适合上班族喝的中药饮片养生茶

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养生茶配方大全

摄生茶配方大全

【枸杞茶】原料：枸杞10g.花茶3g.冰糖10g. 用法：用250ml 开水冲泡后饮用,冲饮至味淡. 功效：滋肾润肺,补肝明目. 用处：肝肾阳亏,腰膝酸软.头晕目眩.目昏多泪;虚劳咳嗽;消渴;遗精. 起源：传统药茶方.

【枸杞生地茶】原料：枸杞5g.生地3g.绿茶3g.冰糖10g. 用法：用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡. 功效：滋肝补肾,养阴清热. 用处：肝肾阴缺少所致腰酸痛.口渴烦热.盗汗.潮热. 起源：传统药茶方.

【枸杞龙眼茶】原料：枸杞5g.龙眼肉3g.绿茶3g.冰糖10g. 用法：用前二味药的煎煮液300沏茶.糖饮用. 功效：滋肾补心,安神. 用处：阴血缺少心悸.掉眠.多梦. 起源：《摄生秘剖》. 【枸杞芍茶】原料：枸杞5g.白芍3g.绿茶3g.冰糖10g. 用法：用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡. 功效：养血柔肝. 用处：肝肾精血缺少之慢性肝炎.肝硬化衄血;阴虚阳亢之头晕目眩.心悸.不寐;更年期分解症. 起源：传统药茶方.

【枸杞龙茶】原料：枸杞5g.龙胆草2g.绿茶3g.冰糖10g. 用法：用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡. 功效：补肝养血,清热除湿. 用处：急性传染性肝炎;转氨酶高. 起源：传统药茶方.【枸杞五味茶】原料：枸杞5g.五味子3g.龙胆草3g.虎杖3g.绿茶5g.冰糖10g. 用法：用前几味药的煎煮液350沏茶饮用,冲饮至味淡. 功效：滋阴养肝,解毒除湿;降转氨酶. 用处：急性传染性肝炎;肝功掉常转氨酶偏高. 起源：传统药茶方.

11种养生茶搭配表

在现代社会，人们的工作和生活节奏越来越快，身体健康问题也愈发凸显。很

多人开始关注养生保健，而茶水作为一种日常饮品，既具有清热解渴的作用，又有不同种类对身体有益的功效。下面介绍11种常见的养生茶及其搭配方式，希望对

大家有所帮助。

1.绿茶：绿茶富含儿茶素等天然抗氧化剂，有清热解毒、消食化积的作

用。搭配菊花可以提高清热解毒效果，还能帮助提神醒脑。

2.黄茶：黄茶性温和，有益气养胃、健脾开胃的功效。搭配枸杞可以增

进肝肾功能，有助于提高免疫力。

3.红茶：红茶性温，有补中益气、提神醒脑的作用。搭配桂花可以舒肝

理气、减轻焦虑情绪。

4.乌龙茶：乌龙茶性平和，有生津止渴、清热解毒的功效。搭配蜂蜜可

以增加茶的滋味，有助于消化和调节肠胃功能。

5.白茶：白茶性寒凉，有清热去火、生津润燥的作用。搭配山药可以补

肾益气，对肾虚体质的人群特别有益。

6.普洱茶：普洱茶性温热，有降脂减肥、健脾开胃的功效。搭配菊花可

以清热解毒，还能帮助降低血压、镇静神经。

7.花草茶：花草茶一般以柑橘花、玫瑰花等为主，具有芳香开胃、提神

醒脑的作用。搭配冰糖可以增加甜味，预防感冒。

8.花果茶：花果茶以桑葚、山楂等为主，有生津润喉、滋阴养血的功效。

搭配枸杞可以提高营养价值，增进食欲。

9.菊花茶：菊花茶性凉，有清热解毒、利尿消肿的作用。搭配蜂蜜可以

增加营养，对咽喉肿痛有一定的缓解效果。

10.玫瑰花茶：玫瑰花茶性温和，有理气活血、舒肝理气的功效。搭配枸

杞可以滋阴补益，对女性调理月经周期有帮助。

11.枸杞茶：枸杞茶性平和，有明目润肝的作用。搭配红枣可以补血益气，

上班族喝什么茶好七种养生茶每日轮着泡

上班族喝什么茶好七种养生茶每日轮

着泡

上班族喝什么茶好七种养生茶每日轮着泡

喝茶对于办公室白领来说是一种非常不错的养生方法，茶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80度左右的水冲泡能将其有效物质激发出来。常喝以下的七种茶，能防癌润肺补气。

1、【姜苏茶】

此茶有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。

生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。

2、【桔红茶】

此茶有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。选用桔红3~6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用。

3、【铁观音茶】

此茶具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，防癌症、消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病及糖尿病等功效。人说春水秋香;，所以，秋茶是茶中的精品，此时又是正逢铁观音秋茶上市。综合来看，秋季是铁观音的养生之季。

4、【萝卜茶】

此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。民间谚语：吃着萝卜喝着茶，气得医生满地爬。;

5、【银耳茶】

此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。

可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。

可以长期喝的养生茶有哪些

养生茶自古以来被视为一种有益健康的饮品，其功效多种多样，既能帮助人们调理身体，又能提升免疫力。在茶叶的世界里，有一些茶品被认为适合长期饮用，有助于维持身体健康。下面将介绍一些可以长期喝的养生茶。

绿茶

绿茶是一种非常受欢迎的养生茶，因其富含丰富的抗氧化物质、维生素和矿物质，被认为对抗氧化、提高免疫力和减轻体重等方面有益。

白茶

白茶茶叶保存较好原始的物质，其香气天然清新，口感柔和，独特的降脂功效也很受人们关注，有助于降血脂、改善心血管健康。

乌龙茶

乌龙茶被认为是一种能帮助降低血压、降低胆固醇、促进消化的养生茶。它的香气浓厚，口感醇和，也是一种常见的长期饮用茶。

黄茶

黄茶在茶叶中独具特色，被认为是抗癌、抗衰老和预防心脑血管疾病的茶叶。其香味独特，口感醇和，是一款可长期饮用的健康茶。

花草茶

花草茶是以各种花草植物为原料制作而成的茶类，种类繁多，有些花草茶具有清热解毒、提神醒脑等功效，长期饮用也有益于身体健康。

以上是一些可长期饮用的养生茶茶品，每种茶都有其独特的功效和口感，可以根据个人喜好和身体状况选择适合自己的养生茶。希望这些信息能帮助大家更好地了解养生茶的选择与饮用。

白领健康白领必备5款茶养颜甘草解毒

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白领健康白领必备5款茶养颜甘草解毒

导语：伏案工作的白领因为长时间面对电脑工作，遭受电脑辐射，导致脸上皮肤暗黄、痘痘频发，同时眼睛容易出现干涩等现象。不过这些问题并不是不能

伏案工作的白领因为长时间面对电脑工作，遭受电脑辐射，导致脸上皮肤暗黄、痘痘频发，同时眼睛容易出现干涩等现象。不过这些问题并不是不能解决，生活中不妨自己泡一杯茶饮，能够助你有效排毒养颜，缓解眼睛干涩等问题。所以，千万不要小看那一杯茶哦！

养颜茶：玫瑰花茶

做法：用热水冲泡十颗左右的干玫瑰花，可配上蜂蜜。

玫瑰花可以解郁，能理气清热，安神美容。在平时，女性可用它来泡水喝，特别是月经期间情绪不佳、脸色黯淡甚至是痛经等症状，都可以得到缓解。但是，本身胃寒、腹泻的人最好不要服用。常感觉到疲倦、身体虚弱的人也尽量不要喝。

明目茶：菊花茶

菊花茶可以明目清肝。沏一杯菊花茶能清火、明目、还能抗辐射。所以，菊花茶成了各式餐厅中常见的饮料。菊花还可以治疗眼睛疲劳、视力模糊，国人自古就知道菊花能保护眼睛。平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，若每天喝三到四杯的菊花茶，有助于恢复视力。

补气茶：参枣茶

长时间对着电脑，很容易疲劳，因此为自己准备一杯参枣茶，就可以消除疲劳，增强记忆力，而且还可以帮助避免失眠，红枣可以补气补血提神，是白领养生一个不错的选择。

解毒茶：甘草茶

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(完整版)养生茶配方(很全的)

摘自《中药报》由10味中药组成：以岗梅、淡竹叶、五指柑清心火、解热毒；配以山芝麻、布楂叶、金沙藤、金樱根、木蝴蝶利湿通淋，除肠胃之火；再以金钱草、火炭母冰血去淤，疏肝和Fra Baidu bibliotek。这些中药是天然植物，能有效地去除人体的毒素，提高免疫力。
夏桑菊茶：集夏枯草、桑叶、菊花等植物，味道甘甜，气味芳香，清热解毒，清火明目。秋冬防肺燥，春夏祛暑湿。
2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，
去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
功效：可清心明目，滋阴润肺
配方1、有金银花、野菊花、鸡蛋花、木棉花洗净后5碗水煲成一碗水。即可。
配方2、有鸡骨草、夏枯草、加3元瘦肉就可以了。
1、王老吉：由10味中药组成：以岗梅、淡竹叶、五指柑清心火、解热毒；配以山芝麻、布楂叶、金沙藤、金樱根、木蝴蝶利湿通淋，除肠胃之火；再以金钱草、火炭母冰血去淤，疏肝和胃。这些中药是天然植物，能有效地去除人体的毒素，提高免疫力。
3.◆杞菊药茶由枸杞子、白菊花、绿茶各10克组成。把这些材料用沸水泡浸10分钟，即可饮用。功效：菊花味甘苦；枸杞甘平，滋阴润燥；视力不好、口干、头晕目眩者适合服用。手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。

经常坐办公室喝什么茶好这5款养生茶不容错过

久坐不动是办公室白领最头疼的事情，每天8个小时对着电脑打字。另外，办公室存在各种辐射，而这些辐射对身体有严重的影响。那么办公室白领喝什么茶好呢？下面一起来看看吧。

一、玫瑰蜂蜜茶

功效：蜂蜜有养颜美容的作用，平时有空在办公室泡杯玫瑰蜂蜜茶可以有效调理血气，促进血液循，还能消除一天的疲惫。经常喝玫瑰蜂蜜茶还可以保护肝脏胃肠，消脂减肥。

泡法：

1、准备好适量的玫瑰花和蜂蜜。

2、将烧开的开水倒入少许装玫瑰花的茶壶里，然后把水倒掉，目的是冲洗一下玫瑰花。

3、第二次倒入适量的开水后，加上盖子盖上焖10几分钟，至玫瑰花出味。

4、待玫瑰花茶稍微冷却后，再加入蜂蜜，将其拌匀至溶化即可。

二、银杞护肤茶

功效：此款茶能有效补水，滋润皮肤。多喝点银杞茶对皮肤很好，特别是经常使用电脑的女白领。

泡法：

1、准备好三钱银耳(浸泡)、五钱枸杞子，适量冰糖。

2、之后将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入冰糖、枸杞子，

煮沸即成。

三、绿豆菊花茶

功效：绿豆具有清热解毒的效果，用绿豆沙加入菊花去泡茶喝能够有效排毒。但胃寒的女白领就不建议多喝，因为绿豆属凉性，喝多了会伤胃。

泡法：

1、准备好菊花10克，绿豆沙30克，柠檬10克，蜂蜜少许。

2、将菊花放入水中煮沸后，放入鲜榨柠檬汁和绿豆沙的汁在菊花水中搅拌，变温后再放少许蜂蜜即可饮用。

四、山楂茶

功效：山楂开胃健食，平时有空的话泡点山楂茶来喝也能开胃杀食，山楂还有很好的护肤功效，女白领多喝点山楂茶对皮肤很好。

泡法：

1、准备好山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。

中药养生茶配方大全

养生茶与普通茶叶不同之处在于,更侧重于茶的养生保健功效。并且大部分养生茶,是以茶之形,发挥药之效。下面是小编为大家收集整理的中药养生茶配方大全，欢迎大家阅读。

中药养生茶配方大全

1、薄荷甘草茶

功效：有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。

中药养生茶配方：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。

2、菊花茶

功效：菊花有非常好的清热解毒、明目清肝以及消炎等作用，在治疗高血压、头痛以及眼睛过于劳累引起的损伤上有非常好的效果。

中药养生茶配方：每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。

3、枸杞茶

功效：枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。

中药养生茶配方：配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮。

4、金银花茶

功效：金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

中药养生茶配方：配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。

5、红花茶

功效：红花，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行

血，少则养血。红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏。

60种养生茶配方功效大全

养生茶是一种传统的中华饮品，具有丰富的营养成分和药用价值。在中国的茶文化中，养生茶一直被视为一种健康的饮品，具有调理身体、保健养生的功效。下面将为大家介绍60种养生茶的配方及其功效，希望能够帮助大家更好地了解养生茶的魅力。

1. 薄荷茶，清热解毒，利咽消肿，降血压，帮助消化。

2. 金银花茶，清热解毒，明目利尿，预防感冒。

3. 菊花茶，清热明目，降血脂，利尿消肿。

4. 玫瑰花茶，活血化瘀，调经止痛，美容养颜。

5. 桑叶茶，降血糖，清热解毒，利尿消肿。

6. 茉莉花茶，解毒消肿，清热利尿，帮助睡眠。

7. 乌龙茶，清热解毒，减肥健身，提神醒脑。

8. 红枣茶，补血养颜，滋阴润肺，促进消化。

9. 枸杞茶，明目养颜，滋阴补肾，提高免疫力。

10. 菠萝蜜茶，清热解毒，减肥健身，帮助消化。

11. 柠檬茶，清热解毒，美白养颜，促进新陈代谢。

12. 柠檬蜂蜜茶，清热解毒，润肺止咳，提高免疫力。

13. 蜂蜜茶，滋阴润肺，润肠通便，美容养颜。

14. 蜂蜜柚子茶，清热解毒，润肺止咳，提高免疫力。

15. 佛手茶，清热解毒，调节血脂，预防感冒。

16. 青柠茶，清热解毒，减肥健身，美白养颜。

17. 绿豆茶，清热解毒，利尿消肿，预防中暑。

18. 荷叶茶，清热利尿，减肥健身，降血压。

19. 红茶，提神醒脑，美容养颜，促进消化。

20. 绿茶，清热解毒，减肥健身，抗氧化。

21. 黄金桂茶，清热解毒，活血化瘀，调经止痛。

22. 茯苓茶，利水消肿，益气健脾，改善睡眠。

23. 三七花茶，活血化瘀，调经止痛，降血压。

上班族每天喝葛根川七茶腰不酸腿不痛

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上班族每天喝葛根川七茶腰不酸腿不痛

导语：相信很多的上班久坐一族，都和小编有着一样的困扰，那就是每天的腰酸背疼！现在人的生活节奏越来越快，工作压力也大，在办公椅上一坐坐一天应该也是家常便饭的事了！

久坐的危害，不用多说，大家应该都知道。久坐已经成为导致死亡和残疾的十大原因之一，颈椎病、腰椎病等更是屡见不鲜。所以，小编在这里呼吁大家一定要正视久坐的危害，采用合适的应对措施，不要让久坐成为危害我们身体的致命杀手！

当然，改变久坐的陋习不是一朝一夕的事情，而已经产生的腰酸背疼让我们苦不堪言！所以，小编今天要为大家推荐一款养生茶，对缓解腰酸背疼有着非常神奇的效果。

葛根川七茶

做法：

用水将葛根、独活、甘草清洗过滤。所有药材用热开水冲泡10-20分钟后，将药材过滤掉，茶水即可饮用。开水用量450ml。

饮用方法：

3天饮用一次即可，10次为一个周期！

功效：

葛根具有镇静、松弛肌肉的功能，很好的改善肌肉酸痛、头疼症状。独活是祛风湿的药材，对背部肌肉痛、关节疼痛、腰酸背痛等症状都有很好的缓解作用。白芍可以补充气血、缓急止痛。川七也具有补肾强要的功效。

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11种养生茶搭配表各种养生茶搭配及功效

各种茶叶知识是大家都比较关心的，很多茶友来信息问我们11种养生茶搭配表，各种养生茶搭配及功效等相关的内容，下面将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

饮茶是传统的饮食文化，挺有讲究的。春天已到尾声，在即将到来的炎热夏季，特别适合喝养生茶。11种养生茶搭配表有益胃茶、枸杞龙眼茶、地麦茶、沙参茶、天门冬茶、芍姜茶、白芍茶、山茱萸茶、何首乌茶、天冬板蓝茶、当归茶，其搭配及功效如下：

1、益胃茶

原料：玉竹5g、沙参3g、麦冬3g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g

用法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡

功能：益胃生津

用途：热病发汗后，当复其阴，以滋养耗伤之胃津；咽喉不利

来源：《温病条辨》

2、枸杞龙眼茶

原料：枸杞5g、龙眼肉3g、绿茶3g、冰糖10g

用法：用前二味药的煎煮液300泡茶、糖饮用

功能：滋肾补心，安神

用途：阴血不足心悸、失眠、多梦

来源：《摄生秘剖》

3、地麦茶

原料：生地5g、麦冬3g、天冬3g、绿茶3g

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡

功能：清热生津

用途：热病后伤津，口烦渴、汗出；消渴

来源：传统药茶方

4、沙参茶

原料：沙参10g、绿茶3g

用法：用300ml开水冲泡后饮用，可加冰糖

功能：养阴清肺，祛痰止咳；强心，抗真菌，降血压

用途：肺热燥咳；虚劳久咳；阴伤咽干喉痛

来源：传统药茶方

5、天门冬茶

原料：天门冬10g、绿茶3g

用法：用300ml开水冲泡后饮用，可加冰糖

功能：滋阴润燥，清肺降火；抗菌，抗肿瘤

用途：阴虚发热；咽喉肿痛；消渴；便秘

来源：传统药茶方

中医养生茶配方

中医养生茶怎么制作呢?喝茶的好处有很多,尤其是中药养生茶,看看中医的中药养生茶配方，大家都可以试着喝来养生。下面是小编为大家收集整理的中医养生茶配方，欢迎大家阅读。

中医养生茶配方

一、养胃茶：丁香茶

功效：温中壮阳，下气降逆;养胃，调理胃寒

喝法：丁香茶叶5克，每日饭前或饭后半小时冲水喝。

二、降脂减肥茶：荷钱茶

荷叶可扩张血管、降血压、降血脂，同时还能兼顾减肥;生山楂片可降脂、降压、开胃促消化;决明子可通便、明目、降血脂。

做法：鲜荷叶(荷钱)一片洗净切片，山楂6克，决明子9克，桑叶6克，罗汉果3克

用量：煮水，或用袋泡荷钱茶开水冲，可每天喝，女性经期时别喝。

三、谷谷丁茶

功效：可清热解毒，利尿，消炎。特别适合哺乳期乳腺炎、急性扁桃体炎、咽炎患者。

做法：谷谷丁茶5--10克，开水冲泡，每天都可以喝。

四、助眠茶：百合枣仁茶

功效：清心安神，助眠

做法：百合15克、酸枣仁15克、枸杞子5克、小麦5克、桂圆10克和茯苓10克，清水熬煮，或直接冲泡袋泡百合枣仁茶，每日睡前半小时温服。

这些都是中医在多年实践中总结的养生良方，日常养生多喝喝，少生病。

中医茶疗养生的方法

(一)单味茶

属于中医药“七情合和”中的“单行”，只一味成方，故又称

“茶疗单方”。茶的品种很多，有绿茶、红茶、黄茶、黑茶、白茶、鸟龙茶，共6种基本类型。此外，还有再加上茶，包括花茶(茉莉花茶、玫瑰花茶等)、紧压茶(黑砖、饼茶等)、萃取茶(浓缩茶、速溶茶等)。每种茶都有各白不同的茶疗功效。

(二)茶加药

属于中医药中配伍其他药物而成的“复方”，故又称“茶疗复方”。配伍拟律主要与“同类相需”和“异娄相使”有关。这一娄的方剂白唐、宋以至元、明医学著作中，屡见不鲜。在许多大型中医学著作中，都列有“药茶”的专篇，如《和剂局方》、《太平圣惠方》、《普济方》等。古方中，以川穹茶调散最负盛名，首载于《和剂局方》，在宋朝已经广为应用。同类方还有菊花茶调散、川穹茶等。住民间经验方中，以午时茶最为重要，首载于清朝名医陈修园所著《经验百病内外方》，近代十分流行。同类方有天中茶、万应甘和茶等。其他单验方如姜茶治痢，乳香茶治心痛，海金沙茶治小便不通，冷白矾浓茶急救食物中毒等。现代研制的茶加药，以针对减肥、降血脂、抗动脉硬化、降血压、防治心脑血管疾病等为主，故多与泽泻、荷叶、山樯、何首乌、菊花、桑寄生、决明子、夏枯草等同用。

补脾胃的中药饮片配方有哪些药

补脾胃是中医养生中的一个重要方面，它与人体消化和吸收密切相关。脾胃虚弱会造成食欲不振，消化不良，腹胀等症状。而中草药作为中医养生的重要支柱，有很多适合补脾胃的中药饮片配方，下面介绍几种常用的补脾胃中药饮品配方及注意事项：

1. 茯苓山药汤

材料：茯苓20g，山药20g，白术10g，川芎10g，甘草6g。

制作步骤：将以上材料混合加水煎煮，待药液留下量为250ml

左右时，即可温服。

用量：每日1剂，可以搭配饮食秘诀。

注意事项：脾胃虚弱的人应该控制饮食油腻富含高糖分的食物，避免进食生冷油腻食物，且在服用药物的过程中要提高饮食质量，平和饮食需要注意。

2. 八珍汤

材料：黄芪30g，党参20g，白术15g，茯苓10g，当归10g，

熟地10g，山药10g，川芎10g。

制作步骤：将党参、熟地、茯苓、山药以及川芎加水煎煮取药汁。黄芪、白术切片并煮烩，然后加入熬好的药汁中，接着加

入当归煮沸开后即可。

用量：每日1剂，分3次温服。

注意事项：脾胃虚弱的人应该避免进食不易消化、油腻的食物，同时保持良好的睡眠和生活规律。

3. 四君子汤

材料：人参10g，白术10g，茯苓10g，甘草3g。

制作步骤：将以上材料放入瓶中，并加干姜2片。饮用前加开水冲泡即可。

用量：该剂药可作为日常的养生饮品。

注意事项：脾胃虚弱的人应该保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果以及富含纤维素的食品。

4. 山茶花花茶

材料：山茶花花蕾适量。

制作步骤：将山茶花花蕾放进壶中，加入适量开水，放至约

80度时泡一会即可。

用量：饮用时不需要过多地添加糖。

夏季养生茶配方大全

1.薄荷茶：

将新鲜的薄荷叶放入沸水中浸泡，待其冷却后饮用。薄荷具有清凉解

暑的功效，可以缓解口干舌燥的症状，并有助于消化。此外，薄荷还有清

肺解毒的作用，适合在空气污染严重的夏天饮用。

2.菊花茶：

取少量菊花朵放入沸水中浸泡，待其冷却后饮用。菊花具有清热解毒

的作用，可以帮助清除体内的瘀热，有助于缓解烦躁不安的情绪。此外，

菊花还有降血压、降血脂的作用，适合高血压和高血脂人群饮用。

3.绿茶薄荷茶：

将适量的绿茶叶和薄荷叶放入沸水中浸泡，待其冷却后饮用。绿茶是

一种富含抗氧化物质的茶叶，能够清除体内自由基，具有抗衰老的作用。

薄荷则可以为绿茶增添清凉的口感，有助于提神醒脑。

4.柠檬薄荷茶：

将柠檬切片放入沸水中浸泡，加入适量的薄荷叶后待其冷却后饮用。

柠檬富含维生素C，能够提高免疫力，促进钙的吸收。柠檬还具有解热、

解渴的作用，适合在夏季饮用。薄荷可以为柠檬增添清凉的口感，有助于

提神解暑。

5.玫瑰花茶：

将适量的玫瑰花放入沸水中浸泡，待其冷却后饮用。玫瑰花具有平肝、解郁、活血的作用，可以帮助舒缓情绪，改善心情。此外，玫瑰花还有美

容养颜的功效，可以改善皮肤的质地和色泽。

6.金银花茶：

将适量的金银花放入沸水中浸泡，待其冷却后饮用。金银花具有清热

解毒、解表散热的作用，适合在发热感冒、喉咙肿痛等情况下饮用。此外，金银花还有抗菌、抗病毒的作用，可以增强免疫力。

7.紫苏茶：

将适量的鲜紫苏叶放入沸水中浸泡，待其冷却后饮用。紫苏叶具有清

凉解毒的作用，可以帮助清除体内的湿热，并有助于消化。此外，紫苏还

有抗菌、消炎的作用，适合在食欲不振、腹泻等情况下饮用。

一些适合上班族的养生中药

枸杞

很多加班族，尤其是男性同志，因为工作繁忙，经常性加班熬夜，导致肾虚腰痛。而枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。同时枸杞叶适合血气两亏、高血压、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎，中毒性或代谢肝病及胆道系统引起的肝功能障碍等人士服用。

核桃

上班族每天的工作不仅消耗体力，同时因为从事的都是些脑力工作，脑力消耗特别大，所以上班族特别需要补脑。核桃不仅是最好的健脑食物，又是神经衰弱的治疗剂。患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人，每天早晚各吃1～2个核桃仁，即可起到滋补治疗作用。对于女性同志来说，将鲜核桃树枝和鸡蛋加水同煮，然后吃蛋，还可以预防子宫颈癌等妇科病。

当归

当归的.功效与作用有很多，尤其适合女性使用。当归既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。一般女性上班族身体相对来说较虚弱，加上长时间的久坐，往往就会造成月经不调，痛经，血虚闭经，面色萎黄，衰弱贫血，子宫出血等常见的妇科病，服用当归就可以有效治疗这些病症。

酸梅

提起酸梅汤，很多人不会陌生，酸酸甜甜的，在夏季十分受人青睐。酸梅汤不仅好喝，对于上班族来说也有着很高的医疗价值。酸梅性温味酸，含有非常丰富的有机酸，如苹果酸、柠檬酸等。其中，还有一种枸橼酸，能有效地抑制乳酸的产生。而身体内乳酸含量过高，是导致上班族疲劳的重要原因。喝点酸梅汤可以迅速消除疲劳、恢复体力，让你有足够的体力去应付忙碌的工作。此外，酸梅还有极强的抗菌力，不但能帮助消化、增进食欲，还有清肠胃、驱虫、防止腹泻等功效。

补脾胃的中药饮片配方表

补脾胃是中医理论中的基本养生方法之一，因为“脾胃为后天之本”。脾主运化水谷精微为气血，胃主受纳水谷物质。若脾胃功能出现问题，会影响消化吸收系统的正常运作，不仅导致食欲不振、消化不良等症状，还会影响身体的免疫力。本文将从高级养生师的角度，介绍几种常用的中药饮片配方来帮助补脾胃。

1. 桂枝附子汤

桂枝附子汤是中国古代医家张仲景所创，是治疗脾胃虚弱，运化失调导致寒症引起的食欲减退、面色发白、腹部胀满等症状的经典方剂。常用药材有桂枝、附子、炙甘草、生姜。具体配方如下：

桂枝10克、附子10克、炙甘草6克、生姜5克。

制作方法：

1. 将桂枝、附子放入研磨机中研磨成粗粉备用。

2. 将炙甘草切成小段。

3. 生姜皮洗净，切成薄片。

4. 将所有材料混合。

5. 取10克放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子浸泡约10分钟后即可饮用。

注意事项：

1. 本方剂具有升阳解表的功效，但是因为附子毒性较大，一般

不建议自己使用，最好在医生的建议下使用。

2. 服用桂枝附子汤时，不要与金银花、板蓝根等具有清热解毒功效的中药同时使用，以免影响药效。

2. 六君子汤

六君子汤是一款可以帮助强化脾胃、滋养气血，调理身体整体功效的方剂。常用药材有人参、白术、茯苓、甘草、大枣、生姜。具体配方如下：

人参10克、白术10克、茯苓10克、甘草5克、大枣5克、

生姜3克。

制作方法：

1. 将所有药材洗净并切碎。

2. 将所有药材混合，搅拌均匀。

3. 取10克左右的药材放入茶杯中。

4. 用开水冲泡，约5分钟后饮用。

注意事项：

1. 人参性温，有助防止气血虚弱，但是不能过量使用，以免上火、口渴等不适。

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