男人换个方式小便更健康
男同志在上厕所的时候，只要这个小动作就能强身健体，很简单的
男同志在上厕所的时候，只要这个小动作就能强身健体，很简
单的
大家都知道，男人小便往往都是站立姿势，而女人小便则需要蹲下才行。
那么，是不是男性小便必须要站立呢?也不一定。
不过，从补肾这一点上来说，男人需要掌握正确的小便姿势。
什么样的姿势才算是正确呢?
小便时踮脚尖。
小便时踮脚尖对男性好处非常多，首先，踮脚尖能够通畅足三阴经，达到益肾壮阳的效果;其次，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。
最后，小便时踮脚能使排尿更流畅，保护前列腺，对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助。
方法是：小便时，双足与肩同宽，用力踮起脚跟，然后放松，可以重复3~5次。
平时也可以练习。
排便不畅的朋友还不妨多做提肛运动。
方法是吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。
每次肛门放松、紧缩30下，长期坚持效果更好。
蹲马步15分钟。
在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。
蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。
每天练习15分钟，可以让男性在性生活时支撑力更强，不易疲
劳，还能改善对射精的控制。
具体做法：两腿开立，与肩同宽，两脚平行正对前方，大腿尽量与地面平行。
男人排尿有讲究
67男人·女人养 性2015.09罗光荣可能不少人对排尿这种每天都会做的事情不屑一顾。
但是你知道吗？排尿事小，却关系着健康。
一项以40岁以上男士为对象的调查显示，步入中年的男性中，16%的人有排尿困难、尿频的问题，其中相当多受访者有排夜尿习惯，一部分受访者表示排尿两个小时后又有小便需求，还有部分受访者表示，经常感到未能把尿排净。
据美国国立身体中毒研究所专家介绍，经常遇到上述问题，会导致尿液难以排空，尿液中的致癌物质侵害膀胱肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。
并且，尿液长时间存留在膀胱中，令膀胱压力上升，很可能导致肾功能受损，加大患膀胱癌的可能性。
排尿也要按正确的方法，特别是对于男性朋友而言，否则会危及身体的健康，男人怎样排尿最好呢？男科专家建议，不管有无尿意，人们都应增加排尿的次数，最科学的做法是每小时排一次尿，老年男性最好蹲下小便。
1.定时排尿 美国国立身体中毒研究所专家认为，中年男性最好每小时排尿1次，不管有无尿意。
研究人员将每小时排出的尿液和相隔2～3个小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。
因为膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中存留的时间成正比。
尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。
另外，因为浓度偏高的尿液会对前列腺产生较多刺激，所以男性应多喝水，稀释尿液浓度。
2.排除余尿 男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，以至于造成尿路感染。
男性在小便后，应用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。
这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。
3.勤做提肛动作 凝神、用力收缩肛门，持续1～2秒后放松，然后再做一次，有节律地坚持5～10分钟，每天早晚各一次。
长期坚持，能增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，促使残余尿尽快排出。
4.蹲着排尿 有关资料显示，经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。
男性多排尿有好处
男性多排尿有好处说到排尿，大概除了婴幼儿，没有人说不会。
不过，从健身防病角度看，又有几人敢说排尿方法科学。
蹲位排尿有讲究对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。
原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动和其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而维护肠黏膜少受致癌物的毒害。
有关调查资料标明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥妙之一。
一小时排一次最健康人何时排尿多久排一次没有一定之规。
习惯的做法如下：尿胀了(即膀胱充盈)就入厕。
不过现在有了说法，假如你不想成为患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不论有意。
美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是，膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的时间成正比。
原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。
研究人员将每小时排出的尿液和相隔2~3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。
巧排剩余尿：尿液若排不尽，易诱发，成为患病的一大祸根。
如何才干将剩余尿排尽呢，专家介绍几点技巧：1.解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。
这样不只能排出剩余尿，而且对患有的人颇有好处。
2.勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使剩余尿尽快排出。
（实习编辑：李丽欣）说到排尿，大概除了婴幼儿，没有人说不会。
不过，从健身防病角度看，又有几人敢说排尿方法科学。
蹲位排尿有讲究对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。
原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动和其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而维护肠黏膜少受致癌物的毒害。
有关调查资料标明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥妙之一。
男人如何科学的排尿方法介绍
1、最佳排尿姿势：采取蹲位排尿
临床研究发现，男性若能像女性那样蹲下排尿，可以减少患多种癌症的几率。这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射，能起到加速肠道废物的排除、缩短粪便在肠道内的停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用。丁持兴医生提醒பைடு நூலகம்经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。另外，老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥（多因体位突然改变而引起），也应采取蹲位排尿。
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2、多久排一次尿：增加排尿次数
人究竟多久应该排一次尿呢？很多人习惯的做法是：感觉有了尿意就去排尿。不过膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质会破坏膀胱的肌肉纤维，促使其发生癌变。因此，不管有无尿意，人们都应增加排尿的次数。最正确的做法是每小时排一次尿。
揭秘：男人这样排尿可保护“前列腺”
揭秘：男人这样排尿可保护“前列腺”
前列腺是男人身上最常见的病，因此，从现在开始就要保护前列腺。
男性如何保护前列腺？下面就跟我一起来看看男人怎样排尿可以保护前列腺。
【排尿时最好用蹲位】可增加腹压，加速尿液排出。
如果在公共场合不太方便，在自己家中不妨多尝试。
【平时多做提肛运动】以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能减少膀胱中尿液的残留。
【排尿时不要急着用力】尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的人在排尿时最好是不要用力，用停顿的方式来就可以了。
【在排尿或冲凉时】可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下，使膀胱中残留的尿液及时排出，这对慢性前列腺炎有一定的好处。
【男性排尿结束后】尿道内外括约肌闭合，使前列腺部位的尿道形成一个闭合腔，排尿后立即坐下会加大腔内压力，从而引起尿液反流，所以，男性在排尿结束后最好能溜达或站立3~5分钟，让尿道恢复自然状态后再坐下。
男人如何排尿最有利健康
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男人如何排尿最有利健康
导语：膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。
这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质会破坏膀胱的肌肉纤维，促使其发生癌变。
最科学的做法是每小时排一次尿。
男人如何排尿最有利健康
有利于男性健康的排尿方式
男性正确排尿可以减少患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等多种疾病的几率。
男性排尿后别立即坐下
对男性生理结构的研究表明，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。
若此时马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，造成残留尿液反流，引发前列腺炎。
因此，男性在小便后应站立3-5分钟，然后再坐下。
小便完挤压会阴
男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，以至于造成尿路感
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男性四个正确排尿方式
男性四个正确排尿方式
男性正确排尿可以减少患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等多种疾病的几率。
小编为大家揭示男性如何正确排尿。
老年男性小便可蹲下
有关资料显示，经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。
这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射，能起到加速肠道废物排除、缩短粪便在肠道内停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用。
另外，老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥，也应采取蹲位排尿。
一小时排一次尿
膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。
这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质会破坏膀胱的肌肉纤维，促使其发生癌变。
男科专家建议，不管有无尿意，人们都应增加排尿的次数，最科学的做法是每小时排一次尿。
小便完挤压会阴
男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，以至于造成尿路感染。
那么，如何才能将残余的尿液排净呢？有专家介绍了两个方法：①排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。
这样做
不仅能使膀胱中残留的尿液排出，还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。
②平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。
排尿后别立即坐下
对男性生理结构的研究表明，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。
若此时马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，造成残留尿液反流，引发前列腺炎。
因此，男性在小便后应站立3-5分钟，然后再坐下。
荐排尿揭秘男人寿命情况
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生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 荐排尿揭秘男人寿命情况
导语：排尿是每个人都必须做的事，是正常的生理需求，但是从男人的排尿姿势可以看出男人健康问题，透过尿液看健康也是很普遍的现象。
那么，男人哪种排尿姿势最健康呢?男性尿分叉说明了什么?
荐排尿揭秘男人寿命情况
男人排尿姿势预测寿命长短
尿分叉 尿分叉是指尿液流出时在尿道口形成两股或者多股尿流，出现这样的排尿症状多见于前列腺炎、前列腺增生的患者。
尿不尽 尿不尽是指在排尿时总是有尿液排不完全，或淋漓不尽的一种表现。
多见于男性前列腺疾病，尿路结石，以及尿路的肿瘤和生理结构异常。
尿道刺激征(尿频、尿急、尿痛) 尿频指排尿次数明显大于正常(成年男性日平均4-6次，夜尿0-1次);尿急是指排尿有急迫感，迫不及待，不易控制;
尿痛指在排尿的过程中。
男人改善性功能小便时多踮踮脚
男人改善性功能小便时多踮踮脚
*导读：如果您去过日本，就会发现，日本很多卫生间里男
人小便池的设置都比较高，这使得男人们不得不踮起脚尖才能小解。
事实上，这不是便器厂……
如果您去过日本，就会发现，日本很多卫生间里男人小便池的设置都比较高，这使得男人们不得不踮起脚尖才能小解。
事实上，这不是便器厂家的设计错误，而是深知养生之道的日本人为男人们提供的养生之法。
原来，男人小便时多踮踮脚，益肾强精，对于改善性功能效果突出。
对此，哈尔滨医科大学附属第四医院中医科陈建国教授解释，从经络角度看，踮脚尖有利于通畅足三阴经。
这组经络分布在大腿内侧，上侧为足太阴脾经，中间为足厥阴肝经，后方为足少阴肾经。
肝肾脾都主升，三个脏腑都有激发中气的作用，从而达到补肾固本、强精的效果。
小便时踮起脚尖，双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而改善阴茎勃起时的海绵体血液充盈，并减少血液回流，提高阴茎硬度和维持勃起时间。
如果男人们能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，连续一个月或半年左右的时间，便能达到很好的强精又健身的作用，若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之
感。
古人认为便中闭目禁言，可守神入舍，气不能散。
也就是说，小便时要精神专注，不要说话，因为说话会泻肾气。
同时，小便也不能用力，太用力容易耗损肾气。
永杰。
男人换个方式排尿可能更健康
男人换个方式排尿可能更健康2014年07月08日10:44 新华网在很多男性的观念中，认为男人就应该站着排尿，如果蹲着排就是“女人”，因此长期以来男人一直都是站着撒尿的，但现在有研究称，站着小便其实对男性不好，看来现在男性朋友需要考虑换个方式撒尿了。
男人最佳排尿方式：蹲位排尿对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。
原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、粪臭素等致病变物质的重吸收减少，从而保护肠黏膜少受致病变物质的毒害。
有关调查资料表明，下蹲排尿男性的病变率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠病变发病率低的原因所在。
一小时排尿一次最健康人什么时候排尿、多久排一次没有一定之规，不过医学专家忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。
研究人员将每小时排出的尿液和相隔2~3小时排出的尿液相比较，后者所含的导致病变物相当多，所以专家建议男性朋友每小时排尿1次，可有效减少膀胱病变的危险。
男性排尿后别立即坐下对男性生理结构的研究表明，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。
若此时马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，造成残留尿液反流，引发前列腺炎。
因此，男性在小便后应站立3-5分钟，然后再坐下。
小便完挤压会阴男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，以至于造成尿路感染。
那么，如何才能将残余的尿液排净呢？北京曙光专家介绍了两个方法：①排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。
这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出，还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。
②平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。
巧排残余尿：男性尿液若排不尽，易诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。
如何才能将残余尿排尽呢，专家介绍几点技巧：1、解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下，这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处；2、勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。
男人小便用这种怪异姿势，每做一次等于一粒补肾药
男人小便用这种怪异姿势，每做一次等于一粒补肾药对于直立小便的男士而言，应有正确的如厕姿势。
专家指出，男士小便时，不要过多地说话，而应“咬牙切齿”。
这是为什么呢?这么搭配补肾给力海萃人参1克，枸杞十粒，放在一起泡水喝(开水)。
此方法便捷，补肾给力。
男人小便用这姿势也能补肾男人如厕正确姿势对于直立小便的男士而言，应有正确的如厕姿势。
专家指出，男士小便时，不要过多地说话，而应“咬牙切齿”。
这是为什么呢?中医认为，肾主司二便，其排泄均依赖于肾气的气化和肾阳的温煦与滋润。
肾最重要的生理功能是主藏精，即固摄和贮藏一身之精气。
在小便时咬紧牙关，不令泄气，有助于肾摄精气，而肾的精气固摄，则益骨健，促齿坚。
男性踮起脚尖小便也能刺激经络，起到强肾利便的作用。
若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性患者，小便时踮脚尖有利于排尿顺畅。
女性坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，也可起到补肾利尿的效果。
倘若能在一天内做上5-6次这样的踮脚尖运动，连续1-6个月，便能达到很好的强精、健身作用。
同时，亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。
排便不畅的朋友还不妨多做提肛运动。
方法是吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。
每次肛门放松、紧缩30下，长期坚持效果更好。
饮食健康肾更好节瓜猪尾汤1、节瓜刮皮洗净，切开成几段。
2、猪尾骨买时叫肉档代为斩碎，洗净后和节瓜一齐放汤煲里，再加入眉豆、花生、无花果、清水大火烧至滚后转中火，煲两个小时左右。
3、最后放盐调味后便可饮用。
鲍鱼瘦肉节瓜汤1、除节瓜外的所有材料放瓦煲里慢火熬起码2个小时。
2、然后加入节瓜，再煮20分钟即可。
节瓜粉葛鲫鱼汤1.鲫鱼洗净，煎至两成金黄，瘦肉淖水，姜切块，粉葛去皮切块2.节瓜去皮切段，所有材料一次性放入汤煲3.大火煲1小时至汤呈奶白色，加盐调味节瓜蒸瑶柱1、把节瓜削皮、切段、挖心，不要挖通心了~不然无法托着瑶柱。
2、把瑶柱用温水泡软，然后掰成丝，瑶柱水留用。
3、把瑶柱丝分别放到节瓜盅里，放锅里蒸30分钟。
老年男性坐姿常换 小便通畅
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导语：老年男性身受尿频、排尿不畅等困扰不算少，据数据调查，容易导致尿路问题的前列腺疾病，有50岁以上男性中发病率至少为50%，到了80岁以上，增长到90%。
其实很多前列腺疾病是因为不良坐姿引起并加重的。
前列腺位于盆腔最底部，正常端坐，重心居中，男性几乎就是坐在前列腺上，长时间不动必会压迫它，导致血液循环不畅，有害物质难以排出体外，进而引起炎症，诱发前列腺疾病。
因此，应有意识地将重心在左、右臀部间进行轮换，从而减轻前列腺充血等症状的出现。
但要注意的是，不能因为一心想减少对前列腺的压迫，而养成侧坐一面的习惯。
这会令身体某一边肌肉经常处在紧张状态，从而诱发肌肉疼痛和骨关节或盆底不适等问题。
坐着的时候，经常调整坐姿，让身体左右两侧轮换承担身体重量，才能有效保护前列腺，起到预防前列腺疾病的目的。
中老年人不仅要在坐着的时候经常调整坐姿，坐一小时就起来适当活动，还应养成多喝水的好习惯。
多喝水可稀释尿液，避免炎症，减轻对尿道的刺激。
另外，建议老年人最好能坐空心的沙发或椅子，这样，不仅能分散会阴部所承受重力的反作用，也可以舒、缩盆底肌肉，促进血液的循环。
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中老年“男人蹲” ：健康不尴尬
中老年“男人蹲” ：健康不尴尬作者：暂无来源：《家庭医学（上）》 2019年第2期像女人一样蹲着小便，对于男人来说不仅怪异，而且尴尬。
但是从健康角度考虑，中老年男性改变排尿习惯，不仅可以使排便这件事更轻而易举，而且有利于防病与防癌。
中老年“男人蹲”有例为证世界各国男性排尿，通常都采用站立姿势，唯有印度人例外，那里的男子历来有蹲着排尿的习惯。
这种生活上小小的改变，使印度男子膀胱癌、结肠癌的发病率比其他国家低得多，足见蹲着排尿的好处。
澳大利亚库克大学妇产科主任兰尼教授为了帮助100 万名（其中包括30万名男性）膀胱功能减弱的人，多年来致力于排尿姿势的研究。
观察证据显示，采用蹲式排尿，有助于改进排尿和排便功能，同时减少患痔疮的机会，对前列腺肥大症患者也大有好处。
中老年男性宜坐便排尿排尿是中枢神经系统主导下的一种主动性动作，通过大脑、脊髓以及膀胱、尿道一系列神经反射动作来完成。
排尿时，副交感神经兴奋，膀胱逼尿肌收缩，同时尿道括约肌松弛，让尿液排出，整个过程需在放松、平静的状态下完成。
进入中老年之后，人体各器官的功能逐渐衰退，膀胱平滑肌发生退行性变化，肌层萎缩变薄，伴有纤维组织增生，其弹性和紧张度均不如年轻时，膀胱收缩力量亦随之减弱，尿道括约肌功能不那么灵活了，排尿反应迟钝；加之尿道变得长而弯曲，有的人还患有前列腺肥大，势必影响排尿，发生尿等待、尿滴沥、尿不尽等不尽如人意的情况。
为了适应这些生理性变化，中老年男士可以像女性那样采取下蹲式姿势排尿。
患有前列腺肥大症、有排尿不畅情况的男士，更应采取下蹲姿势排尿。
这样做可以增加腹压，有利于膀胱积累的尿液顺畅地排出，减少尿液在膀胱中存留，排除尿路感染、泌尿系统结石和膀胱癌的风险。
下蹲排尿诱发大便下蹲式排尿屏气会增加腹压，还引发机体相应的的神经反射，加强肠道蠕动，诱发大便，形成“大小便齐发”的局面，从而减少粪便在大肠中滞留的时间，使其中的吲哚、硫化氢、粪臭素、胺类等有毒甚至能致癌的化学物质及时随粪便排出体外，以减少这些毒物吸收入人体产生危害，而且保护大肠黏膜，防止结肠癌、直肠癌的发生。
男人蹲坐小便不只卫生乾净 原来还有这些好处
男人蹲坐小便不只卫生乾净原来还有这些好处家中若有男生的人应该都有这样共同的困扰──马桶周边常被四溅的尿液滴得都是，看了不舒服，更增加打扫人的不便，有些家庭索性要求男生也必须「坐着小便」。
但你知道吗？男生蹲坐小便不只为了环境卫生，还有一种情况也建议坐着小便，这是为了让男性朋友解尿更轻鬆又乾净。
日本电视节目曾测试，男生对着马桶哪个位置小便比较能减少尿液溅出，结果发现，正对中间水面溅出的尿液最少；专家还指出，若想做到「零反弹」，要距离马桶内壁不超过12公分，让许多男生直呼太困难，甚至有人直言为了不引发「家庭革命」，早就坐着小便，足见男性站着小便导致尿液四溅有多困扰民众。
不过，你可能不知道，男生坐着小便除了避免因为瞄不准而乱射，对于年纪大、站不稳的人来说，坐着更重要的目的是让力量和注意力可以集中在小便这件事；此外，如果有余尿较多的情况，蹲坐小便也能有充裕时间分两次解尿更乾净。
年长、站不稳蹲坐帮助注意力集中解尿林口长庚医院男性学及妇女泌尿科主任陈煜表示，小便必须经过膀胱收缩、加上畅通的尿道才会解得好，理论上，正常男、女性无论站或蹲坐小便都不会有太大问题，只是基于生理结构，男生站着小便较方便，女生则可能大腿内侧会溅湿。
不过，对于年长、站不稳的老人家来说，站着时需要一手扶墙，单手小便更容易导致瞄不准；加上为了站稳，力量主要集中在双腿，骨盆腔肌肉过度紧绷，也会导致膀胱括约肌无法放鬆，降低尿意感，这时如果改成坐着解尿，就能将注意力集中在小便，解得更乾净。
（对于年长、站不稳的老人家，如果改成坐着解尿，能将注意力集中在小便，有助于小便解得更乾净小便解不乾净视情况采「二次解尿」或「挤牛奶式」辅助解尿除了坐着小便能将注意力集中在解尿这件事，有时也是为了方便「二次解尿」。
高雄荣总泌尿科主治医师简邦平指出，男性的尿道较长，大约25～30公分，虽然小便时膀胱会加压，但是尿道本身不会收缩，以致小便看似解完，实际上还有尿液残留在尿道，这时如果马上穿上裤子，就容易有尿液不自觉流出，滴在裤子上，尤其摄护腺肥大、膀胱无力的年长男性，更可能湿了一大片。
真男人，就应该坐着尿尿？！
真男⼈，就应该坐着尿尿？！在我们的认知⾥，真男⼈都是站着尿尿，只有娘炮才坐着或蹲着尿，⽽且尿尿这件事情常常和性能⼒联系在⼀起，认为尿得越远，性能⼒越强。
但随着马桶越来越普及，很多⼈发现，站着尿尿容易尿到马桶外，⼜脏⼜臭，因此开始倡议让男性也坐着尿尿；加上⽹络上还有说法称，坐着尿尿对男性健康也有帮助，似乎坐着尿尿才是成熟的选择。
那这些说法是真的吗？坐着尿尿对于男性来说，是更好的选择吗？下⾯就来详细说⼀下吧！⼤家也可以扫描下⽅的⼆维码，和南⽅医科⼤学南⽅医院的陈鹏亮医师，聊聊关于男性的那些事⼉~男⽣为什么尿不准？我们经常能看到，男⽣尿尿的场景被⽔龙头出⽔所代替，但其实男⽣尿尿的情况要复杂得多！男⽣尿尿的速度并不是像⽔龙头那样可以完美控制的，往往我们还没反应过来，尿尿就可以加速到很⾼的速度，直接尿到马桶外。
⽽且，尿液也并不是⼀条直线的⽔流，不仅有可能撒开来，还能分叉！尿完之后，很多男⽣还有⼀个习惯，就是抖⼀下，抖⼲净，那尿不准就不⾜为奇了。
当然，在⼀些北欧国家和⽇本，已经提倡男⼈坐着尿尿了，原因是爱⼲净，坐着尿尿不会弄脏马桶和地板。
在2007年，⽇本就有过相关的调查，将近⼀半的被调查男性都有坐着尿尿的习惯。
所以，如果你是⼀个爱⼲净的男⽣，坐着尿尿也不是什么坏事。
坐着尿尿真的有好处吗？有说法称，男性采⽤站姿排尿，膀胱中容易有尿液残留，膀胱长期接触尿液会增加患上膀胱癌的风险；另外，还有说法称，坐着排尿能降低肠癌风险，因为坐着排尿能放松肛门和直肠。
这些说法其实都还没有经过证实，再说了，男⽣站着尿尿是由⽣理结构决定的，男性的尿道本来是⼀个S形，站⽴时，前⾯的“弯度”会变直，能够减少阻⼒，让排尿更加顺畅；坐着尿尿反⽽容易造成盆腔充⾎，相对更难排尿。
⼀般来说，有下尿路症状的患者才需要坐着尿尿，⽐如尿道狭窄、尿潴留、尿不尽、尿失禁等，对于这些患者来说，坐着尿尿可以缩短排尿时间、增加尿流率、更加容易排空尿液。
中⽼年男性夜尿的时候容易出现排尿性晕厥，这是因为长时间卧床后站着排尿容易出现低⾎压，造成⼤脑缺⾎，引发晕厥，所以坐着尿尿更为合适。
男人这样排尿能防癌
男人这样排尿能防癌★★老年男性小便可蹲下有关资料显示，经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。
这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射，能起到加速肠道废物排除、缩短粪便在肠道内停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用。
另外，老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥，也应采取蹲位排尿。
★一小时排一次尿膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。
这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质会破坏膀胱的肌肉纤维，促使其发生癌变。
男科专家建议，不管有无尿意，人们都应增加排尿的次数，最科学的做法是每小时排一次尿。
★小便完挤压会阴男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，以至于造成尿路感染。
那么，如何才能将残余的尿液排净呢?有专家介绍了两个方法：①排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。
这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出，还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。
②平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。
★排尿后别立即坐下对男性生理结构的研究表明，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。
若此时马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，造成残留尿液反流，引发前列腺炎。
因此，男性在小便后应站立3-5分钟，然后再坐下。
不少男人会笑话女人小便后喜欢用纸擦一下，这是因为女性的尿道较短，如果不擦一下可能会导致尿液残留，滋生细菌引发妇科疾病。
男人尽管小便后不需要擦，但也要注意“前门”的卫生，内裤及时更换，避免拉链伤害生殖器等......男人小便的学问还真是不少呢!。
男性上洗手间的注意事项
男性上洗手间的注意事项男性上洗手间的注意事项男性上厕所的注意事项1、姿势取蹲位对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。
原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。
有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。
2、一小时排一次人何时排尿、多久排一次没有一定之规。
习惯的做法是：尿胀了(即膀胱充盈)就入厕。
不过现在有了说法，如果你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。
美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比。
原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。
研究人员将每小时排出的尿液和相隔2—3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。
3、如厕看报，容易引起便秘如厕时，人的神经低级和高级中枢共同参与活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。
如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。
所以在平时的时候，各位男性在平时有条件的话可以每小时都去厕所小便一次，这样也可以将体内的毒素加速的排除，并且在大便时尽量选择不要看书或者报纸类的加长如厕时间，因为这样会导致便秘，各位男性最好不要憋尿，因为憋尿的话会对男性的前列腺造成不晓得负担，那么大家知道了么。
在以上的内容中，我们非常荣幸的请到了专家就从男性保健的角度给大家介绍了男性上厕所的注意事项的全部内容，希望上面的内容对于大家能够起到帮助。
最后我们要提醒广大的男性朋友在上厕所的时候，千万不要看报纸或者杂志以免造成非常不好的习惯，即便秘。
中老年“男人蹲”：健康不尴尬
中老年“男人蹲”：健康不尴尬“男人蹲”这个词最近在社交媒体上火了起来，它是指男性在厕所或者户外需要排泄的时候，蹲在地上或者蹲坑上的姿势。
这种姿势在国内城市发展快速之前很常见，但随着现代化的发展，越来越多的男性改用坐便器。
然而，近年来，这种基本功的重塑正在受到愈来愈多人们的关注。
蹲坑对于男性来说是非常自然的姿势，事实上，在以前无处不在的公共厕所和户外茅坑中，这也是唯一的选择。
然而，随着卫生条件的改善，人们越来越少用蹲坑，而使用简单方便的坐便器。
然而，随着健身热的兴起，一些中老年男性又开始恢复这个习惯。
这可能有点尴尬，在男性中恢复这个姿势之上还有很多的好处。
教练认为，“男人蹲”是一种很好的简单健身姿势。
它可以帮助加强腿的力量以及股四头肌和髋关节灵活性。
但更重要的是，蹲坑是一种自然的排便姿势，更符合人的生理结构和排便原理。
蹲坑的姿势使肛门更直，这有助于减轻便秘和直肠疾病的症状。
有些医学研究还发现，这种姿势还可以减少排便时用力的时间，从而减少对肛门的伤害和减轻排便时的不适感。
此外，蹲坑还有助于防止尿液潴留，这是排便时可能遇到的一种问题。
它还有助于减少前列腺问题，包括前列腺肥大和前列腺癌。
尽管一些人可能觉得这种姿势有些尴尬，但是随着越来越多的医学研究和健身人士的推广，这种自然的姿势正在重新受到关注。
用正确的方法蹲坑非常重要。
蹲坑时，脚应该宽大于肩，脚尖与膝盖略微外展，这样才能保持坦然颇耐的姿势并将肛门对齐。
特别是对于一些中老年男性来说，为了避免关节问题，蹲坑高度可以适当增加一些，如使用桶或者搁板等。
总之，“男人蹲”是一种健康的习惯，而且利大于弊。
我们相信将来有更多的医生和健身教练会加强对这个姿势的推广和研究。
小便踮脚尖习惯性改善性功能
小便踮脚尖习惯性改善性功能
男人肾虚该怎么办？河南省中医院中西结合生殖中心孙自学主任医师提醒，男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性能，特别是在小便时。
方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。
孙自学医生说，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。
若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。
另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做一次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。
有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全足尖走路，行走百步，可心锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。
当然，对于老年人则应注意安全，心免站立不稳而摔倒。
患有骨质疏松症的人最好不做。
（来源：《大河健康报》）。
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男人换个方式小便更健康
导语：千百年来，男人一直都是站着撒尿的，有研究称，站着小便其实对男性不好，看来现在你需要革命了，换个方式撒尿，或许对你更有好处。
男人最
千百年来，男人一直都是站着撒尿的，有研究称，站着小便其实对男性不好，看来现在你需要革命了，换个方式撒尿，或许对你更有好处。
男人最佳排尿方式：蹲位排尿
对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。
原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。
有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。
一小时排一次最健康
人何时排尿多久排一次没有一定之规。
习惯的做法如下：
尿胀了(即膀胱充盈)就入厕。
不过现在有了说法，如果你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。
美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是，膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的时间成正比。
原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。
研究人员将每小时排出的尿液和相隔2~3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。
男性排尿后别立即坐下
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