10种快速减肥瘦身法

10种快速减肥瘦身法
1．苹果牛奶减肥法
一天光吃苹果,一天光喝牛奶,两天一个阶段,然后恢复饮食,挺有效的。

喜欢吃苹果和牛奶的朋友可以试试。

半个月瘦下了8斤。

不过有胃病的MM不推荐使用。

2．高温减肥法
这种方法是高温瑜伽，训跟洗桑拿差不多，减肥之余不仅可以锻炼身体，还可以排毒，算是比较健的减肥方法，就是过程痛苦点，一周做3次，你会发现自己可以轻松甩掉2斤。

3. 黄瓜减肥法
目前最流行的节食减肥法,每天三根黄瓜两个鸡蛋,5天减了12斤,效果还是比较明显的。

4．食醋减肥法
在饭后虽上一杯醋，可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，有很好的减肥效果。

就是要坚持，一天喝3次，5天你就会发现裤子小了一号。

5．矿泉水减肥法
饭前饮用3~4杯矿泉水。

进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

一天下来你会发现你的饭量会少了很多，想不瘦都不行，3天可以瘦1~2斤。

6．红葡萄酒减肥法
晚餐时饮少量的葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

你可以发现你自己的脸色变红润，10天可瘦9斤。

7．书本减肥法
这个可是超简单的方法，相信各位姐妹一定会使用。

只要将书本放在头上走路，就能够变瘦，简单容易吧！每天来回在家走200步，共做6次，12天疲下了5斤。

8．逛街减肥法
不论是否买东西，逛个33分钟，就能达成消耗100卡路里的目标。

每天逛一次，身材会越来越苗条。

只要5天可瘦3斤，不过全身的肉肉会有点酸痛哦！
9．喝牛奶法
每天早上一袋1斤装的牛奶，中午吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋1斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，可减10斤左右。

而且喝牛奶滑肠润胃，有助于消化，这可以让你的皮肤变得水水的。

10．不用挨饿的7日瘦身法
第一天尽情吃除了香蕉以外的的所有水果；第二天除了黄豆和玉米外，可以吃所有的蔬菜，尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜；第三天尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜；第四天吃8根香蕉、8杯牛奶，还不蔬菜羹；第五天吃牛奶牛肉和6个西红柿，再喝8杯矿泉水（4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外）；第六天尽情吃除了黄豆、
土豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉；第七天吃除了土豆、黄豆、玉米外，可以吃所有蔬菜和米饭。

一个星期下来必瘦5斤，超可爱的方法哦！。