Chapter 3 情绪辅导
学会调节情绪健康教案5篇
学会调节情绪健康教案5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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教育心理学 第三章全文翻译
教育心理学第三章儿童与青少年的发展在帕伦学校（小学与中学混合的学校），教师鼓励8年级的学生做1年级学生的辅导员。
8年级学生帮助1年级的学生学习阅读、教学以及其他一些科目。
杰克、斯蒂文参加了这一活动，辅导贝利·埃姆斯差不多有一个月了。
“嗨，小个子！”杰克在某天的辅导时段看到贝利时打招呼。
“嗨，杰克！”像往常一样，贝利非常高兴见到他的大朋友。
但是，有好问候之后，贝利表现出惊异的神情。
“你耳朵上戴的是什么？”“你没见过耳环吗？”“我觉得只有女弦才会戴的！”杰克笑道：“不一样的，你看得出吗？”贝利斜倪着这只耳环，它的形状是一把小小的剑，“真可怕！”“还有呢，”杰克说，。
“女孩戴两个，而男孩只戴一个。
许多男孩都戴的。
”“耳朵上穿个洞不痛吗？”“有点痛，但我很坚强！要是我妈妈知道了会发疯的，所以回家前，我必须把耳环摘掉，然后，在上学的路上再戴上。
”“但是你妈妈不……”．≮“好了，别啰嗦了！你好有许多数学题要做呢。
我们开始吧！”杰克和贝利的对话反映了儿童世界与青少年世界的迥然不同 1 3岁的杰克是一个非常典型的青春期少年。
他自愿做贝利的辅导教师，关心贝利，并对他的学习负有责任，这些都表明杰克是一个有理想、勇于承担责任的好少年。
同时，杰克又违背母亲的意愿，用穿耳洞、戴耳环等行为方式显示他的独立性。
然而，这种独立性得到同伴群体的有力支持．因而，其实质还是一种依赖，只不过依赖的对象从父母和教师转向了同辈。
他戴一个耳环的主要目的是迎合同辈群体所认可的方式与标准，而不是迎合成年人。
然而，在做出影响未来的重要决策时，杰克仍然需要父母和成人给予建议和支持。
因此，他回家时就摘掉耳环，以免与父母发生严重的冲突。
贝利则生活在另一个世界中。
他羡慕杰克的大胆，但是他绝不会像杰克那样去做。
贝利的世界只有简单的规则。
首先，男孩就是男孩，而女孩就是女孩。
所以贝利对杰克轻视传统观念、戴上只有女孩子才戴的耳环感到震惊。
他对杰克违背母亲的意愿也同样感到不可思议。
情绪管理与心理健康主题班会PPT
强调内在价值
重视个体的内在品质和特 点，而非过分关注外在表 现和成就。
倡导健康生活方式
注重饮食、运动、休息等 生活方式的调整，以保持 身心健康。
追求全面发展
关注个体在知识、技能、 情感、态度等方面的全面 发展，以实现自我价值和 社会价值的统一。
05
团队协作中情绪管理与沟通技 巧
Chapter
团队协作中常见情绪问题及原因分析
相信自己有能力管理自己的情绪，积极寻 求解决问题的方法，从而增强内心的力量 感。
学会自我调节
寻求社会支持
掌握一些自我调节情绪的技巧，如深呼吸 、冥想、放松训练等，有助于平复情绪波 动并保持内心平静。
与家人、朋友或专业人士建立良好的社会支 持网络，可以在需要时获得情感支持和帮助 。
03
调节负面情绪策略与实践
04
建立积极心态，促进心理健康 发展
Chapter
积极心态对个体成长影响剖析
提升自信心
01
积极心态有助于增强个体自信心，使其更加勇敢地面对挑战和
困难。
促进身心健康
02
积极心态能够降低压力、缓解焦虑，进而减少心理问题的发生
，同时也有益于身体健康。
提高学习和工作效率
03
积极心态能够激发个体内在动力，使其更加专注于学习和工作
，从而提高效率。
培养积极心态有效途径探讨
01
02
03
认知调整
通过改变对事物的看法和 评价，从而调整自己的心 态，以更加积极、乐观的 态度面对生活。
行动实践
积极参与各种有益的活动 ，通过实际行动来培养自 己的积极心态。
社交互动
与积极向上的人交往，分 享彼此的快乐和成功，从 而激发自己的积极心态。
心态 3 ：平和_66348，女儿成长密码_[共12页]
![心态 3 ：平和_66348，女儿成长密码_[共12页]](https://img.taocdn.com/s3/m/d0781ace227916888586d77c.png)
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密码A lways with you 女儿成长心态 3 ：平和
鼓励孩子学会做事不急躁。
教育孩子不与别人攀比。
鼓励孩子学会包容。
教育孩子学会不张扬。
鼓励孩子学会沉默。
鼓励孩子学会拿得起放得下。
4
155
Chapter 平和心态是一种富足心态，需要长时间历练。
鼓励孩子学会做事不急躁。
做事急躁的人，心一定很浮躁，一旦心浮躁，做什么事都沉不下心来，做事情就会考虑不周、不细，甚至会出乱子。
做事急躁的人，会给别人带来不安的感觉。
做事急躁的人，会觉得事情很难做，因而很难做出完美的事。
我经常跟梦蕊说，饭要一口一口吃，事情要一件一件做，人一定要有定性。
我鼓励她踏踏实实做好每一件事，每次当她表现出急躁情绪时，我会跟她说，如果不急不躁，有些事其实可能只需几分钟就可以做完，但如果你急躁，你会觉得要花很长时间才能做完，因而会更急躁。
有时，有些事情可以先放一下，事到临头可能会有转机。
记得她在初中时，一遇到事情常常表现得很急躁，说话声音放大，听不进去别人的话，有时甚至还发脾气，而。
chapter3-personality and emotion
Self-awareness
Social skills
EI
Self-management
Self-motivation Empathy non-cognitive skills, capabilities, and competencies EI refers to an assortment of
Chapter 3 Personality and emotion
(2) R I
C
A
E
S
Chapter 3 Personality and emotion
(3) the key points of this model are that: A. there do appear to be intrinsic personality differences among individuals. B. there are different types of jobs C. people in job environments match with their personality type should be more satisfied and less likely to resign voluntarily than people in incongruent jobs这种模式的要点是： 答：有没有出现个体之间的内在个性差异。 二有不同类型的工作 C.在工作环境中的人匹配，与自己的性格类型应 该更满意，不太可能比不一致的工作的人，自愿 辞职
Chapter 3 Personality and emotion
(1) 6 major types of personality 6人格的主要 类型 Realistic实际 Investigation调查 Social社会的 Conventional常规 Enterprising进取 Artistic艺术的
EQ情商-心理学Psycholog英文版记忆和情绪 精品
▪ Long-Term Memory
▪ the relatively permanent and limitless storehouse of the memory system
Implicit (nondeclarative) Without conscious
recall
Skills-motor and cognitive
Dispositionsclassical and
operant conditioning
effects
Retrieval: Getting Information Out
▪ activation, often unconsciously, of particular associations in memory
Forgetting
▪ Forgetting as encoding failure
▪ Information never enters the long-term memory
▪ Working Memory
▪ focuses more on the processing of briefly stored information
Memory
▪ Short-Term Memory
▪ activated memory that holds a few items briefly
▪ as on a multiple-choice test
Retrieval
▪ Relearning
▪ memory measure that assesses the amount of time saved when learning material a second time
穿条纹睡衣的男孩chapter3的语言特点
穿条纹睡衣的男孩chapter3的语言特点《穿条纹睡衣的男孩》是英国作家约翰·博伊恩所著的一部儿童文学，以及后来改编的同名电影。
本书令人动容的故事以及生动而真实的描绘对
年轻读者产生了强烈的共鸣。
本文将对《穿条纹睡衣的男孩》中第三章的
语言特点进行分析。
最后，本章还出现了许多重复和反复的句式，营造出一种情绪化的氛围。
这种语言特点可使读者更好地体验主人公的内心感受，并与情节和主
题产生共鸣。
例如，“就像回家以前一样”这样的表达方式在不同的情境
下反复出现，突显了主人公的渴望和对过去生活的怀念。
综上所述，《穿条纹睡衣的男孩》第三章的语言特点包括简洁明了的
表达、英俚和口语的使用、象征意义的语言、以及重复和反复的句式。
这
些语言特点使故事更加吸引人，增强读者对主人公和情节的共鸣。
通过这
种方式，《穿条纹睡衣的男孩》成功地描绘了一个具有情感共鸣力的故事，使读者在阅读过程中产生深情的感受。
《排解不良情绪》课件
不良情绪可能导致工作效率下降，影响工作表现和职业发展。
不良情绪可能导致家庭关系紧张，影响家庭和谐和幸福感。
不良情绪可能影响人的兴趣和爱好，使人失去生活的乐趣和动力。
04
CHAPTER
如何排解不良情绪？
总结词
敏感多疑
敏感多疑的人容易过度关注他人的评价和看法，导致情绪波动和焦虑。
追求完美
过分追求完美的人容易对自己和他人的要求过高，导致失望和不满。
03
CHAPTER
不良情绪的影响
不良情绪可能导致睡眠质量下降，引发失眠、多梦等问题，影响身体健康。
不良情绪可能导致免疫系统功能下降，降低身体对疾病的抵抗力，容易感染疾病。
具体方法
05
CHAPTER
常见心理治疗方法
CBT在治疗焦虑症、抑郁症和强迫症等情绪障碍方面有显著效果，已被广泛应用于临床实践。
认知行为疗法（CBT）是一种常用的心理治疗方法，它帮助个体识别和改变不良的思维模式和行为习惯，以改善情绪和心理健康。
CBT强调通过认知重构来改变不良情绪，包括识别自动思维、评估思维的有效性以及发展替代性的思维和行为方式。
心理动力学疗法着重于探索个体潜意识的心理过程，包括过去的经历和内在的冲突，以理解情绪问题的根源。
治疗师通过自由联想、梦境解析和移情等方法，帮助个体深入了解自己的情感和行为模式，从而促进自我成长和情绪释放。
心理动力学疗法对于解决深层次的心理问题和促进人格的整合有显著效果，尤其适用于治疗创伤后应激障碍和人格障碍。
预防不良情绪的策略
保持每天足够的睡眠时间，尽量不熬夜，让身体得到充分休息。
规律作息
个场景常用英语口语
C h a p t e r1基本社交?B a s i c C o m m u n i c a t i o n 1H o w a r e y o u d o i n g?你还好吗2A l l o w m e t o i n t r o d u c e m y s e l f.请允许我做一下自我介绍。
3H e l l o.T h i s i s I r e n e.你好，我是艾琳。
4W h a t t i m e i s i t?现在几点了5I t’s s u n n y t o d a y.今天天气真好。
6T h a n k y o u.谢谢你。
7P a r d o n m e,p l e a s e.请原谅我。
8D o t r y t o c o m e.请一定来。
9G o o d b y e.再见。
C h a p t e r2家庭F a m i l y 1A n y b o d y h o m e?有人在家吗2I d o n’t w a n n a g e t u p.我真不想起床。
3I’m h u n g r y.W h a t’s f o r d i n n e r?我饿了，晚餐吃什么4I w a n t t o s a v e s o m e m o n e y.我想存点钱。
5I’m g o n n a t o v i s i t m y g r a n d p a r e n t s.我要去看望我爷爷奶奶/外公外婆。
6 Let’s get there quickly, everybody can’t wait to see you again. 咱们快点儿去那儿吧，大家都等不及要见你了。
C h a p t e r3态度观点A t t i t u d e a n d M i n d 1I p r e f e r t e a t o c o f f e e.比起咖啡来我更喜欢茶。
2L e t’s a g r e e t o d i s a g r e e.咱们就求同存异吧。
小学学生情绪管理及辅导策略研究
引导学生分享自己的情绪和感受，促进彼此之间的理解和支持。
情绪分享
通过讨论、角色扮演等方式，帮助学生认识到不同情绪的表现和意义。
情绪认知
教授一些情绪调节技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等，帮助学生有效应对负面情绪。
情绪调节技巧
1
2
3
与家长建立良好的沟通渠道，了解学生在家庭中的情绪表现和变化，为家庭辅导提供依据。
易怒、暴躁和具有破坏性
总结词
愤怒情绪可能导致学生与同伴或家人发生冲突，表现出破坏性行为或逃避社交场合。这种情绪问题可能与学生的压力、挫败感或控制欲有关。
详细描述
情绪管理能力的缺失、家庭和社会环境的影响、个体生理和心理发展特点
总结词
小学学生的情绪失控可能是由于缺乏情绪管理技能，家庭和社会环境的不良影响，以及个体生理和心理发展特点所致。为了更好地帮助学生应对情绪问题，需要综合考虑这些因素，并提供相应的辅导策略。
与家长沟通
帮助家长识别和表达自己的情绪，提高与孩子的沟通效果。
教授家长情绪识别和表达
根据学生的特点和需求，提供一些亲子互动的建议，增进亲子关系和孩子的情感支持。
提供亲子互动建议
案例一
一个小学三年级的学生因为家庭原因，长期处于焦虑状态，通过个体辅导和家庭辅导，逐渐恢复了平静和自信。
案例二
一个小学五年级的学生因为同伴关系问题而感到沮丧和孤独，通过小组辅导和家庭辅导，逐渐学会了如何与他人建立良好的关系，变得开朗自信。
详细描述
03
CHAPTER
小学学生情绪管理策略与方法
帮助学生了解和识别基本情绪，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等。
情绪定义与分类
教导学生使用准确的情绪词汇描述和表达自己的情感，培养情绪认知能力。
《小学生情绪管理》课件
CHAPTER 05
如何帮助小学生提高情绪管 理能力？
提供情绪教育
01
02
03
情绪识别
教导学生认识和理解自己 的情绪，能够准确识别出 不同的情绪。
情绪表达
鼓励学生用适当的方式表 达自己的情绪，如绘画、 写作或与他人沟通。
情绪调节
教会学生如何调节情绪， 如深呼吸、冥想或进行其 他放松活动。
建立良好的家庭氛围
情绪是一种复杂的心 理现象，包括生理反 应、认知和行为等多 个方面。
情绪是人们内心世界 的反映，是人们与外 界环境相互作用的产 物。
情绪的重要性
情绪影响人们的身心健康。 情绪影响人们的认知和行为。
情绪影响人们的人际关系和社会适应能力。
情绪的分类
积极情绪
如快乐、兴奋、满足等，能够激 发人们的积极行为和来自维，提高 人们的创造力和幸福感。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
积极沟通
家长应与孩子建立良好的 沟通习惯，倾听孩子的想 法和感受。
情感支持
给予孩子情感上的支持和 鼓励，增强孩子的自信心 。
家庭规则
制定明确的家庭规则，培 养孩子的责任感和自律性 。
提供心理辅导和咨询
个体辅导
心理咨询
针对学生的情绪问题，提供个性化的 心理辅导。
提供专业的心理咨询，帮助学生解决 深层次的心理问题。
情绪与学习
要点一
情绪对学习态度的影响
积极的情绪可以提高小学生对学习的兴趣和热情，使他们 更愿意主动参与学习活动；而消极的情绪则可能导致学习 态度变得消极或抗拒，影响学习效果。
要点二
情绪对记忆和思维的影响
情绪状态可以影响记忆的提取和思维的灵活性。在积极的 情绪状态下，小学生更容易记忆信息，思维也更加敏捷和 开放。
4.2 情绪的管理课件(共28张PPT)
二、情绪调节
积极心态
探究 为什么要学会调节情绪
思考： （1）视频中的哥哥和弟弟分别
是哪一种心态?不同的心态分别产 生什么样的结果?
（2）这告诉我们什么道理?
1.为什么要学会调节情绪？
①保持积极的心态，享受喜悦和快 乐，让我们的青春生活更加美好。
探究 为什么要学会调节情绪
这个学期我的学习成
好可怕，一会儿政治 老师要提问，得赶紧
生理放松
心理放松
3.看问题
①改变认知评价 转念一想、换位思考、自我暗示、情感升华
②转移注意
注意力转移到自己感兴趣的事（幅度小） 聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋，换换环境
③合理宣泄
简单宣泄式地痛痛快快表达出来（幅度大） 向他人倾诉﹑剧烈运动﹑适当的场合哭一场、打沙包
受专业机构的“深度游戏中毒”咨询,但成效不大。
警方在尸检中发现金某脸部有碰伤、青肿、指
甲刮伤等伤痕。李某的妹妹说:“妈妈和哥哥经常
因为哥哥玩游戏吵架,前一天晚上11点左右还吵过
架,比平时吵得更凶。”
警方初步认定,这名“游戏中毒”的中学生因
母亲阻止自己玩游戏而气怒之下W扼he死n yo母u p亲roje,c随t 后因
背呀！
绩全班倒数第一，真 伤心，只能化悲痛为
力量！
请问：看了这两张图片，你有什么感悟？
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
韩国弑母案
李某从小学五年级开始沉迷计算机游戏,尤其喜好
动枪动刀的暴力游戏。为了玩游戏,李某经常不去
补习班上课,周末更是在房间玩至凌晨两三点。为
此,母子二人经常在深夜争吵。李某去年曾三次接
（3）学会合理 的调节情绪，有 助于我们更好的 适应环境。
情绪心理学大学英语教材
情绪心理学大学英语教材IntroductionEmotional psychology, a branch of psychology that studies the influence of emotions on human behavior and mental processes, plays a crucial role in understanding the complexities of human emotions. This article aims to provide a comprehensive overview of the key concepts and theories in emotional psychology, specifically tailored for a university-level English textbook. By the end of this textbook, readers will have a solid foundation in understanding the various aspects of emotional psychology.Chapter 1: Understanding Emotions1.1 Definition of EmotionsEmotions are complex psychological states that arise in response to internal or external events. They involve physiological changes, subjective feelings, cognitive processes, and behavioral expressions. This section introduces the basic components of emotions and how they contribute to the overall emotional experience.1.2 Theories of EmotionsThis section delves into major theories of emotions, including James-Lange theory, Cannon-Bard theory, and Schachter-Singer two-factor theory. Each theory offers a different perspective on how emotions are generated and experienced, providing readers with a comprehensive understanding of the various approaches in emotional psychology.Chapter 2: Emotional Development2.1 The Role of Nature and NurtureThis section explores the interplay between genetic factors and environmental influences in emotional development. It discusses how genetics shape our emotional tendencies and how environmental factors such as parenting styles and cultural norms contribute to emotional development.2.2 Emotional Development across the LifespanFrom infancy to old age, emotional development undergoes significant changes. This section examines the emotional milestones at each life stage, emphasizing the role of social interactions, cognitive development, and biological maturation in emotional changes.Chapter 3: Emotional Regulation3.1 Strategies for Emotional RegulationEmotional regulation refers to the ability to control and modulate one's emotions effectively. This section introduces various emotion regulation strategies, such as cognitive reappraisal, expressive suppression, and distraction techniques. It highlights the positive impact of emotional regulation on mental health and well-being.3.2 Emotional IntelligenceEmotional intelligence encompasses a set of skills that enable individuals to recognize, understand, and manage their emotions and the emotions of others. This section explores the concept of emotional intelligence and its practical implications for personal and social functioning.Chapter 4: Culture and Emotions4.1 Cultural Influences on Emotional ExpressionThe ways in which emotions are expressed and perceived vary across cultures. This section discusses the cultural factors that shape emotional expression, including display rules, cultural norms, and socialization practices. It encourages readers to recognize and appreciate cultural diversity in emotional experiences.4.2 Cross-Cultural Studies in Emotional PsychologyTo truly understand emotions, researchers have conducted cross-cultural studies to compare emotional experiences and expressions across different cultures. This section presents key findings from cross-cultural research and highlights the importance of cultural context in emotional psychology.ConclusionThis university-level English textbook on emotional psychology provides a comprehensive exploration of the field, covering key concepts, theories, and their practical implications. By studying emotional psychology, readers will gain insight into their own emotional experiences and develop a better understanding of the complexities of human emotions. Through integrating knowledge from various disciplines, emotional psychology contributes to a holistic approach to human behavior and mental processes.。
情绪ppt课件
情绪与健康的关系
1 2
情绪对身体健康的影响
详细探讨情绪如何影响我们的身体健康，包括心 血管、免疫、神经系统等方面的影响。
心理健康的重要性
强调心理健康在保持身体健康方面的重要性，包 括如何通过调节情绪来保持身心健康。
3
心理干预和治疗
介绍心理干预和治疗的方法，包括认知行为疗法 、心理动力学治疗等，以帮助人们更好地调节和 控制自己的情绪。
当人们感到沮丧、焦虑或无助时，他们可能会失去学习的兴趣和动力，
影响学习效果。
03
情绪管理技能在个人成长中的重要性
掌握情绪管理技能可以帮助人们更好地应对挫折和困难，保持积极乐观
的态度，促进他们的个人成长和发展。源自04情绪的调节与控制
Chapter
情绪调节的概念与意义
情绪调节的定义
情绪调节是指个体通过一定的策略和机制，对情绪反应进行认知、评估和调整 的过程。
06
情绪研究的发展趋势与展望
Chapter
当前情绪研究的主要领域与成果
01
02
03
04
心理学领域
研究情绪的心理机制、情绪与 认知的关系、情绪调节与干预
等。
神经科学领域
研究情绪的神经基础、情绪与 大脑功能的关系、情绪障碍的
神经机制等。
社会学领域
研究情绪在社会行为、社会互 动、社会文化等方面的作用和
2. 情绪表达
通过与他人或自己内心的 沟通，表达和分享自己的 感受和情绪，以减轻心理 负担。
情绪调节的方法与技巧
3. 行为调节
通过采取特定的行为来缓解或转 移注意力，以减轻或改变情绪状 态。
01 02
1. 深呼吸和冥想
03
可以帮助我们放松身心，降低焦 虑和压力。
《夏洛的网》佳句集锦3练习--2023届高三英语读后续写素材积累
《夏洛的网》佳句集锦3：原文+摘记+检测Chapter 3u 一、情绪（心理）描写：1.实际上，当威伯站在栅栏外，望着这个与自己毫无阻隔的大大的世界的时候，他有一种说不清的奇怪感觉。
Actually, Wilbur_____ _____ ______ be outside his fence, ______ _______ between him and the big world.2.在空中跳跃着，转了几个圈儿，又跑了几步，才停了下来，四处搜寻着，嗅着午后的气息，之后他又向果园走去。
He _____ ____ ________ , ________, ran a few steps, stopped, looked all around, _______ the smells of afternoon, and then______ ______ _______ down through the orchard.3.可怜的威伯被他们的乱叫弄得又晕又怕。
Poor Wilbur was_________ and __________ by this fuss.u 二、动作描写：4.整个漫长的无聊的下午，她就这么静静地坐在那里，望着威伯，想着，听着。
Here she sat quietly_____ _____ _____ _____ ______, thinking and listening and watching Wilbur.5.他感到背有点儿痒，就斜靠到栅栏上，在木板上使劲的蹭着。
His back________, so he_______ against the fence and_______ against the boards.6.一会儿之后，他就挤过了栅栏，来到院子外的长草丛中了。
母鹅嘎嘎大笑起来。
In a minute he_____ _______ the fence and was standing in the long grass outside his yard. The goose __________.7.当听到母鹅的喊叫时，谷仓的马厩里的马们竖起耳朵听。
小学教育ppt课件教案培养察觉他人情绪学会辨别他人情绪并适当回应
在能力范围内提供实际帮助，解决引发情绪的问题。
实际帮助
问题解决
引导他人分析问题，提出解决方案，培养解决问题的能力。
积极心态
鼓励他人保持积极心态，面对困难和挑战。
应对策略
教授应对压力和情绪的策略，如深呼吸、放松技巧等。
05
CHAPTER
实践活动与案例分析
总结词
通过角色扮演游戏，学生可以亲身体验不同场景下他人的情绪，学会如何回应他人的情绪。
02
CHAPTER
情绪认知基础知识
总结词
理解情绪的概念和分类是培养情绪察觉能力的基础。
详细描述
情绪是人们对客观事物是否符合自身需要的态度的体验，可以分为喜、怒、哀、惧等基本情绪，以及由基本情绪组成的复合情绪，如爱、恨、快乐、悲伤等。
了解情绪的表达方式和特点是学会辨别他人情绪的关键。
总结词
情绪的表达方式包括面部表情、身体语言和言语表达，如笑容、哭泣、怒目而视等。不同情绪有不同的特点，如快乐的语调轻快、愤怒的语气强烈等。
详细描述
06
CHAPTER
家校合作与延伸拓展
家长是孩子的第一任教育者，他们的行为和态度对孩子的情绪发展有着深远的影响。
家长参与孩子的情绪教育可以帮助孩子更好地理解和控制自己的情绪，同时也能提高孩子的社交能力。
在家庭中，家长可以通过日常生活中的情境，引导孩子识别、表达和管理情绪。
推荐适合孩子年龄段的情绪管理书籍，如绘本、漫画等，帮助孩子深入理解情绪的内涵和应对方法。
总结词：通过观察他人的身体语言，可以感知他们的情绪状态。详细描述：身体语言可以提供很多关于一个人情绪状态的信息。例如，当一个人挺直身体并放松肩膀时，通常表示他们感到自信和放松；而当一个人紧握双手或双腿交叉时，可能表示他们感到紧张或不安。总结词：注意观察他人的手势和姿态变化，可以感知他们的情绪状态。详细描述：手势和姿态的变化也可以反映出一个人的情绪状态。例如，当一个人挥舞手臂或摆动头部时，通常表示他们感到兴奋或激动；而当一个人低头或掩面时，可能表示他们感到悲伤或羞愧。
社会情感学习：培养学生的自尊、情绪管理和合作能力培训课件
情绪标签
教授学生如何给自己的情绪贴上适当 的标签，以便更好地理解和处理自己 的情绪。
情绪调节技巧
深呼吸和放松
教导学生如何通过深呼吸和放松 技巧来调节自己的情绪，以保持
冷静和平衡。
积极思考
帮助学生培养积极的思维方式， 以改变他们对负面事件的看法，
从而调节自己的情绪。
情绪调节计划
பைடு நூலகம்鼓励学生制定自己的情绪调节计 划，以便在遇到困难或挑战时能
自尊的建立与维护
家庭支持
家长的支持和鼓励有助于孩子建 立积极的自我形象，增强自尊心
。
学校环境
良好的学校氛围、师生关系和同伴 关系能够提高学生的自尊水平。
个人成就
通过努力学习、参与活动等方式获 得成功经验，有助于增强自尊心。
自尊心与学业、生活表现的关系
学业成就
高自尊的学生通常更主动 地学习，有更好的学业表 现。
社会情感学习强调团队 合作和沟通技巧，帮助 学生建立良好的人际关 系，提高协作能力和集 体意识。
对未来的展望与建议
持续关注学生发展
进一步跟踪研究社会情感学习 的长期效果，关注学生在学业 、心理和社交方面的全面发展
。
创新教学方法
探索更多符合学生需求的、有 趣且富有创造性的社会情感学 习方式，提高学生的学习动力 和参与度。
生活满意度
高自尊的人通常对生活更 加满意，能够更好地应对 挫折和困难。
人际关系
高自尊的人更自信、开朗 ，能够建立良好的人际关 系。
CHAPTER 03
情绪管理
情绪的识别与理解
情绪认知
情绪觉察
帮助学生了解和识别不同的情绪，如 快乐、悲伤、愤怒等，并理解这些情 绪是如何影响他们的思维和行为的。
Chapter_3_Back_to_the_village第三回_重回村庄
C r azy E ngl i sh 2021.1牧羊少年回到了村庄里,重新开始了牧羊的生活。
牧羊的生活是什么样子呢?牧羊少年的情绪又有了哪些微妙的变化?难词探意1.pas t ur e /̍p æs t ʃə(r )/n.牧场2.s l aught er /̍s l ɔːt ə(r )/v.屠宰;宰杀3.i ns t i nct /̍ɪns t ɪᵑkt /n.本能;直觉4.nour i s hm ent /̍n ʌr ɪʃm ənt /n.营养;营养品C hapt er 3B ack t o t he vi l l age第三回重回村庄Paul o Coel hoA nd now i t was onl y f our days bef or e he wo ⁃ul d be back i n t hat sam e vi l l age.H e was exci t ed,and at t he sam e t i m e uneasy:m aybe t he gi r l had al r eady f or got t en hi m.Lot s of shepher ds pass ed t hr ough,sel l i ng t hei r wool .“I t does n ’t m at t er ,”he s ai d t o hi s sheep.“I know ot her gi r l s i n ot her pl aces.”But i n hi s hear t he knew t hat i t di d m at t er .A nd he knew t hat s hepher ds,l i ke seam en and l i ke t r avel i ng sal es m en,al ways f ound a t own wher e t her e was som eone who coul d m ake t hem f or gett he j oys ofcar ef r ee wander i ng.The day was dawni ng,and t he s hepher d ur ged hi s sheep i n t he di r ect i on of t he s un.They never have t o m ake any deci s i ons,he t hought .M aybe t hat ’s why t hey al ways s t ay cl os e t o m e.The onl y t hi ngs t hat concer ned t he sheep wer e f ood and wat er .A s l ong as t he boy knew how t o f i nd t he bes t pas t ures i n A ndal us i a,t hey woul d be hi s f r i ends.Y es,t hei r days wer e al l t he s am e,wi t h t he s eem i ngl y endl es s hour s bet ween s unr i s e and dusk;and t hey had never r ead a book i n t hei r young l i ves,and di dn ’t under s t and when t he boy t ol d t hem about t he si ght s of t he ci t i es .They wer e cont ent wi t h j ust f ood and wat er ,and,i n exchange,t hey gener ousl y gave away t hei r wool ,t hei r com pa ⁃ny,and —once i n a whi l e —t hei r m eat .I f I becam e a m ons t er t oday,and deci ded t o ki l l t hem ,one by one,t hey woul d becom e awar e onl y af t er m ost of t he f l ock had been sl aught ered,t houghtt he boy.They t r ust m e,and t hey ’ve f or got t en how t o r el y on t hei r own i nst i nct s,because I l ead t hem t o nouri shm ent .R eadi ngCheckH ow di d t he boy ’s em ot i on m akeachange af ⁃t er he r et ur ned t o t he vi l l age?W hy?Tr ack 0350hts Reserved.。
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以下几点：
自我意识发展，未形成自我认同
不能适应大学生活，没有断乳
自信心落差中感受烦恼苦闷与自卑感 性格方面的原因 人际关系不佳
情感问题的困扰
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心理障碍
问题从何而来
家庭
---形成
表现
学校
激化---
社会
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父母的价值观
父母的养育方式
家庭的氛围 早期的经历
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在对孩子的接纳和赏识上显得狭隘 重视说理与说服，轻视对孩子爱与兴趣的激发 重书本知识的学习，轻社会生活直接经验的感受
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情绪的生理基础
• 自主神经系统
应对紧急状况，引 导肾上腺释放荷尔 蒙，使释放血糖、 升高血压等。
交感系统
副交感神经
紧急事件后，抑制 活性荷尔蒙的释放， 使你平静(第一次讲 演)。
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• 杏仁核与害怕情绪
恐怖症与无名焦虑症
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对情绪的错误认识
1.我的消极情绪是与生俱来的---我天生就是多愁善感的 2.情绪是无可奈何，无法控制
• 情绪有什么意义？ 情绪是生命的色彩。
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9
缺乏情绪体验我们又将如何？ 适度的情绪体验对维护心理健康 具有重要的意义。
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• 情绪的社会功能：情绪为他人与环境之 间的相互关系提供了丰富的信息。（你 好阿）
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• 情绪的认知功能： 情绪影响着记忆信息的贮存与提取 愉快情绪使思维更有效率和更富创造性 良好的情绪有助于认知的健康发展
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• 不同文化对其情绪表达方式产生了 限制（OK的手势、吐舌头）
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• 美国学生VS中国学生
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• 个人主义与集体主义的情绪表达
（对领导表达不满的中美差异）
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情绪的生理基础
• 中枢神经系统 • １、下丘脑和边缘系 统负责荷尔蒙和神经 方面的唤醒。 • ２、大脑皮层被躯体 其他部分牵扯到情绪 体验中来，提供联系 、记忆和意义。
合理情绪疗法事例分析
事 件 无意中得知妈妈曾有外遇 事实（客观） 想法（认知） 感受（情绪）
不 合 妈妈背叛了家庭 妈妈太不应该， 不能原谅…… 理 妈妈有另外一 合 份感情 理
羞耻、抑郁 不知所措
这是比较痛苦，而 与妈妈沟通、 妈妈曾比我更痛苦、 争取理解、 更难……
积极面对
虽然…妈妈还是爱 我和爸爸的
她几乎每天晚上都要做恶梦，梦见血淋淋的场面， 梦见肢体残缺不全的妈妈，因此经常从梦中惊醒，
醒来以后呼吸急促，面色苍白。
• 当她来到心理咨询室的时候，心理辅导教师利用空 椅子技术，让她想象自己的母亲正坐在那张椅子 上，让她向母亲倾诉。当她倾诉以后，情绪平静了 许多。
• 这种形式也可以用于对失恋者的咨询，或者可以应 用于危机干预失败后，对相关人员的处理。比如， 某个学生自杀后，给班级其他同学带来了阴影，此 时可以采用空椅子技术，让全班同学集体向他告别， 以磨平内心的创伤。
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• 情绪与生理健康 长期或过度的紧张、焦虑、恐惧、抑郁、自卑、强 烈的挫折感等消极情绪，可能导致癌症、高血压、心 肌梗塞、冠心病、溃疡病、内分泌失调、偏头痛等疾 病。而良好的情绪则有助于疾病的康复。
• 适度的负性情绪反应是有益的。
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• 情绪唤醒同绩效之间的关系
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• 良好的情绪管理能力（EQ）＝良好 的人际关系＝成功的人生
非理性信念的三大特征
• 绝对化 (非黑即白) • 过分概括化 (以偏概全)
绝不能…… 绝对不好…… 总是……
肯定…… 就是…… 应该……
彻底失败了…… 世界末日到了…… 全完了……
• 糟糕至极 (灾难化)
区别合理信念与不合理信念的五条标准
①合理信念一般较与客观事实相符； 不合理信念包含着更多的主观臆测 ②合理信念使人更快地达到预测的目标 不合理信念使人为达不到不现实的目标而困扰 ③合理信念使人不被伤害； 不合理信念会使人产生情绪困扰 ④合理信念使人不断调整自己，积极面对困难 不合理信念使人将责任推给他人，自己困惑 ⑤合理信念使人很快摆脱情绪困扰 不合理信念使人长期陷入情绪困境不可自拔
重知识的灌输、强化，轻独立的思考、判断
重正面的宣传和引导，轻问题的发现与揭示
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现有的文化不能提供信仰的坚实支撑造成大学生在现 代多元文化背景下心理的无措与迷茫 面临未来社会的竞争压力和不稳定的社会环境 社会上的功利主义思想使得大学生们只关注当下的 实用与利益 社会大众审美呈现出极端的消费性、享乐性、功利 性与实用性使大学生对于美的理想也一并落空了
• • 感觉决定人的行为反应 行为反应反过来对感觉有着重要的影响。
感觉与生理唤醒
• • 感觉决定人的生理唤醒 生理唤醒反过来对感觉有着重要的影响。
情绪唤醒实验：危桥上的约会
调节情绪的三把钥匙
• 通过改变认知来调节情绪感觉 • 通过行为反应调节情绪感觉 • 通过对生理唤醒的调控来调节情绪
• 情绪表达具有跨文化的一致性
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情绪辅导中常用的方法
宣泄法（打沙袋、写信、跑步、听音乐等） 空椅子技术 放松技术 逐步抽离法 积极暗示法 以上方法常常治标不治本。
案例:
静和妈妈在一次外出途中遭遇了车祸，妈妈当
场死亡，而静只是受了轻伤。她目睹了惨案发生
的整个过程，内心充满了悲伤和恐惧。从那以后，
开朗的她脸上没有了笑容，情绪也变得起伏不定。
使用ABC框架来寻找不合理思维和信念
事件
（Activating events）
情绪和行为
（ Consequence ）
认 识
（Beliefs）
ABC理论认为，对事件理性的认识一般会导致适当的行为和情绪反 应，而非理性的认知往往是导致不良情绪产生的直接原因。
不合理思维事例分析
事 我请朋友去玩，但他似乎很不热情。 件
从根本上解决情绪问题
• • • • 培养非功利性的兴趣 从宗教、哲学中获得人生的感悟 学会无条件自我接纳 从改变自己的心态入手，是从根本 上解决情绪问题的重要途径
寻找不合理信念
• 问题一：当有人表现出看不起我的时候 我就特别生气难过，甚至为此睡不好吃 不下。
我无法接受被人轻视 我希望被别人喜欢
• 问题二：当我考试没考好的时候，我会 好几天感觉很难过，很自责。
份惆怅
3.要求别人把情绪抛掉---不要把情绪带回家 4.情绪的原因是外界的人或事物----一见他那个模样我就
发火
5.情绪有好坏之分（痛苦、生气、嫉妒、自卑）
6.不好的情绪不是忍在心里，就是爆发出来----不忍，难道
发火?
大学生常见情绪问题
嫉妒、愤怒、 多疑
压 抑
焦虑、抑郁
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不合理信念是情绪的第一杀手
我必须要考个好成绩 我希望能考个好成绩
• 问题三：当有人表现得比我强的时候，我 就很失落，很沮丧。
我应该比别人做得好 我力争比别人做得好
• 问题四：当我经过努力没有获得成功，我 就会很难过，甚至一蹶不振。
我努力了就应该成功 谋事在人成事在天
• 问题五：周围的人老说我坏话。
大家总是对我有成见
有几个人对我有成见
Ａ事实（客观）
不 朋友谢绝和我共 合 渡周末 理
Ｂ想法（认知） 分明是拒绝我，太 不把我当朋友了， 以后再也不与他交 往了
可能是他刚好有别的 约会，或有其他更重 要的事要处理。谁都 会有一些不愿明说的 事。
Ｃ感受（情绪） 想不通的， 难过、愤怒
合 理
朋友没有答应 和我共渡周末
可以理解的， 下次再约他。
例：约朋友看电影被拒绝 是不是看不起我！不把
我当朋友！ 是不是很忙阿！ 约朋友看电影被拒绝－－－－－－－－生气！ 他是不是有什么心事阿！ 约朋友看电影被拒绝－－－－－－－－失望！
约朋友看电影被拒绝－－－－－－－－奇怪！
他是看不起我吧，我是 约朋友看电影被拒绝－－－－－－－－沮丧！ 一个没用的人
感觉与行为反应
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•心惊肉跳 •脸红耳赤 •口干舌燥 •毛骨悚然 生理生理 感觉 感觉 唤醒唤醒 认知 行为 过程 认知 反应 行为 过程 反应 •黔驴技穷 •初生牛犊不怕虎
•心花怒放 •万念俱灰 •心旷神怡 •如醉如痴
•眉开眼笑 •暴跳如雷 •手舞足蹈 •直拍大腿
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认知过程与感觉
• • 认知过程决定人的感觉 感觉反过来对认知过程有着重要的影响。
第三章 情绪辅导
主讲：
1
本章主要学习内容
一、情绪的概念和功能 二、大学生常见的情绪问题 三、情绪问题的产生原因
四、常见的情绪辅导方法
五、学会从根本上来掌控情绪
2
3
布什与猩猩
4
布什与猩猩
5
低级动物的情绪
一、情绪的概念与功能
情绪是什么？
• 情绪是人对客观事物的态度体验。 • 情绪是人在信念系统的支配下对客 观事物产生的态度体验。 • 基本情绪： 快乐、愤怒、悲伤、恐惧