女人一生需要谨记的十六条健康戒律
女性谨记夏天养生十诫
如对您有帮助,可购买打赏,谢谢
女性谨记夏天养生十诫
导语:即使是在炎热的夏天,依然需要好好的健康养生,记住下面的十诫让你健康度夏。
不宜坐木俗话说:“冬不坐石,夏不坐木。
”夏天气温高,湿度
即使是在炎热的夏天,依然需要好好的健康养生,记住下面的十诫让你健康度夏。
不宜坐木
俗话说:“冬不坐石,夏不坐木。
”夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料、椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
不宜多吃冷食
在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。
同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。
不宜夜晚露宿
盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量。
睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。
此时如果正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。
夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染上疾症,如大脑炎等病。
不宜缺少午睡
夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。
加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠不足。
因此,中午睡上一二个小时,对健康大有裨益。
可使身体各系统得到休息,也是防止中暑
生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏。
女人一生需要谨记的十六条健康戒律
女人一生需要谨记的十六条健康戒律不要太干净;2、服用短效口服避孕药;3、喝红茶;4、服叶酸;5、少喝碳酸饮料;6、忌太瘦;7、避免使用激素替代治疗;8、不要吸烟;9、想要孩子多晒太阳;10、当心处方药;11、多吃香蕉;12、少饮酒;13、30岁前完成生育;14、坚持负重训练;15、当心胃部赘肉;16、一年200次性生活。
【经期你可以尽情享受到7件事】1.吃甜食(不必担心发胖);2.做补水面膜(水分驻留肌肤时间增强);3.喝碳酸饮料(常温的哦);4.适当的按摩(精油按摩胸部更滋润);5.做足部SPA(减少经痛、增加排毒速度);6.每天睡够9小时(为了光滑的皮肤、后翘的曲线);7.读本好书(记忆力有显著提高)【不要一起吃的食物,切记】1虾+维C=中毒;2感冒药+可乐=中毒;3鸡蛋忌糖精同食;4豆腐忌蜂蜜同食耳聋;5海带忌猪血同食便秘;6土豆忌香蕉同食生雀斑;7牛肉忌红糖同食胀死人;8狗肉忌黄鳝同食则死;9羊肉忌田螺同食积食腹胀;10芹菜忌兔肉同食脱头发;11番茄忌绿豆伤元气;12鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏。
【中医教你如何去火】------①喉干嗓哑:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。
②咽喉肿痛:吃梨。
③口长水泡:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。
④嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁。
⑤头发干枯:蜜枣核桃羹。
⑥其他去火方法:吃柚子,喝绿豆汤可去火。
饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
【中药泡脚妙招】体寒的人你们知道吗?泡脚的最佳时间是晚上9点,这个时候最补肾,泡脚的水温最好在40℃左右,泡半小时为宜,最好选择木盆。
【有关年龄的那些称谓】------男子20岁称弱冠,30岁称而立,40岁称不惑,50岁称知天命,60岁称耳顺。
70岁称古稀,80岁称杖朝。
90岁称合耄耋。
100岁称乐期颐。
女子12岁称金钗之年,13岁称豆蔻年华,15岁称及笄之年,16岁称碧玉年华,20岁称桃李年华,24岁称花信年华,出嫁女子称梅之年。
【经常熬夜的人一定注意通过食物调节身体】1.猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤;2.绿茶、枸杞能够养肝明目;3.鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养;4.香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积;5.山药、杜仲可以滋养肾气;6.苹果、冬瓜消肿利尿;三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。
有益女人一生的健康忠告
有益女性健康的88个忠告生活中有许多影响健康的细节我们都忽略了,不良的生活习惯日积月累会对我们的生命造成威胁。
以下是医生对女性的健康忠告,遵循医学常识养成良好生活习惯,能使我们延年益寿。
医生说:丝巾扎得过紧会导致头晕;洗浴后一小时再化妆;每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋里解放出来;别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用;没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家;去正规的医院而非美容院接受按摩……1.内衣不宜过紧2.晚餐不家过饱,睡前别吃夜宵3.生理期不吃巧克力,加为会加重痛经4.经期只穿无钢圈内衣5.养成记录生理周期的习惯6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线7.不翘二郎腿,以免压迫神经8.不穿标有“免烫”标识的衣服9.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿10.如非必要,不使用卫生护垫11.定期检查化妆品的集中制期12.洗浴后一小时再化妆13.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位14.染发频率控制在半年一次15.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史16.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作17.复印文件时,与复印机保持至少一米18.只在非常必要时才使用滴眼液19.不趴在办公点醒上午睡20.该午休的时候不玩电脑游戏21.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶22.不要将笔记本电脑放在膝上使用23.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射24.阅读完报纸后,记得清洁掉沾在手上的油墨25.每30分钟伸一次懒腰26.办公室地毯定期清清洗洗杀虫27.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘28.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上29.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状30.公文包赶时髦的口红与签字笔分格存放31.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋里解放出来32.每周晚过22:00的加班不超过一次33.浴室保持干燥,防止霉菌滋生34.淋浴不超过10分钟35.不要坐在马桶上年报纸36.用温水刷牙,同时刷刷舌头37用冷热水交替洗脸38.有用塑料器皿盛装热水39.定期清理冰箱40.微波炉在工作时,请离开厨房41.使用抽油烟机42.晚餐时关掉电视机43.尽量避免使用厚绒布窗帘44.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间45.用天然的花香或果香代替芳香剂46.和宠物嬉戏完要认真洗手47.冬天居室里的加湿器使用纯净水48.不要贪图方便将带进卧室49.别在临睡前服药,安眠药也要年前半小时服用50.头发没干时,别急着入睡51.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌52.如果身体不感到饥渴,每天只需饮水4杯水53.多喝酸奶54.无论什么原因,都别抽烟55.在食谱里添加杂粮和蔬菜56.饮绿茶胜过红茶57.重视早餐多过晚餐58.控制盐的用量59.起床后抚刷牙,再喝水60.经常嚼口香糖61.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘62.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕63.每周至少吃一次鱼64.远离可乐可乐等碳酸饮料65.不喝久煮的火锅汤66.不吃果汁加牛奶,它们是天生的冤家67.饭前吃水果胜过饭后68.睡前可以来一杯红葡萄酒69.喝咖啡可能引起女性骨质疏松70.多享受早晨8—9点的阳光71.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条72.热水泡脚可有效预防静脉曲张73.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息理重要74.10层以下,不乘坐电梯75.每三个月改变一次你的健身菜单76.每天运动半小时,而非周末运动3小时77.运动前先卸妆78.边看电视边做柔软体操79.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜80.经常散步81.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上82.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利83.睡半硬的订铺更有利于颈椎健康84.去正规的医院而非美容院接受按摩85.非运动状态下不喝功能性86.运动后休息半小时再入浴87.不在过吵的健身房中锻炼88.正确的姿势比专程去健身更有效激素,对女人一生健康的作用青春期到了,胸部和臀部都开始丰满,形成女性特有的柔美曲线,皮肤也很白皙脸色红润,嗓音悦耳,这时的女人成熟了。
自我养生原则条例
自我养生原则条例1 睡觉准备一副宽松的手套,每天晚上睡觉前,就用橄榄油美加净混合起来,厚厚的涂在手上,戴上手套睡觉,坚持一段时间以后,双手就会越来越嫩,小细纹也都淡化了。
我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜,超市有卖,九毛钱一包,保湿效果很好。
它是上海家化的老牌产品了,这个厂同时还生产百草集,对于他家的精油和头发护理系列,确实要赞一个!至于面部护理系列,那就仁者见仁了。
桂圆少吃,一天三粒,红枣10-20粒,阿胶早晚都要吃,一天两遍。
在电脑前养一两棵仙人球,替你吸收辐射。
每天睡前使劲捏捏腋窝,大臂还有肋骨两侧,使劲的捏,这是通过疏通经络,来防止乳房的疾病,并且能让你心情舒畅,心里不觉得压得慌。
美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉,整天喝柠檬水可以加快美白。
美白还有一个小秘方,就是用白醋做主水,加如五分之一的甘油或者橄榄油,如果嫌刺激的话,可以加纯净水在里面。
坚持每天涂两遍,一个星期就能看到效果。
对于干性皮肤,橄榄油可以做保湿面膜,做加强保养这里介绍一个方,就是在酸奶里面加入酵母粉,发酵,隔天用它敷脸,脸上的粗糙小凸起立刻就消失,并且皮肤能变白变亮。
保湿的一个重要一环就是爽肤水,一定要配合化妆棉使用!洗完脸之后不要用毛巾擦,就用化妆棉擦干,然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
首先还是check日常生活习惯,每天都要清洗屁屁,用放温了的开水,用专门的盆和毛巾,每天都换内裤;非经期不使用护垫,经期勤换卫生巾;大便完后也清洗屁屁,如果条件不允许用湿纸巾;性爱没有特别频繁,并且从一开始就戴TT,性爱结束后立刻小便;从不使用任何洗液;每年都做妇科体检。
自己按摩,按摩大手臂,腋下,还有身体两侧的肋骨,方法就是用大拇指和食指,使劲的捏骨头上面的肉,最好的是肉和骨头中间的那个地方,最有效果,一定要使劲,越疼越用力,疼就有效果了。
绿茶要每天当水喝,外企喜欢喝咖啡,你就喝绿茶,加点当归和黄芪,补血补气,一定要大量的喝水。
眼睛一定会不舒服吧?再加枸杞和白菊花,记得是白色的不是黄色的。
女人30岁16件小事保重您健康
女人30岁16件小事保重您健康来自:冰枫雪1天前 | 阅读原文导读:我们常常听专家说,女人离不开水,女人最不能受冷,女人不宜吃黄瓜……那么,我们该做点什么呢?25岁后,我们要开始注意面子问题,30岁后,我们更应该注意机体的功能,以下的16件事,让30岁的你,好好爱自己。
推荐阅读>>>20个简单的提神醒脑小方法这些东西你该记得补充1、补钙:专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。
这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期,则加至1500 毫克。
2、补充纤维素:这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。
纤维素可以令女性免去后顾之忧,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。
3、补充叶酸:怀孕、生育,都会让女性营养缺乏,叶酸是B群维生素中的一员,为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一,可以缓解营养缺乏症。
4、服用Vc和Ve:每天补充超过1200毫克的维生素C,400国际单位维生素E。
这是两种最重要的抗氧化剂,联合服用能减少血管壁上的有害堆积。
#p#副标题#e#女人30岁16件小事保重您健康正确吃和睡还是很重要5、不急于起床早晨醒来后,伸伸懒腰,让脊柱也有“苏醒”的时间,这可以避免腰痛,保持良好的姿态。
6、每天吃早餐:它能有效地促进新陈代谢,保持血管和免疫系统年轻,它最好包括谷类食物、水果、奶制品。
7、饮食多样化:每天4份水果,5份蔬菜,每星期吃两次鱼。
做回杂食动物吧,继续巩固你20岁时打下的免疫基础。
8、每晚按时睡觉:最好的睡眠是每天都有规律地睡7~8个小时。
9、建设优质性生活:性是一流的年龄缩减剂,它能舒缓压力,放松心情。
别再把工作当作一切,一年中你获得的性高潮越多,你就越年轻。
夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。
10、饭后强迫自己运动:15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。
这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。
女人养生千万别犯8个禁忌
如对您有帮助,可购买打赏,谢谢女人养生千万别犯8个禁忌
导语:人的一生约有1 3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。
只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。
养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。
以下这些养生的忌讳你一定要看看。
一、老了才养
许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。
其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。
一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。
二、病了才治
许多人不病不查体,病了才看医生。
其实,养生应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。
三、饿了才吃
许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。
生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。
感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜,而规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少的物质基础。
四、渴了才喝
平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。
事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。
感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。
临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
五、急了才排
许多人没有定时排便的习惯,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对健生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏。
美丽女人的16大养生经
美丽女人的16大养生经1 测体重:要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命及风采。
可采用一种简单的计算方法,即用身高的平方除以体重,所得数如超过25为超重,正常指数是20-25。
2 不抽烟:现在有许多女性都抽烟,其实抽烟会使寿命平均减少10年。
在40-50岁间死亡的人,30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。
因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。
但若在50岁以前戒烟,你仍可恢复健康。
3 少喝酒:对某些女性来说,酒有着特殊的危险。
如抽烟的人,酒又喝得很多,其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压,从而导致心脏病和脑卒中。
4 控脂肪:每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%,也不可少于15%。
高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。
5 多果菜:维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用,每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),让你的皮肤更细腻和白净。
6 多进钙:中年女人应注意补钙。
鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙,应多吃。
7 少咖啡:咖啡同心脏病的发病有直接关系,每天喝6杯咖啡的人,死于心力衰竭的风险可增加3倍。
8 少吃糖:糖不仅会毁坏你的牙齿,而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。
9 重淀粉:淀粉能保护你不受病菌感染,能预防心脏病和癌症。
你的食谱上必须有面包和米饭,也可每天吃80克小扁豆或土豆。
10 常吃鱼:吃鱼能延年益寿。
鱼脂肪少,而且多为人体所必需的脂肪。
多吃鱼能增强人的免疫功能,提高防病抗病能力。
11 少吃盐:每天食用比身体所需多10倍的盐,就有患高血压和心脏病的危险,对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利,也可避免下肢浮肿。
12 多纤维:含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。
食物纤维有助于消化,保护你免得胃肠道疾病,使身材更苗条。
13 多运动:40岁左右的女性常进行体育锻炼话,比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。
我的微博新浪微博
我的微博新浪微博@⼥⼈天⽣爱美丽:⾼贵的⼥⼈看她的内⾐。
精致的⼥⼈看她的指甲。
性感的⼥⼈看她的⾹⽔。
⽓质的⼥⼈看她的⼿表。
拜⾦的⼥⼈看她的包包。
可爱的⼥⼈看她的朋友。
感性的⼥⼈看她的⽂章。
贤惠的⼥⼈看她的拿⼿菜。
浪漫的⼥⼈看她的睡⾐。
⼩资的⼥⼈看她的化妆包。
内涵的⼥⼈看她的⽗母。
@麦兜总动员:做⼀个淡淡的⼥⼦,不浮不躁,不争不抢,不去计较浮华之事,不是不追求,只是不去强求。
淡然地过着⾃⼰的⽣活,不要轰轰烈烈,只求安安⼼⼼。
@精致品位⼥⼈:【记住这些话】1、⼈⽣只有⾛出来的美丽,没有等出来的辉煌。
2、天再⾼⼜怎样,踮起脚尖就更接近阳光。
3、别⼩看任何⼈,不起眼的⼈往往会做些让⼈想不到的事。
4、⾃信的⽣命最美丽。
5、压⼒都是⾃⼰给的。
6、好⼈有好报是句假话。
7、学会放弃,更要懂得珍惜。
8、没摘到春天的花朵,⼀样拥有春天。
@全球⼥性风尚:听10秒就会喜欢上的歌曲~~ 下载来慢慢听~!收起|查看⼤图|向左转|向右转转发(143) | 评论(11) 3⽉3⽇10:31来⾃新浪微博+加标签删除| 转发| 收藏| 评论3⽉3⽇12:01来⾃新浪微博转发微博◆◆@全球时尚最前线:⾃称“⼈家”的⼥⽣,基本上啥⼯作都不⽤做,有男⽣会替你做掉⼤半;⾃称“偶”或“藕”的,⾄少能省去⼀半的⼯作;⾃称“我”或“俺”的,全部⼯作都是⾃⼰的;⾃称“姐”或“爷”的,连男⼈的活都是你的;⾃称“⽼娘”的,得,连牲⼝的活都给⼲了。
⼤家想想认识的⼥⽣对她⾃⼰是什么称呼。
@⽣活领悟:【⽣活领悟】1.微⼩的幸福就在⾝边,容易满⾜就是天堂。
2.成功有个副作⽤,就是以为过去的做法同样适应于将来3.天使之所以会飞,是因为她们把⾃⼰看得很轻……4.试⾦可以⽤⽕,试⼥⼈可以⽤⾦,试男⼈可以⽤⼥⼈。
5.喜欢⼀个⼈,就是在⼀起很开⼼;爱⼀个⼈,就是即使不开⼼,也想在⼀起。
@收录唯美图⽚:我正在努⼒变成⾃⼰喜欢的那个⾃⼰。
@美容与塑⾝:【⼥孩越成长越该明⽩的】1、在单位⾥,少说话,多微笑;2、控制情绪,控制思绪;3、⾦钱、事业、学业、前途、尊严、亲情等都⽐爱情重要;4、害⼈之⼼不可有,防⼈之⼼不可⽆;5、对未来应有规划,然后按部就班的实现;6、不要依靠任何⼈,只有⾃⼰是最靠得住的;7、多学知识,学历⾼永远⽐学历低好。
女性须知的16条健康戒律
女性须知的16条健康戒律人们常说“女人是水做的”,这句话里既包含女性有着涓涓流水般温柔的性格,也透露出了女性更加脆弱、更加需要呵护的性别特点。
3月31日,英国《每日邮报》发表的一项大型女性健康调查结果也证实了这一点。
牛津大学的科学家们通过对130万女性长达13年的跟踪研究发现,许多疾病的产生与女性的生活方式有着直接关联。
由此,他们给女性提出了16条健康戒律。
1.不要太干净。
美国微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论:用普通肥皂和水洗手就足够了,抗菌产品反而会起反作用。
现在抗菌产品已经广泛进入了人们的生活,像各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等。
女性作为家庭主妇,为了家人的健康,往往会使用这些产品。
“但是,这并没有让人们远离流感和感冒,打破了体内的菌群平衡,并减弱了人体对细菌的敏感度,反而使得病菌在体内大肆作乱。
”玛丽博士认为,在人体消化和营养吸收系统中,大多数微生物对维护健康十分必要。
经常使用抗菌产品,会让这些有益的微生物难以生存。
2.长期服用短效口服避孕药。
此次研究进一步得出结论,短效口服避孕药能降低子宫癌患病率,而且在停药后30年内能够继续得到保护。
研究显示,女性连续服药5年,患子宫癌的风险降低20%。
连续服用15年,患癌几率可降低一半。
3.喝红茶。
牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因。
口腔中的细菌可以制造数千个微小的血液凝块,会使动脉变窄,从而引发心脏病。
如何保护牙龈呢?最好的方法就是坚持喝红茶。
美国专家研究发现,红茶能降低细菌活性,减少患牙病的几率,从而减少患心脏病的风险。
红茶不仅能杀死口腔中的细菌,还能产生一种酶,它能使糖转化成一种黏性物质,起到坚固牙齿的作用。
4.服叶酸。
为了预防新生儿出生缺陷,怀孕女性必须在怀孕的前12周服够400微克的叶酸。
此次研究同时发现,女性补充叶酸能减少患黄斑变性的发生。
目前,哈佛医学院研究证明,在持续服用叶酸、维生素B6和维生素B12两年之后,可以延缓器官衰老。
5.尽量别喝碳酸饮料。
女人健康常识
【女人需谨记的十六条健康戒律】1.不要太干净;2.服用短效口服避孕药;3.喝红茶;4.服叶酸;5.少喝碳酸饮料;6.忌太瘦;7.避免使用激素替代治疗;8.不要吸烟;9.想要孩子多晒太阳;10.当心处方药;11.多吃香蕉;12少饮酒;13.30岁前完成生育;14.坚持负重训练;15.当心胃部赘肉;16、一年200次性生活【经期你可以尽情享受到7件事】1.吃甜食(不必担心发胖);2.做补水面膜(水分驻留肌肤时间增强);3.喝碳酸饮料(常温的哦);4.适当的按摩(精油按摩胸部更滋润);5.做足部SPA(减少经痛、增加排毒速度);6.每天睡够9小时(为了光滑的皮肤、后翘的曲线);7.读本好书(记忆力有显著提高)【不要一起吃的食物,切记】1虾+维C=中毒;2感冒药+可乐=中毒;3鸡蛋忌糖精同食;4豆腐忌蜂蜜同食耳聋;5海带忌猪血同食便秘;6土豆忌香蕉同食生雀斑;7牛肉忌红糖同食胀死人;8狗肉忌黄鳝同食则死;9羊肉忌田螺同食积食腹胀;10芹菜忌兔肉同食脱头发;11番茄忌绿豆伤元气;12鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏。
【中医教你如何去火】------ ①喉干嗓哑:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。
②咽喉肿痛:吃梨。
③口长水泡:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。
④嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁。
⑤头发干枯:蜜枣核桃羹。
⑥其他去火方法:吃柚子,喝绿豆汤可去火。
饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
【中药泡脚妙招】体寒的人你们知道吗?泡脚的最佳时间是晚上9点,这个时候最补肾,泡脚的水温最好在40℃左右,泡半小时为宜,最好选择木盆。
【有关年龄的那些称谓】------ 男子20岁称弱冠,30岁称而立,40岁称不惑,50岁称知天命,60岁称耳顺。
70岁称古稀,80岁称杖朝。
90岁称合耄耋。
100岁称乐期颐。
女子12岁称金钗之年,13岁称豆蔻年华,15岁称及笄之年,16岁称碧玉年华,20岁称桃李年华,24岁称花信年华,出嫁女子称梅之年。
【经常熬夜的人一定注意通过食物调节身体】1.猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤;2.绿茶、枸杞能够养肝明目;3.鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养;4.香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积;5.山药、杜仲可以滋养肾气;6.苹果、冬瓜消肿利尿;三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。
十六字健康箴言 -回复
十六字健康箴言-回复什么是十六字健康箴言?十六字健康箴言是指由十六个字组成的简短语句,旨在提醒和引导人们保持健康的生活方式和习惯。
这些箴言通常涵盖了饮食、运动、睡眠等各个方面的健康要素,通过简洁明了的表述,传递着深刻的健康智慧。
在当今快节奏的生活中,人们经常因为工作压力、不良的生活习惯和忽视健康管理而导致身体和心理健康问题。
十六字健康箴言以简明扼要的方式呈现健康理念和方法,旨在激发人们对健康的关注和行动。
接下来,我将依次解读十六字健康箴言的内容,深入探讨每一条箴言的意义和应用。
让我们一起来了解和实践这些健康智慧。
[均衡饮食],合理搭配,养成多样化的饮食习惯。
身体需要各种营养素来保持正常的功能运行,而合理的饮食搭配可以确保我们摄取到足够的维生素、矿物质和其他营养素。
我们应该多吃各种新鲜的蔬菜、水果、全谷物、坚果和富含优质蛋白质的食物,同时减少高糖分、高盐分和高饱和脂肪的食物摄入。
均衡饮食不仅能够提供足够的能量,还有助于预防慢性疾病,提高免疫力,并改善我们的整体健康。
[适量运动],坚持每天进行适度的身体活动。
运动可以增强心脏和肺功能,提高代谢水平,增强骨骼和肌肉的强度。
适量的运动可以包括快走、慢跑、游泳、瑜伽等各种形式的有氧运动,以及力量训练和柔韧性训练。
我们应该根据自己的身体状况和个人兴趣选择适合自己的运动方式,并坚持下去。
通过日积月累的运动,我们可以改善心理健康,增强抵抗力,降低患疾病的风险,并提高生活质量。
[良好睡眠],培养健康的睡眠习惯。
睡眠是滋养大脑和身体的重要过程,不足的睡眠会导致精神疲劳、学习能力下降和免疫力减弱。
我们应该每晚保持规律的作息时间,减少使用电子设备和看电视的时间,保持安静、温暖和舒适的睡眠环境。
如果存在失眠或睡眠质量差的问题,我们可以尝试放松身心,避免过于兴奋的活动和刺激性食物,以及建立健康的睡前习惯。
[心理调适],保持积极的心态和平衡的情绪。
人们经常因为工作压力、学习压力、人际关系等外在因素而产生焦虑、抑郁和其他负面情绪。
女人不能走错的十六步!
女人不能走错的十六步!女人的幸福说到底还是掌握在自己手中,要保持人生路上一路顺畅,每个阶段都有一些必须要做的事情。
18岁到28岁1、多读书,多思考。
知识改变命运,老公只能改变生活。
2、争取考入好大学,一流最好。
不要错过谈恋爱,尤其是不要错过一切自我表现和锻炼的机会。
3、打扮得漂亮可爱,大多女人需要一次刻骨铭心的爱,以尽早出现情感免疫。
4、若不打算“丁克”,条件允许的话,趁父母还可以做间接保姆,抓紧时间生个BABY。
28岁到38岁5、不忘抽空读书和看报,时尚类不超过40%,你已不是女孩子,尽管你不情愿承认。
6、不要错过婚姻,错过也不要将就。
找错人给彼此的伤害可能比不结婚还要大。
若是为父母结婚,试着去爱你的老公。
7、有几个红颜和蓝颜知己,前者可让你了解和放松自己,后者有助你了解男人和社会。
若知己变为情人,在享受的同时请勿抱怨保守人士扔来的臭鸡蛋。
明白女人有所不为才能有所为,无原则心软或挑逗只会让你成为弃妇。
8、25岁后交男朋友,不要轻言分手,尤其以结婚为归宿的人。
年龄越大,跟陌生人磨合的成本越高,变成第三者的概率也越大,不过,单身有单身的寂寞和快乐,结婚有结婚的苦恼和孤独,若不以结婚为归宿,那不必在意。
9、决定和爱的人结婚,不要在乎主动付出,做体贴的好老婆,有人值得你付出一切是幸福。
有爱才有温存,有温存才有幸福。
若不幸没找到这个人,知道在做什么并自我负责就好。
10、28岁以后,全力以赴干事业。
这时最累,既要是好老婆,还要是好员工,若荣幸成为中层,那恐怕不必减肥了。
当然并非每个女人都有这样强烈的事业心,但至少可以做自己喜好的事情。
11、买套房子,可住可租。
有机会不妨出国旅游,既放松又长见识。
若实在资金不足,骑车看看路上的帅哥也好,好心情由自己创造。
12、爱你的工作,别爱上老板。
13、一定要做经济独立、思想独立的女人,找个尊重你的好老公,毫无压力做只小乖猫。
38岁以后14、很难找回以前的青春感受,看周围年轻人,只有羡慕。
16条生活守则会使女性更健康
16条生活守则会使女性更健康人们常说“女人是水做的”。
这句话既概括出女性如水般温柔的性格,也透露出女性更加脆弱、更加需要呵护的生理特点。
英国牛津大学的科学家通过对130万名女性长达13年的跟踪研究发现,女性许多疾病的发生都与她们的生活方式有密切的联系。
为了呵护女性,科学家为女性朋友总结出16条健康生活守则,它们是:1.不要太干净随着科学技术的飞速发展,各种高效灭菌香皂、洗手液及沐浴液等抗菌产品逐渐进入了人们的生活。
女性为了健康,往往会频繁地使用这类产品。
然而,美国微生物学家玛丽博士通过大量的研究证实,女性经常使用这些抗菌产品会打破其体内菌群的平衡,从而降低其对细菌的敏感度,这不仅对女性的健康无益,反而会使病菌在其体内大肆作乱。
此外,玛丽博士认为,在人体的消化系统及内分泌系统中,有很多微生物对维护人体健康是十分有益的。
如果女性经常使用这类抗菌产品,则会令这些有益的微生物难以生存。
因此,在日常生活中,女性只需使用普通香皂和清水来清洁自己就足够了。
2.服用短效避孕药研究发现,如果一名女性连续服用短效避孕药5年,那么其罹患子宫癌的几率会降低20%;如果连续服用短效避孕药15年,那么其罹患子宫癌的几率可降低50%,并且在其停药后的30年内仍然能得到这种保护。
因此,女性在选择避孕措施时,可以考虑服用短效避孕药。
这样不仅可以达到避孕的目的,还能有效地降低罹患子宫癌的几率。
短效避孕药是一种含有雌激素、孕激素的复方药物。
常用的短效避孕药有复方炔诺酮(口服避孕片1号)、复方甲地孕酮(口服避孕片2号)及复方18-甲基炔诺酮。
这3种药物的区别在于雌激素与孕激素的含量及配伍不同,但其用药量及效果是完全一样的。
这3种药物的服用方法均为每日服1片,连续服用20~22天为1个周期。
优思明是一种新型的短效避孕药,这种药含有最接近天然孕激素的成分:drospirenone(屈螺酮)。
它除了具有显著的避孕效果以外,还能有效地缓解女性PMS(经前紧张综合征)和痛经等症状,并能有效地消除由雌激素所引起的水潴留,从而使女性不容易出现浮肿、体重增加等现象。
健康守则 关于女性生活健康二十条小常识
如对您有帮助,可购买打赏,谢谢健康守则关于女性生活健康二十条小常识
导语:你每年都会做妇科常规检查吗?你的避孕方式是一成不变的吗?这是最伤害女人身体健康的20个误区,它们会让你感觉震惊!女性生活健康二十条
你每年都会做妇科常规检查吗?你的避孕方式是一成不变的吗?这是最伤害女人身体健康的20个误区,它们会让你感觉震惊!
女性生活健康二十条小常识
1、整天工作,没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。
每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
2、健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。
类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。
3、经年不变的避孕方式
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。
即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。
5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
4、超负荷的卫生棉条
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。
长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。
卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。
5、牙线会让牙缝变宽吗
生活常识分享。
女人一生不能走错的16步
龙源期刊网 女人一生不能走错的16步作者:佚名来源:《37°女人》2009年第08期18岁~28岁1. 多读书,多思考。
知识改变命运,老公只能改变生活。
2. 争取考入好大学,一流最好。
不要错过谈恋爱,尤其是不要错过一切自我表现和锻炼的机会。
3. 打扮得漂亮可爱,大多女人需要一次刻骨铭心的爱,以尽早出现情感免疫。
4. 若不打算“丁克”,条件允许的话,趁父母还可以做兼职保姆,抓紧时间生个Baby。
28岁~38岁5. 不忘抽空读书和看报,时尚类不超过40%,你已不是女孩子,尽管你不情愿承认。
6. 不要错过婚姻,错过也不要将就。
找错人给彼此的伤害可能比不结婚还要大。
若是为父母结婚,试着去爱你的老公。
7. 有几个红颜和蓝颜知己,前者可让你了解和放松自己,后者有助你了解男人和社会。
若知己变为情人,在享受同时请勿抱怨保守人士扔来的臭鸡蛋。
明白女人有所不为才能有所为,无原则心软或挑逗只会让你成为弃妇或木子美。
8. 25岁后交男朋友,不要轻言分手,尤其以结婚为归宿的人。
年龄越大,跟陌生人磨合的成本越高,变成第三者的概率也越大,不过,单身有单身的寂寞和快乐,结婚有结婚的苦恼和孤独,若不以婚姻为归宿,那不必在意。
9. 决定和爱的人结婚,不要在乎主动付出,做体贴的好老婆,有人值得你付出一切是幸福。
有爱才有温存,有温存才有幸福。
若不幸没找到这个人,知道在做什么并自我负责就好。
10. 28岁后,全力以赴干事业。
这时最累,既要是好老婆,还要是好员工,若荣幸成为中层,那恐怕不必减肥了。
当然并非每个女人都有这样强烈的事业心,但至少可以做自己喜好的事情。
女性养生的“健康戒律”
如对您有帮助,可购买打赏,谢谢
生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏 女性养生的“健康戒律”
导语:牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因。
口腔中的细菌可以制造数千个微小的血液凝块,会使动脉变窄,从而引发心脏病。
如何保护牙龈呢-最好的方法就是坚持喝红茶。
女性养生的“健康戒律”
不要太干净 微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论:用普通肥皂和水洗手就足够了,使用抗菌产品反而会起反作用。
现在抗菌产品广泛进入人们的生活,像各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等。
女性作为家庭主妇,为了家人的健康,往往会使用这些产品。
“但是,这反而打破了体内的菌群平衡,减弱了人体对细菌的敏感度,使病菌在体内大肆作乱。
”大多数微生物对维护健康十分必要,经常使用抗菌产品,会让这些有益的微生物难以生存。
长期服用短效口服避孕药
短效口服避孕药能降低子宫癌患病率,而且在停药后30
年内能够继。
女人要健康需忌讳8件事
如对您有帮助,可购买打赏,谢谢
女人要健康需忌讳8件事
导语:职业女性由于接触面广,会遇到各种各样的男性,其中不乏优秀者,如果没有较好的道德修养,婚外恋由此产生,结果往往轻则家庭失和,重则离婚。
女人要健康需忌讳8件事
女人要健康需忌讳8件事
1、忌抽烟解闷。
目前,很多女性以抽烟为时髦,其实抽烟百害而无一利,烟草对女性健康的危害尤为严重。
据统计:吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍,使绝经期提前1至3年,孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍,青年女性吸烟会抑制面部血液循环,加速容颜衰老。
2、忌饮茶过浓。
多数职业女性有饮茶的习惯,茶可消除疲劳、醒脑提神,提高工作效率。
饮茶好处固然不少,但茶碱太多也有坏处,茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂,而长期胃酸分泌过多,是胃溃疡的一个重要致病因素,
生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏。
女性健康教育
女性健康教育女生们个个处于花样年华,活泼美丽,走在校园里或目不斜视,昂首阔步,或谈笑风生,顾盼生辉,或低头走路,来去匆匆。
他们还是男生瞩目的焦点,睡前的谈资,梦里的主角。
她们的故事绚烂,繁多,足以媲美夏日的星空。
在时代节奏越来越快的今天,健康问题越来越受到人们的关注,尤其是女性健康更是尤为重要。
时刻关注身体健康,养成良好的生活习惯,健康饮食,做健康的人。
一女性须知的十五条健康戒律人们常说“女人是水做的”,这句话里既包括女性有着涓涓流水般温柔的性格,也透露了女性更加脆弱,更加需要呵护的性格特点。
3月31日,英国《每日邮报》发表的一项大型女性健康条查结果也证实了这一点。
牛津大学的科学家们通过对130万女性长达13年的跟踪研究发现,许多疾病的产生与女性的生活方式有着直接关联。
由此,他们给女性提出了15条健康戒律。
1 不要太干净。
2 长期服用短效口服避孕药。
3喝红茶。
4 服叶酸。
5尽量别喝碳酸饮料。
6不要太瘦。
7避免使用激素代替治疗。
8不要吸烟。
9想要孩子多晒太阳。
10 当心你的处方药。
11 多吃香蕉。
12 少饮酒。
13 30岁前完成生育。
14 坚持负重训练。
15 当心胃部赘肉。
二戒掉18中不良生活习惯1 起床先叠被。
2 不吃早餐。
3 饭后松裤带。
4 饭后即睡。
5 饱食。
6 空腹吃糖。
7 吃太酸的食物。
8 跷二郎腿。
9 眯眼看东西,揉搓眼睛。
10 伏案午睡。
11 强忍小便。
12 俯睡(趴着睡)。
13 睡前不洗脸。
14 睡前不刷牙。
15 睡懒觉。
16 热水淋浴时间过长。
17 赌博18 生活过度紧张。
三女性生理的四期青春期(13——17岁)生理特点:体格发育,身高迅速生长,第二性征出现,身体窈窕,乳房突出,乳晕增大,声带变长,嗓音尖细,胸部臀部肌肉脂肪增厚,盆骨变宽,臀部增长,月经开始。
性成熟期(18——48岁)生理特点:生殖系统的发育完全成熟,生殖能力形成,月月有经血,卵巢开始排卵,卵子一旦受精即可怀孕,孕育新的生命。
女生健康小知识
女生健康小知识女生健康小知识1、饮酒适量不抽烟这是老生常谈,不过,读者务必回顾一下对自己健康问题的立场。
2、不过度节食减肥不要为了减肥而过度节食,以免造成营养供应严峻不足,导致内分泌失调。
激素分泌不正常会增加骨质流失,对骨骼造成严峻的损害。
3、充分休息睡眠充分的休养和睡眠当然是维持健康的基本原那么。
虽说精神压力也会影响健康,但假如不留意此原那么,就不可能获得真正的健康。
4、解除精神压力精神疲惫是疾病的根源。
所以,需要尽早利用能让自己感到开心的嗜好来清除压力、疲惫。
“知足常乐”,对解除精神压力也很有效果。
5、保持身体清洁排便之后,用附有清净器的马桶,局部清洗也不错。
6、头发湿不要睡觉头部的血管受心脏输出血液的掌握,而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我爱护。
所以,头发湿的时候不要睡觉,以免引起头痛。
7、眼睛疲惫需休息缓解眼睛疲惫的最正确方式是让眼睛休息,方法简约极了:当你打电话时,假如不需要读什么或者写什么,就把眼睛闭上。
眼睑是眼睛最好的按摩师,特意眨眼并转动眼球10次,一天重复假设干次,有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲惫。
8、爱护牙齿牙齿雪白剂表面上看效果很好,事实上会磨损牙齿的珐琅质,使得牙齿象牙质暴露出来。
而象牙质的颜色比较深,反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
不是越用劲越能把牙齿刷洁净,相反,会磨损牙质,引起牙周疾病。
最好改用软毛、牙刷头小的牙刷,减削对牙龈的冲击。
每次刷牙的时候,别忘了温柔地刷刷舌头。
9、熬炼心肺功能走路是最简约、最省钱的心肺功能训练,每次持续大步走20到30分钟,一周至少2次。
进行有氧训练加强肺活量,还可以这样做:当你吃西红柿或者苹果的时候,大嚼特嚼吧!这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分,对肺有很好的保健作用。
10、适度的运动运动可促进全身的血液循环,改善肺和心脏的作用;熬炼腰腿那么可以防止老化,目标是一天4公里(以计步器来计算是6000步)以上。
女性健康保养常识1、保持口腔健康不要以为这没什么重要,口腔健康才能保证身体健康,还要留意牙刷的选择,假如你的牙齿是敏感型的,就可以选择刷毛比较松软一些的牙刷,假如你的牙齿是比较坚硬、坚固的,而且简单变黄的牙齿,就适合选择刷毛比较硬的牙刷,养成晚上刷牙的习惯,刷牙过后不要进食食物,女性伙伴们可以定期到医院洗牙,这样才可以将细菌抵抗在口腔外面,避开牙龈的萎缩。
女人一生不能走错的16步.docx
每个人都曾经后悔过,觉得要是能走回头路就好了,可是人生是没有回头路可走的,错过了就不能重来,所以,有人总结出女人一生绝对不能走错的16步,今天就和大家一起来分享一下。
18岁至28岁1、多读书,多思考。
其好处到你25岁以后会逐渐显现。
知识才能改变命运,而老公只能改变你的生活,你可以是知识的主人,但你只是老公的配偶。
2、争取考入一个起码二流的大学,当然一流最好。
读大学的时候不要错过谈恋爱,更不要错过一切可以自我表现和锻炼的机会。
3、每天把自己打扮得漂亮可爱一点,投入地爱一次,大多数女人需要一次刻骨铭心的爱,这样可以尽早出现情感免疫,也可以为未来的日子留出更多理性的空间。
4、如果你不打算“丁克”,条件又允许的话,趁着父母还可以做兼职保姆,抓紧时间生个baby,这种结果对于一个重视正常流水线生活的女人来讲是有必要的。
28岁至38岁5、不要忘了抽空读读书和报纸,时尚杂志的数量最好不要超过40%,因为你已经不是个女孩子了,尽管你十分不情愿,但你还可以买毛绒玩具。
6、要有几个红颜和蓝颜知己,红颜知己可以让你了解和放松自己,蓝颜知己有助于你了解男人和这个社会。
如果你控制不了自己非要和知己上床,那恭喜你有了情人,享受自我的同时请不要抱怨保守人士扔过来的臭鸡蛋。
其实,上床的权利最终决定于女人,有所不为才能有所为,无原则的心软或挑逗只会让你成为弃妇或木子美。
7、超过25岁有男朋友的,如果没有什么大不了的矛盾最好不要考虑分手,尤其你还是个以结婚作为归宿的人。
年龄越大,跟陌生人磨合的成本越高,变成第三者的几率也就越大,不过,生活是自由的,单身有单身的寂寞和快乐,结婚有结婚的苦恼和孤独,如果不考虑以婚姻为归宿,那你不必在意。
8、如果你决定和你爱的人结婚,不要在乎主动付出做一个体贴的好老婆,能有人值得你付出女人的一切是你的幸福,也是婚姻漫长夜空中闪烁的礼花,有爱才有温存,有温存才有幸福。
如果不幸没有找到这个人,你要知道自己在做什么并能为自己负责就可以了。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
1.不要太干净;2.服用短效口服避孕药;3.喝红茶;4.服叶酸;5.少喝碳酸饮料;6.忌太瘦;7.避免使用激素替代治疗;8.不要吸烟;9.想要孩子多晒太阳;10.当心处方药;11.多吃香蕉;12少饮酒;13.30岁前完成生育;14.坚持负重训练;15.当心胃部赘肉;16、一年200次性生活。
【经期你可以尽情享受到7件事】1.吃甜食(不必担心发胖);2.做补水面膜(水分驻留肌肤时间增强);3.喝碳酸饮料(常温的哦);4.适当的按摩(精油按摩胸部更滋润);5.做足部SPA(减少经痛、增加排毒速度);6.每天睡够9小时(为了光滑的皮肤、后翘的曲线);7.读本好书(记忆力有显著提高)【不要一起吃的食物,切记】1虾+维C=中毒;2感冒药+可乐=中毒;3鸡蛋忌糖精同食;4豆腐忌蜂蜜同食耳聋;5海带忌猪血同食便秘;6土豆忌香蕉同食生雀斑;7牛肉忌红糖同食胀死人;8狗肉忌黄鳝同食则死;9羊肉忌田螺同食积食腹胀;10芹菜忌兔肉同食脱头发;11番茄忌绿豆伤元气;12鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏。
【中医教你如何去火】------①喉干嗓哑:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。
②咽喉肿痛:吃梨。
③口长水泡:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。
④嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁。
⑤头发干枯:蜜枣核桃羹。
⑥其他去火方法:吃柚子,喝绿豆汤可去火。
饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
【中药泡脚妙招】体寒的人你们知道吗?泡脚的最佳时间是晚上9点,这个时候最补肾,泡脚的水温最好在40℃左右,泡半小时为宜,最好选择木盆。
【有关年龄的那些称谓】------男子20岁称弱冠,30岁称而立,40岁称不惑,50岁称知天命,60岁称耳顺。
70岁称古稀,80岁称杖朝。
90岁称合耄耋。
100岁称乐期颐。
女子12岁称金钗之年,13岁称豆蔻年华,15岁称及笄之年,16岁称碧玉年华,20岁称桃李年华,24岁称花信年华,出嫁女子称梅之年。
【经常熬夜的人一定注意通过食物调节身体】1.猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤;2.绿茶、枸杞能够养肝明目;3.鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养;4.香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积;5.山药、杜仲可以滋养肾气;6.苹果、冬瓜消肿利尿;三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。
【这样睡觉会加速衰老】------1、带胸罩入睡(女孩);2、带妆睡觉;3、带饰物入睡;4、微醉入睡;5、睡前生气;6、睡前饱餐;7、睡前饮茶;8、睡前剧烈运动;9、枕头过高;10、枕着手睡;11、蒙头睡觉;12、张口呼吸;13、坐着睡;14、相对而睡;15、露肩而睡;16、透支睡眠。
【花草茶调养方】------1.调节内分泌:玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅;2.促进新陈代谢:玉蝴蝶+千日红+素馨花;3.改善过敏肤质:茉莉+马鞭草+薄荷;4.明目润肠:蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶;5.养胃美容:粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉;6.舒缓安神:金盏花+甜菊叶+马鞭草+香蜂叶+橙皮+肉桂。
【戒指的戴法】------右手小指:不谈恋爱。
右手无名指:热恋中。
右手中指:名花有主。
右手食指:单身贵族,等待爱情。
左手小指:不婚族。
左手无名指:结婚。
左手中指:订婚。
左手食指:未婚。
大拇指都是代表权势的意思,也可以做自信的意思。
【5款茶饮轻松美颜防辐射】------1.菊花茶:不仅能防辐射,而且有助于缓解眼睛疲劳;2.绿茶:含有的氨基酸和儿茶素最多,是辐射的解毒剂;3.枸杞+菊花+红枣:能明目,提高免疫力;4.玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花+绞股蓝:保护肌肤、排毒养颜、补血、明目;5.白菊茶+上等乌龙茶:有利排毒。
【服药时间】每日一次指每天在同一时间服用一次。
每日服用2次指早晚各一次,一般指早8 时、晚8时。
每日服用3次指早、中、晚各1次。
饭前服用一般指饭前半小时服用,健胃药、助消化药大都在饭前服用。
不注明饭前的药品皆在饭后服用。
睡前服用指睡前半小时服用。
空腹服用指清晨空腹服用,约早餐前1小时。
【老中医的3个祛痘土方法】1、将天然芦荟捣碎或榨汁,洁面后敷脸上,20分钟后洗掉,红痘痘会变暗,消炎效果好;2、新鲜土豆去皮切薄片,洁面后敷在长痘处,10~15分钟后取下,坚持敷,痘印会变淡;3、马齿苋草(中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部,或加蜂蜜调水当面膜用,敷20分钟后,以清水洁面超方便的大腿美白。
(特别适用于膝盖)一只牙膏就搞定了(最好选用带有颗粒状的白色膏体的牙膏);原理是美白的牙膏有去角质,关节部位经常被摩擦所以角质堆积发黄发黑;使用方法:热水清洗后擦干涂上牙膏,慢慢按摩揉搓十分钟左右,之后洗净,一周不要超过三次。
【十种菜肴的黄金搭配】------1、鱼+豆腐;2、猪肝+菠菜;3、羊肉+生姜;4、鸡肉+栗子;5、鸭肉+山药;6、瘦肉+大蒜;7、鸡蛋+百合;8、芝麻+海带;9、豆腐+萝卜;10、红葡萄酒+花生【人体十大最佳黄金时间】①刷牙:饭后3分钟②喝茶:餐后1小时③喝牛奶:睡前饮用可补钙助睡眠④吃水果:饭前1小时⑤晒太阳:上午8-10时和下午4-6时⑥美容:睡前用化妆品护肤效果佳⑦散步:饭后45-60分钟⑧洗澡:睡前温水浴有助解疲劳促睡眠⑨睡眠:午睡从13点开始,晚上22-23点上床最佳⑩锻炼:傍晚。
【让双腿变瘦的7样绝好食物】1.紫菜,排掉体内废物及积聚水分;2.芝麻,去除附在血管内的胆固醇;3.西柚,丰富的钾有助减少下半身的脂肪;4.西红柿,减少水肿;5.红豆,增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;6.木瓜,清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;7.猕猴桃,加快分解脂肪。
【十指看健康】------ 中医认为,健康人的拇指必须有月牙,食指和中指应该有月牙,无名指可以没有月牙。
双手有八到十个月牙为最好。
月牙越少,表示精力越差,体质越差,免疫力越弱,也意味着人越容易疲劳。
【每天一碗养颜粥,5年内比同龄人年轻10岁】------原料:绿豆50克、扁豆50克、莲子50克、薏米50克、大枣30克、枸杞10克。
功效:增强免疫力,抗疲劳,抗衰老,补肾,补气,增加元气。
提高免疫力,抗疲劳,抗衰老。
现代医学发现具有防癌抗癌的功效。
【据说99%的人洗澡顺序都是错的】洗澡的正确顺序是:洗脸,洗身,洗头。
第一步:洗脸。
因为毛孔遇热会扩张,所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净。
第二步:洗身。
洗澡时水温应40度左右,时间最好控制在20分钟以内。
第三步:洗头。
头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润为洗头的最佳时刻。
你对了吗?【改变性格的美食】-----1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜,少吃过咸食物;2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉;3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒;4、易怒多吃海产品和含钙食物;5 、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒;6、多疑多吃牛肉猪肉;7 、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮;8、顽固多吃黄绿色蔬菜。
俗话说,病来如山倒。
但其实,很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆,只不过没有引起足够重视罢了。
为了防微杜渐,让我们现在就来盘点一天当中不同阶段身体的不良感受,看看它们每时每刻都在诉说着什么。
早晨篇:头晕、头昏:早晨醒来后头晕、头昏,可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。
强烈的心慌饥饿感:凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感,且疲乏无力,直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失,提示可能有糖尿病倾向。
清晨浮肿:如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失,则提示可能有肾病或心脏病。
棕色尿液:提示肝脏可能出现问题。
口臭:可能是胃或肝出现了问题,或是牙周病引起。
口中有氨味:要格外注意肾脏的健康。
眼睑苍白:提示可能患了缺铁性贫血。
眼角膜出现一圈模糊的灰环:说明心脏可能有问题,如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。
脸色潮红:可能与心脏病或高血压有关。
恶心想吐:除去怀孕的原因,若每天早上都如此,可能是慢性胃炎。
舌面白而呈毛茸茸的状态:提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白天篇。
眼睛痛:除去用眼疲劳的原因外,看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。
手发抖:可能是甲亢,也可能是帕金森氏病。
吃油腻食物后上腹疼痛,并放射到右肩背部:很可能是患有肝胆疾病。
食欲亢进,体重却减轻:可能患了甲状腺机能亢进症。
没有食欲,见到油腻就恶心,易疲劳:可能是患了肝炎。
饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症:提示积食了,要多吃新鲜蔬菜,三餐要注意清淡、好消化。
爬楼梯时心慌、胸闷:提示心脏功能较弱。
指尖比指节更粗大:可能患有较严重的肺部疾病。
指甲生长缓慢,没有光泽且变黄变厚:提示淋巴系统出了毛病。
手背静脉突出:随着年龄增加,会有此现象,但也有心脏病的可能。
手掌泛红:肝脏出现问题时,因荷尔蒙失调,手掌会发红。
手掌潮湿:过度兴奋或紧张时手掌会出汗,若常如此则可能是甲状腺异常。
背痛:除了肌肉痛,也可能是脊椎或内脏有了毛病。
伸懒腰时腰痛:多为坐姿不良。
单纯头晕:若不是因为工作单调,请检查一下甲状腺。
洗澡时头发容易脱落:提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。
黑痣变大或新长出痣:当心皮肤癌的侵袭。
皮肤上出现非摩擦所致的红斑:有可能是肝病的前兆。
打鼾:情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题。
磨牙:如果每天晚上都磨牙,牙齿一定出了问题。
必须高枕头才能入睡:提示心脏功能弱。
经常因脚抽筋而惊醒:提示可能是缺钙或动脉硬化健康自检一、如何通过指甲检视健康1、指甲板纵纹指甲纵纹——神经衰弱指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。
容易出现:神经衰弱,长期失眠,多梦,易醒,难入睡。
消耗性疾病,体力透支(如身心疲劳综合征)。
免疫功能差,容易感冒。
2、指甲板横纹横纹深粗者,表示一次严重的疾病。
指甲横纹多且细者,多见于长期慢性消化系统疾病。
饮食稍不注意,就会出现腹痛、泄泻等症状。
3、指甲的斑点瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。
一般右手指甲出现,表示左脑有问题。
指甲白点—消化不良,指甲上出现1个或数个白点:成人多见肝功能代谢或受损,特别是乙肝慢性病人。
小孩多见于肠胃积滞,消化不良或虫积或缺钙习惯性便秘,长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。
4、按压指甲一般而言恢复快的表示正常,慢的表示体内有障碍用一只手按压住另一只指甲尖3秒,见指甲白色后放手,观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢,如果马上呈微红状,则表示健康,说明血液循环顺畅,内脏机能活泼。
如果有1个指头血液循环不良,则与这一指头相应的内脏问题有关。
5、半月痕-正常双手8~10个手指要有半月痕。
半月痕面积占指甲的1/5;半月痕的颜色为奶白色,越白越好,表示精力越壮。
6、半月痕-不正常1>寒底型无半月痕为寒底型。
半月痕越少,表示精力越差,这种人的脏腑功能低下,气血运行缓慢,容易疲劳乏力,精神不振,吸收功能差,面色苍白,手脚厥冷,心惊,嗜睡,容易感冒,反复感冒,精力衰退,体质下降,甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。