精品课件-自律班会汇总
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自律主题班会PPT课件
自我约束包括对情绪的控制，如抑制愤怒、悲 伤等负面情绪，以及控制冲动和欲望。
自我约束也涉及到对行为的控制，例如保持积 极的行为习惯，如锻炼、学习等，以及避免不 良的行为习惯，如过度消费、过度娱乐等。
自我激励
01
自我激励是自律的推动力，它 能够激发个人的内在动力，以 实现自我目标。
02
自我激励包括对自我价值的认 知，以及对自我成就的追求。
自律与成功的关系
自律是成功的基石
成功的人通常具有高度的自律能力，能够控制自己的欲望、克服拖延和懒惰，持续努力并取得成果。
自律影响人际关系
自律不仅影响个人的成功，还影响人际关系的质量。一个自律的人通常具有更好的情绪管理能力，能够更好地与 他人相处，建立良好的人际关系。
02
自律的核心要素
自我约束
自我约束是自律的基础，它涉及到对自我行为 的控制和调节。
职业发展
在职业发展方面，自律能力将有助于提高工作效率，实现职业目标 。
自律能力的未来价值
个人价值
自律能力对于个人的成长和发展具有重要意义，可以提高自我价值 感和幸福感。
社会价值
在社会层面上，自律能力的普及和提高有助于提高整个社会的文明 程度和和谐程度。
经济价值
从经济角度来看，自律能力对于提高生产效率、降低成本等方面也 具有积极作用。
制定合理的财务计划，理性消费，避免过度 消费和债务负担。
社交活动与关系维护
积极参加社交活动，维护良好的人际关系， 增强社交能力和社会适应能力。
06
自律的未来发展与趋势
自律理论的发展
01
自律理论的演变
从早期的心理学、神经科学到现 代的自我调节理论，对自律的理 解和定义不断深化和拓展。
自我约束也涉及到对行为的控制，例如保持积 极的行为习惯，如锻炼、学习等，以及避免不 良的行为习惯，如过度消费、过度娱乐等。
自我激励
01
自我激励是自律的推动力，它 能够激发个人的内在动力，以 实现自我目标。
02
自我激励包括对自我价值的认 知，以及对自我成就的追求。
自律与成功的关系
自律是成功的基石
成功的人通常具有高度的自律能力，能够控制自己的欲望、克服拖延和懒惰，持续努力并取得成果。
自律影响人际关系
自律不仅影响个人的成功，还影响人际关系的质量。一个自律的人通常具有更好的情绪管理能力，能够更好地与 他人相处，建立良好的人际关系。
02
自律的核心要素
自我约束
自我约束是自律的基础，它涉及到对自我行为 的控制和调节。
职业发展
在职业发展方面，自律能力将有助于提高工作效率，实现职业目标 。
自律能力的未来价值
个人价值
自律能力对于个人的成长和发展具有重要意义，可以提高自我价值 感和幸福感。
社会价值
在社会层面上，自律能力的普及和提高有助于提高整个社会的文明 程度和和谐程度。
经济价值
从经济角度来看，自律能力对于提高生产效率、降低成本等方面也 具有积极作用。
制定合理的财务计划，理性消费，避免过度 消费和债务负担。
社交活动与关系维护
积极参加社交活动，维护良好的人际关系， 增强社交能力和社会适应能力。
06
自律的未来发展与趋势
自律理论的发展
01
自律理论的演变
从早期的心理学、神经科学到现 代的自我调节理论，对自律的理 解和定义不断深化和拓展。
自律主题班会PPT
总结自律的重要性
强调自律对于个人成长和未来发展的重要性，以及自律对 于班级整体氛围的积极影响。
分析自律与学习的关系
探讨自律与学习之间的紧密联系，以及如何通过自律提高 学习效率和学习成绩。
分享自律经验和方法
邀请学生代表分享自己的自律经验和有效方法，为其他同 学提供借鉴和参考。
对未来自律生活的展望
制定个人自律计划
自律在日常生活中的应用
规律作息，保持健康的生活方式
早睡早起，保证充足的睡眠时间
01
规律的作息有助于身体和大脑的恢复，提高学习和工作效率。
合理安排饮食，保持营养均衡
02
健康的饮食习惯有助于身体健康，提高免疫力。
避免过度使用电子产品，保持适当的休息
03
长时间使用电子产品会导致眼睛疲劳、颈椎问题等，需要适当
。
制定计划
为实现目标，制定详细的计划， 包括时间表、任务清单、优先级
等。
调整计划
根据实际情况，灵活调整计划， 确保自己始终保持正确的方向。
培养良好的时间管理习惯
设定优先级
将任务按照重要性和紧急性进行分类，优先处理 重要且紧急的任务。
避免拖延
克服拖延症，按照计划及时完成任务，避免任务 堆积。
合理安排休息
在完成任务的过程中，合理安排休息时间，避免 过度疲劳。
学会自我约束和自我激励
自我约束
在面对诱惑和挑战时，能够自我约束，坚持自己的目标和计划。
自我激励
在遇到困难和挫折时，能够自我激励，保持积极的心态和动力。
寻求支持
与他人分享自己的目标和计划，寻求他人的支持和鼓励，共同进步 。
04
CATALOGUE
只有具备自律能力的人，才能真正实现自由，因为只有他们 才能掌控自己的生活和学习，而不是被生活和学习所掌控。
自律主题班会精美课件PPT
VS
详细描述
创造一个安静、整洁、舒适的学习环境， 减少干扰；制定合理的学习计划，避免长 时间连续学习，适时休息；利用番茄工作 法或其他时间管理工具，集中注意力；通 过冥想、瑜伽等放松身心的方法，提高专 注力。
学会拒绝诱惑
总结词
学会拒绝诱惑是自律的重要一环，有助于抵制不良诱惑和不良行为。
详细描述
明确自己的目标和价值观，坚定自己的信念；学会说“不”，不要轻易放弃自己的原则 和目标；培养自我控制能力，抵制诱惑；通过自我反思和心理暗示等方法，增强自我约
树立榜样作用
鼓励同学们向优秀同学学习，发挥 榜样作用，带动更多同学成为自律 的人。
谢谢观看
鼓励同学们在日常学习和生活中，养 成良好的时间管理、计划执行和自我 反思的习惯。
持续学习与提升
引导同学们树立终身学习的观念，不 断学习新知识、新技能，提升自身素 质和能力。
鼓励同学们共同努力，成为一个自律的人
相互监督与支持
鼓励同学们相互监督、支持和鼓 励，共同成长为一个自律的人。
积极参与班级活动
引导同学们积极参与班级组织的各 项活动，增强班级凝聚力和向心力 。
坚持体育锻炼
总结词
坚持体育锻炼是自律能力培养的重要方面，有助于增强身体素质和意志力。
详细描述
坚持体育锻炼需要养成良好的运动习惯，选择适合自己的运动方式，保持适度的运动量和运动强度。同时，要注 意运动安全和科学性，避免过度疲劳和受伤。通过体育锻炼，可以培养自己的意志力和毅力，增强自律能力。
03
自律习惯的养成
克服拖延症
总结词
克服拖延症是自律的重要一环，有助于提高学习效率和时间管理能力。
详细描述
制定明确的目标和计划，将任务分解为小块，逐步完成；设置合理的截止日期，激发紧迫感；利用番 茄工作法或其他时间管理工具，集中注意力完成任务；避免干扰和诱惑，保持专注力。
高三8班自律班会课件
效果。
拖延症
面对学习任务时，可能会产生拖延 心理，导致时间浪费。
缺乏动力
在面对困难或枯燥的学习任务时， 可能会失去动力，难以坚持。
遇到困难和挫折时的自律应对策略
制定明确的目标
设定具体、可衡量的学习目标， 有助于保持动力和自律。
制定计划和时间表
制定详细的学习计划和时间表， 合理安排时间，提高学习效率。
克服拖延与提高效率
讲述如何克服拖延症，提高工作效率，以更加自律的方式取得成 功的经验。
自我管理与时间管理
介绍如何进行自我管理，合理安排时间，以更加自律的方式实现 个人和职业目标。
身边的自律榜样介绍
1 2 3
优秀同学或同事的自律故事
介绍身边优秀同学或同事的自律故事，包括他们 的学习、工作和生活等方面的自律表现。
制定长期和短期的学习计划
根据自身实际情况，制定明确、具体的学习计划和目标，包括每 天、每周、每月的学习任务和时间安排。
分解目标
将长期目标分解成短期目标，逐步实现，增加自律的信心和动力。
调整计划
根据实际情况及时调整学习计划，确保计划的科学性和可行性。
培养良好的学习习惯和方法
定时复习
定时复习已学过的知识，巩固基础， 加深理解。
教师应该发挥引导作用，帮助学生树立正确的价值观和人生观，为 学生的自律发展提供正确的方向。
THANK YOU
感谢聆听
积极参加课外活动和社会实践
总结词
全面发展，社会实践
详细描述
自律的学生不仅关注学习成绩，还会积极参加课外活动和社会实践。他们可能会参加文艺比赛、体育 比赛、科技竞赛等活动，也可能会加入社团组织或参加社会公益活动。这些活动能够锻炼他们的综合 素质和社会责任感。
拖延症
面对学习任务时，可能会产生拖延 心理，导致时间浪费。
缺乏动力
在面对困难或枯燥的学习任务时， 可能会失去动力，难以坚持。
遇到困难和挫折时的自律应对策略
制定明确的目标
设定具体、可衡量的学习目标， 有助于保持动力和自律。
制定计划和时间表
制定详细的学习计划和时间表， 合理安排时间，提高学习效率。
克服拖延与提高效率
讲述如何克服拖延症，提高工作效率，以更加自律的方式取得成 功的经验。
自我管理与时间管理
介绍如何进行自我管理，合理安排时间，以更加自律的方式实现 个人和职业目标。
身边的自律榜样介绍
1 2 3
优秀同学或同事的自律故事
介绍身边优秀同学或同事的自律故事，包括他们 的学习、工作和生活等方面的自律表现。
制定长期和短期的学习计划
根据自身实际情况，制定明确、具体的学习计划和目标，包括每 天、每周、每月的学习任务和时间安排。
分解目标
将长期目标分解成短期目标，逐步实现，增加自律的信心和动力。
调整计划
根据实际情况及时调整学习计划，确保计划的科学性和可行性。
培养良好的学习习惯和方法
定时复习
定时复习已学过的知识，巩固基础， 加深理解。
教师应该发挥引导作用，帮助学生树立正确的价值观和人生观，为 学生的自律发展提供正确的方向。
THANK YOU
感谢聆听
积极参加课外活动和社会实践
总结词
全面发展，社会实践
详细描述
自律的学生不仅关注学习成绩，还会积极参加课外活动和社会实践。他们可能会参加文艺比赛、体育 比赛、科技竞赛等活动，也可能会加入社团组织或参加社会公益活动。这些活动能够锻炼他们的综合 素质和社会责任感。
坚持自律学会自学主题班会ppt课件
48
小结
自律的表现：自爱、自省、自控
1.懂得自爱 （1）自爱，要塑造自己良好的形象。 ①要美化自己的外在形象。 ②更应该美化自己的内在形象。 （2）自爱，还应该自尊和自强。
2.勇于自省 ——能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行为，寻 找并克服自己的缺点，努力改正错误。 3.善于自控 ——善于自我控制，能够自己对自己进行监督和催促。
怎么自律？
39
1.制订出你做事的优先顺序， 然后按这个顺序去做
40
2.把自律的生活方式当成目标
41
3.向你的借口挑战
42
4.工作完成之前，先把奖励挪开
43
5.把目光注视在结果上
44
如何培养自律？
• 一.要让所有的角色身份都保持 一致，不自 欺，亦不欺人。如当领导的要像当领导， 当公民的要像当公民，当学生要像当学生， 如有的人在领导来时努力工作，领导走时 又另一副样子，当面一套，背后一套，这 样很虚伪。
自学、自理、 自信、自律
1
懂得自爱
自律的表现 勇于自省
善于自控
2
3
思考与探究：
请在下面的横线上填上“>”，“<”，或 “=”
好学生____纪律好 好学生____学习好
坏学生____纪律差 坏学生____学习差
4
什么是好学生？ 什么是坏学生？
那我是什 么学生？
5
• 其实，在老师眼中，无所谓好学生坏 学生！只是升上初中，我们领到了身 份证，意识到我们长大了。突然很想 脱离家长和老师的控制，飞向更广阔 的天空！于是我们日思夜想最有效的 途径！所以……
（是/否）
3.学习中遇到困难时，常常叫苦连天。 （是/否）
4.明明知道是自己不对，可就是管不住自己。 （是/否）
小结
自律的表现：自爱、自省、自控
1.懂得自爱 （1）自爱，要塑造自己良好的形象。 ①要美化自己的外在形象。 ②更应该美化自己的内在形象。 （2）自爱，还应该自尊和自强。
2.勇于自省 ——能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行为，寻 找并克服自己的缺点，努力改正错误。 3.善于自控 ——善于自我控制，能够自己对自己进行监督和催促。
怎么自律？
39
1.制订出你做事的优先顺序， 然后按这个顺序去做
40
2.把自律的生活方式当成目标
41
3.向你的借口挑战
42
4.工作完成之前，先把奖励挪开
43
5.把目光注视在结果上
44
如何培养自律？
• 一.要让所有的角色身份都保持 一致，不自 欺，亦不欺人。如当领导的要像当领导， 当公民的要像当公民，当学生要像当学生， 如有的人在领导来时努力工作，领导走时 又另一副样子，当面一套，背后一套，这 样很虚伪。
自学、自理、 自信、自律
1
懂得自爱
自律的表现 勇于自省
善于自控
2
3
思考与探究：
请在下面的横线上填上“>”，“<”，或 “=”
好学生____纪律好 好学生____学习好
坏学生____纪律差 坏学生____学习差
4
什么是好学生？ 什么是坏学生？
那我是什 么学生？
5
• 其实，在老师眼中，无所谓好学生坏 学生！只是升上初中，我们领到了身 份证，意识到我们长大了。突然很想 脱离家长和老师的控制，飞向更广阔 的天空！于是我们日思夜想最有效的 途径！所以……
（是/否）
3.学习中遇到困难时，常常叫苦连天。 （是/否）
4.明明知道是自己不对，可就是管不住自己。 （是/否）
自律 主题班会课件PPT(共33张PPT)
哪怕是自己的一点点克制，也会使 人变得强而有力。 ---高尔基
2020/7/4
12
小游戏
记忆考验简述： 1. 全部人围成一圈，从第一个人开始说"今天我吃了 一个AA"（AA为随意食物名！） 2. 接着第二个接着说，吃了一个AA，二个BB… （BB不同的食物名！） 3. 像这样一直传下去，每传一个人就必须重覆前面 的食物名，另加一个新的食物名。
要想获得成功，就必须要确定一个清
晰可见的规划，因为规划是人奋勇向前的
动力源泉。
2020/7/4
27
警告：
不懂得自律、自爱、自控、 自我规划的人将一事无成, 一生一塌糊涂.
听我的没错!
2020/7/4
28
2020/7/4
29
2020/7/4
30
为成功的人生作准备 珍惜时间自律今
2020/7/4
2020/7/4
9
2020/7/4
10
能够自律的人，一定是善于自我控 制的人，能够自己对自己进行监督和催 促的人。人最难战胜的敌人就是自己的 惰性、自己的缺点、自己的不良习惯。 自我控制，则是克服惰性、缺点和不良 习惯的保证。
2020/7/4
11
知道在适当的时候自动管制自己的
人就是聪明人
----雨果
4. 一直到有人中途讲错出局！题目例子：可选一些 较难的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！ 例：滑蛋干贝牛肉汤。 注；其他人不许提醒。
2020/7/4
13
为什么要自律？
2020/7/4
14
睡得够美！
吃得够香！
2020/7/4
15
手机玩得 真隐蔽！
2020/7/4
自律班会课件 (共46张PPT)
这三年多来，不论其他的事务多么繁忙，寝室的四人， 每天都会抽出三个小时到自习室里自习，温习当天的课 程；每周全寝室至少进行一次的集体自习活动，交流一 周来所学习的内容，并针对一周自己所获得的感悟进行 交流。
每天早上，寝室都会有一个人提早去教室占前排的座位， 每次上课，203寝室四个人都一起坐在前排，认真听课， 有谁打盹了，有人玩手机了都会有人帮忙提醒。3年多 来，203寝室的同学一直保持着这样的学习劲头。
勿以恶小而为之，勿以善小而 不为。 言行决定心态，细节决定成败， 过程决定结果。
总之：
我们要做一个自觉性高、
果断性强、自控性得自律的人将 一事无成,一生一塌糊涂！
听我的没错!
《有用的人》
谁不希望自己是聪明的人
我们不会心灰意冷
谁不希望什么都能一百分
我们会给自己掌声
视频：《19岁的一次放纵，既毁了自己，又害了家人！》
知道在适当的时候自动管制自己的
人就是聪明人。——雨果
哪怕是自己的一点点克制，也会使
人变得强而有力。——高尔基 自由只存在于束缚之中，没有堤 岸，哪来江河？ ——金斯伯格
此图，告诉了我们什么？
2组D
纪律和规则是我们平时学习和生活中不可 缺少的。很多事实都能说明这个道理，比 如买票要排队；走在马路上要遵守交通规 则；甚至我们平时的一举一动都受到一定 的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序 可言。而我们作为在校的学生，处在向迈 进社会过度的时期，更是有数不清的纪律 和规则来要求我们，告诉我们该怎么做不 该怎么做。
我要说：“我们每天都在成功。” 成功离不开每一天的“劳苦”，甚 至是每天的“咬牙”坚持。
英姿留在阅兵场上
钢铁军魂完美阅兵的背后
最牛宿舍：大连理工大学
每天早上，寝室都会有一个人提早去教室占前排的座位， 每次上课，203寝室四个人都一起坐在前排，认真听课， 有谁打盹了，有人玩手机了都会有人帮忙提醒。3年多 来，203寝室的同学一直保持着这样的学习劲头。
勿以恶小而为之，勿以善小而 不为。 言行决定心态，细节决定成败， 过程决定结果。
总之：
我们要做一个自觉性高、
果断性强、自控性得自律的人将 一事无成,一生一塌糊涂！
听我的没错!
《有用的人》
谁不希望自己是聪明的人
我们不会心灰意冷
谁不希望什么都能一百分
我们会给自己掌声
视频：《19岁的一次放纵，既毁了自己，又害了家人！》
知道在适当的时候自动管制自己的
人就是聪明人。——雨果
哪怕是自己的一点点克制，也会使
人变得强而有力。——高尔基 自由只存在于束缚之中，没有堤 岸，哪来江河？ ——金斯伯格
此图，告诉了我们什么？
2组D
纪律和规则是我们平时学习和生活中不可 缺少的。很多事实都能说明这个道理，比 如买票要排队；走在马路上要遵守交通规 则；甚至我们平时的一举一动都受到一定 的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序 可言。而我们作为在校的学生，处在向迈 进社会过度的时期，更是有数不清的纪律 和规则来要求我们，告诉我们该怎么做不 该怎么做。
我要说：“我们每天都在成功。” 成功离不开每一天的“劳苦”，甚 至是每天的“咬牙”坚持。
英姿留在阅兵场上
钢铁军魂完美阅兵的背后
最牛宿舍：大连理工大学
第三周班会课件：自律 班训 班级公约 (共14张PPT)
本周内容 4、检查小组图书奉献量。
如清洁不认真，一周累计扣分0.1分，则小组扣2分， 一周扣分0.2分，则小组扣3分，再值日一周。
（4）关于两操： 要求：队列整齐、动作快、静、齐，做操认真。 1、没参加两操（或没做）的每次扣1分。 2、有参加但不认真的扣0.5分。
（5）关于课堂 要求：认真听课，开动脑筋，手、脑结合。 上课趴台睡觉的扣5分，开小差、搞小动作、吃东西、聊天、转 字条的扣5分/次。 （6）关于作业： 缺每科作业每次扣2分/本； 作业登记本没有签名扣2分/次； 发放的通知没有签名，扣2分/张。 （7）课间、课前准备：
1、没穿校服上衣的扣1分,冬装校服没有拉链的扣1分， 没穿校服裤的扣1分（每天上午、下午各扣）。
2、穿拖鞋者扣1分，凉鞋当拖鞋穿的扣1分每次。 3、没戴胸卡扣1分，在校内发现除胸卡一次扣1分、纽扣 没有扣好的扣1分每次。 4、有染发者扣3分每天，长发者扣1分每次。
（3）关于卫生： 小组负责制，如清洁认真，一周不扣分，则小组加3分；
班级公约 团结·朝气·奋进·超越
班训 坚持 自律
1、班前5名 2、班后10名
本周内容 1、十大歌手：周三中午比赛 2、象棋比赛时间：周四周五下午第八节 3、大清洁注意死角地方。
课 室 墙 角走廊Fra bibliotek墙边楼梯 边角
楼梯 边黄 色位 置
各项量化评分细则：
（1）关于出勤： 要求做到：不迟到、不旷课、有事请假。 A、迟到1次扣2分（包括每节上课，以第一次钟为准） 学校门 口迟到扣10分。 B、缺课一节扣2分，旷课一个上午扣3分，一 天扣6分。 （2） 关于仪表：
以下行为属于违纪： 1、升旗仪式中不肃立，不行礼，甚至是说话打闹。（5分） 3、课间制造巨大噪音、狂奔乱跳；滋扰同学，无事生非；聚众 打牌甚至赌博。（扣5分） 4、毁坏公物且没有及时修补。 （5分） 5、课后骚扰同学（粗言秽语、跟踪、电话、书信）；敲诈勒索 、打架；抽烟；偷窃（对他人的东西不问自取，亦视为偷窃） （10分） 6、进入网吧、游戏机室等未成年人不得进入的场所 (扣10分) 7、考试作弊。（5－10分） 8、欺瞒、顶撞师长；对同学恶言相向。 （扣10分）
班会课件课做一个自律的人(19张PPT)
保持积极心态
自律不仅需要良好的行为习惯，还需要积极的心态和态度。 我们应该保持乐观、自信和坚定的信念，不断激励自己前行。
THANKS
感谢观看
不断追求工作质量的提 升，关注细节，力求做 到最好。
学会与同事沟通和协作，建立良好的人际关系
积极沟通
主动与同事交流工作进展和想法，保持信息畅通。
尊重他人
尊重同事的意见和观点，学会倾听和理解他人的想法。
团队协作
积极参与团队活动，与同事协作完成任务，共同推动工作进展。
07
总结与展望
自律对于个人成长的重要性
焦虑等问题，因此要认识到拖延的危害，积极克服。
制定优先级并设定时间限制
02
将任务按照优先级排序，先完成重要的任务，同时设定时间限
制，避免在单个任务上花费过多时间。
奖励和惩罚机制
03
建立奖励和惩罚机制，对自己在完成任务方面的表现进行奖惩，
以提高执行力和自律性。
学会自我激励和调整
找到内在动力 自律需要内在的驱动力，可以通过思考自己的价值观、人 生目标等方式找到内在动力，从而更容易坚持自律。
在未来生活中继续坚持自律品质
制定明确目标
在未来的生活中，我们应该继续坚持自律品质，首先要制定 明确的目标和计划，以便更好地管理自己的时间和精力。
培养良好习惯
我们应该继续保持良好的习惯，如定期锻炼、规律作息、持 续学习等，这些习惯有助于提升个人素质和能力，让我们更 加健康和充实。
不断挑战自我
在未来的生活中，我们应该不断挑战自我，超越自己的舒适 区，尝试新的事物和领域，从而不断提升自己的能力和视野。
素质。
保持积极的心态
对待学习认真负责，按时完成 作业和考试任务，不抄袭、不 作弊。
小学班会如何做一个自律的人课件(24张PPT)
不怕失败和挫折，勇于面对困难和挑战。
培养毅力和耐心，坚持不懈地追求目标和 梦想。 学会自我激励和调整心态，保持积极向上 的态度。
不断反思和总结经验教训
每天或每周留出时间反思自己的行为和言 语。
分析成功和失败的原因，总结经验教训。
学会倾听他人的意见和建议，不断改进自 己。
坚持写日记或周记，记录自己的成长历程 和感悟。
06
面对挫折与保持自信
正确面对挫折和失败，勇敢承担责任
认识到挫折和失败是成长过程中 的常态，不要过分自责或逃避。
勇敢面对挫折和失败，分析原因 并总结经验教训。
主动承担责任，积极寻求解决方 案，不推卸责任或抱怨他人。
保持自信心，积极寻求改进方法
相信自己有能力克服困难和挑 战，保持自信心和乐观态度。
认识自己情绪变化的原因及影响
生理原因
荷尔蒙、健康状况等
心理原因
性格、情绪调节能力等
社会原因
家庭、学校、社交环境等
情绪对行为的影响
积极情绪和消极情绪对行为的不同影响
学会控制情绪，保持冷静和理智
深呼吸和放松技巧
通过深呼吸、冥想等方式放松身心
积极思考和自我激励
通过积极思考、自我激励等方式调整心态
寻求帮助和支持
学会与他人合作，共同解决问题 和完成任务。
掌握有效沟通技巧，提高沟通能力
清晰表达自己的观点和想法，避免模糊 不清的表达。
学会运用非语言沟通技巧，如肢体语言、 在沟通过程中，保持开放心态，愿意接
面部表情等。
受他人的反馈和建议。
08
总结回顾与展望未来
总结本次班会的收获和感悟
了解到自律的重要性和意义，认识到自律对个人成长和成功的影响。
学习到一些实用的自律方法和技巧，如制定计划、培养习惯、控制情绪 等。
培养毅力和耐心，坚持不懈地追求目标和 梦想。 学会自我激励和调整心态，保持积极向上 的态度。
不断反思和总结经验教训
每天或每周留出时间反思自己的行为和言 语。
分析成功和失败的原因，总结经验教训。
学会倾听他人的意见和建议，不断改进自 己。
坚持写日记或周记，记录自己的成长历程 和感悟。
06
面对挫折与保持自信
正确面对挫折和失败，勇敢承担责任
认识到挫折和失败是成长过程中 的常态，不要过分自责或逃避。
勇敢面对挫折和失败，分析原因 并总结经验教训。
主动承担责任，积极寻求解决方 案，不推卸责任或抱怨他人。
保持自信心，积极寻求改进方法
相信自己有能力克服困难和挑 战，保持自信心和乐观态度。
认识自己情绪变化的原因及影响
生理原因
荷尔蒙、健康状况等
心理原因
性格、情绪调节能力等
社会原因
家庭、学校、社交环境等
情绪对行为的影响
积极情绪和消极情绪对行为的不同影响
学会控制情绪，保持冷静和理智
深呼吸和放松技巧
通过深呼吸、冥想等方式放松身心
积极思考和自我激励
通过积极思考、自我激励等方式调整心态
寻求帮助和支持
学会与他人合作，共同解决问题 和完成任务。
掌握有效沟通技巧，提高沟通能力
清晰表达自己的观点和想法，避免模糊 不清的表达。
学会运用非语言沟通技巧，如肢体语言、 在沟通过程中，保持开放心态，愿意接
面部表情等。
受他人的反馈和建议。
08
总结回顾与展望未来
总结本次班会的收获和感悟
了解到自律的重要性和意义，认识到自律对个人成长和成功的影响。
学习到一些实用的自律方法和技巧，如制定计划、培养习惯、控制情绪 等。
【学会自律】主题班会 课件(共34张PPT)
5
7
压根不会加以思考，只是一味地机械地抄
要好好努力，但是第二天一早就会用各
写，觉得自己内容抄上去了就是会了。
种借口来推脱，最后还是维持原状。
第 一 部 分 你在假努力吗
8
上课听课不认真，总想 着课后补，别人在休息 的时候你在学习，营造 出一种很努力的氛围。
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只把时间放在最喜欢 的科目上，对于不喜 欢的科目滞后处理， 或者压根不处理。
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目录 第一部分 你在假努力吗 第二部分 假努力的实质 第三部分 如何告别假努力 第四部分 做到学习真自律
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第一部分
你在假努力吗
2024年中小学生学会自律主题班会
第 一 部 分 你在假努力吗
假努力自测
1
太容易自我感动，明明 做的事情少之又少，但 却总以为自己很刻苦。
第 二 部 分 假努力的实质
假 “假努力”让我们的精神持续性地紧绷， 努 身体长期处于一种疲劳的状态，久而 力 久之就会影响到我们的身体健康。
自 “假努力”是一种自欺欺人的心理 欺 状态，会让人沉浸在“你很努力” 欺 人 的谎言里，失去自我认知。
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第三部分
如何告别假努力
2024年中小学生学会自律主题班会
特点 ✓ 营造积极努力的样子; ✓ 自我感动； ✓ 认为多花时间学习=吸收更多知识。 ✓ 每天准时到校、认真完成听讲; ✓ 每天学习时间很长，别人在玩的时候，也在忙着抄笔记; ✓ 每天晚上熬夜完成作业。
但是每次考试都是成绩很不理想
这些现象我们称为--“假努力”
一句话概括就是做任何事情，看起来很努力，但是结果总是事与愿违。
第 一 部 分 你在假努力吗
精品课件-自律班会汇总
精品课件-自律班会汇总
汇报人：可编辑
2023-12-25
目录
CONTENTS
• 自律的重要性 • 如何培养自律习惯 • 自律班会的目的和意义 • 自律班会的形式和内容
01 自律的重要性
CHAPTER
自律对个人成长的影响
01
02
03
培养良好习惯
自律使人养成良好的生活 习惯和学习习惯，从而促 进个人成长。
工作。
02 如何培养自律习惯
CHAPTER
制定明确的目标和计划
总结词
制定明确的目标和计划是培养自律习惯的第一步，它能够使你更加清晰地了解自 己想要实现什么，并帮助你更好地规划时间和任务。
详细描述
在制定目标和计划时，要确保它们是具体、可衡量和可实现的。例如，你可以设 定一个目标，每天早晨6点起床读书，或者计划每周跑步三次，每次30分钟。同 时，要将这些目标和计划写下来，以便更好地跟踪和评估自己的进展。
案例分享
通过分享成功或失败的自律案例 ，引导学生深入理解自律在个人 和团队发展中的作用。
小组讨论和互动游戏
小组讨论
将学生分成小组，围绕自律相关话题 展开讨论，促进学生之间的交流和思 考。
互动游戏
设计有趣的互动游戏，让学生在游戏 中体验自律的意义，加深对自律的理 解。
自律格言和名言警句的分享和学习
学会拒绝诱惑和抵制不良习惯
要点一
总结词
要点二
详细描述
学会拒绝诱惑和抵制不良习惯是培养自律习惯的重要保障 。在生活中，我们难免会遇到各种诱惑和不良习惯，只有 学会抵制它们，才能够更好地保持自律。
要抵制诱惑和不良习惯，首先要认识到它们的危害和负面 影响。例如，过度沉迷于社交媒体、游戏等不良习惯会影 响学习和工作效率，甚至导致身心健康问题。因此，要学 会控制自己的欲望和行为，坚持自己的原则和价值观，不 轻易妥协和放弃。同时，也可以寻求他人的帮助和支持， 共同抵制不良习惯和诱惑。
汇报人：可编辑
2023-12-25
目录
CONTENTS
• 自律的重要性 • 如何培养自律习惯 • 自律班会的目的和意义 • 自律班会的形式和内容
01 自律的重要性
CHAPTER
自律对个人成长的影响
01
02
03
培养良好习惯
自律使人养成良好的生活 习惯和学习习惯，从而促 进个人成长。
工作。
02 如何培养自律习惯
CHAPTER
制定明确的目标和计划
总结词
制定明确的目标和计划是培养自律习惯的第一步，它能够使你更加清晰地了解自 己想要实现什么，并帮助你更好地规划时间和任务。
详细描述
在制定目标和计划时，要确保它们是具体、可衡量和可实现的。例如，你可以设 定一个目标，每天早晨6点起床读书，或者计划每周跑步三次，每次30分钟。同 时，要将这些目标和计划写下来，以便更好地跟踪和评估自己的进展。
案例分享
通过分享成功或失败的自律案例 ，引导学生深入理解自律在个人 和团队发展中的作用。
小组讨论和互动游戏
小组讨论
将学生分成小组，围绕自律相关话题 展开讨论，促进学生之间的交流和思 考。
互动游戏
设计有趣的互动游戏，让学生在游戏 中体验自律的意义，加深对自律的理 解。
自律格言和名言警句的分享和学习
学会拒绝诱惑和抵制不良习惯
要点一
总结词
要点二
详细描述
学会拒绝诱惑和抵制不良习惯是培养自律习惯的重要保障 。在生活中，我们难免会遇到各种诱惑和不良习惯，只有 学会抵制它们，才能够更好地保持自律。
要抵制诱惑和不良习惯，首先要认识到它们的危害和负面 影响。例如，过度沉迷于社交媒体、游戏等不良习惯会影 响学习和工作效率，甚至导致身心健康问题。因此，要学 会控制自己的欲望和行为，坚持自己的原则和价值观，不 轻易妥协和放弃。同时，也可以寻求他人的帮助和支持， 共同抵制不良习惯和诱惑。
高三自律自信自主班会PPT课件
知道在适当的时候自动管制自己的 人就是聪明人。——雨果 哪怕是自己的一点点克制，也后使 人变得强而有力。——高尔基
纪律是一切制度的基石，组织与团 队要能长久存在，其重要的维系力 就是团队纪律。“纪律可以促使一个 人走上成功之路”。一个成功的人 必定是懂得自律的人，而且也一定 是可以坚持及带动团队遵守纪律 的人。
你每天都自省吗?
（三）善于自控
能够自律的人，一定是善于自我控 制的人，能够自己对自己进行监督 和催促的人。人最难战胜的敌人就 是自己的惰性，自己的缺点，自己 的不良习惯。自我控制，则是克服 惰性、缺点和不良习惯的保证。
你在学校有没有失控的时候？该 如何避免？
（四）勤于自我规划
懂得自律的人，必是勤于自我规 划的人，“人无远虑，必有近 忧。”大到人生的规划，小到每 天的学习计划，你只有做好了方 方面面的规划，才能事事顺心如
那10%的人，大都生活在社会的中上层。他们的共同特点 是，那些短期规划不断地被完成，生活质量稳步上升。他们成为 各行各业不可缺少的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主 管等等。
那60%的人，几乎都生活在社会的中下层面。他们能安 稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。
剩下的27%的人，他们几乎都生活在社会的最底层，他 们的生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，不会心灰意冷 谁不希望什么都能一百分 我们会给自己掌声 谁能希望自己又呆又傻又愚蠢 我不是你想象的笨 谁会愿意听到你真的好笨 我也有我自己的门 有些事情就是这样的残忍 其实你不是不能 有些道路没有直通那扇门 只是你肯不肯 有些游戏结果不一定要获胜 给自己多一个机会 有些收获不在终点只在过程 因为我们都是有用的人
谈意一。谈：现在我们面临着残酷的高考，素质
教育又把大把的空闲时间交给我们， 我们该如何利用？（每天的学习计 划和近期、长远规划）
精品课件-自律班会汇总
增强自我控制力
自律使人能够更好地控制 自己的情养成良好的 生活习惯和学习习惯，从 而受益终身。
自律对集体发展的影响
增强团队协作能力
自律的人在团队中能够更 好地发挥自己的作用，提 高团队协作能力。
促进集体发展
自律的人能够为集体创造 更多的价值，促进集体的 发展。
2023
PART 02
如何培养自律习惯
REPORTING
制定明确的目标和计划
总结词
制定明确的目标和计划是培养自律习惯的第一步，它能够使你更加清晰地了解自己想要实现什么，并为之制定可 行的计划。
详细描述
在设定目标时，要确保它们是具体、可衡量和可实现的。例如，如果你想减肥，可以将目标设定为减掉5公斤， 并通过每天跑步半小时和健康饮食来实现这一目标。同时，制定详细的计划，包括每周的锻炼计划、饮食计划等 ，有助于你更好地掌控自己的行动和时间。
调整心态，保持积极向上的态度。
坚持不懈，持之以恒
总结词
培养自律习惯需要长时间的坚持和努力，只有持之以恒地执行计划和行动，才能 最终实现自己的目标和梦想。
详细描述
坚持不懈需要我们有足够的耐心和毅力，不断调整自己的行动和计划，不断完善 自己的自律习惯。同时，也要学会从失败中汲取教训，不断总结经验，不断进步 。只有持之以恒地坚持下去，才能最终实现自己的目标和梦想。
提高组织效率
自律的人在组织中能够更 好地遵守规则和流程，提 高组织效率。
自律对社会进步的推动作用
树立良好社会风气
自律的人在社会中能够树立良好 的社会风气，推动社会进步。
提高社会文明程度
自律的人能够提高社会的文明程度 ，推动社会的发展。
促进和谐社会建设
自律的人在社会中能够更好地处理 人际关系，促进和谐社会建设。
自律主题班会ppt课件
自律的表现
3、上下楼梯靠右行，不在楼梯 上玩耍，在教室门外活动有秩序，
不追逐打闹，不做危险性的动作。
从使用情况来看，闭胸式的使用比较 广泛。 敞开式 盾构之 中有挤 压式盾 构、全 部敞开 式盾构 ，但在 近些年 的城市 地下工 程施工 中已很 少使用 ，在此 不再说 明。
早年许衡曾经跟很多人一起逃难，经过河阳 （今河南省孟州市），由于行走长远路途，天气又 热，十分口渴，同行的人发现道路附近有一棵梨树， 树上结满了梨子，大家都争先恐后地去摘梨来解渴， 只有许衡一人，端正坐在树下，连动也不动，大家 觉得很奇怪，有人便问许衡说：“你怎么不去摘梨 来吃呢？”许衡回答说：“那梨树不是我的，我怎 么可以随便去摘来吃呢？”那人说：“现在时局这 么乱，大家都各自逃难，这棵梨树，恐怕早已没有 主人了，何必介意呢？”许衡说；“梨树没有主人， 难道我的心也没有主人吗？别人丢失的东西，即使 一丝一毫，如果不合乎道义也不能接受。”
从使用情况来看，闭胸式的使用比较 广泛。 敞开式 盾构之 中有挤 压式盾 构、全 部敞开 式盾构 ，但在 近些年 的城市 地下工 程施工 中已很 少使用 ，在此 不再说 明。
从使用情况来看，闭胸式的使用比较 广泛。 敞开式 盾构之 中有挤 压式盾 构、全 部敞开 式盾构 ，但在 近些年 的城市 地下工 程施工 中已很 少使用 ，在此 不再说 明。
自省应该是我们的生活中必不可 少的伴侣。对自己的言行，要经常进 行反省，是优点，要坚持，要发扬； 是缺点、错误，要及时改正。这是严 于律己的表现，是不断取得进步的重 要途径和方法。
从使用情况来看，闭胸式的使用比较 广泛。 敞开式 盾构之 中有挤 压式盾 构、全 部敞开 式盾构 ，但在 近些年 的城市 地下工 程施工 中已很 少使用 ，在此 不再说 明。
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（三）.在行为上，我们应该以学生日常行为守 则
来规范自己的言行举止，做到文明礼貌、爱护 公物。
（四）.在外表上，我们应该以简单大方、干净 整洁的衣着表 现出学生朴素的本质。
班主任寄语
勿以恶小而为之，勿以善小而不为！
自律离不开平时一点一滴、一步一个脚 印的长期的学习和磨练。
老师在场要做好，老师不在场更应该做 好！
自律班会 汇总
一、什么是自律？
想管住自己为什么管不住呢？
不长记性，总是重复在同一个错误里； 原谅自己，在没有办法改变的时候就放弃了，然后给自己
找各种各样的理由； 意志薄弱，下决心要控制自己，可是总是在最后的关头又
坚持不住了。
为何要自律?自律的好处？
自律，它能使人自知，能使人学会战胜自 己，养成良好的行为习惯，从而变得更加优秀。
三、讨论：
（一）学校中自律的具体表现有哪些？ （1）学习： （2）日常行为：
自觉学习
这些小事你做到了吗？
顺 手
文
关 上 水
明 礼
龙 头
貌
（二） 身边的榜样
你认为你身边哪一位同学非常值得你 学习（特别是在自律方面），你能告诉大 家吗？
（三）遇到此类情形怎么做？
宿舍在晚上熄灯之前，通常都会有 一场热烈精彩的谈话，倘若你刚好 说到一半，灯熄了你会怎么办呢？
你在学校有没有失控的时候？该 如何避免？
（四）勤于自我规划
懂得自律的人，必是勤于自我规划的人， “人无远虑，必有近忧。”大到人生的规 划，小到每天的学习计划，你只有做好了 方方面面的规划，才能事事顺心如意。
一个年轻人，如果三年的时 间里，没有任何想法，他这 一生，就基本这个样子，没 有多大改变了。
自己的思想和行为，寻找并克服自己的缺点， 努力改正错误。自省应该是我们的生活中必 不可少的伴侣，对自己的言行，要经常进行 反省，是优点，要坚持，要发扬；是缺点、 错误，要及时改正。这是严于律己的表现， 是不断取得进步的重要途径和方法。
（三）善于自控 自我约束
能够自律的人，一定是善于自我控制 的人，能够自己对自己进行监督和催促 的人。人最难战胜的敌人就是自己的惰 性，自己的缺点，自己的不良习惯。自 我控制，则是克服惰性、缺点和不良习 惯的保证。
四、自律的方法
（一）.我们要提高自身素质，树立自尊自爱、 自强的自律意识，对学校、班级和个人都要有强 烈的责任感，并且能够正确处理日常学习生活中 的人际关系和矛盾冲突。
（二）.在学习方面，我们一要独立，独立思考、 独立解题、独立完成作业；自觉做好自己该做 的事情，包括做好预习复习、上课专心听讲和 按时完成作业。
——俞敏洪
（新东方教育科技集团董事长）
知道在适当的时候自动管制自己的 人就是聪明人。
——雨果 哪怕是自己的一点点克制，也会使
人变得强而有力。 ——高尔基
为什么要自律？
我们当前存在的问题
睡得够美！ 吃得够香！
手机玩得 真隐蔽！
作业抄得 真熟练！
姗姗来迟！
太刺激了！
测一测
请对下列题目如实作出“是”或“否”的选择。 1.学习时，容易受娱乐的诱惑而中断。 2.做事情容易受情绪或环境的干扰。 3.学习中遇到困难时，常常叫苦连天。 4.明明知道是自己不对，可就是管不住自己。 5.受到委屈、冤枉时，常常暴跳如雷。 6.遭受失败、挫折时，容易悲观失望。 7.在成绩、成功面前，容易沾沾自喜、骄傲自满。 8.自己定下的学习计划，常常落空，不能实现。
懂得自爱，就是要塑造自己有良好的形象。
一方面，要美化自己的外在形象。
另一方面，更应该美化自己的内在形象。 (品德、理想、学识、个性)
自爱，还应该自尊和自强，珍惜自己的名 誉、不屈从于艰难困苦、珍爱生命、热爱生活。
说一说：校园中有哪些自爱和不自爱 的行为？（二）勇于自 Nhomakorabea 自我修正
能够自律的人，能够经常地、冷静地回顾
当不良习惯在损耗你的精力、降低你的学 习效率、破坏你的人际关系时，自律还可以帮 助你恢复。同时，自律还可以让我们实现能力 所及之外的目标。如果没有律，这些目标将会 离我们而去。因而，有自律在我们身旁，成功 就会离我们越来越近。
二、自律的表现
懂得自爱 勇于自省 善于自控 勤于自我规划
（一）懂得自爱 自尊自强
愿我们春天播下希望的种子，秋天收获 自律的累累硕果。
让自律成为一种习惯！
我们的誓言：
我时刻告诫自己，对 物珍惜，对人感激，对 己自律，做一名合格的 中职生。
谢谢！
来规范自己的言行举止，做到文明礼貌、爱护 公物。
（四）.在外表上，我们应该以简单大方、干净 整洁的衣着表 现出学生朴素的本质。
班主任寄语
勿以恶小而为之，勿以善小而不为！
自律离不开平时一点一滴、一步一个脚 印的长期的学习和磨练。
老师在场要做好，老师不在场更应该做 好！
自律班会 汇总
一、什么是自律？
想管住自己为什么管不住呢？
不长记性，总是重复在同一个错误里； 原谅自己，在没有办法改变的时候就放弃了，然后给自己
找各种各样的理由； 意志薄弱，下决心要控制自己，可是总是在最后的关头又
坚持不住了。
为何要自律?自律的好处？
自律，它能使人自知，能使人学会战胜自 己，养成良好的行为习惯，从而变得更加优秀。
三、讨论：
（一）学校中自律的具体表现有哪些？ （1）学习： （2）日常行为：
自觉学习
这些小事你做到了吗？
顺 手
文
关 上 水
明 礼
龙 头
貌
（二） 身边的榜样
你认为你身边哪一位同学非常值得你 学习（特别是在自律方面），你能告诉大 家吗？
（三）遇到此类情形怎么做？
宿舍在晚上熄灯之前，通常都会有 一场热烈精彩的谈话，倘若你刚好 说到一半，灯熄了你会怎么办呢？
你在学校有没有失控的时候？该 如何避免？
（四）勤于自我规划
懂得自律的人，必是勤于自我规划的人， “人无远虑，必有近忧。”大到人生的规 划，小到每天的学习计划，你只有做好了 方方面面的规划，才能事事顺心如意。
一个年轻人，如果三年的时 间里，没有任何想法，他这 一生，就基本这个样子，没 有多大改变了。
自己的思想和行为，寻找并克服自己的缺点， 努力改正错误。自省应该是我们的生活中必 不可少的伴侣，对自己的言行，要经常进行 反省，是优点，要坚持，要发扬；是缺点、 错误，要及时改正。这是严于律己的表现， 是不断取得进步的重要途径和方法。
（三）善于自控 自我约束
能够自律的人，一定是善于自我控制 的人，能够自己对自己进行监督和催促 的人。人最难战胜的敌人就是自己的惰 性，自己的缺点，自己的不良习惯。自 我控制，则是克服惰性、缺点和不良习 惯的保证。
四、自律的方法
（一）.我们要提高自身素质，树立自尊自爱、 自强的自律意识，对学校、班级和个人都要有强 烈的责任感，并且能够正确处理日常学习生活中 的人际关系和矛盾冲突。
（二）.在学习方面，我们一要独立，独立思考、 独立解题、独立完成作业；自觉做好自己该做 的事情，包括做好预习复习、上课专心听讲和 按时完成作业。
——俞敏洪
（新东方教育科技集团董事长）
知道在适当的时候自动管制自己的 人就是聪明人。
——雨果 哪怕是自己的一点点克制，也会使
人变得强而有力。 ——高尔基
为什么要自律？
我们当前存在的问题
睡得够美！ 吃得够香！
手机玩得 真隐蔽！
作业抄得 真熟练！
姗姗来迟！
太刺激了！
测一测
请对下列题目如实作出“是”或“否”的选择。 1.学习时，容易受娱乐的诱惑而中断。 2.做事情容易受情绪或环境的干扰。 3.学习中遇到困难时，常常叫苦连天。 4.明明知道是自己不对，可就是管不住自己。 5.受到委屈、冤枉时，常常暴跳如雷。 6.遭受失败、挫折时，容易悲观失望。 7.在成绩、成功面前，容易沾沾自喜、骄傲自满。 8.自己定下的学习计划，常常落空，不能实现。
懂得自爱，就是要塑造自己有良好的形象。
一方面，要美化自己的外在形象。
另一方面，更应该美化自己的内在形象。 (品德、理想、学识、个性)
自爱，还应该自尊和自强，珍惜自己的名 誉、不屈从于艰难困苦、珍爱生命、热爱生活。
说一说：校园中有哪些自爱和不自爱 的行为？（二）勇于自 Nhomakorabea 自我修正
能够自律的人，能够经常地、冷静地回顾
当不良习惯在损耗你的精力、降低你的学 习效率、破坏你的人际关系时，自律还可以帮 助你恢复。同时，自律还可以让我们实现能力 所及之外的目标。如果没有律，这些目标将会 离我们而去。因而，有自律在我们身旁，成功 就会离我们越来越近。
二、自律的表现
懂得自爱 勇于自省 善于自控 勤于自我规划
（一）懂得自爱 自尊自强
愿我们春天播下希望的种子，秋天收获 自律的累累硕果。
让自律成为一种习惯！
我们的誓言：
我时刻告诫自己，对 物珍惜，对人感激，对 己自律，做一名合格的 中职生。
谢谢！