拖延症测试

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人格障碍测试题

人格障碍测试题第一部分1.我感到情绪沮丧，郁闷。

o A: 没有或很少时间o B: 小部分时间o C: 相当多时间o D: 绝大部分或全部时间2.我感到早晨心情很好。

o A: 没有或很少时间o B: 小部分时间o C: 相当多时间o D: 绝大部分或全部时间3.我要哭或想哭。

o A: 没有或很少时间o B: 小部分时间o C: 相当多时间o D: 绝大部分或全部时间4.我夜间睡眠不好。

o A: 没有或很少时间o B: 小部分时间o C: 相当多时间o D: 绝大部分或全部时间5.我吃饭像平常一样。

o A: 没有或很少时间o B: 小部分时间o C: 相当多时间o D: 绝大部分或全部时间6.我性功能正常。

o A: 没有或很少时间o B: 小部分时间o C: 相当多时间o D: 绝大部分或全部时间7.我感到体重减轻。

o A: 没有或很少时间o B: 小部分时间o C: 相当多时间o D: 绝大部分或全部时间8.我为便秘而烦恼。

o A: 没有或很少时间o B: 小部分时间o C: 相当多时间o D: 绝大部分或全部时间9.我的心跳比平时快。

o A: 没有或很少时间o B: 小部分时间o C: 相当多时间o D: 绝大部分或全部时间10.我无缘无故感到疲劳。

o A: 没有或很少时间o B: 小部分时间o C: 相当多时间o D: 绝大部分或全部时间11.我的头像往常一样不感到困难。

o A: 没有或很少时间o B: 小部分时间o C: 相当多时间o D: 绝大部分或全部时间12.我做事像平时一样不感到困难。

o A: 没有或很少时间o B: 小部分时间o C: 相当多时间o D: 绝大部分或全部时间13.我坐卧不安，难以保持平静。

o A: 没有或很少时间o B: 小部分时间o C: 相当多时间o D: 绝大部分或全部时间14.我对未来感到有希望。

o A: 没有或很少时间o B: 小部分时间o C: 相当多时间o D: 绝大部分或全部时间15.我比平时更容易激怒。

测试你的行动力如何

测试你的行动力如何在工作中你是否会有拖延症的困扰。

凡是有截止日期的工作都要拖到最后一天；面对拖延症是否也会对自己无可奈何?测试一下的你行动力如何，能否战胜拖延，保持高效!测试题目1.早晨起床。

闹铃一响会马上起来还是会赖床睡个回笼觉?A.是的，马上起床洗漱――转到2B.经常会赖床，睡个回笼觉后就睡过了――转到32.周末本该是休息的时间，但临时有件重要的事情要办，你还是会精力充沛的去做么?A.会，任何时候工作都是第一位的――转到4B.会觉得占用了周末时间，比较懒散――转到53.对不擅长的工作。

仍然会全力以赴、不带抵触情绪地完成?A.是的，不擅长的工作更要全力以赴一转到6B.会有抵触情绪，将就完成交差――转到74.闲着没事干，你通常都是如何打发时间的呢?A.当然是上网看看有没有什么新鲜事了――转到7B.到处乱转，最好是去一个新地方――转到85.外出购物，只能坐车出门，你会：A.提早出门，赶早不赶晚――转到9B.反正公交车时间都很固定，差不多再出发就好一转到106.和朋友到KTV唱歌，你通常是：A.第一件事就是找新歌排行榜，老歌我不要――转到5B.好多新歌都不会，只唱经典歌或听别人唱――转到107.你对你家附近的街道熟悉吗?A.岂止熟，我还知道很多别人不知道的秘密的地方――转到6B.不算熟，大路会记得，小路不会走――转到108.喜欢出差，出差期间能够自己有效协调处理问题?A.是的，去不同的地方出差，视野开阔，更好地锻炼自己――A.型B.觉得出差太疲惫了，自己还不能独挡一面――转到99.喜欢看体育节目，看中国运动员赢比赛，你的心情是?A.很兴奋，期待自己去现场加油――转到10B.会很开心，不过过几天感觉就淡了――B.型10.如果有一天，你走在路上，有个你不认识的人跟你打招呼，你会：A.问清楚他是哪一位朋友――C型B.装作没看见，直接走开D型测试结果【A型】行动力指数为90％。

行动力极强，自我要求也很高。

典型的工作狂，具有一定的时间掌控能力。

有关拖延症的心理测试

有关拖延症的心理测试
1、你是否把作业、社团活动等要进行的任务拖延到最后期限完成？【单选题】
○ 经常
○ 有时
○ 偶尔
○ 从不
2、你是否对某些你必须完成但又有一定难度的任务感到无助或恐惧？【单选题】
○ 经常
○ 有时
○ 偶尔
○ 从不
3、你是否经常在想拖延某些任务的时候提出各种理由？【单选题】
○ 经常
○ 有时
○ 偶尔
○ 从不
4、你是否在未完成任务的时候觉得自己还有足够时间，不用着急？【单选题】
○ 经常
○ 有时
○ 偶尔
○ 从不
5、你是否对你自己的日常生活进行具体的时间规划？【单选题】
○ 经常
○ 有时
○ 偶尔
○ 从不
6、你是否在工作或学习中不能全力投入，而是同时进行其他的事情？【单选题】
○ 经常
○ 有时
○ 偶尔
○ 从不
7、你是否习惯将较轻松的任务放在前面完成，而拖延较困难的任务？【单选题】
○ 经常
○ 有时
○ 偶尔
○ 从不
8、在生活中，你是否惧怕做重大决定？【单选题】
○ 经常
○ 有时
○ 偶尔
○ 从不
9、你是否因为追求完美而拖延任务？【单选题】
○ 经常
○ 有时
○ 偶尔
○ 从不
10、你是否因为没有充足时间完成任务而草草了事？【单选题】
○ 经常
○ 有时
○ 偶尔
○ 从不。

【调研问卷模板】拖延症问卷调查

【调研问卷模板】拖延症问卷调查1、请问你平时是否有做事喜欢拖延的现象？A. 是B. 否2、请问你了解什么是拖延症吗？A. 有点了解B. 相当了解C. 不大清楚3、请问你对“拖延症”一词的认识是.A. 是天生的特性B. 是时间管理或计划方面的问题C. 是一种慢性习得的心理障碍D. 不大清楚4、请问你通常是今日事今日毕吗？会不会快到截止日期了才完成工作任务或学习？A. 我不会拖延，一直是今日事今日毕B. 有时候会拖延C. 通常很少提前完成，总是快到截止日期才完成5、请问你觉得自己在什么方面拖延最严重？A. 作业学术方面B. 工作任务方面C. 生活交友方面C.各个方面都有D. 不拖延6、请问当你拖延做一件事情之后，你经常会后悔之前为什么不做吗？A. 不会，这没什么，只要有完成什么时候都一样B. 偶尔会后悔C. 经常会后悔，但却还是继续拖延D. 会后悔，但会积极去完成所拖延的事情7、请问你在做事的时候有过以下的情况吗？(多选题)A. 认为自己5天之内可以做完一件事情，所以在离期限还有15天的时候一点也不着急，直到最后5天才开始B. 喜欢在整点例如2点，3点半等开始工作，但却迟迟不开工C. 上课或工作总是“踩点”或迟到一两分钟D. 本来在进行一项工作或作业，一旦有了其它想法，就会马上去做另外一件工作或作业E. 不允许别人占用、浪费自己的时间，自己却不怎么珍惜时间F. 喜欢赖床，并因此而耽误过工作或上课甚至逃课8、请问你如何看待“拖延症”的影响？A. 基本没有负面影响B. 有一些负面影响，但不严重C. 有较严重的负面影响，比如剥夺睡眠、不能按时完成任务等D. 有不可忽视的负面影响9、你觉得造成“拖延症”的原因有哪些？（可多选）A. 过于追求完美B. 时间充裕C. 拖延的结果并不总是很差，因此拖延行为得到了自我鼓励D. 受无关任务的影响（即做一些无关的事或忽略该任务）E. 拖延到最后可以参考别人的成果F. 因任务的性质（重要程度、难度、实用性、趣味性、吸引度等）而抵触任务G. 自身惰性H. 参与活动太多，时间安排混乱I. 控制力不够，容易受外界的影响和干扰J. 其他10、请问你想改掉拖延的毛病吗？A. 无拖延症B. 是的，想改C. 无所谓，改不改影响不大D. 不想改11、请问你尝试过改掉拖延症吗？A. 从没想过B. 想过，但没付诸行动C. 做了很好的计划，并付出实际行动D. 想等以后再说12、请问如果你想克服拖延症，那你会采取什么方式A. 通过自己的意志力B. 通过用各种方式的提醒，例如便条、录音等C. 通过他人的督促D. 其它方式13、请问你是否想进一步了解“拖延症”并正确认识自身存在的问题？A. 不想了解B. 无所谓，有空就去了解C. 希望有机会去了解D. 很想继续了解。

学生时间管理小测试

学生时间管理小测试引言学生是处于学习阶段的人群，对于他们来说，合理管理时间非常重要。

良好的时间管理可以帮助学生提高学习效率，减轻学习压力，同时还能提高学生的生活质量。

为了帮助学生评估自己的时间管理能力，本文将提供一个学生时间管理小测试，希望能够帮助学生意识到自己的时间管理问题，并给出一些建议和方法来解决这些问题。

测试题目1.你每天的起床时间是多少？2.你每天的上课/学习时间是多少？3.你每天的休息时间是多少？4.你每天用来娱乐的时间是多少？5.你每天用来社交的时间是多少？6.你每天用来做家务的时间是多少？7.你每周有多少时间用来锻炼身体？8.你是否知道如何制定合理的学习计划？9.你是否经常把学习任务拖延到最后一刻？10.你是否经常感到时间不够用？测试结果分析时间分配情况通过回答问题1-6，你可以对自己的时间分配情况有一个大致的了解。

请根据每个问题的答案选择符合你情况的选项：• A. 时间分配合理，每个活动都有适当的时间安排。

• B. 有些时间安排合理，但还有些活动需要进一步调整时间。

• C. 时间分配不合理，有些活动花费太多时间，其他活动时间不足。

学习与娱乐时间对比通过回答问题2和4，你可以了解自己每天花在学习和娱乐上的时间比例。

请根据每个问题的答案选择符合你情况的选项：• A. 学习时间和娱乐时间相对平衡，不会出现过多投入其中的问题。

• B. 学习时间和娱乐时间还需要进一步调整，可能存在某个方面时间过多或过少的情况。

• C. 学习时间和娱乐时间完全不平衡，会出现学习时间不足或娱乐时间过度的问题。

自制学习计划能力通过回答问题8，你可以了解自己是否具备制定合理学习计划的能力。

请根据问题的答案选择符合你情况的选项：• A. 我能够合理制定学习计划，安排合适的时间来完成任务。

• B. 我需要改进制定学习计划的能力，有时候会感到学习任务安排混乱。

• C. 我完全不知道如何制定学习计划，总是在最后一刻仓促完成任务。

中小学拖延症测试题及答案

中小学拖延症测试题及答案一、选择题1. 拖延症的定义是指：A. 长时间的学习疲劳B. 对学习内容缺乏兴趣C. 将重要的事情拖延到最后才做D. 学习时间分配不合理答案：C2. 下列哪个行为不属于拖延症的表现？A. 经常将作业延迟到最后一刻才开始B. 缺乏学习计划与时间管理C. 对学习内容产生强烈的兴趣D. 经常因为时间不足而无法完成任务答案：C3. 拖延症对学习的影响主要表现为：A. 学习效率低下B. 学习动力不足C. 学习习惯不好D. 学习能力下降答案：A4. 以下哪个方法对改变拖延症较为有效？A. 设立明确的学习目标B. 改变学习环境C. 激励自己完成任务D. 寻求他人的监督与帮助答案：A5. 下列哪个行为属于拖延症的典型表现？A. 在自习室里专心学习一整天B. 经常被手机、电视等娱乐方式分散注意力C. 动机强烈，对学习充满热情D. 能够合理安排时间，并按计划完成任务答案：B二、判断题判断以下说法的正误。

1. 拖延症只存在于中小学生中。

答案：错误2. 拖延症会对学习成绩产生负面影响。

答案：正确3. 拖延症的主要原因是学生缺乏学习能力。

答案：错误4. 拖延症可以通过改变学习环境来改善。

答案：正确5. 拖延症可以通过制定合理的学习计划来改善。

答案：正确三、填空题将下列句子中的空格填上合适的词语。

1. 拖延症是一种将重要的事情拖延到__________ 才做的习惯。

答案：最后一刻2. 对学习内容缺乏兴趣会导致学生产生__________。

答案：拖延症3. 学生应该设立明确的学习目标，以提高学习的__________。

答案：效率4. 拖延症主要影响学生的学习__________。

答案：成绩5. 学生可以通过__________ 学习环境来改善拖延症。

答案：改变四、问答题1. 请简要介绍拖延症对学生学习的影响。

拖延症会导致学习效率低下，学习动力不足，学习习惯不好等问题。

由于将重要的事情推迟到最后才做，学生容易产生学习压力，无法充分掌握知识，进而影响学习成绩。

拒绝懒惰和拖延教案

拒绝懒惰和拖延1教学目标1. 通过趣味心理小测试,引发学生参与课堂的兴趣,烘托活动气氛,为下文引导学生察觉和反思自身拖延行为做好铺垫。

2. 通过“我的拖延自白”活动,帮助学生察觉平时拖延时的心理状态,并引导学生思考拖延带来的不良影响。

3. 通过“我们是战拖小组”活动,小组针对本班拖延典型案例进行分析,并归纳总结出每位成员好的经验和方法成为本组的“战拖宝典”,将之在全班分享。

2学情分析对于初一学生来说,进入初中以来,由于学习科目增多、学习内容加强,学习负担进一步加重,他们大多表现出学习上没有计划性,感觉忙乱不堪,顾此失彼,学习效率较低等现象,大多数人长久地处于迷茫状态当中,于是自律性不强或者目标不明确的学生就会出现拖延现象。

拖延症指的是非必要的、后果不利的推迟行为,主要表现在各种小事上,但日积月累特别影响个人发展。

通过课前小调查,我们发现,超过70%的初中生存在拖延问题,其中50%的学生报告说拖延已经成了他们的习惯。

由此可以看出,在中学校园里,拖延已经逐步升级为困扰学生精神健康的一大隐形疾病。

为了使大多数有拖延现象的同学可以对症下药,从根本上解决自己的拖延问题,学会时间管理、克服拖延心理对于他们而言就变得尤为重要。

通过设计《和“拖延症”说拜拜》这一活动课,主要帮助学生察觉自身存在的拖延行为,引导学生意识到拖延的不良影响,激起学生改变自身拖延习惯的欲望和信念,并引导学生自主总结归纳有效战胜拖延的技巧和方法。

3重点难点引导学生意识到拖延的不良影响,激起学生改变自身拖延习惯的欲望和信念,并引导学生自主总结归纳有效战胜拖延的技巧和方法。

4教学过程4.14.1.1新设计一、导入活动:趣味心理小测试“你有拖延症吗”(5min)上课之前,我想给同学们分享一个小插曲,端午节过后,我的心理咨询室迎来了一大批自述有“假期综合症”的同学。

他们很困扰的是,本来计划好端午节三天要完成的作业,最后都堆到了最后一天下午,作业赶着做,生活真是煎熬啊!那同学们,你们有没有类似这样的经历呢?(学生一般回答说有)大多数同学都极力地点头赞同啊,那同学们知道这样的行为背后蕴含着什么心理现象吗?(学生回答:拖延)好的,同学们说到“拖延”这一个话题,在心理学上,我们把在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为称之为“拖延”。

mmpi测试题

mmpi测试题MMPI（Minnesota Multiphasic Personality Inventory）是一种常用的心理测量工具，旨在评估个体的人格特征和精神健康状况。

本文将通过介绍和回答一些MMPI测试题，帮助读者了解该测试的基本内容和应用。

问题一：我喜欢参加各种热闹活动，如聚会、派对等。

回答：是/否问题二：我经常感到情绪低落或沮丧。

回答：是/否问题三：我容易生气或脾气暴躁。

回答：是/否问题四：我常常感到焦虑或紧张。

回答：是/否问题五：我易疲劳或精疲力尽。

回答：是/否问题六：我有时会出现幻觉或妄想的症状。

回答：是/否问题七：我经常感到无法集中注意力或思维困难。

回答：是/否问题八：我对未来感到无望或对生活产生悲观情绪。

回答：是/否问题九：我喜欢独处，不太愿意与他人交流。

回答：是/否问题十：我曾经试图伤害自己或出现自杀意念。

回答：是/否问题十一：我喜欢挑战和冒险，追求刺激感。

回答：是/否问题十二：我在处理问题时，更倾向于凭直觉行事，不喜欢过多思考。

回答：是/否问题十三：我喜欢与他人建立亲密关系和深入交流。

回答：是/否问题十四：我经常感到内疚或自责。

回答：是/否问题十五：我对生活充满希望和乐观情绪。

回答：是/否问题十六：我认为自己拥有无限的潜力和能力。

回答：是/否问题十七：我担心他人对我的评价和看法。

回答：是/否问题十八：我能够克服困难，应对生活的挑战。

回答：是/否问题十九：我喜欢尝试新事物和体验新的文化。

回答：是/否问题二十：我有时会出现睡眠问题，如难以入睡或睡眠质量差。

回答：是/否问题二十一：我认为自己是一个有责任感的人。

回答：是/否问题二十二：我喜欢规划和组织事情，注重细节。

回答：是/否问题二十三：我害怕或不喜欢与他人产生争执或冲突。

回答：是/否问题二十四：我认为自己是一个容易相处和合群的人。

回答：是/否问题二十五：我有时会感到孤独或缺乏社交支持。

回答：是/否问题二十六：我觉得自己是个有信心和自尊的人。

时间管理能力自我测试

时间管理能力自我测试时间管理能力自我测试1、你的工作总是会比预计的或安排的花费时间长吗？是的，经常长于安排的时间。

1分我做事一向准时。

5分我常常在期限前完成工作。

3分2、你会在寻找钥匙、笔、文件等物品上花费很多时间吗？是的，常常用很长的时间也找不到。

1分还好，一般都能很快找到。

3分我的东西都很条理，不用太费劲去找。

5分3、你有足够时间来进行课/业余活动吗？有，我会安排一定比例时间来平衡学习和娱乐。

5分有，但一般时间不够。

3分没有，我感觉整天被不得不做的事驱赶着。

1分4、你在约好的地方等一位普通朋友，但过了二十分钟仍未等到，这是你会如何？试着联系他，看是否还需要继续等着。

5分一直等到那个人出现。

1分不再等下去，直接离开。

3分5、当遇到很多问题时，你会如何解决？我会列一张清单，按照优先顺序一一解决。

3分我会焦虑，随便抓住其中一些就开始去做。

1分我会选择一些能完成的去解决，放弃不重要的。

5分6、假如在车站要等待较长时间，你会利用这段时间干什么？无所事事，或者发呆。

1分找些事做，如买本书或杂志看。

3分我有专为零星时间准备的工具，如用mp3听英语。

5分7、你会把收到的指示和信息记录在什么地方？用脑子记。

1分在随手的纸条上。

3分在我专门的笔记本上。

5分8、你的闹钟有“延迟再响”的功能吗？你如何使用它？第一次响时我就能起床。

5分闹铃比应该起床时间早一点，往往会等闹第2、3遍时才起，但不会睡过头。

3分闹铃设定为正点，但我会按掉好几次，经常睡过头。

1分现场评测你管理时间的能力如何35分以上：你的时间管理能力很好。

25—35分：你的时间管理能力较好，但还需要严格要求。

16—24分：你的时间管理能力一般，遇到突发事件时往往感到无法掌控。

16分以下：你的时间管理能力较差，因此生活总是随心所欲，经常陷于混乱。

拖延症问卷调查报告doc

拖延症问卷调查报告篇一：大学生拖延症调查报告关于大学生心理拖延症的调查调查人：边悦陈静宜樊懿梁平林彩荧刘海志王卉吴海华徐炜杨刚钟奉龙张淑怡（飞行器制造4班）调查时间：XX.10.20~XX.11.1调查地点：北京理工大学珠海学院调查对象：在校大学生调查方式：发放调查问卷调查人数: 120问卷发放：120有效问卷：110前言：随着教育制度的不断完善，我国的大学生数量越来越多，然而我们发现拖延症在大学生群体中存在广泛，据数据表明，拖延症存在的现象达到百分之八十，然而拖延症不但会降低学生的工作效率，还会导致思维的缓慢。

所以，就此问题我们对北理珠的在校大学生进行了有关拖延的调查。

一．总结（一）调查显示，男女生中，有55.5%的认为自己平时有做事拖延的习惯，而女生更是达到了81.2%：对于拖延症的认识，男生和女生中分别有47.2%和54.1%的认为是时间计划方面的问题，其次是36.1%和35.4%的人认为这是一种慢性习惯的心理障碍，还有16.7%和8.4%的人表示不太清楚，仅有2.1%的女生认为拖延症是天生特性。

上述结果可见，拖延症在大学生群体广泛存在，并且在女生中更为常见：大多数人认为拖延症是时间或计划方面的问题，或是一种慢性习惯的心理障碍，而不是天生的特性。

（二）在调查中，大部分女生认为自己在学术论文上或是更多方面拖延严重，分别占33.0%和32.0%，而男生则更偏向学术论文上的拖延，占到60.0%。

从这次调查中，我们还发现大部分男生和女生会偶尔对自己做事拖延感到后悔，分别占了35.4%和45.9%。

但是还有13.5%的男生和10.4%的女生自己拖延做事而感到后悔。

（三）在所调查的男生中，有一半的人会认为拖延有一些负面影响，但不严重，而另一半的男生则认为拖延有较严重的负面影响。

女生对此的看法和男生相差无几。

（四）所调查的男女生中，被调查者几乎都认为造成拖延的原因是自身的惰性和控制力不够，只有少部分的人认为是客观原因。

拖延症小测试5题

拖延症小测试5题
一、请您就自身的状况选择一个最接近的回答：
1. 我喜欢定期检查自己的工作状态：
A. 是的，我经常会定期检查我的工作状态
B. 有时候会，但并不是每次都会
C. 不，我没有坚持定期检查我的工作状态
2. 在我处理任务的过程中，我常会被自己无意识地分心：
A. 是的，我经常会被自己无意识地分心
B. 有时候会，但并不是经常性的
C. 不，我很少会被自己无意识地分心
3. 我经常把某些的临时事务拖到最后一刻去处理：
A. 是的，我经常把某些临时事务拖到最后一刻去处理
B. 有时也会，但并不是每次都会
C. 不，我经常事先把临时事务做完
4. 我可以确保自己不会有所拖延：
A. 是的，我可以保证不会有任何拖延
B. 我可以尽力保证不会拖延
C. 不，我不能保证自己不会拖延
5. 当我需要完成一项重要任务时，我很容易失去积极性：
A. 是的，我经常会失去积极性
B. 有时也会，但并不是经常性的
C. 不，我很少会失去积极性。

拖延症调查报告

拖延症调查报告拖延症是一种常见的心理问题，影响着许多人的日常生活和工作。

为了更深入地了解拖延症对个人和社会的影响，我们进行了一项拖延症调查。

以下是调查报告的详细内容。

调查方法：我们通过在线问卷的方式进行了这项调查，共有1000名参与者参与。

问卷内容包括个人基本信息、拖延行为的频率和原因、拖延行为对生活和工作的影响等方面的问题。

调查结果：1. 拖延行为的频率，调查结果显示，超过80%的参与者承认自己经常或偶尔会出现拖延行为，其中有近40%的人表示经常出现拖延行为。

2. 拖延行为的原因，在问卷中，我们列举了一些可能导致拖延的原因，包括缺乏动力、恐惧、焦虑、缺乏时间管理能力等。

调查结果显示，最常见的拖延原因是缺乏动力和恐惧，分别占比60%和45%。

3. 拖延行为的影响，参与者被要求描述拖延行为对他们生活和工作的影响。

调查结果显示，拖延行为给参与者带来了诸多负面影响，包括增加压力、影响工作效率、影响人际关系等。

有近70%的参与者表示拖延行为给他们的生活和工作带来了负面影响。

4. 对拖延行为的应对，最后，我们询问了参与者对拖延行为的应对措施。

调查结果显示，大部分参与者表示他们会尝试一些方法来克服拖延，比如制定计划、设定目标、寻求帮助等。

结论：通过这次调查，我们可以清晰地看到拖延症对个人和社会的影响。

拖延不仅会影响个人的生活和工作，还可能导致心理健康问题。

因此，我们呼吁大家重视拖延问题，寻求适当的帮助和支持，共同克服拖延症，提高生活和工作效率。

总结：拖延症是一种常见的心理问题，调查结果显示，大部分人都有不同程度的拖延行为。

拖延会给个人的生活和工作带来负面影响，因此我们应该重视并寻求适当的帮助和支持来克服拖延症。

希望这次调查能够引起更多人对拖延问题的关注，促进社会对心理健康问题的重视。

改掉拖延症主题班会可修改文字

小测试：你有拖延症吗
注意下面的问题选“是”得1分选“否”不得分。请用笔记录下来！
小测试：你有拖延症吗
1、不到最后期限不交活。
小测试：你有拖延症吗
2、平时不紧不慢，快到检查了才意识很多工作没完成。
小测试：你有拖延症吗
3、没学习计划，不懂时间管理。
小测试：你有拖延症吗？
4、总是“伪认真”，迅速能做完的工作，马上能看完的书，总是拖到最后才完成。貌似整天在读书
恼怒
绝望
史重做我我
的蹈事该就
悲覆。早是
剧辙
点一
。，
开个
真
始失
是
动败
历
手者
。
有我人我成我我我延我下我我辈拖务我我
成有，是任本该恨
讨去受完子延。永这
功毛。一务有严自
厌了不了。症
远次
。病
个。充厉己
自。了，
要
也是
，
懒
足惩，
的需要休息。自己点奖励吧！看剧、
购物、出游、美食等。
处理拖延症技巧汇编
1
一个靠谱的计划
2
正确认识和利用时间
3
学会“拒绝”和“接受”
正确认识和测完成一件事情需要花费你自己多少时间
一分钟有多久？可以做什么？
正确认识和利用时间之二
学会利用零碎时间
不积跬步无以至千里
排队时间
拖延从根本上来讲
不是智力问题不是道德问题
复杂的心理问题
不是时间管理问题
一、什么是拖延症？
1
拖延症的定义
2
拖延症产生的原因

拖延症调查报告

《马克思主义基本原理概论》社会实践调查报告一.调查说明（一）、调查题目关于当代大学生拖延症问题调查（二）、调查目的时代进步，而大学生中，却有绝大多数人都养成了拖延的坏习惯，我们称之为“拖延症”。

为了这次研究，我们开始在网络上广泛搜寻,发现拖延症已经在不知不觉中已经给我们带来了巨大的危害。

我们因此展开了对拖延症的深入研究，并希望通过此次研究，让大家对拖延症有深刻的认识，同时能够尽力去克服它。

我们采用的是调查问卷的方式来调查大家的情况，结果发现有约一半的人并没有意识到自己存在拖延，即使意识到的也往往是陷于其中的痛苦而不能找到好的方法。

于是我试着将有关文章进行有选择性的精读和总结，找到了我认为不错的几个方法，以期可以帮帮受拖延症影响的同学们。

（三）、调查时间2013—2014年第一学期（2013年9月28日）(四)、调查对象a校学生在校50人(五)、成员aa学院 aaa专业 aaa班级成员 xxxxxxxxxxxx二、引言拖延症，取意“将之前的事情放置明天”。

拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。

拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。

圣经从希腊文翻译为英文的过程中，拖延更多被译成“罪过（sin）”，直到工业革命后，拖延才逐渐具有了现在的含义，被视为“以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为”。

不过“拖延症”正式成为病症，国外的研究不过才一二十年。

单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，也仅是一种坏习惯，改正它并不难。

当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为“拖延症”。

拖延的基础，实际上是对自身很高甚至不切实际的期望。

如果说完成任务是走过一块一人宽、十米长的厚木板，那么当它放在地面上时，几乎人人都可以轻松地走过。

但对结果的高期望则像是将这块木板架到了两座高楼间十层楼高的地方，于是我们会害怕掉下去，即害怕失败或害怕成功，甚至不敢向前迈上一步。

拖延症的案例

拖延症的案例拖延症，是指一种常见的心理障碍，表现为拖延、推迟、迟疑等行为。

拖延症患者常常无法按时完成工作、学习或生活中的任务，造成自己和他人的困扰。

下面我将通过几个案例来说明拖延症对人们生活的影响。

案例一，小明是一名大学生，他总是在期末考试前才开始复习，而且总是临时抱佛脚。

他总是觉得还有很多时间，结果到了考试前一天才发现自己还有很多内容没有复习，导致考试成绩不理想。

这种拖延的行为不仅影响了小明的学业，也给自己带来了很大的压力。

案例二，小红是一名职场新人，她总是拖延着完成工作任务，导致工作效率低下，经常需要加班才能完成任务。

她的拖延行为不仅影响了自己的工作表现，也给同事和领导带来了困扰，甚至影响了整个团队的工作进度。

案例三，小王是一名家庭主妇，她总是拖延着做家务，导致家里的卫生环境不佳，甚至影响了家人的健康。

她总是觉得明天再做就可以了，结果一拖再拖，最后导致了很多问题的积累。

以上几个案例只是拖延症患者生活中的一部分，但却能够反映出拖延症对人们生活的影响。

拖延症不仅会影响个人的工作、学习和生活，还会影响到他人，甚至整个社会。

因此，我们需要认识到拖延症的危害，及时采取措施进行干预和治疗。

针对拖延症患者，首先需要自我认识，意识到自己存在拖延的问题，并且积极寻求帮助。

其次，需要建立合理的时间管理和任务分配机制，养成良好的工作习惯和生活习惯。

同时，也可以通过心理咨询、心理疗法等方式，寻求专业人士的帮助和指导，帮助自己克服拖延症。

总之，拖延症对人们的生活造成了很大的影响，我们需要认真对待这个问题，采取积极的措施进行干预和治疗。

只有及时发现问题，并且采取有效的措施，才能够克服拖延症，让自己的生活更加高效和有质量。

希望每个拖延症患者都能够早日克服这个问题，过上健康、积极、高效的生活。

心理三观测试题及答案解析

心理三观测试题及答案解析1. 下面哪种情况你会觉得最让你抓狂？a) 别人的拖延症b) 不能忍受的声音c) 随地乱扔垃圾答案解析：这道题目主要是测试你对不同行为的宽容度和耐心程度。

如果你选择了a选项，可能代表你在与拖延症的人相处时，会感到非常不耐烦和抓狂。

而选择b选项的话，可能意味着你对噪音敏感，会因为某些声音而受到干扰。

如果你选择了c选项，说明你对环境整洁度要求较高，不能容忍乱扔垃圾的行为。

2. 当你遇到未完成的任务时，你的反应是什么？a) 立即着手完成b) 先休息一会再做c) 无所谓，不着急完成答案解析：这道题目主要是测试你对待工作和任务的态度。

选择a选项的人可能是一个工作狂，有强烈的责任感和执行力。

选择b选项的人可能是一个注重平衡生活和工作的人，会在需要休息时给自己一点时间。

而选择c选项的人可能是一个比较放松的人，对时间没有太大的概念，不太在意任务的完成。

3. 当你的朋友犯了错误，你的第一反应是什么？a) 指出他们的错误并提供解决方案b) 安慰他们并告诉他们一切都会好的c) 对他们的错误视而不见答案解析：这道题目主要测试你对待他人错误的态度。

选择a选项的人可能是一个实事求是、积极解决问题的人，会直接指出错误并提供帮助。

选择b选项的人可能是一个善于安慰和支持他人的人，会在朋友犯错误时给予安慰和鼓励。

而选择c选项的人可能是一个不太关心他人问题的人，对朋友的错误没有太多觉察和关注。

4. 当你面临困难时，你的第一反应是什么？a) 立即采取行动解决问题b) 寻求帮助和建议c) 觉得无助，不知道该怎么办答案解析：这道题目主要测试你处理困难和挑战时的应对能力。

选择a选项的人可能是一个积极主动解决问题的人，会立即行动以解决困难。

选择b选项的人可能是一个善于借助他人力量的人，会主动寻求帮助和建议。

而选择c选项的人可能是一个对困难无法应对的人，需要他人的支持和鼓励来度过困境。

5. 你认为成功的最重要因素是什么？a) 个人努力和才华b) 机遇和运气c) 与他人的合作和支持答案解析：这道题目主要测试你对成功因素的看法和重视程度。

懒惰心理测试题答案及解析

懒惰心理测试题答案及解析在日常生活中，我们可能会遇到各种各样的心理测试题，其中懒惰心理测试题是一种常见的类型。

这类测试题旨在考察人们对于完成任务时的态度和行为习惯。

下面是几个常见的懒惰心理测试题及其答案和解析。

测试题一：你原本计划出门锻炼，但看到窗外下雨了，你会怎么办？A. 放弃锻炼，选择待在家里休息。

B. 坚持出门锻炼，不顾天气。

C. 观察天气，如果雨势很大就放弃锻炼，如果能接受就继续出门锻炼。

答案及解析：A. 选择A的人倾向于懒惰。

他们往往会找借口放弃行动，缺乏坚持的毅力。

B. 选择B的人倾向于积极向上，不被外界因素所干扰，具有较高的自我驱动力。

C. 选择C的人相对来说较为理智，会根据实际情况进行权衡和选择。

测试题二：事情已经推迟了很长时间了，你决定开始做了。

突然间，你接到朋友约你出去玩，你会怎么做？A. 答应朋友的邀请，把任务继续拖延下去。

B. 告诉朋友你还有任务没有完成，要抱歉拒绝他们的邀请。

C. 尝试平衡，先完成一部分任务，再去和朋友一起玩。

答案及解析：A. 选择A的人倾向于拖延症，他们容易被外界的诱惑所打败，缺乏有效的时间管理能力。

B. 选择B的人具有较强的责任心，会优先完成任务，然后再去享受娱乐活动。

C. 选择C的人较为灵活，懂得取舍和平衡，可以更好地处理工作和个人生活的关系。

测试题三：你买了一本很厚的书，你准备每天读一点，但到了晚上你感觉很疲倦，你会怎么做？A. 放弃阅读，选择休息睡觉。

B. 鼓励自己读一点，尽量坚持。

C. 寻找其他时间段来读书，比如早晨或白天的空闲时间。

答案及解析：A. 选择A的人倾向于懒惰和缺乏坚持能力，容易对困难选择放弃。

B. 选择B的人具备一定的毅力和决心，尽量克服困难，坚持完成任务。

C. 选择C的人具有一定的时间管理能力，会寻找其他时间段来完成任务，避免拖延。

通过以上测试题目及答案分析，我们可以发现，每个人在面对任务和困难时都有不同的态度和行为表现。

懒惰是一种常见的心理特征，但并不代表就是一种坏习惯，关键是要适度地控制和调节懒惰情绪，培养坚持和自律的能力。

焦虑测试题免费测试

焦虑测试题免费测试近年来，随着社会经济的发展和生活节奏的加快，焦虑症的发病率逐渐增高，成为严重影响人们身心健康的一种心理问题。

为了帮助人们更好地了解自身的焦虑状况，本文将提供焦虑测试题免费测试，让读者能够通过回答问题的方式，初步了解自己是否存在焦虑的症状。

测试题如下：1. 在工作或学习中，您是否经常感到压力很大，难以应对？2. 在面对未来的不确定性时，您是否会感到恐惧或无助？3. 在社交场合中，您是否常常感到紧张或害怕？4. 您是否经常担心别人对自己的评价？5. 您是否容易烦躁或易怒？6. 您是否经常难以入睡或持续醒来？7. 您是否时常出现身体不适，如头痛、胃痛等症状？8. 您是否经常无法集中注意力，思维散漫？9. 您是否常常为一些小事担心，难以释怀？10. 您是否有过心慌、胸闷等身体状况？请您根据以下选项选择与您相符的情况：A. 经常如此（几乎每天）B. 有时如此（每周几次）C. 很少如此（每月几次）D. 从不如此根据您的选择结果，请参照以下测试评分指南：1. A=3，B=2，C=1，D=02. A=3，B=2，C=1，D=03. A=3，B=2，C=1，D=04. A=3，B=2，C=1，D=05. A=3，B=2，C=1，D=06. A=3，B=2，C=1，D=07. A=3，B=2，C=1，D=08. A=3，B=2，C=1，D=09. A=3，B=2，C=1，D=010. A=3，B=2，C=1，D=0将您选择的结果进行累加，根据得分结果进行评估：0-10分：轻度焦虑11-20分：中度焦虑21-30分：重度焦虑请注意，该测试只是一个初步的评估工具，不能替代专业的心理咨询和诊断。

如果您的测试结果显示存在焦虑症状，建议您寻求专业机构或心理医生的帮助，以获取更准确的诊断和治疗方案。

焦虑症是一种可以通过合适的治疗方法得以缓解和控制的心理问题。

希望通过本次测试，您能更加了解自身的焦虑状况，并采取积极的措施来改善自己的心理健康。

抑郁症测试题

抑郁症测试题从心理测试技术的实验设计等角度,来正确看待心理实验在心理测试中的科学应用。

下面是WTT收集整理关于准确的心理测试的资料，希望大家喜欢。

准确的心理测试篇一为什么你总是拖延?一测便知!测试开始：题目：有一次偶然的机会踩了狗屎运，竟然在路边捡到一千元钱，这段时间你刚好想去买一个工作上很有用的大衣，但是钱不够，如果去买一只舒服但不急用的运动鞋，则又能剩下数百元，你会怎么做?A、什么都不买先存起来B、自己添些钱把大衣买回来C、买运动鞋再去买些其他小东西D、等到再赚了几百再去买大衣心理测试结果分析A、什么都不买先存起来你患有严重的工作拖延症，已经严重的影响到你的生活了。

很多事情只是心里面想着，实施却那么难。

因为你总是拖拖拉拉，时间不足。

洗个衣服你都能安慰自己，再过一小时再洗，于是拖到睡觉都没洗。

你也知道自己有这种坏习惯，却总是勇于认错死性不改，十分头疼的恶习。

如果能下定决心注意，并且改变，那么也会慢慢改成的。

B、自己添些钱把大衣买回来你没有得工作拖延症。

相反的，你是一个十分抖擞的人，做事干净利落想做就做，绝不会一直拖延。

从你捡到钱立马就去买器材此事来看，你对金钱并不是很看重，想买的东西只要有钱就会去买，做事也不会拖拉，风风火火效率极快，你最看不惯慢吞吞拖拉拉的人，性格也很直率简单。

C、买运动鞋再去买些其他小东西你虽然是一个做事有计划的人，对任何事都有自己的分寸，条理清楚，并且很有自己的一套生活方法。

但是你已经有轻微的工作拖延症了。

想做的事会先缓一缓，主要让自己舒服就好，管他三七二十一呢。

你属于享受类型，总觉得没什么事是必要的着急的，做事也是能拖就拖，还美其名曰，有计划!D、等到再赚了几百再去买大衣你是一个对金钱看中的人，而且喜欢贪图小便宜，即使是捡到的意外之财也会好好的把握利用。

在工作上，你当然也是选择对自己好对自己舒服的活先干着。

你患有严重的工作拖延症，很多事被你拖延一下就失去原本的价值了。

赶紧把你的症状改掉吧，再这样下去可要吃大亏了。

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