身体精油按摩全部手法

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芳香开背按摩手法

芳香开背按摩手法
1.展油：双手由上而下将精油均匀打开，顺手臂排至指尖；（3—5次）
2.双手由上而下滑至腰部，大拇指揉按腰眼，点按腰眼穴、环跳穴；（3次）
3.大安抚拉至风池穴点按，双手大拇指揉按肩颈，由膀胱经推至尾椎骨，从腋
下排出；（3次）
4.双手由内向外扇形拨肩颈；（3次）
5.双手大拇指环外顺肩甲缝揉按，先由上至下，再由下至上返回；（3次）
6.大拇指按压肩甲骨缝穴位；（2次）
7.双手大拇指顺膀胱经走“Z”字，返回大拇指按压脊椎两侧穴位；
8.侧位，双手提拉单侧肩部顺膀胱经滑至长强穴包臀，提拉腰部用虎口做扭毛
巾，再次提拉腰部双手掌重叠按压腰部；（3次），单手扶腰转动身体到另一侧；
9.站侧位，双手单侧由下而上交替推至肩膀，顺手臂滑至指尖排毒，换另一侧；
10.双手大拇指揉按腰眼；
11.安抚肩甲骨，并双手重叠按压；
12.双手掌由下而上（四手较用力）推至肩部提拉，一手按压百会穴，另一手揉
颈椎按压风池快速提拉；
13.大安抚至腰部扭麻花，做背部蚂蚁上树；
14.食指和中指弯曲，由下至下点按膀胱经，一步一点；
15.双手在背部做“米”按压；
16.双手空敲膀胱经；
17.回正位，双手掌由慢到快跑背，由快到慢收尾，大安抚顺指尖排毒。

结束注：每个动作重复3次（特殊者酌情而定）。

身体精油按摩全部手法

三焦
1. 上油（双手掌平抚至骶椎，腰肩部加压至手掌再从手掌拉至肩井点按风池风府排腋下；
.
2. 双手大拇指横拉大板筋，斜拉肩胛提肌 , 3. 双手大拇指揉拔大板筋至膀胱经，加强腰骶肩关节，（两输一排，腋下排）； 4. 双手大拇指从风府穴推背柱，腰骶肩关节加强； 5. 大面积双手掌交替推热背部（两输一排）； 6. 刮痧； ① 背柱（从风府至尾椎）（ 1-3 要加强两侧腰骶部）； ② 两侧膀胱经； ③ 肩胛骨内侧缘； ④ 两侧大板筋； ⑤ 肩胛外侧缘，天宗穴加强； ⑥ 两侧手臂。 ⑦ 拨罐 , 走罐
⒃ 点按肩贞穴，天宗穴并疏通
⒄ 双手大拇指交替点按心包经，大拇指拨心包经，拿捏放松手臂经络（再以
同样手法做另一侧）
⒅ 搓热膀胱经，拿捏肩胛提肌，双掌对压肩贞穴再排毒
π元素
.
① 热敷展油，蝴蝶飞上油，尾部需要加强 ② 双手大拇指在脊柱走 S 型 ③ 双手大拇指在背柱上交替打小圈，加强尾部 ④ 双手大拇指齐推膀胱经，加强尾部 ⑤ 拿捏颈椎 ⑥ 握拳从颈部膀胱经推至大板筋 ⑦ 两手交替推大板筋 ⑧ 分小、中、大段推膀胱经 ⑨ 分小、中、大段推肩胛骨内侧缘 ⑩ 排毒至手掌
精品文档
腿部保养 :
① 热敷 ② 腿部上油 ③ 交替拿捏小腿肌肉 ④ 大拇指揉拨膀胱经 , 肝胆经 ⑤ 大拇指推肝胆膀胱经 ⑥ 握拳推肝胆膀胱经 ⑦ 双手虎口拿捏小腿肌肉 , 搓热 ⑧ 精油瓶刮痧 , 刮肝、胆、膀胱经，由上往下刮，每个动作持续
另一侧的手法同上
15~20 遍
.
胸部保养
精品文档
① 将顾客手臂往上抬 , 双手四指并拢从腋下到胸部检查
30 秒钟
.
精品文档
肾部保养
① 热敷，展油，从骶椎推至肩膀侧面包回，双手掌加强骶椎 ② 双手掌重叠按两侧膀胱经，外侧包回，加强骶椎 ③ 双手大拇指交替点压脊椎骨缝，加强肩部 ④ 大拇指交替疏通脊柱 ⑤ 双手大拇指分压膀胱经，分压两侧膀胱经并疏通，双手大拇指交替疏通 ⑥ 双手掌分三焦握拳推膀胱经 ⑦ 背部从骶椎至肩膀逆时针打圈

护肤精油使用方法

护肤精油使用方法护肤精油使用方法1、背部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。

从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。

多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。

2、腹部：使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向。

3、手臂：使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。

4、腿部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。

5、足部：从脚趾到脚后跟的方向按摩，大姆指在脚面上、手指在脚底下，重复按摩。

6、头部：请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。

头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。

7、颈部：手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。

8、肩部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。

精油护肤方法陶罐项链滴3、4滴精油在棉花上，塞入有小洞的陶罐项链中，挂在胸前，精油便会随体温自然加温挥发，让人随时随地拥有芳疗享受，由于香味是一点一点慢慢地、沉稳地飘散出来，因此，陶罐的味道可以持续好几天，像是草、叶、果香类的精油，大约能维持三至五天，花香、木质调的精油甚至能持续一周以上，最适合外勤族使用。

深色小玻璃瓶装入调配好的按摩油，随身携带，需要时，在太阳穴、鼻翼、人中等处稍加按摩，立即能提镇精神、创造活力，或是纾解不适症状。

不绣钢或玻璃大碗鼻塞、压力大时最好用，在容器中装入50℃～60℃的热水，加入3滴精油，脸部靠近盆口，头盖大毛巾做深呼吸嗅闻，持续五至十分钟，能带来意想不到的优异功效。

香氛放松身心灵对于香氛的迷恋是很难停止的，因为身体不会说谎，而它也正是我们贴近自然、感受spa魅力最直接快速的途径。

精油完全运用手则origins教育训练暨公关经理宋晓薇建议，在家里或办公室备妥一些小道具，便可开始享受香氛随身的幸福生活。

美容精油按摩手法滋润肌肤

美容精油按摩手法滋润肌肤在当今社会，美容已成为人们生活中重要的领域之一。

人们对于拥有健康、年轻、光滑的肌肤越来越重视，因此寻找一种有效的美容方法成为了他们的追求。

而美容精油按摩手法，凭借其独特的疗效和滋润肌肤的功效，逐渐受到了人们的关注和喜爱。

美容精油按摩手法是一种利用植物精油进行肌肤按摩的美容方法。

植物精油是从植物中提取的含有丰富活性成分的液体，具有独特的芳香气味和各种功效，如滋养肌肤、平衡皮脂分泌、改善肌肤问题等。

通过将精油均匀地按摩于皮肤上，能够促进血液循环，加速新陈代谢，帮助肌肤排毒，从而使肌肤更加健康、光滑、有弹性。

下面，我将介绍几种常见的美容精油按摩手法，帮助大家更好地滋润肌肤。

1. 薰衣草按摩手法薰衣草精油是一种广泛使用的精油，它能够镇定、舒缓肌肤，并帮助持续保湿。

按摩时，取适量薰衣草精油，先在手掌心搓热，然后由下往上轻轻按摩面部，以顺时针方向打圈，注意避开眼睛周围。

这样的按摩手法可以促进肌肤血液循环，有效滋润肌肤，同时还能带来放松的感受，减轻疲劳。

2. 玫瑰按摩手法玫瑰精油是一种具有滋润、紧致肌肤功效的精油。

在按摩之前，将适量的玫瑰精油滴在手心，再轻轻搓热，然后将双手平放在面部，以指腹的肚子进行轻轻按压和推拿。

这样的按摩手法可以促进玫瑰精油更好地被吸收，滋润肌肤，同时还能提升皮肤弹性，减少细纹和皱纹的出现。

3. 雪松按摩手法雪松精油是一种具有收敛、抗痘功效的精油。

对于油性肌肤或容易长痘的肌肤而言，雪松精油是一种有效的选择。

在按摩时，取适量雪松精油涂抹在面部，然后以指腹的肚子进行轻轻按摩，以顺时针方向打圈。

这样的按摩手法可以帮助调节皮脂分泌，缩小毛孔，改善痘痘问题，使肌肤更加清爽、健康。

4. 橙花按摩手法橙花精油是一种能够舒缓、放松肌肤的精油，对于干燥、敏感的肌肤而言尤为适用。

按摩时，取适量橙花精油，先在手心搓热，然后将双手平放在面部，用指腹轻轻按压和推拿。

这样的按摩手法可以促进肌肤的血液循环，帮助肌肤吸收橙花精油的滋养成分，有效滋润肌肤，使肌肤更加柔软、光滑。

身体精油按摩全部手法

身体精油按摩全部手法 Last revised by LE LE in 2021肠胃保养腹部：①热敷②展油，先逆时针，后顺时针打圈，单手小鱼际顺时针揉按腹部③单手四指分五段从上腹胁骨下拉至腹股沟排毒④双手掌重叠云手做神阙穴⑤点按上、中、下脘，气海，石门，关元，打圈安抚⑥双手拿捏升、横、降直肠,打圈安抚⑦单手掌顶胃，打圈安抚⑧双手掌交替搓热腹部，打圈安抚⑨双手掌合并三角形切割腹部,打圈安抚⑩双手掌合并八字形切割腹部，打圈安抚⑾双手掌重叠从上脘穴，推至会阴,打圈安抚⑿双手逆顺时针打圈排出手臂：①热敷②展油③双手大拇指交替揉捏手臂经络④大拇指推大肠经，肺经⑤双手大拇指交替从上至下推大肠经和肺经⑥双手大拇指拿捏大肠经和肺经⑦双手掌搓热手臂⑧双手大拇指齐推至手臂排毒⑨整个手臂刮痧，疏通丹田保养背部：①热敷②上油③双手掌重叠揉推两侧膀胱经，双手大拇指从下髎点按至腰部膀胱经包回,尾椎加强④双手大拇指从下髎打圈揉拨推至膀胱经,包回加强尾椎⑤双手大拇指从下髎推至腰部膀胱经,包回,加强尾椎⑥双手掌横搓八髎,竖搓膀胱经⑦大拇指点按第三腰椎横突,并左右弹拔⑧刮痧板疏通腰部,重点疏通八髎腹部:①热敷、热敷之后，双手掌安抚心形上油,顶按背部腰阳关穴,腹部会阴穴；②手四指分小、中、大圈神阙穴周围打圈，进行心型安抚；③点按上、中、下脘，神阙（力度轻）、达脉、气海、石门、关元每个穴位点按30秒钟并进行心型安抚；4双手拿捏天枢穴，进行心型安抚；⑤手掌合并菱形切割腹部，进行心型安抚；⑥双手大拇指齐推任脉到腹股沟排毒，进行心型安抚；⑦双手指交替疏通两侧腹股沟，进行心型安抚；⑧搓热手掌，暖神阙，暖腹股沟，进行心型安抚、排毒；⑨精油瓶刮腹股沟。

肾部保养①热敷，展油，从骶椎推至肩膀侧面包回，双手掌加强骶椎②双手掌重叠按两侧膀胱经，外侧包回，加强骶椎③双手大拇指交替点压脊椎骨缝，加强肩部④大拇指交替疏通脊柱⑤双手大拇指分压膀胱经，分压两侧膀胱经并疏通，双手大拇指交替疏通⑥双手掌分三焦握拳推膀胱经⑦背部从骶椎至肩膀逆时针打圈⑧点按八髎穴,腰部膀胱经⑨双手大拇指左右拨动膀胱筋八髎穴⑩单侧大拇指弹拨第三腰椎横突⑾双手拿捏两侧第三腰椎横突⑿双手大拇指交替疏通臂部,点按环跳穴⒀打圈安抚臂部(另一侧手法从10~13一样)⒁双手掌小鱼际揉挤腰三横突⒂双手掌揉挤环跳穴并抖动⒃搓热背部,加强腰骶关节,臂部⒄两侧单侧排毒至手掌肝胆保养肝胆保养分为背部保养和腿部保养背部保养:①热敷从腰至肩上油,腰部,肩部加压②推火车③双手大拇指交差点按华佗夹脊穴④双手大拇指推膀胱筋,腰、肩部加压、腋下排毒⑤双手掌逆顺时针打圈⑥蚂蚁上树，操作两侧膀胱经⑦单手掌分三焦推膀胱筋，检查堵塞点⑧重点点按堵塞点⑨单手大拇指揉单侧中焦肋骨缝⑩双手大拇指交替推中焦肋骨缝⑪、齐推中焦肋骨缝⑾双手掌大面积疏通、排毒⑿推热中焦区⒀大拇指点按肝、胆三焦俞⒁搓热整条膀胱经⒂精油瓶中焦区刮痧,中焦膀胱筋,肋骨缝⒃,每次刮痧15-20遍,别一侧的手法同上腿部保养:①热敷②腿部上油③交替拿捏小腿肌肉④大拇指揉拨膀胱经,肝胆经⑤大拇指推肝胆膀胱经⑥握拳推肝胆膀胱经⑦双手虎口拿捏小腿肌肉,搓热⑧精油瓶刮痧,刮肝、胆、膀胱经，由上往下刮，每个动作持续15~20遍另一侧的手法同上胸部保养①将顾客手臂往上抬,双手四指并拢从腋下到胸部检查②上油,双手掌打圈安抚胸部,顺腋下排出,③双手虎交替拿捏胸部④十字型点穴,安抚胸部⑤双手四指分三线点按肋骨缝并疏通,再进行安抚⑥双手大拇指交替疏通外上下侧乳腺导管,四指疏通内侧乳腺导管,再进行安抚⑦蚂蚁上树由乳房上侧向下侧分上、中、下三段避开乳头安抚⑧三指并拢抖散结节，疏通导管，重点部位加强抖散，安抚胸部⑨双手虎口对挤胸部再进行安抚⑩精油瓶疏通排毒从锁骨窝刮至上皖穴疏通15~20遍，接下来由潭中穴至乳根穴疏通15~20遍再由锁骨边缘刮至腋下淋巴15~20遍，然后用精油瓶瓶底疏通整个乳腺导管，由乳房四周向乳头方向进行疏通，以上动作每个动作重复3-5遍颈推颈椎保养：①热敷；开穴（大椎穴，左肩井穴，右肩井穴）;上油②单手（拿捏颈椎）放松颈部经络③单侧大拇指点按枕骨边缘，再顶按枕骨边缘④大拇指点按风池，风府⑤大拇指揉拨（单侧）胸锁乳突肌，力度轻揉⑥大拇指揉拨（单侧）膀胱经⑦大拇指点按脊柱旁开0.5寸华佗夹脊穴⑧到客人前方，大拇指反拨胸锁乳突肌，膀胱经⑨大拇指向下推胸锁乳突肌，膀胱经以上动作以同样的方法做另一侧，双手美容指打圈打抚颈部经络⑩双手大拇指横拉大板筋双手大拇指交替推肩胛提肌（从这一步开始单侧做）⑾双手大拇指点按华伦夹脊穴，膀胱经⑿双手大拇指交替大面积疏通两条经络⒀双手大拇指提拉肩胛提肌⒁双手大拇指点按外侧肩胛骨缝，并疏通⒂单手掌揉按膀胱筋，推膀胱经，腋下排出⒃点按肩贞穴，天宗穴并疏通⒄双手大拇指交替点按心包经，大拇指拨心包经，拿捏放松手臂经络（再以同样手法做另一侧）⒅搓热膀胱经，拿捏肩胛提肌，双掌对压肩贞穴再排毒π元素①热敷展油，蝴蝶飞上油，尾部需要加强②双手大拇指在脊柱走S型③双手大拇指在背柱上交替打小圈，加强尾部④双手大拇指齐推膀胱经，加强尾部⑤拿捏颈椎⑥握拳从颈部膀胱经推至大板筋⑦两手交替推大板筋⑧分小、中、大段推膀胱经⑨分小、中、大段推肩胛骨内侧缘⑩排毒至手掌头π①开天门②点按睛明穴、印堂、赞竹、鱼腰、鱼尾③点按印堂至百会④点按赞竹至百会⑤点按鱼腰至百会⑥用三指点按赞竹、鱼腰、鱼尾至百会⑦开天门，手掌对挤太阳穴⑧揉捏耳朵⑨用食指、中指夹住耳朵上下搓热⑩刮痧用木元素刮膀胱筋用土元素刮胆经用木元素刮肝经用火元素刮三焦经用金元素刮肺经最后用土元素刮脾胃经三焦1.上油（双手掌平抚至骶椎，腰肩部加压至手掌再从手掌拉至肩井点按风池风府排腋下；2.双手大拇指横拉大板筋，斜拉肩胛提肌,3.双手大拇指揉拔大板筋至膀胱经，加强腰骶肩关节，（两输一排，腋下排）；4.双手大拇指从风府穴推背柱，腰骶肩关节加强；5.大面积双手掌交替推热背部（两输一排）；6.刮痧；①背柱（从风府至尾椎）（1-3要加强两侧腰骶部）；②两侧膀胱经；③肩胛骨内侧缘；④两侧大板筋；⑤肩胛外侧缘，天宗穴加强；⑥两侧手臂。

精油按摩教程

精油按摩教程
以下是一份精油按摩教程，没有标题:
第一步: 准备工作
在进行精油按摩之前，首先需要准备以下物品：
1. 精油：选择适合你需求的精油，如薰衣草精油舒缓、迷迭香精油提神等。

2. 基础油：将精油稀释在基础油中，如橄榄油、杏仁油等。

3. 按摩工具：按摩油、按摩器具等。

第二步: 清洁皮肤
彻底清洁皮肤以去除污垢和汗水，可以用温水洗脸，并使用洁面产品清洁全身皮肤。

第三步: 精油稀释
将3-5滴精油滴入10毫升基础油中，充分混合。

第四步: 涂抹精油
将手掌涂抹上混合好的精油，轻轻按摩整个身体。

可以先从头部开始，逐渐向脖子、肩膀、背部、臂部、腿部等部位按摩。

第五步: 按摩技巧
使用指腹、掌心、手指等按摩工具，进行按摩。

可以采用揉捏、推拿、搓揉等手法，根据个人需求自由发挥。

第六步: 注意事项
1. 避免使用过量的精油，以免造成皮肤过敏或不适。

2. 对于孕妇、婴儿、小孩等特殊人群，使用精油前请咨询专业人士的建议。

3. 避免将精油接触到眼睛、口腔等敏感区域。

4. 在使用新的精油前，进行敏感性测试，将少量精油涂抹在内侧手腕或耳后，观察是否引起不适反应。

这是一份简单的精油按摩教程，希望对你有所帮助。

记得在按摩过程中放松心情，享受按摩带来的舒适和愉悦！。

全身油压按摩怎么做【医学养生常识】

全身油压按摩怎么做文章导读全身油压按摩，也就是我们平时说的精油按摩，指的是选用精油来按摩身体，这包括基础油和精油，调配好的一些按摩油，或者是使用一些已经调配好的复方精油等等，来涂抹身体的部位，并进行相应的按摩，这具有舒缓压力，放松心情的作用，对于缓解疲劳，缓解心里抑郁，都能有一定的效果。

部位按摩 1. 头部按摩：用指尖沾按摩油，用指尖按摩整个头部。

头痛时，按摩脖子底部的周围，然后顺着脖子往上按摩至头顶部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。

2. 背部按摩：使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但不要在脊椎上按摩。

从背面的腰部内侧开始，两手的动作要连贯顺畅，向上按摩到肩膀，在往下按摩至背部的外侧。

多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越感轻松。

3. 胸部油压作用：有缓解胸闷、心慌等功效，还有丰胸作用。

4. 油压推拿小腹部的作用：调节人体的生殖系统，有效平衡内分泌。

5. 油压推揉膝盖：用油压推揉膝盖，可以活动关节，有效治疗关节炎。

基础底油： 1. 橄榄油：有优良的渗透性，含极高的维他命和矿物质，加速治疗皮肤损伤和湿疹，适合干性、老化的皮肤。

橄榄油以榨取的方法获取油脂，含有大量不饱和脂肪酸，食用（请在专业师指下）对心脏病有良好的功效，对阳光晒伤有缓和的功效。

可用于减肥、老化及晒伤的处理。

2. 小麦胚芽油：它含有丰富的维他命E，可以减少受伤或手术所造成的疤痕，还可以减少脸上长青春痘所留下的痕迹，它也是天然的抗氧化剂，因此只要将一点点的小麦胚芽油加入精油中，便可延长精油1至2个月的保存期。

3. 玫瑰果油；含丰富天然维他命C及r—亚麻油酸，具有极佳的功效，可抚平细纹，使肌肤保持弹性与光泽的功效。

可以促进皮肤再生、淡化疤痕，对于创伤、烧烫伤、晒伤、湿疹和老化皆有极佳的功效，是很好的治疗用油。

精油护肤按摩方法

一.A.脸部:精油脸部按摩使用方法具体步骤如下：第一步：在手掌中滴入2-3滴我们的精油，在面部从下往上涂抹，在额头从内往外涂抹；第二步：从额头到太阳穴的位置方向，需以按画圈圈的方式，用手指腕关节按摩；第三步：在两只眼睛周围用手指腕关节以点的方式轻柔按压；第四步：用四指指腕关节以画圈的方式，从下往上按摩脸部；第五步：用手指指腕关节从下网上推，按摩下巴。

B.眼部:精油眼部按摩使用方法具体步骤如下：第一步：滴1滴精油在你自己中指上，然后薄薄的涂抹在眼睛周围；第二步：用手指在下眼部，从内侧往外侧两边一起按摩，大概15次左右；第三步：用食指在眼部，中间的眼窝部位，轻轻涂抹，达到刺激眼部穴道的目的，可以达到血液循环，改善黑眼圈的功效；第四步：最后合拼食指、中指、无名指三指指腹，在眼部通过指部余温扶贴大概5秒左右，也可以促进促进血液循环，起到舒缓眼部酸痛感的作用。

二.颈部:手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。

三.肩部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。

四.背部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。

从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。

多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。

五.腹部:用指端沾精油，使用滑动轻抚的手法。

自己按摩时，采用顺时针方向划圈动作，为他人按摩时，则是逆时针方向。

精油可以起到保养腹部肌肤的作用。

六.手臂:四指并拢，用指尖力量前后移动按压前臂肌肉，手指从肘部向上平推按摩至肩部，到达肩部时，手指弯曲沿肩部移动，然后展平，向下轻轻按摩至肘部，重复按摩。

七.腿部:手指放松，沿腿形弯曲，用轻抚的揉捏和挤压手法，从脚踝由下往上按摩到大腿。

八.足部:用一只拇指从脚趾到脚跟的方向直线按摩或对穴位作回旋揉动，足背、足底，交替按摩。

精油常识-精油使用的按摩手法

精油使用的按摩手法【按摩手法一】倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），然后均匀的涂抹在胸部。

在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。

按摩手法可以分四步来进行：1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从左胸开始。

左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。

就是说两只手交错着推左乳。

重复30次以后。

换右乳。

这个动作很重要。

3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。

要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。

重复20次。

4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

【按摩手法二】胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，使胸部越来越挺。

1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

【按摩手法三】成效：刺激胸部组织，使乳房长大。

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

补充说明：指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。

更有神奇的功效。

膻中穴：两个乳头连线交叉点點，正对到胸骨上的位置。

乳根穴：两边乳头向下来到乳房底下的正下方处，一边一个。

天溪穴：位于乳头连现象外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对著乳房外侧两寸处（第四五肋间）即是天溪穴。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

【按摩手法四】成效：充分拉直腋下到胸部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

3、左右轮流伸展约各五次。

全身油压按摩怎么做

全身油压按摩怎么做全身油压按摩，也就是我们平时说的精油按摩，指的是选用精油来按摩身体，这包括基础油和精油，调配好的一些按摩油，或者是使用一些已经调配好的复方精油等等，来涂抹身体的部位，并进行相应的按摩，这具有舒缓压力，放松心情的作用，对于缓解疲劳，缓解心里抑郁，都能有一定的效果。

★部位按摩1. 头部按摩：用指尖沾按摩油，用指尖按摩整个头部。

头痛时，按摩脖子底部的周围，然后顺着脖子往上按摩至头顶部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。

2. 背部按摩：使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但不要在脊椎上按摩。

从背面的腰部内侧开始，两手的动作要连贯顺畅，向上按摩到肩膀，在往下按摩至背部的外侧。

多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越感轻松。

3. 胸部油压作用：有缓解胸闷、心慌等功效，还有丰胸作用。

4. 油压推拿小腹部的作用：调节人体的生殖系统，有效平衡内分泌。

5. 油压推揉膝盖：用油压推揉膝盖，可以活动关节，有效治疗关节炎。

★基础底油：1. 橄榄油：有优良的渗透性，含极高的维他命和矿物质，加速治疗皮肤损伤和湿疹，适合干性、老化的皮肤。

橄榄油以榨取的方法获取油脂，含有大量不饱和脂肪酸，食用（请在专业师指下）对心脏病有良好的功效，对阳光晒伤有缓和的功效。

可用于减肥、老化及晒伤的处理。

3. 玫瑰果油；含丰富天然维他命C及r—亚麻油酸，具有极佳的功效，可抚平细纹，使肌肤保持弹性与光泽的功效。

可以促进皮肤再生、淡化疤痕，对于创伤、烧烫伤、晒伤、湿疹和老化皆有极佳的功效，是很好的治疗用油。

异性spa精油按摩

异性spa精油按摩SPA有不同的主题诉求，有的偏重放松、舒缓、排毒的疗程;有的以健美瘦身为重点;还有的重在芳香精油、海洋活水或纯草本疗法等。

下面和大家一起学习异性spa精油按摩手法。

集中式我们将双手放在乳房外侧，两手的虎口向上压，从内到外，用虎口托着乳房。

两手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。

多练习这个东西，最少15-25次。

抚摸式用左手轻轻抚摸右侧乳房，右手抚摸左侧乳房，每侧共抚摸3分钟。

抚摸的时候可以旋转的方式，纵向、横向等均可，也可以是无特定路线任意抚摸。

但是一定要坚持抚摸3分钟，抚摸的时候力度不需要太大。

拿捏式将丰胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上，十指张开，分别放在乳房底侧，从底部开始，向乳头方向慢慢推。

反复练习30次以上。

双手十指张开，罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针的方向画圈。

画圈的时候双手稍微用力，反复练习30次以上。

然后再逆时针方向画圈，同样练习30次。

擦油式将丰胸精油或者润肤乳涂抹在乳房上，右手手掌托着右侧乳房，手指并拢。

左手轻轻放在右侧乳房上，手指并拢。

右手沿着乳房，掌心向上托，左手顺着手势轻轻放下，重复练习10次以上。

然后换左手练习。

水疗spa九大禁忌1.头脑或意识不清、老人痴呆、智力退化及平衡感障碍者，以免淹水产生意外。

2.心律不整者。

3.未接受治疗的癫痫病患者。

4.血糖控制不良的糖尿病患者或低血糖症者。

5.严重的下肢静脉曲张者。

6.对光、热敏感者(例如红斑性狼疮患者)。

7.恶性肿瘤病患者。

8.血压控制不良的高血压患者。

9.姿势性低血压。

SPA按摩的种类与不同的功效深度组织按摩对抗：过度劳累的肌肉、紧张感同身受：有力的全身按压、十指交叠的技法连同敏锐的手指触觉能够穿刺到你的每一个问题点上。

囊括了热石按摩的元素(热度放松肌肉，让技师的手更深入组织)，这种技巧利用了敏感点和肌肉筋膜(软组织)疗法以彻底打破那些深藏于你问题部位的不畅点，包括背部和颈肩。

SPA按摩的种类与不同的功效热石按摩对抗：长期肌肉紧张感同身受：你的背上会有一堆石头，当然这些可不是路边捡来的石头。

美容美体必备的十大精油按摩手法

美容美体必备的十大精油按摩手法按摩是一种通过手法来刺激身体的各个部位，促进血液循环和新陈代谢的方法。

在美容美体领域，精油按摩被广泛应用，它不仅可以让皮肤光滑细腻，还可以舒缓压力，提升整体身心健康。

本文将介绍十大必备的精油按摩手法，帮助您实现美容美体的愿望。

一、深层清洁按摩深层清洁按摩是一种有效去除皮肤深层污垢和毒素的方法，使皮肤恢复清新和光彩。

使用搭配柠檬精油的按摩油，轻轻按摩脸部，特别是T区和下巴部分，可以深入毛孔清洁，防止黑头和粉刺的生成，使皮肤更加清洁和明亮。

二、紧致提升按摩紧致提升按摩可以帮助改善皮肤松弛和下垂的问题，使皮肤更加紧致和有弹性。

按摩时，使用搭配天竺葵精油的按摩油，以打圈的方式按摩颈部和脸部，特别是下颚和颧骨部分。

这样可以刺激皮肤中的胶原蛋白生成，使面部轮廓更加明显和紧致。

三、淡化疤痕按摩淡化疤痕按摩可以减轻疤痕的颜色和凹凸度，使其逐渐淡化，让皮肤恢复平滑和均匀。

使用搭配薰衣草精油的按摩油，轻轻按摩疤痕部位，每天坚持数分钟。

薰衣草精油具有消炎和愈合效果，可以加速疤痕的愈合过程。

四、改善暗沉按摩改善暗沉按摩可以让肌肤恢复光滑亮丽的状态，减少色素沉着和斑点的出现。

使用搭配柚子精油的按摩油，以轻柔的方式按摩脸部和颈部，特别是暗沉和色斑较多的区域。

柚子精油富含维生素C和果酸，可以促进肌肤新陈代谢，提亮肤色。

五、消除眼袋按摩消除眼袋按摩可以减轻眼周浮肿和黑眼圈，使眼部肌肤恢复紧致和明亮。

使用搭配洋甘菊精油的按摩油，用无名指轻轻按摩眼袋部分，顺时针方向按摩。

洋甘菊精油具有舒缓和抗炎作用，可以缓解眼部疲劳，减少眼袋的形成。

六、提升胸部按摩提升胸部按摩可以改善胸部下垂和松弛的问题，使胸部更加紧实和挺拔。

使用搭配丝柏精油的按摩油，将双手掌心贴紧胸部，由下往上，由中向两侧做提升的按摩动作。

丝柏精油有助于促进胸部血液循环和胸肌的紧实，使胸部线条更加优美。

七、减肥塑身按摩减肥塑身按摩可以帮助燃烧脂肪和紧致皮肤，让身材更加苗条和有线条感。

spa按摩的全身手法

spa按摩的全身手法精油SPA，由于其显著的美容养颜、放松舒缓的功效，可以说是非常受女性青睐。

那么，下面是给你介绍的spa按摩的全身手法，希望对你有帮助。

按法利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。

通常使用的，有单手按法、双手按法。

临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法。

背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。

也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法;也可以右手在下，左手压在右手指背上。

推法在前用力推动叫推法。

临床常用的，有单手或双手两种推摩方法。

因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。

象两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩。

我们看的姿势，是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正在用推法中的单手推摩法。

手指是否可用推摩呢?可以的。

不过手指面积太小，操作时，我们多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一个手指进行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。

中医流传下来的推拿小儿方法，实际上就是用的推摩法。

推摩的手法是多样的。

把两手集中在一起，使拇指对拇指，食指对食指，两手集中一起往前推动，叫作双手集中推摩法，这种方法，是推摩法中最得手的一种手法了。

拿法用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿法。

临床常用的有在腿部或肌肉丰厚处的单手拿法。

如果患者因情绪紧张、恼怒，突然发生气闷，胸中堵塞，出现类似昏厥的情况，可在锁骨上方肩背相连的地方，用单手拿法，把肌肉抓起来放下，放下再抓起，以每秒钟拿两下的速度，连拿二十次，稍为休息，再连拿二十次，则胸中通畅，气息自渐调和了。

各种风情水疗spa巴厘岛水疗spa巴厘岛的spa是非常有名的，但是那里的众多的spa会所又有哪些使我们不可错过的呢?下面就为大家详细的介绍一下吧!THETA SPA BY THE SEA (库塔)位于RAMADA BINTANG饭店的THETA SPA BY THE SEA倚临库塔海滩，海天一色的美景、绿意浓郁的植栽与具透明感的白色空间互相借景，所衬托出的时尚气息，让人深深着迷。

精油大腿内侧按摩方法

精油大腿内侧按摩方法
精油按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疲劳。

下面是大腿内侧的按摩方法：
1. 准备所需精油：选择适合按摩的精油，如薰衣草、迷迭香或薄荷等。

2. 涂抹精油：取少量精油倒在手心，然后用双手搓热，再轻轻涂抹在大腿内侧的肌肉上。

3. 轻柔揉捏：用手指和手掌，以圆周或直线的方式轻柔揉捏大腿内侧的肌肉。

可以从膝盖向大臀部方向揉捏，并逐渐加大力度。

4. 推拿按压：用手掌和指尖，以适度的力度进行按压和推拿。

可以先从膝盖开始，往上按摩到大腿根部。

5. 敲打拍打：用手掌轻轻拍打或敲打大腿内侧肌肉，可以增加血液循环和肌肉放松效果。

注意事项：
- 使用精油时，请确保事先进行过皮肤过敏测试，并确保不对精油成分过敏。

- 在按摩过程中，应避开任何刺伤、破损或疼痛的皮肤区域。

- 按摩过程应适度，不要使用过分的力度或过长时间的按摩。

- 如有需求，可以请专业按摩师进行按摩。

身体解压精油按摩法

身体解压精油按摩法把按摩油倒入双手手心中，双手平放在按摩对象的背部下端。

记住按摩油是用于按摩对象的。

不要疏忽而抹到按摩师自己手上。

手掌临近脊骨，双手向上顺着背部直到双肩顶部，进行滑动按摩，然后整个手向下滑动返回背部下端。

重复这种轻抚法按摩，直至整个背部都覆盖了按摩油。

改变双手的位置：转动双手，使四指指向脊骨。

重复上述程序，如果觉得有必要，在这阶段可添加更多的按摩油。

拇指徐进按摩背部变换手指的位置，使两个拇指倚靠椎骨而相对。

两拇指沿脊骨两侧向上滑动按摩，并形成一定的节奏。

一个拇指先滑动，然后停顿下来，另一个拇指滑动，赶上先前的拇指，先前的拇指再滑动，停顿，让另一个拇指滑动赶上─有节奏地这样做了。

即刻就能使按摩对象放松。

上述按摩在脊骨两侧进行，先右边，后左边。

整个按摩过程要缓慢而有节奏地重复3次。

当然，如果确定按摩对象喜欢，只要你愿意，可重复进行下去。

旋转按摩背部双手置于脊骨两侧，距脊骨约5厘米处，仍旧是用两个拇指，按摩是从背部下端向上至双肩。

可以这样旋转拇指─左拇指逆时针方向，右拇指顺时针方向。

旋转按摩时，向上滑动速度要慢；然后，双手向下轻拂，滑动返回到脊骨基部。

重复做3次。

当抵达双肩时，特别注意双肩顶端绷紧的肌肉，该处肌肉需要强有力的按摩。

拇指长距离滑移以两个柔软的拇指指头，向上滑移按摩临近脊骨的肌肉，直到双肩位置为止。

然后，十指向下拉回背部下端，直到双手抵达脊骨墓部。

重复这一过程，并确认脊骨两边的肌肉都得到按摩。

两个拇指交替按摩这些部位肌肉几次后，就可以确定紧张的肌肉所在处。

按摩紧张区域觉得某处肌肉绷得很紧时，用两个拇指对该处进行强有力的按摩。

拇指下压并保持用力，每次按摩的区域最大为一个拇指长尺度，从背部下端到双肩，进行小范围的集中按摩，技摩方向始终与肌肉纤维走向相同。

平手扇舞按摩一只手展开，手掌根倚靠在背部下端脊骨旁的肌肉上，以半圆形运动，手从脊骨边滑动按摩到躯体侧面；另一只手紧跟着做同样的半圆形运动。

按摩精油使用方法

按摩精油使用方法
按摩精油的使用方法可以根据个人喜好和需要进行调整，以下是一般的按摩精油使用方法：
1. 确保手部干净，将适量的按摩精油滴在手心中。

2. 轻轻揉搓双手，使精油均匀涂抹在手指和手掌上。

3. 将双手放在被按摩的部位上，用指尖和手掌慢慢按摩、推拿或揉捏。

4. 按摩时可以根据需要使用不同的手法，如轻柔的按压、揉捏或推拿等。

5. 按摩时间根据需要和个人感受而定，一般建议每次按摩15-30分钟。

6. 按摩完毕后，可以用湿巾或温水清洁按摩部位，避免残留过多精油。

7. 使用后请注意保持身体温暖，休息或保持适当的活动。

值得注意的是，使用精油时应遵循适度使用原则，按摩时避开敏感或受伤的部位，并避免将精油接触到眼睛、口腔或开放性伤口等处。

如果出现不适或过敏反应，请立即停止使用并咨询专业人士的建议。

美体全身按摩手法

美体全身按摩手法一、腹部按摩1.为顾客进行腹部按摩时，首先进行扇形铺油，并且快速的提拉身体。

进行身体按摩时，切忌动作不要慢。

2.从左到右做单侧扭拧腹部。

3.大拇指打横向下按捏，扭拧腹部时连同搭在腹部的毛巾一起扭拧。

4.指压按摩，点穴。

点击水分穴、天枢穴、气海穴、关元穴、中极穴、膀胱穴5.全掌在腹部打圈，肚脐上双手顺时针按摩。

肚脐下方逆时针按摩。

注意手掌不要动，摊平后打圈按摩。

6.双手从腹部位移到上腰际线附近，双手交替提拉，帮助顾客重塑腰型。

7.最后腹部做大安抚，结束腹部按摩。

二、四肢1.和腹部一样，都是扇形铺精油。

铺完精油后，快速提拉脂肪。

注意在提拉脂肪时，一定要快速提拉，美容师需要有爆发力。

2.帮助顾客燃烧四肢脂肪，用双手大拇指在大鱼际处快速向上扫抹。

3.双手朝着同一个方向扭拧四肢脂肪，撞脂。

4.按摩四肢时，一只手的虎口处向上推，另一只手握拳，拳掌交替向上拍提。

5.接着双手均握拳，在四肢上由上至下的拍打，提拉。

6.对四肢进行安抚，结束四肢按摩。

三、背部按摩1.将精油铺满双手横掌处，由上至下。

2.双手五指并拢由尾椎向上推移到第七间颈椎包肩处。

接下向下位移至腰肌附近，动作反复进行，重复五次。

3.扭拧腰际出，一直延伸到手臂。

4.在背部捏掐穴位，先左后右进行。

5.按摩颈部和你站头尾，双手握拳拍打，重点的可以放在颈椎部，不过整个后背需要全部按摩到。

6.在尾椎处，打上反“8”字样，接着大“8”字，反复重复20遍。

加强子宫功能，对卵巢进行保养。

7.对背部进行大安抚，结束背部按摩。

美体全身按摩穴位头部穴位：百会穴：位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

风池穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处：消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。

面部穴位：承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷处：消除黑眼圈、眼部减压。