校园控烟宣传资料2——青少年吸烟危害
校园控烟宣传资料
校园控烟宣传资料一、引言校园控烟宣传资料旨在提高学生对吸烟危害的认识，促使他们远离烟草，保护自身健康。
本文将从吸烟危害、控烟政策、控烟宣传活动和校园控烟举措等方面详细介绍校园控烟宣传资料的标准格式。
二、吸烟危害1. 吸烟对健康的危害：吸烟会导致呼吸系统疾病、心血管疾病、癌症等多种疾病，严重影响人体的健康。
2. 二手烟危害：二手烟中的有害物质同样对人体健康造成危害，尤其对儿童和孕妇更为严重。
三、控烟政策1. 国家层面：我国已经出台了一系列控烟政策，包括禁止吸烟的公共场所、禁止向未成年人销售烟草产品等。
2. 学校层面：学校应制定严格的校园控烟规定，禁止学生在校园内吸烟，并加强巡查和处罚力度。
四、控烟宣传活动1. 宣传海报：制作具有吸引力的宣传海报，内容包括吸烟危害、二手烟危害和控烟政策等，通过校园各个角落张贴，提醒学生远离烟草。
2. 宣传视频：制作有趣、生动的宣传视频，通过学校电视台或网络平台进行播放，增加学生对吸烟危害的认识。
3. 推广活动：组织控烟宣传推广活动，如控烟知识竞赛、控烟演讲比赛等，增强学生对控烟的关注度和参与度。
五、校园控烟举措1. 校园宣传点：在学校内设立控烟宣传点，提供吸烟危害宣传资料和控烟政策宣传册，让学生随时了解相关信息。
2. 校园巡查：学校加强对校园内吸烟行为的巡查，及时发现并制止吸烟行为，并对违规者进行相应处罚。
3. 志愿者培训：培训一批控烟宣传志愿者，他们将在校园内开展控烟宣传活动，提高学生对吸烟危害的认识。
六、结语通过校园控烟宣传资料的制作和推广，可以提高学生对吸烟危害的认识，增强他们的自我保护意识，远离烟草，保护自身健康。
同时，学校的严格控烟政策和措施也能够有效遏制吸烟行为的蔓延，为学生提供一个良好的学习和生活环境。
控烟宣传资料的标准格式是保证宣传效果的重要一环，只有内容详实、准确，才能更好地传达控烟的重要性和紧迫性，引导学生健康生活。
2023年学校控烟工作宣传资料
2023年学校控烟工作宣传资料
随着社会的发展，越来越多的人们意识到吸烟对健康的危害。
尤其在学校环境中，控烟的重要性不言而喻。
为了创造一个健康、清新的学习环境，我校决定加大控烟工作的力度，以下是有关详情。
1.烟草的危害：
-健康影响：吸烟是导致各种疾病的重要原因，包括肺癌、心血管疾病、慢性阻塞性肺疾病等。
-经济影响：吸烟不仅对个人健康造成影响，还会增加家庭和国家的医疗费用。
-环境影响：烟草产业是导致森林砍伐、土地退化和水资源短缺的主要原因之一。
2.学校控烟的意义：
-为学生和教职员工提供一个更加健康的学习和工作环境。
-预防学生吸烟，避免其成为吸烟的习惯。
-强调健康教育的重要性，促进学生健康成长。
3.我校的控烟措施：
-禁烟区域：在学校的所有室内区域及主要公共场所明确设置禁烟标志，严禁吸烟。
-教育与培训：定期为学生和教职员工开展控烟教育活动，增强大家的控烟意识。
-加强监管：设立专门的控烟监管小组，对吸烟行为进行监督和管理，确保学校控烟工作的顺利进行。
-合作与联盟：与相关部门、机构建立合作关系，共同推进控烟工作。
4.如何参与我校的控烟活动：
-遵守学校的控烟规定，不在禁烟区域吸烟。
-积极参与学校的控烟教育活动，了解烟草的危害。
-为学校的控烟工作提供建议和意见，帮助我们做得更好。
-鼓励身边的人不吸烟，共同创造一个无烟的学习环境。
结语：
健康是人生最宝贵的财富，为了我们的身体健康和学校的和谐发展，让我们共同参与控烟工作，为创造一个无烟的学习环境而努力！。
校园控烟宣传资料
校园控烟宣传资料一、引言各位亲爱的师生们，大家好！作为一所高等学府的一员，我们每个人都有责任为校园环境的改善做出贡献。
本次宣传资料旨在向大家介绍校园控烟的重要性以及如何积极参与其中，共同营造一个健康、洁净的学习环境。
二、校园控烟的重要性1.保护健康：吸烟对人体健康有害，不仅会导致呼吸系统疾病，还会增加心脑血管疾病的风险。
校园控烟可以减少二手烟对非吸烟者的伤害，保护师生的身体健康。
2.培养良好行为习惯：校园是培养学生综合素质的重要场所，控烟宣传可以帮助学生养成良好的行为习惯和生活习惯，提高他们的自我约束能力。
3.传递正确价值观：吸烟不仅会对个人健康造成危害，还会影响到他人。
校园控烟宣传可以帮助学生树立正确的价值观，提高他们对健康生活的重视程度。
三、校园控烟政策1.禁止在校园内吸烟：学校已经出台了相关政策，明确规定校园内禁止吸烟，包括教学楼、宿舍楼、图书馆等公共场所。
2.设立吸烟区域：为了照顾吸烟者的需求，学校设立了专门的吸烟区域，方便吸烟者在规定的区域内吸烟。
3.加强宣传教育：学校定期组织校园控烟宣传活动，通过海报、宣传栏、讲座等形式向师生宣传校园控烟政策和相关知识。
四、参与校园控烟的方式1.自觉遵守规定：作为学生，我们应该自觉遵守学校的控烟政策，不在校园内吸烟，不向他人传递吸烟行为的错误价值观。
2.积极参与宣传活动：学校会定期举办校园控烟宣传活动，我们可以积极参与其中，为宣传校园控烟贡献自己的力量。
3.互相监督：如果发现有人在校园内吸烟，我们应该勇于制止并向学校相关部门举报，共同维护校园的无烟环境。
五、校园控烟的成果1.健康环境：通过大家的共同努力，校园内的吸烟现象得到了有效控制，师生的身体健康得到了更好的保护。
2.良好形象：校园成为了一个无烟环境，给人们留下了良好的印象，提升了学校的形象和声誉。
3.培养良好习惯：校园控烟宣传活动的开展，使得学生们养成了良好的生活习惯和行为习惯，为他们的成长发展打下了坚实的基础。
校园控烟宣传资料 (2)
校园控烟宣传资料一、引言各位同学，控烟是我们校园环境建设的重要一环。
吸烟不仅对吸烟者自身健康有害，还会对周围人的身体健康和环境造成危害。
为了营造一个健康、绿色的校园环境，我们需要共同努力，积极参与校园控烟宣传活动。
二、吸烟的危害1. 对吸烟者的危害：吸烟会导致各种严重疾病，如肺癌、心脏病、慢性支气管炎等。
烟草中的尼古丁会让人上瘾，形成吸烟习惯，对身体造成长期伤害。
2. 对被动吸烟者的危害：被动吸烟同样对健康造成危害，尤其是儿童和孕妇更容易受到伤害。
被动吸烟会增加患上呼吸道疾病、心脏病等的风险。
3. 对环境的危害：吸烟会产生大量的二手烟，其中含有多种有害物质，对空气质量和环境造成污染。
烟蒂乱扔也会对校园环境造成破坏。
三、校园控烟政策1. 校园内禁止吸烟的区域：校园内的教学楼、图书馆、实验室、食堂等公共场所都是禁烟区，吸烟者需前往指定的吸烟区域。
2. 校园内吸烟区的设置：校园内设有吸烟区，吸烟者需在指定的吸烟区域内吸烟，并注意维护卫生，不乱扔烟蒂。
3. 违规行为的处理：对于违反校园控烟政策的行为，学校将采取相应的处罚措施，包括口头警告、罚款等。
四、校园控烟宣传活动1. 宣传海报制作：学校将组织学生参与控烟海报的制作，通过图文并茂的方式向全校师生宣传吸烟的危害和校园控烟政策。
2. 校园控烟宣传周：学校将组织校园控烟宣传周活动，包括控烟知识讲座、控烟宣传展览、控烟主题演讲比赛等，旨在提高师生对吸烟危害的认识和控烟意识。
3. 制作宣传手册：学校将制作校园控烟宣传手册，内容包括吸烟危害、校园控烟政策、吸烟者戒烟方法等，发放给全校师生，以便他们更好地了解控烟知识。
4. 校园控烟宣传视频：学校将组织学生制作校园控烟宣传视频，通过生动形象的方式向师生们展示吸烟对健康和环境的危害，以及校园控烟政策的重要性。
五、校园控烟效果评估学校将定期对校园控烟政策的执行情况进行评估，了解校园内吸烟情况和控烟宣传效果，并根据评估结果进行相应的调整和改进。
青少年控烟宣传资料
青少年控烟宣传资料控烟宣传对于保护青少年的健康成长至关重要。
青少年正处于身体和心理发展的关键阶段，因此，我们有责任向他们传递控制吸烟危害的重要性和方法。
本文档将提供有关青少年控烟宣传的信息和资源。
导言青少年吸烟对其身体健康和未来的发展有严重影响。
吸烟可能导致长期健康问题，如呼吸系统疾病、心血管疾病和癌症等。
控制青少年吸烟是预防这些问题的重要一环。
为什么青少年容易吸烟？1. 好奇心和探索欲：青少年渴望体验新事物，吸烟可能成为他们尝试的一种行为。
2. 社交压力：与吸烟的同龄人或朋友在一起，青少年更容易受到吸烟的影响。
3. 媒体影响：电视、电影和社交媒体中的正面描绘吸烟行为可能会对青少年产生误导。
青少年控烟宣传的重要性控烟宣传对于教育和启发青少年作出明智的选择至关重要。
1. 提高意识：通过宣传控烟的危害性和后果，帮助青少年了解吸烟对身体健康的不良影响。
2. 培养拒绝吸烟的能力：向青少年提供有效的拒绝吸烟的策略和技巧，使他们能够坚定地说“不”。
3. 推动变革：青少年的宣传行动可以在家庭、学校和社区中推动抵制吸烟的改变。
青少年控烟宣传策略以下是一些简单而有效的控烟宣传策略：1. 通过教育和宣传活动向学校介绍有关控烟的知识和信息。
2. 利用社交媒体平台发布吸烟危害的漫画、海报和视频等内容。
3. 组织和参与控烟宣传活动，如校园讲座、社区活动和互动游戏等。
4. 借助支持合作伙伴，如健康组织、学校和社区领导，共同推动控烟宣传活动。
5. 与家庭合作，通过家长会、家访和家庭活动等方式传达控烟的重要性。
青少年控烟宣传资源以下是一些可用于青少年控烟宣传的资源：1. 海报和宣传资料：设计有吸引力的海报和宣传资料，清晰地传达吸烟的危害和拒绝吸烟的重要性。
2. 视频和动画：制作有趣和引人注目的视频和动画，通过视觉效果向青少年传递控烟信息。
3. 游戏和互动工具：开发有趣的游戏和互动工具，帮助青少年研究控制吸烟的技巧。
4. 社交媒体内容：在社交媒体平台分享有关控烟的信息和故事，以激发年轻人的关注和参与。
校园控烟宣传资料
校园控烟宣传资料一、引言控烟是保护校园环境和学生健康的重要举措。
本宣传资料旨在向广大师生普及控烟知识，提高大家对校园控烟的认识和重视程度，共同营造一个清新、健康的学习环境。
二、控烟的重要性1. 保护健康：吸烟会导致许多严重的健康问题，如呼吸系统疾病、心血管疾病等。
校园控烟有助于减少学生吸烟的机会，保护他们的身体健康。
2. 培养良好习惯：校园是学生成长的重要阶段，控烟可以帮助学生树立正确的价值观和健康的生活方式，培养良好的习惯。
3. 保护环境：吸烟会产生大量的二手烟，对身边的人造成危害。
校园控烟可以减少二手烟的暴露，保护师生的身体健康。
三、校园控烟政策1. 禁止吸烟区域划定：校园内划定禁止吸烟区域，如教室、图书馆、实验室等。
在这些区域内，禁止任何形式的吸烟行为。
2. 明确处罚措施：对于违反控烟政策的师生，学校将采取相应的处罚措施，如口头警告、书面警告、扣分等，以确保控烟政策的有效执行。
3. 宣传教育：学校将定期组织控烟宣传活动，如举办讲座、展览、比赛等，向师生普及控烟知识，提高他们的自我保护意识。
四、控烟知识普及1. 吸烟的危害：吸烟会导致许多疾病，如肺癌、心脏病等。
吸烟还会影响到他人的健康，产生二手烟的危害。
2. 戒烟的方法：提供一些戒烟的方法和建议，如逐渐减少吸烟量、寻求心理支持、参加戒烟辅导等。
3. 二手烟的危害：二手烟中含有许多有害物质，对身体健康造成危害。
尤其是儿童和孕妇更容易受到二手烟的伤害，应特别注意保护。
五、校园控烟的意义1. 健康的学习环境：校园控烟可以减少吸烟对学生健康的危害，创造一个清新、健康的学习环境，有利于学生的学习和成长。
2. 培养良好习惯：校园控烟有助于培养学生良好的生活习惯和价值观，提高他们的自我保护意识，为他们的未来打下坚实的基础。
3. 倡导文明礼仪：校园控烟是一种文明、礼仪的表现，可以培养学生的社会责任感和公民意识，提高他们的道德素质。
六、控烟的呼吁1. 吸烟者自觉遵守：吸烟者应自觉遵守学校的控烟政策，尊重他人的权益，保护自己和他人的健康。
校园控烟宣传资料
校园控烟宣传资料引言概述：在当今社会，吸烟已成为一种不良的社会行为，对人体健康产生严重影响。
为了保护学生的身体健康，校园控烟宣传工作变得尤为重要。
本文将从以下五个方面详细阐述校园控烟宣传的重要性和有效方法。
一、了解吸烟的危害1.1 吸烟对健康的影响吸烟会导致多种疾病，如肺癌、心脏病和呼吸系统疾病等。
烟草中的尼古丁和其他有害物质对人体造成严重伤害，长期吸烟还会引发慢性疾病。
1.2 吸烟对环境的影响吸烟不仅对吸烟者本人有害，还对周围的人和环境造成危害。
吸烟会释放大量的二手烟，其中的有害物质会对非吸烟者的健康产生负面影响。
此外，烟蒂的随意丢弃也会对环境造成污染。
1.3 吸烟对学生学习和成长的影响吸烟不仅对身体健康有害，还会影响学生的学习和成长。
吸烟会降低学生的注意力和记忆力，影响学习成绩。
此外，吸烟还会导致行为问题和社交隔离。
二、校园控烟宣传的重要性2.1 保护学生的身体健康校园控烟宣传是保护学生身体健康的重要手段。
通过宣传吸烟的危害，可以让学生了解吸烟对健康的影响，增强他们拒绝吸烟的意识。
2.2 培养良好的生活习惯校园控烟宣传不仅仅是为了阻止学生吸烟，更是为了培养良好的生活习惯。
通过宣传控烟知识，可以帮助学生形成正确的价值观和生活态度。
2.3 建立和谐的校园环境校园控烟宣传有助于建立和谐的校园环境。
吸烟会对校园环境产生负面影响，通过宣传控烟，可以减少吸烟现象，提高校园环境的质量。
三、校园控烟宣传的有效方法3.1 开展专题讲座和宣传活动学校可以邀请专家学者进行控烟知识的讲座，通过专业的讲解，让学生了解吸烟的危害。
此外，可以组织各类宣传活动，如海报设计比赛、演讲比赛等，增强学生的参与性和影响力。
3.2 制作宣传资料和展板学校可以制作各种宣传资料，如宣传册、宣传海报等，将吸烟的危害和控烟的重要性直观地展示给学生。
此外，还可以制作展板，放置在校园的显眼位置，提醒学生拒绝吸烟。
3.3 建立校园控烟宣传团队学校可以成立校园控烟宣传团队，由老师和学生组成，负责校园控烟宣传工作。
校园控烟宣传资料
校园控烟宣传资料一、引言控烟是保障校园环境和学生健康的重要举措。
为了加强对校园内烟草危害的宣传，提高学生对吸烟危害的认识，我们特殊制作了这份校园控烟宣传资料。
本资料将从吸烟对健康的危害、法律法规、校园控烟政策以及吸烟对学习和社交的影响等方面进行详细介绍，希翼能够引起泛博师生的重视和关注。
二、吸烟对健康的危害1. 吸烟导致的疾病吸烟是导致多种疾病的主要原因之一，其中包括肺癌、心脏病、中风、慢性阻塞性肺疾病等。
烟草中的有害物质会对人体的呼吸系统、循环系统、消化系统等造成严重伤害，长期吸烟还会导致衰老加速、皮肤问题等。
2. 吸烟对青少年的影响青少年是吸烟的高风险群体之一。
吸烟不仅对青少年的身体健康造成危害，还会影响他们的学习、社交和心理健康。
吸烟会导致青少年注意力不集中、记忆力下降，甚至影响智力发育。
此外，吸烟还会引起青少年之间的矛盾、冲突，甚至导致学校纪律问题的发生。
三、法律法规和校园控烟政策1. 国家法律法规我国《控制吸烟条例》明确规定了公共场所的吸烟控制措施，包括禁止在室内公共场所吸烟、禁止向未成年人出售烟草制品等。
吸烟者违反相关规定将面临罚款等处罚。
2. 校园控烟政策为了保障校园环境和学生健康，学校制定了严格的校园控烟政策。
校园内禁止吸烟，包括教室、宿舍、图书馆等公共场所。
学校将对违反校园控烟政策的师生进行相应的处罚，并加强对吸烟危害的宣传教育。
四、吸烟对学习和社交的影响1. 学习成绩下降吸烟会导致学生注意力不集中、记忆力下降，从而影响学习成绩。
烟草中的尼古丁会使人产生依赖性，吸烟者在戒烟时可能会浮现焦虑、烦躁等情绪问题，进而影响学习效果。
2. 社交问题吸烟会在校园内引起社交问题。
吸烟者可能会成为其他学生的摹仿对象，导致吸烟行为在校园中传播。
吸烟者之间也可能因为烟草问题产生矛盾和冲突，影响学校的和谐氛围。
五、校园控烟行动倡议为了营造一个无烟的校园环境，呼吁全体师生积极参预校园控烟行动：1. 做好自我约束作为学生，我们应该自觉遵守校园控烟政策，不在校园内吸烟。
校园控烟宣传资料
校园控烟宣传资料【校园控烟宣传资料】一、引言控烟是保障校园环境健康、促进学生身心健康发展的重要举措。
为了提高学生的控烟意识，我们特别制作了本份校园控烟宣传资料，旨在向广大师生宣传控烟的重要性，倡导绿色、健康的校园环境。
二、烟草危害1. 烟草中的有害物质：烟草中含有尼古丁、一氧化碳、致癌物质等有害物质，长期吸烟会对人体健康造成严重危害。
2. 吸烟与健康问题：吸烟会导致呼吸系统疾病、心血管疾病、口腔疾病等多种健康问题，严重影响生活质量。
三、校园控烟政策1. 校园禁烟区域划定：学校内部明确划定禁烟区域，如教室、实验室、图书馆等公共场所，以及学生宿舍区等特定区域。
2. 控烟宣传标识：在禁烟区域内设置控烟宣传标识，提醒师生禁止吸烟。
3. 控烟巡查与管理：学校设立专门控烟巡查队伍，加强对禁烟区域的巡查与管理，及时制止违规吸烟行为。
四、校园控烟宣传活动1. 推广宣传海报：制作校园控烟宣传海报，张贴在校园各个重要位置，如教学楼、宿舍楼、食堂等，提醒师生珍惜健康环境。
2. 举办控烟知识讲座：邀请专业医生或健康专家来校园进行控烟知识讲座，向师生普及吸烟的危害，提高他们的控烟意识。
3. 组织控烟宣传活动：举办校园控烟宣传活动，如控烟宣传演讲比赛、控烟知识竞赛等，通过活动形式加深师生对控烟的认识和理解。
4. 利用校园媒体宣传：通过校园广播、校报、校园网等媒体渠道，发布控烟宣传资讯，扩大控烟宣传的影响力。
五、校园控烟成果评估1. 学生参与度评估：定期进行学生参与度调查，了解学生对校园控烟宣传活动的认知程度和参与意愿。
2. 吸烟率调查：定期进行吸烟率调查，了解校园内吸烟情况的变化，评估校园控烟政策的效果。
3. 校园环境评估：定期对校园内禁烟区域进行环境评估，确保控烟政策的有效执行。
六、校园控烟的未来展望1. 持续加强宣传力度：通过多种渠道、多种形式持续进行校园控烟宣传，提高师生对控烟的认知和重视程度。
2. 完善控烟管理机制：进一步加强校园控烟管理，建立健全巡查、制度执行、违规处理等机制，确保校园控烟政策的有效执行。
青少年学生禁止吸烟
吸烟对未来的影响
青少年时期形成的习惯可能会伴随一生，吸烟会 对未来的职业和社会地位产生负面影响。
加强家庭教育
家长应树立榜样
家长自身应不吸烟或戒烟，为孩 子树立良好的榜样。
家庭教育的重要性
家长应关注孩子的成长环境，加 强与孩子的沟通和交流，了解孩 子的需求和困惑，引导孩子树立
青少年学生禁止吸烟
contents
目录
• 引言 • 吸烟的危害 • 青少年吸烟的原因 • 如何防止青少年吸烟 • 结论
引言
01
主题介绍
01
青少年学生是国家的未来和希望 ，他们的健康成长关系到国家和 民族的未来。
02
吸烟对青少年的身心健康具有极 大的危害，不仅影响身体健康， 还会对心理和社会发展造成负面 影响。
社会形象受损
吸烟行为在许多国家和地 区被视为不文明、不道德 的行为，会对个人和社会 的形象造成负面影响。
青少年吸烟的原因
03
好奇心理
青少年处于生长发育的关键时期，对 新鲜事物充满好奇，容易受到外界的 诱惑和影响。
吸烟作为一种“时尚”和“酷”的行 为，往往成为青少年好奇心的对象， 他们可能因为一时的好奇而尝试吸烟 。
青少年可能认为吸烟能够帮助他们放松身心、缓解疲劳，从 而更好地应对学习和生活中的压力。
如何防止青少年吸烟
04
提高青少年对吸烟危害的认识
1 2 3
吸烟对健康的危害
青少年正处于生长发育的关键时期，吸烟会对身 体造成严重危害，包括呼吸系统、心血管系统、 免疫系统等方面的疾病。
吸烟对学习和人际关系的影响
正确的价值观和生活态度。
世界无烟日宣传资料：对青少年的危害
世界无烟日宣传资料：对青少年的危害世界无烟日宣传资料:对青少年的危害导语：远离烟草，拒吸第一支烟;净化空气，保护环境卫生，下面是小编带来的世界无烟日宣传资料:对青少年的危害，欢迎查看！世界无烟日宣传资料:对青少年的危害1吸烟对青少年危害性更大。
据医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。
据美国25个州的调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。
若将不吸烟者肺癌死亡率为1.00时，15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.68;20～24岁为10.08;25岁以上为4.08。
说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。
吸烟损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。
心理研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。
世界无烟日宣传资料:对青少年的危害2吸烟损害大脑，使智力受到影响。
在烟草的烟气中，一氧化碳含量很高。
一氧化碳吸入人体后，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白，因而失去携氧的.功能。
由于人的大脑对氧的需要量大，对缺氧十分敏感，因此吸多了烟就会感到精力不集中，甚至出现头痛、头昏现象。
久之，大脑就要受到损害，使思维变得迟钝。
这样，必然会影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。
青少年吸烟还会给社会带来严重危害。
吸烟现在已经成为引起火灾事故、危害公共安全的重要原因。
香烟的烟雾会污染周围环境，损害他人健康。
吸烟有害青少年身心健康，这是所有人都知道的事情，但是还有很多人钟情于香烟，这让我很对吸烟很费解，觉得大家都在燃烧自己的生命，而且都是自愿的，看来，烟的精神统治作用还不小!5月31日世界禁烟日来临之际，小编在此提醒烟民应早日戒烟，远离香烟的危害，而且青少年朋友们也不要因为好奇而去学习吸烟，这样是危害是很大的!世界无烟日宣传资料:对青少年的危害3吸烟对心理功能有害无益。
校园控烟宣传资料
校园控烟宣传资料校园控烟宣传资料是为了向师生们普及控制烟草使用的重要性，提高他们对吸烟危害的认识，并鼓励他们参与到校园控烟活动中来。
本宣传资料将介绍吸烟对人体健康的危害、校园控烟政策以及如何帮助吸烟者戒烟等内容。
1. 吸烟对人体健康的危害吸烟是一种严重危害健康的行为，对吸烟者和周围人群都造成了很大的危害。
吸烟会导致各种严重疾病，如肺癌、心脏病、慢性阻塞性肺疾病等。
此外，吸烟还会对呼吸系统、循环系统、消化系统等多个系统产生负面影响。
吸烟不仅危害个人健康，也对家庭和社会造成了巨大的经济负担。
2. 校园控烟政策为了保护师生们的健康，学校制定了严格的校园控烟政策。
该政策规定了在校园内禁止吸烟的区域和场所，并明确了吸烟者应该承担的责任和后果。
学校将通过加强巡查、设立禁烟标识等方式来执行校园控烟政策，并对违反规定的人员进行相应的处罚。
3. 如何帮助吸烟者戒烟对于已经吸烟的师生们，学校提供了一系列的戒烟帮助措施，以帮助他们戒除烟瘾，改善健康状况。
首先，学校开设了戒烟辅导课程，提供专业的戒烟知识和技巧，帮助吸烟者了解戒烟的重要性和方法。
其次，学校还设立了戒烟咨询热线，吸烟者可以通过电话咨询获得专业的戒烟建议和支持。
此外，学校还鼓励吸烟者参加戒烟小组，与其他有相同目标的人一起互相支持和鼓励。
4. 校园控烟活动为了进一步推动校园控烟工作，学校定期举办各种控烟宣传活动。
例如，学校会组织控烟讲座，邀请专家学者为师生们讲解吸烟危害和戒烟方法。
此外，学校还会举办校园控烟主题活动，如控烟比赛、控烟展览等，以吸引师生们的参与和关注。
这些活动旨在通过教育和互动的方式，提高师生们对控制烟草使用的认识，营造一个无烟的校园环境。
5. 校园控烟的成效通过学校的不懈努力，校园控烟工作取得了显著的成效。
吸烟率明显下降，师生们对吸烟危害的认识和意识得到了提高。
校园内禁烟区域的扩大和控烟政策的执行，有效地减少了吸烟行为的发生。
越来越多的吸烟者参与到戒烟活动中来，成功戒烟的案例也逐渐增多。
校园控烟宣传资料
校园控烟宣传资料引言概述：在当今社会，吸烟已成为一种不良习惯，给人们的健康带来了严重的威胁。
为了保护学生的健康，校园控烟宣传工作显得尤为重要。
本文将从五个方面详细阐述校园控烟宣传资料的内容。
一、吸烟的危害1.1 人体健康受到威胁：吸烟会导致多种疾病，如肺癌、心脏病等，严重危害人体健康。
1.2 二手烟的危害：吸烟者周围的人也会受到二手烟的危害，引发呼吸系统疾病等健康问题。
1.3 影响学习成绩：吸烟会影响学生的思维能力和记忆力，降低学习成绩。
二、校园控烟政策2.1 禁止在校园内吸烟：学校应制定明确的规章制度，禁止在校园内吸烟，确保学生的健康和安全。
2.2 加强巡查和处罚：学校应加强对校园内吸烟行为的巡查力度，对违规者进行相应的处罚，起到震慑作用。
2.3 提供戒烟辅导：学校应组织戒烟辅导活动，帮助吸烟学生戒烟，提高他们的自我保护意识。
三、校园控烟宣传活动3.1 举办主题演讲：邀请专业人士进行吸烟危害的主题演讲，引导学生树立正确的健康观念。
3.2 组织知识竞赛：通过知识竞赛的形式，让学生深入了解吸烟的危害，增强他们的抵制诱惑能力。
3.3 制作宣传海报：由学生参与制作吸烟危害的宣传海报，通过校园张贴的方式传播相关知识。
四、家庭与学校的合作4.1 家长的参与：学校应积极与家长合作，共同制定校园控烟政策，加强对学生的监督和教育。
4.2 学校家长会：学校可以组织家长会，邀请专家为家长讲解吸烟危害，提高家长的意识和参与度。
4.3 家庭教育：家长应加强对孩子的教育，树立正确的健康观念，引导他们远离吸烟。
五、校园控烟成效评估5.1 监测吸烟情况：学校应定期进行吸烟情况的监测，了解控烟工作的成效和存在的问题。
5.2 学生调查问卷：通过学生调查问卷，了解学生对校园控烟宣传资料的接受度和效果。
5.3 定期评估改进：根据监测结果和学生反馈，学校应定期评估控烟工作，及时改进宣传资料和措施。
结语：校园控烟宣传资料的内容应全面准确地介绍吸烟的危害、校园控烟政策、校园控烟宣传活动、家庭与学校的合作以及校园控烟成效评估等方面的内容。
校园控烟宣传资料
校园控烟宣传资料一、引言各位师生朋友们，大家好！作为一所高等学府，我们的校园是知识的摇篮，也是培养未来社会栋梁的摇篮。
为了营造一个健康、文明的学习环境，我们积极倡导校园控烟，呼吁大家共同参与，共同守护我们的校园。
二、背景介绍烟草危害无处不在，吸烟不仅对吸烟者自身健康造成严重伤害，也对被动吸烟者的健康构成威胁。
根据世界卫生组织的统计数据，每年有超过700万人因吸烟相关疾病而死亡，其中包括超过600万人是非吸烟者。
这个数字令人震惊，我们不能坐视不管。
三、校园控烟政策为了保护广大师生的健康，我们制定了严格的校园控烟政策。
校园内禁止一切形式的吸烟行为，包括教学楼、宿舍楼、图书馆、食堂、操场等公共场所。
我们设立了专门的吸烟区域，为吸烟者提供便利，同时也尊重非吸烟者的权益。
四、校园控烟宣传活动为了提高师生对校园控烟的认识和意识，我们将开展一系列宣传活动，具体如下：1. 校园控烟宣传海报我们将制作一系列校园控烟宣传海报，通过校园各个角落的张贴，向师生们传达校园控烟的重要性以及吸烟对健康的危害。
海报内容将包括吸烟对呼吸系统、心血管系统、口腔健康等的危害，同时强调校园控烟政策的执行。
2. 校园控烟宣传讲座我们将邀请专业的医生或公共卫生专家来校园进行控烟宣传讲座，向师生们普及吸烟对健康的危害以及戒烟的方法和技巧。
通过讲座，希望能够引起师生们对吸烟问题的重视，并积极参与到校园控烟的行动中来。
3. 校园控烟主题活动我们将组织校园控烟主题活动，如控烟知识竞赛、控烟宣传展览等，通过互动和展示的形式，让师生们更加深入地了解吸烟对健康的危害，增强他们参与校园控烟的意识和行动。
4. 校园控烟志愿者招募我们将招募一批校园控烟志愿者，他们将在校园内巡查吸烟情况，提醒吸烟者遵守校园控烟政策，并向师生们宣传吸烟对健康的危害。
志愿者将成为校园控烟的宣传使者和监督者，发挥重要作用。
五、校园控烟成果评估为了及时了解校园控烟工作的成效，我们将定期进行校园控烟成果评估。
校园控烟宣传资料2——青少年吸烟危害
校园控烟宣传资料2——青少年吸烟危害青少年正处在长身体的阶段,身体各部分器官尚未发育完全,与成人比较,他们的身体更加经不起香烟的损害,加上这些年轻人缺乏自我保健意识,自控能力差,无节制地将烟中毒物吸入体内,更易诱发各种疾病。
危害:1、影响呼吸系统,青少年的支气管从解剖学看,比较直观,烟雾微粒和有害物质容易达到细支气管和肺泡,因而毒物易吸收,组织损伤严重。
吸烟时间长,就会造成慢性支气管炎、肺气肿、甚至肺心病而缩短寿命。
2、影响体能,某市对一所中学学生进行了身高、体重、胸围、肺活量多项体格调查发现吸烟者生长发育差。
肺部和心脏的发育也受到影响,直接影响体育锻炼的耐力和效果。
3、影响智能,烟雾中的一氧化碳吸入肺内,与血红蛋白结合,剥夺了血红蛋白与氧的结合,降低了血液的含氧量, 影响了大脑氧的供应, 长此下去损害脑细胞, 使记忆力减退, 反而不灵敏。
有专家对青少年学进行实验,结果表明,吸烟者的智力效能比不吸烟者降低了10.6% 。
4、影响品德,青少年吸烟的新特点是:集体成伙吸烟越来越多,卷烟消费档次越来越高,女青年吸烟者日益增多。
而且青少年由吸烟开始走上吸毒。
多数吸烟学生纪律松弛, 学习成绩差,个别学生为了找钱买烟,打架斗殴,走上犯罪道路。
措施:1、制定和实施有效的控烟立法。
2、限制烟草广告。
3、广泛开展健康教育,动员全社会关心、支持、参与控烟工作和控烟活动;学校卫生课充实烟害知识内容,使吸烟危害健康知识家喻户晓,为青少年创造一个良好的生活环境。
4、以提高子孙后代健康素质为重任, 用正确的社会舆论, 文明的行为规定,指导家长、学校、单位反对吸烟,正确引导青少年不吸烟,防止青少年加入吸烟行列。
近几年全国开展的创建无吸烟单位、无吸烟学校、无吸烟家庭活动,在杜绝青少年吸烟方面发挥了积极的作用。
2007学年学校控烟专题宣传资料戒烟的10个方法1,消除紧张情绪:紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样, 那么拿走您周围所有的吸烟用具, 改变工作环境和工作程序。
校园控烟宣传资料
校园控烟宣传资料一、引言校园控烟宣传是为了提高学生对吸烟危害的认识，增强他们拒绝吸烟的意识，促进健康的校园环境。
本文将介绍校园控烟的重要性，并提供一些有关吸烟危害和戒烟方法的信息。
二、校园控烟的重要性1. 保护学生健康：吸烟对人体健康有害，特别是对尚未发育成熟的学生更为危险。
校园控烟宣传可以帮助学生认识吸烟的危害，避免他们受到二手烟的伤害。
2. 培养正确的价值观：吸烟是一种不健康的行为，校园控烟宣传可以帮助学生树立正确的价值观，远离吸烟，拒绝吸烟的诱惑。
3. 建设良好的校园环境：吸烟会导致空气污染和火灾风险，校园控烟宣传可以促进学校建设一个清新、安全的校园环境。
三、吸烟的危害1. 健康危害：吸烟会导致各种疾病，如肺癌、心脏病、慢性阻塞性肺疾病等。
吸烟还会影响呼吸系统、循环系统和消化系统的正常功能。
2. 经济负担：吸烟不仅对健康造成危害，还会给个人和家庭带来经济负担。
吸烟者需要花费大量的金钱购买烟草制品，同时还需要承担医疗费用。
3. 社会问题：吸烟不仅影响个人健康，还会对社会造成负面影响。
吸烟导致的二手烟对他人的健康构成威胁，同时也增加了火灾的风险。
四、戒烟方法1. 坚定决心：戒烟需要坚定的决心和意志力。
吸烟者应该明确戒烟的目标，并为此付出努力。
2. 寻求支持：寻求家人、朋友和专业人士的支持是戒烟成功的关键。
他们可以提供情感上的支持和实际的帮助。
3. 逐渐减少烟量：逐渐减少吸烟量是一种有效的戒烟方法。
吸烟者可以逐渐减少每天吸烟的数量，最终达到戒烟的目标。
4. 替代品和药物：使用替代品如口香糖、糖果等可以帮助减轻戒烟时的瘾痛。
同时，一些戒烟药物也可以帮助吸烟者戒掉烟瘾。
5. 寻找替代活动：吸烟者可以通过参加体育运动、读书、听音乐等替代活动来减轻戒烟时的焦虑和压力。
五、结语校园控烟宣传是提高学生健康意识的重要工作。
通过宣传吸烟的危害和戒烟方法，可以帮助学生远离吸烟，保护他们的健康。
同时，校园控烟宣传也有助于建设一个良好的校园环境，提高学生的学习效果和生活质量。
校园控烟宣传资料
校园控烟宣传资料一、背景介绍近年来，随着我国经济的快速发展和人民生活水平的提高，烟草消费量呈现出逐年上升的趋势。
特别是在校园中，不少青少年对烟草的接触和吸烟行为呈现出明显增加的趋势。
为了保护青少年的健康成长，校园控烟宣传工作显得尤其重要。
二、问题分析1. 青少年吸烟行为的危害：吸烟对青少年身体健康造成严重危害，容易引起呼吸系统疾病、心血管疾病等，还会影响他们的学习和生活质量。
2. 青少年吸烟的原因：青少年吸烟的原因多种多样，包括好奇心、摹仿他人、逃避压力等。
需要通过宣传教育，匡助他们认识到吸烟的危害性。
3. 校园控烟宣传的重要性：校园是青少年成长的重要环境，通过开展控烟宣传活动，可以有效地提高青少年对吸烟危害的认识，减少吸烟行为的发生。
三、宣传目标1. 提高青少年对吸烟危害的认识：通过宣传教育，让青少年了解吸烟对身体健康的危害，增强他们拒绝吸烟的意识。
2. 减少青少年吸烟行为：通过宣传活动的开展，引导青少年树立正确的价值观，培养他们健康的生活方式，减少吸烟行为的发生。
3. 增强家长和教师的监管意识：通过宣传教育，提高家长和教师对青少年吸烟行为的关注和监管能力，共同保护青少年的健康成长。
四、宣传策略1. 多种媒体宣传：利用校园广播、校内电子屏、学校网站等多种媒体形式，播放有关吸烟危害的宣传片、音频和图文资料，提高学生对吸烟危害的认识。
2. 主题班会活动：组织各班级开展主题班会，邀请专家讲解吸烟的危害和戒烟方法，引导学生树立正确的价值观。
3. 制作宣传海报：利用校园墙壁、教室门窗等场所，制作各种宣传海报，用生动形象的图片和文字向学生传达吸烟危害的信息。
4. 举办主题讲座：邀请专家学者、烟草控制组织等开展主题讲座，向学生和家长介绍吸烟的危害以及控烟的重要性。
5. 组织亲子活动：举办亲子运动会、亲子读书分享会等活动，增强家长和孩子之间的沟通，提高家长对青少年吸烟行为的关注和监管能力。
五、宣传效果评估1. 调查问卷：通过发放调查问卷，了解学生对吸烟危害的认知程度和吸烟行为的改变情况。
禁烟日烟草危害校园宣传
禁烟日烟草危害校园宣传近年来，吸烟问题越来越受到人们的关注。
为了提高公众对吸烟危害的认识，世界卫生组织将每年的5月31日定为世界无烟日。
我国政府也积极参与和支持这一活动，通过各种形式的宣传，呼吁全社会关注烟草危害，创建无烟环境。
在这个特殊的日子里，我们更应该关注烟草对校园的影响，让青少年远离烟草，健康成长。
一、烟草危害校园环境1.烟草燃烧产生的烟雾中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等。
这些有害物质对空气质量造成严重影响，危害师生们的呼吸系统健康。
2.校园内吸烟容易引发火灾，对校园安全构成威胁。
烟头随意丢弃，还可能污染校园环境，影响校园美观。
3.烟草消费导致大量资源浪费。
我国是世界上最大的烟草生产国，每年消耗的烟草资源惊人。
如果将这些资源用于其他领域，将对国家经济发展产生积极影响。
4.烟草产业对国家税收造成损失。
吸烟者每年需要花费大量资金购买烟草，而这些资金未能进入国家税收体系。
同时，烟草产业的发展也制约了其他产业的发展。
二、烟草危害青少年身心健康1.吸烟会导致青少年肺部功能下降。
研究表明，吸烟青少年肺功能指标普遍低于非吸烟者。
长期吸烟，会导致肺部疾病，如慢性支气管炎、肺气肿等。
2.吸烟会影响青少年的记忆力、注意力和学习能力。
研究表明，吸烟青少年在记忆、注意力和学习方面表现较差，学习成绩普遍较低。
3.吸烟容易导致青少年上瘾。
青少年时期是人格形成的关键时期，吸烟容易使其形成依赖，影响一生。
4.吸烟会增加青少年心血管疾病的风险。
吸烟使血管收缩，血流减慢，容易形成血栓，导致心血管疾病。
三、创建无烟校园，从我做起1.增强自我约束力，坚决抵制吸烟诱惑。
我们要明确吸烟的危害，树立健康观念，自觉抵制烟草诱惑。
2.积极参与戒烟活动，为家人和朋友树立榜样。
我们要积极参与戒烟活动，努力成为无烟家庭、无烟朋友圈的一员。
3.倡导无烟校园，营造健康氛围。
我们要倡导无烟校园，让青少年在一个健康、和谐的环境中成长。
4.加大宣传力度，提高全民烟草危害意识。
青少年控烟手抄报内容
青少年控烟手抄报一、引言青少年控烟是一个重要的社会问题，控制青少年吸烟行为对于他们的健康和未来发展至关重要。
本手抄报将从多个角度探讨青少年控烟的重要性和必要性，介绍影响青少年吸烟的原因，并提供一些有效的控烟措施。
二、青少年吸烟的现状1. 数据统计•据统计，目前青少年吸烟呈逐年上升的趋势。
•青少年吸烟率的增加与各种社会因素有关。
2. 影响因素•家庭因素：家庭成员吸烟、家庭氛围等。
•同伴影响：同龄人和朋友的影响。
•网络和媒体：电影、电视、广告等宣传。
三、青少年吸烟的危害1. 身体健康•吸烟对身体健康有严重影响，特别是青少年在生长发育阶段。
•首要影响是对呼吸系统的损害，可能导致呼吸道感染、哮喘等疾病。
2. 心理健康•青少年吸烟可能导致心理健康问题，如焦虑、抑郁等。
•长期吸烟可增加青少年患上心理疾病的风险。
四、控制青少年吸烟的有效措施1. 家庭教育•家长要起到榜样作用，不吸烟、不提供烟草给孩子。
•加强对青少年的教育，让他们了解吸烟的危害。
2. 学校干预•学校可以通过开展相关课程、活动来提高学生对吸烟危害的认识。
•设立禁烟区域，禁止在校园内吸烟。
3. 社会宣传•提高公众对青少年吸烟问题的关注度。
•利用媒体渠道宣传吸烟对青少年的危害。
4. 法律法规•制定严格的法律法规，禁止青少年购买和吸烟。
•对违反法律的行为进行严厉处罚。
五、结语通过家庭、学校、社会和法律等多方合力，我们可以有效控制青少年吸烟问题。
保护青少年的健康，提高他们的生活质量和未来发展，是我们每个人的责任。
让我们共同努力，为青少年打造一个健康、充满希望的未来。
校园控烟宣传资料
校园控烟宣传资料一、背景介绍近年来，随着社会健康意识的提高，控烟工作成为全社会关注的焦点。
尤其是在校园中，控烟工作显得尤为重要。
校园是青少年成长的重要场所，控制烟草的使用对于保护青少年的健康成长至关重要。
因此，开展校园控烟宣传活动，提高师生对烟草危害的认识，具有重要的现实意义。
二、烟草危害介绍1. 烟草中的有害物质：烟草中含有尼古丁、一氧化碳、致癌物质等有害物质，吸烟会导致多种疾病，如肺癌、心血管疾病等。
2. 青少年吸烟的危害：青少年吸烟会影响身体发育，损害智力发展，增加上瘾风险，还可能引发一系列社会问题。
三、校园控烟宣传活动策划1. 宣传主题：校园控烟，共建健康校园2. 宣传形式：a. 宣传海报：设计制作校园控烟宣传海报，张贴在校园各明显位置，如教室、图书馆、食堂等。
b. 宣传展板：在学校门口或者校园重要场所搭建宣传展板，展示烟草危害知识和戒烟方法。
c. 宣传讲座：邀请专家学者来校园进行控烟宣传讲座，向师生普及烟草危害知识，提高控烟意识。
d. 校园活动：组织校园控烟主题活动，如校园控烟运动会、控烟知识竞赛等，增加师生参与度。
四、宣传内容设计1. 图片和文字配合：设计宣传海报和展板时，使用醒目的图片和简洁明了的文字，突出烟草危害和控烟的重要性。
2. 烟草危害知识普及：介绍烟草中的有害物质，如尼古丁、一氧化碳等，并说明其对人体的危害，如导致肺癌、心脑血管疾病等。
3. 青少年吸烟的危害：强调青少年吸烟对身体发育和智力发展的影响，以及可能引发的社会问题，如学业下滑、犯罪倾向等。
4. 戒烟方法介绍：向师生普及戒烟的方法和技巧，如逐渐减少吸烟量、寻求心理支持等，鼓励吸烟者积极戒烟。
五、宣传效果评估1. 调查问卷：设计调查问卷，对参与宣传活动的师生进行调查，了解他们对烟草危害和控烟意识的改变。
2. 反馈意见收集：在宣传海报和展板旁设置意见箱，鼓励师生提出宣传改进建议，以不断完善宣传效果。
3. 宣传活动总结报告：根据宣传活动的开展情况，撰写活动总结报告，总结宣传效果和存在的问题，并提出下一步改进措施。
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校园控烟宣传资料2——青少年吸烟危害
青少年正处在长身体的阶段,身体各部分器官尚未发育完全,与成人比较,他们的身体更加经不起香烟的损害,加上这些年轻人缺乏自我保健意识,自控能力差,无节制地将烟中毒物吸入体内,更易诱发各种疾病。
危害:
1、影响呼吸系统,青少年的支气管从解剖学看,比较直观,烟雾微粒和有害物质容易达到细支气管和肺泡,因而毒物易吸收,组织损伤严重。
吸烟时间长,就会造成慢性支气管炎、肺气肿、甚至肺心病而缩短寿命。
2、影响体能,某市对一所中学学生进行了身高、体重、胸围、肺活量多项体格调查发现吸烟者生长发育差。
肺部和心脏的发育也受到影响,直接影响体育锻炼的耐力和效果。
3、影响智能,烟雾中的一氧化碳吸入肺内,与血红蛋白结合,剥夺了血红蛋白与氧的结合,降低了血液的含氧量, 影响了大脑氧的供应, 长此下去损害脑细胞, 使记忆力减退, 反而不灵敏。
有专家对青少年学进行实验,结果表明,吸烟者的智力效能比不吸烟者降低了10.6% 。
4、影响品德,青少年吸烟的新特点是:集体成伙吸烟越来越多,卷烟消费档次越来越高,女青年吸烟者日益增多。
而且青少年由吸烟开始走上吸毒。
多数吸烟学生纪律松弛, 学习成绩差,个别学生为了找钱买烟,打架斗殴,走上犯罪道路。
措施:
1、制定和实施有效的控烟立法。
2、限制烟草广告。
3、广泛开展健康教育,动员全社会关心、支持、参与控烟工作和控烟活动;学校卫生课充实烟害知识内容,使吸烟危害健康知识家喻户晓,为青少年创造一个良好的生活环境。
4、以提高子孙后代健康素质为重任, 用正确的社会舆论, 文明的行为规定,指导家长、学校、单位反对吸烟,正确引导青少年不吸烟,防止青少年加入吸烟行列。
近几年全国开展的创建无吸烟单位、无吸烟学校、无吸烟家庭活动,在杜绝青少年吸烟方面发挥了积极的作用。
2007学年学校控烟专题宣传资料
戒烟的10个方法
1,消除紧张情绪:紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样, 那么拿走您周围所有的吸烟用具, 改变工作环境和工作程序。
在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。
2,体重问题:戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅。
吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度, 并且会吃更多的食物来替代吸烟, 因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤, 但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加, 因为增加运动量可以加速新陈代谢。
吃零食最好是无脂肪的食物。
另外,多喝水,使胃里不空着。
3,加强戒烟意识:明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。
要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4,寻找替代办法:戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道, 或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。
如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟, 那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5,打赌:一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。
6,少参加聚会:刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。
如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,
而参加聚会的人都吸烟, 那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。
7,游泳、踢球和洗蒸汽浴:经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量。
8,扔掉吸烟用具:烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。
9,转移注意力:尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一些会带来乐趣的活动, 以便转移吸烟的注意力, 晚上不要像通常那样在电视机前度过,可以去按摩,听激光唱片,上因特网冲浪,或与朋友通电话讨论股市行情。
10,经受得住重新吸烟的考验:戒烟后又吸烟不等于戒烟失败, 吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”, 但要仔细分析重新吸烟的原因,避免以后重犯。