每天七件事
保持健康的一日七件事
保持健康的一日七件事
每天做7件事，完全可能保持健康的体魄。
23日，受招商银行武汉分行之邀，台湾健康专家林光常博士专程来汉做了一场健康知识讲座。
林光常介绍，人的疾病多数是由生活习惯、饮食方式不良造成的。
要保持健康，每天需做7件事。
第一，晚上21时至23时熄灯就寝。
人的一天有5个睡眠高峰。
第1个高峰是晚上23时。
错过后，只能在第2个高峰———凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。
如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。
第二，晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。
人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁波。
赤脚或穿草鞋走路，电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。
第三，每天用手磨擦胸腺200次。
胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。
握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
第四，每天三餐，不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。
食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮，其中红薯是最佳的食物。
第五，一天要喝3000毫升水，以排毒清肠。
值得提醒的是，不要饮用纯净水。
第六，摒除一切悲观消极意念，不要说否定、负面的话语。
最后，常怀感恩之心，经常向人表达感激之情。
班组长每日七件事
七件事之一：早会
开好早会的两点工作：
①遵守三定原则： 即定时、定点、定人，通过三定 原则养成准时开早会的习惯。
②会前有所准备： 不少班组长，有一个好习惯，开 会前会将内容先写在小本子上， 这样，早会不仅开得有条有理， 而且不会遗忘什么内容。
七件事之二：首样检验
首样检验的目的：
验证生产程序，防止批量不良。
班组长每日七件事
2019年8月12日
紧急
所谓 紧急 是指 有紧 迫的 截止 时间
时间的四象限管理
重要
所谓重要是指对目 标有重大的影响
立马去做
练内功每日七件事
有规划做
不紧急
有选择做
一般不做
不重要
七件事之一：早会
如果有些信息每天在早会 得以强化
那么一段时间下来，其蓄 积的能量是强大的。
一位从基层成长起来的总经理说：“早会是我一生之最爱！”
七件事之七：交接班 交接班创新示例
某企业规定，利用每天交接班结束后的5分钟时间，轮流讲解 一个小知识点，提高员工讲课水平，扩展人员知识面，提高员 工技术水平，提质增效打下坚实的基础。
每日七件事要点
七件事务
班组早会 首样检验 5S管理 报表填写 解决问题
交接班
主要作用
布置任务强化要求 确保一开始就做对 变化管控动作优化 保持良好作业环境 及时填写信息流动 分类处理保障生产 日事日毕信息交接
①必须上班一开始就进行；
②严格按程序进行；
③有问题及时反馈与调整。
如果换产品生产，或4M(即人机料法)发生变动，需要再次进行 首样确认。
七件事之三：生产巡线
生产巡线的目的：
把握当前的状态以及及时发现可 能的问题，以便于做出调整。
每天七件事
• 1.看懂无限极的魅力 • 2.相信自己，别人做到自己能做到 • 3.学习技能，自己会做 • 4.活动就是做无限极的灵魂，就是团队 运作，参加活动就是走进系统。
• 5.参加活动的流程:知道活动的重要性→重视活 动→推广活动→开经营性会议和伙伴分析名单找 出每个活动适合的人→把名单写在每次活动后面 →做好工作计划，进行邀约→上门、电话、信息 、拿票去邀约→比顾客先到，打电话给顾客，我 在这里等你→带上平台进行全面参观→介绍两个 老师给他认识→带进洗手间→带他坐在中间→带 头拿手机按震动，让新人手机按震动→不要随意 走动→活动配合，点头微笑、回应、掌声→活动 后带进会后→让新人听别人分享后，打开心门， 自我介绍感受→用十分钟按需求沟通促成→做四 个动作，打预防针、留电话、送资料、约见面时 间送到电梯。
三、打六个电话
1、主动跟对象； 2、打电话给新朋友，把感情投资放在比事业更 加重要的位置，尚未建立信任之前坚决“三不谈” （公司、产品、事业）；
3、跟进、服务顾客和伙伴；
4、在业务指导的协助下与友邻市场开展合作和
联系，避免业务干扰。
5、按不同的需求，如：跟进的电话，服务的电话， 铺垫的电话，建立感情的电话，落实的电话等等
四、零售产品200—300元
每天对顾客做产品示范，随身携带产 品，随时随地分享。积累10至15位重复消费 的顾客。 1.零售：每天200元，或一周2000元，拿牙膏。 2.如何做：①在别人面前用产品②做示范感 受产品③送资料，促成。
五、跟进一个骨干，服务三个老顾客，交三个新朋友
1、如何跟进：① 跟进心态②跟进用产品③跟进独立④跟进参 加一切活动 2、如何服务：①按1、3、7、21的服务法则②建立感情，排忧 解难③介绍其他产品，拓宽产品④引导参加活动，转介绍 3、登门拜访老顾客，关心他的生活，分享好消 息，邀约来店体验新产品，参加产品类课程； 4、认识新朋友的流程。①我留个电话给您②第一天给好感③第 三天输信息或者打电话④第七天见面、铺垫活动或沟通方式三种 ⑤21天带进活动 谈社会形势、谈工作（就业、 压力等）、谈成功、谈家庭（夫妻、子女教育、养 老）、谈健康（生理、心理）、谈美丽。
优莎娜每日七件事
每日七件事1、录音带：每天听个二至三十分钟，这是非常重要的事，只有二至三十分钟，但是能持续不断的人就有很强的自约力。
而642系统要所有人持续不断听录音带，并不是单纯想测试自约力，主要原因为保持积极正面的态度。
运用录音带最简单的方式就是“听熟”每一卷的内容，在适当的时候说出某个录音带的观念、讲法，并留下适合对方的两卷录音带做跟进。
2、要看书：希望每一位直销商每天看一个章节。
为什么做直销要看书呢？就是要增加自己的内涵，简单的说，如何吸引人的注意，让他人对你产生好奇，这些都要靠你谈话中有内涵，不是开口闭口都是加入赚钱。
USANA 642系统有几本入门书希望直销商优先阅读：《隐藏的奇迹》《《大思想的神奇》（The Magic of Thinking Big）、《你会成功》（Move Ahead With Possibility Thinking）、《登峰造极》、（See You at the Top）、《富爸爸，穷爸爸》《抗氧化的奇迹－远离老化与疾病》.系列。
3、参与上线的集会：参加上线集会是最优先的，他们每月把这些优先的行程记录于642系统的行事历“黑皮册”上。
在许多直销公司的大会上，常会请一些专家为直销进行激励、NDO等，但这些讲师都太有个人特质，导致下线直销商无法进行100%复制。
在642系统集会的讲师都出于系统高阶直销商，所有观念、说法与做法都是同一套，在100%复制上就显得相对容易，并且可以与系统所有资料或是工具做呼应，直销商能将所学一一复制。
另外，集会也是检查下线的方式之一，例如每次都参与集会的直销商就是有心人，就是真正想从事直销的直销商，这样就能轻易检测出要将时间与资源投注在哪些直销商或团队。
4、使用所有产品：身为一个直销事业经营者，本就应亲自了解事业经营的所有产品，也唯有真正使用产品后，体验产品的优点与带来的好处，才能自然的分享出去，让顾客知道自己是爱用者，绝对不是把顾客当“实验品”。
每天坚持做这七件事想不长寿都难
每天坚持做这七件事想不长寿都难一、每日刷牙3次及以上刷牙是最基础的口腔清洁方式，对龋齿、牙周炎等口腔疾病都有防治作用，不过大多数人都习惯早晚各刷一次牙，但小编想告诉大家：每日3次及以上可能更受益！降低糖尿病风险韩国梨花女子大学医学院的研究团队统计发现：每天刷牙3次或更多的女性，患糖尿病的风险降低了15%，男性则降低了5%。
降低房颤、心衰风险欧洲《预防心脏病学》一研究显示：每天刷牙3次或以上的人群，房颤风险降低了10%左右，心衰风险降低了12%。
研究者认为，口腔卫生差，牙病细菌可通过牙龈出血点进入血液，对器官造成新的感染，导致炎症发作，进而增加糖尿病、心脏病、中风等风险。
每天坚持7件小事，让你不花钱也能防病治病延寿命~国医大师坚持了20年的“养生招”人人都能学此外，幽门螺旋杆菌也可能藏匿于口腔，尤其是牙周，从而进入胃部定植、增殖，增加复发风险。
二、吃够早饭早餐，是为新的一天补充营养和能量，若长期不吃或者凑合吃，很伤身体！不吃早餐的人，新陈代谢速度比平均水平慢5%左右，更易肥胖，也更容易造成贫血和营养不良等症，让你老得更快；同时，胃炎、胃溃疡和十二指肠溃疡等消化系统疾病、糖尿病、心血管疾病等的发生率更高……那怎样的早餐才叫吃够了呢？遵循“4个一”原则：一点主食好的营养早餐一定要有谷物类食物，富含的碳水是能量来源之一。
最好能粗细搭配，比如馒头、包子、红薯、玉米、杂粮粥等。
一个鸡蛋，一杯奶鸡蛋有着“全营养食品”之称，其蛋白质的氨基酸比例与人体蛋白质组成相近，吸收利用率高达98%；而牛奶含钙量高，也是高品质蛋白的来源之一。
每天坚持7件小事，让你不花钱也能防病治病延寿命~国医大师坚持了20年的“养生招”人人都能学一些果蔬早餐吃点果蔬可以提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物，以保持身体健康、维持肠道正常功能。
推荐早餐摄入100g左右。
一小把坚果坚果能提供人体必需的脂肪酸、维生素E、钙、镁、锌、硒等营养素，但由于脂肪含量多，不宜多吃，一小把，约10克左右的坚果仁即可。
每天七件事课件
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• 1.看懂无限极的魅力 • 2.相信自己，别人做到自己能做到 • 3.学习技能，自己会做 • 4.活动就是做无限极的灵魂，就是团队 运作，参加活动就是走进系统。
PPT学习交流
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• 5.参加活动的流程:知道活动的重要性→重视活动→推广 活动→开经营性会议和伙伴分析名单找出每个活动适合 的人→把名单写在每次活动后面→做好工作计划，进行 邀约→上门、电话、信息、拿票去邀约→比顾客先到， 打电话给顾客，我在这里等你→带上平台进行全面参观 →介绍两个老师给他认识→带进洗手间→带他坐在中间 →带头拿手机按震动，让新人手机按震动→不要随意走 动→活动配合，点头微笑、回应、掌声→活动后带进会 后→让新人听别人分享后，打开心门，自我介绍感受→ 用十分钟按需求沟通促成→做四个动作，打预防针、留 电话、送资料、约见面时间送到电梯。
PPT学习交流
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四、零售产品200—300元
每天对顾客做产品示范，随身携带产 品，随时随地分享。积累10至15位重复消费 的顾客。 1.零售：每天200元，或一周2000元，拿牙膏。 2.如何做：①在别人面前用产品②做示范感受产品
③送资料，促成。
PPT学，交三个新朋友
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二、参加活动
活动是无限极事业的灵魂，不参加活动 等于脱离系统，是决不可能成功的。没有伙 伴自己更要来。参加活动可以增加信心、能 量、知识、技能。当你和伙伴养成参加活动 的习惯，成功就在不知不觉中到来。活动包 括：专卖店活动（特别是早会）、招商会、 创业分享会、成功启航、各种大会等。
PPT学习交流
谈社会形势、谈工作（就业、
压力等）、谈成功、谈家庭（夫PPT妻学习、交流子女教育、养
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六、总结和计划
检查每天七件事的完成情况，准备案 例，随时分享；对照当天工作总结，制定明 天工作计划。
女人漂亮的标准如何拍出好看的照片漂亮女人每天都应做的七件事
一、早晚两杯白开水充足地水分是健康和美容地保障.特别是女性，缺水会使她们地身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽.但由于女人地代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤地问题同时出现.女人要做地是，至少早晚各一杯白开水.早上地一杯可以清洁肠道.补充夜间失去地水分，晚上地一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠.血液黏稠会加快大脑地缺氧、色素地沉积，使衰老提前来临.因此，每晚饮水地作用不能低估.二、一个西红柿在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高地一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需地维生素.三、一杯醋女人还是有点“醋意”地好.每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化地发生，已经是重复多次地保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留分钟后再洗掉，可以使手部地皮肤柔白细嫩.如果你住地地自来水水质较硬，可以在每天地洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜地作用.四、一杯酸奶从补钙角度看，女人是最容易缺钙地一个群体，而牛奶地补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶.五、一瓶矿泉水一定是要名副其实地矿泉水，它含有地微量元素和矿物质是皮肤最需要地.清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净地纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素地营养补充.六、一袋茶叶女人一定要喝茶地，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好.特别是那些想要减肥地女性，茶是最天然、最有效地减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪地了.七、一个简单地面膜每天晚上临睡前，要做一个简单地面膜，其作用是将沉积在面部地脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间地皮肤才能得到最科学地修复.有地痘痘地朋友，做简单地面膜，怀素堂地土瓜根粉地面膜吧.绝对安全且有效呦.呵呵.另外要注意地是，女性地睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上时，因为从晚上时到第二天早上时，是皮肤修复地最佳时间，而睡眠中地修复才有效.如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤地最佳保养时间即使没有王子，我依然是个公主如果你不了解自己最美地一面，那么就让拿相机地人别嫌麻烦，多换角度，要拍一张换一个角度，准有一张是好看地.身体可以略前倾，如此一来，脸部地视觉会更加有立体感，整个脸庞面积会相对地缩小. 最有用地一条：经常在镜子前练习摆姿势，有备而拍.文档收集自网络，仅用于个人学习上境地秘诀经验之谈内部动作专业模特儿有个绝招：舌头顶着上颚前牙齿地背面，可令嘴部和脸下部更好看.深情流露在眼神中流露感情，可使照片看来充满深情.想象正在笑着倾听爱人诉说衷肠，千万别双目无神.缩小鼻子把头部稍向上仰，鼻子看起来会显得较小.沉默是美不要说话，以免影响嘴部美感.心理催眠想象自己是最漂亮地人，不要老担心自己样子不好看，一定要神情放松，充满自信.沉默是美不要说话，以免影响嘴部美感.心理催眠想象自己是最漂亮地人，不要老担心自己样子不好看，一定要神情放松，充满自信.保持稳重微笑是最上镜地表情，但不可大笑，以免双眼周地细纹明显，失了仪态.拍照时有许多表情与姿势地技巧，可以让你在镜头前美丽加分，脸蛋更为小巧、可爱..首先情绪要开心，如此脸上肌肉才能放松，使得自己地眼神及表情自然..收紧下巴，让脸孔呈现出优雅地姿势，眼神略微由下往上看，会更加炯炯有神，眼睛更大..身体可以略前倾，如此一来，脸部地视觉会更加有立体感，整个脸庞面积会相对地缩小..注意拍照时四周地状况，如天气太灰暗会让脸色看起来不佳，而阳光太强或光线当头照下也是应避免地情形..拍照前几天要禁吃高热量食物，如蛋糕、爆米花等，太咸、太辣地食物也要减少，以免破坏皮肤质地.多喝水（但是拍照前三小时要避免），多吃水果等让你皮肤能获得营养地食物.此外冬瓜茶、绿豆汤及柿子、茄子都有利尿和消除脸部水肿地效果喔！文档收集自网络，仅用于个人学习拍摄立可拍和大头贴秘诀.脸颊尽量呈度或度微侧面，如此脸蛋看起来会更小，轮廓更明显..表情尽可能自然可爱，但不要僵硬，笑时眼睛最好微微目米眼，笑得太夸张地话会出现鱼尾纹喔.要注意嘴角上扬，露齿不露齿皆. 文档收集自网络，仅用于个人学习.姿态可以夸张，但是注意不要出框或遮住身旁地朋友..最好微缩脖子，然后往上看，如此眼睛会更加大而有神.（注：我们推荐远距离拍照时要伸长脖子尽显高雅）.拍大头贴要注意框线，否则容易拍出半脸照或半只手地照片喔..在镜子前可以多练习摆姿势，最美地姿势是微笑、两手张开地。
每天坚持的七件事
每天坚持的七件事每个人都有自己的生活方式和习惯，但是有些习惯是每个人都应该坚持的。
在我看来，每天坚持的七件事是非常重要的，它们可以帮助我们保持健康、提高效率和增强自信心。
第一件事：早起早起是一种好习惯，它可以让我们有更多的时间去完成我们的任务。
早起还可以让我们感觉更加清醒和有精神，这样我们就可以更好地应对一天中的挑战。
第二件事：锻炼身体锻炼身体是非常重要的，它可以帮助我们保持健康和增强体质。
每天锻炼身体可以让我们感觉更加有活力和精力充沛，这样我们就可以更好地应对工作和生活中的压力。
第三件事：读书读书是一种非常好的习惯，它可以帮助我们扩展知识和增强思维能力。
每天读书可以让我们更加聪明和有见识，这样我们就可以更好地应对各种挑战和问题。
第四件事：写日记写日记是一种非常好的习惯，它可以帮助我们记录生活中的点滴和感受。
每天写日记可以让我们更加清晰地了解自己的内心世界，这样我们就可以更好地掌控自己的情绪和行为。
第五件事：学习新技能学习新技能是非常重要的，它可以帮助我们提高自己的竞争力和实现自己的梦想。
每天学习新技能可以让我们更加自信和有成就感，这样我们就可以更好地迎接未来的挑战。
第六件事：交流沟通交流沟通是非常重要的，它可以帮助我们建立良好的人际关系和增强自己的社交能力。
每天交流沟通可以让我们更加开朗和自信，这样我们就可以更好地与他人合作和交往。
第七件事：放松休息放松休息是非常重要的，它可以帮助我们缓解压力和恢复精力。
每天放松休息可以让我们更加健康和有活力，这样我们就可以更好地应对工作和生活中的挑战。
每天坚持的七件事是非常重要的，它们可以帮助我们保持健康、提高效率和增强自信心。
希望大家都能够坚持这些好习惯，让自己变得更加优秀和成功。
直销人员每日要做的七件事18
直销人员每日要做的七件事
一、听录音机。
每天听二、三十分钟。
保险业或传统业务单位，每天都需早会鼓励，而直销是自由企业，籍用录音带每天听之，斗志自然会燃烧起来。
二、看书。
如何认识领导者或陌生者呢？那就是自己肚子要有东西了。
因为物以类聚，任何人都想推荐“强棒”？假如能够出口成章，或所谈之内容足以吸引别人，让对方觉得交到你这位朋友感觉很好，因为你有料而愿意跟你在一起。
三、参加上级的聚会。
上级或系统的集会是最优先的，每个月应把这些优先行程记录下来。
只有参加聚会，才能掌握最新资讯。
而且只有“每会必到”才能“每到必会”。
四、使用产品。
只有真正用了公司产品，才能体会产品的性质及效用，使顾客知道自己也是爱用者，令其更具信心；绝不可拿顾客当“实验品”：同时也可学到产品的展示方法和技巧，也可容易与其它产品作比较。
因为只有用了产品后，他便“大嘴巴”的去告诉朋友产品的伟大了。
五、与上级常联系。
只有常与上级联系，尊重上级的时间安排，才能获得最大的助力。
六、零售产品。
并不是说要挨家挨户推销，或在路上做问卷调查，只是踏实地做好服务及追踪，有一二十个重复消费的好顾客即可。
主要的零售对象就是那些不想做这个事业的人，或透过别人所介绍的朋友，或不来参加聚会的人，或年龄较长者都是零售对象。
销售的最高哲理就是“不卖而卖”。
七、展示计划。
方式：1、一对一方式；
2、家庭集会方式；
3、ＡＢＣ方式；
4、大型集会。
这七件事是每日的功课，把这些功课变成习惯后，您就是领导者了!。
每天七件事
每 天 七 件 事1．自用产品2．学习（看书、听录音）3．列名单4．分享5．推荐6．积极参与7．服务与跟进五大原则1．推崇公司;2．消极不乱传;3．钱财分明;(核心是AA制)上下级之间不要发生钱,货,PV,部门等方面的纠纷帮助下级,是教方法,不是借钱,借货,借分，排部门;4．不干扰他人私生活;5．夫妻同心，男女关系要分清。
谚语------夫妻同心,其利断金；夫妻一条心,泥土变黄金；个人成功什么方法都可以,但要集体成功,必须要有统一的方法.天 龙 八 步1．形象 2．守时3．守序 4．陪同5．回应 6．点头7．微笑 8．鼓掌三不准三不谈不谈宗教不谈是非不谈政治不降价销售产品不夸大产品功效不抢客户列名单 不可设限，不要做算命先生，但可以排顺序，先列出200个。
（并且每天要增加名单） 按照下列标准从中筛选出20人： 1．有需求的； 2．对你有信任感的；（尤为重要） 3．离你的住所较近的。
（即在起步阶段不必舍近求远；造成时间和金钱上不必要的浪费。
） 4．在其周边有一定影响力的。
专业的邀约* 完美事业是以自己的亲友为起点的，因为从自己认识和了解的亲友中找寻和判断比较容易，可以减少时间和精神上的浪费，减轻挫折感，使成功的机率相对提高。
* 永远记得：在未成功地发展出融洽的关系前，请不要冒然地进行邀约、游说，或展示你的产品与计划，诚心诚意地关心你的顾客，你将得到他们的信赖，他们也一定会支持你在完美事业成功。
* 邀约的基本法则： a．电话中三不谈：公司、产品、制度; b．二选一法则邀约前的的准备工作：* 事先对潜在顾客的情况进行侦察、收集、记录,会更容易掌握顾客的需要并让他需要;* 利用收集到的信息致力于建立融洽的信赖关系;* 做好心理准备： （1）克服紧张不安的心理；（2）坚信自己沟通的出发点是帮助自己的朋友； （3）要有足够的自信心。
* 注意事项：a．电话中三不谈，公司、产品、制度等细节问题；b．不要长篇大论，要简明扼要；c．语气要诚恳坚定，不要犹豫不决；d．要邀请夫妇二人;e．邀请两次的成功率要比一次高得多；* 邀约受挫后的心理调整： 不成不等于完美不好，不等于你做不成完美；用平常心面对现实，因为这是事业发展必经的过程；专业的沟通程序1．让潜在的顾客信任你-------关怀他；2．从F·O·R·M的谈话中找寻共同点： F：指家庭，最易体现亲和力； O：指工作，永远要高估对方的收入，引发其对现状的不满足； R：指休闲娱乐，了解其业余爱好，制造下一个接触的机会； M：指物质方面的需求，知道他最想要的是什么。
人生登高峰,每天七件事!
第一步：稍早一点起床，每早用30-60分钟阅读启发性或激励性的材料。
仅此一步即可以让你在10年内增加1000%的收入。
第二步：每天都在笔记本上重新写一遍你的主要目标，就好像这些目标已经实现。
注意力原理。
第三步：提前为每一天做好计划，最好是在前一天晚上，尤其是睡觉前（潜意识会帮助你）。
第四步：为你的任务列表设定优先级，并一心一意地把时间和注意力集中在最有价值的事情上。
仅此一步即可以让你在10年内将你的生产力提高1000%。
第五步：在坐车时听广播节目，把你的汽车变成一个“车轮上的大学”。
第六步：每一次经历后（不论是否成功），都要总结经验、汲取教训、展望未来，这就能够使你在10年内增加1000%的收入。
第七步：对待你遇到的每一个人，都要像对待有100万美元业务的客户一样，“品格的真正标志是如何对待一个不能为你提供任何帮助的人。
”
“除了你对自己思想的限制，你能够实现多少目标是没有任何限制的。
”
“你的出生和背景并不重要，重要的是你选择怎样的目标。
”
“你的目标只会受到你自己的想像力的限制。
”
“从现在开始，倾其所能，尽其所能。
”
拒绝穷忙，把时间留给最重要的事！
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每日健康七件事
每日健康七件事！第一件事：每天晚上９点进入休息状态，11点熄灯就寝，放下生命中的一切忧伤。
重视你的睡眠是健康的开始，睡眠好，人体免疫力就高。
中医认为，一天之中有两个时段是最重要的睡眠时间：一个是午时（中午11点—下午1点），一个是子时（晚上11点—凌晨1点）。
这两个时辰正好是骨髓造血的时间，如果这时能得到很好的休息，就会精力充沛。
中午小睡时，最好躺着，因为躺着时回流到肝的血液比坐着时多40%。
第二件事：早起待露水干后，赤脚或穿草鞋在草地（或黄土地）上散步15—30分钟。
土地是宇宙能量汇集的地方，经常跟土地接触，能吸收宇宙的能量。
赤脚走路可以排除体内过多的正离子，有利于健康。
如果你家附近没有公园，在石头地、木地板上散步也可以。
第三件事：每天用手按摩胸腺200下，再加拍手2000下。
身体的免疫系统就像一支武装部队一样，统领这支免疫细胞队伍的是一种叫T细胞的免疫细胞。
T细胞在哪里产生？在胸腺。
人过了40岁后，胸腺就开始萎缩。
要保护胸腺，最简单的办法就是每天用手按摩胸腺200下，这样能有效活化胸腺功能。
胸腺在我们的前胸部位，按摩时，单手握拳，在前胸（颈根至心窝部）上下摩擦。
一次30—50下，一天共200下。
人的双手有数十个穴位，双手拍击时，可以反射振荡气脉，以气导血，带动经络通畅循环。
拍时要用点力，不要怕痛。
2000次可分次完成。
饭前饭后半小时内不宜进行。
赤脚踏草地时，边走边拍，效果最佳。
第四件事：一日三餐，健康排毒餐。
排毒餐主要以五谷杂粮、水果、蔬菜为主。
早餐和午餐要吃蒸地瓜。
三餐中的五谷杂粮，一定要占到食量的50%以上，不吃五谷杂粮会生病。
水果要选当地、当季盛产的。
蔬菜要选根（如胡萝卜、白萝卜、山药）、茎（如西洋芹、笋类）、花（如花椰菜）、果（如大西红柿）这四大类，能生吃的尽量生吃。
熟食以水煮为主，忌油炸。
用餐顺序是：水果在饭前半小时或空腹时吃，再喝一小碗浓汤，然后是生蔬菜、熟蔬菜，再吃地瓜和米饭（最好是糙米），最后才是蛋白质。
每天七件小事,成就健康大事
每天七件小事，成就健康大事每天七件小事，成就健康大事！1. 刷刷牙、洗洗脸睡前刷牙比早晨刷牙更重要，不仅可清洁口腔，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。
看完电视、电脑后，要记得洗洗脸。
因为电视和电脑都是有辐射的，长时间地观看会使辐射粒子在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以清洁皮肤，使睡眠舒适、轻松。
2. 五指梳头古代医学家认为头部穴位较多，通过梳理头发，可起到按摩、刺激作用，能平肝、息风、开窍醒神、止痛明目等。
早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳。
3. 静心散步15分钟平心静气地散步15分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到保养。
躺下后不看书报、不考虑问题，使大脑的活动减少，能较快进入睡眠。
4. 喝杯加蜜的牛奶《牛奶的营养、功能与科学饮用》提及牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。
睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。
蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
5. 用热水泡泡脚中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到养分与血液，尤其在冬季，血管更容易受到寒冷刺激而收缩，导致供血艰难。
足部如果供血不足，会影响到身体其他部分的正常工作。
睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。
若能养成每天睡觉前用温水（40~50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，能够起到很好的保健效果。
6. 开窗通气保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可在睡前开一会儿窗，睡觉时再关好，有助于睡得香甜。
注意睡时不要用被蒙头。
7. 睡前动一动可助眠睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，有利于身心健康。
首先躺在床上，把腿抬起，进行由上往下的按摩。
腿持续抬着不要放下，或者L字形贴墙躺着，这个动作可以帮助消除小腿赘肉。
然后平躺，两腿分别悬在半空90°、45°以及30°的位置，每个角度大约停留30秒至1分钟或者你可以坚持的极限。
每日七件事
每日七件事离开学校已一段时间了，也很少作“功课”了，因此在这个生意就是要做这七件事，七件功课；从经验传承，激励、技巧、产品、体系运作，进阶等都有次序的，让参与者能在很短的时间便进人情况，开始学习与成长与加强心态时，再配合系统实务的运作，就是“复制”的开始了。
一、要听录音带：每天听三十分钟，绝对不要相信自已的脑筋，根据实验，听完演讲廿四小时以后便忘记了一半，二天以后，大概就“还”给老师了，所以要常听录音带；何况讲师多年的经验能够利用六十分钟、九十分钟的带子来吸收再方便不过的了，既然要把这生意做好，把新带子要常听才会成功，保险业或传统有业务单位，每天都是需“朝会”鼓励；而直销是自由企业，藉用录音带每天听之，斗志自然会再烧起来。
每卷录音带能听数遍之后，才能变成自已的东西，当然，作下笔记是最理想的。
二、要看书：您一定会觉得很奇怪，做直销怎么还要看书？除了会带线、带深度以外，就是认识陌生者；有一句话叫“先有友谊，便有领导者”我们都知道，传销的魅力在于不一定自已所认识的朋友都是强棒的，但领导者可能是出现在自已的第二代或第三代才产生，那如何来认识领导者或陌生者呢？那就是自已肚子要“东西”了。
因为物以类聚，任何人皆想推荐“强棒”的，但如何来推荐他这位关系好或优秀的强棒？所以假如能够出口成章，或所谈之内容足以吸引别人；或让对方觉得交到你这位朋友感觉很好，因为您有料；跟您在一起会得到东西故您只要把书中一些金玉良言，或一个令人激励的故事引述出来，一定博得贺彩，“友谊”便一大堆了，再导入系统的前瞻性，自然引起对方的好奇心，或吸引他们进来；自然就多一条线了。
因此有几本必看的教科书；例如；成就与财富，大思想的神奇，你会成功，登峰造极，人性的弱点等等；据闻这些均是世界各地畅销到数百、千万，一再出版的激励书；经过统计比较，外面的“名嘴”或“讲师”往往直销做得并不好，很少看到后来又稳定又成功的；这是个很值得探讨的问题。
即然是“名觜”讲师一定是能言善道，为何自已不会做好？这就是直销事业这个行业的特质了；因为无法“复制”他口才一流，但你的下线不能；他也许可吸引百来人大做宽度，但他无法心态归零做好深度，所以还是需回到基本面，符合真正直销精神；它提供了一个机会，给一个没资金、没店面、没口才、没、、、、、的人，凭著自已努力仍然能打下一片事业，真正可以把一个人的潜力，能力发挥到淋漓尽致。
让生活越来越精致的7件小事
让生活越来越精致的7件小事以让生活越来越精致的7件小事为标题，我将为大家分享一些简单却有效的方法，让我们的日常生活变得更加优雅和精致。
第一件小事：养成良好的早起习惯早起可以给我们的一天带来更多的时间，让我们能够慢慢地享受早晨的宁静。
在早晨，我们可以喝一杯温水，做一些简单的伸展运动，给自己一个良好的身心状态。
早晨的阳光也是非常美丽的，可以给人带来积极向上的心情。
第二件小事：合理安排日常饮食饮食是我们生活中非常重要的一部分，合理安排饮食可以让我们的身体更加健康。
我们可以选择多吃蔬菜水果，减少油腻和高糖食物的摄入，保持适当的饮食平衡。
此外，我们还可以尝试一些新的烹饪方法，让饭菜更加美味和精致。
第三件小事：保持良好的个人卫生习惯个人卫生是每个人都需要注意的，保持良好的个人卫生习惯可以让我们更加自信和舒适。
例如，每天洗脸、刷牙、洗澡，保持身体的清洁和香气。
此外，我们还可以选择一些适合自己的香水或者香薰，让自己身上散发出淡淡的清香。
第四件小事：打造温馨而舒适的居家环境居家环境对我们的生活质量有着很大的影响，我们可以通过一些小细节来打造一个温馨而舒适的家。
例如，在客厅放上一束鲜花，或者在卧室摆上几个柔软的靠枕，让家里充满生活的气息。
此外，我们还可以选择一些舒适的家居服，让自己在家中也能感受到放松和舒适。
第五件小事：培养阅读的习惯阅读是一种非常好的自我提升和放松的方式，我们可以选择一些优秀的书籍来培养阅读的习惯。
每天花一些时间静下心来阅读一本书，不仅可以增长知识，还可以让我们的精神世界更加丰富和充实。
第六件小事：学习一门新的技能或者爱好学习一门新的技能或者培养一个新的爱好可以让我们的生活更加有趣和精彩。
例如，学习绘画、学习音乐、学习烹饪等等。
通过不断学习和提升自己，我们可以发现更多生活的乐趣和意义。
第七件小事：关注身心健康，保持内心的平静身心健康是我们生活中非常重要的一部分，我们可以通过一些方式来保持内心的平静和宁静。
每天七件事
六、回访一个老顾客，认识或拜访新朋友
1、登门拜访老顾客，关心他的生活，分享好消
息，邀约来店体验新产品，参加产品类课程； 2、认识新朋友。谈社会形势、谈工作（就业、 压力等）、谈成功、谈家庭（夫妻、子女教育、养 老）、谈健康（生理、心理）、谈美丽。
四、打六个电话
1、主动跟业务指导联系，获取积极的信息，争
取成为指导的重点关注对象； 2、打电话给新朋友，把感情投资放在比事业更 加重要的位置，尚未建立信任之前坚决“三不谈” （公司、产品、事业）；
3、跟进、服务顾客和伙伴；
4、在业务指导的协助下与友邻市场开展合作和
联系，避免业务干扰。
五、零售产品200—300元
船长学校
每天七件事
一、使用产品
每天使用五大系列产品，让自己身体健 康、精神饱满、皮肤光洁，仪表堂堂。无限 极的财富是“吸”来的，让周围人惊讶和羡 慕你的变化。
二、看书和光碟
沟通是信心的传递、情绪的转移。每天看书和碟各30分 钟，提升自己，自我激励。让自己有新鲜的语言、高扬的情 绪、坚定的信念，这样就一定能吸引并影响对方。
七、总结和计划
检查每天七件事的完成情况，准备案 例，随时分享；对照当天工作总结，制定明 天工作计划。
一、使用产品 二、看书和光碟 三、参加活动 四、打六个电话 五、零售产品200—300元 六、回访一个老顾客，认识或拜访新朋友 七、总结和计划
谢谢
船长学校
必看书的力量》、《世界上最伟大 的推销员》、《富爸爸商学院》、《管道的故事》、《谁动 了我的奶酪》、《消费者也能成为资本家》、《活法》、 《成功学全书》（拿破仑· 希尔）《人性的弱点》（卡耐基）。
【漂亮女人每天必做的7件事】看女人男人在飞机上搞
【漂亮女人每天必做的７件事】看女人男人在飞机上搞一、早晚两杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。
特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。
但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。
早上的一杯可以清洁肠道。
补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不会因缺水而过于黏稠。
血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。
因此,每晚饮水的作用不能低估。
二、一个西红柿在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
三、一杯醋女人还是有点“醋意”的好。
每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。
如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
四、一杯酸奶从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。
五、一瓶矿泉水一定是要名副其实的矿泉水,它含有的矿物质是皮肤最需要的。
清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
六、一袋茶叶女人一定要喝茶,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。
特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
七、一个简单的面膜每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西清除掉,并且使皮肤做一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是不能超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。
每天坚持的七件事
每天坚持的七件事
1.早起，保持规律的生物钟，有足够的时间准备自己的一天。
2.运动，保持身体健康的好习惯，增加体能和心理素质。
3.看书，学习新知识，提高自己的见识和思维能力。
4.寻找美好的事物，让生活充满乐趣，寻找快乐的源泉。
5.健康饮食，饮食科学，均衡搭配，保持营养和健康。
6.工作、学习、生活的计划和规划，明确自己的目标和计划，有条不紊地开展自己的生活和工作。
7.关心他人，关注家人、朋友和社会，积极参与社会公益事业，为社会做出自己的贡献。
女性每天一定要做的7件事
女性每天必做7件事要想拥有光泽亮丽的肌肤，光靠涂抹化妆品是不够的，健康科学的生活习惯会帮助你从内而外的美丽。
下面7件事女性每天都应该坚持做。
一、早晚两杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。
特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。
但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。
早上的一杯可以清洁肠道。
补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。
血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。
因此，每晚饮水的作用不能低估。
二、一个西红柿在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
三、一杯醋女人还是有点“醋意”的好。
每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。
如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
四、一杯酸奶从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
五、一瓶矿泉水一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。
清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿，如此发复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
六、一袋茶叶女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。
特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
七、一整晚好的睡眠女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。
人生最积德7件事
人生最积德7件事
1. 慈善行为：无私地帮助他人，捐助贫困人群或参与社区服务活动，以改善他人的生活条件。
2. 孝顺父母：尊敬和孝顺父母，尽力照顾他们的身心健康，陪伴他们，并为他们创造幸福的生活环境。
3. 尊重他人：尊重每个人的尊严和权利，对待他人时保持礼貌，关心他人的感受，并尽量避免伤害他人的言行。
4. 爱护环境：积极参与环保活动，保护自然资源，减少对环境的污染，促进可持续发展，为后代留下美好的地球。
5. 勤奋努力：为了实现自己的目标和梦想，努力学习，不断进取，充分发挥自己的潜力，为社会做出积极的贡献。
6. 诚实守信：言行一致，遵守承诺，信守诺言，与人为善，建立信任关系，树立良好的道德品质。
7. 慎思明辨：思考问题时要客观、理性地分析，对待事物要有独立思考的能力，不被一时的情绪和偏见所左右，以正确的判断来指导自己的行为。