2019年山西中考体育考试规则
中考体育评分标准2019
中考体育评分标准2019
中考体育评分标准是对学生体育成绩进行评定的依据，它直接关系到学生的体育成绩和学业成绩的综合。
2019年的中考体育评分标准主要包括了体育考试项目、评分要求和具体的评分标准。
首先，体育考试项目包括了跳远、铅球、800米长跑和篮球运球等项目。
这些项目涵盖了学生的力量、速度、耐力和协调能力等方面，能够全面地考察学生的体育素质。
其次，针对每个体育考试项目，评分要求也有所不同。
比如在跳远项目中，要求学生能够做到起跳、飞行和落地的动作要协调流畅，跳远的距离要达到一定标准。
而在800米长跑项目中，要求学生要有良好的耐力和坚持不懈的精神，跑完全程的时间也有具体的要求。
最后，针对每个具体的评分标准，中考体育评分标准也有详细的规定。
比如在跳远项目中，跳远的距离和动作的协调性会分别得到具体的分数，而在篮球运球项目中，运球的技巧和速度也会分别得到评分。
综上所述，中考体育评分标准2019年的制定是为了更好地考察学生的体育素质，促进学生的身心健康发展。
学生在备考中要严格按照评分标准进行训练，全面提高自己的体育素质，争取在中考中取得更好的成绩。
同时，学校和教师也要根据评分标准合理安排体育教学，帮助学生全面发展，健康成长。
希望通过中考体育评分标准的实施，能够更好地促进学生的全面发展，为学生的未来奠定坚实的基础。
中考体育山西
中考体育山西⑴1000米跑〔男〕、800米跑〔女〕；⑵立定跳远。
选考项目：分为“一分钟跳绳、掷实心球、坐位体前屈、仰卧起坐”四个项目，考生从中选取一项作为考试项目，确定选考项目后不得更改。
2.体育考试1000米跑〔男〕或800米跑〔女〕项目为20分，立定跳远和选考项目各15分，总分为50分，计入中学学业考试总分。
3.全部丢失运动技能的肢体残疾考生，由考生本人在监护人的伴同下，携带《残疾证》原件和《太原市同学免予参与体育考试申请表》，于4月15日前到各县〔市、区〕教育局办理免考手续，经审核公示一周无异议后按50分计入中学学业考试总分。
4.患有器质性心脏血管疾病、肾病等严峻疾病或因骨折及其他疾病手术的确不能参与体育考试的考生，于4月15日前将《太原市同学免予参与体育考试申请表》和县级以上医院出具的证明及就诊单据等材料报送所在学校，由学校初审同意后，派专人于4月21日前携带相关证明材料统一到各县〔市、区〕教育局办理免考手续，经审核公示一周无异议后按30分计入中学学业考试总分。
5.对办理免考的考生，太原市体育考试办公室将在太原教育信息网上进行集中统一公示，并公布举报电话，接受广阔师生和社会的监督。
如发觉考生有弄虚作假行为，一经查实，依据相关规定将严苛追究相关责任人和主要负责人的责任，并对违规考生体育考试成果以0分计算。
对情节严峻，影响恶劣的，将取消违规考生参与中考的资格并依法依规对相关责任人、主要负责人严格问责。
6.因临时伤、病、女生月经期等缘由临时不能参与体育考试的考生，可申请办理缓考手续。
申请缓考的考生〔伤病考生须持县级以上医院证明〕，需要由学校指定专人在考试前凭《太原市同学参与体育考试缓考申请表》到各考点考务办公室统一申请办理缓考手续，经审批同意后按规定的时间参与缓考。
7.现场申请缓考未获批准的考生，要按原安排考试时间参与当日的体育考试；假设不参与当日的体育考试，其体育考试成果按0分计。
8.考试过程中，考生因突发伤病需终止考试的，需要当场〔不得刷卡离场〕向考务人员提出申请，由考场考务办公室对考生是否继续参与考试或缓考进行确认。
山西太原市中考体育考试项目及规则-中考.doc
2019山西太原市中考体育考试项目及规则-中考一分钟跳绳场地器材：智能型跳绳测试仪，跳绳(由考生自备，不得使用钢丝跳绳)动作要求：考生采用正跳姿势。
考试方法：①考生必须在跳绳感应板感应区域内(0.7米×0.7米)进行跳绳测试。
②每跳跃一次，同时摇绳一回环(即从身后开始，绕身体一周，绳过脚)为一次。
③跳绳时绊脚，该次不计数，测试继续进行并延续计数。
④考生开始跳绳时，仪器自动启动计时，一分钟后仪器自动停止计时，测试结束。
⑤每人测试一次。
记录1分钟内完成次数，精确到个位。
注意事项：①考生不允许踩踏传感接口部位。
②考生不在感应区域内测试不计成绩。
掷实心球场地器材：智能型实心球测试仪，实心球3个，实心球重为2千克。
动作要求：考生采用正面双手投掷姿势。
考试方法：①考生站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向。
②双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。
③如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。
④考生必须将实心球投掷到测试区域(9.8米×4米)内，投入至区域外不计成绩。
⑤每人连续测试三次，取最好成绩。
记录以米为单位，取一位小数。
注意事项：①考生需原地投掷，不得有助跑或起跳。
否则，该次投掷为犯规。
②考生将球投出后，应保持身体平衡，如因未站稳而进入防犯规区域，则该次测试犯规。
③实心球必须从考生肩上方双手投出。
坐位体前屈场地器材：智能型坐位体前屈测试仪考试方法：①考生两腿伸直，用绑腿带将膝关节固定，两脚平蹬测试纵板坐在测试垫上。
②两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。
此次结束时，游标会自动回到起始位。
③每人连续测试两次，取最好成绩。
记录以厘米为单位，保留一位小数。
注意事项：①考生向前推游标时两腿不能弯曲。
②考生应匀速向前推动游标，不得突然发力。
③考生不得扳动测量游标，以免损坏。
仰卧起坐场地器材：智能型仰卧起坐测试仪考试方法：①考生按要求将传感仪佩带在右臂腋下位置。
《山西省初中学业水平体育考试指导方案(征求意见稿)
《山西省初中学业水平体育考试指导方案(征求意见稿)近日，山西省教育厅发布关于征求《山西省初中学业水平体育考试指导方案（征求意见稿）》的意见函，通过该意见函可以看出：山西省中考体育出现了以下两个方面的变化：一是分值增加，由现在的50分增至60分；二是耐力项目增加了游泳选项，技能项目有篮球、足球、排球项目。
“这次中考体育考试改革宛如一阵春风，将为中考体育测试带来新气象。
目前，我省中考体育存在分值较低、难以拉开差距、中考体育考核内容单一等情况，这次‘征求意见’就是一个好的开始，将有效引导学生科学锻炼，增强体魄。
”8月1日，山西大学运动与健康研究院院长、体育学院教授、博士生导师陈xx说。
学生将更多时间分给体育业内人士纷纷“点赞”“体育是具有教育功能的，包含提高智力、孜孜不倦的追求精神、团队精神、健全的人格培养等，初中阶段开展好体育锻炼具有重要意义。
”陈xx表示，《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》将于2022年秋季学期开始正式施行，全国九年义务教育学校各年级均要开设“体育与健康”课，占总课时比例10%—11%，仅次于语文（20%—22%）、数学（13%—15%）。
总课时比例仅次于语文和数学，可见体育的重要性。
陈xx告诉记者，2019年11月，教育部在山西长治召开了新闻发布会，长治市中考改革将体育增至70分，增加了跳绳、足球运球或篮球运球等项目，迈出了我省中考体育改革的重要一步。
“文化学习和体育锻炼应该相互协调、齐头并进。
增加体育分数有利于当代青少年全面发展，养成良好的运动意识，坚持运动习惯，从而实现德智体美全面发展。
此次中考体育项目的改革，对于普通学生和体育特长生来说都是一件有利的事情。
除了书本内容的学习，学生们可以将更多的时间分给体育运动，劳逸结合更有利于身体健康。
”太原市综合高级中学体育教师张xx说。
体育中考评分标准2019
体育中考评分标准2019
1、考试项目
(1)必考项目(两项)
①1000米跑(男)、800米跑(女);
②立定跳远
(2)选考项目(四选一)
考生从“一分钟跳绳、掷实心球、坐位体前屈、仰卧起坐”等四个项目中选取一项作为考试项目。
确定选考项目后不得更改。
2、分值
1000米跑(男)或800米跑(女)项目为30分，立定跳远项目15分，选考项目15分，总分为60分，计入初中学业考试总成绩。
3、顺序
1)选考项目;
2)立定跳远;
3)男生1000米跑或女生800米跑
提醒:跑步结束前均可以办理缓考，缓考后，所有已有科目成绩清零，缓考时所有科目重考。
4、各项评分标准
现场考试各项目均保留原始成绩，不单独进行“四舍五入”的处理。
考试结束后，三项考试成绩相加，按照“四舍五入”的原则处理，作为考生体育考试的最终成绩。
5、考试规则
一分钟跳绳
场地器材:智能型跳绳测试仪，跳绳(由考生自备，不得使用钢丝跳绳) 动作要求:考生采用正跳姿势。
考试方法:
①考生必须在跳绳感应板感应区域内(0.7米×0.7米)进行跳绳测试。
②每跳跃一次，同时摇绳一回环(即从身后开始，绕身体一周，绳过脚)为一次。
③跳绳时绊脚，该次不计数，测试继续进行并延续计数。
④考生开始跳绳时，仪器自动启动计时，一分钟后仪器自动停止计时，测试结束。
⑤每人测试一次。
记录1分钟内完成次数，精确到个位。
注意事项:
①考生不允许踩踏传感接口部位。
②考生不在感应区域内测试不计成绩。
2019年初中毕业暨升学体育考试方案
7.足球运球。在坚实、平坦的场地或足球场上进行，考试区域长30米、宽10米，起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆（杆高2米以上），标杆距两侧边线各5米。考试用球为比赛足球且充气量符合一般比赛要求。
考生站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆。考生和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时，考生与球均到达终点线时停表。考生每人可测试两次，记录其中一次最好的成绩。以秒为单位记录成绩，保留一位小数，小数点后第二位数非“0”时进1。
（三）考试项目操作方法
1.1000米、800米跑。在300米以上标准塑胶田径场跑道上进行，发令枪2支、发令旗1面、口哨2只，秒表若干块（每道三表），使用前应进行校正。有条件的地区可使用电子计时。
10-20人一组，考生每人跑一次，站立式起跑，但不得穿钉鞋或皮鞋、塑料凉鞋，不得使用起跑器或挖穴，二次起跑犯规，该项考试无成绩。开、停表计取成绩均按田径规则中有关要求进行，并当场公布纪录成绩。
３.因其它原因不能参加体育考试的学生，也可申请免试必考和选考项目的全部或部分。申请免试全部项目的学生，体育统一考试成绩按60%计分；申请免试某一类项目的学生，该类项目的成绩按60%计分。
三、项目和分值
初中毕业升学体育成绩共40分，其中平时体育成绩15分，统一考试成绩25分。
1.平时体育成绩：初一至初三每学年各5分。由学生每学年体育课成绩和每年《国家学生体质健康标准》测试成绩构成。
2.统一考试成绩：由一个必考项目和2个选考项目共3个项目组成。必考项目：男生1000m跑、女生800m跑；选考项目一个为体能类项目，一个为技能类项目，由考生分别选择。必考项目满分10分，选考项目中体能类项目满分8分、技能类项目满分7分。
2019年中招体育考试要求信息成绩
2019年中招中考体育考试要求信息
2019年全省中招体育方案敲定!昨日，省教育厅发布《关于切实做好2019年初中毕业升学体育考试工作的通知》，明年中招，全省体育测试成绩由满分50分提高至满分70分计入中招升学总分，测试时间定于2019年4月1日~6月1日进行。
省教育厅相关负责人表示，为加强青少年体育锻炼、增强青少年体质，按照国家“逐步加大体育成绩在学生综合素质评价和中考成绩中的分量”的要求，经过前期全省征集意见，我省中招体育考试计数70分计入中招成绩总分。
考试项目设置主要依据《国家学生体质健康标准》(2014年修订)规定的测试项目，其中男生1000米、女生800米为必测项目。
其他测试项目可结合各地实际情况选择可量化、易操作、对增强学生体质效果明显的耐力、力量、速度素质和运动能力项目。
具体评分标准按照教育部相关评分标准执行。
通知要求，全省中招体育考试工作于2019年4月1日至6月1日之间进行。
我省中招体育考试仍由各省辖市(省直管县)教育行政部门统一组织实施。
为保证中招体育考试的公正、准确，我省要求，全省所有中招体育考试考场，必须全部使用智能化测试仪器，
杜绝人为因素干扰。
对此，省会老师们普遍表示，中招体育考试分值的提高，将能引导孩子们重视体育，让他们真正运动起来，从而达到增强体质的目的。
2019中招体育考试时间、分值70分
下面附录2018中考各学校的分数线，为了帮助考生全面了解各高中的录取分数线的详情，小编整理了以下2015中考录取分数线相关内容，预祝大家都能进入理想的高中~
2018中考分数线-中考录取分数线（各高中）
2015中考分数线：市高级中学中考录取分数线
2015中考分数线：市各县区中考录取分数线。
太原初中2019年中考体育考试实施方案
开州区太原初级中学2019年中考体育考试实施方案为使九年级中考体育测试工作顺利进行，按照渝教体卫艺发〔2019〕5号文件精神和《开州区2019年初中毕业生升学体育考试实施方案》开州教基〔2019〕9号，确保体育测试圆满成功，特制定本方案。
一、指导思想：本次体育考试是九年级中考的重要组成部分，直接关系到九年级的升学质量。
全体工作人员要从思想上高度重视，从行动上要务实，做实做细。
各环节周密是确保本次考试成功的重要条件，要全心全意为考生服好务，确保考生能顺利、正常、安全地参加考试，让家长放心，让学生满意。
二、领导小组：组长：熊自聪副组长：彭昌文陈久军李开斌成员：雷军李明兵石昌令袁兵余燕张代春李南君李建谭亮邓先波学校保安人员三、考试时间及地点：1.时间：2019年4月8——17日（其中一天）。
2.地点：学校大操场四、具体分工及主要职责1、总领队：彭昌文考生调动、考风考纪、考生心理、饮食安全2、分领队：各班班主任，班级责任人:一班、张代春二班、李南君三班、袁兵四班、李建五班、李明兵负责考生安全教育和安全管理，考生心理辅导，考试纪律，本班考生的后勤服务。
3、考前准备：谭亮、邓先波、肖洪洲负责场地器材准备及清场工作，运动安全的教育；4、检录联络：李明兵考前各组检录及组队。
5、后勤服务：雷军、李川联场地封闭及桌凳等准备，矿泉水及考试的其他后勤保障。
6、医务保障：石昌令负责学生意外伤害及简单处理或护送医院，准备常用药品，及时处置小伤小痛。
（尽量联系一名镇卫生院医生到现场）7、安全保卫：李开斌、石昌令、校园保安考场秩序；全方位、全时段在岗，督导考生规范安全行为；防止学生家长进入学校；核实公务来访者的身份，并做好登记。
特别是警戒线，防止七八年级学生干扰考试。
8．考场氛围：陈久军按照教委的要求准备适当的标语等。
9.清洁督促：袁兵维护好考试期间的考场及周边的环境卫生。
10.接待：熊自聪、彭昌文、陈久军、李开斌搞好外来监考领导及监考人员的接待工作。
体育中考评分标准2019
体育中考评分标准2019考试时间体育项目考试：2019年4月15日至5月10日体育基本知识理论考试：2019年5月11日（星期六）下午3:00-3:50考试项目中考体育内容包括以下三个部分1《国标》测试成绩2019年初中毕业生的初一、初二和初三年级《国家学生体质健康标准》（下称《国标》）测试成绩。
2《体评》测评成绩2019年初中毕业生的初一、初二年级体育课运动技能评价（下称《体评》）测评成绩。
体育课综合评价：全学年考勤、课堂表现、心理健康、社会适应体育运动技能考评：篮球半场来回运球上篮、一分钟篮球投篮、一分钟排球对墙传球、一分钟踢毽子、足球25米绕竿运球、100米游泳。
六个项目任选一个项目进行考试。
3体育项目考试成绩必考科目：800米跑（女），1000米跑（男）。
选考科目：投掷实心球、三级连续蛙跳、立定跳远、一分钟跳绳、推铅球、一分钟仰卧起坐、篮球半场来回运球上篮、一分钟篮球投篮、一分钟排球对墙传球、一分钟踢毽子、足球25米绕竿运球、100米游泳。
十二个项目中选择一个项目进行考试。
考试成绩计算公式《国标》6分+《体评》6分+体育项目考试48分=60分（满分）《国标》成绩：初一2分+初二2分+初三2分=6分（满分）《体评》成绩：初一综合评价1分+初一体育技能2分+初二综合评价1分+初二体育技能2分=6分（满分）体育项目考试成绩：必考+选考=48分（满分）细则如下1、2019年中考体育成绩总分60分由《国标》测试成绩6分、《体评》测评成绩6分和体育项目考试成绩48分组成。
2、中考体育考试总成绩60分计入高中阶段学校招生录取总分中。
3、初一、初二、初三年级《国标》测试成绩各占2分，各学年《国标》测试成绩及格者满分2分，不及格1分。
（1）符合免考条件考生，按要求申请并获得免考资格得1分。
（2）无故不参加《国标》测试的考生得0分。
（3）社会考生：能提供《国标》测试成绩，按初三毕业生标准执行；能提供符合免考条件的考生得1 分；没参加《国标》测试，不能提供证明得0分。
山西中考体育评分标准
山西中考体育评分标准篇一：山西省高考体育评分标准男子100米女子100米篇二：中考体育的评分标准及动作要领中考体育的评分标准及动作要领：长跑的评分标准跑步的技巧和姿势：前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。
前倾角度越大，速度越快。
S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈。
跑步时，头顶所处的高度应当比平时站立时头顶（距离地面的高度）低2～3英寸（1英寸＝2。
54厘米）为宜。
步幅要小：单脚落地时，应当处于身体下面，而非前面（步伐过大时，前脚会处于身体前面）。
记住：步幅越大，身体的平衡感就越差；相反，较小的步幅，双脚接近身体核心部位，才能更好的发力，跑起来也更稳健。
脚前掌（而非脚跟）着地：一开始，只用脚趾肚着地。
如果脚跟触地，会导致身体遭受最大的地面冲击力，从而妨碍向前奔跑，正如“刹车”原理一样。
节奏要快：每分钟需换腿180～190次。
随着体能的增强，如想跑得更快，可以在此基础上进一步加速换腿的节奏。
记住：单脚触地的时间越长，身体丧失的动能就越多。
戒“踩地”、应“飞起”：这是最难掌握的一环。
单脚触地后，另一条腿应随着肌腱收缩的同时，笔直地向臀部方向自然地“飞上去”，就像橡皮圈向上回弹一样。
注意脚趾不要发力，应把注意力集中在股四头肌和小腿肌肉上，利用它们的力量，飞起后腿。
晴蜓点水：一脚着地，另一脚在飞起时，不要用力上翘。
应该轻轻飞起，高出地面约1英尺（1英尺＝12英寸）左右为宜。
由于惯性的作用，脚会自然地再往上方移动少许。
跑步速度越快，这种惯性所导致的上扬距离就越大。
自然落下：单脚离开地面后，应当向后自然扬起，不要随着触地的一只脚一样向前冲。
摸索那种在空中翱翔的感觉，身体随着重心自然前移。
离地的那只脚，在空中的运动轨迹，应成一条自然的弧线，然后像一条垂线（不要通过肌肉施加任何力量）般自然落下。
跳远评分标准：(转载于: 小龙文档网:山西中考体育评分标准)要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。
2019山西太原市中考体育项目及考试规则
2019山西太原市中考体育项目及考试规则无忧考网中考频道了解整理到，2019山西太原市中考体育项目及考试规则，现将有关事宜通知如下：一分钟跳绳场地器材：智能型跳绳测试仪，跳绳(由考生自备，不得使用钢丝跳绳)动作要求：考生采用正跳姿势。
考试方法：①考生必须在跳绳感应板感应区域内(0.7米×0.7米)进行跳绳测试。
②每跳跃一次，同时摇绳一回环(即从身后开始，绕身体一周，绳过脚)为一次。
③跳绳时绊脚，该次不计数，测试继续进行并延续计数。
④考生开始跳绳时，仪器自动启动计时，一分钟后仪器自动停止计时，测试结束。
⑤每人测试一次。
记录1分钟内完成次数，精确到个位。
注意事项：①考生不允许踩踏传感接口部位。
②考生不在感应区域内测试不计成绩。
掷实心球场地器材：智能型实心球测试仪，实心球3个，实心球重为2千克。
动作要求：考生采用正面双手投掷姿势。
考试方法：①考生站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向。
②双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。
③如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。
④考生必须将实心球投掷到测试区域(9.8米×4米)内，投入至区域外不计成绩。
⑤每人连续测试三次，取成绩。
记录以米为单位，取一位小数。
注意事项：①考生需原地投掷，不得有助跑或起跳。
否则，该次投掷为犯规。
②考生将球投出后，应保持身体平衡，如因未站稳而进入防犯规区域，则该次测试犯规。
③实心球必须从考生肩上方双手投出。
坐位体前屈场地器材：智能型坐位体前屈测试仪考试方法：①考生两腿伸直，用绑腿带将膝关节固定，两脚平蹬测试纵板坐在测试垫上。
②两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。
此次结束时，游标会自动回到起始位。
③每人连续测试两次，取成绩。
记录以厘米为单位，保留一位小数。
注意事项：①考生向前推游标时两腿不能弯曲。
②考生应匀速向前推动游标，不得突然发力。
2019年山西大同同煤二中中考体育测试时间及注意事项
2019年山西大同同煤二中中考体育测试时间及注意事项2019年山西大同同煤二中中考体育测试时间及注意事项发布了，具体如下所示：同煤二中2019年中考体育测试工作安排一、时间：2019年5月7日—10日同煤二中初中部体育测试时间：5月10日上午二、考点：同煤技校考前注意事项01时间地点5月10(周五)上午在同煤技校进行体育中考测试。
02缓考时间5月7日上午进行缓考。
申请免考条件为(①丧失运动能力，不宜参加体育考试的残疾考生；②患有心脏病、肾病、肺病及其他各种疾病者；③近期内因骨折或其他疾病做过手术者；④其他因身体原因不能参加体育考试的考生)，符合免考条件的残疾考生，成绩按体育考试总成绩的80%计，其他免考考生成绩按体育考试总成绩的60%计。
03开考时间10号上午8：00开考，7：30检录，要求南校区(校北街)学生6：40前必须到学校操场集中，按班级到齐后统一前往考点。
北校区(和平街)学生8：30到南校区操场集中，按班级到齐后统一前住考点。
不许家长跟随，更不准许家长进入考场场地，会使体测变严，从而影响孩子们成绩。
检录处监考教师将为学生下发IC卡，用来记录体侧成绩，IC卡样式相同，各位考生的IC卡一定亲手拿着，不可互相代拿，以免导致体侧成绩错误。
考试结束后回家休息，下午正常上课。
04考试顺序考试顺序为：1、三选一(握力体重，掷实心球，坐位体前屈)2、二选一(跳远、跳绳)，3、女生800米与男生1000米，三项体测完成后，由教师在出口处刷卡读取成绩并记录，如成绩无问题，考生方能交卡，离开考点。
考女生800米、男生1000米时，不可将号码衣穿反，否则体测成绩计0。
如体测成绩与平日出入较大，切记不要交卡，不与监考教师争论，应及时与本学校老师或校长沟通，以求解决处理。
05温馨提示考前考生如条件允许，可以去同煤技校提前熟悉场地，从本周开始到考前，不要泡澡，以防肌肉松弛，可以温水快速冲澡。
进入考区等待时间较长，在等待区多活动手脚，带些高能量食品(如巧克力、香蕉等)，及时补充能量，每进行一项考试，向监考教师问好，注意礼貌。
2019年体育中招考试变化及注意事项
一、变化
1.考试时间: 由原来的上午，改为上午长跑，下午
选项；
2.考试人数: 由原来的六百多人，增加到八百多人；
1.由于改为上午耐久跑、下午选考，学生每个认成绩后，考生就要马上离开考场。 因此，在检录人员带出时，就要将所有物品随 身带好。考场会提供一定的行李暂放点。
C：小雨情况（程度由当值考场领导决定）， 选考项目统一在室内篮球馆进行；而跑类项 目如期进行（雷鸣、闪电除外）。
7.犯规或成绩误差大：
跑类：
跳绳：
篮球：不可持球在手，向前进方向连续跑动 球不离手，一旦裁判员认定在考试过程中通 过不正当的技术手段获得了利益的，则判定 为犯规。
预祝2019年中招体育考试 顺利、圆满！
然后以选考项目的分组进行必考项目的考 试。
2.如有择考两项的考生，在编排时，篮球项 目的尽量安排第一组，跳绳项目的尽量安排 最后一组，让学生有足够的时间休息。因此， 在必考编排时，把择考的学生安排在相应组 数的最后几名。
3.每天考试顺序以考生人数少、离考区远 的学校优先考为原则。
二、注意事项
1.每批次考生进入考区后，首先在图1位置整 队集合（广场），并按预先编排好的组别及 顺序排队
2.分组：参照图2，各组第一位同学建议穿着 号码挂或粘贴号码，以方便检录人员检录和 管理。
3.建议穿着短装运动服及轻便的运动鞋参加 考试，以便有更好的发挥，同时也利于热气 的外散，减少中暑事故的发生。
4.临考前的准备：即将进行必考或选考时， 检查自己的着穿，是否会影响考试的顺利进 行；调整自身的情绪，提高神经和肌肉的兴 奋度，以最佳状态完成考试。
5.成绩确认：考生每完成一项考试后，应马 上进行成绩确认，核对无误后应由本人签名， 以便成绩及时上传汇总。
2019年中考体育训练指导——跳远
2019年中考体育训练指导——跳远立定跳远的考试规则与注意事项(一)考试规则：1、受试者应站立在起跳线后，脚尖不得踩线，脚尖不得离开地面，两脚原地同时起跳，不得有助跑、垫步或连跳动作。
2、每人可测跳(连续)三次，电子仪器自动择取一次成绩记录储存。
3、起跳时脚尖踩线、脚尖离开地面、助跑、垫步或连跳动作均判犯规，所跳成绩无效.4、如三次试跳均犯规无成绩者，允许补测一次。
如遇电子器材故障可在当午补测(下同)。
(二)、本项目考试前应提醒考生，考生每次起跳落地后必须往前走出感应区，不得往感应区(白线)两边走出，否则器材将自动判断为犯规。
(三)场地器材要求：电子测试板要放在平坦地面上，电子仪器立定跳远落地点区域为全覆盖面。
立定跳远的技巧立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。
那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。
其做法如下：一、两脚平等站位对于两脚站法，常被人忽视。
体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。
至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而绝大部分的体育教师采用“八”字型站法。
在教学实践中，我感到前者尺度难以掌握，后者虽明确，却大些。
我做法是：两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。
这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。
而且学生敢容易掌握。
二、两臂的摆动与呼吸的配合摆臂与呼吸合理配合很重要。
在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。
当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。
这样为肌肉起跳前提供的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。
三、身体重心前移在教学中，我的做法是：当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。
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2019年山西中考体育考试
规则
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《2019年山西中考体育考试规则》
(全省通用)
一分钟跳绳
场地器材：智能型跳绳测试仪、跳绳(由考生自备，不得使用钢丝跳绳)
动作要求：考生采用正跳姿势。
考试方法：
①考生必须在跳绳感应板感应区域内(米×米)进行跳绳测试。
②每跳跃一次，同时摇绳一回环(即从身后开始，绕身体一周，绳过脚)为一次。
③跳绳时绊脚，该次不计数，测试继续进行并延续计数。
④考生开始跳绳时，仪器自动启动计时，
一分钟后仪器自动停止计时，测试结束。
⑤每人测试一次。
记录1分钟内完成次数，精确到个位。
注意事项：
①考生不允许踩踏传感接口部位。
②考生不在感应区域内测试不计成绩。
掷实心球
场地器材：智能型实心球测试仪。
实心球3个，实心球重为2千克。
动作要求：考生采用正面双手投掷姿势。
考试方法：
①考生站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向。
②双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。
③如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。
④考生必须将实心球投掷到测试区域(米×4米)内，投入至区域外不计成绩。
⑤每人连续测试三次，取最好成绩。
记录以米为单位，取一位小数。
注意事项：
①考生需原地投掷，不得有助跑或起跳。
否则，该次投掷为犯规。
②考生将球投出后，应保持身体平衡，如因未站稳而进入防犯规区域，则该次测试犯规。
③实心球必须从考生肩上方双手投出。
坐位体前屈
场地器材：智能型坐位体前屈测试仪
考试方法：
①考生两腿伸直，用绑腿带将膝关节固定，两脚平蹬测试纵板坐在测试垫上。
②两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。
此次结束时，游标会自动回到起始位。
③每人连续测试两次，取最好成绩。
记录以厘米为单位，保留一位小数。
注意事项：
①考生向前推游标时两腿不能弯曲。
②考生应匀速向前推动游标，不得突然发力。
③考生不得扳动测量游标，以免损坏。
仰卧起坐
场地器材：智能型仰卧起坐测试仪
考试方法：
①考生按要求将传感仪佩带在右臂腋下位置。
②考生双脚勾住测试平垫上的勾脚装置，双膝弯曲90度，两手指交叉贴于脑后，平躺在测试平垫上。
③仰卧时，上肢躯干必须躺于测试平垫上;起坐时，两肘触及或超过双膝且上肢躯干必须超过于平垫90度为完成一次。
④每人测试一次。
记录1分钟内完成次数，精确到个位。
注意事项：
①考生双脚必须放于垫上，且踝关节必须按要求勾实勾脚装置。
②考生在仰卧时两肩胛必须触垫。
③考生在测试过程中不得左右摇摆，借助肘部撑垫的力量起坐。
④凡遇仰卧时上肢躯干未与测试平垫平行接触不计数;起坐时上肢躯干未与测试平垫角度超过90度的不计数。
立定跳远
场地器材：智能型立定跳远测试仪。
考试方法：
①考生两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线。
②每人连续跳三次，取最好成绩。
记录以厘米为单位。
注意事项：
①考生须原地两脚同时起跳，不得有垫步或连跳动作。
②考生每次跳完后应向前走离跳远测试区，不得向后或从两侧离开。
男生1000米跑或女生800米跑
场地器材：电子计时仪器
动作要求：考生采用站立起跑姿势。
考试方法：
①考生按组进行测试。
②考生按要求将臂表佩带在左上臂处，将IC卡插实于自带臂表的卡槽内。
③考生听到发令装置发出的鸣笛声起跑，臂表会自动计时计圈，通过终点光幕时，臂表会自动止时，测试结束。
④以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。
⑤在起点和终点处对每组测试情况进行录像，以备核查。
注意事项：
①考生注意听取考务人员提示的剩余圈数，以免跑错距离。
②考生在跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下，以免发生意外。
③考生在测试途中严禁穿越操场或跑内圈，否则，立即取消考生该项测试成绩，以零分计。
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