糖尿病患者教育之12-糖尿病病人的心理压力及应对
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放飞心情 健康生活
糖尿病病人的心理压力及应对
你告诉他，我这血 糖最近控制的不好 心里不舒服，我就 不去了。
爸爸，您怎么不太高 兴啊？刚才王叔打电 话叫您去下棋。您哪 儿不舒服吗？
那你说，这能怎么 调节调节呢？
您因为血糖心里有 压力，就更应该和 王叔多去下棋了。 可不要小看心情对 您血糖的影响。
通过本节您将了解到…
难以集中注意力，经常走神
惊慌
容易疲劳，没精神
肌肉紧张、震颤
容易兴奋、易发怒
睡眠紊乱，失眠或睡眠过多
食欲紊乱有哪些表现?
神经性贪食
神经性厌食
如何预防和应对心理障碍
做自己的医生！
• 正确面对糖尿病现实 • 积极运用饮食、运动、药物、血糖监测、糖尿病教育
五驾马车管理糖尿病 • 充分认识悲观的情绪对疾病不利 • 关注自己的情绪变化 • 关心自己 • 对治疗充满信心
糖尿病病程
糖化血红蛋白 （HbA1c）水平
是否存在并发症 体型肥胖者
血糖值
其他：教育水平、经济地位等
糖尿病患者的常见心理问题有哪些？
抑郁
焦虑
脆弱，易激动
中国实用医药20ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ9年4月第4卷第12期
抑郁有哪些表现？
情绪低落
疲乏
记忆力降低
不愿社交，常个人独处
焦虑 睡眠障碍，早醒
性欲减退
焦虑有哪些表现？
• 为什么要关注糖尿病病人的心理健康？ • 哪些因素会影响糖尿病病人的心理？ • 心理障碍有哪些表现？ • 如何预防和应对心理障碍？ • 生活中我们应该怎么做？
什么要关注糖尿病病人的心理健康？
• 糖尿病病人容易产生各种心 理问题
• 糖尿病病人抑郁症、焦虑的 发病率大大高于正常人
• 糖尿病病人的心理会影响血 糖
• 多与糖尿病病友沟通，互相鼓励 • 多参加医院组织的糖尿病教育课堂及户外联谊会，拓
展自己的生活圈
学会糖尿病自我管理！
• 不断地学习糖尿病知识 • 提高对糖尿病的认识水平 • 消除不适当的预测、误解和错误观念 • 提高治疗疾病的信心 • 勿偏听、偏信虚假电视、报纸广告
学习糖尿病的相关知识
• 基础知识 • 治疗方法 • 饮食和运动治疗方法 • 血糖监测的方法和意义 • 急、慢性并发症的预防和治疗 • 心理调节方法
积极的心态面对生活！（2）
• 喜乐之心乃良药，多想一些愉 快、有趣的事，多听音乐、歌 曲、相声等，保持良好心态
• 积极参加糖尿病专题讲座 • 乐观面对生活
给自己一些时间
由于疾病往往有生理因素和心理社会因素，无论是自己 调整心理行为，还是服用药物，不能期望用药后立竿见
影，药到病除。药物也需要一段时间才能见效，坚持用 药，相信自己，依靠大家，你就能拨云见日， 生活重现彩虹！
• 主动与医师、家人、病友沟通，积极参 加社交活动和糖尿病讲座，以积极、乐 观的心态战胜糖尿病
王叔正在楼下 等您呢，您 看……
我这就下去和老 王好好杀几盘。
正确看待疾病
• 糖尿病是一种常见病
• 如果得到正确认识和治疗，糖 尿病是可以得到良好控制的
• 疾病是一种提醒，一次经验， 从中可以学会一些生活的技能， 能让人用更加健康的方式和态 度去生活
主动与他人沟通！
• 主动与医生、家人、朋友沟通，把你的烦恼告诉他们， 可以得到他们的支持、理解与宽慰，而且他们还能够 给你一些很好的建议，与你一起，共渡难关。
总结
• 认识疾病，充分认识到糖尿病是完全可以控制的 • 学会自我管理疾病，选择更健康、积极的生活方式 • 主动与医师、家人、病友沟通， 积极参加社交活动和糖尿病讲座， 以积极、乐观的心态战胜糖尿病
提问！
如何缓解糖尿病病人的心理压力？
回答！
• 认识疾病，充分认识到糖尿病是完全可 以控制的
• 学会自我管理疾病，选择更健康、积极 的生活方式
正常人
抑郁症 焦虑
糖尿病病人
中国糖尿病杂志2003 年第11 卷第1 期
糖尿病和心理障碍互相影响和加重
激素紊乱 血糖控制不良
心理障碍
抑郁加重
糖尿病慢性并发症增加
患糖尿病之后的心理改变…
怀疑、否认 焦虑、恐惧
自责内疚
悲观、失望、绝望
抑郁，意志消沉 羞于启齿
抗拒治疗 满不在乎
是什么影响了糖尿病患者的心理？
选择健康的生活方式！（1）
糖尿病饮食及运动疗法：
定期的运动，如散步、慢跑、游泳等可以舒缓 压力，增加活力，改善睡眠和放松心情
选择健康的生活方式！（2）
• 戒烟、限酒
• 监测血糖、坚持用 药、定期复诊
• 充分的休息：充足的睡 眠可以使您更有活力、 更有信心，减轻压力
积极的心态面对生活！ （1）
• 放松心态 • 制订生活作息表 • 培养个人的兴趣爱好 • 积极参加社区活动
糖尿病病人的心理压力及应对
你告诉他，我这血 糖最近控制的不好 心里不舒服，我就 不去了。
爸爸，您怎么不太高 兴啊？刚才王叔打电 话叫您去下棋。您哪 儿不舒服吗？
那你说，这能怎么 调节调节呢？
您因为血糖心里有 压力，就更应该和 王叔多去下棋了。 可不要小看心情对 您血糖的影响。
通过本节您将了解到…
难以集中注意力，经常走神
惊慌
容易疲劳，没精神
肌肉紧张、震颤
容易兴奋、易发怒
睡眠紊乱，失眠或睡眠过多
食欲紊乱有哪些表现?
神经性贪食
神经性厌食
如何预防和应对心理障碍
做自己的医生！
• 正确面对糖尿病现实 • 积极运用饮食、运动、药物、血糖监测、糖尿病教育
五驾马车管理糖尿病 • 充分认识悲观的情绪对疾病不利 • 关注自己的情绪变化 • 关心自己 • 对治疗充满信心
糖尿病病程
糖化血红蛋白 （HbA1c）水平
是否存在并发症 体型肥胖者
血糖值
其他：教育水平、经济地位等
糖尿病患者的常见心理问题有哪些？
抑郁
焦虑
脆弱，易激动
中国实用医药20ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ9年4月第4卷第12期
抑郁有哪些表现？
情绪低落
疲乏
记忆力降低
不愿社交，常个人独处
焦虑 睡眠障碍，早醒
性欲减退
焦虑有哪些表现？
• 为什么要关注糖尿病病人的心理健康？ • 哪些因素会影响糖尿病病人的心理？ • 心理障碍有哪些表现？ • 如何预防和应对心理障碍？ • 生活中我们应该怎么做？
什么要关注糖尿病病人的心理健康？
• 糖尿病病人容易产生各种心 理问题
• 糖尿病病人抑郁症、焦虑的 发病率大大高于正常人
• 糖尿病病人的心理会影响血 糖
• 多与糖尿病病友沟通，互相鼓励 • 多参加医院组织的糖尿病教育课堂及户外联谊会，拓
展自己的生活圈
学会糖尿病自我管理！
• 不断地学习糖尿病知识 • 提高对糖尿病的认识水平 • 消除不适当的预测、误解和错误观念 • 提高治疗疾病的信心 • 勿偏听、偏信虚假电视、报纸广告
学习糖尿病的相关知识
• 基础知识 • 治疗方法 • 饮食和运动治疗方法 • 血糖监测的方法和意义 • 急、慢性并发症的预防和治疗 • 心理调节方法
积极的心态面对生活！（2）
• 喜乐之心乃良药，多想一些愉 快、有趣的事，多听音乐、歌 曲、相声等，保持良好心态
• 积极参加糖尿病专题讲座 • 乐观面对生活
给自己一些时间
由于疾病往往有生理因素和心理社会因素，无论是自己 调整心理行为，还是服用药物，不能期望用药后立竿见
影，药到病除。药物也需要一段时间才能见效，坚持用 药，相信自己，依靠大家，你就能拨云见日， 生活重现彩虹！
• 主动与医师、家人、病友沟通，积极参 加社交活动和糖尿病讲座，以积极、乐 观的心态战胜糖尿病
王叔正在楼下 等您呢，您 看……
我这就下去和老 王好好杀几盘。
正确看待疾病
• 糖尿病是一种常见病
• 如果得到正确认识和治疗，糖 尿病是可以得到良好控制的
• 疾病是一种提醒，一次经验， 从中可以学会一些生活的技能， 能让人用更加健康的方式和态 度去生活
主动与他人沟通！
• 主动与医生、家人、朋友沟通，把你的烦恼告诉他们， 可以得到他们的支持、理解与宽慰，而且他们还能够 给你一些很好的建议，与你一起，共渡难关。
总结
• 认识疾病，充分认识到糖尿病是完全可以控制的 • 学会自我管理疾病，选择更健康、积极的生活方式 • 主动与医师、家人、病友沟通， 积极参加社交活动和糖尿病讲座， 以积极、乐观的心态战胜糖尿病
提问！
如何缓解糖尿病病人的心理压力？
回答！
• 认识疾病，充分认识到糖尿病是完全可 以控制的
• 学会自我管理疾病，选择更健康、积极 的生活方式
正常人
抑郁症 焦虑
糖尿病病人
中国糖尿病杂志2003 年第11 卷第1 期
糖尿病和心理障碍互相影响和加重
激素紊乱 血糖控制不良
心理障碍
抑郁加重
糖尿病慢性并发症增加
患糖尿病之后的心理改变…
怀疑、否认 焦虑、恐惧
自责内疚
悲观、失望、绝望
抑郁，意志消沉 羞于启齿
抗拒治疗 满不在乎
是什么影响了糖尿病患者的心理？
选择健康的生活方式！（1）
糖尿病饮食及运动疗法：
定期的运动，如散步、慢跑、游泳等可以舒缓 压力，增加活力，改善睡眠和放松心情
选择健康的生活方式！（2）
• 戒烟、限酒
• 监测血糖、坚持用 药、定期复诊
• 充分的休息：充足的睡 眠可以使您更有活力、 更有信心，减轻压力
积极的心态面对生活！ （1）
• 放松心态 • 制订生活作息表 • 培养个人的兴趣爱好 • 积极参加社区活动