克服拖延症的方法,如何克服拖延的坏习惯

克服拖延症的方法,如何克服拖延的坏习惯克服你的拖延症，你需要这样几招
忘掉逻辑。

一旦你决定去做一件事情，逻辑和理性对你是没有用的。

你的内心的小蛇rex可能平静，害怕或兴奋。

但是它听不懂人话，你也不能跟它讲道理。

宽敞很关键。

如果你馋了，辛苦了或者心情失望，小蛇rex就可以抵抗。

如果你没照
料不好自己，他可以痛哭大闹并婉拒搞你说道的一切事情。

那他可以干什么呢？喝，睡觉，玩玩，就是他的天性。

给自己定一些规矩。

制定一个奖惩制度。

如果你想让孩子吃蔬菜，就不能先给他们吃
甜点。

当你成功完成某件事，就奖励自己。

失败了，就惩罚自己。

经典的作法除了为共同目标工作努力奋斗或是重新加入一个团队——社会压力可以影
响rex。

1、给自己一些情绪上的激励。

你大脑里小蛇rex可以对情绪作出反应，这才就是他的语言。

所以你可以提振自己或
者惊扰自己。

励志讲座，电影和文章可以有价值，不过就可以持续一会儿。

我通常会通过激昂的音乐（我最喜欢的一个播放列表叫做“征服世界的音乐”）来刺
激鼓舞自己。

想象成功后的欣喜或是失败后的恐惧，这些生动形象的画面会刺激你去实现
计划。

我们用相似的把戏对付小孩子。

如果你想让小孩子刷牙，你就得吓唬他：“你不刷牙，牙齿就会掉下来噢”。

2、一旦已经开始行动，你就能够不能再延期。

最重要的事情就是开始。

rex的大部分本能是拒绝改变的，但一旦你开始做这些事，
这些本能就会跟着你的喜好走。

如果时间足够，你甚至可以说服rex开始喜欢做那些他曾
经不愿意做的事。

这就是为什么我们要强迫孩子去上学或者去学钢琴。

3、发生改变你的环境。

rex目光短浅而且呆头呆脑。

如果他看到facebook的图标，他就会一直想着上facebook。

这就像是在孩子睡觉前
突然让他看到一个很棒的电视节目而不愿睡觉一样。

你必须学会给自己营造一个不能被分神打搅的环境，比如说：选择退出即时通讯软件，停用通告，停用电子邮件。

分割工作区和娱乐区，最出色用相同的电脑（至少用相同的账户）。

看过以上的克服拖延症的方法以及如何克服拖延的坏习惯的内容后，大家就知道怎么
做了。