第五章 中学生的情绪管理

案例解析
脸上很少见笑容的男孩案例解析
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第三节 中学生的情绪调适
身边故事5-3
初中生入学不能适应
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第三节 中学生的情绪调适
深度呼吸训练 这种训练方法简单易行，不受场所、时间等条件的限 制，行、站、坐、卧都可以进行。其目的是通过深度呼吸， 使身体各组织器官与呼吸节律发生共振，从而达到身心放 松的效果。下面让我们试做一次，看效果怎样。
三、中学生不良情绪的成因
自身性格造成的、自身素质造成的、 自身兴趣爱好造成的、青春期躁动
主观原因
客观原因
家庭教育的消极影响、学校教育的不均衡、 社会环境的影响、缺少温暖
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第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
网上有一个公共问题：“为什么我上中学后老觉得郁闷?”有一 位朋友是这样说的：“学生时代都是这样的,很正常,不用害怕,你最 好不要太注意成绩啊,中考啊,什么的。你想想小时候是不是没有这 种感觉,因为那时候很天真,无忧无虑。脑子里没有太多的东西,只是 按生活习惯一天天的生活。而你现在脑子里有太多的东西,我觉得你 应该学会放下。放下后你会感觉一身轻松。” 请分析一下这位朋友说的是否有道理？你是如何看待这一问题 的？
中学生心理辅导之——
第五章 中学生的情绪管理
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中学生的情绪管理
合作 案例导读
脸上很少见笑容的男孩
孟某，男，某中学初一(4)班学生。个子高大、结实，正处于爱说 爱笑的年龄，脸上却从来没有笑容，一双忧郁的眼睛常常茫然地 望着地面，从不主动和别人搭话。鉴于他在小学有过任班干的经 验，班主任委派他担任班级劳动委员。可是在大扫除时，他却总 是一个人默默地在扫在擦，身边喧闹的同学似乎与他完全无关。 小学成绩优秀的他，课堂上却总是沉闷无语，不是低垂双眼，就 是双手揪着头发沉重地伏在课桌上，甚至课后的作业也交不上了 ，成绩也逐渐下滑。他所在的(4)班的男生都酷爱篮球运动，几乎 人人都参加过市体校篮球班的训练，可身材条件极好的他却从不 参与。遇到集体外出的活动，他也总是交来家长签字的请假条而 拒绝参加。 【想一想】1.这个男孩怎么了？他脸上的笑容哪里去了？ 2.是什么原因导致了他的情绪困扰？ 3.他怎样才能走出情绪的深渊
情绪活动的心境化
情绪变化的两极性
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第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
知识链接5-2
中学生不健全情绪的表现及危害
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第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
二、中学生常见的情绪困扰
1
焦虑症
5
强迫
2
抑郁
6
恐惧
3
挫折心理
7
易怒
4
逆反心理
8
冷漠
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第三节 中学生的情绪调适
一、从主观原因入手寻找调节措施 找到自己情绪变化的规律 要敢于面对不良情绪 认识影响情绪波动的情景，修正认知结构
不良情绪产生时，学会合理的宣泄
自我控制情绪法
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第三节 中学生的情绪调适
心理测试5-4
中学生心理健康状况自测试题
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第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
心理测试5-2
焦虑自评量表
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第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
心理测试5-3
测一测你是否有严重的逆反心理
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第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
身边故事5-2
排名突然在“滑坡”
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第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
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本章主要内容
1
认识情绪
2 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
3
4 5
中学生的情绪调适 我有“心病”吗？ 面对和走出比哭泣更重要
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第一节 认识情绪
一、什么是情绪
情绪的字面含义是指一种被激起状态，心理学家认为 任何情绪都含有以下三种成分： 主观体验、生理唤起、表情行为
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第一节 认识情绪
知识链接5-1
情绪的早期理论：詹姆斯一兰格理论
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第一节 认识情绪
二、情绪的分类 依据情绪的性质分类 快乐、愤怒、恐惧、悲哀
1
2
依据情绪状态分类 心境、激情、应激
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第一节 认识情绪
心理测试5-1
你的情绪稳定么？
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第一节 认识情绪
三、情绪的发生与发展 情绪经验的形成
关于情绪的认知理论
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第一节 认识情绪
1.每位同学将自己最烦恼、痛苦或焦虑的一件事情写在纸条上，不用 署名。将纸条收集到一起，老师每次随机抽取一张纸条，读给同学们 听。请班级同学想出缓解情绪的方法和建议并发言表述。 讨论：（1）听到其他同学写下的消极情绪和事件，你有什么感受？ （2）今天是否学到了更多的处理消极情绪的方法？是哪些方法？ 2.脑力激荡。请全班每一个同学轮流大声地说出自己的方法：“当我 情绪不好时，我通过„„来调节。” 思考：（1）学到新方法了吗？（2）愿意试试哪些方法呢？
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第三节 中学生的情绪调适
二、从客观原因入手寻找调节措施
心理咨询的帮助
教师的关爱
调适情绪六法
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第三节 中学生的情绪调适
身边故事5-4
跟老师不和
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第三节 中学生的情绪调适
知识链接5-3
情绪辅导的实例分析
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中学生的情绪管理
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第一节 认识情绪
四、情绪对人的影响
情绪可以调节和影响认知过程
情绪可以影响社会交往和人际关系
情绪影响人适应环境
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第一节 认识情绪
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身边故事5-1
男孩钉钉子
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第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
一、中学生的情绪特点 情绪活动的丰富性 情绪变化易受环境影响 情绪体验的冲动性