吃什么补脾最好？推荐这10种!

吃什么补脾最好？推荐这10种！
在生活中，很多人有脾虚的症状，身体会出现诸多不适症状，比如脸色会苍白，小便会变得很少，舌苔看起来蛋白，很多患者会长期有拉肚子的情况，女性长期脾虚可能会出现子宫脱垂，所以脾虚的危害很大，相关患者可通过下列食物进行调理。

1、粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

2、香菇牛肉汤
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。

3、炒牛肚土豆丝
熟牛肚50克切丝，土豆(马铃薯)80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。

4、扁豆馅包子
鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。

5、百合粥
百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。

6、栗子煲粥
栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油盐调味食用。

7、荔枝粥
去核干荔枝5～15枚，大米100克，同煮粥，加白糖适量食用。

8、荔枝淮山莲子粥
干荔枝肉50克，淮山药、莲子各10克(捣碎)，煮软，加大米100克，共煮粥，食用。

9、白果苡米水
去壳白果仁8～12粒，苡米60克，加水适量煮烂，加冰糖或白糖调味服用。

10、白果蒸鸡蛋
将鸡蛋1只开1小孔，放入去壳白果2枚，用纸贴封小孔，放碟中隔水蒸熟内服。

每日1次，连服数次。