擒敌拳表演解说
擒敌拳汇报表演解说词
擒敌拳汇报表演解说词欢迎各位来到本次擒敌拳汇报表演，这是一场展示擒敌拳独特魅力和精湛技艺的盛宴。在这里，我们将通过解说词的方式，带领大家领略擒敌拳的韵味与要领，感受队员们的精神风貌和实力。
当激昂的音乐响起，我们的队员们将以饱满的热情，矫健的身姿，展示擒敌拳的魅力。他们以宏大的气势开场，瞬间将我们带入一个紧张而又激动人心的世界。
首先，队员们展示了拳法与步法的完美结合。快速、流畅的拳法与灵活、稳健的步法是擒敌拳的精髓所在。每一次出拳，每一次踢腿，都需要队员们精确的把握节奏，准确的瞄准目标。这是一种技术与艺术的结合，也是力量与智慧的体现。
接着，我们看到了队员们对于擒拿与反擒拿技术的精湛演绎。这是擒敌拳的核心，也是难点。在现实生活中，擒拿与反擒拿技术的应用不仅可以制服敌人，还可以保护自己。队员们在场上灵活多变，或反擒拿，或反击，充分展示了擒敌拳的实战价值。
表演中，我们还能看到各种摔法、锁喉、绞杀等攻防技巧。这些技巧是擒敌拳的重要组成部分，不仅要求力量，更需要智慧和经验。在场上，队员们灵活运用这些技巧，为我们展示了擒敌拳的实战效果。
此外，队员们在场上流动的动作和音乐节奏紧密相连。他们的动作或快或慢，或重或轻，或刚或柔，无不流露出擒敌拳的美感和韵律。这种韵律感是长期训练的结果，也是队员们对于擒敌拳艺术的独特理解和追求。
最后，我们为各位呈现了一段最具代表性的绝技——虎跃涧溪。这一动作要求队员们在空中完成一个飞身跳跃，并在落地的瞬间准确制服对手。这是一个典型的以巧破力、以柔克刚的技巧。在队员们的演绎下，这个动作显得既威猛又优雅，充分展示了擒敌拳的力量与美感。
武警擒敌拳1-16动连贯动作 分解动作(图解)
武警擒敌拳1-16动连贯动作分解动作
(图解)
擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
擒敌拳1-16动分解动作
擒敌拳16动-预备姿势
预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：
立正格斗式
一、直拳横踢
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
二、抱腿顶摔
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。如下图：
三、勾摆连击
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上步勾拳连贯迅猛。
四、抱臂背摔
动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图：
要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
擒敌拳1-16动分解动作
擒敌拳1-16动分解动作
预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。
如下图：
立正格斗式
一、直拳横踢
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
二、抱腿顶摔
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;
随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图：
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
三、勾摆连击
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上步勾拳连贯迅猛。
四、抱臂背摔
动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图：
要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
1
2
3
4
五、侧踹勾拳
动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。如下图：
要求：侧踹快，勾击狠。
1
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4
六、拉肘别臂
动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。如下图：要求：插掌快，后拉下压猛。
擒敌拳第二套分解动作图解十六动全套教学
擒敌拳第二套分解动作图解十六动全套教学
擒敌拳第二套是在1999年推广的，主要以腿法为主的实用格斗擒拿套路，总共有十六动作招式，古武网现将整个第二套擒敌拳整理于下，包括动态图。
一动：直拳横踢
动作要领:(1)左直拳,接右直拳,接右横踢;(2)右脚落步,出左直拳(不收回)右拳置于下锁,两眼目视前方。
要求:击打迅猛,连贯。
1．正面迎敌：设敌(右者)出右拳向我面部击来，我出左拳由敌拳下向前上崩打防护，继而我挪左步出右拳，拧腰向敌面盖打。如敌已贴我身，我可以右膝撞敌裆部、腹部；此时我右手还可从敌右耳根处穿过，向下搂打敌后颈部，与我右撞膝形成合力。如敌离我身稍远，我可速起右脚向敌小腹蹬踹，右脚蹬踹后落步，随之左拳向前劈打敌面部，令敌防不胜防。
要点：(1)蹬踹脚发出时要有爆发力。(2)横踢，根据实战需要，一般只击肋部和膝外侧，出脚要有鞭意，如鞭打而出。横踢有时要变为蹬踹脚，以增大打击力度。(3)直拳使用中，根据需要可变化为崩拳、劈盖拳，有时为便于打击，可化拳为掌。掌可挥、劈、撩、砍、腾、搂、内展、指尖戳、掌根打，用法多多。
2.侧面迎敌：设敌在我右侧，上左步出右拳击我面部，我右转身，右手向外侧格挡敌拳，继而盖打敌颈部或截打敌之手臂，此时视敌招
架情况，可提膝或横踢、蹬踹，这要视其距离我远近而定。我前脚一落步，后手又可以拳冲打，敌则难以应付。
3．背面迎敌：设敌在我背后上左脚出右拳击来，此时我可左脚前跨一步，右转身挥右手拦截敌拳臂，继而我左拳冲打敌面。视敌距我远近，还可逼近连施。如敌近身，我可在右拳击打后再变右肘击敌心胸，击有穿山洞石之势，敌必受重创；如敌闪身避我，我可垫左脚腾步跟上，以石脚踹敌胸部，右脚—落步，左拳又冲打而出，如此可循打不已，直至敌败倒。
武警擒敌拳1-16动连贯动作-分解动作(图解)
武警擒敌拳1-16动连贯动作分解动作
(图解)
擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和表达。
擒敌拳1-16动分解动作
擒敌拳16动-预备姿势
预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成搏斗势。如下列图：
立正搏斗式
一、直拳横踢
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳〔不收回〕，右拳置于下颌，两眼目视前方。如下列图：
要求：击打迅猛连贯。
二、抱腿顶摔
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。如下列图：
三、勾摆连击
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳〔不收回〕，右拳置于下颌，两眼目视前方。如下列图：
要求：上步勾拳连贯迅猛。
四、抱臂背摔
动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直〔两脚左右相距约一脚之长〕，臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下列图：
要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
擒敌拳表演解说
擒敌拳入场解说词
擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习，由16组技法动作合成，融入了所有擒敌拳术的手型、步型及攻击、防守技法。
警卫连作为训练大队军营文化小组中的武术表演队，一直保持着爱军精武的优良传统；警卫官兵以顽强拼搏的精神促进自身的发展、锤炼坚强的意志和严谨的工作作风。
稚嫩的身躯透着成熟，黯黑的脸庞彰显出刚强，他们是褡裢场站警卫连战士。
他们曾是温室中含苞待放的花朵，可如今他们是破石而出的一抹新绿；训练场上的出海蛟龙、下山猛虎；
擒敌拳准备、贯耳冲膝、抓腕砸肘……随着一声声的口令，他们乐此不疲，训练中他们目光犀利，喊声震天；淡去了胆怯与扭捏，展现出警卫男儿的飒爽风姿。
擒敌拳十六动图解
擒敌拳16动-预备姿势
预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：
擒敌拳16动-直拳横踢
直拳横踢
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
擒敌拳16动-抱腿顶摔
抱腿顶摔
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图：
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
擒敌拳16动-勾摆连击
勾摆连击
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上步勾拳连贯迅猛。
擒敌拳16动-抱臂背摔
抱臂背摔
动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图：
武警擒敌拳1-16动连贯动作分解动作现用图解
武警擒敌拳1-16动连贯动作分解动作
(图解)
擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
擒敌拳1-16动分解动作
擒敌拳16动-预备姿势
预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：
立正格斗式
一、直拳横踢
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
二、抱腿顶摔 动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。如下图：
三、勾摆连击
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图： 要求：上步勾拳连贯迅猛。
四、抱臂背摔
动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图：
要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
擒敌拳表演解说
擒敌拳表演解说
Document number：NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT
擒敌拳入场解说词
擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习，由16
组技法动作合成，融入了所有擒敌拳术的手型、步型及攻
击、防守技法。
警卫连作为训练大队军营文化小组中的武术表演队，
一直保持着爱军精武的优良传统；警卫官兵以顽强拼搏的
精神促进自身的发展、锤炼坚强的意志和严谨的工作作
风。
稚嫩的身躯透着成熟，黯黑的脸庞彰显出刚强，他们
是褡裢场站警卫连战士。
他们曾是温室中含苞待放的花朵，可如今他们是破石
而出的一抹新绿；训练场上的出海蛟龙、下山猛虎；
擒敌拳准备、贯耳冲膝、抓腕砸肘……随着一声声的
口令，他们乐此不疲，训练中他们目光犀利，喊声震天；
淡去了胆怯与扭捏，展现出警卫男儿的飒爽风姿。
擒敌拳十六动图解
擒敌拳16动-预备姿势
预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：
擒敌拳16动-直拳横踢
直拳横踢
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
擒敌拳16动-抱腿顶摔
抱腿顶摔
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图：
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
擒敌拳16动-勾摆连击
勾摆连击
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：要求：上步勾拳连贯迅猛。
擒敌拳武警第一套(含图解)
预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备〞的口令后，身体向左转的同时，右脚后撤一步，两脚略成“八
〞字形，屈膝，体重大部分落于右脚；两手握拳前后拉开，左臂弯曲，略大于90度，拳与下颌同高，拳眼向内上，右拳置于腹前〔距身体约10厘米〕拳面向上，自然挺胸收腹，目视前方。〔一〕推击弹踢动作要领：〔1〕右拳变立掌猛力向前推出，成左弓步，目视右手；〔2〕起右脚猛力向前弹踢的同时，左拳向前冲出，拳心向下，右拳收于腰际，拳心向上，目视前方。要求：推击、弹踢要猛，重心要稳。用途：击胸、面部，踢裆、腹部。〔二〕防上勾打动作要领：〔1〕右脚猛力下踏的同时，左脚向前上步〔只提起，未落地〕左臂屈肘上挡，拳心向前，右臂自然后摆，目视前方；〔2〕左脚落地成弓步的同时，右拳由下向前上勾打，拳与下颌同高，拳心向内，目视右拳。要求：防打结合，勾拳要猛。用途：防上、击腹。〔三〕掏裆砍脖动作要领：〔1〕左手变掌下插，手略与裆部同高，右拳收于腰际，目视左手；〔2〕右脚上步成弓步的同时，左手后拉上提至左腹，右掌猛力下砍，与膝同高，目视前下。要求：变掌下插要快，后拉与下砍要协调一致。用途由后掏裆砍脖。〔四〕抓腕砸肘动作要领：〔1〕左脚向前踮步，脚尖向外，右脚落地成右弓步，同时，左手变八字掌向前下做抓腕式，右手握拳自然而然后摆，目视左手；〔2〕迅速左后转身的同时，右臂屈肘，经体前猛力下砸于腹前，小臂略平，拳眼向上，左手变拳后拉于腰际，目视前下。要求：踮步抓腕要快，转身砸肘要猛。用途：由前抓腕砸肘。〔五〕挡臂掏腿动作要领：〔1〕重心移至右脚成右弓步，同时，右臂屈肘向右上挡开，目视前方；〔2〕左脚向前上步的同时，
擒敌拳第一套分解动作图解二十动全套教学
擒敌拳第⼀套分解动作图解⼆⼗动全套教学推击弹踢
擒敌拳第⼀动：
第⼀动：推击弹踢
动作要领：（1）右拳变⽴掌猛⼒向前推出，成左⼸步，⽬视右⼿；（2）起右脚猛⼒向前弹踢
的同时，左拳向前冲出，拳⼼向下，右拳收于腰际，拳⼼向上，⽬视前⽅。
要求：推击、弹踢要猛，重⼼要稳。⽤途：击胸、⾯部，踢裆、腹部。
防上勾下
擒敌拳第⼆动：防上勾下
动作要领：（1）右脚猛⼒下踏的同时，左脚向前上步（只提起，未落地）左臂屈肘上挡，拳⼼
向前，右臂⾃然后摆，⽬视前⽅；（2）左脚落地成⼸步的同时，右拳由下向前上勾打，拳与下
颌同⾼，拳⼼向内，⽬视右拳。
要求：防打结合，勾拳要猛。⽤途：防上、击腹。
掏裆砍脖
擒敌拳第三动：掏裆砍脖
动作要领：（1）左⼿变掌下插，⼿略与裆部同⾼，右拳收于腰际，⽬视左⼿；（2）右脚上步成⼸步的同时，左⼿后拉上提⾄左腹，右掌猛⼒下砍，与膝同⾼，⽬视前下。
要求：变掌下插要快，后拉与下砍要协调⼀致。⽤途由后掏裆砍脖。
抓腕砸肘
擒敌拳第四动：抓腕砸肘
动作要领：（1）左脚向前踮步，脚尖向外，右脚落地成右⼸步，同时，左⼿变⼋字掌向前下做抓腕式，右⼿握拳⾃然⽽然后摆，⽬视左⼿；（2）迅速左后转⾝的同时，右臂屈肘，经体前猛⼒下砸于腹前，⼩臂略平，拳眼向上，左⼿变拳后拉于腰际，⽬视前下。
要求：踮步抓腕要快，转⾝砸肘要猛。⽤途：由前抓腕砸肘。
推击弹踢
动作要领：（1）右拳变⽴掌猛⼒向前推出，成左⼸步，⽬视右⼿；（2）起右脚猛⼒向前弹踢的同时，左拳向前冲出，拳⼼向下，右拳收于腰际，拳⼼向上，⽬视前⽅。
要求：推击、弹踢要猛，重⼼要稳。⽤途：击胸、⾯部，踢裆、腹部。
武警擒敌拳1-16动连贯动作 分解动作(图解)
武警擒敌拳1-16动连贯动作分解动作(图解)
擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
擒敌拳1-16动分解动作
擒敌拳16动-预备姿势
预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：
立正格斗式
一、直拳横踢
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
二、抱腿顶摔
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。如下图：
三、勾摆连击
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上步勾拳连贯迅猛。
四、抱臂背摔
动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图：
要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
擒敌拳表演解说
擒敌拳入场解说词
擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习，由16组技法动作合成，融入了所有擒敌拳术的手型、步型及攻击、
防守技法。
警卫连作为训练大队军营文化小组中的武术表演队，一直保持着爱军精武的优良传统；警卫官兵以顽强拼搏的精神
促进自身的发展、锤炼坚强的意志和严谨的工作作风。
稚嫩的身躯透着成熟，黯黑的脸庞彰显出刚强，他们是褡裢场站警卫连战士。
他们曾是温室中含苞待放的花朵，可如今他们是破石而出的一抹新绿；训练场上的出海蛟龙、下山猛虎；
擒敌拳准备、贯耳冲膝、抓腕砸肘……随着一声声的口令，他们乐此不疲，训练中他们目光犀利，喊声震天；淡去
了胆怯与扭捏，展现出警卫男儿的飒爽风姿。
擒敌拳十六动图解
擒敌拳16动-预备姿势
预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：
擒敌拳16动-直拳横踢
直拳横踢
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
擒敌拳16动-抱腿顶摔
抱腿顶摔
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图： 要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
擒敌拳16动-勾摆连击
勾摆连击
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上步勾拳连贯迅猛。
擒敌拳16动-抱臂背摔
抱臂背摔
动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，
擒敌拳表演解说（最终版）
擒敌拳表演解说（最终版）
第一篇：擒敌拳表演解说（最终版）
擒敌拳入场解说词
擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习，由16组技法动作合成，融入了所有擒敌拳术的手型、步型及攻击、防守技法。
警卫连作为训练大队军营文化小组中的武术表演队，一直保持着爱军精武的优良传统；警卫官兵以顽强拼搏的精神促进自身的发展、锤炼坚强的意志和严谨的工作作风。
稚嫩的身躯透着成熟，黯黑的脸庞彰显出刚强，他们是褡裢场站警卫连战士。
他们曾是温室中含苞待放的花朵，可如今他们是破石而出的一抹新绿；训练场上的出海蛟龙、下山猛虎；
擒敌拳准备、贯耳冲膝、抓腕砸肘……随着一声声的口令，他们乐此不疲，训练中他们目光犀利，喊声震天；淡去了胆怯与扭捏，展现出警卫男儿的飒爽风姿。
擒敌拳十六动图解
擒敌拳16动-预备姿势
预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：
擒敌拳16动-直拳横踢直拳横踢
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
擒敌拳16动-抱腿顶摔抱腿顶摔
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图：要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
擒敌拳16动-勾摆连击勾摆连击
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上步勾拳连贯迅猛。
擒敌拳16动-抱臂背摔抱臂背摔
擒敌拳表演解说
擒敌拳入场解说词
擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习，由16组技法动作合成，融入了所有擒
敌拳术的手型、步型及攻击、防守技法。
警卫连作为训练大队军营文化小组中的武术表演队，一直保持着爱军精武的优良传统；警卫官兵以顽强拼搏的精神促进自身的发展、锤炼坚强的意志和严谨的工作作风。
稚嫩的身躯透着成熟，黯黑的脸庞彰显出刚强，他们是褡裢场站警卫连战士。
他们曾是温室中含苞待放的花朵，可如今他们是破石而出的一抹新绿；训练场上的出海蛟龙、下山猛虎；
擒敌拳准备、贯耳冲膝、抓腕砸肘……随着一声声的口令，他们乐此不疲，训练中他们目光犀利，喊声震天；淡去了胆怯与扭捏，展现出警卫男儿的飒爽风姿。
擒敌拳十六动图解
擒敌拳16动-预备姿势
预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图:
擒敌拳16动-直拳横踢直拳横踢
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌, 两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯
擒敌拳16动-抱腿顶摔
抱腿顶摔
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对；随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图：
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
擒敌拳16动-勾摆连击
勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图:
要求：上步勾拳连贯迅猛。
擒敌拳16动-抱臂背摔
抱臂背摔
动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲；上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧；身体左转, 右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图：
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擒敌拳表演解说 Prepared on 22 November 2020
擒敌拳入场解说词
擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习，由16组技法动作合成，融入了所有擒敌拳术的手型、步型及攻
击、防守技法。
警卫连作为训练大队军营文化小组中的武术表演队，一直保持着爱军精武的优良传统；警卫官兵以顽强拼搏的
精神促进自身的发展、锤炼坚强的意志和严谨的工作作
风。
稚嫩的身躯透着成熟，黯黑的脸庞彰显出刚强，他们是褡裢场站警卫连战士。
他们曾是温室中含苞待放的花朵，可如今他们是破石而出的一抹新绿；训练场上的出海蛟龙、下山猛虎；
擒敌拳准备、贯耳冲膝、抓腕砸肘……随着一声声的口令，他们乐此不疲，训练中他们目光犀利，喊声震天；
淡去了胆怯与扭捏，展现出警卫男儿的飒爽风姿。
擒敌拳十六动图解
擒敌拳16动-预备姿势
预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：
擒敌拳16动-直拳横踢
直拳横踢
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
擒敌拳16动-抱腿顶摔
抱腿顶摔
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图：
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
擒敌拳16动-勾摆连击
勾摆连击
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上步勾拳连贯迅猛。
擒敌拳16动-抱臂背摔
抱臂背摔
动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向
上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图：
要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
擒敌拳16动-侧踹勾拳
侧踹勾拳
动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。如下图：
要求：侧踹快，勾击狠。
擒敌拳16动-拉肘别臂
拉肘别臂
动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。如下图：
要求：插掌快，后拉下压猛。
擒敌拳16动-掀腿压颈
掀腿压颈
动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。
擒敌拳16动-侧踹横踢
侧踹横踢
动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。如下图：
要求：侧踹快，横踢猛。
擒敌拳16动-前登弹踢
前登弹踢
动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。
擒敌拳16动-直摆勾击
直摆勾击
动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
擒敌拳16动-接腿涮摔
接腿涮摔
动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。如下图：
要求：撤步、划弧快、猛。
擒敌拳16动-摆拳侧踹
摆拳侧踹
动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收回），两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛，重心稳。
擒敌拳16动-抱腿撞裆
抱腿撞裆
动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高），掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。如下图：
要求：上步抱腿快，转摔猛。
擒敌拳16动-绊腿跪裆
绊腿跪裆
动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）;左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。如下图：
要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯。
擒敌拳16动-格挡弹踢
格挡弹踢
动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡;左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：
要求：格挡到位，弹踢快。
擒敌拳16动-肘膝连击
肘膝连击
动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝;右脚落步，左后转体180度，成格斗式。如下图：
要求：肘击、冲膝迅猛连贯。