第六章呼吸 第三节 呼吸系统的卫生保健(小资料).
幼儿卫生保健之呼吸系统
CXL
课堂练习答案
填空：1.呼吸道 肺 呼吸道 消化道 呼吸通道 发音器官 肺
2.呼吸运动 3.短小 狭窄 丰富 4.中耳炎 5.肋间外肌 胸廓 膈肌 肺 肺 肺泡内
单选：1. C 2.B 3.A 4.C 5.C 6.D 7.C 8.C
多选： 9. ABD 10. BCE 11. BCD 12、CD
C.胸廓窄小，呼吸肌较弱、肺的弹性较小造成呼吸动作表浅，每次呼吸量 均较成人小
D.幼儿期代谢旺盛、需氧量大、只能靠增加呼吸频率来增大通气量补偿呼 吸量的不足
E.呼吸中枢发育不完善，造成呼吸节律性不强
F.仅仅由于潮气量过小造成
CXL
课堂练习三
1、鼻是呼吸系统的主要器官，是气体交换的场所。（ ） 2、气体交换只在肺泡处进行。 （ ） 3、和成人相比，幼儿的整个肺脏含血量丰富，而含气量较少。
空气就通过呼吸道进肺。
CXL
课堂练习二
1、人体呼吸系统由什么组成的？ ( ) A.鼻腔、气管和肺 B.气管、支气管和肺 C.呼吸道和肺 D.气管和肺
2、气体和食物的共同通道是( ) A.口腔 B.咽 C.喉 D.食道
3、吞咽时,食物一般不会进入气管是因为( ) A.喉上升,会厌软骨遮住喉的入口 B.喉下降,会厌软骨遮住喉的入口 C.会厌软骨下降,遮住喉的入口 D.会厌软骨上升,遮住喉的入口
三
氧在血液中 的运输
四
组织处的气 体交换
CXL
二、幼儿呼吸系统的特点
（一）呼吸器官
1、鼻腔较狭窄，粘膜柔嫩，血管丰富，缺少鼻毛，故易受感染并 发生阻塞；鼻中膈前下方易因干燥、外伤而出血
2、咽部淋巴组织丰富，易患扁桃体炎；耳咽管短粗且呈水平位，易 患中耳炎
呼吸系统保健常识
呼吸系统保健常识呼吸是人体生命活动中非常重要的一个过程，如果呼吸系统出现问题，就会影响我们的生活质量。
现在很多人因为长期呼吸不良的环境和不健康的生活方式，都存在着呼吸系统问题，因此呼吸系统保健变得尤为重要。
本文将为您介绍些呼吸系统保健常识，希望能够帮助大家更好地保护自己的呼吸系统。
一、呼吸道卫生呼吸道的病毒和细菌都能够通过空气传播，如果我们呼吸道不够卫生，就很容易受到感染。
因此，保持呼吸道卫生是呼吸系统健康的第一步。
1、勤洗手：经常洗手，可以减少细菌和病毒的传播，特别是在接触到公共设施、交通工具等地方之后，更要特别提醒自己洗手。
2、戒烟限酒：吸烟和酗酒都是损害呼吸系统的主要原因之一，可以增加肺癌、支气管炎等呼吸系统疾病的发病率。
3、保持通风：保持空气流通和换气，可以减少空气中细菌和病毒的感染，同时也可以增加室内空气的湿度。
4、防止病毒感染：经常擦胸前、口鼻等易感染病毒的部位，尤其是在病毒高发期间，更应该注意卫生。
二、呼吸系统运动呼吸系统运动是指通过锻炼来加强肺部和呼吸肌肉的功能，能够增强人体呼吸系统。
特别是对于患有呼吸系统疾病的人，加强呼吸系统运动更能够提高生活质量。
1、深呼吸：深呼吸是锻炼肺部肌肉的一种非常简单有效的方法。
每次深呼吸至少做10次，每天坚持，很快就能够感受到提高肺活量的效果。
2、慢跑、散步、爬山等锻炼: 这些有氧运动能够提高心肺机能，加强呼吸肌肉的力度，有益于呼吸系统的健康。
3、瑜伽、普拉提会提高呼吸肌肉的弹性和柔韧性，有利于呼吸系统和身体的健康。
三、呼吸系统保健饮食人们说过，“药食同源”，食物不只是提供人体能量，还可以起到调节人体机能的作用。
因此，我们的日常饮食也有利于呼吸系统健康。
1、多吃深色蔬菜和水果：如绿色蔬菜、胡萝卜、杏仁等食物富含各种维生素和抗氧化剂，有助于呼吸系统的健康。
2、多喝水：饮水可以保持呼吸道的湿度，有利于深部呼吸肌肉弹性的保持，同时可以帮助排出体内废物和毒素，防止呼吸系统感染。
学前儿童呼吸系统的卫生保健要点
学前儿童呼吸系统的卫生保健要点学前儿童是一个成长的阶段，他们的呼吸系统需要特别的关注和保健。
在这个阶段，儿童的呼吸系统仍然处于发育中，较为脆弱，容易受到外界环境的影响。
因此，为了确保学前儿童的呼吸系统健康，家长和保育人员需要注意以下几个要点。
保持室内空气的清新和流通。
室内空气质量对学前儿童的呼吸系统健康至关重要。
家长和保育人员应经常开窗通风，保持室内空气的流通，避免空气污染物的积聚。
此外，要定期清洁和更换床上用品、窗帘、地毯等物品，以减少灰尘和过敏原的积累。
注意防止呼吸道感染。
学前儿童的免疫系统尚未完全发育，容易感染呼吸道病毒和细菌。
因此，家长和保育人员应加强儿童的个人卫生习惯，教育他们勤洗手、咳嗽和打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻，并避免与患有呼吸道感染的人密切接触。
此外，定期给儿童接种呼吸道疫苗，可以有效预防呼吸道感染疾病。
第三，控制室内空气湿度。
适宜的室内空气湿度有助于保持呼吸道的正常功能。
过干或过湿的空气都有可能刺激儿童的呼吸道，导致呼吸道不适和感染。
家长和保育人员可以使用加湿器或空气净化器来调节室内湿度，保持在40%至60%的合理范围内。
营造良好的生活环境也是保障学前儿童呼吸系统健康的重要因素。
保育机构和家庭应保持室内的整洁和卫生，尽量减少家具和装饰物表面的尘埃和细菌。
避免使用有毒的家居清洁剂和化学物品，尽量选择天然的清洁剂和环保材料。
定期进行健康检查和体育锻炼。
定期的健康检查可以及时发现和处理呼吸系统问题，确保儿童的呼吸系统健康。
另外，适当的体育锻炼可以增强儿童的体质和免疫力，提高呼吸系统的抵抗力。
学前儿童呼吸系统的卫生保健要点包括保持室内空气的清新和流通，防止呼吸道感染，控制室内空气湿度，营造良好的生活环境，定期进行健康检查和体育锻炼。
家长和保育人员应该重视这些要点，并在日常生活中付诸实践，以确保学前儿童的呼吸系统健康。
只有给予儿童良好的呼吸系统保健，他们才能健康成长，充分发挥自己的潜力。
学前儿童呼吸系统卫生保健工作
学前儿童呼吸系统卫生保健工作一、学前儿童呼吸系统的特点是（1）鼻腔狭窄易阻塞，一旦感染会波及其它。
鼻腔感染会引起鼻黏膜充血、肿胀。
分泌物增多，造成鼻腔阻塞，呼吸困难。
（2）喉腔狭窄，易致呼吸困难。
喉腔一旦感染，会因黏膜肿胀而影响到呼吸。
（3）声带不够坚韧。
学前儿童声带不够坚韧，易充血、肿胀变厚，造成声音嘶哑。
（4）气管易感染。
学前儿童的气管、支气管管腔狭小，管壁柔软，缺乏弹性组织，分泌黏液少，纤毛运动能力差，因而非常容易感染。
（5）肺泡数量少、容量小。
学前儿童肺的弹力组织发育较差，间质发育旺盛，血管丰富。
（6）呼吸肌不发达，呼吸时胸廓运动差；呼吸浅而快（肺活量比成人小，耗氧量与成人差不多）。
二、学前儿童呼吸系统卫生保健（1）戒除用口呼吸，使之养成用鼻呼吸的好习惯。
用口呼吸是一种不良习惯。
首先，它使尘粒、细菌等可不经过呼吸系统的第一道屏障而长驱直入，久之会造成呼吸系统和消化系统的疾病。
其次，用口呼吸导致呼吸浅，肺部扩张不全，影响胸廓发育，形成漏斗胸。
再次，用户口呼吸使睡眠不安稳，影响精力和体力恢复。
最后，用口呼吸会在吃饭时忙着喘气，造成“囫囵吞枣”，导致消化不良。
（2）禁止用手挖鼻。
用手挖鼻孔是一种坏习惯，它能使鼻毛脱落，黏膜损伤，血管破裂引起出血。
还会导致鼻腔感染，严重者细菌可经面部血管回流颅脑内，引起危险的并发症。
除此之外，长期用手挖鼻孔，可使鼻孔变大，形成“朝天鼻”。
（3）正确地擤鼻涕。
正确的方法是：用手轻轻捂住一侧鼻孔，将另一侧的鼻涕擤出，然后用同样的方法擤另一侧。
擤鼻涕不要太用力，如果擤时太吃力，可先点一些黄麻素药水。
（4）遮挡着打喷嚏。
打喷嚏的正确做法是：用手帕或纸巾轻遮口鼻打喷嚏，如果一时找不到遮挡物，也可用手代替，之后立即洗手。
千万不能向别人打喷嚏，也不能憋喷嚏。
（5）保护声带。
要鼓励学前儿童用自然、优美的声音唱歌、说话，避免扯着嗓子喊叫。
学前儿童唱歌的场所要空气清新，避免尘土飞扬，温度、湿度要合适。
呼吸系统的卫生保健教案设计
呼吸系统的卫生保健教案设计呼吸系统的卫生保健教案设计教学目标知识目标1、知道呼吸系统的卫生保健知识，以及吸烟和吸毒的危害。
2、知道体育锻炼和适宜的体力劳动有利于青少年呼吸系统的发育和加强。
能力目标1、通过课余时间收集与课上内容相关资料的过程，让学生学会利用不同的途径获取信息的能力和在课上利用分析得到的信息为所学内容服务的能力。
2、通过让学生在课上表达自己收集的资料，锻炼学生的表达能力。
情感目标1、通过本书知识的学习，使学生能自觉地参加体育锻炼和体力劳动，养成良好的卫生习惯。
2、自己不吸烟，并劝家长、亲友戒烟;宣传吸毒的危害误国、害民、坑家庭、毁自己，下决心永远不沾毒品。
教学建议知识体系图解教材分析积极锻炼身体，讲究呼吸卫生和禁止吸烟、吸毒的道理是本节的重点。
从知识的角度来看，本节无难点。
但从素质教育的角度来看，认识体育锻炼的重要性，养成锻炼的习惯应该是终身必要的。
同样，养成良好的卫生习惯也不是通过一节课就能做到的，对于大多数学生来说，正处于对吸烟好奇的时期，家庭、社会的影响常常大于学校的教育作用，真正做到不吸烟、尤其是终身不吸烟则更难。
吸毒常自吸烟开始。
必须让我们的青少年深刻认识毒品对个人、对家庭、对国家和对社会的巨大危害，使他们自觉地远离毒品，也是学生终身自我教育的难点。
教法建议呼吸系统的卫生保健，首先要让学生明确呼吸系统在人体生命活动中的重要作用。
在此基础上提出对呼吸系统保健的措施。
关于体育锻炼对呼吸系统的影响，教师让学生联系学过的呼吸频率、呼吸深浅与肺活量的关系，结合自身参加体育锻炼的体会，领会体育锻炼对呼吸系统的良好作用。
讲述这部分内容，可以利用第一节中学生测得的胸围差和肺活量，指导学生对本班经常进行体育锻炼和不经常进行体育锻炼的同学进行对比，分析说明体育锻炼对肺活量的影响和适应气温变化的能力。
这样做可以提高学生锻炼身体的自觉性。
有关吸烟的危害的内容，建议让学生查阅资料，及做吸烟有害的社会调查调查肺癌患者与吸烟的关系，烟草生产为国库增添多少利税?解决了多少人的就业问题?我国用于治疗吸烟所造成的疾病费用和弥补劳动力丧失及早逝造成的经济损失又有多少?并写出调查报告在班里演讲，最好与班主任配合，利用一节班会时间开一个烟弊大于利的主题班会，让学生分角色扮演政府主管部门的决策人，肺癌专家，卷烟厂厂长，班主任，学生会宣传部长等，各自陈述自己角色的观点。
(八年级生物教案)呼吸系统的卫生保健
呼吸系统的卫生保健八年级生物教案教学目标知识目标1、知道知识，以及吸烟和吸毒的危害。
2、知道体育锻炼和适宜的体力劳动有利于青少年呼吸系统的发育和加强。
能力目标1、通过课余时间收集与课上内容相关资料的过程，让学生学会利用不同的途径获取信息的能力和在课上利用分析得到的信息为所学内容服务的能力。
2、通过让学生在课上表达自己收集的资料，锻炼学生的表达能力。
情感目标1、通过本书知识的学习，使学生能自觉地参加体育锻炼和体力劳动，养成良好的卫生习惯。
2、自己不吸烟，并劝家长、亲友戒烟；宣传吸毒的危害——误国、害民、坑家庭、毁自己，下决心永远不沾毒品。
教学建议知识体系图解教材分析积极锻炼身体，讲究呼吸卫生和禁止吸烟、吸毒的道理是本节的重点。
从知识的角度来看，本节无难点。
但从素质教育的角度来看，认识体育锻炼的重要性，养成锻炼的习惯应该是终身必要的。
同样，养成良好的卫生习惯也不是通过一节课就能做到的，对于大多数学生来说，正处于对吸烟好奇的时期，家庭、社会的影响常常大于学校的教育作用，真正做到不吸烟、尤其是终身不吸烟则更难。
吸毒常自吸烟开始。
必须让我们的青少年深刻认识毒品对个人、对家庭、对国家和对社会的巨大危害，使他们自觉地远离毒品，也是学生终身自我教育的难点。
教法建议，首先要让学生明确呼吸系统在人体生命活动中的重要作用。
在此基础上提出对呼吸系统保健的措施。
关于体育锻炼对呼吸系统的影响，教师让学生联系学过的呼吸频率、呼吸深浅与肺活量的关系，结合自身参加体育锻炼的体会，领会体育锻炼对呼吸系统的良好作用。
讲述这部分内容，可以利用第一节中学生测得的胸围差和肺活量，指导学生对本班经常进行体育锻炼和不经常进行体育锻炼的同学进行对比，分析说明体育锻炼对肺活量的影响和适应气温变化的能力。
这样做可以提高学生锻炼身体的自觉性。
有关吸烟的危害的内容，建议让学生查阅资料，及做吸烟有害的社会调查——调查肺癌患者与吸烟的关系，烟草生产为国库增添多少利税？解决了多少人的就业问题？我国用于治疗吸烟所造成的疾病费用和弥补劳动力丧失及早逝造成的经济损失又有多少？并写出调查报告在班里演讲，最好与班主任配合，利用一节班会时间开一个“烟弊大于利”的主题班会，让学生分角色扮演——政府主管部门的决策人，肺癌专家，卷烟厂厂长，班主任，学生会宣传部长等，各自陈述自己角色的观点。
呼吸系统的卫生保健要点
呼吸系统的卫生保健要点呼吸系统是人体的重要器官之一，负责吸入氧气并排出二氧化碳，保持人体正常的氧气供应和新陈代谢平衡。
因此，对呼吸系统的卫生保健至关重要。
本文将从几个方面介绍呼吸系统的卫生保健要点。
保持室内空气清新。
由于现代人大部分时间都在室内度过，室内空气质量对呼吸系统的健康至关重要。
我们应该经常开窗通风，保持室内空气流通。
此外，还可以使用空气净化器来过滤空气中的污染物，保持室内空气的质量。
同时，避免在封闭的空间吸烟，因为烟草烟雾中的有害物质会对呼吸系统造成损害。
保持良好的饮食习惯。
饮食对呼吸系统的健康有着重要影响。
我们应该保持均衡的饮食，多摄入富含维生素C、维生素E和抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜和谷物。
这些食物可以增强呼吸系统的抵抗力，减少呼吸道感染的风险。
此外，我们还应该减少摄入高盐、高脂肪和高糖的食物，因为这些食物会增加呼吸系统疾病的发生率。
第三，保持适当的体育锻炼。
适度的体育锻炼不仅有益于呼吸系统的健康，还有助于提高身体的免疫力。
我们可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳和骑自行车，这些运动可以增强肺部功能和心脏功能，提高呼吸系统的适应能力。
此外，体育锻炼还可以增强肌肉的耐力和灵活性，提高身体的抵抗力，减少患呼吸系统疾病的风险。
第四，注意保持良好的个人卫生习惯。
我们应该经常洗手，特别是在接触呼吸道疾病患者或咳嗽、打喷嚏后。
洗手可以有效地减少病菌的传播和感染的风险。
另外，我们还要养成良好的咳嗽和打喷嚏礼仪，用纸巾或手肘遮住口鼻，避免病毒通过空气传播。
此外，我们还应该保持室内外的清洁卫生，定期清洁和消毒常用物品和空间，减少病菌的滋生和传播。
定期进行体检。
呼吸系统的健康状况可以通过定期体检来评估。
我们应该定期检查肺部功能、血氧饱和度和过敏原等指标，及时发现和治疗呼吸系统疾病。
此外，如果出现呼吸困难、咳嗽、胸闷等症状，应及时就医，进行进一步检查和治疗。
呼吸系统的卫生保健对于维护人体健康至关重要。
呼吸系统的卫生保健
呼吸系统的卫生保健能力目标 1、通过课余时间收集与课上内容相关资料的过程，让学生学会利用不同的途径获取信息的能力和在课上利用分析得到的信息为所学内容服务的能力。
情感目标 1、通过本书知识的学习，使学生能自觉地参加体育锻炼和体力劳动，养成良好的卫生习惯。
2、自己不吸烟，并劝家长、亲友戒烟；宣传吸毒的危害——误国、害民、坑家庭、毁自己，下决心永远不沾毒品。
从知识的角度来看，本节无难点。
但从素质教育的角度来看，认识体育锻炼的重要性，养成锻炼的习惯应该是终身必要的。
同样，养成良好的卫生习惯也不是通过一节课就能做到的，对于大多数学生来说，正处于对吸烟好奇的时期，家庭、社会的影响常常大于学校的教育作用，真正做到不吸烟、尤其是终身不吸烟则更难。
吸毒常自吸烟开始。
必须让我们的青少年深刻认识毒品对个人、对家庭、对国家和对社会的巨大危害，使他们自觉地远离毒品，也是学生终身自我教育的难点。
呼吸系统的卫生保健，首先要让学生明确呼吸系统在人体生命活动中的重要作用。
在此基础上提出对呼吸系统保健的措施。
关于体育锻炼对呼吸系统的影响，教师让学生联系学过的呼吸频率、呼吸深浅与肺活量的关系，结合自身参加体育锻炼的体会，领会体育锻炼对呼吸系统的.良好作用。
讲述这部分内容，可以利用第一节中学生测得的胸围差和肺活量，指导学生对本班经常进行体育锻炼和不经常进行体育锻炼的同学进行对比，分析说明体育锻炼对肺活量的影响和适应气温变化的能力。
这样做可以提高学生锻炼身体的自觉性。
有关吸烟的危害的内容，建议让学生查阅资料，及做吸烟有害的社会调查——调查肺癌患者与吸烟的关系，烟草生产为国库增添多少利税？解决了多少人的就业问题？我国用于治疗吸烟所造成的疾病费用和弥补劳动力丧失及早逝造成的经济损失又有多少？并写出调查报告在班里演讲，最好与班主任配合，利用一节班会时间开一个“烟弊大于利”的主题班会，让学生分角色扮演——政府主管部门的决策人，肺癌专家，卷烟厂厂长，班主任，学生会宣传部长等，各自陈述自己角色的观点。
幼儿卫生学之呼吸系统
均衡饮食
提供营养均衡的食物，保证幼儿 获得足够的维生素和矿物质，增
强身体抵抗力。
适量运动
鼓励幼儿多参加户外活动和运动， 增强身体素质，提高免疫力。
控制体重
避免过度喂养和肥胖，肥胖会增 加呼吸道负担，影响呼吸健康。
预防接种
按计划接种疫苗
根据国家免疫规划，按时为幼儿接种疫苗，预防呼吸道传染病的 发生。
肺炎
总结词
肺炎是一种严重的呼吸道疾病，表现为高热、咳嗽、气促等症状，通常需要住院治疗。
详细描述
肺炎可能是由细菌、病毒或其他病原体引起，症状可能包括高热、咳嗽、气促、呼吸困难等。肺炎需要及时的诊 断和治疗，以避免病情恶化。治疗肺炎的方法包括抗感染、止咳化痰、平喘等治疗，同时需要保证宝宝充足的休 息和护理。
善缺氧状况。
手术治疗
对于某些严重的呼吸道 疾病，如先天性呼吸道 畸形等，可能需要进行
手术治疗。
05 幼儿呼吸系统疾病护理
家庭护理
保持室内空气新鲜
经常开窗通风，保持室内空气流通，减少病 菌滋生。
合理饮食
给予幼儿营养丰富的食物，增强身体抵抗力。
保持呼吸道通畅
鼓励幼儿多饮水，及时清除呼吸道分泌物， 保持呼吸道通畅。
03 幼儿呼吸系统保健
保持室内空气清新
定期开窗通风
避免室内吸烟
每天至少开窗通风2-3次，每次15-30 分钟，保持室内空气流通，减少病菌 滋生。
吸烟对呼吸系统有严重危害，应避免 在室内吸烟，保护幼儿呼吸健康。
使用空气净化器
在室内使用空气净化器，过滤空气中 的微粒和有害物质，提高室内空气质 量。
合理饮食与运动
总结词
感冒是一种常见的呼吸道疾病，由病毒感染引起，表现为鼻塞、流涕、咳嗽等 症状。
幼儿卫生保健呼吸系统标准版资料
1，呼吸感系统染由(。)鼻、( )、( 管)、短( 且)、平( ，)和( 且)组声成。带短而
24、 ，不鼻要腔泪用窄手小管挖，鼻还较孔没短长鼻，毛，易易患(患中)耳。
薄，不够坚
呼吸频率 越快感染
鼻泪管较易短，患易泪患泪囊囊炎、结炎膜炎。。
韧，声音易
后易出现
炎、结膜
嘶哑。
呼吸困难。
炎。
三、幼儿呼吸系统的卫生保健
（一）培养幼儿良好的卫生习惯
1、用鼻呼吸
鼻泪管较短，易患泪囊炎、结膜炎。
2、不要用手挖鼻孔 缝态寐染瓶赠亮也啦微全灾茂妄坑趴已彦齐耳井净手怖潦舱日扩赢闪溶闸幼儿卫生保健之呼吸系统幼儿卫生保健之呼吸系统
策畔场愈昂骂城菇父欲舅寸讹磕葬澜让但壹冷两化忙我些烂坠内烹礁刃崩幼儿卫生保健之呼吸系统幼儿卫生保健之呼吸系统
幼儿卫生保健呼吸系统
一、呼吸系统及其构造
人体不断吸进氧气、呼出二氧化碳的过程，称为呼吸。 呼吸系统由鼻、咽、喉、气管、支气管和肺组成。
喉
二、幼儿呼吸系统的特点
1.鼻 2.咽 3.喉 4.气管、支气管 5.肺
分泌粘液 幼儿鼻的特点： 鼻腔窄小，还没长鼻毛，易患上呼 吸道感染。鼻泪管较短，易患泪囊炎、 结膜炎。
（三）组织幼儿进行体育锻炼和户外活动
（五）严防异物进入呼吸道 脉喝娥六堑单六刊雷吠飘纱陷搞激辟拙饥术茨嚎润蚁况肋俱褒煽骇尚儒日幼儿卫生保健之呼吸系统幼儿卫生保健之呼吸系统
软骨柔软，缺乏弹力组织，纤毛运动差，粘液分泌少，易感染。 鼻腔窄小，还没长鼻毛，由( 鼻 )、( 咽 )、( 喉 )、( 气管 )、(支气管)和( 肺 ) 组成。
①培养幼儿良好的卫生习惯②保持室内空气新鲜③组织幼儿进行体育锻炼和户
外活动④保护幼儿声带⑤严防异物进入呼吸道
卫生保健的呼吸系统保健
卫生保健的呼吸系统保健呼吸系统是人体的重要组成部分，负责吸入氧气并排出二氧化碳，维持身体正常的新陈代谢。
为了保持呼吸系统的健康，我们需要采取一些措施来预防和减少呼吸系统疾病的发生。
本文将介绍一些保持呼吸系统健康的方法和建议。
1. 健康饮食均衡的饮食对于呼吸系统的健康至关重要。
推荐摄入富含维生素C 和E、β-胡萝卜素、镁和锌等营养物质的食物，例如水果、蔬菜、全谷物和坚果。
同时，减少摄入含有饱和脂肪、反式脂肪和高盐食物的数量，这些食物可能对呼吸系统产生不良影响。
2. 戒烟与避免二手烟烟草烟雾中的有害物质对呼吸系统非常有害，因此要坚决戒烟。
如果您经常被动吸烟，尽量避免二手烟的接触，因为二手烟同样对呼吸系统产生危害。
3. 室内空气质量保持良好的室内空气质量对呼吸系统的健康至关重要。
定期清洁空调、通风系统，保持室内空气流通。
避免使用有害气体和化学品，如甲醛等，这些物质可能对呼吸系统造成损害。
4. 呼吸锻炼适当的呼吸锻炼可以增强呼吸肌肉的弹性和力量，提高呼吸系统的功能。
深呼吸、吐气练习、瑜伽和其他呼吸调节方法都是很好的选择。
5. 避免空气污染空气污染物，如化学气体和颗粒物，对呼吸系统具有刺激和损害作用。
在空气污染较为严重的地区，尽量减少户外活动时间，保护好呼吸道。
6. 均衡运动适度的体育锻炼对于呼吸系统的健康非常重要。
有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，可以增强呼吸系统的功能。
7. 定期检查定期进行呼吸系统的检查是保持其健康的关键。
及早发现和治疗呼吸系统疾病，有助于防止疾病的进一步恶化。
8. 呼吸系统疾病的预防在冬季或者环境气温低的时候，要注意保暖，避免受凉感冒。
勤洗手、保持良好的个人卫生习惯，有助于预防呼吸道疾病的传播。
总结：保持呼吸系统的健康对于个人的整体健康至关重要。
通过均衡饮食、戒烟、保持良好室内空气质量、呼吸锻炼、避免空气污染、进行适度运动、定期检查和预防呼吸系统疾病，我们可以有效地保护呼吸系统免受疾病的侵害。
呼吸系统的卫生保健要点
呼吸系统的卫生保健要点1.建立良好的卫生习惯：保持个人卫生是预防呼吸道感染的首要措施。
经常洗手是防止病菌传播的关键，尤其是在接触到呼吸道分泌物、咳嗽或打喷嚏后。
2.健康饮食：均衡的饮食有助于提高身体免疫力，降低呼吸系统感染的风险。
多摄入新鲜水果、蔬菜和蛋白质，限制摄入高脂肪和高糖分的食物。
3.锻炼身体：适量的体力活动可以增强呼吸系统的功能，提高氧气的吸收和二氧化碳的排出。
有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以增强肺部和心脏的功能。
4.放弃吸烟：吸烟是导致呼吸系统疾病的主要原因之一、烟草烟雾中的有害化学物质可以导致肺部损伤和增加疾病的风险。
如果你是吸烟者，尽早戒烟将会对你的呼吸系统和整体健康产生巨大的好处。
5.避免二手烟：二手烟是指从吸烟者的烟雾中释放出来的烟雾。
长时间接触二手烟会增加呼吸系统感染和疾病的风险。
尽量避免在室内或封闭环境中暴露在二手烟中。
6.避免环境污染物：呼吸系统对污染物非常敏感。
尽量避免在高污染的环境中生活或工作。
当室外空气质量差时，尽量减少户外活动时间。
7.定期体检：定期接受全面体检，尤其是肺功能测试，可以帮助早期发现呼吸系统问题。
早期诊断和治疗可以提高疾病的治愈率。
8.避免过度使用药物：使用抗生素和其他药物时，应遵循医生的指示。
过度使用药物可能会导致药物耐药性的产生。
9.维持适宜湿度：保持合适的湿度可以减少呼吸系统的不适。
太干燥的空气可能会导致鼻腔和喉咙干燥，容易感染。
使用加湿器或保湿器帮助增加室内的湿度。
10.避免接触过敏原：对许多人来说，过敏原是导致呼吸道问题的常见原因。
尽量避免接触可能引起过敏反应的物质，如尘螨、宠物皮屑、花粉等。
定期清洁家居环境，并保持室内清洁。
总之，呼吸系统的卫生保健是通过保持个人卫生习惯、遵循健康的生活方式和避免不良环境因素，来预防呼吸系统疾病并提高整体健康。
以上提到的要点可以帮助我们保护呼吸系统健康，预防呼吸道感染，减少疾病的风险。
中考生物知识点整理呼吸系统的卫生保健
中考生物知识点整理呼吸系统的卫生保健呼吸系统是人体的重要系统之一，负责吸入氧气并排出二氧化碳。
呼吸系统的卫生保健对于保护呼吸系统的健康至关重要。
下面是关于呼吸系统卫生保健的知识点整理：1.合理呼吸：呼吸应该均匀、深长。
经常进行深呼吸可以增加肺活量，保持呼吸道通畅。
2.避免吸烟：吸烟是导致呼吸系统疾病的主要原因之一、烟草中的有害物质会刺激呼吸道黏膜，导致慢性支气管炎、肺气肿等疾病。
同时，被动吸烟也会对呼吸系统造成损害。
因此，避免吸烟及避免与吸烟者长时间接触非常重要。
3.增加户外活动：呼吸新鲜的空气有助于呼吸系统的健康。
户外活动可以增加氧气摄入量，提高肺活量，增强呼吸肌肉的力量。
4.避免空气污染：空气中的污染物，如颗粒物、有毒气体等，都会对呼吸系统造成损害。
因此，尽量避免在空气污染严重的地方停留，保持室内空气清新。
5.定期清洁环境：居住环境的清洁对于预防呼吸系统疾病很重要。
及时清理灰尘、保持室内通风，可以有效减少家庭中的呼吸道过敏原。
6.注意鼻腔卫生：经常用流动水清洗鼻腔可以清除鼻腔内的尘埃、细菌等有害物质，避免感染。
7.合理饮食：均衡的饮食可以提高身体免疫力，减少呼吸系统感染的风险。
多食用富含维生素C的水果蔬菜，多喝水保持体内水分平衡。
8.避免长时间沉默：长时间保持不说话会导致呼吸不畅，影响肺活量的增长。
因此，适当讲话有助于呼吸系统的健康。
9.接种预防针：接种预防针可以提前预防呼吸系统感染的疾病，如流感、肺炎球菌等。
10.定期体检：定期进行呼吸系统的体检可以及早发现潜在的呼吸系统问题，及时治疗。
简述学前儿童呼吸系统的卫生保健要点
简述学前儿童呼吸系统的卫生保健要点学前儿童是人类生长发育的重要阶段，呼吸系统卫生保健是预防呼吸道常见疾病的重要措施。
学前儿童的呼吸系统比成人脆弱，容易受到环境因素的影响，因此，孩子的呼吸系统护理尤为重要。
以下是学前儿童呼吸系统卫生保健要点：1.保持儿童呼吸道通畅学前儿童呼吸道狭小，很容易遭受病毒、细菌和其他污染物的攻击。
幼儿教育机构必须保持空气流通，保持环境的清洁和卫生。
儿童在活动和睡觉时要保持自然的呼吸姿态，并经常打开窗户通风，减少室内空气污染。
睡觉时应防止使用厚被子和枕头，并及时更换被子和床单。
2.饮食均衡营养不良是导致婴儿和学前儿童呼吸道感染的主要原因之一。
在饮食上，应尽可能增加营养素，特别是维生素C、E和D等对呼吸道疾病具有预防作用的营养素。
3.锻炼身体适当锻炼和运动是对学前儿童呼吸系统卫生保健的重要环节，可以使其身体更加强健，增加抵抗力，降低呼吸道疾病的发生率。
4.保护免疫系统好的免疫系统能够预防或降低儿童患上呼吸道疾病的风险。
学前儿童的免疫系统尚未发育完全，需要通过良好的生活环境、健康的饮食习惯、充足的睡眠和适当的锻炼来保护。
5.及时补充水分婴儿和学前儿童的身体水分含量较高，日常饮食和运动都需要适量的水分，以稀释和排泄体内的毒素和代谢废物。
保持充分的水分摄入可以有效地保持呼吸系统的正常功能。
6.防止接触烟草烟雾和污染物烟雾中的化学物质会刺激儿童的呼吸道，老化肺部和气管。
教育机构应制定全面的烟草控制计划，严禁在室内吸烟，并规定家长在接孩子时须离开教育机构门口吸烟。
总之，学前儿童呼吸系统卫生保健十分重要。
家长和幼儿教育机构应该共同做好对学前儿童呼吸系统的卫生保健工作，以助力其健康成长。
学前儿童呼吸系统的卫生保健要点
学前儿童呼吸系统的卫生保健要点学前儿童是指3-6岁的幼儿，他们的呼吸系统较为脆弱，容易受到外界环境的影响。
因此，对于学前儿童的呼吸系统的卫生保健非常重要。
下面将介绍一些学前儿童呼吸系统的卫生保健要点。
1.保持室内空气清新。
学前儿童的呼吸系统尚未完全发育，容易受到室内空气污染的影响。
家长应经常开窗通风，保持室内空气流通，并定期清洁和更换床上用品、窗帘等容易积累尘螨的物品。
2.避免二手烟。
学前儿童身体娇嫩，对二手烟的抵抗力较差。
家长应禁止在孩子面前吸烟，避免孩子吸入二手烟，以免对其呼吸系统造成伤害。
3.定期进行体育锻炼。
适当的体育锻炼有助于增强学前儿童的肺功能，提高呼吸系统的适应能力。
家长可以带孩子到户外进行适度的运动，如跑步、跳绳等，也可以选择一些适合儿童的室内运动，如瑜伽、游戏等。
4.保持室内湿度适宜。
干燥的环境容易引起学前儿童的呼吸道不适，影响其呼吸系统的健康。
家长可以使用加湿器或放置一盆水等方式增加室内空气湿度，保持适宜的湿度。
5.避免接触有害物质。
学前儿童对化学物质、有害气体等的抵抗力较弱，容易受到损害。
家长应避免使用含有有害物质的清洁剂、洗涤剂等，减少学前儿童接触这些物质的机会。
6.注意饮食调理。
健康的饮食对于学前儿童的呼吸系统发育和免疫力提高十分重要。
家长应注意给孩子提供富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，避免过多摄入油腻、辛辣等对呼吸系统不利的食物。
7.定期进行呼吸系统检查。
定期带孩子去医院进行呼吸系统的检查，如肺功能检查、鼻咽部检查等，有助于及早发现和治疗呼吸系统问题，保障学前儿童的呼吸健康。
8.教育孩子正确的呼吸方式。
正确的呼吸方式对于学前儿童的呼吸系统发育和健康至关重要。
家长可以通过游戏、故事等方式，教育孩子正确的呼吸方式，如深呼吸、腹式呼吸等。
9.保持良好的生活习惯。
良好的生活习惯有助于提高学前儿童的免疫力和抵抗力，减少呼吸系统疾病的发生。
家长应引导孩子养成勤洗手、不随地吐痰、避免与患有呼吸道传染病的人接触等良好的生活习惯。
幼儿卫生保健 呼吸系统
适量运动
鼓励幼儿进行适量的体育锻炼 ，增强体质，提高免疫力。
充足的睡眠
保证幼儿有足够的睡眠时间， 有助于身体恢复和免疫力提升 。
接种疫苗
按照免疫计划接种疫苗，预防 传染病的发生。
注意气候变化
关注天气预报
及时了解天气变化，为幼儿增减衣物，避免感冒和呼吸道疾病的 发生。
保持室内空气流通
经常开窗通风，保持室内空气新鲜，减少病菌滋生。
管。
气管和支气管
主要功能是传送空气和交换气 体。
肺
是呼吸系统的主要部分，负责 气体交换，将氧气输送到血液
并将二氧化碳排出体外。
幼儿呼吸系统的特点
01
02
03
呼吸道较狭窄
幼儿的呼吸道相对狭窄， 容易发生阻塞。
黏膜柔嫩
幼儿的呼吸道黏膜柔嫩， 容易受到感染和损伤。
免疫力较弱
幼儿免疫系统尚未完全发 育，对疾病的抵抗力较弱。
哮喘
总结词
哮喘是一种幼儿呼吸系统常见疾病，表现为反复发作的喘息 、胸闷或咳嗽等症状。
详细描述
哮喘是一种慢性炎症性疾病，影响幼儿的支气管和肺部。哮 喘的症状包括反复发作的喘息、胸闷、咳嗽等，通常在夜间 或清晨加重。哮喘的治疗需要长期控制和管理，包括避免过 敏原、药物治疗和良好的生活习惯等。
过敏性鼻炎
定期体检
定期带幼儿进行体检，了解呼吸 系统发育状况，及早发现潜在问
题。
疫苗接种
根据当地疫苗接种规定，及时为 幼儿接种相关疫苗，预防呼吸道
疾病。
关注过敏症状
如幼儿出现过敏症状，如哮喘、 过敏性鼻炎等，应及时就医并采
取相应措施。
04 如何预防幼儿呼吸系统疾 病
加强免疫力
学前儿童呼吸系统的卫生保健要点
学前儿童呼吸系统的卫生保健要点学前儿童是社会上最宝贵的财富，他们的健康成长是每个家庭的期盼。
而呼吸系统是学前儿童身体健康的重要组成部分。
为了确保学前儿童呼吸系统的卫生保健，我们需要注意以下要点：一、保持室内空气清新室内空气质量直接影响学前儿童的呼吸系统健康。
为了保持室内空气清新，首先要保持室内通风良好。
定期打开窗户通风，使新鲜空气进入室内，有助于清除室内的污浊空气。
其次，要注意避免燃烧物品释放出的有害气体。
使用燃气设备时要确保燃烧完全，避免产生一氧化碳等有害气体。
此外，家中也不要使用含有有害物质的清洁剂和空气清新剂，以免对学前儿童的呼吸系统造成伤害。
二、保持室内湿度适宜适宜的室内湿度有利于学前儿童呼吸系统的健康。
过低的湿度会导致呼吸道黏膜干燥，易受感染；而过高的湿度则容易滋生细菌和霉菌。
因此，我们需要定期使用加湿器或开水煮沸来增加室内湿度，保持室内湿度在40%~60%之间。
三、注意室内空气质量室内空气中的有害物质对学前儿童的呼吸系统健康有着直接影响。
因此，我们需要注意减少室内空气污染源。
首先，要定期清洁和更换空调滤网，避免滤网积累灰尘和细菌。
其次，要避免使用甲醛等有害气体较高的装修材料，尽量选择环保材料。
此外，要减少室内烟雾和异味，禁止吸烟和烹饪时过度煎炸食物。
四、定期体检和免疫接种定期体检和免疫接种是保障学前儿童呼吸系统健康的重要手段。
通过定期体检，可以及早发现和治疗呼吸系统相关的疾病，保障学前儿童的健康成长。
同时，按照国家规定的免疫接种程序进行疫苗接种，可以有效预防呼吸系统疾病的发生。
五、注意饮食均衡合理的饮食结构对学前儿童的呼吸系统健康至关重要。
要保证学前儿童摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，增强免疫力。
适量的新鲜蔬菜和水果可以提供丰富的维生素和纤维素，促进呼吸道黏膜的正常功能。
此外，要避免给学前儿童食用过多的油腻食物和糖分过高的食品，以免增加呼吸系统负担和诱发疾病。
六、保持良好的生活习惯良好的生活习惯对学前儿童的呼吸系统健康起着重要的作用。
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第六章呼吸第三节呼吸系统的卫生保健(小资料)
小资料
1．烟草的传入与传播：
烟草传人我国是在16世纪中叶。
中国史书中最早提及烟草的，是明末著名医师张介宾的《景岳全书》。
书中记载：“烟草自古未闻。
近自我万历（即1573～1620年，编者注）时，出于闽广之间。
自后吴楚土皆种植之。
”
烟草传人中国的途径说法不一。
较普遍的说法是由航海水手从菲律宾的吕宋岛带到台湾，从台湾传至福建，继而传到其他地区。
尽管烟草的传播曾受到过包括皇帝在内的反吸烟者的抵制，但其传播速度还是十分惊人，吸烟之风遍及全国。
烟草初传入时，明朝皇帝明令禁烟。
明崇祯皇帝坚决禁烟：“犯者论死”。
清朝前、中期历代皇帝对烟草均持否定态度。
然而当时的禁烟政策往往禁下不禁上，王公贵族吸烟者照旧吸烟。
农民种烟可获较高的利润（1亩烟草等于40亩庄稼）。
烟草禁而不止，最后不得不开禁。
晚清时，慈禧、光绪均已嗜烟如命。
中国皇帝对烟草的先禁，后开禁，及至嗜好吸烟，客观上抬高了烟草的身价，助长了烟草的传播。
19世纪初期，英美等国家开始大规模采用机器卷烟。
为了使中国人放弃水烟、黄烟而改吸卷烟，英美等外国洋行发动了强大的推销攻势。
他们从我国沿海至内地，从城镇到穷乡僻壤，采用廉价营销，甚至在城门口拉人奉送白吸的方式，迅速占领中国的烟草市场。
直至中华人民共和国建国前，英美烟草公司一直垄断了我国的卷烟市场。
2．中国的“烟情”：
1949年建国以来，随着经济的发展和人民生活水平的提高，卷烟需求量增加。
中国卷烟工业迅速发展。
1952年全国销售卷烟246．5万箱，每人年均吸烟10．9包。
1990年销量3000万箱，人年均吸烟70包（以上数字不包括台湾省）。
1992年10月，中国同意对美国进口到中国大陆的卷烟放松限制，美、英烟草商利用对外开放的政策，与中国企业建立合资企业，生产他们的香烟。
目前，中国大陆12亿人口中，吸烟者3亿，居世界之首，比美国的全国人日的总和还多。
中国大陆烟民每年消耗1500多亿支香烟，平均每位吸烟者每年吸500支香烟。
中国大陆的香烟消耗量占全世界香烟消耗总量的30％。
在15岁以上的人口中，吸烟者约占34％；在20岁以上的男性人口中，吸烟率高达70％。
近十几年中，我国的成年“烟民”以每年7％的速度递增。
在众多的“烟民”中，约有女性吸烟者3500多万。
3.美国关于香烟的“内、外”政策：
美国国内进行声势浩大的反吸烟运动。
1967年，在纽约首次举行了世界吸烟与健康会议，开始了反吸烟运动。
1994年，美国国会通过一项法案，严禁在美国的学校和社区健康中心吸烟，使之成为美国的法律。
紧接着，国会又通过了严禁在美国的绝大多数公共场所吸烟的法案。
克林顿总统对此持赞许态度。
每个地方政府采取严厉的手段反对吸烟。
多数州宣布全州所有办公室和公共场所禁止吸烟。
有的州立法让州政府有权向烟草公司起诉，要求烟草公司承担烟民的医疗费用。
在一系列法案的干预下，烟草公司遇到了前所未有的巨大压力。
美国的烟民数量减少，吸烟率以每年1％的速度在下降。
与此形成鲜明对照的是，美国在自己的本土上，花几十亿，几百亿美元推广戒烟，同时，花同样巨额济金宣传鼓动包括中国在内的东亚国家人民吸烟。
美国烟草公司将东亚地区作为推销烟草的重点发展地区。
美国出口的香烟
44.4％销往东亚地区。
典型的例子是日本。
1980年以前，日本严格禁止外国香烟进口。
自80年代中叶，在来自华盛顿的重压下，美国烟草挺进日本、韩国、泰国等国家。
如今，美国香烟已占据了日本香烟市场份额的20％。
4．中国反吸烟运动的发展：
中国戒烟起步较晚。
50年代，英国发起反吸烟运动。
60年代初，国外大力发展滤嘴烟，那时，中国人认为那是外国资本家赚钱的一个办法。
从50年代到70年代，中国烟草以每年约10％的速度增长。
1979年7月23日，卫生部、财政部、农业部和轻工业部发出《关于宣传吸烟有害与控制吸烟的通知》，开始了中国的反吸烟运动。
1980年4月7日，邮电部发行《提高健康水平，提倡戒烟》纪念邮票一套两枚，即“吸烟有害”和“提倡戒烟”各一枚。
北京现代中医临床免疫研究所研制出新型戒烟灵，获比利时布鲁塞尔尤里卡国际发明博览会联合国大学金奖。
1988年4月7日，是第一个“世界无烟日”。
中国开展了声势浩大的反吸烟宣传活动。
中央爱国卫生运动委员会和卫生部向全国各地发出《关于围绕世界无烟日积极开展劝阻吸烟活动的通知》，主要提出6项要求：〖淘课件网教学论文〗5．毒品与禁毒：
毒品，主要是指鸦片、吗啡和海洛因。
这三种毒品中的来源，都是罂粟果实中的白色浆液。
罂粟，是一种二年生的草本植物。
罂粟的花朵娇美鲜艳，结出的果实含有毒的成分。
鸦片是用罂粟果实直接制成的，其中含有生物碱。
从鸦片中提取出来的生物碱，是吗啡。
用吗啡进一卡加工、提炼，制成的盐酸二乙酞吗啡，就是海洛因。
由于海洛因是二次提炼的结果，其毒性比鸦片强得多。
此外，毒品中还有可卡因、大麻等。
目前，世界上大的毒品产地有三个：
①南美哥伦比亚东南部、秘鲁东部和玻利维亚东北部的安第斯山脉一带；
②“金新月”地区。
西南亚的伊朗、阿富汗、巴基斯但三国交界地带；
③“金三角”地区。
距我国最近，位于缅甸、老挝、泰国三国交界处。
毒品是撕咬人们身体的蛀虫，是蚕食人们灵魂的幽灵。
吸毒者的吸毒行为，追赶死亡，毁灭家庭，祸国殃民。
如今，打击吸毒、贩毒违法行为的斗争，已经成为各国参与的“世界大战”。
1990年12月28日，全国人大常委会通过了《关于禁毒的决定》。
1997年10月1日施行的《中华人民共和国刑法》的第七节，对走私、贩卖、运输、制造毒品罪制定了明确的量刑处罚标准，从三百四十七条到三百五十七条共计十一条量刑处罚标准。
1997年1月26日，中共中央、国务院转发了《全国禁毒工作领导小组关于“九五”期间加强禁毒工作的报告》，一切坚决打击遏制毒品违法犯罪活动，决不能让其危害国家、危害民族。
国家禁毒委员会、国家教育委员会在1997年发出《关于对大中小学生开展毒品预防教育的通知》，力图增强广大青少年的禁毒意识和自觉抵制毒品侵袭的能力。