康复体能攀岩培训
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• 闭Hale Waihona Puke Baidu运动形式。
• 动员兴奋躯体及上下肢肌肉群。
Gottschall (2000)[3]; Jacob (2003)[4]; Heitkamp et al. (2005)[5]
• 运动基本要素（肌张力，肌力，肌 肉耐力，柔韧，协调等）
• 较大的肌肉群，强支撑肌肉群的力 量（例如保持躯干稳定的肌肉群）
ZNS 中央神经系统
运动功能再获得的固有规律：
Rückmeldung 反馈
Muskulatur 肌肉系统
感觉输入（外力协助）→本体感 觉输入（无外力协助）→ 运动模 式标准固定 →多次或超量标准重 复运动 →在大脑皮质建立运动功 能区→ 运动功能再获得！
Rezeptoreninformation
感受器信息
抓攀岩点
不同岩点的抓扣，支撑和攀握
身体重心控制
正前面位置/ 身体翻转/身体置于墙面之间
身体姿势控制
身体重心的移动和控制
1. 摩擦技术 2. 手脚对撑技术 3. 背抵技术 4. 双手对夹技术 5. 快速换点技术 6. 脚抵技术 7. 手支撑技术 8. 翻转技术 9. 蛙跳技术
其他一些攀岩技巧（多用于极限攀岩运动）
提高警觉度，清醒度
基础理论 对心理和运动心理适应症中所要达到的目标
Neumann & Schädel-Schardt(2001) Hofferer & Royer(2000)
• （Lernen）Learing ability学习能力
• （Angst）Fear 战胜恐惧的能力 • （Körpererfahrung）Body experience
3. 1认识康复攀岩训练的设备
岩点： 手点，脚点（积极的，消 极的）配以螺栓等工具设计攀岩路 线
岩面: 突出于墙面用于攀抓，踩踏 的支撑面
墙面：max. 3.15米 高， ca. 2.5米 宽，一块或多块组成。垂直，前倾， 后倾
保护垫：硬垫，软垫
其他物品： 可移动镜子（自己调 整姿势）; 双重运动辅助用品
• 一般运动难以训练的肌肉群（如菱 形肌，多裂肌）
• 增减小消除肌肉的不协调性
• 使关节灵活度增加
• 改善身体的本体感觉
• 学习掌握自身平衡能力的调控
2.基础理论3
2.3 对心理和运动心理适应症中所要达到的目标
Neumann & Schädel-Schardt(2001) [6] Hofferer & Royer(2000) [7]
其他涉及到的基础理论
• 相关组织结构理论基础 • 关节面之间的位置 • 肌肉，肌腱以及关节囊韧带
之间的拉伸性 • 肌肉形态大小(生理横切面) • 运动刺激下的能量代谢基础 • 运动肌肉的力量化 • 协调性基础 • 协调性，促效性，拮抗性，
增效性（协调整合下的增效） • 肌肉肌腱反射（如膝跳反射）
3.康复攀岩墙训练的 基本技术要领
1. 粗糙平坦的岩面 2. 交叉或开口的岩面 3. 开口岩面 4. 狭窄的石缝 5. 棱角较多的岩面 6. 翻越墙面，台面上跃 7. 较大及稳定性好的岩点 8. 单侧岩点较远 9. 上方岩点较远
1.导论
1.1 a 攀岩的发展
• 攀岩来源于科学探险研究 （阿尔卑斯山）
• 十九世纪末由于体育征服 的欲望产生了极限攀岩。
• 20世界80年代第一次攀岩 竞赛的举办使攀岩发展成 为了一项高水平竞技运动
• 如今攀岩已经成为了一项 休闲体育运动，大约有超 过8万左右的攀岩爱好者
1.1b 康复攀岩墙的发展
攀岩发展而来，侧重横向 攀爬，高度一般不宜太高
产生于人工攀岩训练 Boulder
首先侧重于体验教育，然 后逐渐应用于作业治疗， 和运动康复治疗
康复攀岩作为一种非介入 治疗方法，在德国各大医 院和康复中心得到了广泛 的运用
1.2 康复攀岩墙的功效
一种新的康复治疗的方法
• 促进恢复和康复进程
• 融合各种不同的适应症和功能 障碍.
攀岩墙康复训练
主讲人：佘林 德国科隆体育大学康复硕士 科隆三圣医院康复中心运动康复师
课程大纲
1.导论 1.1康复攀岩墙的发展 1.2康复攀岩墙的功效
2.理论基础 2.1 神经传导 2.2 运动基础 2.3 运动心理
3. 康复攀岩墙训练的基本技术要领 3.1 认识康复攀岩墙 3.2基本技术介绍
3.3安全保护 3.4负荷控制 4 .适应症和禁忌症 4.1 神经内科 4.2骨科 4.3儿童及心理 5.其他
康复攀岩墙的设计
Pause
热身游戏
猜数字
5± ? + ? = x /
第一个运算方式由攀岩者自己决定，只 告诉大家计算的结果。 例如5-3+6=8 第二次计算以8为开始 8X3+6=30 第三次计算以30开始 30/3+6=16 ......
3.2 基础的攀岩技术
基础攀岩技术
上墙
蹬上岩点，把自己的身体的重力移到脚踏岩点上
• （Aufmerksamkeit） Attention 增强专注度和精神集中能力
• （Selbstwertgefühl）Self-awareness 提高自我认知
• （Freude）joyous 愉悦感 • （Leistung) Motivation
增强完成事物的动力感 • （Wachsamkeit）Alertness
Anpassung 适应
2.基础理论2
2.2 运动基础 攀爬运动
Flecken und Heise (2010) [1]; Lazik（2008）[2]
• 攀爬是一种基本的运动形式。
• 不对称非周期性运动形式 （Asymmetric and Acyclic movements） • 基本运动模式 „垂直攀爬“
• 激励病人的欲望感和成就感提 升康复动力
• 优化身体能力和素质
• 改善生活质量和生活态度。
2.基础理论1
2.1神经肌肉传导通路
正确高效的运动模式建立的前提
身体姿势的控制（椎体外系统
等调控）
运动平衡感 身体空间定位能力 核心肌肉群协调收缩能力 掌握更复杂运动的前提
正确高效的运动模式建立得前提：
身体体验 • （Selbstermutigung）
Self-encouragement 增加自我鼓励，动员的能力 • （Mut, Willenskraft ， Selbstvertrauen und psychische Ausdauer） Courage, will power, self-confidence and mental endurance 勇气，意志力，和心理耐受性。
• 动员兴奋躯体及上下肢肌肉群。
Gottschall (2000)[3]; Jacob (2003)[4]; Heitkamp et al. (2005)[5]
• 运动基本要素（肌张力，肌力，肌 肉耐力，柔韧，协调等）
• 较大的肌肉群，强支撑肌肉群的力 量（例如保持躯干稳定的肌肉群）
ZNS 中央神经系统
运动功能再获得的固有规律：
Rückmeldung 反馈
Muskulatur 肌肉系统
感觉输入（外力协助）→本体感 觉输入（无外力协助）→ 运动模 式标准固定 →多次或超量标准重 复运动 →在大脑皮质建立运动功 能区→ 运动功能再获得！
Rezeptoreninformation
感受器信息
抓攀岩点
不同岩点的抓扣，支撑和攀握
身体重心控制
正前面位置/ 身体翻转/身体置于墙面之间
身体姿势控制
身体重心的移动和控制
1. 摩擦技术 2. 手脚对撑技术 3. 背抵技术 4. 双手对夹技术 5. 快速换点技术 6. 脚抵技术 7. 手支撑技术 8. 翻转技术 9. 蛙跳技术
其他一些攀岩技巧（多用于极限攀岩运动）
提高警觉度，清醒度
基础理论 对心理和运动心理适应症中所要达到的目标
Neumann & Schädel-Schardt(2001) Hofferer & Royer(2000)
• （Lernen）Learing ability学习能力
• （Angst）Fear 战胜恐惧的能力 • （Körpererfahrung）Body experience
3. 1认识康复攀岩训练的设备
岩点： 手点，脚点（积极的，消 极的）配以螺栓等工具设计攀岩路 线
岩面: 突出于墙面用于攀抓，踩踏 的支撑面
墙面：max. 3.15米 高， ca. 2.5米 宽，一块或多块组成。垂直，前倾， 后倾
保护垫：硬垫，软垫
其他物品： 可移动镜子（自己调 整姿势）; 双重运动辅助用品
• 一般运动难以训练的肌肉群（如菱 形肌，多裂肌）
• 增减小消除肌肉的不协调性
• 使关节灵活度增加
• 改善身体的本体感觉
• 学习掌握自身平衡能力的调控
2.基础理论3
2.3 对心理和运动心理适应症中所要达到的目标
Neumann & Schädel-Schardt(2001) [6] Hofferer & Royer(2000) [7]
其他涉及到的基础理论
• 相关组织结构理论基础 • 关节面之间的位置 • 肌肉，肌腱以及关节囊韧带
之间的拉伸性 • 肌肉形态大小(生理横切面) • 运动刺激下的能量代谢基础 • 运动肌肉的力量化 • 协调性基础 • 协调性，促效性，拮抗性，
增效性（协调整合下的增效） • 肌肉肌腱反射（如膝跳反射）
3.康复攀岩墙训练的 基本技术要领
1. 粗糙平坦的岩面 2. 交叉或开口的岩面 3. 开口岩面 4. 狭窄的石缝 5. 棱角较多的岩面 6. 翻越墙面，台面上跃 7. 较大及稳定性好的岩点 8. 单侧岩点较远 9. 上方岩点较远
1.导论
1.1 a 攀岩的发展
• 攀岩来源于科学探险研究 （阿尔卑斯山）
• 十九世纪末由于体育征服 的欲望产生了极限攀岩。
• 20世界80年代第一次攀岩 竞赛的举办使攀岩发展成 为了一项高水平竞技运动
• 如今攀岩已经成为了一项 休闲体育运动，大约有超 过8万左右的攀岩爱好者
1.1b 康复攀岩墙的发展
攀岩发展而来，侧重横向 攀爬，高度一般不宜太高
产生于人工攀岩训练 Boulder
首先侧重于体验教育，然 后逐渐应用于作业治疗， 和运动康复治疗
康复攀岩作为一种非介入 治疗方法，在德国各大医 院和康复中心得到了广泛 的运用
1.2 康复攀岩墙的功效
一种新的康复治疗的方法
• 促进恢复和康复进程
• 融合各种不同的适应症和功能 障碍.
攀岩墙康复训练
主讲人：佘林 德国科隆体育大学康复硕士 科隆三圣医院康复中心运动康复师
课程大纲
1.导论 1.1康复攀岩墙的发展 1.2康复攀岩墙的功效
2.理论基础 2.1 神经传导 2.2 运动基础 2.3 运动心理
3. 康复攀岩墙训练的基本技术要领 3.1 认识康复攀岩墙 3.2基本技术介绍
3.3安全保护 3.4负荷控制 4 .适应症和禁忌症 4.1 神经内科 4.2骨科 4.3儿童及心理 5.其他
康复攀岩墙的设计
Pause
热身游戏
猜数字
5± ? + ? = x /
第一个运算方式由攀岩者自己决定，只 告诉大家计算的结果。 例如5-3+6=8 第二次计算以8为开始 8X3+6=30 第三次计算以30开始 30/3+6=16 ......
3.2 基础的攀岩技术
基础攀岩技术
上墙
蹬上岩点，把自己的身体的重力移到脚踏岩点上
• （Aufmerksamkeit） Attention 增强专注度和精神集中能力
• （Selbstwertgefühl）Self-awareness 提高自我认知
• （Freude）joyous 愉悦感 • （Leistung) Motivation
增强完成事物的动力感 • （Wachsamkeit）Alertness
Anpassung 适应
2.基础理论2
2.2 运动基础 攀爬运动
Flecken und Heise (2010) [1]; Lazik（2008）[2]
• 攀爬是一种基本的运动形式。
• 不对称非周期性运动形式 （Asymmetric and Acyclic movements） • 基本运动模式 „垂直攀爬“
• 激励病人的欲望感和成就感提 升康复动力
• 优化身体能力和素质
• 改善生活质量和生活态度。
2.基础理论1
2.1神经肌肉传导通路
正确高效的运动模式建立的前提
身体姿势的控制（椎体外系统
等调控）
运动平衡感 身体空间定位能力 核心肌肉群协调收缩能力 掌握更复杂运动的前提
正确高效的运动模式建立得前提：
身体体验 • （Selbstermutigung）
Self-encouragement 增加自我鼓励，动员的能力 • （Mut, Willenskraft ， Selbstvertrauen und psychische Ausdauer） Courage, will power, self-confidence and mental endurance 勇气，意志力，和心理耐受性。