阳光心态课程笔记
十大心态修炼指南》第二章：太阳岛上——阳光心态
职业满意度缺失、危机感增强。2004年职业白领的职业满意度缺失主要缘于薪资。59.69%的被调查者“因为薪金的原因而选择跳槽”；由于工作压力，56.53%的被调查者“不愿意丢下工作或者客户而去赴约”，这种长期不情愿的选择加深了白领对工作的不满。
阳光是世界上最纯粹、最美好的东西，他驱除阴暗，让人极目远眺，心旷神怡。
好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。职业经理人只有建立起积极的价值观，获得健康的人生，方能释放出强劲的影响力。你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。所以，你自己内心充满热量，才能释放热量。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。作为一个组织和团队的领路之人，职业经理人的阳光心态尤为重要。
5、 你并不是天底下最倒霉的人——驱除“黑点思维”
一张白纸上画着一个黑点，有的人只看到黑点，是因为他钻进了黑点这个死胡同，黑点被扩大化，因此全然不觉周围还有着大片的白纸，换一种角度，全面的看待整张白纸，就会发现白纸所占的其实远大于黑点。
现实中的不少人，遭受了一次挫折和失败，就怀疑自己的能力，在内心深出得出“我不行”、“我不是这块料”、“我这辈子完了”得结论。其实，人完全有理由，在任何艰难困苦的条件下，都具有乐观主义的精神。而要做到这一点就必须有驾驭大脑兴奋中心的能力。
当你关门时，也将过去的一切留在后面，不管是美好的成就，还是让人懊恼的失误，然后，你才可以重新开始．从昨天的风雨里走过来，身上难免沾上尘土和霉气，心中多少留下一些酸楚的记忆，这是不能完全抹掉的。我们需要总结昨天的失误，但我们不能对过去了的失误和不愉快的耿耿于怀，因为伤感也罢，悔恨也罢，都不能改变过去，不能使你更聪明、更完美。如果总是背着沉重的怀旧包袱，为逝去的流年伤感不已，那只会白白耗费眼前的大好时光，那也就等于放弃了现在和未来。追悔过去，只能失掉现在；失掉现在，哪有未来！正如俗话所说：“为误了头一班火车而懊悔不已的人，肯定还会错过下一斑火车。”
阳光心态的心得体会（精选15篇）
阳光心态的心得体会（精选15篇）阳光心态的心得体会（精选15篇）阳光心态的心得体会篇1通过学习《阳光心通过学习《阳光心态》这本书，使我体会到了一个人的心态对这个人的健康、生活、家庭和事业的影响都十分巨大，虽然这本书我还没有完全看完，但还是想谈一下自己读这本书的体会。
这本书，使我体会到了一个人的心态对这个人的健康、生活、家庭和事业的影响都十分巨大，虽然这本书我还没有完全看完，但还是想谈一下自己读这本书的体会。
我从中看到了知足、感恩、乐观、开朗这样一种心态，是一种健康的心态。
怎样营造阳光心态，影响阳光心态的原因，及改变态度、怎样享受、怎样创造，这本书给了我们很好的答案，它告诉我们最好的办法是拥有一个健康、向上的良好心态，保持阳光心态就是保持平常、积极、知足、感恩、达观的一种模式，能够让我们带着好心情去创造成功、体验过程。
学会从工作中发现乐趣，任何工作，只要用心去体会，总会从中发现乐趣，找到成就感，使工作不再是一种负担，从而延长快乐的时间。
由此，我想到我们的工作，如果心态不平衡的话，就会这也不称心，那也不如意，啥都看不惯，啥都不满意。
工作本身不重要，重要的是你对这个工作的态度，既然我们改变不了工作，就要改变对工作的态度，就要以平和的心态对待工作。
我所从事的是离退休管理和稳定工作，这项工作就需要有一个阳光的心态、良好平和的心态服务于他们。
比如在接待一个怒气冲冲的上访者时，自己没有好的心情、平和的心态，又怎能做好来访者的工作呢？只能适得其反。
塑造一个健康向上的心态，是做好一切工作的良好开端。
只有自己调整好心态，才能给接触自己的人带去快乐，正确认识自己，为自己准确定位，学会快乐工作，不仅能提高工作效率，还能给更多的人带来快乐。
一样的完成工作，何不端正自己的心态，快快乐乐地去工作呢？在这里我想和大家分享《阳光心态》里的一段话，要保持良好的阳光心态的方法是：1、不能改变环境就适应环境。
2、不能改变别人就改变自己。
阳光心态培训.pptx
• 4、All that you do, do with your might; things done by halves are never done right. ----R.H. Stoddard, American poet做一切事都应尽力而为，半途而废永远不行 8.5.20208.5.202011:0311:0311:03:1011:03:10
白金法则：别人想你如何对他，你就如何对他
三不原则
常用五句话
不影响别人 不伤害别人 不侵害别人利益
是 对 好 您真内行
我了解，立即处理
黄金定律：你想别人如何对你，你就先如何对别人
日本人的成功之道
不停地鞠躬 不停地说好话
中国每100位头脑出众， 业务过硬的人中，就有 67个因人际关系不畅造 成失败，共同的心理障 碍是——难以启齿赞美 别人。
钻石定律：好话两边传，坏话两边瞒
好话需直爽 坏话需委婉
生命的长度是 上帝所给予的， 但生命的宽度 却掌握在我们 自己手中。
人生三层境界
昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路
衣带渐宽训寄语
日渐成熟
• 宠辱不惊， • 看庭前花开花落。
去留无意， • 望天上云卷云舒。
日渐坚强
• 独立自主 • 坚持梦想
不忘初心，方得始终
阳光心态
• 笑语轻盈 享受风的轻抚 接受雨的洗礼
谢谢观赏
• 1、Genius only means hard-working all one's life. (Mendeleyer, Russian Chemist) 天才只意味着终身不懈的努力。20.8.58.5.202011:0311:03:10Aug-2011:03
只有善于学习的人，才有不断追求进步的愿望，才能 承担更大的责任，才会获得比别人更多的成功机会。
阳光心态培训课件
阳光心态培训课件阳光心态培训课件近年来，随着社会竞争的加剧和压力的增大，人们的心理健康问题越来越受到关注。
阳光心态作为一种积极向上的心态，被认为是提高个人幸福感和应对压力的有效方法。
为了帮助人们培养阳光心态，许多培训机构和公司纷纷推出阳光心态培训课程。
本文将介绍阳光心态培训课件的内容和重要性。
一、阳光心态的定义和特点阳光心态是一种积极向上的心态，它让人们能够以积极的态度面对生活中的困难和挑战。
与消极的心态相比，阳光心态具有以下几个特点：1. 积极乐观：阳光心态的人总是积极乐观地看待问题，相信自己能够克服困难并取得成功。
2. 自信自尊：阳光心态的人对自己有信心，能够正确评估自己的能力和价值，保持自尊。
3. 弹性思维：阳光心态的人具有弹性思维，能够灵活应对变化和挑战，寻找解决问题的方法。
4. 心理韧性：阳光心态的人具有较强的心理韧性，能够从失败和挫折中迅速恢复，继续前进。
二、阳光心态培训课件的内容阳光心态培训课件通常包括以下几个方面的内容：1. 心理健康知识：介绍心理健康的重要性，让学员了解心理健康与阳光心态的关系。
2. 心理压力管理：教授学员应对压力的方法和技巧，帮助他们有效应对各种挑战。
3. 积极心态培养：通过案例分析和角色扮演等活动，培养学员的积极心态和乐观态度。
4. 自我认知和自我评价：帮助学员正确认识自己的能力和价值，提高自尊和自信。
5. 情绪调节和情绪管理：教授学员情绪调节的方法，帮助他们保持情绪稳定和积极向上的心态。
三、阳光心态培训的重要性阳光心态培训对个人和组织来说都非常重要。
以下是它的几个重要性：1. 提高幸福感：阳光心态能够帮助人们更好地面对生活中的困难和挑战，提高幸福感和生活质量。
2. 提高工作效率：拥有阳光心态的员工能够更好地应对工作中的压力和挑战，提高工作效率和工作质量。
3. 促进团队合作：阳光心态能够促进团队成员之间的合作和沟通，增强团队的凝聚力和战斗力。
4. 减少心理问题：阳光心态培训能够帮助人们正确认识自己，提高自尊和自信，减少心理问题的发生。
《阳光心态》PPT课件
04
阳光心态在工作学 习中的体现
积极投入工作，追求卓越绩效
热爱本职工作，全身心投入
01
阳光心态的员工热爱自己的工作，愿意为工作付出努力和时间，
追求卓越的工作成果。
不断挑战自我，追求更高目标
02
他们不满足于现状，不断挑战自己的极限，追求更高的目标和
更好的业绩。
注重细节，精益求精
03
在工作中，他们注重细节，追求卓越品质，力求在每一个环节
尊重他人的观点和立场， 寻求双方都能接受的解 决方案。
掌握有效的沟通技巧， 如倾听、表达、反馈等， 提高沟通效率和质量。
尊重他人，包容不同观点和文化
尊重他人是人际交往的基本原则之一， 要尊重他人的权利、尊严和价值观。
在与他人交往时，要包容不同的观点 和文化，不要轻易否定或贬低他人。
学会换位思考，理解他人的立场和感 受，增进相互理解和信任。
都做到最好。
主动学习新知识，不断提升自我
持续学习，更新知识
阳光心态的员工具有强烈的学习意愿，不断汲取新知识、新技能， 以适应不断变化的工作环境。
善于思考，勇于创新
他们善于思考和分析问题，勇于提出创新性的解决方案，推动工 作的改进和发展。
乐于分享，共同进步
他们乐于与同事分享知识和经验，促进团队整体水平的提升。
《阳光心态》PPT课 件
目录
CONTENTS
• 阳光心态概述 • 培养阳光心态的方法 • 阳光心态在人际交往中的应用 • 阳光心态在工作学习中的体现 • 阳光心态对个人成长的影响 • 总结与展望
01
阳光心态概述
定义与内涵
01
阳光心态是一种积极、乐观、向上 的心态，表现为对事物持正面看法、 对未来充满信心、对困难保持坚韧 不拔的精神状态。
阳光心态的心得体会与感悟(精选8篇)
阳光心态的心得体会与感悟(精选8篇)阳光心态的心得体会与感悟篇1近日，在公司全面开展的“爱读书读好书善读书”活动的倡导下，我阅读了《阳光心态》这本书，正如读过此书的同事所言，这真是一本很好的书，吸引着我一天内读完了它。
而且在仔细认真阅读中，一段段的文字就像是一缕缕温暖的阳光，不断地照亮我的内心，心态也用心起来，感觉世界也更加完美，所面临的诸多困难与问题并不是像我想象的那么难以解决。
现就书中给我触动最深的资料与大家一齐分享。
相信我们经常会有这样的困惑：自我的财富在增加，但是满足感在下降;拥有的越来越多，但是快乐越来越少;沟通的工具越来越多，但是深入交流的越来越少;认识的朋友越来越多，但是真正的朋友越来越少。
哪里出了问题?心态出了问题。
心态出了问题，那就要调整好心态，好情绪才能欣赏好风光，塑造健康的心态，塑造知足、达观、感恩的阳光心态，就是要让朋友们建立用心的价值观，获得健康的人生，具备强劲的影响力。
我们的内心如果是一团火，就能释放光和热，我们的内心如果是一团冰，就是融化了还是零度。
要想温暖别人，我们的内心先要有热，要想照亮别人，请先照亮自我;要想照亮自我，首先要照亮自我的内心，怎样照亮内心?点燃一盏灯，塑造阳光心态。
良好的心态能够很好的影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。
有时侯不知为什么，心里觉得空空的，那种感觉很奇妙，会想一个人静静地走，走到哪儿算哪儿，有时又会很想和朋友坐在一齐聊聊天，那样才会感觉心里塌实许多，真奇怪，有时又会莫名其妙的想法很多……哎，原先是心态在作祟。
看了这本书我才发现一个人的心态放好了真的很重要，只有心态放正了，那整个人才会开心起来。
不错，人活着就是要经历，不可能一帆风顺的，如果说这一辈子都是一帆风顺的话，那活着还有什么追求呢?所以我们要塑造阳光心态，好好的享受每一天，享受过程，精彩每一天。
生命是一个过程不是一个结果，如果我们不享受过程，结果是什么大家都明白，生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要争取用精彩的生活，良好的情绪把括号填满。
《阳光心态》读书笔记
《阳光心态》读书笔记第一篇：《阳光心态》读书笔记假期女儿带回了《阳光心态》一书，我很有兴趣的阅读了此书，读后受益匪浅,阅读时感觉就象沐浴在明媚的春光中，读后令人耳目一新、豁然开朗。
我得到的最大的启发就是：对于生活，无论出现什么问题，都要积极的去面对，才能使自己真正的迈向成功的道路，在此过程中，一定要控制自己的情绪，摆正自己的心态，不要乐极生悲，也不要过于悲伤，应该学会“懂得选择、学会放弃”，我们应该带着好心情去生活、去工作、去学习。
阳光心态是知足、感恩、乐观开朗的一种心态，是一种健康的心态，具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，在我们日常生活中，经常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心，事情处理不公平，经济条件不宽裕，期望中的事情落空，好心未得好报，自己工作的辛苦没有得到认可，受冤枉挨批评等等。
对这类事情，如能保持积极心态，就会开心，心胸也就会豁达，就能妥善对待、处理好这些事情，工作顺利，心情舒畅。
如果总是想不开，越想越气，情绪失去控制，言行也就出现反常现象。
甚至为了一点小事，大闹一场，出言不逊，开口伤人，使你的人品大为降格，人际关系受损，事后冷静下来想想，为一点小事，到头来受伤害的还是自己，根本不值得。
这时，我们就要调整好心态，建立积极的心态，积极的心态是从正面看问题，乐观地对待人生。
一直以来，家长、老师总是这样教育孩子的：做人要有上进心，要向上看，跟好的比，绝对不能跟不好的比!这话讲得也没错!但我们发现，如果什么都“向上看，跟好的比”，那么人会活得很辛苦，很不开心!因此，我们又要学会“向下比较”，学会松树弯腰，大雪压在身上弯下腰，雪化又挺起腰板，这样才有利于健康。
对不好教的的孩子，我们要想想那些特殊的孩子，那才叫真正的难教，跟他们相比，我们已经够好了!在埋怨工作辛苦时，要想想那些没有工作的人，他们的心在漂泊，找不到停靠的港湾，不知道明天将何去何从，那种徘徊与迷惘，那种对家人的愧疚与无奈，是我们无法想像的!想想他们，我就觉得自己很幸福。
课后感
课后感力博的精英们你们好：那天我带着一颗非常激动的心情听完了我们公司的第一堂培训课，我有太多的喜悦和感激之情难以表达。
首先我要感谢的是所有来听课的力博和正泰员工，因为这占用了你们的假日，以及为这次课程辛勤付出的赵总、刘总和其它筹备的员工，谢谢你们。
今天我主要谈谈这次学习的体会：一．周老师讲的《阳光心态》，里面讲到对每一个人、每一件事要用什么样的心态去对待，对此我深有体会：1.过去我对员工太多的责备和抱怨，通过今天的学习我认识到这其中也有我自己心态的问题；2.老板和员工，合作伙伴之间以及夫妻都要经过四个阶段：认知和相吸阶段、发现彼此缺点阶段、磨合和考虑阶段（这个阶段非常艰难，多少员工，多少夫妻，多少合作伙伴都在这个阶段没能走到一起），最后就是习惯和享受阶段；3.我深深地感到员工身上的不足，部分原因是来自我的执行力和领导力认知度的不足，所以我会用我全身心的力量来学习和改变过去的不足。
二．郑老师的《营销》里面讲到，一个客户后面有250个准客户，把客户当做自己的亲人：1.销售是每个人都可以做的或应该做的，不论是对财务、出纳还是对后勤；2.怎样让客户给你介绍客户，严格规范对客户说的每一句话，不得出现不礼貌行为；3.深感管理没有跟上，制度不太规范；三. 什么是制度以及怎样建立客户档案：1.把员工当做我的“客户”，建立档案2.我要用三分之一的时间去了解我的大客户的喜好以及他的经济情况，接下来做什么项目以及怎么做等等；3.我要用制度管自己和员工，做到有错必罚，用功必奖，让我和员工都明白自己是谁，该做什么，不该做什么；4.让所有能够走到最后一个阶段的人，去得到和享受最后的结果；5.我要以做一个好老板为目标而学习，为实现自己的梦想和达成员工的目标而努力拼搏；6.公司将实行全员采购、全员销售，以多采多得、多销多得为经营准则；7.目前把公司的应收账款摆在第一位；最后，我希望我们每一个听了这堂课的人不只是记笔记，更重要的是需要把想法付诸实践。
《阳光心态与执行力》
阳光心态与执行力课程背景：一个人成功15%取决于专业技能，85%取决于态度，员工工作绩效状态要看其意愿与能力，决心决定成功，阳光心态决定团队战斗力！！！企业中最复杂的因素是人，员工喜怒哀乐的情绪，往往会影响其工作的状态和效率。
员工要每天面对工作任务和业绩要求，面对与人合作和人际沟通，没有一个积极的心态，就会产生很多的抱怨和不满，影响着工作效率和良好的生活品质。
落后时代就是最大的最后！如何跟上时代的要求呢？如何与时俱进呢？向学习要发展，向学习要我们的未来,只有管理好自己的情绪、塑造阳光心态、提升职业素养，享受工作才能快乐的工作，只有快乐的工作才能给企业创造更大的财富，达到与企业共赢的目的。
课程收益：人性本质是什么？生活是一种选择，你选择什么，你就得到什么。
快乐其实是一种心态，你缔造阳光，快乐就光顾你。
这也是为什么在同样的环境，同样的岗位，有的人生活很快乐，而有人却生活在终日抱怨当中的原因。
通过本课程学习帮助您找到如何快乐工作的途径，如何使您拥有像阳光一样的知足、感恩、积极的心态。
帮助您快速融入团队，成为一个受欢迎的人，用快乐之心去工作，去生活，提升职业素养，建立起积极向上的人生价值观，释放出强劲的影响力以获取健康的人生！课程时间：1天，6小时/天课程对象：企业的全体员工课程大纲第一讲：阳光心态带给我们的成功与幸福一、什么是阳光心态1. 案例论证正确的观念和积极的心态对人生有什么有利的影响2. 为什么要建立正确的观念和积极的心态二、心理测试：你的心态有多阳光三、职场“讨厌鬼的几8种行为1. 反社会——不尊重以及侵犯他人权利我不受到约束其他人是笨蛋2. 回避型——经常觉得自己不胜任，对消极评价过度敏感我没有吸引力，其他人会损害我的尊严3. 边缘型——人际关系和情绪不稳定，有显著的冲动性我情绪不稳定、其他人反复无常4. 强迫型——全部注意力在整洁和井然有序上，完美主义和控制欲强我有能力，其他人是懒鬼5. 依赖型——因为需要过度被照顾而显示出顺从和粘人我非常需要被关注，其他人能够给予支持6. 表演型——过度情绪化，过度寻求关注我魅力四射，其他人容易被感染7. 自恋型——夸张，需要被仰慕，缺乏同理心，不能理解别人的情感和处境我享有权力，其他人是低等的8. 偏执型——不信任，疑心，认为别人又恶毒的动机我是对的，其他人心怀恶意三、阳光心态的5条标准1. 低神经质：情绪稳定，积极乐观2. 中等外向：有热情，有意愿与人打交道3. 高责任感：坚持、负责、自律谨慎4. 中到高的宜人性：信任，有道德，愿意合作，有同理心5. 中到高的开放性：有想象力、愿意接受新事物、愿意思考第二讲：乐在工作，爱在工作，攀登人生高峰一、理解人的成就来自信仰与价值观1. 探索冰山下“我赋予了自己什么样的身份与信念”2. 理解自己的冰山下的信念与价值观给自己带来的行为方式3. 明确自己的职业理想，建立符合自己职业理想的信念、价值观，以及需要什么积极的行为方式二、走出舒适圈1. 舒适圈如温水煮青蛙2. 舒适圈、拉伸圈、恐惧圈3. 扩大舒适圈，就是扩大人生的格局以及如何扩大舒适圈三、理解企业与团队文化，主动拥抱与适应企业文化1. 企业文化4个维度1）权力距离2）风险倾向3）集体主义与个人主义4）未来导向与过去导向测试：你适应现在的企业文化吗2. 每个企业文化都有存在的道理，调整自己的心态，拥抱企业文化第三讲：个性与执行力一、4个维度看个性测试：理解你的个性案例：不同个性，在同一问题面前，执行力的不同1. 内向与外向2. 实感与直觉3. 感性与理性4. 计划与灵活二、每种个性在执行力上的弱的与长处1. 外向在行动速度方面快速但是欠缺思考2. 内向在行动速度上慢但是深思熟虑3. 实感在执行力上注重细节但是缺少大局观4. 直觉在执行力上细节弱但是有前瞻性5. 感性在执行力上重人际但是不坚守原则6. 理性在执行力上重原则但是没有人情味7. 计划在执行力上守时但是缺乏变通8. 灵活在执行力上不能按时完成工作，但是适应变化三、根据自己的性格特征，列出执行力改进计划第四讲：乐观心态，提升自我与团队表现一、理性乐观与盲目乐观的区别1. 盲目乐观必然失败2. 理性乐观的两要素二、理性乐观第一步1. 可控与不可控矩阵帮你理清如何理性地对待问题2. 哪些问题是自己努力可以解决的3. 哪些问题必须适应当下的形势三、理性乐观第二步1. 避开让你悲观的“永远”与“总是”的思维陷阱2. 打破“永远和普遍”思维方式，远离悲观3. 建立“好运”思维方式提升对生活的信心四、理性乐观第三步1. 每天10分钟和潜意识对话增强心理抗挫力2. 好运日记的神奇作用3. 潜意识改写的强大力量第五讲：自我情绪管理一、深刻理解压力下你的情绪，它们叫什么名字，它们的产生的根源二、自我压抑与自我控制的区别1. 自我压抑的“压和堵”2. 自我控制是在合适的时机以合适的方式“释放”三、自我情绪控制1. 摆脱“刺激—反应”的情绪模式案例：精神科医生被打后的自我选择2. 对压力事件的多角度解读四、保持好情绪的终极法则：剪断焦虑的链条1. 焦虑分为2种：为现实焦虑与为没有发生的事情焦虑2. 学会享受当下，不为没有发生的事情焦虑3. 学会不反复咀嚼让自己不开心的事情，不加重负面情绪练习：走下情绪的电梯。
《阳光心态 第4版 》读书笔记思维导图
阳光心态经 验
04
“是好是坏 还不知道呢” 如何使用
06
阳光心态是 船
05
重复养成习 惯
01
阳光心态提 升职场适应 力
02
生命价值公 式：1与0
03
半步差原理
04
花海原理
06
幸福就是可 循环
05
阳光心态与 扛压
附录A 《亲情如水》歌词
附录B 一个监狱囚犯的来信
参考文献
谢谢观看
阳光心态是常态 阳光心态是心理资本
阳光心态三层次目 标
阴阳平衡，五行协 调
像对待朋友一样对 待家人
擎天柱原理
接近圣人而成为剩 人
阳光心态实现阳光 工程
读无字书 杯子取水
分段自信 学会简单
路径通向目标 内在平衡
精彩的U形人生 圆满画圈
获得阳光心态
01
阳光心态的 状态
02
阳光心态的 一些概念讨 论
抱怨不好是因为不知 道还有更坏
随缘
01
幸福是一种 感觉
02
为小事高兴
03
优待身边的 人
04
享受瞬间
06
对选择投入
05
增强积极的 情绪
01
逆境商的概 念
02
弯曲
03
砖块与罗汉 理论
04
别把自己看 太重
05
不认输06ຫໍສະໝຸດ 谷底原理1顶梁柱原理
2
器字原理
3
打桩原理
4
斜坡生命球体
5
雁群原理
缔造一个阳光心态的 环境
07 附录A 《亲情如水》 歌词
09 参考文献
08
附录B 一个监狱囚犯 的来信
阳光心态培训教材
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第四部分：阳光人生五元素
第四个元素：自律
人生最大的敌人是自己。自爱不弃、 自重不骄、自强自立、自信笃行、自 省慎独、自律自制、实现自我。人生 会遭遇低迷，人生会有诱惑，人生必 尝挫折。自怨自艾、自暴自弃、颓废 消沉、萎靡不振，那么只会虚度光阴， 一事无成。遵循法度，自我约束，自 我激励，精彩就会呈现。
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稍 微 主 动 一 些 ； 也 许 你 站 的 就 会 比 别 人 更 高
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第三部分：我们应该具备的十大心态
三、空杯的心态
有一天，一位大学教授特地来向南隐问禅，南 隐以茶水招待，他将茶水倒入这个访客的杯中， 杯满之后他还继续注入，这位教授眼睁睁地看 着茶水不停地溢出杯外，不知南隐此举为何， 于是说道：“已经满出来了，不要倒了。”
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第二部分：如何拥有阳光心态
六、空椅子技巧感知位置平衡法
通过移动位置，感受对方的思想、情 绪。 通过不同角度感知他人，引发更多选 择. 改善关系，创造整体平衡。
第一身：从自已的眼睛看世界。(结L合OGO
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第三部分：我们应该具备的十大心态
一、积极的心态 二、主动的心态 三、空杯的心态 四、双赢的心态 五、包容的心态 六、自信的心态 七、行动的心态 八、给予的心态 九、学习的心态 十、老板的心态
第一部分：阳光心态的重要性
生活就像一面镜子，你对他微 笑，它就对你微笑。你对他哭 泣，它就对你哭泣。
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《阳光心态》读书笔记
阳光心态读书笔记《阳光心态》是一本修炼身心的哲理书，书中用超多的生活案例阐述了阳光心态的人生理念，耐人回味，发人深思。
读罢，略发感言，愿共勉之。
《阳光心态》教育我们要淡看人生。
人生十有八九不如意，活着就是一种心态。
自然界，千帆过尽，繁华落幕;人生中，千金散尽，光阴远逝，终成过眼云烟。
淡看人生名利，有所求而有所不求，有所为而有所不为。
如此这般，人生就算失意，也无所谓得与失，坦坦荡荡，真真实实。
具有阳光心态的人，应对生活中的喜怒哀乐，能够泰然处之，沉着应付，做到宠辱不惊，临危不乱。
即使遇到困难和挫折时，也会化被动为主动，变不利为有利。
人生一切都是造化。
行得春风，方得春雨。
命里有时终须有，命里无时莫强求。
人生在世一切都有定数，不能勉强，淡定从容，知足常乐。
过于勉强就是跟自我过不去。
常言道：“夕阳无限好，只是近黄昏。
”生活告诉我们，人不可能永远拥有而不失去，有得便会有失，这是一个亘古不变的道理。
雪花飘得再优美，最终也要融化成水;潮水来得再壮阔，也有落潮时的寂静。
人生犹如一首歌，音调高低起伏，旋律抑扬顿挫;又如同一条河，有时九曲回肠，有时一泻千里。
人生的起起伏伏是自然也是必然，很多时候，如果足够淡定，笑看人生，就会享受到曲径通幽的美妙之乐。
《阳光心态》教育我们要学会放手。
“良好的心态像太阳，照到哪里哪里亮;消极的心态像月亮，初一十五不一样。
”人总是有强烈的求知欲望，企图去了解一切真相，所以习惯性地执坳在那些得不到看不开的东西上，为寻求一个公正合理的结果，不愿意放手，然而最终却在痛苦中发现，原先这个世界很多时候并没有太多的为什么。
因为想得太多，所以最痛苦的永远是自我。
其实做人最困难的并不是逆水行舟，而是如何懂得放下。
仅有放下一切繁杂欲望，放下一切名利得失，放下一切世俗标准，才能到达真正的刚强，才能明白逐波随流的境界。
懂得放下，学会放下，方能让完美的生活充满阳光。
《阳光心态》教育我们要万事随缘。
“有缘即住无缘去，一任清风送白云。
《阳光心态》读书笔记两篇
阳光心态读书笔记（一）：最近读了一本书，书名是《阳光心态》，阅读后的感受很是惬意。
书中的每句话都深深的吸引着我，很想重读，我就想必须要把这本书推荐给我的好朋友。
书中第7页写到“人的情绪有九类，其中兴趣与愉快是正面的，惊奇是中性的，而悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧等六个情绪都是负面的，这九类情绪中仅有两类是好的，六类是不好的。
”我就想了，人的一生中还是不痛快的因素多呀，一星期有7天如果你把这几个情绪排一下，也许一个星期还排不上一个好的情绪呢!如果真的是那样的话，那我们的生活到处就会让负面的情绪覆盖着，可想而知，是多么的可怕，难怪有想不开的人走上了不归之路，也许就是这些过多的负面情绪常伴随在我们的周围，他们一时赶不走周旋在他们身边的这些不好的感觉才离开了这个美丽的世界的，太可惜了!可在我们的现实生活中，挫折与痛苦与每个人都会交锋的，就看我们怎样招待“他们”了，也就是你怎样调整自我的心态让它成为阳光心态。
不开心时，就把“兴趣和愉快”这两个好情绪调动出来，使我们经常处于用心的情绪状态，你要尽快让他们占据你的整个心，也就是替代你的不愉快，这样你的不好的情绪就会慢慢转化过来。
真的，人的情绪真是把握在自我的手心里，你掌控着自我的一切，以前，我就觉得是你在哪种坏境中你的情绪就是怎样的，也就是我们常说的环境造就人，可我此刻至少不完全认为是这样的。
假如，你闷闷不乐的来到了歌舞厅，你想让别人的欢乐来感染一下自我，也不是说不能够，但你内心的欢乐必须得你自我调整，这时就要把兴趣与欢乐从你衣服的“口袋”里掏出来，放在你的“心上”，记得有这样一句话是“劝了人，劝不了心”这句话真的向我们道出了欢乐要自我把握，好的心态要自我调整。
如果你想让自我天天开心，就调整自我的心态吧，记住必须要把“兴趣与愉快”这两个情绪放在自我最容易掏出的外衣“口袋”，千万别藏在内衣袋里，那可不好往外掏呀!祝各位天天都有好情绪!阳光心态读书笔记（二）：今日就是此刻，明天就是未来，如何能够把握好今日，成就明天？这就需要我们有一个良好的心态。
章峰《阳光心态》读书笔记
章峰《阳光心态》读书笔记积极、乐观、向上，这三个词似乎经常回荡在每一个人的耳畔，因为它总是被人们以某种劝告的形式所提起。
而面对《阳光心态》这本书，起初我也不能免俗地认为它就是一本在书店里寻常可见的励志书，不过当我通读之后才发觉二者有了接洽，那三个经常被大众所念叨积极、乐观、向上，这三个词似乎经常回荡在每一个人的耳畔，因为它总是被人们以某种劝告的形式所提起。
而面对《阳光心态》这本书，起初我也不能免俗地认为它就是一本在书店里寻常可见的励志书，不过当我通读之后才发觉二者有了接洽，那三个经常被大众所念叨的词在我心中得到了升华。
它真的犹如阳光一般照亮了我心灵的每一个角落，在感悟的背后更有一股温暖化却了往日悲观的凉意。
相信现在一些人有这样的困惑：自己的财富在增加，但是满意感在下降；拥有的越来越多，但是快乐越来越少；沟通的工具越来越多，但是深入交流的越来越少；认识的朋友越来越多，但是真正的朋友越来越少。
究竟是哪里出了问题？其实正如书中所述，心态出了问题。
我们做事、处事前要调整好自己的心态，要以积极的层面去拥抱自己的生活。
正如有了好心情才能欣赏好风光。
塑造健康的心态，塑造知足、达观、感恩的阳光心态，就是要让我们建立积极的价值观，获得健康的人生，获得强劲的影响力。
这样当你的内心是一团火焰，积累迸发后就能释放光和热，去温暖自己更能温暖他人。
可是你的内心如果是一块坚冰，就算是融化了，你依旧还是零度。
要想有所成就，就要有所准备，这种准备就是内心上的调整。
要照亮自己的内心，就要塑造阳光心态——积极。
如此后我们才能够影响个人、家庭、团队、组织，最后乃至上升到影响社会。
苦难无处不在，常常悲观自怜，其实大可不必。
说困难是一种挑战，未免有些冠冕堂皇。
可是在我看来，困难是一种不可或缺的锻炼更符合实际。
有很多例子证明它是梦魇，当你奋力挣扎时也许你能逃脱、清醒。
但如果你自甘堕落时，那你将一动不动地被噩梦所侵蚀掉。
而那种奋力挣扎，就需要我们在坎坷时抱有阳光般的心态，在我理解这时它是一种包容的心态、乐观的心态、厚积薄发般的心态。
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情商(EQ)、智商（IQ）
人生=工作+ 生活
IQ找到工作幸福指数
EQ快速发展
ＩＱ刚性ＥＱ情商
为什么要有阳光心态？
阳光＼积极正能量自己幸福快乐，别人喜欢
资源多，成功几率高
心态是循环的负能量，自己悲伤，愁苦，资源少，成功几率低死囚
心态影响能力和结果
什么是阳光心态？
阳光心态意味着什么？
不是没有负面情绪
坚信事情会有好转
幸福与贫富无关与内心相连
境由心生、行为心动
乐观、调剂、知足
关注创造现实。
关注让你快乐的，你就快乐
认知改变可以提高幸福指数
孟子
人间三乐：父母俱存兄弟无故，一乐也；仰不愧於天，俯不怍于人，得天下英才而教育之。
快乐的基本条件
自由、友谊、和经过分析的生活
心态影响人们的幸福感觉
幸福不分性别、不受年龄影响、财富不能创造幸福
每个人的幸福快乐由自己做主
凡事善解，福心常在
人们采取行动的原因:追求快乐,逃避痛苦.
什么时候会快乐
顺意:内心期望、意需求得到满足、实现
超预期
被肯定、赞美
欲望是行动之泉更是痛苦之源
正面鞭策自己行动，人的欲望是无限的，经常让我们有匮乏不足的痛苦能力/欲望=1 幸福，有价值
>能力、潜力没发挥，价值感差
<1痛苦
能力与欲望的差异性：
能力：客观、刚性占主导，提升速度慢
欲望：主观意志，柔性占主导
找准和摆正自己的位置
找准位子、做擅长、有积累的事
不擅长：靠责任心做好，在过程中找机会调整
摆正位置，做与角色相宜的事
把握现在，享受过程
把握现在（过去——发票；未来——未兑现支票；现在——钞票）
喜欢不得不做的工作：做中发现新价值、兴趣与擅长
享受过程：路上的风景最值得关注
生命是一个过程，不是一个结果。
学会感恩和包容。
宽容别人就会给自己留下海阔天空
己所不欲、勿施于人
认清幸与不幸的交替关系
顺逆交替是普遍现象
客观看待幸与不幸
痛苦使快乐更快乐
树立适合自己的人生目标
恰当目标可以激发潜力使结果有保障
目标要有挑战,经努力可达成
将目标作为憧憬,强化信念,并落实到坚韧的行动中去
成功有机缘,不必刻意追求结果
接受不抱怨挑战：四阶段1、无意识无能2、有意识无能3、有意识有能4、无意识有能思维定式的影响
我们永远保有选择的自由
面案对各种问题心态
所有结果1、直接控制改变自己习惯
2、改变影响途径
3、无法控制改变看问题方式
情商对职业发展生活幸福至关重要
人快乐源泉是欲望与能力匹配
力克.胡哲。