人教版七年级下册道德与法治《悄悄变化的我》
七年级道德与法治下册《悄悄变化的我》教案、教学设计
-培养学生自尊、自爱、自信的品质，树立正确的自我认知。
-增强学生的道德观念，使他们明白在青春期要遵循社会道德规范，尊重他人。
-培养学生积极向上的人生态度，树立正确的人生观和价值观。
（二）教学设想
1.教学方法：
-采用情境教学法，设计与学生生活密切相关的教学场景，让学生在情境中体验青春期变化，激发学习兴趣。
-推荐相关书籍、网站等学习资源，引导学生开展课后自主学习，拓展知识视野。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
在课程开始时，我将通过一个简短的故事或生活实例来导入新课。例如，我可以讲述一个关于青春期少年在成长过程中遇到的困惑和挑战的故事，这个故事将涉及青春期的生理变化、心理压力、同伴关系等方面。通过这个故事，引导学生关注青春期变化，激发他们的学习兴趣和探究欲望。
七年级道德与法治下册《悄悄变化的我》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1.让学生了解并掌握青春期生理、心理变化的基本知识，理解青春期是个体发展的重要阶段，认识到每个人在青春期所经历的变化是正常的、自然的。
2.培养学生运用道德与法治知识分析问题、解决问题的能力，使学生能够运用所学知识正确对待和处理青春期的困扰和问题。
3.结合案例分析法，选取具有代表性的青春期问题案例，引导学生分析问题、提出解决方案，提高学生的实际问题解决能力。
4.通过课堂小结、课后作业等方式，巩固所学知识，强化学生对青春期变化的认识。
（三）情感态度与价值观
1.培养学生正确的自我认知，使学生认识到自己在青春期的变化是正常的，学会尊重自己、关爱自己。
3.学生的合作能力：七年级学生已经具备了一定的合作能力，但在小组讨论、合作学习中，仍需教师引导和指导。在教学过程中，要注意培养学生的团队合作精神，提高他们的沟通、协作能力。
人教部编版道德与法治七年级下册第一单元1.1《悄悄变化的我》教案
人教部编版道德与法治七年级下册第一单元1.1《悄悄变化的我》教案一. 教材分析《悄悄变化的我》是人教部编版道德与法治七年级下册第一单元的第一课。
本课主要围绕青少年的身心变化展开，让学生了解和认识自己在成长过程中的生理和心理变化，从而更好地应对这些变化，培养良好的自我认知和自我调节能力。
教材通过生动的案例、贴近学生生活的实例，引导学生认识自己的变化，理解变化的原因，以及如何应对这些变化。
二. 学情分析七年级的学生正处于青春期，生理和心理都在发生很大的变化。
他们对自己身体的变化感到困惑和好奇，但又缺乏正确的认识和理解。
因此，他们在面对这些变化时，可能会感到焦虑、自卑或者困惑。
通过对学生的调查和观察，我发现他们在自我认知和自我调节能力方面存在一定的问题，需要指导和帮助。
三. 教学目标1.让学生了解和认识自己在成长过程中的生理和心理变化。
2.培养学生正确的自我认知和自我调节能力，增强自信心。
3.引导学生理解和接受自己的变化，以积极的心态面对成长过程中的困难。
四. 教学重难点1.教学重点：让学生了解和认识自己在成长过程中的生理和心理变化。
2.教学难点：培养学生正确的自我认知和自我调节能力，引导学生理解和接受自己的变化。
五. 教学方法1.案例分析法：通过分析教材中的案例，让学生了解和认识自己的变化。
2.小组讨论法：引导学生分组讨论，分享自己的感受和经验，增强彼此的认知和理解。
3.指导法：教师针对学生的困惑和问题，给予适当的指导和帮助。
六. 教学准备1.教材：《道德与法治》七年级下册。
2.教学PPT：包含案例、图片、问题等教学内容。
3.小组讨论卡片：用于引导学生进行小组讨论。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用PPT展示一些青春期的图片，如身体变化、情绪波动等，引导学生关注自己的变化。
教师提问：“你们注意到自己在成长过程中的变化了吗？这些变化是什么原因引起的？”让学生思考并回答。
2.呈现（10分钟）教师通过PPT呈现教材中的案例，让学生了解和认识自己在成长过程中的生理和心理变化。
道德与法治人教七下道德与法制《悄悄变化的我》教案2个
《悄悄变化的我》教案1一、教学目标1.让学生认识到青春期是人生的一个重要阶段，了解青春期的生理和心理变化。
2.培养学生正确面对青春期变化的心态，学会与父母、老师沟通，解决青春期困惑。
3.提高学生的道德素养，树立正确的法治观念。
二、教学重难点1.重点：让学生了解青春期的生理和心理变化，正确面对青春期的困惑。
2.难点：引导学生树立正确的法治观念，提高道德素养。
三、教学过程1.导入新课（1）播放歌曲《青春修炼手册》。
（2）引导学生分享歌曲中的青春元素，引导学生进入青春期的主题。
2.教学新课（1）青春期的生理变化A.让学生观察教材中的图片，了解青春期的生理变化。
B.教师讲解青春期的生理变化，引导学生正确面对生理变化。
（2）青春期的心理变化A.让学生分享自己的心理变化，了解青春期的心理特点。
B.教师讲解青春期的心理变化，引导学生正确面对心理困惑。
（3）与父母、老师沟通A.让学生讨论如何与父母、老师沟通，解决青春期困惑。
（4）树立正确的法治观念A.让学生了解法治观念的内涵，提高道德素养。
B.教师通过案例分析，引导学生树立正确的法治观念。
3.巩固新课（1）小组讨论：如何正确面对青春期的变化？（2）分享讨论成果，教师点评。
4.课堂小结让学生谈谈本节课的收获，引导学生正确面对青春期的变化，树立正确的法治观念。
四、作业布置1.观察自己的生理和心理变化，记录下来。
2.与父母、老师沟通，解决一个青春期困惑。
《悄悄变化的我》教案2一、教学目标1.让学生进一步了解青春期的生理和心理变化，正确面对青春期的困惑。
2.培养学生与同学之间的友谊，学会关爱他人。
3.提高学生的道德素养，树立正确的法治观念。
二、教学重难点1.重点：让学生了解青春期的生理和心理变化，正确面对青春期的困惑。
2.难点：引导学生关爱他人，树立正确的法治观念。
三、教学过程1.导入新课（1）让学生分享上节课的收获。
（2）引导学生进入本节课的主题。
2.教学新课（1）青春期的生理和心理变化A.让学生分享自己的生理和心理变化。
人教版(部编版)初中道德与法治七年级下册 《悄悄变化的我》
第一单元青春时光第一课青春的邀约第一课时悄悄变化的我【核心素养】理性精神1、教材分析（1）课标要求：本课所依据的课程标准相应部分一是“成长中的我”中的“认识自我”和“自尊自强”。
具体对应的内容标准是：“悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展”“了解青春期的心理卫生常识，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动”“能够客观的认识自我，积极的接纳自我，形成客观、完整的自我观念”“认识自己的生命的独特性”“自尊、自爱，不做有损人格的事”。
本课所依据的课程标准的相应部分二是“我与他人和集体”中的“交往与沟通”。
具体相应的内容标准是：“学会用恰当的方式与同龄人交往”。
（2）整体感知教学内容本单元在全书中的地位：《青春时光》的教学内容定位在引导学生了解并悦纳自己的青春期生理与心理的变化，体会青春期的美好。
本单元作为教材七下的第一个单元，青春期内容符合学生此阶段成长规律，帮助学生正确对待青春期引起的生理和心理变化，从而更好地学习本册教材中对自身情绪的调节和高尚情感的培养，以及处理个人与集体的关系。
从本单元看本节课侧重说明的问题：本节课《悄悄变化的我》作为本单元的起始课，对后面《青春的心弦》和《青春的证明》有重要的基础作用，本节课从青春期生理和心理发生的变化帮助学生认识青春期在人一生中所处的阶段，由此正确对待这些变化，发挥青春的正能量，感受青春的美好。
2、学情分析：12、13岁的孩子刚刚进入青春期，此阶段其生理上会悄悄发生着一些变化，而对于这些变化有的孩子并不能欣然接受，甚至会引起惊恐、羞涩，而且伴随着生理的迅速变化，心理上会出现一些矛盾和困惑，由此有必要通过本节课帮助学生正确看待青春期引起的生理变化和心理矛盾。
3.教学目标(含重、难点)【教学目标】情感、态度和价值观目标：1、意识到青春期变化是人体的正常发育并能从科学角度看待青春期的变化。
2、以积极乐观的心态迎接青春期的变化。
能力目标：能从容面对青春期生理和心理的变化，正确处理青春期的困惑。
初中道德与法治教学课例《悄悄变化的我》教学设计及总结反思
活动三：矛盾心理我化解
对以上三个活动老师与学生要相互配合，达到目
的。
教学中有着青春期的相关知识，能引导学生认识青 课例研究综
春期的变化，正确面对心理矛盾。教学过程中让学生自 述
我阅读时间少，给学生讨论的时间少。
初中道德与法治教学课例《悄悄变化的我》教学设计及总结 反思
学科
初中道德与法治
教学课例名
《悄悄变化的我》
称
该课时内容是第一课青春的邀约中的一个课题，青
教材分析 春期如邀约一样到来，带给青少年的不仅是生理、心理
的变化更是青春成长的馈赠。
了解青春期的身体变化；困惑；用多种方法调控青春期的心理矛盾。
学生已进入青春期的门槛，他们会以自己的方式了 学生学习能
解青春期的知识，以自己的眼光审视青春，以自己的感 力分析
受体味青春。悄悄变化的我是一种喜也是一种困惑。
教学策略选 择与设计
1、学会利用教材 2、学会分享与交流 3、学会吸取正能量
一、导入
二、教学活动
教学过程
活动一：共同感受青春期的变化 活动二：生理变化大家谈
人教版 道德与法治 七年级下册 悄悄变化的我
3.我们应如何对待青春期的生理变化？ P5 ①我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。 不因自己生理变化而自卑，是我们对自己的尊重；不嘲 弄同伴生理变化，是对同伴的尊重。
②在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和 文化修养等。
活动四
自主探究
我不喜欢父母干涉我的 事情。可是，当我遇到 麻烦时，还是渴望他们 “出现”！ 我学过三年的舞蹈， 登台演出过很多次。 艺术节班级舞蹈要排 练，我却不敢报名。 升入初中以来，我有 心里话不愿意对别人 讲了。其实我挺希望 有人能理解我。
第一课 青春的邀约
第一框 悄悄变化的我
南宁市第十八中学 潘晓庆
知识导航
1.青春期的身体变化主要表现在哪些方面？
2.青春期的生理变化给我们带来哪些影响？ 3.我们应如何对待青春期的生理变化？ 4.产生青春期心理困惑和矛盾的原因主要有哪些？ 5.如何积极面对和正确处理青春期心理矛盾？
活动一
TA变了吗
①自我意识不断增强 ②认知能力得到发展 ③情感世界愈加 丰富 ④说话声音发生变化 A．①②④ B．①③④ C．①②③ D．②③④
C
4．下列适合漫画中的学生自我调节心理矛盾的正确方法有( ) ①进行体育活动 ③在教室里大声吼叫 A．①②③ C．①③④ ②学习自我暗示 ④自我解嘲
B．②③④ D．①②④
我学过三年的舞蹈， 谈一谈你或者身边同学经历过 登台演出过很多次。 艺术节班级舞蹈要排 的青春期心理矛盾事例 练，我却不敢报名。 我有妙招—— 以小组为单位，自选一个情境，帮助上述同学寻求解决 矛盾心理的方法。5min
5.如何积极面对和正确处理青春期心理矛盾？
P6
①我们可以参加集体活动，在集体温暖中放松自己；
B
人教版(部编版)初中道德与法治七年级下册《悄悄变化的我》
那么，这些心理矛盾会对我们产生什 么影响呢？
14岁的文文和48岁的妈妈闹得不可开交， 母女俩争吵不断，矛盾频发。妈妈苦恼的是， “越是对她好，她越不领情”“孩子真是不听 话，让她往东，她偏要往西”“俩人一言不合 就开始吵，她拿伤人的话刺我，我也忍不住冲 她发火”……对于文文来说，“她什么都要管， 还管不到点子上”“她根本就不理解我”。在 一次争吵后，文文选择了离家出走。妈妈在寻 找文文的过程中发生了车祸伤势严重。
身体变化主要表现在三个方面： 身体外形的变化 内部器官的完善 性机能的成熟
（1）身体外形的变化
① 身体的长高
这一时期男孩每年可增长7-9厘米，最 多可增长10-12厘米；女孩每年可增长 5-7厘米，最多可增长9-10厘米。
男女区别 （我们悄悄长大）
少年以前男女区别不大，青年以后 男的胸宽臀窄，女的胸窄臀宽，而且 一般男的比女的高。
探究与分享
我不喜欢爸爸妈妈干涉我的事情。可是，当我 遇到麻烦时，还是渴望他们“出现”。
升入初中以来，我有心里话不愿意对别人讲了。 其实，我挺希望有人能理解我。
我从小学四年级开始学习击剑，今年在全区中 小学击剑比赛中获得奖牌。班长让我在班会上 给大家表演，我却不敢“亮剑”。
你遇到过类似的问题吗？为什么会产生这些问题？
肺功能的发育：
进入青春期后，肺的发育进入了旺盛期。10 岁肺活量只有1400毫升左右，到13岁就增至 2750-3000毫升左右，喜欢运动的同学肺活量更 大。所以进入青春期以后身体强壮了，也就不 像小时候那样经常感冒了。
你的肺活量是多少？
脑和神经的发育
脑是人体的总指挥，它的生长速度始终领先 于其他器官。十岁时，脑的容积已达到成年人 的95%。进入青春期后，脑的容积增长不大， 但脑的内部结构和功能却不断的分化和发展、 完善。因此，脑对人体的调节功能大大增强， 分析能力、理解能力、判断能力和解决问题的 能力都迅速提高。
七下道德与法治悄悄变化的我核心素养目标
在七年级，学校的伦理和法律研究集中于每个人悄悄发生的变化。
该课程旨在培养学生在道德判断、价值观展望、社会责任和法律意识方面的核心知识。
它旨在帮助学生形成自律意识，自律意识，以及法律规范，最终将他们塑造成负责任和守法的公民。
课程的一个方面涉及对道德判断的理解。
鼓励学生思考自己的思想，行为和决定，并考虑这些想法和决定对自己和其他人的影响。
通过对现实案例的讨论和分析，引导学生对道德决策形成更加细致，更加批评的态度。
除了道德判断之外，课程还旨在塑造学生的价值观前景。
通过研究不同文化和社会的价值观多样性，人们期望学生尊重和欣赏差异，并形成自己的平衡和宽容的价值观体系。
通过裙体活动和辩论，学生学会以理性和相互尊重的方式阐明和捍卫自己的价值观。
培养社会责任是课程的一个关键部分。
学生要参加社区服务活动，志愿工作或者其他形式的社会实践。
通过这些经验，人们期望学生培养同情心、同情心和对他人，特别是有需要的人的福祉的责任感。
课程侧重于法律意识。
学生了解法律的基本原则、公民的权利和义务以及违反法律的后果。
通过审查法律纠纷和冲突案件，指导学生树立法律意识，在日常生活中作出知情和负责任的选择。
在一个迅速变化和多样化的社会里，培育这些核心的文体对青年人适应复杂世界并在其中兴旺发展至关重要。
随着技术的发展和全球化的影响越来越大，青年人面临的道德和法律挑战正变得越来越复杂和微妙。
学校必须提供全面和有效的道德和法律教育。
近年来，网络欺凌已成为青少年日益关切的问题。
这种形式的欺凌发生在数字领域，会对年轻人的精神和情感福祉产生严重和长期的影响。
通过将关于网络欺凌的讨论和案例研究纳入课程，学生可以更加意识到其上线行为的伦理和法律影响，并学会负责任地导航数字世界。
在法律意识方面，网络版权侵权和知识产权盗窃的兴起给年轻人带来了新的挑战。
随着数字内容的激增以及资料的共享和下载的便利，许多青少年可能不完全理解其上线行动的法律影响。
通过教育学生了解知识产权和版权法，学校可以帮助学生更好地了解他们在数字领域的法律权利和责任。
七年级道德与法治《悄悄变化的我》学情分析方案
一、目标学生分析：《悄悄变化的我》这篇文本适合七年级学生阅读。
七年级的学生正处在青春期开始阶段，他们逐渐从儿童过渡到青少年，身体和心理都发生了很多变化。
这个阶段的学生对于自己的变化和身份的认同非常关注，也开始体会到责任和道德的重要性。
通过阅读本文，学生可以更好地了解自己的成长和变化，培养正确的价值观和道德观。
二、学情分析：1.阅读能力：七年级学生的阅读能力逐渐提高，能够读懂语义难度适中的文章，能够理解一些比较复杂的句子结构。
对于一些常见的生词和短语有基本的理解能力。
但是，对于一些抽象和复杂的主题和观念，仍然需要引导和解释。
2.情感态度：七年级学生的情感态度开始丰富和复杂化。
他们对于自己身体和心理的变化有许多疑惑和困惑，需要得到指导和帮助。
他们也开始意识到与他人的关系和与社会的关系，希望能够更好地理解自己和他人，并能在日常生活中积极参与社会事务。
3.学习方式：七年级学生的学习方式以能动性为主，他们喜欢进行思考和讨论，希望能够积极参与课堂活动。
他们对于图像的使用更感兴趣，喜欢通过图片、视频等多媒体材料来理解和学习。
在学习过程中，需要通过具体的案例和实例来帮助学生理解和记忆。
三、教学目标：1.知识与能力目标：（1）能够理解主要人物的内心变化和成长经历；（2）能够理解故事背后的道德和伦理问题；（3）能够运用自己的想象力和创造力，分析和解决问题；（4）能够用简洁的语言表达自己的观点和感受。
2.过程与方法目标：（1）通过小组讨论、角色扮演等方式激发学生的学习兴趣；（2）运用多媒体教具和图片展示，帮助学生理解和记忆；（3）引导学生积极参与社会实践和公益活动，发展他们的社会责任感和参与意识。
四、教学策略：1.在课前进行预习，引导学生思考课文主题，并提出一些问题，激发学生学习的兴趣。
2.听读课文，帮助学生理解和记忆文本内容。
可以使用多媒体教具，配合图片、视频等进行辅助教学。
3.进行小组讨论，引导学生思考和分析文本中的道德和伦理问题，让学生理解不同角色的观点和行为，并形成自己的观点。
部编人教版道德与法治七年级下册第一单元第一课《悄悄变化的我》趣味知识：青春期烦恼小对策
青春期烦恼小对策
排忧1：变声期
原因：在变声期，正在迅速发育的声带，都会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激容易造成声带的永久性损伤。
对策：在变声期如何保护嗓子。
（1）注意唱歌和阅读时，不要大声高声喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子”。
（2）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。
（3）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、淡茶水或泡（煎）菊花茶。
排忧2：个子矮
原因：进入青春期，同学们身体发育的速度是不一样的。
对策：如何让自己长个。
（1）遗传因素（先天）
（2）积极进行体育锻炼（如打篮球、跳远、游泳等）
（3）体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠。
（4）饮食多样化，多吃富含维生素和矿物
质的食品，对长个关系极大。
（5）心情开朗。
精神状态良好能通过内分泌系统对身高发生积极影响。
排忧3：长痘痘
原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛，产生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞，积聚起来，就形成青春痘。
对策：如何预防青春痘
（1）常用温水洗脸，保持皮肤清洁。
（2）尽量少吃对皮肤有刺激性的食物，如辛辣、油炸食品、奶油、巧克力等。
（3）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗。
（4）尽量不要熬夜，睡眠要充足。
（5）保持情绪稳定，心情开朗。
人教部编版道德与法治七年级下册：1.1《悄悄变化的我》说课稿
人教部编版道德与法治七年级下册：1.1 《悄悄变化的我》说课稿一. 教材分析《悄悄变化的我》是人教部编版道德与法治七年级下册的第一课。
本课教材从学生的实际生活出发，通过生动的案例和引人深思的问题，引导学生认识自己在生理、心理、性格等方面的变化，以及这些变化对自己和他人的影响。
教材内容丰富，贴近学生生活，有助于激发学生学习的兴趣和积极性。
二. 学情分析七年级的学生正处于青春期，生理、心理等方面都发生着很大的变化。
这个阶段的学生开始关注自己，对自己的变化产生好奇和困惑。
因此，他们对《悄悄变化的我》这一课的内容具有强烈的兴趣和需求。
同时，七年级学生的思维逐渐从具体形象思维为主向以抽象逻辑思维为主过渡，他们开始能够独立思考问题，并通过交流、讨论等方式获取知识。
三. 说教学目标1.知识与技能：让学生了解青春期的生理、心理变化，认识这些变化对自己和他人的影响。
2.过程与方法：通过自主学习、合作交流，培养学生分析和解决问题的能力。
3.情感态度与价值观：引导学生正确看待自己的变化，树立自信，学会关爱他人。
四. 说教学重难点1.教学重点：青春期的生理、心理变化及其影响。
2.教学难点：如何引导学生正确看待自己的变化，形成积极的自我认知和自我接纳。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用问题驱动法、案例分析法、小组讨论法等，引导学生主动参与课堂，培养学生的思维能力和实践能力。
2.教学手段：利用多媒体课件、教学素材、板书等，丰富教学手段，提高教学效果。
六. 说教学过程1.导入新课：通过播放青春期的歌曲，引发学生对青春期的关注，激发学习兴趣。
2.自主学习：让学生阅读教材，了解青春期的生理、心理变化。
3.案例分析：展示典型案例，引导学生分析案例中人物的变化及其影响。
4.小组讨论：让学生分组讨论，分享自己的变化经历，互相交流感受。
5.课堂讲解：总结青春期的变化及其影响，引导学生正确看待自己的变化。
6.实践演练：让学生结合自己的实际情况，制定适合自己的成长计划。
人教版(部编)七年级下册道德与法治：悄悄变化的我
当堂训练检测
1．进入青春期，李立最苦恼的是没有长高， 却长胖了不少；小红最苦恼的是长得太高了， 比同学高出一个头，却太瘦了。对此看法正确
的是 ( ) C
A．李立的身体已定型，不能长高了
B．小红只会长高，不会长胖了
C．应该严厉地批评他们，不允许关注自己的 体型
D．进入青春期身体的成长有着不同的韵律和
我今年在全区中小学击剑 比赛中获得奖牌，班长让 我在班会上给大家表演， 我却不敢！
1.你遇到过类似的问题吗？ 2.我们应该如何调节青春期的矛盾 心理呢？
16
参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。（集体）
集 体 活 动
17
通过求助他人，学习化解烦恼的方法。（他人）
18
也可以通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调适青春期的矛盾 心理。（自我）
A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．②③④
24
(1)通过学习，我知道了
。
(2)面对青春期的变化与烦恼，今后
会
。
25
谢谢参与！
26
1
2
第一框 悄悄变化的我
3
认知 学习目标
通过学习，能够悦纳自我 1 的生理变化、直面矛盾心
理，热爱青春、快乐成长。 2 了解青春期的生理变化
和心理变化。
3 掌握调适青春期生理矛 盾和心理矛盾的方法。
4
我们的变化
自学指导： 1.请同学们认真阅读教 材内容，思考问题：进 入初中，在我们及同伴 身上还发生了哪些变化？ 2.展示交流你发现的问 题。
5
活动二：悦纳生理变化
青春期的生理变化表现？ 1 2 如何应对青春期的生理变化？
6
怎么又重了！我可怎 么办呀！
人教版(部编)七年级下册道德与法治：悄悄变化的我
课堂练习
5、（多选）青春期出现心理矛盾是正常 的，但如果处理不好，则会影响身心健康。 作为中学生，应（） A.学会当自己的心理医生，进行自我调节 B.主动向父母和老师寻求帮助 C.找心理医生咨询，进行治疗 D.独自承受，以免别人知道而难为情
二、直面矛盾心理：
活动：说出你的心里话。
这是怎么回事? 为什么会产生这样的问题？ 我该怎么办？
青春期矛盾心理是怎样产 生的？
伴随着生理发育，我们的认知能力得到 发展，自我意识不断增强，情感世界愈 加丰富----这些变化让我们感到新奇， 也使我们产生矛盾有人叫他“何瘸子”，他回答：“是啊， 我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长 一短也有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴 心，比两条腿转圈灵活的多。”
课堂练习
2.下列对青春期出现的心理矛盾认识正确的是 （） A.青春期心理矛盾是不正常的心理现象，必须 重视 B.正确处理青春期心理矛盾，我们才能健康成 长 C.青春期心理矛盾是正常的心理现象，不需要 调控 D.青春期心理矛盾是无法克服与缓解的，只能 学会忍受，任其发展
课堂练习
3.人最不容易留住的是自己的外表， 而品德、修养，才能使你的人生焕 发出永久的光彩。这句话强调的是 （） A.人没有必要追求外在美 B.一个人更应该追求外在美 C一个人更应该追求内在美 D.人没必要追求内在美
著名主持人杨澜，在一次大型活动的主持 中，突然绊倒在地。她不慌不忙，自嘲道： “我的翻滚动作还不过关，下面请看著名 的舞狮节目。”尴尬就这样轻轻地化解了。
课堂练习
1.青春期是人一生中身体发育的重要 时期，这一时期我们的身体发生很大 变化。下面的选项中不属于青春期生 理变化的是（） A.身体外形的变化 B.内部器官的完善 C.性机能的成熟 D.认知能力的发展
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(2)转移注意，是指主动把注意力从一个对象或活动转移到另
一个对象或活动上去，转移注意的具体方法有：改变注意焦点、 做自己平时感兴趣的事等。
(3)合理宣泄，是指以恰当的方式及时释放消极情绪的能量。
放松训练
4、这只狐狸调控情绪的方法是
的 第四只狐狸来到了葡萄架下，够不合到葡理萄宣。泄它不能尝到甜美
葡萄，大哭了一场后，平静地离开了。
5、这只狐狸调控情绪的方法是
7、判断下面使用哪种方法调控情绪的？请写在句子后面。 ①与同学发生矛盾时，我先深呼吸，平静心情，想好解决办法在与
同学沟通。 放松训练 ②我不开心时，会找同学、朋友去打篮球。 合理宣泄
2、上面两个故事给你的启示是适度的负面情绪，可以帮我们 适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害 我们的身心健康
积极情绪
消极情绪
喜 不可得意忘形 怒 不可暴跳如雷 哀 不可悲痛欲绝 惧 不可惊慌失措
尽量利用情绪的积极一面，克服情绪的消 极一面，让情绪为我们服务。
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(1)改变认知评价，是指改变一个人对某一事件的认识和看法，
定
很酸，还是不吃的好。
3第、二这只只狐狐狸狸来调到控了情葡绪萄的架方下法，是够改不到变葡认萄知。它评心价想，听别的狐
狸
说，柠檬的味道似乎和葡萄差不多，何不尝一尝柠檬呢！因此，
它4、心这满只意狐足狸地调离控开情去绪寻的找方柠法檬是了转。 移注意
第三只狐狸来到了葡萄架下，够不到葡萄。于是在葡萄架下练
起 了瑜伽，舒缓失落感。
D.①③
2.爷爷奶奶经常告诫我们“喜伤心，怒伤肝，思伤
脾，忧伤肺，恐伤肾”，这些三字箴言告诫我们
（A）
①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责
②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康
③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态
④情绪是无法调控的，应顺其自然
A.①③ B.②③ C.①④
D.②④
1、卡森的事例保告持诉积我极们的什心么态道，理享？受喜悦和快乐， 让我们的青春更加美好，利于身心健康
红楼梦中的林黛玉，聪明美貌，多愁善感。但由于寄人篱下，终日 愁云笼罩，体弱多病，更因为无法实现与宝玉的爱情，忧心如焚， 饮恨而死。 《儒林外史》中的范进，多年考试不中举人，直到50多岁的时候， 终于中举了。但是却“喜极而疯”。
合适的方法：3、4、5
跟朋友交流，原谅朋友的做法是恰当
负面情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律
允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的 身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
探究二：情绪的调节
美国作家卡森，曾患了一种致残的脊椎病，医生预言，他存活的可 能性只有1/500。可是，卡森经常阅读幽默小说，看滑稽电影。 每大笑一次，他就觉得病痛减轻很多，浑身舒服一阵，他坚持这 种"笑疗"，病情逐渐好转，几年后竟然恢复了健康。
③遇到困难时，我改会变告认诫知自评己价“世上无难事，只怕有心人。” ④当我受到委屈时，我会找好朋友谈心聊天。 合理宣泄
⑤进入考场紧张时，我会反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好
的。” 改变认知评价
⑥小明个子矮，同学经常拿他开玩笑，他笑着说：“浓缩就是精华。
改变认知评价 ⑦今天数学考试不理想，下课后我就到操场上走了两圈。转移注意
1、案例反映了青春期的情绪特点是 情绪反应强烈 危害是 因小事冲动，作出后悔莫及甚至违法 犯罪的事
2、据卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有 3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。因此，
我们要学会调控情绪，做情绪的管理者
七年级道德与法治下册（RJ）
探究一：情绪的表达
一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩
小平会以何种方式表达自己的情绪？可能 会带来什么后果？ 讨论哪些表达方式是恰当的。
1 暴力宣泄 害人害己 2 极度沉默 不信任他人，伤害身心健康 3 大声哭泣心理舒坦，但要注意时间、地点
4 找朋友说清楚道理，要求他赔礼道歉
既调节情绪，解决事情，又保持了友谊
5 写日记 情绪得到控制和发泄，又不伤人伤己
合理宣泄的具体方法有：在适当的场合哭一场、向他人倾诉、放 声歌唱或大声喊叫等。
(4)放松训练，是指身体和精神由紧张状态朝向松弛状态的过
程。放松训练的具体方法有：跑步、游泳、练瑜珈、跳舞、练书 法等。
1 改变认知评价 2 转移注意力 3 合理宣泄 4 放松训练
狐狸吃葡萄
第一只狐狸来到了葡萄架下，够不到葡萄。它心想，这葡萄一
子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街
上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的老板撞伤了。
踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，
而产生的连锁反应。
1、踢猫效应说明了 人与人之间的情绪会相互感染。情绪
的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
情景一：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好
七年级道德与法治下册（RJ）
17岁的徐力是浙江省金华市第四中学高二学生,由于父亲长期在外 地工作,徐力从小到大是在母亲吴凤仙的悉心照料下成长的。初中 升高中时,徐力考进了学校重点班,吴凤仙要求儿子每次考试成绩 都要排在班级前十名。重压之下的徐力无法实现母亲提出的目标, 深感委屈和压抑。1月17日中午,徐力放学回家,吃过中饭后,因对母 亲吴凤仙的管束不满,用一把铁榔头将母亲杀害。
球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。
情景二：今天的外语考试，张微微得了100分，她高兴极了，大声
嚷起来，而微微的同桌先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试
卷上写着“58”。 2、上述两个情景中的同学，他们的情绪表达合适吗？
不合适
在人际交往中，我们要了解自己的情绪，接受它们，Biblioteka 并学会用恰当的方式表达出来。
随堂演练
1.古人云：“喜怒有常，喜怒有度。”在现实生活
中做到这些并不容易，必须掌握下列哪些控制情
绪的方法（ C ）
①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色
②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪
③不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动
④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行
A.①② B.③④ C.②④