马冬晗学习计划表
2021年清华学霸姐妹花时间计划表
2021年清华学霸姐妹花时间计划表近日，一段《___大学特等奖学金答辩--马冬晗》的视频在网上疯传，她还有一个双胞胎妹妹叫马冬昕，同样在___大学学习，两人分别获得___年特等奖学金的前两名(共___个名额)，网友在看到她们异常出色的学习成绩和能力后，纷纷称之为清华“学霸”，成为网友___的焦点。
其实，这对姐妹花是___人。
学霸马冬晗的时间安排表(节选)早晨6:00到6:40起床、吃早饭(周一的早上还要锻炼)8:00前主要内容是复习、做题、上自习11:25到13:30吃午饭、午休、打印课件、自习等20:55到22:30吃晚饭、洗澡、系统复习、听cnn英语等凌晨1:00以后睡觉时间“大学四年，我每周都要完成学习计划表。
通过每学期___张学习计划表，我合理安排时间，提高效率。
”马冬晗说，大学前三年，她每天坚持7点进自习室，从来没有在任何一个课堂上睡过觉，总是坐在第一排专心听讲。
这张计划表上，从周一到周日，马冬晗将时间安排细化到每个小时。
还有她对自己每做一件事的要求。
比如周二23:00以后的自习，她写着“追求高效”，周三的则是“坚决完成任务”。
每天的计划完成情况，她也有“高效”“专业”“抓紧时间”等评语。
计划表的最后一行则是“一天总结”，如周三的总结则是一句“不知我者，谓我何求”。
视频中，马冬晗在不到___分钟的答辩里紧凑地宣传了自己的“光辉学史”:三年学分总成绩班级第一;各种科研、竞赛获奖___项;担任精仪系各类球队的队长，还能跑马拉松、主持晚会、朗诵诗歌。
有网友调侃马冬晗是“全能___”，尤其是那张密密麻麻的计划表，成了网友们膜拜的“神器”:她把每天的时间都切割到了每一个小时，连午休的那一个钟头都能挤进去两三件事，睡觉只留___个小时。
但比这更“霸气”的，则是马冬晗有个双胞胎妹妹马冬昕，她同样获得了清华特等奖学金，三年学分绩和素质测评均为本班第一，现任___大学学生会副主席，分管生活权益工作，不仅是化学系乒乓球队、排球队、田径队的队员，也是学生国旗仪仗队的带兵分队长……这样一对姐妹花，让众网友纷纷表示“膜拜”。
马冬晗的学习计划
马冬晗的学习计划一、个人概况马冬晗，男，1998年生，祖籍黑龙江省哈尔滨市，现就读于北京大学法学院。
个人性格开朗，喜欢思考，有较强的自学能力和自我驱动力。
在大学期间，我致力于提高自己的学术水平和思维能力，为未来的学术研究和职业发展打下坚实的基础。
二、学习目标1. 提高学术水平：在学术方面，我希望能熟练掌握法学理论知识，熟练运用法学研究方法，提升学术水平，为将来的学术研究打下扎实的基础。
2. 增强思维能力：希望通过学习，增强批判性思维和逻辑思维能力，培养自己的独立思考和解决问题的能力。
3. 提高英语水平：我希望能够通过学习，提高自己的英语水平，能够熟练阅读英文资料、书籍和文献，为将来的学术交流和研究提供更多的素材和资源。
4. 培养专业技能：在大学期间，我希望能够通过学习，掌握一定的编程、数据分析和统计学知识，提高对数据的分析和处理能力，为未来的学术研究和职业发展做好准备。
三、学习计划1. 学术方面（1）学习法学基础知识：通过课堂学习和自主阅读，系统学习法学基础理论知识，包括法律原理、法律哲学、法律逻辑等内容，提高自己的法学素养。
（2）深入了解专业领域：在学术研究方面，我计划通过阅读大量的专业文献和研究成果，加深对自己专业领域的理解和认识，拓宽自己的学术视野。
（3）参加学术交流活动：我计划积极参加学术讲座、学术研讨会等活动，与专业人士进行交流和互动，提高自己的学术素养和研究能力。
2. 思维能力方面（1）提高批判性思维：我计划多读一些批判性思维和逻辑思维方面的书籍和文章，培养自己的批判性思维能力，提高辨别和分析问题的能力。
（2）培养独立思考能力：通过讨论和学术争鸣，我计划提高自己的独立思考能力，不断挑战自己的思维模式，培养敢于质疑和思考的勇气。
3. 英语水平提升（1）坚持英语学习：我计划每天坚持学习英语，通过听、说、读、写的综合训练，提高自己的英语水平。
（2）积极使用英语：我计划积极参与英文阅读、写作和口语练习，提高自己的英语表达能力和理解能力，在实践中提高语言水平。
马冬晗学习计划表 (2)
马冬晗学习计划表简介马冬晗作为一名学生，为了更好地规划自己的学习，制定了以下学习计划表。
该计划表包括了每日的学习时间安排以及学习内容，旨在提高学习效率，培养良好的学习习惯。
计划表时间学习内容8:00 - 9:00 语文，包括诵读和写作9:00 - 10:00 数学，包括理解和练习10:00 - 10:30 休息时间10:30 - 11:30 英语，包括听说读写11:30 - 12:00 外语，掌握基础词汇12:00 - 13:00 午餐及休息时间13:00 - 14:00 科学课程，实验或观察14:00 - 14:30 社会科学，历史或地理14:30 - 15:30 体育，进行户外活动15:30 - 16:30 艺术，绘画或音乐16:30 - 17:00 自主阅读及写读书笔记17:00 - 18:00 回顾当天学习内容学习内容说明语文在每天的8:00 - 9:00时间段内，马冬晗将进行语文学习。
主要包括诵读经典文学作品和写作练习。
通过诵读经典文学作品，他可以提高自己的语感和阅读理解能力。
同时，写作练习可以培养他的表达能力和思辨能力。
在9:00 - 10:00时间段内，马冬晗将进行数学学习。
他将深入理解数学概念，并通过练习题加深对知识点的掌握。
数学是一门需要不断练习的学科，通过每天的练习，马冬晗可以提高自己的数学解题能力。
英语在10:30 - 11:30时间段内，马冬晗将进行英语学习。
他将注重听说读写四个方面的训练。
通过听力训练，他可以提高自己的听力理解能力；通过口语训练，他可以提高自己的口语表达能力；通过阅读训练，他可以提高自己的阅读理解能力；通过写作训练，他可以提高自己的写作能力。
外语在11:30 - 12:00时间段内，马冬晗将学习一门外语，主要是掌握基础词汇。
掌握基础词汇是学习外语的基础，通过每天的学习，马冬晗可以逐渐扩大自己的词汇量。
科学课程在13:00 - 14:00时间段内，马冬晗将进行科学课程的学习，包括实验或观察。
清华学霸马冬晗周学习计划表(打印版)+手写版
周一 起床、锻炼、早饭 预习几代 2、微 3
几代 2 6C101 微 3 一教 101
周二 起床、早饭 复习微 2，大物作业 读飘、背单词 微 2 西阶 0
午饭 13:10 系馆王老师
打印课件，午休
复习几代 2，完成作业
体育，东操
复习微 3，完成作业
史纲 6A016
微 3 习题
晚饭，复习微 2 作业
准备思源，英语
presen
sleeping
抓紧时间
收尾，规划学习
完成任务
思源加油！
完成任务
我相信我是最棒的！
------
跳好长绳
加油啊
A
A
A
我要对目标负责！
目标确定，踏实
地走好每一步！
第四 周计划 06:00-06:40 06:40-08:00
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
清华学霸马冬晗周学习计划表（打印版）＋手写版
周四 起床、早饭 微 2，努力钻研
微2 微 2，11:10 去吃饭 11:30 去 6#312B 找张
导 班会新水 329、买练习
册 微 3 习题集 4306 晚饭，自习大物 微 2 习题课 4305 自习大物（静心）
听 CNN 英语
读飘，背单词社工
自习，追求高效 自习，坚决完成任务 自习，平心静气
渝！
周六 班级组织春游
周日 起床、早饭
大物自习 大物自习 大物自习，读飘
午饭节俭，回寝社工
准备思源，英语话
晚饭，自习
自习大物完成
自习到 21:30 去跳绳
自习微 2，英语
听 CNN 英语
社工：文化部（信息简报，会议记录）自习
马冬晗学习计划表适用+时间安排表
每天90分钟阅读（给自己制定一个读书计划，比如每月精读5本书、泛读20本书，书籍的比例：20%专业书籍和文献、20%百科书籍、20%历史人文艺术书籍、20%经济管理书籍、20%国学佛学经典书籍）。
每天15分钟浏览自己所在或关心的专业领域新闻，写出至少一条一句话的点评。
每天30分钟晨练（跑步、快走、武术、瑜伽等及其他）。
每天30分钟外语听力训练。
每天10个新单词，40个复习单词。
每天不缺课，上课坐第一排，课堂认真听讲适当记笔记，认真完成当天作业。
每天保持良好的卫生习惯，包括床铺整理、衣物勤洗、刷牙洗脸剪指甲等。
----------
每周听一次有意义的讲座并且要提问互动。
每周参加一次公益或社团活动。
每周写一篇文章有关自己最新的心得体会收获与成长。
----------
每月安排一次周末外出徒步或短途旅行，并且撰写心得总结。
每学期掌握一门新技能（比如：驾驶、才艺等）。
每个假期参加一个实习或者中远途旅行，并且撰写心得总结。
每年考取一个证书（与未来就业能力相关的证书，不是为了证书而证书，而是通过考证书系统地学习知识）----------
每天时间表范例：
06:00-06:30 醒后在床上练习外语听力
06:30-07:00 晨读
07:00-08:00 晨练和早餐
12:45-13:45 午休
18:30-20:00 自习
20:00-21:30 阅读
21:30-22:00 自由活动或日志总结等。
2020年清华学霸马冬晗学习计划表(打印版)
sleeping 高效
认真对待大物 思源做毕，微 3 作业
不要求 昂扬，惜时 礼、德、才 come on，let's
sleeping 加油 !
复习微 2，大物 美贺姐姐
认真上体育课 积极平和
外柔如水内刚似火 try your best ，
sleeping 高效、专注 微 2 要钻研 例会，发春游稿 --------积极，内敛 知我者，谓我心忧， 不知我着， 谓我何求
2020年最新ຫໍສະໝຸດ 第周周一6:00-6:40
6:40-8:00 第一节 第二节
11:25-13:30 第三节 第四节
第五节 第六节
21:00-22:30
22:30-23:00 计划完成情况
学习情况
实践工作 体育锻炼
修养品行 一天总结
周二
周三
周四
周五
周六
周日
2020年最新
第 周计划 06:00-06:40 06:40-08:00 第一节 第二节
sleeping 微 2 大物完成
加油！ 给素拓起好名
-------积极，平和 为青春喝彩！
加油！
sleeping 微 2 大物；全部社工
静心，思考 素拓宣传、校会、宣委
长绳跳好 积极、平和 多思、少言、必行 确定目标，矢志不
周六 班级组织春游
周日 起床、早饭
大物自习 大物自习 大物自习，读飘
午饭节俭，回寝社工
午饭 13:10 系馆王老师
打印课件，午休
复习几代 2，完成作业 复习微 3，完成作业
微 3 习题 微 3 习题 系统复习大物书作业、 习题 听 CNN英语
体育，东操 史纲 6A016 晚饭，复习微 2 作业 小说 三教 2301
清华学霸马冬晗学习计划表(打印版)
自习!自习!
微3习题集4306
程设上机 东楼9-224
思源笔试:15:30-17:30
第五节
微3习题
晚饭,复习微2作业
晚饭,自习
晚饭,自习大物
晚饭,自习大物
zj园尹老师谈话
晚饭,自习
第六节
微3习题
小说 三教2301
清女6A103
微2习题课4305
自习大物
自习大物完成
自习到21:30去跳绳
起床、早饭
起床、早饭
起床、早饭
班级组织春游
起床、早饭
06:40-08:00
预习几代2、微3
复习微2,大物作业
复习微2,微3
微2,努力钻研
复习、整理、打课件
大物自习
第一节
几代26C101
读飘、背单词
微3,一教习
第二节
微3 一教101
微2 西阶 0
大物 三教2302
微2,11:10去吃饭
程设 四教4203
大物自习,读飘
11:25-13:30
午饭13:10系馆王老师
打印课件,午休
回寝取东西,自习
11:30去6#312B找张导
午饭,自习微2,大物
午饭节俭,回寝社工
第三节
复习几代2,完成作业
体育,东操
英语高级口语6B204
班会新水329、买练习册
自习
准备思源,英语presen
第四节
复习微3,完成作业
no matter what
校会工作
渝！
地走好每一步！
happens！
第周
周一
周二
周三
周四
周五
周六
北大清华两大学霸作息时间表
北大清华两大学霸作息时间表一、北大学霸的作息时间表5:00-5:30起床，洗漱半小时5:30-6:00从宿舍到教室的路上花费的时间6:00-6:30教室自习读英语文章或者单词6:30-7:00背语文诗歌或者美文7:00-7:45吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间7:45-8:00休息8:00-8:45第一节课8:45-8:55课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经。
8:55-9:40第二节课9:40-10:10跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗10:10-10:55第三节课10:55-11:05课空期间会复习下节课的内容11:05-11:50第四节11:50-12:40去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文12:40-1:40睡午觉，睡好觉一下午有精神二、清华学霸马冬晗的作息时间表早晨6：00到6：40起床、吃早饭(周一的早上还要锻炼)8：00前主要内容是复习、做题、上自习11：25到13：30吃午饭、午休、打印课件、自习等20：55到22：30吃晚饭、洗澡、系统复习、听cnn英语等凌晨1：00以后休息“大学四年，我每周都要完成学习计划表。
通过每学期16张学习计划表，我合理安排时间，提高效率。
”马冬晗说，大学前三年，她每天坚持7点进自习室，从来没有在任何一个课堂上睡过觉，总是坐在第一排专心听讲。
这张计划表上，从周一到周日，马冬晗将时间安排细化到每个小时。
还有她对自己每做一件事的要求。
比如周二23：00以后的自习，她写着“追求高效”，周三的则是“坚决完成任务”。
每天的计划完成情况，她也有“高效”“专业”“抓紧时间”等评语。
计划表的最后一行则是“一天总结”，如周三的总结则是一句“不知我者，谓我何求”。
视频中，马冬晗在不到6分钟的答辩里紧凑地宣传了自己的“光辉学史”：三年学分总成绩班级第一;各种科研、竞赛获奖28项;担任精仪系各类球队的队长，还能跑马拉松、主持晚会、朗诵诗歌。
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马冬晗学习计划表
马冬晗，清华高校精仪系81班本科生，于XX年获得清华高校本科生特等奖学金。
三年学分绩班级第一，连续两年素养测评第一。
现任精仪系团委副书记，曾是精仪系同学会近些年来第一位女主席。
获得多个奖学金和优秀个人，并历任精仪系乒乓球队、排球队、羽毛球队队长。
有一个双胞胎妹妹马冬昕，和她一样也是保送进清华高校，她们高中都就读于大连育明高级中学，并在高中双双加入中国共产党，成为预备党员。
马冬昕也是特殊奖学金的获得者，同时还是海淀区的人大代表。
马冬晗是精仪系近些年来第一位女同学会主席，这让她承受了许多压力，也带给了她最难忘的回忆。
宠爱打乒乓球的她发觉精仪系有许多和她一样喜爱这项运动的同学，但是大家并没有组成一个队伍。
作为同学会主席，她招募人才并组建了精仪系乒乓球队，至今还在专心的呵护培育它。
“体育可以熬炼身体，而且最重要的是，它的团队精神可以感染每一个人，同学会主席的责任就是分散力气。
”马冬晗如是说。
同学会主席的工作，也带给了她更加深入到的思索。
在组织“一二·九”大合唱的时候，马冬晗和同学们都觉得已经排练得很好了，并且在场上发挥得也很好了，但是最终结
果并不抱负。
角逐结束后，大家在合唱教练的指挥下一起在紫荆8号楼下合唱了系歌，许多人都哭了。
这次经受给了马冬晗很大的感受，“刚上任时总盼望做出些可以证明自己力量的事情，操之过急，其实是自己对系同学会不够自信。
我后来就转变了工作思路，我认为同学会最重要的不是拿奖，而是让同学们增加内聚力。
”
马冬晗每年都担当班委的工作，但是心态却各不相同。
大一做宣布传达委员，是当时唯一一份社工，就是盼望在做班委过程中得到熬炼，因此那段时间做得很快乐，也得到了熬炼，为后来去同学会任职打下了基础。
大二当学习委员是盼望抓班上的学风，更是盼望整顿自己的学风，督促自己严谨学风勤奋踏实。
大三做党支部组织委员是响应党支部的需要。
而说到大四，马冬晗表示，现在处于“班级自治”的状态，保证大家都很愉快而兴奋就好啦。
现在的马冬晗还兼任一字班新生导引工作，和班主任一起和10个新生结成对子，平常除了相互沟通学习阅历，大家也一起搞活动、做体育运动。
“我很喜爱和他们相互沟通，我记得我来到高校，第一次见到辅导员就喜爱上了这种感觉。
辅导员太可爱了，我盼望研一的时候也当辅导员!”
马冬晗马冬昕走进清华园，成为清华高校有史以来第一对保送进清华高校的孪生姐妹。
据悉在清华高校刚评出的去年校内特等奖学金获得者中，马冬晗、马冬昕分别以综合评
分第一名和其次名的成果获得本年度清华特等奖学金(全校共有5人获此殊荣)。
她们目前双双被保送“硕博连读”。
第周方案周一周二周三周四周五周六周日06:00-06:40起床、熬炼、早饭起床、早饭起床、早饭起床、早饭起床、早饭班级组织春游起床、早饭06:40-08:00预习几代2、微3复习微2，大物作业复习微2，微3微2，努力钻研复习、整理、打课件大物自习第一节
几代2 6c101读飘、背单词微3，一教101微2大物三教2302 大物自习其次节微3 一教101微2 西阶0大物三教2302微2，11:10去吃饭程设四教4203 大物自习，读飘11:25-13:30午饭13:10系馆王老师打印课件，午休回寝取东西，自习11:30去6#312b找张导午饭，自习微2，大物午饭节俭，回寝社工第三节复习几代2，完成作业体育，东操英语高级口语6b204班会新水329、买练习册自习预备思源，英语presen 第四节复习微3，完成作业史纲6a016自习!自习!微3习题集4306程设上机东楼9-224 思源笔试：15:30-17:30第五节微3习题晚饭，复习微2作业晚饭，自习晚饭，自习大物晚饭，自习大物zj园尹老师谈话晚饭，自习第六节微3习题小说三教2301清女6a103微2习题课4305自习大物自习大物完成自习到21:30去跳绳20:00-22:30系统复习大物书作业、习题微2作业，洗澡校会文化部例会自习大物（静心）自习到9：:3回zj长绳自习微2，英语听cnn英语22:30-23:00听cnn英语
听cnn英语听cnn英语听cnn英语听cnn英语社工：文化部（信息简报，会议记录）自习23:00-01:00读飘，背单词社工自习，追求高效自习，坚决完成任务自习，平心静气自习，用电脑社工，sleeping社工（女排photos 今日photos，女生节）01:00以后sleepingsleepingsleepingsleepingsleeping预备思源，英语presensleeping方案完成状况高效加油!高效、专注微2大物完成微2大物；全部社工抓紧时间收尾，规划学习学习状况仔细对待大物复习微2，大物微2要钻研加油！静心，思索完成任务思源加油！社会状况思源做毕，微3作业美贺姐姐例会，发春游稿给素拓起好名素拓宣布传达、校会、宣委完成任务我认为正确而不怀疑我是最棒的！体育熬炼不要求仔细上体育课--------- --------长绳跳好------跳好长绳生活状态昂扬，惜时主动平和主动，内敛主动，平和主动、平和加油啊a修养品德礼、德、才外柔如水内刚似火知我者，谓我心忧，为青春喝彩！多思、少言、必行aa一天总结come on，let'stry your best，不知我着，谓我何求加油！确定目标，矢志不我要对目标负责！目标确定，踏实do our best!no matter what 校会工作渝！地走好每一步！happens！。