学习策略―自我调节学习策略幻灯片29页PPT
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教育心理学：学习策略ppt课件
2021/6/26
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四、研究学习策略的意义
1、提高学生的学习质量和速率 2、有效促进教师的教学工作 3、有利于实施素质教育
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第二节 典型的学习策略
一、学习过程中的学习策略
学习过程中的学习策略：是指学生学习课程时，在 不同的学习阶段中所应该遵循的整体而概括性的学 习策略。
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（二）学科学习策略 1、从学习策略的使用与语言材料有无直接关系的维度 （1）直接策略：策略的使用与所学语言有直接联系。
包括记忆策略、认知策略和补偿策略。 （2）间接策略：策略的使用与所学语言没有直接联
系。包括元认知策略、情感策略和社会策略。 2、产生和验证假设的策略 这种学习策略比较适用于科学知识的学习。
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三、学习策略的教学与训练
（一）学习策略的教学与训练原则 1、必须能激发学习策略的认识需要； 2、选择有效的策略； 3、能提供学习策略的具体详尽步骤； 4、要依据每种策略选择较多的恰当事例说明其应用的多种
可能性，使学生形成概括性的认识； 5、使学习者明确策略的使用条件，能根据具体任务与情景，
选用恰当的策略； 6、要求学习者评价策略的有效性。
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（二）学习策略教学的类型
1、意识训练 意识训练：是指对策略有较多的了解，认识到策略
的有效价值，常留意并关注策略的运用及其运用的 有效性。
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2、元认知训练
元认知训练：是指对自己认知过程的监视、调节和 控制。其主要功能是给主体提供有关认知活动进展 的信息，以保证主体随时调节，采取更接近目标的 解决办法与手段。
学习策略PPT教学课件
• 2、目标策略：学习者头脑中有明确的领会目标，在整个 学习过程中始终注重实现这个目标，根据这个目标监控学 习过程，包括寻找重要细节，找出要点等。
• 3、策略监控：学习者对自己应用策略的情况进行监控， 保证该策略在学习过程中有效地运用。
• 4、注意监控：学习者在学习过程中对自己的注意力或行 为进行自我管理与自我调节。
• 第三阶段：儿童可以自发地产生学习策略并能使用策略。初、高中时 期，某些青少年在他们熟悉的知识领域，可以在无人指导的条件下， 自觉运用适当的策略改进学习，而且能根据任务的需要来调整策略。
2020/12/10
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四、学习策略Байду номын сангаас发展
2020/12/10
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第二节、元认知策略及其培养
• 一、元认知概述 • 一）元认知的定义 • 元认知就是主体对自身认知活动的认知。
2020/12/10
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• 二）文章结构分析训练对阅读理解水平的 影响的实验研究
• 三）应用题结构训练对提高小学生解题能 力的实验研究
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PPT教学课件
谢谢观看
Thank You For Watching
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2020/12/10
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• 三、元认知的培养和训练 • （一）国外元认知培养的主要方式 • 1、自由放任式 • 2、直接传授式 • 3、元记忆获得程序模式 • 4、波利亚的启发式自我提问法
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• 四、培养学生元认知能力的具体途径 • 1、丰富学生的元认知知识 • 2、增强元认知体验 • 3、提高元认知监控能力
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• （二）元认知训练的典型实验研究
课件：自我调节学习
• 元认知监控：在进行认知活动的过程中，对自身 认知活动所进行的积极的、自觉的监视、调节与 控制，是一个动态的过程。
• 元认知体验：个体伴随着认知活动而产生的认知 体验或情感体验。
• 计划策略：设置学习目标、制定合理计划、浏览 阅读材料、产生待回答的问题、分析如何完成学 习任务
• 监控策略：对注意进行跟踪、自我提问、监视考 试的速度和时间、进行学习或理解判断
学习环境管理 努力管理
他人支持
二、认知策略
(一)认知策略的定义
认知策略是个人对自己的注意、记忆、思维、学习 等认识活动进行调节与控制，以提高认知操作水平的一 类内部组织起来的认知技能。
认知策略的功能是促进学生的认知加工过程，达到 认知目标；是学习策略的核心成分。
（二）几种重要的认知策略
信息加工的基本策略有复述策略、组织策略 与精加工策略。每一种策略都有简单与复杂之分。
解代数应用题自我调控问题单
一、准确理 解题意阶段
1、我把握住基本数量关系没有？ 2、我将关系句准确的转化成代数式没有？ 3、我将复杂句成功分解没有？ 4、题中隐含条件我充分挖掘了没有？
二、列方程 5、我可以利用题中哪些等量关系列出方程？
阶段
6、我检验了方程两边的单位是否一致，其含义
是否相同？
三、解方程 及检验、总 结阶段
• 如补充细节、列举实例、作出推论、利用中介联 想等。包括释义、创造类比、用自己的话写注释、 解释、作笔记等。
精加工策略举例
• 生成技术：记笔记 (note taking) 和做笔记 (note making)
• 谐音法：3.1415926535897932384626 • 关键词法（利用中介联想）: tiger（泰山上一只老虎） • 视觉想象：橘子-狗 • 首字母法：HOMES(美国五大湖首字母) Huron，
• 元认知体验：个体伴随着认知活动而产生的认知 体验或情感体验。
• 计划策略：设置学习目标、制定合理计划、浏览 阅读材料、产生待回答的问题、分析如何完成学 习任务
• 监控策略：对注意进行跟踪、自我提问、监视考 试的速度和时间、进行学习或理解判断
学习环境管理 努力管理
他人支持
二、认知策略
(一)认知策略的定义
认知策略是个人对自己的注意、记忆、思维、学习 等认识活动进行调节与控制，以提高认知操作水平的一 类内部组织起来的认知技能。
认知策略的功能是促进学生的认知加工过程，达到 认知目标；是学习策略的核心成分。
（二）几种重要的认知策略
信息加工的基本策略有复述策略、组织策略 与精加工策略。每一种策略都有简单与复杂之分。
解代数应用题自我调控问题单
一、准确理 解题意阶段
1、我把握住基本数量关系没有？ 2、我将关系句准确的转化成代数式没有？ 3、我将复杂句成功分解没有？ 4、题中隐含条件我充分挖掘了没有？
二、列方程 5、我可以利用题中哪些等量关系列出方程？
阶段
6、我检验了方程两边的单位是否一致，其含义
是否相同？
三、解方程 及检验、总 结阶段
• 如补充细节、列举实例、作出推论、利用中介联 想等。包括释义、创造类比、用自己的话写注释、 解释、作笔记等。
精加工策略举例
• 生成技术：记笔记 (note taking) 和做笔记 (note making)
• 谐音法：3.1415926535897932384626 • 关键词法（利用中介联想）: tiger（泰山上一只老虎） • 视觉想象：橘子-狗 • 首字母法：HOMES(美国五大湖首字母) Huron，
教育心理学课件第十一章自我调节学习ppt
精细加工策略指一种将新学材料与头脑中已有知识联系 起来，从而增加新信息的意义的深层加工策略。 （三） 组织策略
组织策略指整合所学新知识之间、新旧知识之间的内在 联系，形成新的知识结构的策略。
三、元认知策略
元认知（metacognitive）这一术语最初由美国发展心 理学家弗拉维尔（Flavell，１９７６）于２０世纪７０年 代提出。他认为元认知是对认知的认知。具体地说，是个体 关于自己认知过程的知识和调节这些过程的能力。
（四） 脚本式合作 “脚本式合作”（scripted cooperation）模式，它是
指学生两两配对进行学习的方式，几乎能运用在阅读、数学 问题解决和写作等所有的学习任务上。
三、常见策略的训练方法
（一） 目标设置技能的训练
美国马里兰大学的佛来恩和莱瑟姆设计了一个经典的目 标设置能力训练项目。该培训项目充分考虑了目标设置及其 中介因素（能力、目标承诺、反馈、任务复杂性）以及情境 中的限制条件。虽然它不是在学校中开展的，但对教师训练 学生的目标设置能力有一定的启发意义。
一、自我调节学习
自我调节学习是一种主动的与建构性的学习过程，在这 个过程中，学生首先为自己。
二、自我调节学习的理论
第二节 自我调节学习的策略
• 一、学习策略概述 • 二、认知策略 • 三、元认知策略 • 四、资源管理策略
一、学习策略概述
第十一章 自我调节学习
本章要点
1. 描述自我调节学习的内涵和基本理论 2. 描述自我调节学习的各种策略 3. 描述自我调节学习的训练原则、模式和方法
第一节 自我调节学习及其理论 第二节 自我调节学习的策略 第三节 自我调节学习的训练
第一节 自我调节学习及其理论
• 一、自我调节学习 • 二、自我调节学习的理论
组织策略指整合所学新知识之间、新旧知识之间的内在 联系，形成新的知识结构的策略。
三、元认知策略
元认知（metacognitive）这一术语最初由美国发展心 理学家弗拉维尔（Flavell，１９７６）于２０世纪７０年 代提出。他认为元认知是对认知的认知。具体地说，是个体 关于自己认知过程的知识和调节这些过程的能力。
（四） 脚本式合作 “脚本式合作”（scripted cooperation）模式，它是
指学生两两配对进行学习的方式，几乎能运用在阅读、数学 问题解决和写作等所有的学习任务上。
三、常见策略的训练方法
（一） 目标设置技能的训练
美国马里兰大学的佛来恩和莱瑟姆设计了一个经典的目 标设置能力训练项目。该培训项目充分考虑了目标设置及其 中介因素（能力、目标承诺、反馈、任务复杂性）以及情境 中的限制条件。虽然它不是在学校中开展的，但对教师训练 学生的目标设置能力有一定的启发意义。
一、自我调节学习
自我调节学习是一种主动的与建构性的学习过程，在这 个过程中，学生首先为自己。
二、自我调节学习的理论
第二节 自我调节学习的策略
• 一、学习策略概述 • 二、认知策略 • 三、元认知策略 • 四、资源管理策略
一、学习策略概述
第十一章 自我调节学习
本章要点
1. 描述自我调节学习的内涵和基本理论 2. 描述自我调节学习的各种策略 3. 描述自我调节学习的训练原则、模式和方法
第一节 自我调节学习及其理论 第二节 自我调节学习的策略 第三节 自我调节学习的训练
第一节 自我调节学习及其理论
• 一、自我调节学习 • 二、自我调节学习的理论
学习策略的学习PPT课件
第38页/共52页
SQ3R五个步骤
• 浏览（Survey） • 提问（Question） • 阅读（Read） • 回想（Recall） • 复习（Review）
第39页/共52页
Step 1：浏览（Survey）
• 通过对你手中材料的浏览，可以大致的对整个主题有个了解，同时可以判断出这份阅读材料对于你来说是 否有用。
• （3）思考：把整理好的所有东西浏览一遍，计算离考 试的时间有多长。如11周，每周可以全神贯注学习30 －33小时，但还需要考虑一些机动时间
• （4）计划：计算出学习时间9周×30＝270小时，把 270小时分配给4门课程：语文、英语、数学、自然。 每门课程有约70小时的准备时间，但需要考虑学习内
36
第36页/共52页
（二）监视策略 在认知过程中，根据认知目标及时监测认知过程，
寻找两者之间的差异，并对学习过程及时进行调整，以 期顺利实现有效学习的策略。 1、领会监控：将阅读领会过程作为监控意识对象，不断 对其进行积极的监视和调整。 2、集中注意： 筛选重要信息 3、调节监控：找出偏差、补救
第30页/共52页
2、元认知监控发展水平的评定
--自我报告法：提供某一任务，让他们报告完成这任务时的元认知活动。 --出声思考： --作业评定：
31
第31页/共52页
• 计划监控的一个例子：准备小学毕业考试
• （1）确定目标：我为小学毕业考试给自己制定一个明 确目标：以优异成绩毕业
• （2）收集信息：如考试的种类、需要的时间、以往的 旧试卷、知识的薄弱环节、难点与重点、学习资料的准 备等
13
第13页/共52页
首字连词法：将识记材料的每条内容简化成一个关键性的 字，然后变成自己所熟悉的事物，从而将材料与过去 经验联系起来。
SQ3R五个步骤
• 浏览（Survey） • 提问（Question） • 阅读（Read） • 回想（Recall） • 复习（Review）
第39页/共52页
Step 1：浏览（Survey）
• 通过对你手中材料的浏览，可以大致的对整个主题有个了解，同时可以判断出这份阅读材料对于你来说是 否有用。
• （3）思考：把整理好的所有东西浏览一遍，计算离考 试的时间有多长。如11周，每周可以全神贯注学习30 －33小时，但还需要考虑一些机动时间
• （4）计划：计算出学习时间9周×30＝270小时，把 270小时分配给4门课程：语文、英语、数学、自然。 每门课程有约70小时的准备时间，但需要考虑学习内
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（二）监视策略 在认知过程中，根据认知目标及时监测认知过程，
寻找两者之间的差异，并对学习过程及时进行调整，以 期顺利实现有效学习的策略。 1、领会监控：将阅读领会过程作为监控意识对象，不断 对其进行积极的监视和调整。 2、集中注意： 筛选重要信息 3、调节监控：找出偏差、补救
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2、元认知监控发展水平的评定
--自我报告法：提供某一任务，让他们报告完成这任务时的元认知活动。 --出声思考： --作业评定：
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• 计划监控的一个例子：准备小学毕业考试
• （1）确定目标：我为小学毕业考试给自己制定一个明 确目标：以优异成绩毕业
• （2）收集信息：如考试的种类、需要的时间、以往的 旧试卷、知识的薄弱环节、难点与重点、学习资料的准 备等
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首字连词法：将识记材料的每条内容简化成一个关键性的 字，然后变成自己所熟悉的事物，从而将材料与过去 经验联系起来。
学生学习方法与学习策略主题PPT课件
详细描述
主动学习方法强调学生的参与和思考，有助于培养学 生的学习能力和兴趣，但也可能导致学习效率低下； 被动学习方法则注重知识的灌输和记忆，学习效率较 高，但容易使学生失去学习的主动性和兴趣。合作学 习方法有助于培养学生的团队协作能力，但也可能导 致学生依赖他人；独立学习方法则有助于培养学生的 自主学习能力，但也可能使学生缺乏与他人的交流和 合作。
01
02
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主动学习
主动参与课堂讨论，提出 问题，与同学合作，通过 实践和实验来加深理解和 记忆。
反思性学习
定期回顾所学内容，总结 学习经验，找出学习中的 不足和问题，并制定改进 计划。
适应性学习
根据学习内容和自身情况 调整学习方法，如采用不 同的记忆技巧、组织策略 或时间管理方法。
如何根据个人特点选择合适的学习方法与学习策略
学习方法是指学生在学习过程中所采用的方式和手段，包括认知、元认知、资 源管理等多种方法。根据不同的分类标准，学习方法可以分为多种类型，如主 动学习和被动学习、合作学习与独立学习等。
不同学习方法的优缺点
总结词
每种学习方法都有其独特的优点和缺点，了解这些优 点和缺点有助于学生根据自身情况和学科特点选择合 适的学习方法。
详细描述
分层学习法可以激发学生的学习兴趣和动力，培养学生的 自主学习能力和自我管理能力，提高学生的综合素质。
自我调节学习法
总结词
自我调节学习法是一种强调学生 自我调节和自我管理的学习方法
。
详细描述
自我调节学习法要求学生制定学 习计划、监控自己的学习过程、 评估自己的学习成果并调整学习 方法，以提高学习效率和质量。
学习成绩优秀的学生通常能够灵活运 用多种学习策略，并根据不同的学习 任务和情境选择最合适的方法。
自我调节主题-PPT(精)共22页PPT
45、法律的制定是为了保证每一个人 自由发 挥自己 的才能 ，而不 是为了 束缚他 的才能 。—— 罗伯斯 庇尔
56、书不仅是生活，而且是现在、过 去和未 来文化 生活的 源泉。 ——库 法耶夫 57、生命不可能有两次，但许多人连一 次也不 善于度 过。— —吕凯 特 58、问渠哪得清如许，为有源头活水来 。—— 朱熹 59、我的努力求学没有得到别的好处， 只不过 是愈来 愈发觉 自己的 无知。 ——笛 卡儿
拉
60、生活的道路一旦选定，就要勇敢地 走到底-PPT（精）
41、实际上，我们想要的不是针对犯 罪的法 律，而 是针对 疯狂的 法律。 ——马 克·吐温 42、法律的力量应当跟随着公民，就 像影子 跟随着 身体一 样。— —贝卡 利亚 43、法律和制度必须跟上人类思想进 步。— —杰弗 逊 44、人类受制于法律，法律受制于情 理。— —托·富 勒
56、书不仅是生活，而且是现在、过 去和未 来文化 生活的 源泉。 ——库 法耶夫 57、生命不可能有两次，但许多人连一 次也不 善于度 过。— —吕凯 特 58、问渠哪得清如许，为有源头活水来 。—— 朱熹 59、我的努力求学没有得到别的好处， 只不过 是愈来 愈发觉 自己的 无知。 ——笛 卡儿
拉
60、生活的道路一旦选定，就要勇敢地 走到底-PPT（精）
41、实际上，我们想要的不是针对犯 罪的法 律，而 是针对 疯狂的 法律。 ——马 克·吐温 42、法律的力量应当跟随着公民，就 像影子 跟随着 身体一 样。— —贝卡 利亚 43、法律和制度必须跟上人类思想进 步。— —杰弗 逊 44、人类受制于法律，法律受制于情 理。— —托·富 勒
自我调节学习(教学PPT)
这是划线技术中首先要强调的。 ❖ 其次，划线应与眉批、脚注结合起来。 ❖ 第三、通过划线的练习或实践，逐渐形成个人化的符号。 ❖ 第四、要注意对学生划线技术的训练。
划线有两种具体的方式：一种是边看书边划线；一种是看 完一部分后再根据信息的重要性划线。
24
第二节 自我调节学习的策略
二、认知策略
（一）复述策略 2）复习策略
❖ 例如记《辛丑条约》的内容时就可以把它简缩为：①要清政府赔款； ②要清政府保证禁止人民反抗；③允许外国在中国驻兵；④划分租界, 建领事馆。可用“钱禁兵馆”（谐音“前进宾馆”来帮助记忆。
❖ 歌诀法。《二十四节气歌》：春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋 处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。这样记起来就会容易一些。
二、认知策略
（二）精细加工策略
1、记忆术
当学习材料本身的意义性不强时，通过应用精细加工的
策略，可以人为地赋予它某种意义，以促进记忆，这些精细加
工的策略就称之为记忆术。当然，学习材料本身的意义性比较
强时，也可以运用精细加工的策略。精细加工策略是一种理解、
记忆策略，如果和前面讲的复述策略结合使用，能较好地提高
（操作观）认为自我调节学习过程分为三个部分： 自我监控、自我指导 和 自我强化。
11
Educational Psychology
第一节 自我调节学习及理论
二、自我调节学习的理论
（二）自我调节学习的社会认知观
代表人物 齐默尔曼（B．J．Zimmerman） 齐默尔曼在吸收班杜拉交互作用论思想的基础上提 出了自我调节学习模式，认为自我调节学习由个人、 环境和行为三者相互作用所决定。即自我调节学习 过程不仅由个人因素决定，还受环境和行为过程的 影响，而且这三者之间是相互作用、相互影响的。
划线有两种具体的方式：一种是边看书边划线；一种是看 完一部分后再根据信息的重要性划线。
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第二节 自我调节学习的策略
二、认知策略
（一）复述策略 2）复习策略
❖ 例如记《辛丑条约》的内容时就可以把它简缩为：①要清政府赔款； ②要清政府保证禁止人民反抗；③允许外国在中国驻兵；④划分租界, 建领事馆。可用“钱禁兵馆”（谐音“前进宾馆”来帮助记忆。
❖ 歌诀法。《二十四节气歌》：春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋 处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。这样记起来就会容易一些。
二、认知策略
（二）精细加工策略
1、记忆术
当学习材料本身的意义性不强时，通过应用精细加工的
策略，可以人为地赋予它某种意义，以促进记忆，这些精细加
工的策略就称之为记忆术。当然，学习材料本身的意义性比较
强时，也可以运用精细加工的策略。精细加工策略是一种理解、
记忆策略，如果和前面讲的复述策略结合使用，能较好地提高
（操作观）认为自我调节学习过程分为三个部分： 自我监控、自我指导 和 自我强化。
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Educational Psychology
第一节 自我调节学习及理论
二、自我调节学习的理论
（二）自我调节学习的社会认知观
代表人物 齐默尔曼（B．J．Zimmerman） 齐默尔曼在吸收班杜拉交互作用论思想的基础上提 出了自我调节学习模式，认为自我调节学习由个人、 环境和行为三者相互作用所决定。即自我调节学习 过程不仅由个人因素决定，还受环境和行为过程的 影响，而且这三者之间是相互作用、相互影响的。
学习策略与自我调节
我们学习好多信息，往往只能适用于限定的，常常是人为 地环境中，如果不在实际中应用，就成了惰性知识，难以发挥 功效。因此，我们不仅要记住某个信息，而且要知道如何使用 所拥有信息。
3、利用背景知识 精细加工强调在学习信息和已有知识之间建立联系，对于 某一事物，你到底能学会多少，最重要的一个决定因素就是 你对这一方面的事物已经知道多少。 事实上，背景知识比一般学习能力更能帮我们预测学生 能学会多少。一个学生如果非常了解某一课题，那他就有更 完美的图式融合新的知识。但是，学生往往不会使用他们先 前的知识来帮助他们学习新的材料。教师一定要把新的学习 和学生已有的背景知识联系起来。
4 、琴栓——单词法 类似于记忆法，只是你要把序列中的项 目与一系列线索而不是熟悉的地点相联系。 5 、关键词法 就是将新词或概念与相似的声音线索词， 通过视觉表象联系起来。 6、视觉想象 许多有利的记忆术的基础都是通过形成 心里想象来帮助人们对联想的记忆。
（二）、灵活处理信息
精细加工，除了采用记忆术之外，很重要的还要采用 一些方法主动对信息进行加工。例如寻找信息之间的意义， 主动应用。 1、有意识记 在学习时，我们不要孤立的去记东西，而是要找出事物 之间的联系，这样即使所学信息部分遗忘了，可以利用信息 之间关系推出来。 2、主动应用
第二节认知策略复述策略是指在工作记忆中为了保持信息运用内部语言在大脑中重现学习材料或复述刚才所学的信息
第十二章 学习策略
第二节 认知策略
• 一 、复述策略 • 复述策略是指在工作记忆中为了保持信息， 运用内部语言在大脑中重现学习材料或刺 激，以便将注意力维持在学习材料上的策 略。
（一）记忆术
• 定义：记忆术是一种有用的精细加工技术， 它能在新材料和视觉想象或语义知识之间 建议联系。 • 比较流行的记忆术有: 1 、位置记忆法。 是一种传统的记忆术。最早被古希腊演 讲家使用。通过与你熟悉的某种地点顺序 相联系起来记忆一些名称或者客体
自我调节学习PPT课件
意志 • 自我效能： • 任务价值： • 目标定向： • 意志：区别于动机。 • 动机意味着投入，意志意味着坚持到底。
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第二节自我调节学习的过程与自我 调节能力的习得
• 一、自我调节学习的过程 • （一）齐默尔曼的自我调节学习过程模型 • （二）温内和哈德温的自我调节学习过程模型 • （三）两个模型的比较 • 二、自我调节能力的习得 • （一）自我调节能力的实质 • （二）自我调节能力习得的过程 • 1、观察水平 2、模仿水平 3、自我控制水平 • 4、自我调节水平 • （三）自我调节能力习得的环境
• 3、通过形成心理图片过程，可大大增强在实际进行任务 时对策略的有效应用。
• 4、此种方法在体育中经常应用，教练让运动员在比赛前 想象自己如何成功地做完每个细节动作。
• 5、高自我调节者会在心中形成生动的、积极的图片，即 自己成功的细节，而低自我调节者则往往形成消极的不利 于自己的图像，实际是一种自设障碍的策略。
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元认知策略
• 元认知：就是对认知的认知，是关于个人 自己认知过程的知识和调节这些过程的能 力，对思维和学习活动的知识认知和控制。
• 元认知知识：人们对于什么因素影响人的 认知活动的过程与结果、这些因素是如何 起作用的，它们之间又是怎么样相互作用 的等问题的认识。
• 元认知策略：计划、监控、调节
自我调节的循环阶段
• 1、先前准备阶段指在努力学习和选取策略 之前的影响过程和信念。
• 2、作业控制或意志控制指在努力学习时， 影响注意和作业的过程。
• 3、自我反思，是在努力学习之后，影响学 习者的对体验的反应。
• 4、自我反思，反过来会影响接下来的先前 准备，因此完成自我调节循环。
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第二节自我调节学习的过程与自我 调节能力的习得
• 一、自我调节学习的过程 • （一）齐默尔曼的自我调节学习过程模型 • （二）温内和哈德温的自我调节学习过程模型 • （三）两个模型的比较 • 二、自我调节能力的习得 • （一）自我调节能力的实质 • （二）自我调节能力习得的过程 • 1、观察水平 2、模仿水平 3、自我控制水平 • 4、自我调节水平 • （三）自我调节能力习得的环境
• 3、通过形成心理图片过程，可大大增强在实际进行任务 时对策略的有效应用。
• 4、此种方法在体育中经常应用，教练让运动员在比赛前 想象自己如何成功地做完每个细节动作。
• 5、高自我调节者会在心中形成生动的、积极的图片，即 自己成功的细节，而低自我调节者则往往形成消极的不利 于自己的图像，实际是一种自设障碍的策略。
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元认知策略
• 元认知：就是对认知的认知，是关于个人 自己认知过程的知识和调节这些过程的能 力，对思维和学习活动的知识认知和控制。
• 元认知知识：人们对于什么因素影响人的 认知活动的过程与结果、这些因素是如何 起作用的，它们之间又是怎么样相互作用 的等问题的认识。
• 元认知策略：计划、监控、调节
自我调节的循环阶段
• 1、先前准备阶段指在努力学习和选取策略 之前的影响过程和信念。
• 2、作业控制或意志控制指在努力学习时， 影响注意和作业的过程。
• 3、自我反思，是在努力学习之后，影响学 习者的对体验的反应。
• 4、自我反思，反过来会影响接下来的先前 准备，因此完成自我调节循环。
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学习的自我调节策略
学习的自我调节策略在我们的学习生涯中，掌握有效的自我调节策略是至关重要的。
它就像是一把神奇的钥匙，能够帮助我们打开知识的宝库，提高学习效率，实现学习目标。
那么，什么是学习的自我调节策略呢？简单来说，它是指我们在学习过程中，主动对自己的学习行为、思维方式和情绪状态进行监控、评估和调整的一系列方法和技巧。
自我调节策略首先体现在制定明确的学习目标上。
目标就像是灯塔，为我们的学习指明方向。
一个清晰、具体、可衡量的学习目标能够让我们更加明确自己努力的方向。
比如说，如果我们正在学习英语，我们不能只是模糊地说“我要学好英语”，而是要具体到“我要在一个月内记住 500 个单词”或者“我要在本学期末英语考试中达到 80 分以上”。
这样的目标能够让我们在学习过程中更有动力，也更容易衡量自己的学习成果。
合理规划学习时间也是自我调节策略的重要一环。
时间是有限的资源，我们需要合理分配，才能让学习效果最大化。
我们可以制定一个详细的学习时间表，将每天的学习时间划分成不同的时间段，分别用于不同的学习任务。
比如，早上记忆力好，可以用来背诵课文；下午精力相对充沛，可以做一些需要思考和计算的练习题；晚上则可以进行复习和总结。
同时，还要注意给每个学习任务设定合理的时间限制，避免拖延和浪费时间。
学习方法的选择和调整同样关键。
不同的学科、不同的学习内容可能需要不同的学习方法。
比如，对于数学这样的逻辑性较强的学科，多做练习题、总结解题方法可能比较有效；而对于语文这样的注重积累和理解的学科，阅读大量的优秀作品、写读书笔记可能更有帮助。
我们要不断尝试和探索，找到最适合自己的学习方法。
而且，随着学习的深入和知识的积累，我们还需要适时调整学习方法，以适应新的学习需求。
在学习过程中，监控自己的学习进度和效果是必不可少的。
我们可以通过定期的自我测试、与老师和同学交流、查看作业和考试成绩等方式，了解自己的学习情况。
如果发现自己在某个方面存在不足，就要及时调整学习策略，加强薄弱环节的学习。
自我调节主题PPT资料(正式版)
目标： 1、进行自我确定训练。 2、找到产生自卑感的原因， 并学会进行自我调节。
请你考虑一下，在家中、学校里或与朋友相处时，你 是否有被人“看扁”（即被人欺侮、不尊重、占便宜） 的经历？如果有，请就其中一次经历， 回忆当时的情境。 1、“看扁”你的人与你的关系：————————
— 2、当时的环境（包括在场的人和他们的反应）：— 3、你的感受和你的反应：——————————— 4、以前发生过的同类事情：————————— 5、你认为正确的反应：————————————
1、在任何场合中都要表明你不是一个容人摆 布的傀儡，不要让人用敷衍的态度对待你， 而你的处事态度也要认真。 2、不要允许任何人在态度上或言语间对你不 尊重，当有类似事情发生时，要求对方澄清 他的立场。不要怕公开的冲突，畏缩只会导 致被人无理践踏。 3、当你表明立场而有人向你挑战时，你必须 为本身的立场作出辩护。
通过回忆被贬的经历，你一定对 自己的处境有了较为完整的认识，你 也许发现自己在解决问题或处理人际 关系时有一种特殊的模式，而这种模 式直接或间接地“请”别人来践踏、 贬低你。那么，如何改变自己的这种 不良行为模式，重建自信呢？
一、认清自身的权益
还有一个原则是要认清敌友在。 确定自我、维护自己的尊严而作出 反记理作学怎击出住 问 校 样一 题 里 的之 人个的或待前身，攻原方与遇则式朋？最击，提友重 。要 那那 出 相就 质 处的 么是 疑 时是 ，认 请： ， ，别 但 你清 你人 绝 希自 思身 考可 对 望以 不 受的：就能到权在你对别益家处你人。中、 记 并要在1小，结1小，”不因许在因不有通而因自记后请中 1大11在这其 到请中、 、 、 、 、得学确确时最果时最我要此多确为要一过这此此得者你一学确时结现你一在“在进进念会 定 定 候 体 我 候 体 立 讲 ， 人 定 他 怕 位 回 种 ， 以 念 不 考 次毕 定 ， 果在 考 次任看任行行高 进自自每贴经每贴刻不我看自们公长忆模从后高但虑经 业自你使 ，虑经何扁何自自中 行我我有；过有；把自们到我不开辈被式这，中伤一历 后我应身 我一历场”场我我时 自，、亲了亲大信应今、习的跟贬直一我时害下， ，、该边 一下，合你合确确， 我得维戚三戚学的对天维惯冲我的接分在，别，我维坚的 直，中的中定定回 调到护朋关朋上话朋的护于突说经或钟广回人在一护持人 很在都人都训训家 节别自友考友课和友我自你，：历间开告家，家心自自对 感家要与要练练的 。人己到试到记贬宽，己变畏“，接始界的还中想己己他 谢中表 你 表 。 。路的的家。家笔低容都的得缩现你地，路是、进的的们父、1明的明3上 尊尊里里记自一会尊自只在一“停上孩学广尊信的 母学年你关你常 重严，，的己些以严信会某定请止常子校告严念要 ，校，不系不有 ，而看看功的，为而、导公对”讲有气里公而，求 虽里如是：是个 必作到到夫话并我作有致司自别有个和或司作把越 然或鱼一一—建 须出我我施，可从出主被所己人自建不与做出确来 他与得个个—中 首反们们展使以小反见人用的来贬中负朋事反定越 们朋水容容—的 先击长长出别争就击、无的处践成的责友。击的多 没友，人人—男 学之相相来人取充之对理女境踏分男任相之自有相,自而摆摆—生 会前迥迥有在满前不践性有、的生的处前我给处,基完对布布—， 尊，异异机朋信，公踏职了贬话，表时，当我时层成 他的的—在 重最的的会友心最平。员较低！在现，最作姣，做他们傀傀—我 自重三三攻们。重的个为你我，你重日好你到的本儡儡—面 己要姐姐击的要待个完。面不是要常的是高要身，，前 。的妹妹你帮的遇都整前是否的生脸否级求的不不晃 是，，。助是作如的晃自有是活孔有主。需要要来 认总总下认出花认来信被认的，被管求让让晃 清十十重清反似识晃的人清中美人。漠人人去 自分分建自抗玉，去行“自心好“不用用， 身惊惊自身，，你，为看身，的看关敷敷且 的异异信的并和也且。扁的千身扁心衍衍不 权，，。权企电许不”权万材”。的的时 益而而益图影发时（益不，（态态尾 。父父。逼明现尾即。能却即度度随 母母你星自随被屈给被对对。 的的回一己。人从了人待待介介到样在欺于我欺你你绍绍从，解侮他一侮，，永永前像决、人些、而而远远。你问不的较不你你千千这题尊威为尊的的篇篇样或重胁特重处 处一 一 ， 处 、 而 殊 、事事律律不理占放的占态态：：一人便弃天便度度““定际宜作赋宜也也这这有关）出。）要要是是机系的的的认认老老会时经改经真真大大可有历变历。。，，以一？。？最最录种如如乖乖取特果果，，喔殊有有最最。的，，会会模请请读读式就就书书，其其