二型糖尿病风险评估问卷

（0分）
有：祖父母、阿姨、叔叔或第一个堂兄
（3分）
有：父母、兄弟、姐妹、自己的孩子
（5分）
2型糖尿病风险评估问卷
评估标准 将以上8题得分相加，评估10年内发展为2型糖尿病的总体风险
＜7分：风险低，1/100 7-11分：风险轻度升高，1/25 12-14分：风险中等，1/6 15-20分：风险高，1/3 ＞20分：风险非常高，1/2
如果问卷调查发现你处于糖尿病风险中，这意味着一切都还为时未晚。积极地做出改 变，如多运动、健康饮食、减肥等，这些行为不仅能帮助你远离糖尿病，也对你的心脏有 好处。
2型糖尿病风险评估问卷
1、年龄 小于45岁 45-54岁 55-64岁 64岁以上
2、BMI ＜25
25-30 ＞30 3、腹围（经过肚脐测量） 男性＜94cm，女性＜80cm 男性94-102cm，女性80-88cm 男性＞102cm，女性＞88cm 4、每天运动至少30分钟吗？ 是的 不是
（0分) （2分） （3分） （4分）
这个问卷调查非常简单，一般人都能自行完成。得分≥12分提示你需要采取预防措施， 你要做的事情包括：进行规律的体育锻炼，同时食用富含纤维的食物、限制饱和脂肪的摄 入，并注意减轻体重。”
“很多人在工作日甚至休息时间里都不运动。为了预防或逆转2型糖尿病，我们需要 达到每天30min的运动量。运动方式可以选择快走、慢跑、游泳或骑自行车，并结合肌肉 训练。同时需要控制体重。
（0分） （1分） （3分）
（0分） （3分） （4分）
（0分） （2分）
5、多长时间吃一次蔬菜、水果或浆果？
Байду номын сангаас
每天
（0分）
不是每天都吃
（1分）
6、因为高血压服药？
没有
（0分）
有
（2分）
7、有过血糖升高病史吗？（包括体检、生病 时、怀孕期间）
没有
（0分）
有
（5分）
8、直系亲属或其他亲戚患有糖尿病吗？
没有