被称为最容易生病的四十天来了,请注意做好下面这些预防疾病的措施噢

被称为最容易生病的四十天来了，请注意做好下面这些预防疾病的措施噢
夏天最炎热的时候到了，怎样才能把这40天过得无病无灾呢？
1、注意防暑。

进入小暑了以后，就很容易要被太阳暴晒了，高温、高热、高湿这个时候就经常出现了，简直就是让人要死要活的，这个时候各种危害健康的各种疾病也就出来了，所以在这期间最好要注意防暑避暑的问题，最好不要轻易出门去，一出门就要做好防晒的准备，不要在太阳下面晒很久，一定要记得多喝水，还要多吃一些水果，比如说香蕉和莲藕，这些水果可以补充生体里需要的元素，偶尔要调整一下夏天食谱，不好的时候要及时更换一下。

2、要防寒，为什么要说要防寒呢？因为在夏天的时候人的阳会达到很高，一旦着凉就很容易出现一些寒邪入侵情况，再比如说，在夏季很多人都喜欢吃冷的、喝凉的、喜欢吹空调。

如果太贪凉的话，就可能让寒气进入你的身体，就会导致你的阳气受损。

所以这个时候防寒要比防暑更加重要。

下面教你预防寒冷的方法：
（1）避免冷风直接吹你的头部，无论开空调或是吹电风扇都要避免长时间的对着头吹；睡觉的时候，门窗千万不要留一点点缝隙，不要让外面的冷空气进来（2）请保护好两个部位：一个是肚子一个是脖子，这是人体很脆弱的两个地方，很容易受到寒风的伤害，保护好这两个位置就有助于保证自己身体的健康状态（3）注意少吃一些冷饮，尤其是小孩子不能吃太多的冰糕，容易引发发烧和脾胃等不同问题（4）多喝热水，热水可以起到暖胃的作用，还可以排汗，有助于把自己体内的寒气给排出去，每一天一个人要喝三杯热水，当然也可以喝一些温开水了，还可以喝一些凉白开水保持身体水分的需要（5）多运动一下出出汗，出去跑跑步、尽量多运动运动，打打太极，这是非常不错的，在睡觉的时候也可以适当的泡一下脚，让身体更加舒服。

只要在这四十天里做好这些准备，就不会害怕疾病的出现了，赶快行动起来吧。