女性须知的16条健康戒律
女生健康小知识
女生健康小知识女生健康小知识1、饮酒适量不抽烟这是老生常谈，不过，读者务必回顾一下对自己健康问题的立场。
2、不过度节食减肥不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严峻不足，导致内分泌失调。
激素分泌不正常会增加骨质流失，对骨骼造成严峻的损害。
3、充分休息睡眠充分的休养和睡眠当然是维持健康的基本原那么。
虽说精神压力也会影响健康，但假如不留意此原那么，就不可能获得真正的健康。
4、解除精神压力精神疲惫是疾病的根源。
所以，需要尽早利用能让自己感到开心的嗜好来清除压力、疲惫。
“知足常乐”，对解除精神压力也很有效果。
5、保持身体清洁排便之后，用附有清净器的马桶，局部清洗也不错。
6、头发湿不要睡觉头部的血管受心脏输出血液的掌握，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我爱护。
所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
7、眼睛疲惫需休息缓解眼睛疲惫的最正确方式是让眼睛休息，方法简约极了：当你打电话时，假如不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。
眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复假设干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲惫。
8、爱护牙齿牙齿雪白剂表面上看效果很好，事实上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。
而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
不是越用劲越能把牙齿刷洁净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。
最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减削对牙龈的冲击。
每次刷牙的时候，别忘了温柔地刷刷舌头。
9、熬炼心肺功能走路是最简约、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。
进行有氧训练加强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧!这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。
10、适度的运动运动可促进全身的血液循环，改善肺和心脏的作用;熬炼腰腿那么可以防止老化，目标是一天4公里(以计步器来计算是6000步)以上。
女性健康保养常识1、保持口腔健康不要以为这没什么重要，口腔健康才能保证身体健康，还要留意牙刷的选择，假如你的牙齿是敏感型的，就可以选择刷毛比较松软一些的牙刷，假如你的牙齿是比较坚硬、坚固的，而且简单变黄的牙齿，就适合选择刷毛比较硬的牙刷，养成晚上刷牙的习惯，刷牙过后不要进食食物，女性伙伴们可以定期到医院洗牙，这样才可以将细菌抵抗在口腔外面，避开牙龈的萎缩。
牛津大学给女人提出的14条健康指南
阿杰哥哥08:54:50
毕业了，要找工作，找工作真的很难，找个适合自己、又有前途的工作是难上加难，两个人想在同在一个地方找到合适的工作更是难比登天。所以，那天，他很平静的对我说：我们该分手了……
和每一个刚踏进大学殿堂的大学生一样，大一的我对大学生活充满了美好的憧憬，记的曾在哪里看到过这样一句话：大学里唯一的必修课是‘恋爱’。就是这就话把我引到了一条不归路……(编者按：大学里面有很多的“一句话”，为什么她没有把其他的诸如“大学的首要任务就是学习”等等的一句话牢记在心，而偏偏就记住了“大学里的唯一必修课就是恋爱呢？所以，“这就话把我引到了一条不归路”这句话虽起了一定推波助澜的作用，但是更主要原因还是其对于“爱”的幻想。
【牛津大学给女人提出的14条健康指南】1.远离碳酸饮料2.别太瘦3.不吸烟少饮酒4.30岁前完成生育5.坚持负重训练6.当心胃部赘肉7.一年200次性生活8.不要太干净9.长期服用短效口服避孕药10.喝红茶,多吃香蕉11.服叶酸12.避免使用激素替代治疗13.想要孩子多晒太阳14.当心你的处方药。
阿杰哥哥13:24:47
后来，他出现了。他追我的方式很张扬，是恨不得让全世界都知道他爱我的那种，当时我很欣赏他的胆量，我觉的这样才是男生、才够男人，我的虚荣心大大满足。我接受了他。也爱上了他，一段时间的磨合之后，我们过起了天下所有大学里都在流行的“二人世界”。（编者按：亢奋之后通常都是低落，来得快，去得也快！“虚荣心大大满足”，倒是个大实话，一语道破大学恋爱真实心理侧面，而很多人的烦恼、痛苦也都是原因自我的虚荣，女性更是如此。）
女性养生的“健康戒律”
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生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 女性养生的“健康戒律”
导语：牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因。
口腔中的细菌可以制造数千个微小的血液凝块,会使动脉变窄,从而引发心脏病。
如何保护牙龈呢-最好的方法就是坚持喝红茶。
女性养生的“健康戒律”
不要太干净 微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论：用普通肥皂和水洗手就足够了,使用抗菌产品反而会起反作用。
现在抗菌产品广泛进入人们的生活,像各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等。
女性作为家庭主妇,为了家人的健康,往往会使用这些产品。
“但是,这反而打破了体内的菌群平衡,减弱了人体对细菌的敏感度,使病菌在体内大肆作乱。
”大多数微生物对维护健康十分必要,经常使用抗菌产品,会让这些有益的微生物难以生存。
长期服用短效口服避孕药
短效口服避孕药能降低子宫癌患病率,而且在停药后30
年内能够继。
美丽女人的16大养生经
美丽女人的16大养生经1 测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。
可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。
2 不抽烟：现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。
在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。
因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。
但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。
3 少喝酒：对某些女性来说，酒有着特殊的危险。
如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。
4 控脂肪：每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。
高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。
5 多果菜：维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。
6 多进钙：中年女人应注意补钙。
鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙，应多吃。
7 少咖啡：咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。
8 少吃糖：糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。
9 重淀粉：淀粉能保护你不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。
你的食谱上必须有面包和米饭，也可每天吃80克小扁豆或土豆。
10 常吃鱼：吃鱼能延年益寿。
鱼脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。
多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。
11 少吃盐：每天食用比身体所需多10倍的盐，就有患高血压和心脏病的危险，对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利，也可避免下肢浮肿。
12 多纤维：含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。
食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。
13 多运动：40岁左右的女性常进行体育锻炼话，比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。
16个女生必知的小常识
16个女生必知的小常识
1. 当月经期间，注意卫生，经期内要用卫生巾来吸收血液，并及时更换。
2. 经期前后，女性身体会有一些变化，如情绪波动、乳房胀痛等，这是正常现象，不必过于担心。
3. 经期期间，注意保持良好的卫生习惯，避免使用过于紧身的衣物和内衣，以免影响血液循环。
4. 孕妇应该避免接触有害物质，如化学品、辐射等，以保护胎儿的健康。
5. 饮食均衡，摄入足够的营养对女性的身体健康非常重要。
6. 经期前后，女性可能会感到疲倦和乏力，可以适当休息，补充能量。
7. 怀孕期间，注意避免剧烈运动和过度劳累，以保护胎儿的安全。
8. 在进行性行为时，注意避免性病的传播，使用安全套是一种有效的预防措施。
9. 经期期间，女性可能会有一些不适，如腹痛、腰痛等，可以使用热敷或按摩缓解症状。
10. 孕妇需要注意保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着，以防止腰部和腿部的不适。
11. 经期期间，女性可能会有一些食欲改变，可以适当调整饮食，增加摄入营养的食物。
12. 怀孕期间，避免吸烟、喝酒和接触有害物质，以保护胎儿的健康
发育。
13. 经期期间，女性可能会有一些情绪波动，可以通过运动、听音乐等方式来缓解情绪。
14. 怀孕期间，女性需要定期进行产前检查，以监测胎儿的发育情况和母体的健康状况。
15. 经期期间，女性可以适当进行一些缓解症状的运动，如瑜伽、散步等。
16. 怀孕期间，女性应该定期进行孕期体检，以确保胎儿的健康发育。
16个女生必知的小常识
16个女生必知的小常识1、穿衣服的原则不只是要漂亮，更要适合身材，重点关注自己的“优势”，将优势凸显出来，让自己越看越美。
2、减少熬夜，多补充充足的睡眠以保持最佳体力；尽量多练习锻炼身体，以保持良好的体重和身材。
3、保持健康的生活习惯及良好的心理状态，保持良好的情绪和心态，以养成乐观舒畅、积极乐观的生活态度。
4、知晓自己的身体健康状况，常规进行体检，及时了解自身健康的情况，做到早治疗，早预防，防止病变加重。
5、适当补充营养素，多吃富含维生素的食物，维生素有助于抗衰老、减少皱纹、护理皮肤的健康。
6、爱自己，从保养肌肤，减少护肤品的数量，选择合适自己的健康护肤品，保持皮肤健康，自信满满的爱自己。
7、补充充足的营养素，多吃果蔬、肉类，特别是多补充铁、钙、维生素和蛋白质等营养物质，给身体更加均衡的营养配置。
8、多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜不但含有丰富的维生素和矿物质，还能清除毒素并有助于管理体重。
9、保持缓和的运动锻炼，如散步、游泳、瑜伽等，可以丰富营养物质，改善血液循环，促进新陈代谢，保持身体健康。
10、减少外出就餐，尽量选择安全无毒的食物，减少油炸、油煎的食物，少吃零食，多吃蔬菜水果等健康的食物。
11、注意防晒，避免暴晒，多喝水，以保持水分平衡，保持皮肤健康；另外，要重视护发，使我们的头发更加细腻。
12、注意个人卫生，每天洗澡，注意及时更换衣服，每天清洗洗手池，每隔一段时间换牙刷，以保持身体健康。
13、减少用眼，以防近视，定期带书去看眼科医生，以保持良好的眼睛状态；另外，频繁使用电脑也要不时离开电脑，以减轻眼睛疲劳。
14、不要吃太多碳水化合物，限制糖、面包、米饭等摄入，多吃蛋白质、果蔬等营养物质，以保持身体均衡的营养。
15、多使用走路、骑自行车等方式代替开车，可以减少污染，同时也能改善交通状况。
16、多参与各种户外活动，可以增强抵抗力，保持健康，同时也可以对自然和环境有一定的认识和保护。
我是女人之--女人需谨记的十六条健康戒律
【女人需谨记的十六条健康戒律】1.不要太干净2.服用短效口服避孕药3.喝红茶4.服叶酸5.少喝碳酸饮料6.忌太瘦7.避免使用激素替代治疗8.不要吸烟9.想要孩子多晒太阳10.当心处方药11.多吃香蕉12少饮酒13.30岁前完成生育14.坚持负重训练15.当心胃部赘肉16、一年200次性生活。
【经期你可以尽情享受到７件事】1.吃甜食（不必担心发胖）；2.做补水面膜（水分驻留肌肤时间增强）；3.喝碳酸饮料（常温的哦）；4.适当的按摩（精油按摩胸部更滋润）；5.做足部SPA（减少经痛、增加排毒速度）；6.每天睡够9小时（为了光滑的皮肤、后翘的曲线）；7.读本好书（记忆力有显著提高）【不要一起吃的食物，切记】1虾+维C=中毒；2感冒药+可乐=中毒；3鸡蛋忌糖精同食；4豆腐忌蜂蜜同食耳聋；5海带忌猪血同食便秘；6土豆忌香蕉同食生雀斑；7牛肉忌红糖同食胀死人；8狗肉忌黄鳝同食则死；9羊肉忌田螺同食积食腹胀；10芹菜忌兔肉同食脱头发；11番茄忌绿豆伤元气；12鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏。
【中医教你如何去火】------ ①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
②咽喉肿痛：吃梨。
③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。
④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。
⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。
⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。
饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
【中药泡脚妙招】体寒的人你们知道吗？泡脚的最佳时间是晚上9点，这个时候最补肾，泡脚的水温最好在40℃左右，泡半小时为宜，最好选择木盆。
【有关年龄的那些称谓】------ 男子20岁称弱冠，30岁称而立，40岁称不惑，50岁称知天命，60岁称耳顺。
70岁称古稀，80岁称杖朝。
90岁称合耄耋。
100岁称乐期颐。
女子12岁称金钗之年，13岁称豆蔻年华，15岁称及笄之年，16岁称碧玉年华，20岁称桃李年华，24岁称花信年华，出嫁女子称梅之年。
【经常熬夜的人一定注意通过食物调节身体】1．猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；2．绿茶、枸杞能够养肝明目；3．鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养； 4．香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积； 5．山药、杜仲可以滋养肾气；6．苹果、冬瓜消肿利尿；三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。
女性须知的16条健康戒律
女性须知的16条健康戒律人们常说“女人是水做的”，这句话里既包含女性有着涓涓流水般温柔的性格，也透露出了女性更加脆弱、更加需要呵护的性别特点。
3月31日，英国《每日邮报》发表的一项大型女性健康调查结果也证实了这一点。
牛津大学的科学家们通过对130万女性长达13年的跟踪研究发现，许多疾病的产生与女性的生活方式有着直接关联。
由此，他们给女性提出了16条健康戒律。
1.不要太干净。
美国微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论：用普通肥皂和水洗手就足够了，抗菌产品反而会起反作用。
现在抗菌产品已经广泛进入了人们的生活，像各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等。
女性作为家庭主妇，为了家人的健康，往往会使用这些产品。
“但是，这并没有让人们远离流感和感冒，打破了体内的菌群平衡，并减弱了人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆作乱。
”玛丽博士认为，在人体消化和营养吸收系统中，大多数微生物对维护健康十分必要。
经常使用抗菌产品，会让这些有益的微生物难以生存。
2.长期服用短效口服避孕药。
此次研究进一步得出结论，短效口服避孕药能降低子宫癌患病率，而且在停药后30年内能够继续得到保护。
研究显示，女性连续服药5年，患子宫癌的风险降低20%。
连续服用15年，患癌几率可降低一半。
3.喝红茶。
牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因。
口腔中的细菌可以制造数千个微小的血液凝块，会使动脉变窄，从而引发心脏病。
如何保护牙龈呢？最好的方法就是坚持喝红茶。
美国专家研究发现，红茶能降低细菌活性，减少患牙病的几率，从而减少患心脏病的风险。
红茶不仅能杀死口腔中的细菌，还能产生一种酶，它能使糖转化成一种黏性物质，起到坚固牙齿的作用。
4.服叶酸。
为了预防新生儿出生缺陷，怀孕女性必须在怀孕的前12周服够400微克的叶酸。
此次研究同时发现，女性补充叶酸能减少患黄斑变性的发生。
目前，哈佛医学院研究证明，在持续服用叶酸、维生素B6和维生素B12两年之后，可以延缓器官衰老。
5.尽量别喝碳酸饮料。
女人健康常识
【女人需谨记的十六条健康戒律】1.不要太干净；2.服用短效口服避孕药；3.喝红茶；4.服叶酸；5.少喝碳酸饮料；6.忌太瘦；7.避免使用激素替代治疗；8.不要吸烟；9.想要孩子多晒太阳；10.当心处方药；11.多吃香蕉；12少饮酒；13.30岁前完成生育；14.坚持负重训练；15.当心胃部赘肉；16、一年200次性生活【经期你可以尽情享受到７件事】1.吃甜食（不必担心发胖）；2.做补水面膜（水分驻留肌肤时间增强）；3.喝碳酸饮料（常温的哦）；4.适当的按摩（精油按摩胸部更滋润）；5.做足部SPA（减少经痛、增加排毒速度）；6.每天睡够9小时（为了光滑的皮肤、后翘的曲线）；7.读本好书（记忆力有显著提高）【不要一起吃的食物，切记】1虾+维C=中毒；2感冒药+可乐=中毒；3鸡蛋忌糖精同食；4豆腐忌蜂蜜同食耳聋；5海带忌猪血同食便秘；6土豆忌香蕉同食生雀斑；7牛肉忌红糖同食胀死人；8狗肉忌黄鳝同食则死；9羊肉忌田螺同食积食腹胀；10芹菜忌兔肉同食脱头发；11番茄忌绿豆伤元气；12鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏。
【中医教你如何去火】------ ①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
②咽喉肿痛：吃梨。
③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。
④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。
⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。
⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。
饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
【中药泡脚妙招】体寒的人你们知道吗？泡脚的最佳时间是晚上9点，这个时候最补肾，泡脚的水温最好在40℃左右，泡半小时为宜，最好选择木盆。
【有关年龄的那些称谓】------ 男子20岁称弱冠，30岁称而立，40岁称不惑，50岁称知天命，60岁称耳顺。
70岁称古稀，80岁称杖朝。
90岁称合耄耋。
100岁称乐期颐。
女子12岁称金钗之年，13岁称豆蔻年华，15岁称及笄之年，16岁称碧玉年华，20岁称桃李年华，24岁称花信年华，出嫁女子称梅之年。
【经常熬夜的人一定注意通过食物调节身体】1．猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；2．绿茶、枸杞能够养肝明目；3．鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养；4．香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积；5．山药、杜仲可以滋养肾气；6．苹果、冬瓜消肿利尿；三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。
十六字健康箴言 -回复
十六字健康箴言-回复什么是十六字健康箴言？十六字健康箴言是指由十六个字组成的简短语句，旨在提醒和引导人们保持健康的生活方式和习惯。
这些箴言通常涵盖了饮食、运动、睡眠等各个方面的健康要素，通过简洁明了的表述，传递着深刻的健康智慧。
在当今快节奏的生活中，人们经常因为工作压力、不良的生活习惯和忽视健康管理而导致身体和心理健康问题。
十六字健康箴言以简明扼要的方式呈现健康理念和方法，旨在激发人们对健康的关注和行动。
接下来，我将依次解读十六字健康箴言的内容，深入探讨每一条箴言的意义和应用。
让我们一起来了解和实践这些健康智慧。
[均衡饮食]，合理搭配，养成多样化的饮食习惯。
身体需要各种营养素来保持正常的功能运行，而合理的饮食搭配可以确保我们摄取到足够的维生素、矿物质和其他营养素。
我们应该多吃各种新鲜的蔬菜、水果、全谷物、坚果和富含优质蛋白质的食物，同时减少高糖分、高盐分和高饱和脂肪的食物摄入。
均衡饮食不仅能够提供足够的能量，还有助于预防慢性疾病，提高免疫力，并改善我们的整体健康。
[适量运动]，坚持每天进行适度的身体活动。
运动可以增强心脏和肺功能，提高代谢水平，增强骨骼和肌肉的强度。
适量的运动可以包括快走、慢跑、游泳、瑜伽等各种形式的有氧运动，以及力量训练和柔韧性训练。
我们应该根据自己的身体状况和个人兴趣选择适合自己的运动方式，并坚持下去。
通过日积月累的运动，我们可以改善心理健康，增强抵抗力，降低患疾病的风险，并提高生活质量。
[良好睡眠]，培养健康的睡眠习惯。
睡眠是滋养大脑和身体的重要过程，不足的睡眠会导致精神疲劳、学习能力下降和免疫力减弱。
我们应该每晚保持规律的作息时间，减少使用电子设备和看电视的时间，保持安静、温暖和舒适的睡眠环境。
如果存在失眠或睡眠质量差的问题，我们可以尝试放松身心，避免过于兴奋的活动和刺激性食物，以及建立健康的睡前习惯。
[心理调适]，保持积极的心态和平衡的情绪。
人们经常因为工作压力、学习压力、人际关系等外在因素而产生焦虑、抑郁和其他负面情绪。
女性要谨记的夏天养生十诫
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女性要谨记的夏天养生十诫
导语：即使是在炎热的夏天，依然需要好好的健康养生，记住下面的十诫让你健康度夏。
不宜坐木俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。
”夏天气温高，湿度
即使是在炎热的夏天，依然需要好好的健康养生，记住下面的十诫让你健康度夏。
不宜坐木
俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。
”夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
不宜多吃冷食
在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。
同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
不宜夜晚露宿
盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量。
睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。
此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。
夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。
不宜缺少午睡
夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。
加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。
因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。
可使身体各系统得到休息，也是防止中暑
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告诉15条你不知道的女性健康知识
告诉15条你不知道的女性健康知识2010-08-07 清华领导力培训6m时尚网健康管理是对个体及群体的健康危险因素进行全面管理的过程，女性是一个恩容易被病菌感染的群体。
所以女性健康知识是每一个女性朋友必须了解和注意的。
下面就告诉你十五条女性健康知识。
人们常说“女人是水做的”，这句话里既包含女性有着涓涓流水般温柔的性格，也透露出了女性更加脆弱、更加需要呵护的性别特点。
3月31日，英国《每日邮报》发表的一项大型女性健康调查结果也证实了这一点。
牛津大学的科学家们通过对130万女性长达13年的跟踪研究发现，许多疾病的产生与女性的生活方式有着直接关联。
由此，他们给女性提出了16条健康戒律。
女性健康知识一：不要太干净美国微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论：用普通肥皂和水洗手就足够了，抗菌产品反而会起反作用。
现在抗菌产品已经广泛进入了人们的生活，像各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等。
女性作为家庭主妇，为了家人的健康，往往会使用这些产品。
“但是，这并没有让人们远离流感和感冒，打破了体内的菌群平衡，并减弱了人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆作乱。
”玛丽博士认为，在人体消化和营养吸收系统中，大多数微生物对维护健康十分必要。
经常使用抗菌产品，会让这些有益的微生物难以生存。
女性健康知识二：长期服用短效口服避孕药此次研究进一步得出结论，短效口服避孕药能降低子宫癌患病率，而且在停药后30年内能够继续得到保护。
研究显示，女性连续服药5年，患子宫癌的风险降低20%。
连续服用15年，患癌几率可降低一半。
女性健康知识三：喝红茶牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因。
口腔中的细菌可以制造数千个微小的血液凝块，会使动脉变窄，从而引发心脏病。
如何保护牙龈呢？最好的方法就是坚持喝红茶。
美国专家研究发现，红茶能降低细菌活性，减少患牙病的几率，从而减少患心脏病的风险。
红茶不仅能杀死口腔中的细菌，还能产生一种酶，它能使糖转化成一种黏性物质，起到坚固牙齿的作用。
16条生活守则会使女性更健康
16条生活守则会使女性更健康人们常说“女人是水做的”。
这句话既概括出女性如水般温柔的性格，也透露出女性更加脆弱、更加需要呵护的生理特点。
英国牛津大学的科学家通过对130万名女性长达13年的跟踪研究发现，女性许多疾病的发生都与她们的生活方式有密切的联系。
为了呵护女性，科学家为女性朋友总结出16条健康生活守则，它们是：1.不要太干净随着科学技术的飞速发展，各种高效灭菌香皂、洗手液及沐浴液等抗菌产品逐渐进入了人们的生活。
女性为了健康，往往会频繁地使用这类产品。
然而，美国微生物学家玛丽博士通过大量的研究证实，女性经常使用这些抗菌产品会打破其体内菌群的平衡，从而降低其对细菌的敏感度，这不仅对女性的健康无益，反而会使病菌在其体内大肆作乱。
此外，玛丽博士认为，在人体的消化系统及内分泌系统中，有很多微生物对维护人体健康是十分有益的。
如果女性经常使用这类抗菌产品，则会令这些有益的微生物难以生存。
因此，在日常生活中，女性只需使用普通香皂和清水来清洁自己就足够了。
2.服用短效避孕药研究发现，如果一名女性连续服用短效避孕药5年，那么其罹患子宫癌的几率会降低20%；如果连续服用短效避孕药15年，那么其罹患子宫癌的几率可降低50%，并且在其停药后的30年内仍然能得到这种保护。
因此，女性在选择避孕措施时，可以考虑服用短效避孕药。
这样不仅可以达到避孕的目的，还能有效地降低罹患子宫癌的几率。
短效避孕药是一种含有雌激素、孕激素的复方药物。
常用的短效避孕药有复方炔诺酮（口服避孕片1号）、复方甲地孕酮（口服避孕片2号）及复方18-甲基炔诺酮。
这3种药物的区别在于雌激素与孕激素的含量及配伍不同，但其用药量及效果是完全一样的。
这3种药物的服用方法均为每日服1片，连续服用20～22天为1个周期。
优思明是一种新型的短效避孕药，这种药含有最接近天然孕激素的成分：drospirenone（屈螺酮）。
它除了具有显著的避孕效果以外，还能有效地缓解女性PMS（经前紧张综合征）和痛经等症状，并能有效地消除由雌激素所引起的水潴留，从而使女性不容易出现浮肿、体重增加等现象。
女人保持年轻的16大秘诀
女人保持年轻的16大秘诀养生导读：女人保持年轻的16大秘诀，每个女人都希望自己永远年轻美丽，拥有不老的容颜。
虽说岁月无敌，但合理的生活方式确实可以放缓走向衰老的脚步。
以下女人保持年轻的16大秘诀，女性朋友要注意。
女人保持年轻的16大秘诀1、测体重要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。
可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。
2、不抽烟现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。
在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。
因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%；有20%的抽烟者患心力衰竭。
但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。
3、少喝酒对某些女性来说，酒有着特殊的危险。
如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%；酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性；酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。
4、控脂肪每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。
高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。
5、多果菜维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），让你的皮肤更细腻和白净。
6、多纤维含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。
食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。
7、多进钙中年女人应注意补钙。
鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品（脱脂奶）都含丰富的钙，应多吃。
8、重淀粉淀粉能保护你不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。
你的食谱上必须有面包和米饭，也可每天吃80克小扁豆或土豆。
9、常吃鱼吃鱼能延年益寿。
鱼脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。
多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。
10、少吃盐每天食用比身体所需多10倍的盐，就有患高血压和心脏病的危险，对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利，也可避免下肢浮肿。
11、少咖啡咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。
健康守则 关于女性生活健康二十条小常识
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导语：你每年都会做妇科常规检查吗？你的避孕方式是一成不变的吗？这是最伤害女人身体健康的20个误区，它们会让你感觉震惊！女性生活健康二十条
你每年都会做妇科常规检查吗？你的避孕方式是一成不变的吗？这是最伤害女人身体健康的20个误区，它们会让你感觉震惊！
女性生活健康二十条小常识
1、整天工作，没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。
每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
2、健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。
类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
3、经年不变的避孕方式
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。
即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。
5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
4、超负荷的卫生棉条
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。
长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。
卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。
5、牙线会让牙缝变宽吗
生活常识分享。
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1. 宫颈癌的筛查应该从21岁以上的妇女开始，不要开始过早，以免在低危人群中带来不 必要的恐慌，以及不必要的治疗。 2. 21-29岁年龄段的妇女，应该每两年进行一次筛查。 3. 30岁以上妇女，如果没有CIN 2 或者 CIN 3，不是艾滋病病毒感染者，不处于免疫抑
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女人是水做的
女性需知的16条健康戒律
1.不要太干净 2.远离紧急口服避孕药 9.想要孩子多晒太阳 10.当心你的处方药
3.喝红茶
4.服叶酸 5.尽量别喝碳酸饮料 6.不要太瘦 7.避免使用激素替代治疗 8.不要吸烟
11.多吃香蕉
12.少饮酒 13.30岁前完成生育 14.坚持负重训练 15.当心胃部赘肉 16.一年200次性高潮
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事实证明
宫颈组织从正常细胞发展为癌前病变，然后发展为宫颈浸润癌，大 约需要数年到数十年时间。在此期间，只要能够及时发现癌前病变，就 可以通过较简便且经济的方式进行干预并远离宫颈癌。
2009年，卫生部、财政部、全国妇联决定在全国实施农村妇女“两 癌（乳腺癌、宫颈癌）”检查项目，做到早发现、早诊断、早治疗，这 对于提高我国广大农村妇女的健康水平，具有深远的意义。
女人健康的十二条法则
女人健康的十二条法则
陈华
【期刊名称】《农业知识》
【年(卷),期】2013(000)004
【摘要】人们常说“女人是水做的”，这句话里既包含女性有着涓涓流水般温柔的性格，也透露出了女性更加脆弱、更加需要呵护的性别特点。
下面，为大家介绍十二条健康戒律，希望能给各位女性朋友提供借鉴。
【总页数】2页(P30-31)
【作者】陈华
【作者单位】不详
【正文语种】中文
【中图分类】X503.1
【相关文献】
1.女人健康的十二条法则 [J], 陈华
2.饮食"春养"的十二条法则 [J], 王致诚
3.职场人气提升的十二条法则 [J], 张号全
4.《二十二条永恒不变的营销法则》及其对我国企业营销管理的启示 [J], 孙晟;宁德煌
5.干部积蓄正能量的十二条法则 [J], 晓山
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女性谨记夏天养生十诫
女性谨记夏天养生十诫即使是在炎热的夏天，依然需要好好的健康养生，记住下面的十诫让你健康度夏。
★★不宜坐木俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。
”夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
★不宜多吃冷食在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。
同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
★不宜夜晚露宿盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量。
睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。
此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。
夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。
★不宜缺少午睡夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。
加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。
因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。
可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。
★电风扇不宜吹得过久电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。
盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。
尤其老年人和儿童更应注意。
★空调不宜开得太大空调能给人带来舒适的环境。
但如果室内外温差太大，人对室内外温度变化难以适应，容易“感冒”。
而且如果室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。
若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。
因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度。
★不宜“快速冷却”炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。
但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。
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女性须知的16条健康戒律
人们常说“女人是水做的”，这句话里既包含女性有着涓涓流水般温柔的性格，也透露出了女性更加脆弱、更加需要呵护的性别特点。
3月31日，英国《每日邮报》发表的一项大型女性健康调查结果也证实了这一点。
牛津大学的科学家们通过对130万女性长达13年的跟踪研究发现，许多疾病的产生与女性的生活方式有着直接关联。
由此，他们给女性提出了16条健康戒律。
1.不要太干净。
美国微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论：用普通肥皂和水洗手就足够了，抗菌产品反而会起反作用。
现在抗菌产品已经广泛进入了人们的生活，像各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等。
女性作为家庭主妇，为了家人的健康，往往会使用这些产品。
“但是，这并没有让人们远离流感和感冒，打破了体内的菌群平衡，并减弱了人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆作乱。
”玛丽博士认为，在人体消化和营养吸收系统中，大多数微生物对维护健康十分必要。
经常使用抗菌产
品，会让这些有益的微生物难以生存。
2.长期服用短效口服避孕药。
此次研究进一步得出结论，短效口服避孕药能降低子宫癌患病率，而且在停药后30年内能够继续得到保护。
研究显示，女性连续服药5年，患子宫癌的风险降低20%。
连续服用15年，患癌几率可降低一半。
3.喝红茶。
牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因。
口腔中的细菌可以制造数千个微小的血液凝块，会使动脉变窄，从而引发心脏病。
如何保护牙龈呢？最好的方法就是坚持喝红茶。
美国专家研究发现，红茶能降低细菌活性，减少患牙病的几率，从而减少患心脏病的风险。
红茶不仅能杀死口腔中的细菌，还能产生一种酶，它能使糖转化成一种黏性物质，起到坚固牙齿的作用。
4.服叶酸。
为了预防新生儿出生缺陷，怀孕女性必须在怀孕的前12周服够400微克的叶酸。
此次研究同时发现，女性补充叶酸能减少患黄斑变性的发生。
目前，哈佛医学院研究证明，在持续服用叶酸、维生素B6和维生素B12两年之后，可以延缓器官衰老。
5.尽量别喝碳酸饮料。
可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸，它会影响钙的吸收。
一项关于骨质疏松症的研究显示，一周喝5听汽水，包括4听可乐，老年女性的骨密度会降低4%。
塔夫茨大学老龄化中心人类营养研究所、妇女骨质疏松研究者建议，女性尽量不要喝碳酸饮料。
人们常说“女人是水做的”，这句话里既包含女性有着涓涓流水般温柔的性格，也透露出了女性更加脆弱、更加需要呵护的性别特点。
3月31日，英国《每日邮报》发表的一项大型女性健康调查结果也证实了这一点。
牛津大学的科学家们通过对130万女性长达13年的跟踪研究发现，许多疾病的产生与女性的生活方式有着直接关联。
由此，他们给女性提出了16条健康戒律。
1.不要太干净。
美国微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论：用普通肥皂和水洗手就足够了，抗菌产品反而会起反作用。
现在抗菌产品已经广泛进入了人们的生活，像各种除菌香皂、洗手液和沐
浴液等。
女性作为家庭主妇，为了家人的健康，往往会使用这些产品。
“但是，这并没有让人们远离流感和感冒，打破了体内的菌群平衡，并减弱了人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆作乱。
”玛丽博士认为，在人体消化和营养吸收系统中，大多数微生物对维护健康十分必要。
经常使用抗菌产品，会让这些有益的微生物难以生存。
2.长期服用短效口服避孕药。
此次研究进一步得出结论，短效口服避孕药能降低子宫癌患病率，而且在停药后30年内能够继续得到保护。
研究显示，女性连续服药5年，患子宫癌的风险降低20%。
连续服用15年，患癌几率可降低一半。
3.喝红茶。
牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因。
口腔中的细菌可以制造数千个微小的血液凝块，会使动脉变窄，从而引发心脏病。
如何保护牙龈呢？最好的方法就是坚持喝红茶。
美国专家研究发现，红茶能降低细菌活性，减少患牙病的几率，从而减少患心脏病的风险。
红茶不仅能杀死口腔中的细菌，还能产生一种酶，它能使糖转化成一种黏性物质，起到坚固牙齿的作用。
4.服叶酸。
为了预防新生儿出生缺陷，怀孕女
性必须在怀孕的前12周服够400微克的叶酸。
此次研究同时发现，女性补充叶酸能减少患黄斑变性的发生。
目前，哈佛医学院研究证明，在持续服用叶酸、维生素B6和维生素B12两年之后，可以延缓器官衰老。
5.尽量别喝碳酸饮料。
可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸，它会影响钙的吸收。
一项关于骨质疏松症的研究显示，一周喝5听汽水，包括4听可乐，老年女性的骨密度会降低4%。
塔夫茨大学老龄化中心人类营养研究所、妇女骨质疏松研究者建议，女性尽量不要喝碳酸饮料。
人们常说“女人是水做的”，这句话里既包含女性有着涓涓流水般温柔的性格，也透露出了女性更加脆弱、更加需要呵护的性别特点。
3月31日，英国《每日邮报》发表的一项大型女性健康调查结果也证实了这一点。
牛津大学的科学家们通过对130万女性长达13年的跟踪研究发现，许多疾病的产生
与女性的生活方式有着直接关联。
由此，他们给女性提出了16条健康戒律。
1.不要太干净。
美国微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论：用普通肥皂和水洗手就足够了，抗菌产品反而会起反作用。
现在抗菌产品已经广泛进入了人们的生活，像各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等。
女性作为家庭主妇，为了家人的健康，往往会使用这些产品。
“但是，这并没有让人们远离流感和感冒，打破了体内的菌群平衡，并减弱了人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆作乱。
”玛丽博士认为，在人体消化和营养吸收系统中，大多数微生物对维护健康十分必要。
经常使用抗菌产品，会让这些有益的微生物难以生存。
2.长期服用短效口服避孕药。
此次研究进一步得出结论，短效口服避孕药能降低子宫癌患病率，而且在停药后30年内能够继续得到保护。
研究显示，女性连续服药5年，患子宫癌的风险降低20%。
连续服用15年，患癌几率可降低一半。
3.喝红茶。
牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因。
口腔中的细菌可以制造数千个微小的血液凝块，会使动脉变窄，从而引发心脏病。
如何保护牙龈呢？
最好的方法就是坚持喝红茶。
美国专家研究发现，红茶能降低细菌活性，减少患牙病的几率，从而减少患心脏病的风险。
红茶不仅能杀死口腔中的细菌，还能产生一种酶，它能使糖转化成一种黏性物质，起到坚固牙齿的作用。
4.服叶酸。
为了预防新生儿出生缺陷，怀孕女性必须在怀孕的前12周服够400微克的叶酸。
此次研究同时发现，女性补充叶酸能减少患黄斑变性的发生。
目前，哈佛医学院研究证明，在持续服用叶酸、维生素B6和维生素B12两年之后，可以延缓器官衰老。
5.尽量别喝碳酸饮料。
可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸，它会影响钙的吸收。
一项关于骨质疏松症的研究显示，一周喝5听汽水，包括4听可乐，老年女性的骨密度会降低4%。
塔夫茨大学老龄化中心人类营养研究所、妇女骨质疏松研究者建议，女性尽量不要喝碳酸饮料。