跟腱炎的原因

跟腱炎的原因
跟腱炎的原因
• 跟腱炎其实是一种长期的慢性刺激 造成的，跟腱炎的产生，就是因外 力的挤压和刺激产生非细菌感染， 使得 是剧烈运动造成的。跟腱炎的治疗 可以选择外用活血、消炎、止痛类 的药物调理，如-跟腱骨坊世医贴淘宝有，还要注意多休息，避免剧 烈运动。
• 运动计划：突然增加运动量，长时间的跑跳过度运动，也会引起 跟腱劳损。
跟腱炎的治疗方法 • 药物疗法：可以服用一些非甾体类消炎药，但计量要少。也可以外用活血化
瘀的中药调理，如：跟腱骨坊世医贴，淘宝有售。需要多休息，避免劳累。 • 手法治疗：利用按摩放松小腿肌肉及跟腱部位，促进局部血液循环和新陈代
跟腱炎的原因
• 性别：男性比女性更容易发生跟腱炎，可能是因为男性先天柔韧 性比女性要差的缘故。
• 年龄：随着年龄的增加，跟腱出现退化，力量和柔韧性都会变差， 发生跟腱炎的概率更高。
• 身体形态：扁平足，肥胖，都会增加跟腱的应力刺激，另外X型腿， O型腿等也会影响下肢的力线，导致跟腱炎的发生。
• 环境：场地过硬，穿磨损严重的鞋子，天气较冷等都是引发跟腱 炎的原因。
跟腱炎的注意事项 • 平时尽量避免穿戴一些软的、薄底的布鞋，或软拖鞋，不要使足跟着凉或
受冻，以防加重病情症状。 • 合理安排运动量，循序渐进地增加训练强度。如果训练时感觉跟腱疼痛，
应停止训练，及时查找原因。 • 经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局
部炎症。 • 运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。 • 经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。
谢，促进炎症物质的排出。 • 物理疗法：可有效的充血、消炎、镇痛，如红外线，电流，热疗等等。 • 针灸疗法：取穴：泉生足、女膝、太溪、大钟、照海、阴陵泉、足三里、承
筋、承山。配穴：合阳、陵下、地机、三阴交。 • 手术治疗：严重者可到医院就诊，根据医生指导做手术，可能需要做手术来
切除跟腱周围的炎症组织。但是，这往往是最后一种手段。
如果需要，可逐渐增加速度和距离。
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