25个好习惯
低年级一年级小学生行为习惯25条
低年级一年级小学生行为习惯25条一、守时小学生要养成守时的习惯，按照规定时间准时起床、上学、放学、休息、完成作业等，不迟到不早退。
二、自律小学生要培养自律的品质，自觉遵守校规校纪，不擅自离校，不随意外出，保持良好的学习和生活秩序。
三、尊重师长小学生要尊重师长，尊敬教师，不随意打断教师讲课，认真听讲，遵守课堂秩序，不与同学闲聊，为老师的辛勤付出给予感谢和赞许。
四、友爱同学小学生要友善待人，和同学和睦相处，不欺负同学，不打架斗殴，互相帮助，共同进步，营造和谐的学习环境。
五、文明礼貌小学生要学会文明礼貌的待人接物，礼貌用语礼貌待人，不骂脏话，不说伤人的话，保持微笑，与人和善相处。
六、准备充分小学生要做好前期准备，按时带齐书包、文具、作业等，不忘带作业本、书籍，准备好回家的事项。
七、守信用小学生要守信用，信守诺言，言行一致，要做到说到做到，不随意变卦，不欺骗同学和老师。
八、勤于练习小学生要勤于练习，认真完成作业，认真背诵课文，多做习题，提高学习成绩。
九、爱护公物小学生要爱护公物，不随意涂鸦墙壁和桌椅，不乱扔废纸和垃圾，爱护校园环境，共同保持学校的整洁与美观。
十、诚实守信小学生要保持诚实守信，不作弊，不抄袭，不欺骗同学和老师，在学习和生活中保持诚实的态度。
十一、礼貌待客小学生要学会礼貌待客，礼貌、热情地对待来访的客人，不随意乱动客人物品，给予客人良好的印象与待遇。
十二、勇敢坚强小学生要勇敢坚强，面对困难和挫折，保持积极乐观的态度，不轻易放弃，努力克服困难。
十三、自爱自重小学生要自爱自重，注重个人卫生，不随地吐痰、乱扔垃圾，注意自己的形象与仪态，在公共场合保持端正的举止。
十四、多读好书小学生要养成多读好书的习惯，阅读经典名著，培养对文学的兴趣，提升自己的知识素养。
十五、节约资源小学生要学会节约资源，不浪费食物、水和电力等资源，养成节约的好习惯，保护环境，共建美丽家园。
十六、积极参与小学生要积极参与学校组织的各类活动，积极参加运动会、文艺演出、社团活动等，发展自己的特长和兴趣。
49个生活好习惯
49个生活好习惯【1】坚持提肛，每天99次。
【2】第一碗饭，坚持盛半碗。
【3】与人聊天，从不只发“在吗”两个字。
【4】手洗内裤，冬天也会坚持，保持洁净。
【5】手机时间，总会比别人快3分钟，上班从未迟到过。
【6】夫妻生活，懂得细水长流，绝不纵欲。
【7】坚持深蹲，每天66次，强身健体的同时，还能缓解工作压力。
【8】经常倒走，有时爬行，锻炼身体协调性，让身体更健康、强壮。
【9】坚持攒钱，每个月只给自己400块钱零花钱，力争5年攒到300000块钱。
【10】不喝饮料，只喝白开水。
晨起喝一杯，润肠通便，每天喝6杯，滋润肌肤，健康又养颜。
【11】人走灯灭，不浪费任何一度电;洗手时，水龙头出水量会小，不浪费任何一滴水。
【12】如厕时间，控制在5分钟以内，不带手机，不带书本，专心上厕所。
【13】手机软件，如果连续3个月都用不上一次，那就果断删除。
【14】在卫生间，从不打电话，从不与人聊天，就怕隔蹲位有耳。
【15】不会猛起，不论是起床，还是起身，都会缓慢而起，绝不会猛然发力，否则容易受伤。
【16】坚持爬楼，有电梯也不坐，既能磨练人的意志，又能起到减肥效果。
【17】不说脏话，也不与说脏话的人为伍，做一个文明人。
【18】做任何事，都不拖拉，坚持今日事，今日毕，绝不给明天增加负担。
【19】坚持刷牙，坚持漱口，保持口腔清洁，没有口臭，牙齿白亮亮。
【20】坚持阅读，每天至少阅读30分钟，每年至少阅读5本书。
不论多晚回家，哪怕是深夜12点，都会坚持阅读完再睡觉。
【21】恪守原则，坚守底线，绝不会因为利益而出卖自己的灵魂。
【22】绝不抽烟，绝不喝酒，哪怕领导在酒桌上，也会坚守立场，绝不碰烟酒。
【23】饭后散步，每天都坚持，如果场地受限，就来回踱步，保持相同的运动量。
【24】垃圾分类，每天都会坚持，不给环卫工人添麻烦，为环境保护出一份力。
【25】坚持按摩，每天睡前，对自己的头部、肩部、腰部、腿部和足部进行按摩，尽管手法一般。
但多多少少还是有效果的。
48个良好习惯
48个良好习惯1.日常生活好习惯（1）早睡早起精神足——培养早睡早起的习惯（2）衣着整洁每一天——培养讲究卫生的习惯（3）早晚刷牙要细致——培养爱护牙齿的习惯（4）不用脏手揉眼睛——培养保护眼睛的习惯（5）每天锻炼一小时——培养锻炼身体的习惯（6）做事迅速不拖拉——培养讲求效率的习惯（7）用过东西归原处——培养物归原处的习惯（8）珍惜粮食不剩饭——培养勤俭节约的习惯（9）街头零食不乱买——培养健康饮食的习惯（10）零钱使用有规划——培养合理消费的习惯（11）衣食住行不攀比——培养不爱虚荣的习惯2.学习好习惯（12）认真写字不潦草——培养正确书写的习惯（13）完成作业不马虎——培养认真细致的习惯（14）课前预习有准备——培养课前预习的习惯（15）课后复习要及时——培养课后复习的习惯（16）敢于提问和发言——培养上课发言的习惯（17）观察事物要细心——培养善于观察的习惯（18）善于动脑勤思考——培养善于思考的习惯（19）每天坚持写日记——培养勤写日记的习惯（20）学习方法常总结——培养发现规律的习惯（21）阅读好书不能少——培养经常阅读的习惯3.品行好习惯（22）多为父母做些事——培养孝敬父母的习惯（23）礼貌用语挂嘴边——培养文明礼貌的习惯（24）尊重别人不轻视——培养尊重他人的习惯（25）不讲假话和大话——培养诚实谦虚的习惯（26）说了就要努力做——培养守时守信的习惯（27）不乱动别人东西——培养自尊自重的习惯（28）爱护身边动植物——培养亲近自然的习惯（29）公共场所不喧哗——培养遵守秩序的习惯（30）爱护桌椅公用品——培养爱护公物的习惯（31）喜欢东西不独享——培养与人分享的习惯（32）做错事情敢承担——培养知错就改的习惯（33）乐于关心帮助人——培养富有爱心的习惯（34）志愿活动常常做——培养有责任感的习惯4.健康心理好习惯（35）与人交往会沟通——培养善于交往的习惯（36）赞扬别人有优点——培养取长补短的习惯（37）面对困难敢尝试——培养自信坚强的习惯（38）做事情要有始终——培养善始善终的习惯（39）调节压力不焦虑——培养乐观向上的习惯（40）自我克制不任性——培养控制情绪的习惯（41）喜欢明星不盲从——培养行为理性的习惯5.自我保护好习惯（42）穿越马路要看清——培养遵守交通的习惯（43）懂得安全用火电——培养远离危险的习惯（44）不和陌生人搭话——培养防止受骗的习惯（45）健康上网不成瘾——培养健康上网的习惯（46）影视作品选择看——培养辨别是非的习惯（47）不沾烟酒和毒品——培养珍爱生命的习惯（48）会用法律护权益——培养维护权益的习惯。
每日养成好习惯
1.一日三餐按时吃
2.起床后喝一杯温水
3.拒绝碳酸饮料和零食
4.到家就洗手卸妆
5.一年四季每天防晒、每天擦防晒、每天擦身体乳
6.重视牙齿，眼睛和颈椎的保护
7.每天运动一小时
8.记录姨妈周期
9.不在床上玩手机
10.定期丢/删东西
11.随身携带餐巾纸、水杯和伞
12.周末换、洗、晒床上用品，打扫卫生
13.早晚护肤，每周三次面膜
14.规律作息，八点前起床，十一点前睡觉
15.睡前检查闹钟，整理好第二天出门的物品
16.定期称体重，有上涨趋势就控制一下饮
食，增加运动量
17.记账
18.利用碎片时间背单词
19.练一种自己喜欢的字体
20.坚持阅读，写读后感，少玩手机多看书
21.旅游的票据贴在专门的本子上
22.合理规划每天的时间，列出待办事项并完成
23.上车就系安全带，打车坐后座
24.对陌生人有礼貌，对家人有耐心
25.熟记亲近的人的电话号码
26.碰到不懂的东西及时检索
27.犯了错误要改正和反省，然后和自己和解
28.没写完的文件随手保存，离开电脑要锁屏
29.除了钥匙，手机，钱包是出门必备，还会随身携带: 耳机、伞、水杯、纸巾、唇膏、护手霜、小圆镜
30.手上带个发圈，有时候做一些事需要绑头发。
24个好习惯
24个好习惯《一日常规》1、不能骑车进入校园，不能随意停放自行车，自行车要上锁，做一个懂礼仪的人。
2、升国旗时不能喧哗，不能随意走动，不能东张西望，认真行队礼、唱国歌，做一个尊重国旗、热爱祖国的人。
3、不要穿不符合小学生身份的服装，在学校要穿校服，做一个朴素的人。
4、男生不能蓄发、女生不能披发、不能戴任何配饰，做一个端庄的人。
5、在校园内不能吃零食，做一个生活有规律的人。
6、不吸烟、不喝酒、不进入网吧，做一个健康向上的人。
7、不践踏花草、不攀折树木，做一个爱护花草树木的人。
8、看见垃圾不视而不见，做一个有责任心的人。
9、不能乱扔垃圾、果皮纸屑，不随地吐痰，做一个讲卫生的人。
10、不在墙壁上留下脚印或低俗的语言，不在课桌椅上随意刻画，做一个高雅的人。
11、不能翻越校园的院墙，做一个文明的人。
12、不乱窜其他年级和其他班级的教室，做一个稳重的人。
24个好习惯《一日常规》1、不能骑车进入校园，不能随意停放自行车，自行车要上锁，做一个懂礼仪的人。
2、升国旗时不能喧哗，不能随意走动，不能东张西望，认真行队礼、唱国歌，做一个尊重国旗、热爱祖国的人。
3、不要穿不符合小学生身份的服装，在学校要穿校服，做一个朴素的人。
4、男生不能蓄发、女生不能披发、不能戴任何配饰，做一个端庄的人。
5、在校园内不能吃零食，做一个生活有规律的人。
6、不吸烟、不喝酒、不进入网吧，做一个健康向上的人。
7、不践踏花草、不攀折树木，做一个爱护花草树木的人。
8、看见垃圾不视而不见，做一个有责任心的人。
9、不能乱扔垃圾、果皮纸屑，不随地吐痰，做一个讲卫生的人。
10、不在墙壁上留下脚印或低俗的语言，不在课桌椅上随意刻画，做一个高雅的人。
11、不能翻越校园的院墙，做一个文明的人。
12、不乱窜其他年级和其他班级的教室，做一个稳重的人。
24个好习惯《一日常规》1、不能骑车进入校园，不能随意停放自行车，自行车要上锁，做一个懂礼仪的人。
2、升国旗时不能喧哗，不能随意走动，不能东张西望，认真行队礼、唱国歌，做一个尊重国旗、热爱祖国的人。
家庭教育25个好习惯
《家庭教育中培养孩子25个好习惯》
爱国守法
n热爱祖国，从热爱家庭做家务做起
n关心时事，从关心家事开始
n爱护文物，从爱惜文具开始
n遵纪守法，走路靠右、自觉排队
n依法行事，用法律保护自己；
明礼诚信
n礼貌待人，与人见面问声好；
n文明赛场，加油鼓励不骂人；
n实事求是，说到做到；
n珍爱生命，保护动植物；
n遵守规则，乘滚梯靠右行；
团结友善
n善于合作，在“互惠”中求双赢；
n学会商量，有话好好说；
n尊重他人，耐心听人说完话，不动别人东西
n文明礼貌，微笑待人，公共场合低声
n利人利己，用过东西归原处；
勤俭自强
n合理消费，每一分钱不乱花；
n惜时如金，每天时间有安排；
n注重健康，天天锻炼身体；
n乐观豁达，遇到事情积极选择；
n讲究清洁，干干净净每一天；
敬业奉献
n责任为重，敢于负责敢承担；
n毅力顽强，每件事情有始终；
n热心公益，常为班级做事情
n追求效益，抓紧时间不磨蹭
n终身学习，学用结合长本领。
低年级一年级小学生行为习惯25条
低年级一年级小学生行为习惯25条在孩子进入小学的初期，行为习惯的培养尤为重要。
良好的行为习惯不仅能够帮助孩子更好地适应学校的环境，还能够对他们的未来发展起到积极的影响。
本文将为大家分享25条适合低年级一年级小学生的行为习惯，希望对家长和老师们有所帮助。
1. 尊重他人：教育孩子要尊重他人，不侮辱、欺负或者歧视他人。
鼓励他们善待他人，做一个友善的小伙伴。
2. 守时：教导孩子按时起床、按时完成作业以及按时参加集体活动，培养孩子守时的好习惯。
3. 维护卫生：教育孩子懂得珍惜公共环境，不随地乱扔垃圾，保持教室和身体的清洁。
4. 合理安排时间：鼓励孩子有计划地完成各项活动，保证学习、休息和娱乐的平衡。
5. 讲卫生习惯：教导孩子养成勤洗手、常刷牙、不咬指甲等良好的卫生习惯。
6. 注意听讲：培养孩子认真听老师讲课的习惯，善于倾听并积极参与课堂活动。
7. 分享与合作：鼓励孩子与同学分享食物、玩具和知识等，培养团队合作的意识。
8. 爱护书籍：教导孩子正确翻阅书籍，不乱扔书、不随意涂画。
9. 遵守课堂纪律：要求孩子不打闹、不说话、不乱动，遵守老师的指导，保持课堂秩序。
10. 爱护公物：教育孩子爱护学校的公物，不损坏桌椅、玩具和其他设备。
11. 排队守序：培养孩子排队等候的意识，不插队、不推搡，遵守秩序。
12. 尊敬长辈：鼓励孩子尊敬老师、家长和年长的人，学会恭敬地与他人交往。
13. 讲究卫生饮食：教育孩子养成营养均衡、讲究卫生的饮食习惯。
14. 勤奋学习：培养孩子对学习的兴趣，鼓励他们勤奋学习，提高成绩。
15. 爱护植物和动物：教导孩子尊重自然，不随意破坏植物和伤害动物。
16. 保持整洁：教育孩子保持书包、课桌和座位的整洁，养成良好的整理习惯。
17. 知识分享：鼓励孩子主动分享自己的知识和经验，互相学习和帮助。
18. 遵守规则：教导孩子遵守学校和班级的规则，不擅自离校或者私自行动。
19. 尊重差异：培养孩子尊重不同的文化、宗教和性别，并且不歧视他人。
25种好习惯
1.晨练5分钟起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。
很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。
你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2.养成喝水习惯处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。
清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善3.讲究吃早餐美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。
最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。
全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
4.十点加餐午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。
当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
6.多倾诉多纾解性格也能调节疲惫。
荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
7.坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。
在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。
不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
8.工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。
累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
好习惯的九九口诀
一、九个学习好习惯1、提前预习；2、专心听讲；3、爱提问题；4、及时改错；5、查寻资料；6、不磨蹭；7、仔细审题；8、勤于动笔；9、认真书写二、九个做人好习惯1、心态积极；2、孝敬老人；3、勤俭节约；4、持之以恒；5、充满自信；6、守时惜时；7、诚实可信；8、不给别人添麻烦；9、善待他人三、九个礼貌好习惯1、进别人的房间要敲门；2、使用礼貌用语；3、用双手接递长辈的东西；4、坐有坐相站有站相；5、礼貌待客；6、不乱翻别人的东西；7、不随便打断别人的话；8、在公共场所要安静；9、见到熟人主动打招呼四、九个卫生好习惯1、饭前便后洗手；2、早晚刷牙；3、每晚洗脚、洗袜子；4、手脏了及时洗；5、不随意席地而坐；6、常换衣服、常洗澡；7、不随地吐痰；8、不乱扔垃圾；9、随手整理好用具和衣物五、九个饮食好习惯1、定时定量；2、细嚼慢咽；3、吃饭时不说话、不出声；4、爱惜粮食；5、不挑食、不偏食；6、少吃零食；7、不边走边吃；8、少喝饮料多喝白开水；9、不吃不合格食品六、九个阅读好习惯1、经常去书店和图书馆；2、手不释卷；3、专心致志；4、做摘抄画重点；5、读、写、思相结合；6、善于使用工具书；7、姿势正确；8、善于交流心得；9、爱护书籍七、九个安全好习惯1、遵守交通规则；2、不玩火；3、不逞能；4、遵守公共秩序；5、不急追猛跑；6、右行礼让、7、有自我保护意识；8、不做危险动作；9、离家离校要向家长或老师打招呼八、九个运动好习惯1、每天运动一小时；2、认真完成每一次练习3、全面锻炼身体；4、常到大自然中去；5、循序渐进；6、做好准备活动；7、经常散步；8、积极参加体育比赛；9、不断尝试新项目九、九个劳动好习惯1、自己的事情自己做；2、家里的事情主动做；3、别人的事情帮助做；4、按操作程序劳动；5、学会共同劳动；6、劳动中注意自我保护；7、找窍门探索巧干；8、劳动结束后整理现场；9、爱护和珍惜劳动成果。
好习惯有哪些
好习惯有哪些一、生活习惯。
1.饮食习惯：例如用自己的杯子喝水；愉快安静进餐，不挑食，吃饭不掉饭粒、菜叶等。
2.睡眠习惯:按时睡觉和起床。
3.整理玩具、文具、书籍的习惯:小学生玩游戏后要自己收拾玩具，写完作业后及时将文具放入铅笔盒，看完书后将画册和书籍整齐地放在书架上或按顺序放入书包。
二、卫生习惯。
不随地吐痰，不乱扔纸屑；清洁仪器；经常洗澡、剪指甲；饭后漱口，睡前刷牙；饭前便后洗手，按时排便等。
三、学习习惯。
上课注意听讲，不精神溜号；课后认真复习功课，独立完成作业。
四、行为习惯。
1.尊敬师长，见教师行礼问好，在家听从父母和长辈教导。
2.对别人有礼貌，使用礼貌语言，懂得礼仪。
3.能与同学友好相处，互谦相让，不打架骂人好习惯有哪些 2好习惯有：1.优秀的生活自理能力2.遵守秩序，讲究公德3.拥有良好的学习习惯①生活习惯——培养生活自理的能力；饭前、便后、游戏后洗手；吃饭安静、节约、卫生；按时午睡，不影响他人休息；衣着整洁；节假日生活安排科学合理有规律；物品摆放整齐、有序等。
（劳动习惯、卫生习惯和生活规律习惯等都属于生活习惯。
）②行为习惯——强调“遵守秩序，讲究公德”。
让孩子见到老师和客人打招呼；排队，安静有序，公共场所文明，有安全意识；上下楼梯不动声色，慢慢往右，懂得谦让；爱护幼儿园环境，看到垃圾主动捡；不追逐打闹，不大声喧哗，不参加文明健康活动等。
(文明举止，言行举止等。
都是习惯。
)③学习习惯——我们根据年龄段的不同提出不同的要求。
幼儿园培养注意倾听、回答问题声音洪亮、大方得体；读书、握笔姿势正确、专心听讲、积极思考、不懂就问（语言习惯、思维习惯、专心听讲的习惯、书写认真的习惯、独立完成作业的习惯等都属于学习习惯。
）扩展资料：1.文明礼貌习惯礼貌看起来是种外在行为的表现，实际上它反映着人的内心修养，体现一个人自尊和尊重他人的意识。
父母要教育孩子，学习使用文明礼貌用语，如“您好”“请” "谢谢” “对不起” “请原谅”。
20个好习惯
20个好习惯1：找方法，不找借口。
2：遇到挫折时，对自己说“太棒了”。
3：不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦出现立即正面处理。
4：随时用零碎时间做零碎的事。
5：写下来，不要太依靠脑袋记忆。
6：随时记录灵感。
7：守时8：把重要的观念方法写下来，并随时提醒自己。
9：走路时，比平时快30%，肢体语言要健康，有力，不懒惰，不萎靡。
10：每天自我反省一次。
11：每天坚持一次运动。
12：开会坐在前排。
13：微笑。
14：说话时，声音有力。
15：说话之前，先考虑对方的感受．16：每天有意识或真诚地赞美别人3次．17:不要用训斥指责的口吻跟别人说话.18:每天做一件分外事.19:节俭.20:格守诚信,说到做到. 其实要养成一个好的习惯时间非常容易的事情，你一年就可以改掉你的一个坏习惯，养成一个好习惯，大抵的需要这样几个程序。
1.一个星期的不习惯不自然，在这个星期里，你时刻注意着自己的行为，是否符合要求，要不停的提醒自己需要改变坏习惯，养成好习惯。
2.接下来三个星期是不习惯已自然，在这段时间里，你不一定要时刻来提醒自己，只要隔三差五的检查自己就可以了，但是，这个期间很容易半途而废的呢，所以，也相当的关键，一旦发现有什么偏题就需要及时让自己归位哦！3.90天的已习惯已自然，在这段期间。
你也需要偶尔的检查自己的习惯，但是只要前两个其间做得好，这个期间就轻松多了。
4.在你经常看得到地方写上标签，提醒自己正在改变习惯，这样，一来可以时刻提醒自己，二来，也起到一个加深印象的作用！5.不要心急，不要希望自己一下子能改变很多习惯，变得很完美，这样你将什么习惯都改不了，一个一个来，将你需要改变的坏习惯权记录下来，由重次轻的改变习惯。
6.立即行动！7.好了，你将会慢慢的变成一个完美的人了！习惯的形成大致分三个阶段。
第一阶段：1～7天左右。
此阶段的特征是“刻意，不自然”。
你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：7～21天左右。
88个生活好习惯
88个生活好习惯88个生活好习惯，愿你健康愉悦！01．设置闹钟时，提早10分钟，免得铃响后慌乱匆忙。
留给大脑和身体更宽裕的清醒时间。
02．每天至少要在晨起和睡前刷两次牙，每次刷够2分钟。
03．用牙线、用含氟牙膏，预防龋齿。
健康牙齿才能换来美好笑容……和绝佳食欲。
04．用了3个月的牙刷，该换了。
刷毛已经变形褪色了的话，更要及时更换。
05．毛巾用完，搓洗干净、拧干、展开、挂起来。
06．起床后，喝上一杯水。
07．有便意赶紧去厕所，别憋。
没便意，也别傻使劲儿。
08．上厕所尽量不看书、尽量不带手机，三五分钟完事。
09．便后看一眼大小便，颜色、性状如果异常，要留意。
10．天气好的时候，晒晒被子，床单枕套勤换洗。
11．学习、工作、打游戏、看电视……坐久了，记得站一站，活动一下手脚。
尤其是手头工作遇到瓶颈或打游戏赢不了的时候，尤其要如此，因为「站」无不胜。
12．每天记得吃早饭，元气满满开始新的一天。
13．零食不要放在办公桌边、沙发上、茶几上、床头柜上，要“藏”到冰箱里面、柜子高处、抽屉最深处，或者干脆放在便利店的货架上不要带回家。
14．膨化食品换成坚果、水果。
15．坚果最好买原味的。
乳制品买无糖、低糖的。
水果买新鲜的，而不是油炸果干或蜜饯。
16．一整天都穿着高跟鞋，够美但也够累，记得在办公室放一双舒服的鞋子。
女人对自己好一点，从备一双稳固、合脚、有缓冲的鞋开始。
17．常坐的椅子或者沙发上，放个靠垫，为你撑腰。
18．走路不懒散、不匆忙。
提屁股、迈大步、抬头挺胸收小腹。
好体态，走着走着，就走出来了。
19．常给房间通风，在室外空气好的时候。
20．戴上N95口罩，打开空气净化器，在室外空气不太好的时候。
21．每天最好能吃够1斤蔬菜，其中深绿色的占一半以上。
22．每周最好能吃够25种食材。
23．少吃肉、少吃红肉，少吃香肠、火腿、熏肉。
24．三餐规律，每餐七分饱。
25．在外面点餐吃饭，避开桌子上带有干煸、红烧、干锅、水煮、爆炒、油焖字样的菜品，这样能少摄入很多热量。
(完整版)好习惯表汇总
积极发言，声音洪亮
10
早上在家里晨读
11
每天做俯卧撑
12
培养时间观念
13
绿色出行
15
收拾书包对己负责
16
每天不看电视
17
虚心接受妈妈的意见
18
不动笔墨不读书
19
自己收拾书包
20
每天9点半洗澡10点睡觉
21
不乱发脾气
22
每天坚持刷牙三分钟
23
先写作业后玩
24
自己洗毛巾
25
坚持每天晚上带矫正牙套
26
早睡早起
睡前刷牙、洗脚，独立完成
专心做一件事
每天都拉二胡
好习惯
养成情况
不用小橡皮
不磨蹭
不挑食，不偏食
自主练琴40分钟
珍惜自己和他人的劳动成果
看完书把书放回原处，吃饭不剩饭
先读书再玩
按时睡觉,每天写日记
做到“三个一”
自己削铅笔和自己洗澡
做每天回顾，写日记
在卫生间里不浪费纸
每天睡眠十小时：9点睡觉，7点起床
自主收拾书包，不让被人提醒、监督
28
读书卡书写规范
30
自己收拾书包
31
认真书写
32
回家先弹琴
33
时刻保持手干净
34
用完东西放回原处
35
在规定时间内专心完成一件事
36
放学后完成课内学习任务再去做课外作业
37
养成守时惜时的好习惯
38
节约用水，从我做起
39
放学后主动写作业
40
见到别人主动问好
41
自主学习
好习惯
养成情况
三个一
40条应该坚持的好习惯
40个应该坚持的好习惯1、睡觉时手别碰到裤子，碰到就会乱摸，乱摸就容易出事。
2、洗澡擦身体擦脸的毛巾不要用来擦脚，同理袜子和贴身衣物要分开洗。
3、怕早上起不来就只设一个闹钟，闹钟设多了早上就会安慰自己还能再睡会儿，只有一个闹钟就会逼迫自己不能再睡懒觉。
4、裸睡更能放松整个身体，提高睡眠质量。
5、出门带包纸巾，最能提高身边的人对你的好感度。
6、每天最少喝两瓶牛奶（500ml），晒30分钟太阳来补充钙，不然老了会骨质疏松，摔一下人就没了。
7、补充足够的水分能让皮肤变好，如果没喝水习惯，就把水杯放到触手可得的地方。
8、拒绝可乐和奶茶，这些饮料都有大量的糖分，长期摄入大量的糖分不但会得糖尿病，还会使皮肤长痘痘，加速老化。
9、借呗白条这些要准时还款，了解他们的真实利率后你会大吃一惊的。
10、年轻人千万别花未来钱，不然以后有你哭的。
11、要学会记账啊，不然很多vip到期自动续费、流量套餐到期自动续费，损失不少钱。
12、想快速记账可以在微信里给自己发消息，这样清楚且能快速找到。
13、涉及到钱的账号的密码要和普通账号的密码区分开，最好拿纸记录下来所有的账号密码，为什么用纸而不用手机，因为手机存在丢的可能，也存在泄露信息的可能。
14、要有独立思考的能力，世界上没有绝对正确的道理。
即便是非常出名有声望的人说的话，也存在一定的缺陷。
比如很多大学教授写书的动力是为了评职称和完成学术任务，至于探究和传播真理则在其次。
所以敢于并乐于质疑一切大师、权威和经典，是走向思想独立必要的一步。
任何时候，都要有有危机感，即使你现在工作很稳定，也要有一个副业给你增收。
15、新加的好友，除了备注姓名外，还可以备注其特征、职业、哪里加的。
不然过一段时间你就会忘了他是谁，他从哪来。
16、最少每年去洗一次牙，不然牙结石是无法避免的。
牙不是因为人老了才掉，而是坏了才会掉，看国外牙齿保护好的老人，七八十岁牙齿还是非常健康。
如果条件允许建议买个电动牙刷。
长寿者的25种习惯和10大折寿的恶习
长寿者的25种习惯和10大折寿的恶习无论是哪位百岁老人，我们不难发现他们的生活都很规律，拥有良好的生活习惯和饮食习惯，每天保持一个平衡稳定的状态，坚持一生。
那些英年早逝的人，大多由不良的生活习惯造成。
下面凤凰中医为您归纳总结了长寿习惯和折寿恶习。
最让你长寿的25种好习惯习惯一：戒烟，抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中40几种会致癌，吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。
戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现，因为二手烟比一手烟还毒，已被WHO列为头号致癌物质，而孩子往往是二手烟最大的受害者。
超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟，导致婴儿吸入二手烟引起的。
二手烟也会增加儿童气喘的次数，且加重病情。
习惯二：经常散步，经常散步可以抑制对尼古丁的渴望，散步也能强化心脑血管，提升新陈代谢。
习惯三：地中海饮食，地中海饮食强调多吃蔬菜、水果、鱼类、海鲜以及豆类，烹饪时使用橄榄油，加上适量的红酒和大蒜。
地中海饮食能够降低胆固醇水平，降低血脑血管疾病发病率。
习惯四：要工作也要娱乐，只知埋头工作，容易热情缺缺，不妨放轻松一点。
准备一本剪贴簿，收集漫画、笑话等等幽默的材料，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。
也可以在工作以外培养一些兴趣，缺乏娱乐，是很难为自己打气的。
习惯五：远离不健康食物、快餐和腐败的甜点!这些食物的饱和脂肪酸、糖以及钠元素，对你的心脏和免疫系统都有很大压力，也很容易导致肥胖。
习惯六：从小处着手定目标，什么习惯都不是一天养成，每天坚持一件事即可。
另外也要提醒自己，选择健康的食物和药品。
习惯七：放弃精制面粉，我们平时吃的面粉都是精细加工的产物，事实上纤维素含量较低，选择粗面粉或硬粒小麦面粉，精制食物容易导致血糖升高。
习惯八：选择全麦食品，全麦食物具有3个关键组成部分：外壳(或麸皮)、纤维和必需的微量元素，维生素胚芽(生殖发芽并长成的部分)其中富含的必需脂肪酸、B族维生素和维生素E和胚乳都是对人体有效的元素。
低年级一年级小学生行为习惯25条
低年级一年级小学生行为习惯25条1. 听从老师和家长的指导和要求。
2. 尊重老师和同学，不违背他人的权利。
3. 按时到校，不迟到、早退或旷课。
4. 维护学校的环境整洁，不乱丢垃圾。
5. 听课时保持安静，不打闹或干扰他人。
6. 遵守课堂纪律，不做与学习无关的事情。
7. 完成作业，保质保量地按时交作业。
8. 爱护自己的书包、课本和学具。
9. 不互相欺负、打架或恶意伤害同学。
10. 在操场和教室内安全有序地行走。
11. 不用他人的东西，尊重他人的私人物品。
12. 合理使用电子产品和游戏时间。
13. 尊重劳动，认真完成家务和学校的劳动任务。
14. 遵守交通规则，安全穿越马路。
15. 在餐厅里用餐时保持卫生，不浪费食物。
16. 爱护校园花草树木，不将其破坏。
17. 尊重不同的文化、宗教和价值观念。
18. 不说脏话和恶作剧。
19. 保持体育锻炼的习惯，关心自己的健康。
20. 善待动物，不虐待和伤害它们。
21. 和同学友好相处，互相帮助和尊重。
22. 遵守课间休息和学校规定的时间表。
23. 不抄袭他人的作品和答案。
24. 及时向老师报告突发情况和人身安全问题。
25. 培养积极向上的心态，努力学习和成长。
扩展和深入分析：在低年级一年级，培养良好的行为习惯对于小学生的成长和发展至关重要。
这些行为习惯不仅可以帮助他们在学校和家庭中融入，还可以培养他们的自律和责任心。
以下是对上述25条行为习惯的更详细讨论和补充说明。
首先，听从老师和家长的指导和要求是一个基本的行为习惯。
小学生应该尊重教师的权威，遵守课堂纪律，并按照老师的要求完成作业和任务。
同时，他们也应该尊重家长的指导，遵循家庭规则和价值观。
维护学校的环境整洁也是一项非常重要的行为习惯。
小学生应该养成捡垃圾、不乱扔垃圾的好习惯，保持校园的清洁和整洁，为自己和他人创造一个良好的学习环境。
在课堂上保持安静和专注是提高学习效果的关键。
小学生应该学会自我控制，不打闹、不干扰教学秩序，并且能够集中注意力听老师讲课。
好行为习惯养成表
2、 喜欢阅读，能和父母分享阅读
3、 每周六、周一和周二晚练琴
七、 有良好的学习习惯
1、 能够自己独立完成作业、检查并修改作业
2、 早起床后坚持听学10分钟英语，上车听
3、 第一时间完成作业后再玩儿
4、 温习当天学习内容、预习第二天学习内容
八、 不无理取闹
1、 矛盾问题不哭不闹寻求家人解决
2、 家人处事不公时，诉说自己的观点
扣一元钱做为警告。3、当天表现优：
表现欠佳：
无表现内容为：
二、 良好的睡眠习惯
1、 早睡：9点以前、早起：6:50以前
2、 不在床上看书
三、 自己收拾书包
四、 有礼貌
1、 常用：请、谢谢、麻烦你等礼貌用语
2、 见到熟人主动打招呼
3、 控制情绪，不大吼大叫
4、 不骂人、不打人
五、 有安全意识
1、 不一个人过马路
2、 不摸电源插头、不碰开水壶
六、 做事认真
1、 做事专注，不三心二意
好习惯养成记录表
加油,相信你一定可以更棒!
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一、 注意个人卫生
1、 饭前便后洗手
2、 早晚刷牙
3、 及时洗澡、换衣
4、 外出对待同学不霸道、要懂得谦让
2、 不对同学张牙舞爪的动手动脚
3、 懂得分享
4、 知错就改，要勇于承认自己的错误
5、 对父母不要欺骗，实话实说
6、 尊重父母和老师
十、
在学校累积奖励10次得一个笑脸 包括作业本上喜洋洋和贴纸
当天累计：
25做事好习惯
10、用心倾听，不打断对方的话；
11、说话有力，感觉自己的声音能产生感染力的磁场；
12、说话之前，先虑一下对方的感觉；
13、每天有意识赞美别人三次以上；
14、及时表示感谢，如果别人帮助了你的话；
15、控制住，不要让自己作出为自己辩护的第一反应；
16、不用训斥、指责的口吻与别人说话；
17、每天做一件“份外事”；
18、不关任何方面，每天必须至少做一次“进步一点点”，并且有意识的提高；
19、每天提前15分上学，推迟30分下自习；
20、每天下自习前5分钟做一下今天的整理工作；
21、定期存钱；
22、节俭；
23、时常运用“头脑风暴”，利用脑力激荡提升自己创新能力；
24、恪守诚信；
25、学会原谅。
25条做事好习惯
1、随时记录想到的灵感；
2、把重要的观念、方法写下来，随时提示自己；
3、走路比平时快30%，肢体语言健康有力，不懒散、萎靡；
4、每天出门照镜子，给自己一个自信的微笑；
5、每天自我反省一次；
6、每天坚持一次运动；
7、听心跳一分钟，在做重要的事情，疲劳时，紧张时，烦躁时。。。。
8、开会坐前排；
好习惯(家庭要求)
好习惯,好人生生活习惯:1、按时起床,不用催。
2、吃饭不挑食,早餐15分钟才吃完,中餐和晚餐25分钟。
餐后自己整理碗筷,保持餐桌干净。
3、每天午睡20分钟。
4、每晚8:00按时刷牙洗脸洗脚或者洗澡,(3分钟洗脸,3分钟刷牙,6分钟洗脚,12分钟左右完成;若洗澡则增加20分钟。
)(有特殊情况可以稍作调整)5、每天坚持做一件家务。
学习习惯:1、放学回家自觉、及时完成作业,不用家长催促。
2、做作业要认真,字迹端正,本子整洁;做作业时要安静,不随意走动,不做与作业无关的事情。
3、做完作业自己整理好书本和学习用品,削好第二天要用的铅笔,整理好书包并放在规定的位置。
4、每天晚饭后听英语至少15分钟;5、勤于积累,每天背一首古诗词或者一段精彩语段。
6、主动看书,每天睡觉前看书至少半个小时。
言行习惯:1、说话有礼貌,见到师长要问好,出门要跟父母打招呼,回家要告知。
2、不乱丢东西,用过的物品放回原处,摆放整齐。
3、不说谎话,有错就改。
4、不欺负比自己弱小的孩子,对人友好。
5、善于发现别人的优点,真诚地称赞别人。
6、听别人讲话时眼睛看着对方,面带微笑,用心倾听。
锻炼习惯:1、每天练习仰卧起坐25个。
2、跳绳5分钟。
3、自己选择喜欢的运动(散步、打球等等)至少30分钟。
4、至少有一项自己擅长的体育运动。
快乐的习惯:1、每天保持愉快的心情,微笑如花。
2、积极的心态,遇到任何事情都能说:太好了!3、自信,大声对自己说:我能行!4、乐于助人:你有困难吗?我来帮助你!5、给他人真诚的赞美:你真棒!播种行为,收获习惯;播种习惯,收获性格;播种性格,收获命运。
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25个好习惯，让你美丽一生1、科学地洗脸洗脸的目的在于保持皮肤清洁。
皮肤上的许多组织如皮脂腺、汗腺、角质等都会因新陈代谢而容易产生污垢，如果放任不管，则会引起皮脂酸化及毛细孔堵塞，导致接触性皮肤炎，甚至是敏感性皮肤病。
所以，正确的洗脸方法是尤为重要的。
每天清晨起床后和下班回家后，是两个洁面的最佳时间。
特别是对于经常化妆的OL们，更需要将带妆时间降至最低，因此最好一进家门就洗掉脸上的污垢与彩妆。
洁面的水温以30℃左右为宜。
不可用太热的水，因为热气吸收了肌肤内过多的油脂，更容易令肌肤干燥，破坏了原有的弹性和光泽，容易出皱纹；也不可用太冷的水，因为冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。
而用30℃左右的温水洗脸，可以使毛孔张开，清洁更彻底，对肌肤也不会造成伤害。
2、食盐为肌肤排毒食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。
如果你是油性肌肤，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。
盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。
3、柔软贴身内衣选择一款色泽淡雅、质地舒适的合体内衣，享受它所给予的贴身呵护，在需要露肤的夏季显得尤为重要。
为了配合无肩或吊带服装，可以考虑使用那种可拆卸肩带的款式。
4、夏天常饮清热茶饮炎热的夏天特别容易上火，而内火旺盛不仅会导致皮肤生暗疮，也会影响生活及工作状态。
建议在夏天经常喝些可以清热排毒的茶饮或汤水，让自己拥有一个清爽的夏天。
材料：当归、熟地、白芍和川芎各15克、玫瑰果5克、桂圆、红枣和黑枣、枸杞适量。
做法：将所有材料加水煎煮，沸腾两次后去渣饮用，分3次服用。
每隔一两天服用一次即可。
作用：适合体质虚弱气色不佳者，可滋养身体，保持体内环保，美白肌肤，令皮肤健康有弹性。
5、房间里放种适合你的植物你知道么？色彩与情绪有一种奇特的对应性。
色彩心理学家西泽巴说：“就像维生素是人的滋养品一样，色彩也是助于大脑的营养物。
”在所有颜色之中，植物的绿色具有和谐的素质，对治疗心情抑郁有帮助。
红色有一种强力燃烧的能量，有“和血平肝，养胃，宽胸”的作用。
而紫色则可以刺激组织生长，愈合伤口。
所以不妨在办公室或居家多放一些相关色彩的花饰或盆栽吧。
6、每周2天吃素给肠胃休息的机会。
因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担，同时适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。
多吃新鲜食物和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
7、DIY面膜谋杀皱纹这是一种在印度风行一时的敷面方法，将番木瓜和蜂蜜混合起来是最可以谋杀皱纹的天然面膜。
将两者混合成泥状，敷在脸上15分钟以后再洗去，就能令面膜发挥功效。
8、眼部不老按摩按摩是让眼部运动的好方法，经常对着电脑工作的女性，常常觉得眼睛酸痛并感到疲倦，而且有黑眼圈、细纹及浮肿(熊猫眼)，不妨在使用适合自已眼部保养产品的同时，试着搭配适当的眼部按摩。
这个方法不但可以让双眼得到舒缓，而且还可以促进血液循环，减少细纹及眼部浮肿现象。
减少细纹及淡化黑眼圈Step1：先由眼尾开始，以手指指尖在眼部四周轻力按压至眼头位置，重复动作做7~8次。
Step2：闭上双眼，利用无名指的指尖，在眼睛的四周以画圈的方式，由眼头开始轻力做点式的按摩(一压一放)，重复动作做7~8次。
9、用红糖橙汁柔嫩双唇嘴唇是身体上最暴露、得到关爱却又最少的部位，同时它又不得不忍受着彩妆的无遮挡伤害，干涩、脱皮就成了嘴唇必然的境遇。
不妨在每星期抽出两天，用一茶匙红糖配上新榨的橙汁调成糊状，敷在双唇上几分钟。
糖类、谷类是最天然的柔和去角质霜，而橙汁中所含的酸类成分可以很好地去掉死皮。
洗掉“唇膜”以后，立刻擦上含有抗氧化成分同时又有SPF值的润唇膏，可以保护娇嫩的双唇不受外界环境的伤害。
10、浓茶敷眼结束了在电脑前的疲惫的一天，你感到眼睛酸痛，干涩。
不要急着去买眼药水，试一下最简单的方法。
煮一壶浓茶，放凉，洗眼睛，然后拿两个棉球用茶水浸湿，闭上眼睛，敷在眼皮上。
放松5分钟，想一些愉快的事。
这样可以减轻你的眼睛疲劳，让双眼明亮有神。
11、让家中充满花香空气干燥，对皮肤有害无益。
不妨自制芳香空气喷雾的方法，既有情趣又便宜，而且对你的身体绝无伤害。
在蒸馏水里滴入精油制成喷雾剂，可让精油分子透过喷雾器散布于空气中，营造出室内芳香宜人的氛围，同时兼具肌肤保湿之功效。
Step1：将30毫升蒸馏水放入喷雾器。
Step2：滴入3-6滴精油。
Step3：充分摇匀后即可使用。
建议：添加精油的喷雾剂不适合存放，最好一次用完，日后再制作新的喷雾剂。
12、多与家人朋友在一起这是一种极好的提高心理免疫力的方法。
心理学家告诉我们，当你与志同道合的朋友在一起时，由于感受到友情和社会的认同，人的免疫系统会处于良好的状态。
为了证明此观点，巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接触，然后由研究人员跟踪监测他们的社会交往情况。
结果发现，和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。
同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃，让你的身体健康，皮肤光亮。
13、成为芳香女子除了使用香水外，还有很多方式可以助你香喷喷一整夏。
你可以在身体乳里加入几滴薰衣草、檀香或薄荷精油，然后均匀地涂抹全身，它能让你的神经为之一振，或许接下来会有人打听你身上的奇怪而美妙的香味是从何而来哦！14、拥有最优面霜你是不是经常处于很干燥而且到处都是空调的环境？如果是这样，你需要寻找一种保湿面霜。
你经常在室外工作吗？如果是这样，你需要混合了抗氧化及防晒成分的优质面霜。
面霜之与乳液的最大区别在于，大多数面霜具有全方位的护理功能，让肌肤变得滋润、白晰、富于弹性、皱纹减少。
15、学会一种舞蹈利用闲暇时间去学一种舞蹈吧。
无论是芭蕾，还是拉丁，或者是非洲舞和肚皮舞，都可以，“透明感、温暖、性感”成为漂亮身材的三大新法则。
而能塑造出这种新完美身材的“舞蹈”便不可避免地被热烈关注。
健美专家们则认为，除了雕塑身材以外，舞蹈对于身体健康的益处亦是非比寻常。
16、爱上腮红的美腮红是能让你瞬间看起来年轻的最佳方法。
红润的脸颊会让你看起来更加青春可人，甜美之极，让你瞬间变成健康有活力的美女。
而腮红除了可以增加你脸部肌肤的红润感，制造出粉嫩透明的肤色外，还可以修饰脸部的线条。
17、持久拥有漂亮的彩发保持一种孩童般愉快的心情是女性最好的驻颜秘诀。
在家中，自己独处的时候不妨重拾儿时调皮游戏，让喜悦随着一串串泡沫飞扬。
18、让我们跳跃吧建议你要经常跳一跳。
因为跳跃可以坚固骨骼，防止骨质疏松症的发生。
有空的时候让自己跳一跳，不用太多时间，每天只要跳一分钟就足够了。
也可以试试跳绳，这样连手臂也能一起得到锻炼。
19、倒立好处多多到立姿势可以促进各器官血液循环，皮肤和头发也会因此受益。
初学时，你可以从肩倒立开始：仰卧，两腿弯曲呈直角，然后向上伸展，臀部离地，以两手支撑，肩胛骨着地，腹部，臀部和两腿尽量成一直线。
保持这个姿势，直到感觉吃力为止。
20、两次轻度防晒办公室的OL们虽然每日不会见到太多的阳光，但也正因为如此，这些女性的皮肤大多薄且白晰，对光的抵抗力较弱，因此它比一般人更容易晒伤，更加需要注意防晒工作。
而防晒指数过高的产品会令皮肤感到不适，因此，建议每天早晚上下班时都要涂适当的轻度防晒品，特别是在下班前，虽然下午三点以后的日晒不那么强烈，但是还是需要在下班半个小时前涂上SPF15的防晒品。
21、闪亮肌色夏天是PARTY的多发季节，要想闪亮于炫目的灯光下，可以试试这个简单的做法：在身体乳中掺入少量亮粉，揉搓均匀后涂抹在身上，就可以获得既滋润又亮泽的效果了。
22、新鲜色彩今季，富有新鲜感的色彩是服饰及妆容的主流。
而孔雀蓝、英国绿及紫色都是可以被成熟女性大胆运用的颜色。
不妨置办几件此类色调的衣裙，而妆容方面，彩色的眼线及眼影也是成就美丽夏天的不可或缺之物。
23、瑜伽式呼吸这是一种通过呼吸来调整身体内部状态及肌肤状况的方法--坐下或站立时，用鼻子呼气，腹部同时收缩，动作要一致，每40下呼吸为1节，每天练习5节，能有效促进血液循环，改善消化功能，排除废物及毒素，令肌肤由内而外时刻保持红润及光泽。
24、功能性BRA具有拢胸、提升及丰满效果的功能性BRA是这个季节女人的最新宠儿。
它们可以让你的身材瞬间变得完美，配合今季流行的露肤装更是天衣无缝。
因此，抛弃你的传统观念为自己置几套漂亮的功能胸围吧，它精致的蕾丝花边及娇嫩的色彩亦会让你爱不释手的。
25、KissMe接吻也能美容么？答案是：绝对能。
很简单，你只需身边常备一个能让你倾心与之热吻的伴侣即可。
而浪漫的热吻不仅仅能促进情侣的感情交流，更可以促进血液循环达到减肥的功效呢！一个热情的吻会使面部30多块肌肉处于紧张状态。
这能够使皮肤更加光滑，也能够加速血液循环。
或许接吻的效果要比使用各种护肤霜和做面膜还要好一些。
当然，与之相比，接吻的过程要让人舒服得多。