【优秀文档】二、畅通经络

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中医经络学畅通经络促进血液循环

中医经络学畅通经络促进血液循环中医经络学是一门独特而古老的学科，它研究人体经络系统的结构、功能以及与健康的关系。

经络系统是中医学理论的核心之一，它认为人体内有一套像血管系统一样的经络网络，通过这些经络可以调节和运输气血，维持身体的健康平衡。

经络的畅通与否直接影响着血液循环的良好与否，因此，促进经络畅通能够有效改善血液循环，提高整体健康水平。

中医经络学中提到的经络是一个广义的概念，它包括了经络、络脉、气血等。

经络是指沿着人体表面分布的一系列通路，它们相互连接形成了一个完整的系统。

络脉则是指经络内部的细微血管，它们是气血运行的通道。

而气血则是中医学中非常重要的概念，它们相互依赖、相互合作，维持着人体的正常生理功能。

经络的畅通保证了气血的顺畅运行，也就保证了血液循环的正常。

中医经络学认为，经络畅通与血液循环是息息相关的。

经络的畅通能够促进血液循环，从而保证身体各个部分得到足够的氧气和营养物质供应。

而血液循环的顺畅也会促进经络的畅通，使得气血得到平衡运行。

当经络受到阻塞或疏通不畅时，就会影响到血液的正常循环，从而引起各种疾病和不适。

在中医经络学中，有多种方法可以促进经络畅通，进而改善血液循环。

下面简单介绍几种常见的方法：1. 推拿按摩：推拿按摩是一种通过按摩经络以达到疏通经络、化淤通络的效果。

按摩能够刺激经络，改善气血循环，从而保证经络的正常运行。

常见的推拿手法包括揉、捏、推、按等，可以通过自我按摩或专业推拿师的帮助来进行。

2. 中药调理：中医药中有很多能够疏通经络、活血化瘀的药物。

通过内服中药或外用药膏，可以改善气血循环，促进经络畅通。

常用的中药材有川芎、当归、赤芍等，它们具有活血、祛瘀的功效。

3. 针灸疗法：针灸是中医学中的一种特殊疗法，通过插入特定的穴位来疏通经络、调节气血。

针灸能够刺激穴位，调节气血循环，从而达到促进经络畅通的效果。

由于针灸需要专业的技术和丰富的经验，建议在专业的医生指导下进行。

2018-2019-女性练习太极拳的好处-精选word文档 (2页)

2018-2019-女性练习太极拳的好处-精选word文档本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==女性练习太极拳的好处太极拳，中国传统武术中的一种。

是依据“易经”阴阳之理，结合中医经络学、道家导引、吐纳综合创造的一套含阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，因此非常符合健身养生之道。

练习太极拳，没有年龄限制，可以说是老少皆宜。

那么女性练习太极拳的好处有哪些呢?下面就和小编一看看看吧!女性练习太极拳的好处太极拳运动，能帮助女性提高免疫力，呵护女人的健康与美丽。

这也是由太极拳本身具有的优良特点决定的。

首先，太极拳对腿上的锻炼，提升了女性美丽的标准。

因为，腿是展现女性美丽、体现女性自信的一个重要方面。

俗话说：人老先从腿上老。

很多女性朋友，正是由于对腿部锻炼的缺乏，从而也使美丽在自己的身上跟着慢慢的“老化”了。

太极拳对腿上的锻炼，是全方面的。

综合性的提高了腿的功能。

它不像是某些运动，只锻炼了腿的一部分，有的甚至是强制性的锻炼方法。

这样，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受伤。

而太极拳却能在人体自然的运动中，牵动着腿部的所有环节，一起运动，从而使肌肉群、关节、骨骼，得到有效的锻炼。

给女性朋友展现自我魅力带来了良好的机会。

第二，太极拳中“静”对女人的影响是不容忽视的。

太极拳不光是一种简单的身体运动，还具有修心养性的功能。

“能静方知动”，“不静不知动之奇，不动不知静之妙”。

这些需要口传心授的心法修炼，必将使女性的“内秀”得以提高。

从本质上深刻地改变女性的魅力。

第三，太极拳是全身性的运动，练太极拳能调养血气，畅通经脉。

它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。

使女性朋友，在运动中，得到一种身体的保养。

同时，这种全身性的锻炼，也将给女性抒发自身魅力和活力带来信心。

最后，说说太极拳衣着要求对女性朋友的保护。

疏通经络有技巧

疏通经络有技巧1、升温是疏通经络最有效的方法。

身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。

只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。

我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。

这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。

遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

2、学会看经络图身体内的经络有两套系统，一个是小周天，一个是大周天。

小周天就是任督二脉的循环，大周天就是十二条经络的循环。

而大周天的十二条经络其实只是三条长长的经络的循环，都是从小腹内的丹田出发，上行至胸，由胸再行走到手臂内侧→手→手臂外侧→头→躯干→下肢外侧→脚→下肢内侧→再进入小腹。

这是一次循环，每次循环走四条经络，这四条经络其实就是一条经络，只是人为地将它们分开，起了不同的名字，但这条经络的精气是相连的、是没有断的。

还要提醒大家一下：经络的经就是主干道，就是大小周天。

但络，其实是网络，有四通八达的意思，就是身体的经络除了主干道外，各种的侧枝是非常发达的，遍布全身的上上下下、左左右右、里里外外，就会出现按摩哪里，身体都会有反应的情况出现，所以才会出现各种的全息理论。

人体的经络至今没有将全图画出来，就是经络不是简简单单的一条马路，是网络，而大小周天的这些主干道上，也不是一根管道，而是一组管道。

所以不要太拘泥与找穴位、找经络，只要有淤堵、疼痛、不通、长出多余肉的地方都进行梳理，都会对身体产生作用的。

中医的经络图看似复杂难懂，其实只要记住关键的几条经络就行了。

下面是学经络图的技巧。

任脉、督脉（如图），走在人体的正中线，是身体最重要的经络，任督二脉畅通，百病不生。

任脉的疏通：坚持揉腹、擦胸就可以了，也可以刮痧、拔罐。

督脉的疏通：经常用后背撞击树干、撞击墙面都可以。

养生经络养生心得体会畅通经络健康一生

养生经络养生心得体会畅通经络健康一生经络是中医理论中非常重要的概念，它被认为是人体内的能量通道，负责运输和调节气血营养，维持身体的正常功能。

保持经络的畅通对于健康至关重要。

多年来，我积累了一些养生经验，现在与大家分享一下我的经络养生心得。

一、良好的饮食习惯良好的饮食习惯对于经络的畅通至关重要。

首先，饮食要均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，确保身体各方面的需要。

其次，要避免食用过多的油炸食品、加工食品和高糖食品，这些食物可能会导致气血瘀滞，从而影响经络的畅通。

另外，多摄入新鲜的水果和蔬菜，它们富含抗氧化物质和纤维，对于促进经络的畅通非常有益。

二、适度的运动和按摩适度的运动可以促进气血运行，增加身体的新陈代谢。

尤其是一些有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，能够加快血液循环，激活经络。

此外，经常进行按摩也对经络的畅通非常有益。

例如，使用指压按摩或推拿可以直接刺激和放松经络，促进气血的流动。

三、养成良好的作息习惯良好的作息习惯可以调整经络的气血运行节奏。

首先，要保证充足的睡眠。

充足的睡眠可以让身体得到充分的休息和修复，保持经络的通畅。

其次，尽量避免过度劳累和长时间的固定姿势，避免气血的积聚和瘀滞。

此外，可以适当的午休，利用中午休息时间放松身心，促进经络的畅通。

四、心理调节和情绪管理心理状态和情绪对经络的畅通有着重要的影响。

长期的紧张、压力和焦虑等不良情绪可能导致经络堵塞。

因此，我们应该学会积极应对心理压力和负面情绪，寻找适合自己的放松方式，如冥想、音乐、阅读等。

保持良好的心理状态有助于经络的畅通和健康。

五、中医调养和辅助疗法中医调养和辅助疗法是改善经络畅通的重要方法。

中医养生方法中有许多针对经络的调理方法，如艾灸、拔罐、针灸等，可以刺激经络，调节气血的流动。

同时，一些中草药也被广泛应用于经络调理，如黄芪、当归、川芎等，具有补气血、活血化瘀的功效。

综上所述，要保持经络的畅通和健康，我们需要培养良好的饮食习惯，进行适度的运动和按摩，调整作息时间和心理状态，并结合中医调养和辅助疗法。

如何疏通经络详解

如何疏通经络一、身体内管道不通畅的表现。

1、“痛则不通”，只要身体出现疼痛症状，不论是什么部位，都代表着此部位的道路不通畅了。

2、皮肤上长疖子、长痘痘、长斑。

3、身体内长囊肿、肿块。

4、鼻塞、耳鸣、见风流泪、口臭、胃胀、腹胀、胸闷。

5、眼睛不清澈了，有血丝了，眼白开始变浑浊、发黄了。

6、手上、腿上、脚上的青筋凸起比较明显了。

7、浮肿、关节积液。

8、身体内反复不愈的各类炎症，如胃炎、肠炎、妇科疾病等，除了与身体内气血不足有关以外，经络不通也是一个主要原因。

二、身体出现管道不通畅的原因有哪些？身体内大大小小的管道非常多，有看得见的管道，也有看不见的管道；有空腔的管道也有实心的管道，这些管道就是连接身体上下内外的各种道路。

身体内的各种道路，就如一个家庭，可以通过看得见的大路与外界相连，也可以通过手机、无线网络这些看不见的通道与外界相通，也有通过埋藏在地下的各种管道与外界相连，不同的道路起着不同的作用。

身体内的食道、胃肠道、胆道、血管、淋巴管等等这些空心管道，是看得见的大通道，血管、淋巴管遍布全身各处；实心的管道——神经，也一样遍布全身各处；细胞与细胞之间流动的细胞外液，又称组织液，是身体内的河流，一样流通遍布全身各处。

（注：中医所说的经络流动，其实就是身体内组织液间的流动）以上各种管道、道路都遵循同样的原则，就是：1、遇冷会收缩，会造成管腔、道路的狭窄，严重时就是管腔、道路的闭塞；2、遇冷会运行缓慢，会造成循环变慢、会造成物质的沉淀、会加重管腔、道路的淤堵；3、管腔、河流内只要有不能被及时运走的能源，就会造成通路受阻，就会出现身体淤堵的症状；管腔、河流内只要脏东西太多，一样会造成道路的不畅，发生淤堵。

4、周围组织对管腔的挤压，细胞的变异、增生对组织液的挤压等等，也是造成管腔、河流狭窄淤堵的一个原因。

三、纠正这些原因，身体内各种道路自然通畅。

1、身体只要遇冷管道就会收缩，道路就会变窄，严重时就是管腔、道路的闭塞；身体内的河流遇冷就会运行缓慢，就会造成物质的沉淀，就会加重河流的淤堵。

如何快速疏通经络

如何快速疏通经络经络是人体中传递气血的通道，经络畅通与否直接影响着人体的健康状态。

当经络堵塞时，就会导致气血不畅，从而引发各种疾病。

所以，保持经络的畅通十分重要。

下面介绍几种方法，帮助您快速疏通经络。

1.锻炼身体：适当的锻炼可以促进血液循环，加快淋巴液的流动，从而改善经络的畅通。

建议选择适合自己的锻炼方式，如跑步、散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，每周坚持两到三次，每次半小时以上。

锻炼身体不仅可以疏通经络，还可以增强免疫力，提高身体的整体健康水平。

2.按摩经络：按摩可以直接刺激经络，促进血液循环，疏通经络。

可以自己按摩，也可以请专业按摩师进行按摩。

按摩时，可以用双手搓热，轻柔地按摩身体各个穴位、经络，让气血畅通。

按摩时要注意力度适当，不要太用力，以免出现伤害。

3.针灸疗法：针灸是中医的一项宝贵疗法，可以通过刺激穴位，疏通经络。

针灸疗法需要专业的医师进行操作，通过穴位的刺激，可以调节经络的气血流动，促进机体的康复。

但是应该选择正规的医院进行，以确保安全。

4.良好的作息习惯：经络的疏通也与人的生活习惯有关。

良好的作息习惯可以保持经络的畅通。

每天保持充足的睡眠，规律作息时间，不熬夜，可以帮助经络畅通；合理的饮食，避免暴饮暴食，注意膳食营养均衡，也是保持经络畅通的重要因素。

5.心理平衡：心理紧张、焦虑等情绪也会影响经络的畅通。

保持心理平衡，减少负面情绪的影响对于经络疏通十分重要。

可以通过听音乐、读书、冥想、休闲运动等方式，来缓解压力，减少负面情绪。

6.足部按摩：足部有很多穴位与身体的各个部位息息相关。

通过足部按摩，可以刺激经络，促进血液循环，疏通经络。

每天晚上泡脚时顺便按摩足部，可以达到疏通经络的效果。

7.草药疗法：中草药也是疏通经络的有效方法。

可以选择具有清热解毒、活血祛湿作用的中草药，制作成药膏、药贴等形式，直接涂抹于相应的经络上，可以刺激经络，促进血液循环，达到疏通经络的效果。

经络疏通的方法

经络疏通的方法经络疏通是中医理论中的重要概念，指的是通过各种方法来促进人体经络的畅通，以达到调整身体健康的目的。

经络疏通的方法多种多样，包括按摩、针灸、艾灸、拔罐、穴位按压等，下面将详细介绍几种常见的经络疏通方法。

首先是按摩。

按摩是一种常见的经络疏通方法，通过按摩可以刺激穴位，促进经络畅通，调理气血。

比较常见的按摩方式有推拿、指压、拨罐等，可以根据个人的实际情况选择适合自己的按摩方式进行经络疏通。

其次是针灸。

针灸作为中医的传统疗法，通过在人体特定穴位刺激来调理人体的气血，从而达到经络疏通的效果。

针灸疗法需要在专业医师的指导下进行，不建议自行进行针灸操作。

另外，艾灸也是一种常见的经络疏通方法。

艾灸是利用艾草燃烧产生的热量和药性来刺激人体穴位，从而调理经络，促进气血畅通。

艾灸可以在专业医师的指导下进行，也可以选择艾灸馆进行艾灸疗法。

此外，拔罐也是一种常用的经络疏通方法。

拔罐通过在人体特定部位使用罐具产生的负压，来刺激穴位，促进经络的畅通，调理气血。

拔罐可以有效缓解肌肉酸痛、改善血液循环，是一种比较方便易行的经络疏通方法。

最后，穴位按压也是一种简单易行的经络疏通方法。

通过按摩特定穴位，可以改善气血循环，促进经络畅通。

比较常用的穴位按压方法有耳穴按压、足底按摩等，可以在家中进行日常保健。

总之，经络疏通是中医养生的重要内容，通过各种方法来促进经络的畅通，可以调理气血，改善身体健康。

但是在进行经络疏通时，需要根据个人的实际情况选择合适的方法，并在专业医师的指导下进行，避免不必要的风险。

希望大家能够通过经络疏通方法，保持身体健康，提高生活质量。

疏通经络的10个办法

疏通经络的10个办法身体经络不通就容易出现身体疼痛、失眠、耳鸣、怕冷等症状，那么，经络不通怎么办?下面就不妨和店铺一起来了解下，希望对各位有帮助!疏通经络的10个办法1、升温是疏通经络最有效的方法身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。

只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。

我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。

这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。

遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

2、轻揉耳轮通肾气双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

3、梳头促进血循环用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。

人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

4、针灸按摩针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。

古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

5、莲花坐活动韧带坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。

坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

6、5字调息通五脏每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。

关于疏通经络黄帝内经的论述

关于疏通经络黄帝内经的论述疏通经络是黄帝内经中非常重要的一项内容。

经络是人体内的一种特殊结构，它是连接全身脏腑和组织的网络，负责气血运行和信息传导。

疏通经络可以促进气血畅通，调整人体的阴阳平衡，从而达到治疗疾病和保健养生的目的。

黄帝内经中关于疏通经络的论述主要集中在《素问·宝命全形论》、《灵枢·经别篇》和《灵枢·经脉》等篇章中。

其中，《素问·宝命全形论》中提到了经络的重要性，称经络为“血脉之所行也”。

经络是人体内血液和气息流动的通道，它们是血脉的主要走向，贯穿全身。

如果经络通畅，气血就能够顺利流动，人体各个器官和组织就能够得到充足的营养和氧气，从而保证机体的正常运转。

而如果经络堵塞，气血就会受阻，导致疾病的发生。

《灵枢·经别篇》中则详细介绍了经络的分布和主要的穴位。

经络分布全身，有经脉、络脉和经筋等。

其中，经脉是最主要的，是气血运行的通道。

经络内有许多重要的穴位，通过刺激这些穴位可以疏通经络，调整气血的流动。

例如，《灵枢·经别篇》中提到的“十二经脉”的穴位，通过按摩、拍打、针刺等方法刺激这些穴位，可以促进经络的畅通，调整脏腑的功能，从而达到治疗疾病和保健养生的目的。

疏通经络的方法有很多种，常见的包括按摩、推拿、针灸、拔罐等。

按摩是一种比较常见的方法，通过对经络进行适当的按摩可以刺激经络的流动，促进气血的运行。

推拿则是一种通过按压、揉捏等手法来疏通经络的方法，它可以调整经络的阻塞，促进气血的流通。

针灸是一种通过刺激经络的方法，通过在穴位上插入针具来调节气血的运行。

拔罐是一种通过在皮肤表面产生负压，促进经络的流通的方法。

疏通经络的好处是很多的。

首先，它可以促进气血的流通，调整阴阳平衡，从而提高机体的免疫力和抵抗力。

其次，疏通经络可以调整脏腑的功能，促进新陈代谢，帮助排毒养颜，延缓衰老。

此外，疏通经络还可以治疗各种疾病，如头痛、失眠、消化不良等。

如何才能快速疏通经络

如何才能快速疏通经络要快速疏通经络，可以尝试以下方法：1.运动：适量的运动对经络畅通非常有益。

可以选择适合自己的运动，如太极拳、瑜伽、散步等。

这些运动可以帮助全身经络流通，促进气血循环。

2.按摩：按摩经络可以刺激经络的循环，促进经络疏通。

常用的按摩方法有指压、捏揉、推拿等。

可以选择自己感觉较为舒适的按摩方法，每天进行数分钟的按摩。

3.饮食调理：饮食对经络的疏通也有很大的影响。

可以选择一些具有活血化瘀作用的食物，如生姜、玫瑰花、红枣等。

另外，还可以多喝一些温水，保持身体的水分充足，有利于经络的流畅。

4.艾灸：艾灸是一种传统的中医疗法，可以通过艾炷的燃烧产生热烟，刺激经络，促进经络的疏通。

可以选择适当的穴位进行艾灸，如足三里、命门等。

艾灸前后需要注意保暖，避免受凉。

5.中药疏通：中药中有一些可以疏通经络的药材，如桃仁、红花、川芎等。

可以根据个人的情况选择合适的中药进行调理。

使用中药时需要遵循中医的原则，按照医生的指导进行用药。

6.足浴：经络在足部有很多的穴位，通过足浴可以刺激这些穴位，促进经络的疏通。

可以在温水中加入适量的盐、草药等，每天泡脚20-30分钟。

7.良好的生活习惯：保持良好的生活习惯对经络的疏通也有很大的影响。

要保持充足的睡眠，合理的饮食，远离烟酒等有害物质，保持情绪的稳定等。

这些都可以帮助经络的疏通。

总结起来，要快速疏通经络，需要适量的运动，按摩经络，饮食调理，艾灸，中药疏通，足浴和养成良好的生活习惯。

这些方法可以相互结合使用，促进经络的畅通，改善身体的健康。

疏通经络的文案

疏通经络的文案1.经络是人体内的能量通道，它们贯穿全身，连接脏腑器官和肌肉骨骼。

2.经络的畅通与否决定了身体的健康状况，经络疏通就能促进身体的能量流动。

3.经络疏通可以调整身体的气血循环，缓解身体不适和痛楚。

4.经络疏通能够促进身体的新陈代谢，使身体的各个器官功能正常。

5.经络疏通还有助于激活身体的免疫细胞，增强人体的免疫能力。

6.经络疏通可以有效缓解紧张情绪，调整身心平衡。

7.经络疏通还有助于改善睡眠质量，促进身体的休息和恢复。

8.经络疏通配合其他保健方法，如中药调理、针灸、按摩、瑜伽等，效果更佳。

9.疏通经络除了可以治疗多种身体不适，还能帮助减轻疼痛和舒缓疲劳。

10.经络疏通可以针对不同身体部位进行，例如头颅、颈部、上背、手臂、腹部、腰部、腿部等。

11.经络疏通不仅适用于成年人，也适用于儿童和老年人。

12.经络疏通需要结合不同的保健方法，不同的方法对于不同的人有不同的效果。

13.经络疏通可以配合饮食调理，以达到更好的效果。

14.经络疏通是一种可以长期坚持的保健方法，可以用于预防多种疾病。

15.经络疏通不仅可以改善身体状况，还能促进精神状态和感觉。

16.经络疏通需要在专业人员的指导下进行，不能自行尝试。

17.经络疏通对身体有很多好处，但是需要持之以恒地进行，不能一次就彻底解决问题。

18.经络疏通的效果需要根据身体情况和治疗方法不同进行评估。

19.以推拿、拔罐、艾灸、针灸等中医理疗方法进行经络疏通，是一种较为有效的方法。

20.经络疏通需要真正理解身体的能量和气血循环，不能铺张浪费。

21.内部调理和外部锻炼相互配合，才能达到最佳的经络疏通效果。

22.经络疏通是一种减轻身体负担、保持身体健康的重要方法，以预防为主。

23.经络疏通需要在健康生活的基础上进行，只有健康的生活方式才可以保证身体健康。

养生指南 3 人的健康离不开两大要素足够的气血畅通的经络

养生指南3 : 人的健康离不开两大要素: 足够的气血/ 畅通的经络1. 人的健康离不开两大要素: 足够的气血/ 畅通的经络1. 足够的气血足够的气血靠：足够的食物+ 胆汁+ 必要时间内( 晚天黑后~午夜1点40 ) 优质的睡眠( 这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导) + 良好的生活习惯。

2. 畅通的经络( 包括血管和排泄垃圾的通道)清净心一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

1. 人生以血气流通为主，气滞可以阻血，血阻可以结毒人生以血气流通为主，气滞可以阻血，血阻可以结毒，为疖为瘰，为癌为瘤，皆是血气不流通之故。

气以顺为主，血以通为畅。

百病无不先由气滞，气郁于内，肝先受伤。

挽救之法，在化除得诀。

而化除要诀有二：第一寻其根，其根在心，心空则一切自化。

第二以药石、按摩助其化除，帮助血气之流通。

2. 欲得养生, 肠中常清3. 根据阴阳互抱的原理来看, 清与浊相互吸引所以人食入清新之物必将与体内污浊之物相抱，从而把它们排除体外污浊之物的产生一是因为食入不干净食物，但更主要的是食入了过多的食物，体内不能运化造成食物堆积成垃圾。

3. 维持健康的身体需要“增收(增加气血)”, 也需要“节支(减少血气的损耗)”1. 过度进食( 反7 分饱)过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。

2. 适当运动可以帮助人的气血运行, 但同时也在消耗人的气血人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的3. 减少体内的垃圾( 饮食+ 呼吸)人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。

（1）减少体内的垃圾；（2）增加血脉经络的畅通；（3）增加体内的气血。

4. 要想健康, 就必须使体内有足够的"气" 来"气化" 所进的食物只有这样，你的体内才不会积累垃圾，不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器。

通调补养

于七味自愈调理之通调补养什么是通调补养呢？下面给大家谈谈：通--指疏通，疏通经络，心脏，肝，肠道，也就是人体全面疏通。

调--指我们人体经络等全面疏通了，也就是身体毒素，垃圾排干净了，这是就要开始调理我们的身体，如，脏腑，肝，肺，心情等等。

补--补肾，补脾，肾乃先天之元，后天补脾强壮体格。

养--养经络，心，肝，气血，血氧调和布散于全身。

一，通俗话说：“要想富先修路，”这里的路是指通向富裕的通道。

说明通是多么重要的。

在这里通，是通者，畅通也。

许多人之所以不能够，就是因为身体不通之处太多。

而身体哪些地方会出现不通呢？首先是，脏腑，经络主要是微循环，信息交换，消化，传输等功能。

如果我们的身体是一座城市，那么，脏腑，经络就是通往城市的“交通运输道”，你想想，要是“交通运输道”不通的话，可能发生车祸；要是人体不通的话，我们吃在多的营养补品，也可能达不到我们想要的效果，还可能在我们的身体里形成毒素，产生垃圾无法排出到体外，而危害自己的健康。

所以我们要排出体内的毒素，淤泥，垃圾，污垢，就得疏通全身。

二，疏通经络有一句话是这样说的：“通则不痛，痛则不通”经络看不见，摸不着。

经络包括十二正经和七经八脉，遍布全身，内连脏腑，外络四肢百骸、皮毛孔窍，沟通内外，贯穿上下。

《内经》曰：“经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。

”故中医治病，无论是针灸还是汤药，总以人体经络的畅通和气机的条达为前提，所谓“用针之道气至为要；灸者温通经络，驱散邪气；砭者之意，以调血络风痹；汤药调理，以入经为妙”。

经络是气血运行的通道。

只有经络通畅，气血才能川流不息地营运于全身。

只有经络通畅，才能使脏腑相通、阴阳交贯，内外相通，从而养助腑、生气血、布津液。

传糟粕、御精神，以确保生命活动顺利进行，新陈代谢旺盛。

所以说，经络以通为用，经络通畅与生命活动息息相关。

一旦经络阻滞，则影响脏腑协调，气血运行也受到阻碍。

因此，《素问·调经论》说：“五脏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生”。

经络畅通病无踪(二)

“ ”等各种按摩法。其中所谓 “ ” 的手法，是上压压就
面所提到的指压。
一
般来说，或用力压属于泻法，用于神经痛捶应
发烫。
等疼痛厉害的病症，轻搓、等是补法，于手脚轻揉用
（）激穴道要在呼气时。穴道疗法最容易忽视１刺的是呼吸。似乎很少人知道，呼气时刺激经络和穴
位，导效果更佳，取得更好的效果。传能吸气时，肉收缩而僵硬，时刺激穴位不太会肌这
记分寸中医里有 “ 身寸 ”一说，是用自己同就
的手指作为找穴位的尺度。大拇指的指间关节的宽度是 “ 寸 ”；指和中指并列，指尖算起的第二一食从
种补法，古以来便被应用于慢性病的治疗上。自在家中灸时，先在手掌中放置艾草，将它捻首并
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椎；两边肩胛骨的最下端跟第七胸椎骨的突起在一
条线上；左右两侧突出的骨头，就是系腰带的位腰也置，第四腰椎的突起在一条线上。跟使用经络疗法要注意什么
成大约米粒一半大小的金字塔形灸。用少许的水弄湿皮肤，在穴位上放上上面所说的灸，此艾草才容易立起来。然后点燃线香，燃如引艾草，感到热时更换新的艾草。若没有特殊状况，在

中国传统康复经络-V1

中国传统康复经络-V1中国传统康复经络是中医学的重要分支之一，它主要依据经络理论，运用针灸、推拿、拔罐等传统中医手段，对人体内经络系统进行调理，帮助身体恢复健康。

本文将对中国传统康复经络进行重新整理，以期对读者了解和学习有所帮助。

一、经络系统概述经络系统是中医理论中的一个重要概念，它认为人体内部存在一条条的经络，这些经络与脏腑器官、四肢百骸相连通，构成了一个复杂的系统。

这些经络不仅仅是人体内物质输送的通道，还与人体生理、病理、疾病的产生等方面有着密切的关系。

二、中国传统康复经络的方法1.针灸针灸是中国传统康复经络中的核心方法之一，它利用针刺刺激穴位，调理经脉气血，达到调和身心，恢复健康的目的。

针灸治疗的范围非常广泛，包括慢性疼痛、神经系统疾病、内科疾病等方面。

2.推拿推拿是中医传统康复的重要方法之一，它采用按摩、揉捏、推拿等手法在体表的经脉穴位上进行操作，以调理人体经络，消除疼痛、疏通气血、增强免疫力等。

3.拔罐拔罐是一种较为古老的中医金刚罐疗法，它是通过在皮肤上施以负压，使气血畅通，疏通经络，调理内脏功能的一种康复方法。

拔罐可以改善循环系统、呼吸系统、免疫系统等。

三、中国传统康复经络的作用1.调理气血中医认为，气血是人体生命活动的基础和保证，调理气血是康复中经络调理的重要目的。

经络的调理可以使气血流通畅通无阻，增强身体免疫力。

2.缓解疼痛经络的调理可以刺激人体内部的物质，缓解肌肉疼痛、神经疼痛等不适症状。

通过中医经络调理方法，能够有效缓解慢性疼痛。

3.调理内脏器官经络的调理对内脏功能具有良好的调节作用。

并且经络调理方法是自然疗法，相对于西药治疗方式不会产生副作用和依赖性。

四、总结中国传统康复经络作为一门古老而神奇的中医疗法，已经被世界所认可。

经络调理不仅仅可以改善身体状况，还可以提高人体免疫力。

经络调理所采用的方法有针灸、推拿、拔罐等，需要在专业的医师指导下进行。

如果你有类似的需求，可以考虑寻求中医师的建议。

疏通经络少生病

疏通经络少生病
*导读：经络是人体防治疾病和保健的总调控系统。

经络学
说是祖国医学的宝贵财富之一，人体的经络已被现代科学所证实。

经络是人体气血运行的通
经络是人体防治疾病和保健的总调控系统。

经络学说是祖国医学的宝贵财富之一，人体的经络已被现代科学所证实。

经络是人体气血运行的通路，经络通畅，才能气血充盈，五脏六腑调和，阴阳平衡，人才能不生病和有效地防御疾病。

人的经络不通，则会生病，正所谓不通则病，病则不通。

因此，老年人要经常疏通经络，促进气血畅通。

方法很简单，下面几种方法你不妨一试。

全身拍打法站坐均可。

双手拍打头部、颈部、两肩、两臂、两手、上身、大腿、小腿、两脚。

从头到脚拍打一遍，使经脉畅通，为气血运行准备通道。

冷热水洗脸法早晨先用冷水洗脸，用毛巾蘸冷水洗几次脸，再把脸浸在冷水里呼气，然后用冷水洗洗小臂和手，再把双手浸入冷水中一分钟。

把冷水擦干，换热水洗。

先把脸、手、臂用热
水洗一遍，再把脸浸入热水中，再换手浸入热水中，然后把水擦干。

冷水洗脸；皮肤、肌肉、血管紧缩；用热水洗脸，皮肤、肌肉、血管舒张。

这样，一冷一热，一紧一张，疏通经络，促进气血畅通，头脑清醒，精神振作，强身健体。

按摩法手指并拢，按照额头、太阳穴、耳后、颈部的顺序进行按压。

然后张开十指置于发际处，向后按摩 30次，直至头皮放松。

(北京通州中西医结合骨伤医院骨三科主任张兴国)。