握力测定方法

握力器测量方法

１、测量方法：

（1）握力器的指针向外侧（如图所示），根据手掌大小调节，使食指的第二关节接近直角后进行测量。

（2）身体挺直双脚自然分开，握力器尽量不要碰到身体或者衣服。测定时不要让握力器来回摆动，尽量保持不动的状态来进行测量。

２、记录方法：

（1）先右后左的顺序进行测量，每只手测量2次。（记录所有成绩）

（2）记录的单位为公斤。

３、注意事项：

（1）右手一次，左手一次，右手一次，左手一次的顺序进行测定。

（2）配合测试者的用力给与加油喊声。例如，加油，继续用力等。

（3）测量目的是尽量使测试者使出自身最大的力量。