(完整版)情绪管理与职场减压(2)

1、常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、（C ）、愤怒

A 兴奋

B 烦扰

C 恐惧

D 开心

2、情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（B ）

A 情感

B 创造

C 感觉

D 天赋

3、要找出压力的本质，先要从压力的（A）说起

A 来源

B 来历

C 结果

D 作用

4、驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的（A ）方法

A 思维

B 集中

C 经营

D 现实

5、俗话说：“一个篱笆三个桩，一个好汉（C）个帮。”

A 一

B 二

C 三

D 四

6、消除和缓解过度紧张应注意两个方面注意（B）、注意医治

A 心态

B 预防

C 关照

D 照顾

7、公认的能够影响情绪的四大食品是：盐\酒\糖\(C )

A 味精

B 面粉

C 咖啡因

D 牛奶

8、（D ）情绪是主体受客体的影响而产生的一种焦躁不安的心态、一种急不可耐的情绪性反映、一种缺乏理智的表现形式

B 换了

C 抑郁

D 急躁

9、竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（D）压力

A 持久

B 控制

C 目标

D 客观

10、提高自己竞争（B），而不是和人竞争，才能建立持久的自我价值感

A 职能

B 能力

C 指挥

D 关系

11、在新入职期间，要带着谦虚谨慎、好学向上的心态尽快（D）本职岗位的业务知识

A 智力

B 分析

C 思维

D 熟悉

12、（A）上种种的不如意都会形成压力

A 工作

B 世界

C 职业

D 个人

13、在工作中，我们都应(A)、虚怀若谷，用宽以待人的品行来对待职场中的是是非非

A 宽厚平和

B 仁至义尽

C 人信誉和

D 斤斤计较

14、情绪管理是对个体和群体的情绪（A ）、控制、调节的过程

A 感知

B 把握

C 理解

D 安慰

15、专业技术人员压力来源于工作性质、(B )、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等

A 工资待遇

C 工作心情

D 工作岗位

16、快乐可以自找，情绪可以（C）

A 控制

B 经营

C 管理

D 创造

17、从某种意义上讲，工作支配着我们的（D ）

A 岗位

B 环境

C 利益

D 生命

18、管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我（B ）、自我协调

A 宽慰

B 认识

C 安慰

D 培训

19、压力一旦超过平衡点之后，就是（B ）

A 利弊加重

B 弊多于利

C 利多于弊

D 利弊减半

20、控制（C ）是最容易迅速冷静下来的方法之一

A 情绪

B 行为

C 呼吸

D 工作

21、消焦虑是在预期面临原因不明的危险处境时产生的一种（BD ）的复杂情绪

A 郁闷

B 紧张

C 开心

D 不愉快

E

22、影响办公室生活氛围的原因主要有哪两个方面：(BC)

A 生活习惯

C 办公环境

D 工作压力

E

23、如何塑造自己的魅力，很好地消除你的职场社交压力（BCD）

A 凭着个人的兴趣、需要、喜欢等进行

B 需要接近他人并掌握交往的分寸

C 以时间、地点、对象为转移

D 以客体的状况为转移

E

24、情绪可以决定你的命运，做好情绪管理关乎你一生的(BC )

A 观念

B 幸福

C 美满

D 效能

E

25、焦虑的对象常常是（BD ），是对自己生活的某个领域，而不是某个具体的事件或对象感到不安

A 明确的

B 模糊的

C 清晰的

D 不明确的

E

26、怎样培养自信心（BCD）

A 针对性地做些工作支持自己

B 根据自己的能力为人生划一条界线

C 把眼光集中在自己的优点上

D 就是要学会尽量较多地自我欣赏与自我激励

E

27、与外向型的人交往应该忌讳下面哪几点(ABD)

A 沮丧的表情

B 太多的疑虑

C 干脆利落

D 犹豫不决、支支吾吾

E

28、从急躁情绪产生的个体原因来看，有以下哪些方面（CD）

A 由人的脾气、性情和他所处的社会文化背景产生的

B 由人的思想意识修养产生的

C 由个体的偏执性格所造成的

D 由于外界的某种刺激干扰，急于达到某一目标而产生的

E

29、下面这些方法可以帮助你获得良好的睡眠(ABC)。

A 养成固定的就寝(与起床)习惯，如此有助于你保持你的生物钟

B 白天时不要喝刺激脑神经的饮料，比如咖啡、茶等

C 在近傍晚的时间做些运动，以便使你的身体确实感到需要休息

D 在即将就寝前吃油腻、难以消化的食物

E

30、循环性情者的抑郁气质的人基本特征是（ABCD ），不爱生气

A 善于交往

B 富有人情味

C 亲切热情

D 心地善良

E

31、我国情商专家研究认为，构成情商的表现包括以下(ABCD)部分

A 自我意识

B 自我激励

C 情绪控制

D 人际沟通和挫折承受能力

E

32、预防紧张具有非常重要的作用是以下(BCD)

A 生物钟

B 睡眠

C 运动

D 营养

E

33、适度的压力能使人(ABCD )

A 挑战自我

B 挖掘潜力

C 富有效率

D 激起创造性

E

34、从人的个性角度，可将人划分哪几种性格（ABC）

A 活泼性格

B 沉静性格

C 暴躁性格