冰糖红枣银耳南瓜羹
南瓜银耳羹的功效有哪些呢
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢南瓜银耳羹的功效有哪些呢
导语：南瓜和银耳都是餐桌上很常见的美食。
南瓜富含丰富淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，既是一种美味的菜品，又可当作
南瓜和银耳都是餐桌上很常见的美食。
南瓜富含丰富淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，既是一种美味的菜品，又可当作粮食。
而银耳又名白木耳，无论是做羹还是凉拌都是是滋阴护肤的佳品。
如今，很多人喜欢将两种食材放在一起烹饪成南瓜银耳羹，味道颇佳因此很多人经常吃。
下面我就为大家讲解一下常吃南瓜银耳羹的功效。
1、银耳南瓜羹具有养胃的功效。
南瓜体内含有一种特殊的果胶，它能有效地保护你的胃粘膜，避免你的胃受创。
而银耳又能健脾开胃，二者搭配，堪称一绝。
2、银耳南瓜羹拥有清除体内毒素的功效。
南瓜体内的果胶拥有很强的吸附能力，它能有效地卷走体内过多的毒素以及重金属物质。
3、南瓜粥有着抗癌的作用。
如今癌症是人类健康最大的威胁之一。
而南瓜恰好能够消除亚硝胺等致癌物质。
4、银耳南瓜羹有加快体内新陈代谢的功效。
包括造血功能、细胞再生功能、肝肾功能的恢复，防治糖尿病和降低血糖。
是人类身体良好的保护盾之一。
具体做法：
原料：银耳、南瓜、红枣、枸杞、冰糖。
事先准备
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
白木耳南瓜盅的做法详解
白木耳南瓜盅的做法详解
原料：
主料：南瓜2个
辅料：银耳200克、枣(干)50克、百合50克
调料：冰糖适量
做法：
1、白木耳和红枣提前泡发好，新鲜百合洗净备用。
2、把小南瓜按约三分之一的比例上面部分切开，里面的东西掏空
3、掏空后的南瓜里面放入少许白木耳和红枣、新鲜百合冰糖。
4、再放入锅中蒸用大火烧开，转中火烧约50分钟
5、蒸好后，取出即可享受咯
提示：
1、做南瓜盅的小南瓜超市或是菜场有卖。
2、如果南瓜盅觉得水分少，可以加少许的清水，这样蒸好后汤汁会多点哦。
厨房美食菜谱：红枣炖银耳的做法
厨房美食菜谱：红枣炖银耳的做法
红枣银耳，是女性补气补血的首选，加入南瓜，更是增添了润肠通便之效。
南瓜红枣本身自带的香甜，只需调入很少的冰糖就会很甜，非常适合女性朋友。
食材
主料：
南瓜200g
干银耳
红枣适量
枸杞20g
冰糖50g
步骤
1.将银耳、红枣提前泡发。
2.南瓜切成约1厘米的小丁。
3.将银耳去根洗净撕成小朵，与红枣、冰糖一起入锅，加水，大火烧开，改中小火慢炖。
4.半个小时后，银耳变软糯，放入南瓜、枸杞同炖，至南瓜软烂出锅。
5.冬天热饮，夏天您可以冰镇。
小贴士：1、南瓜入锅后切不可炖的过于软烂，会影响汤的品相
2、夏天，放凉入冰箱，冰镇后味道更佳。
孕妇食谱银耳汤
孕妇食谱银耳汤银耳汤清爽可口、香甜华润、营养丰富，对生长发育十分有益，适合当孕妇晚餐。
那孕妇银耳汤怎么做呢?以下是店铺为你整理的孕妇食谱银耳汤，希望能帮到你。
孕妇银耳汤的做法：南瓜大枣银耳汤材料：南瓜60g、银耳1朵、冰糖30g、大枣25g、枸杞子适量。
做法：1、准备食材，银耳洗净泡发，去掉根部，手撕小块。
2、大枣泡发10分钟洗净。
3、南瓜去皮去瓜秧，切小块。
4、电高压锅内放适量的水，加银耳煮煮出胶。
5、煮好的银耳倒入汤锅。
6、加入南瓜、冰糖、大枣，熬煮至南瓜熟透变软。
7、加入枸杞子关火搅拌即可。
樱桃银耳汤材料：樱桃适量、水发银耳一朵、糖桂花两匙、冰糖(可根据自己的口味增减)适量、清水三碗。
做法：1、将银耳去蒂、洗净，撕碎。
2、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时即可。
养生红枣银耳汤材料：白木耳干20克、催芽雪莲子〈鸡豆〉80克、有机红枣6个、有机枸杞12克、龙眼干〈去籽〉36个、水6碗。
做法：1、准备全部材料。
2、白木耳洗净，浸泡30分钟，切去黄色蒂头，再浸泡30分钟，撕成小片。
3、红枣、枸杞、龙眼干、稍清洗，红枣剪成小块状备用。
4、锅中加6碗水，放入白木耳先煮滚约3分钟后熄火，盖锅盖焖约30分钟。
5、再放入鸡豆煮滚后，熄火，再盖锅盖焖约20分钟。
6、最后将红枣、龙眼干、枸杞加入煮滚约5分钟，再熄火，盖上锅盖焖约10分钟即可。
黑糖姜汁银耳汤材料：(干)白木耳适量、黑糖适量、姜片(老姜)4-5片、红枣4-5颗、桂圆4-5颗。
做法：1、把干的白木耳泡水泡软后切小段备用。
2、煮一锅水，放进黑糖块、姜片、白木耳、红枣、桂圆，煮滚后关小火再煮约5分钟就可以享用了。
红枣南瓜银耳汤的做法
红枣南瓜银耳汤的做法
文章导读
对于每个人来说，都想有个稳定的工作，再有一份好的收入，最后再加上一个幸福的家庭，这样的人生也就完美了。
但是完美的同时，你需要有健康的身体来享受才行。
为了健康，
请你经常在家做饭吃。
如果你不会，那现在就请跟着小编一起来学做红枣南瓜银耳汤。
1.12将提前用冷水泡上一个小时的银耳和适量的水放入电饭煲中；
2.21 按下“煮粥”的功能键；
3.1 和成软硬适度的糯米团；
4.2 碗中放入糯米粉，加入适量的蜂蜜；
5.洗净红枣，去除中间内核；
6. 将糯米面团塞入其中；
7. 南瓜去皮，用挖球器挖出小球；
8.同时准备好其它原料：南瓜小球，糯米红枣，适量冰糖；
9.待银耳汤煲到八、九成熟时，加入其余三样原料，继续煮，直至煮好。
10.在这夏天，待凉后放入冰箱中冷藏一，两个小时味道更好。
有很多朋友都觉得做菜很麻烦，不愿意去动手，也有很多菜是比较简单的，今天为你介绍红枣南瓜银耳汤就比较适合懒人来做，大家不妨去试试。
厨房美食菜谱：冰糖红枣银耳南瓜羹的做法
厨房美食菜谱：冰糖红枣银耳南瓜羹的做法
家里的南瓜剩下一块好长时间了，想不起来怎幺处理它了，就加了红枣和银耳，做了这款甜汤，银耳炖出了胶质，南瓜软糯香甜，加了红枣，非常好喝，还美容养颜哈。
食材
主料：
红枣8个
南瓜
银耳适量
冰糖适量
步骤
1.南瓜去皮去籽洗净切成小块。
银耳用温水泡发好后摘去根蒂洗净撕碎。
2.红枣洗净泡在清水里。
3.银耳和红枣放到煮锅里，加适量水，上盖小火煮30分钟。
4.再放入南瓜和冰糖再煮10多分钟至南瓜软糯即可。
5.可以开吃啦。
小贴士：1、不喜欢太甜的，可以少放冰糖或不放。
2、要用这种老南瓜，做出来后很软糯，这种南瓜的皮也很好吃的，也可以不去皮哈。
厨房美食菜谱：红枣南瓜银耳羹的做法_0
厨房美食菜谱：红枣南瓜银耳羹的做法
银耳有名白木耳，雪耳，银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用，和南瓜红枣一起炖成甜品，很好吃
食材
主料：
银耳200g
红枣
南瓜100g
冰糖适量
枸杞子适量
步骤
1.银耳提前用水泡发
2.泡好的银耳撕成小块
3.红枣洗净
4.南瓜去皮洗净
5.养生壶中放入水，放入银耳
6.按下煮水健，煮20分钟
7.放入南瓜
8.放入红枣再煮20分钟
9.放入枸杞子
10.放入冰糖，煮到冰糖融化
11.即可出锅
小贴士：煮好后冷藏更好喝。
南瓜银耳红枣汤功效
南瓜银耳红枣汤功效南瓜又称为面瓜，呈黄色，顾名思义，南瓜质地很软，吃起来像入口即化，甜甜软软的，令人回味无穷。
银耳又称白木耳，由于其颜色为白色，形状跟耳朵非常相似，因此被叫做银耳银耳的营养成份很高，还能起到清理肠胃的作用。
红枣一般用来泡水熬粥，有补气养血的作用。
那么这三者放在一起煮汤会有什么功效呢？南瓜红枣汤作用是：提高免疫力，补中益气，敛肺气。
可用于免疫力差，支气管哮喘，老人慢性支气管炎等。
★饮食宜忌1.南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。
嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富。
老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。
这些对防治哮喘病均较有利。
中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。
具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。
可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。
2.南瓜性温，素体胃热炽盛者少食;南瓜性偏雍滞，气滞中满者，慎食。
南瓜是发物之一，服用中药期间不宜食用。
南瓜的减肥效果在于，含有丰富的膳食纤维，吃了南瓜就会觉得很饱（贫乏年代的都是用瓜菜代替粮食），不想再多吃，事实上即使吃了很多也不会发胖，因为南瓜的热量很低。
另外南瓜的果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收，可以吸附人体内的有害物质比如铅，汞等金属元素，从而起到排出体内毒素的作用。
还有就是南瓜含有极高的维生素A，是绝对的“最佳美容食品”。
很简单的南瓜红枣汤，也请你在炎炎夏日中喝上一碗吧。
银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。
另外南瓜含丰富的维生素E，可以增强机体免疫力，维持健康状态好好对抗这个“流感”高发季节,还可以改善秋燥症状。
冰糖红枣银耳南瓜羹
冰糖红枣银耳南瓜羹
南瓜去皮去籽洗净切成小块，银耳用温水泡发好后摘去根蒂洗净撕碎，红枣洗净泡在清水里，银耳和红枣放到煮锅里，加适量水，上盖小火煮30分钟
再放入南瓜和冰糖再煮10多分钟至南瓜软糯即可
干煸菜花
把菜花择成小朵，一定要盐水浸泡十分钟后，沥干水分备用（因为菜花太散，暴露在外面很容易被污染所以用淡盐水消毒，把藏在里面的小虫杀出来）辣椒用剪刀剪成小段，葱姜切片备用
切好的肉片淋入少量生抽入一些底味，五花肉不好切可以在冰箱里冷冻一小时再切就得心应手了
锅内倒入油，五成热后放葱姜、大料煸炒出香味，再放入辣椒，（出香味也不容易糊）放入五花肉片煸炒
五花肉一定要煸炒变色，出香味，还要微微卷成小坑，渗出油脂了再趁热放入少许酱油烹出香味
渗出的水和酱油滚开冒泡可以烹入少许料酒，这时候就可以放入菜花
一直保持大火煸炒，加入生抽、糖、胡椒粉翻炒(生抽、有咸味所以不必再加太多盐)至菜花塌秧入味即可关火出锅装盘。
厨房美食菜谱：南瓜红枣银耳羹的做法
厨房美食菜谱：南瓜红枣银耳羹的做法
银耳是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
南瓜红枣银耳羹，浓甜润滑，美味可口，不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
爱美的女生们不可错过这款甜品哦~
食材
主料：
南瓜
红枣
银耳
红片糖100g
步骤
1.食材准备（银耳冷水泡发）
2.南瓜去皮洗净切块；红枣冲洗干净
3.银耳洗净撕成小块
4.锅中倒入半锅清水，放入南瓜、银耳煮半小时
5.接着放入红枣、红片糖，继续煮十分钟
6.熄火，盛入碗中晾凉，即可食用
7.成品图欣赏
8.1
9.2
10.3
11.4
小贴士：夏天放冰箱冷藏后食用，口感更佳。
银耳有滋阴润肺，补睥安神的功效。
适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。
健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。
家常小菜
冰糖红枣银耳南瓜羹材料红枣银耳南瓜冰糖做法1:南瓜去皮去籽洗净取一小块切成小块2:银耳用温水泡发好后摘去根蒂盐水搓洗去除杂质后泡在清水里3:红枣摘去根蒂洗净泡在清水里4:银耳放到煮锅里放水没过银耳上盖小火煮20分钟放入红枣南瓜冰糖再煮20分钟即可放凉后冰箱冷藏味道更好注:银耳可强精补肾滋肠益胃补气和血增强免疫功能还有美容的功效哦丰胸美容汤若怕喝了酒酿会头昏的人建议在晚上食用，正好帮助睡眠；酒酿可促进乳腺发达，常喝此汤可丰胸及肤色红润。
材料红枣5颗，苹果1/2颗，鸡蛋1个，酒酿1杯做法 1.)红枣洗净泡软并去核，苹果切细丁备用。
2.)将去核红枣及切丁的苹果用500cc水熬煮20分钟。
3.)鸡蛋打散，倒入作法2中即熄火，再倒入酒酿拌匀即可食用。
家常麻婆豆腐材料：豆腐300克，猪肉馅100克，香葱1棵，生姜1小块，大蒜6瓣，花椒1大匙，淀粉适量，干辣椒2个调料：食用油30克，香油1大匙，酱油1/2大匙，豆瓣酱1大匙，白糖2小匙做法 1.豆腐切丁，香葱、生姜、大蒜、干辣椒切细末备用2.锅内放入油烧热，先爆香葱末、生姜末、大蒜末、干辣椒末和豆瓣酱，再放入猪肉馅炒熟，加入适量水，煮开后加入豆腐丁、酱油、白糖煮3分钟，再用水淀粉勾芡，即可盛入盘中，3.烧热香油，爆香花椒，将花椒油淋在豆腐上即可。
家常小滑肉材料瘦肉（牛、羊肉也可以），蘑菇，木耳，银耳，黄瓜，鸡蛋，淀粉，香菜，香葱，香油，盐，料酒，鸡精，花椒，胡椒粉做法1.蘑菇和黄瓜分别切片，木耳、银耳择洗干净，香菜、香葱切碎2.瘦肉切片，加盐、料酒、蛋清、淀粉及少许清水上浆，净置30分钟。
3.锅中放水，水沸后放蘑菇片煮沸4.再放入木耳、银耳、黄瓜片焯水5.所有配料焯水后捞出装盘6.将上过浆的肉片放微沸的水中滑熟7.捞出盛在配料上。
另起锅放高汤、盐、鸡精、胡椒粉调好口味，，倒在盘中。
汤汁的口味可以根据自己的喜好调制，我这次做的是咸鲜味儿的，也可以做成酸辣味、糊辣味……8.撒上香菜、香葱9.用2/3的植物油、1/3的香油、20粒花椒，用小火炸花椒油10.将花椒油浇在肉片上即可家常炸丸子材料肉馅，葱末，花椒面，盐，鸡精，鸡蛋，淀粉，胡萝卜做法 1.把肉馅里加入葱末、花椒面、盐、鸡精调味，再加入一个鸡蛋，适量的胡萝卜碎搅拌，最后根据肉馅的干湿成度加适量的干淀粉调匀。
厨房美食菜谱：银耳红枣南瓜羹的做法
厨房美食菜谱：银耳红枣南瓜羹的做法
过年前，老公的单位里发了二包白木耳，二包红枣，今天配些南瓜，炖个汤吃吃不错。
银耳红枣南瓜羹有加快体内新陈代谢的功效。
红枣银耳，是女性补气补血的首选，加入南瓜，更是增添了润肠通便之效。
南瓜红枣本身自带的香甜，只需调入很少的冰糖就会很甜，非常适合女性朋友。
食材
主料：
南瓜
红枣10个
白木耳
糖桂花适量
冰糖适量
步骤
1.准备好食材
2.白木耳放入清水浸泡半天，去杂质漂净。
瓣小朵。
3.南瓜去皮去籽漂净，切大块，
4.取电炖锅大内胆，放入白木耳，
5.放入南瓜，红枣，加八分满清水，
6.电炖锅注水至放盅前水位，
7.放入大内胆，
8.在内锅的边缘储水槽注入清水.
9.轻轻转动内锅盖子，使水槽里的水均匀分布。
盖上电炖锅盖，插上电源，按慢炖键，炖3个钟头。
10.时间到，放些糖桂花，放些冰糖调味即可。
小贴士：1.减肥人士与糖尿病人士可以不用放冰糖.。
厨房美食菜谱：南瓜银耳粥的做法
厨房美食菜谱：南瓜银耳粥的做法
天这道南瓜银耳粥是很有营养的，你可以学着做一下。
另外上篇博文中我买的樱桃是20块一斤，现在一般15块就能买到一斤了
食材
主料：
南瓜250g
银耳
冰糖适量
红枣适量
小米适量
步骤
1.南瓜，银耳，红枣，小米
2.银耳提前用清水泡发半小时，洗净后去黄蒂，摘成小朵
3.南瓜去皮去瓢，切成一厘米见方的块
4.小米，红枣洗净后，与银耳、南瓜一起放进锅中，加适量冰糖，大火烧开后转小火少至银耳软糯即可
小贴士：南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人
体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
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银耳和红枣放到煮锅里，加适量水，上盖小火煮30分钟
3
再放入南瓜和冰糖再煮10多分钟
4
至南瓜软糯即可
小贴士
1、不喜欢太甜的，ຫໍສະໝຸດ 以少放冰糖或不放。2、要用这种老南瓜，做出来后很软糯，这种南瓜的皮也很好吃的，也可以不去皮哈。
冰糖红枣银耳南瓜羹
家里的南瓜剩下一块好长时间了，想不起来怎么处理它了，就加了红枣和银耳，做了这款甜汤，银耳炖出了胶质，南瓜软糯香甜，加了红枣，非常好喝，还美容养颜哈。
这几样食材都很普通哦，红枣和南瓜都还算是应季的食材，喜欢甜汤的朋友不妨一试哦。
用料
红枣
银耳
南瓜
冰糖
冰糖红枣银耳南瓜羹的做法
1
南瓜去皮去籽洗净切成小块。银耳用温水泡发好后摘去根蒂洗净撕碎。红枣洗净泡在清水里