《做真实的自己》 晓雅心灵讲座实录
做真实的自己演讲稿
做真实的自己演讲稿做真实的自己演讲稿篇一：中学生演讲稿：做最真实的自己不畏风雨中学生演讲稿：做最真实的自己不畏风雨中学生演讲稿：做最真实的自己不畏风雨时间走的太快，我们有太多的来不及，一首音乐听了又听，一段故事想了又想，一个人忘了又忘，伫立在往昔的云烟里，品着昔日的气息，我好像看到了十六年的我，走过风沐过雨，有些人来过又离开，像个过客，不留痕迹，有些人仍在，默默地，像一片天支撑我心，可仍有太多的话说不出口，太多的泪强忍不留，哪怕酸楚模糊了视野，也笑着告诉岁月：我安然无恙。
然后的然后，只给自己吝啬的几分钟休息时间，望着前方不知所措的路，仍旧倔强的走下去。
有时的我醉着望着这个世界，醒着看着自己，一直在很努力做到：失去的不再去惦记，留下的好好珍惜，可我的世界，有些冷漠，又太过复杂，身边朋友真的不少，可因我的性格而选择离开的竟也无法数清，我懂，我的倔强可能会带给你们不知所措，我的直接亦或会给你们许多伤害，可我本性如此，又能如何？你们假设是因我的倔强和直接而选择离开，为何当初要走进我的世界？我也想过伸出手，去求你们，不要走，可无情的我，无用的我，不得已一次次放开了手，因为我这个什么都没有的女生给不了你们想要的温柔，我倔强，只是想任性地走完一条属于自己的路，然后撑一片天给你们；我直接，只是不想说那些矫情却不真诚的话给你们，然后告诉你们，我是真的在乎你！但你假设觉得累，我定不强求，我不在的日子，照料好自己，假设有天累了，记得有个朋友，叫周长鑫，她仍在！不说，并不代表不在乎，不哭，不是因为不难过，我懂这样的我可能会伤害不少人，也会让自己有些累，可我习惯了这样的生活，这样的自己，不少人总说我基因变异，也有不少人给过我冷言冷语，可我就是我，不会改变。
感谢老天留给了我爱我的爸妈和挺我的兄弟，我是直接，是倔强，是可以任性地大半夜一个人唱跑调的歌，也是可以为了自己的兄弟拿着酒瓶跟对方干仗，也可以做到摔倒了不用你扶我自己站起来，可我也会脆弱，我也有感情，你假设愿意给我个时机，哪怕一秒，我也会用全心对你，我不会用温柔的话告诉你，谢谢你陪我这么久，我们一辈子吧，但我会用属于我周长鑫的方式，告诉全世界，我在意你！我会用完我的全力，不能给你想要的一切，但会为了你与世界背道相去，假设你愿意，来我世界。
晓雅心灵课堂实录 几分钟,教你看清婚姻中人性的真相一
看清婚姻中人性的真相（一）《晓雅心灵课堂》实录Hello，大家好，我是晓雅，欢迎来到晓雅心灵课堂。
今天特别想跟大家聊一聊两性关系的事。
尽管所有人都觉得说爱情是这个世界最美好的东西。
我们都认可说，如果你有一段完美的爱情，那你的人生基本上大方向的分数就已经得到了。
可是并不是所有爱情都能够进入婚姻。
我常说，：婚姻实际上是爱情的一个最好的升华，因为当你在恋爱的时候，其实都是荷尔蒙在作用。
两个人如果一个是帅哥一个是美女，爱上对方太容易了。
那是我们的本能，对不对？可是当你在爱情当中激情过去之后，如果你发现眼前的这个人，他并不是你之前想象当中的完美状态，也许他身上有很多缺点和不足，但是你仍然愿意跟这个人携手走进婚姻。
那个时候两个人之间的爱就得到了升华。
两个人会变成说，从以前由荷尔蒙作用下的那种两性最基本的吸引，变成是理性的思考。
我虽然知道你身上也许还有缺点，但是我仍然愿意邀请你走进我的人生，跟我一起度过后半生的生活。
所以我们常说一个婚姻的承诺真的是爱情的升华。
一个男人如果愿意把婚姻许诺给对方，几乎就等于邀请你做他是你唯一的女人。
这简直就是爱情的最好诠释了。
但是走进婚姻并不是爱情的Ending。
很多人认为，爱情是非常容易的事情，我们很容易相恋。
可是你一旦进入到婚姻，也许婚姻就会变成你的坟墓。
事实上，婚姻到底是爱情的坟墓还是爱情的升华呢？其实每个人都有每个人不一样的体验。
可是，我知道无论你这个人身上有多少的缺点或是不足，其实它都不影响你成为婚姻的赢家。
它都不影响你在婚姻当中成为一个好的丈夫或是好的妻子。
也就是说这个世界上其实没有完美的人，对不对？你不是完美的，我不是完美的，每个人都不是完美的。
可是即便我们有这样那样的缺点，我们都有权利也有能力把自己的婚姻经营的很完美。
所以在婚姻过程当中，对方的缺点和不足从来都不应该是婚姻不完美的借口，虽然很多人误以为是这样。
那到底怎么样才能够经营出一个很好的婚姻呢？我认为，经营好婚姻的第一堂最重要的课就是：你不要试图妥协自己。
做真实的自己优秀作文（精选3篇）
做真实的自己优秀作文在学习、工作乃至生活中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。
写起作文来就毫无头绪？以下是小编帮大家整理的做真实的自己优秀作文（精选3篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
做真实的自己优秀作文1也许这个世界就是这样，你被安排在特定的年代，被处置在特殊的环境，你无从选择。
所以从开始至结尾，你的人生始终被尘世间的琐事所牵绊，甚至到人生落幕也未能发出来自肺腑的呐喊声。
是雄鹰就要展翅搏击长空，是海燕就要迎风抨击浪涛，是现实中的你就应该拿出百分之百的勇气努力去做真实的自己。
曾记得有人这样说：“不要轻易放弃，否则对不起自己。
”面对那些为生活忙碌的人们，面对为了一切的一切而舍却梦想的人们，我觉得这句话的确值得我们去深思，面对生活，很多人选择捷径，可是却从而在行走过程中错过了许多美好的风景。
有一篇文章叫《登山者的路》，文中写到有两位登山者，面对怪石嶙峋的山，两位登山者选择了不同的路：年长者选择了一条平缓、较为宽阔的路，在路上很多人与他一起并行，有年迈的老者，也有年轻的姑娘，一路上他无所顾忌，走马观花便顺利到达了顶峰；而另一位年少的登山者却独自一人踏上了自己所选的小路，那条路上人烟罕至，杂草丛生、怪石嶙峋、山坡陡峭，路蜿蜒而崎岖，似乎还带有阴森的气息，可他是愉悦的、高兴的，他捕捉心灵快乐的瞬间，体验实现自我努力攀登的价值，在到达山顶时他是最后一个，可是他脸上却充满了笑容，经历了困难的考验，得到了自己选择的快乐，实现自己想做的事，做真实的自己，这就这就足够了。
他不仅没有因为自己不是第一个到达顶峰而悲伤，而且因为做到了真实的自我而感到快乐，如今的我们是否也应该和他一样坚持自己的.梦想和道路？众所周知的篮球之冠乔丹，就一直做着最好的自己，在篮球上打下了一片天地。
他初中时，球技也不是过于出人头地，也是作为他的一种爱好、放松方式，可他却让放松做到了极致，在一次次建立信心后，有了梦想的翅膀，此后，一直不断的努力，坚持做真实的自己，在他的回忆录中曾经说过：“我做的最正确的一件事，就是做了我想做的事情。
真实的自我
第一篇心壹‧前言心，是吾人现前一念灵知的性体，圆明寂照，不生不灭；是诸佛的法身，众生的慧命，具足一切功德智慧，永离一切颠倒妄想。
心，是人人本具，个个不缺，只因无明烦恼遮蔽，不自觉知。
如果有人能识得它，大事立即成办，妙用无穷。
但是要怎样才能认识心呢？贰‧心在那裡心，无来无去，无方无所，不在内，不在外，也不在中间，不可以踪迹寻觅。
《楞严经》有一段佛陀和阿难尊者关于「心在何处」的七次问答，阿难尊者妄计心在身内、心在身外、心潜根裏、心见内、心随生、心在中间、心住无着，均被佛陀一一破斥，这就是「七处征心」。
那么「心」到底在那裏呢？心虽无踪迹可寻，然而大用现前时，这裏也见心，那裏也见心。
所谓「内外中间一总无，境上施为浑大有」。
心，竖穷三际，横遍十方，处处皆是，时时存在，要到那裏找寻？心既不可以形相取，也不可以踪迹寻，又说无处不是，无时不有，那么，心究竟在那裏？唐朝怀让禅师有一次去参嵩山安禅师，问道：「如何是祖师西来意？」嵩山安反问：「怎么不问自己呢？」又问：「如何是自己意？」师答：「清观密作用。
」又问：「如何是密作用？」安禅师以眼开合示之，怀让禅师于是言下开悟。
开合的是眼(父母所生的肉眼)，能使它开合的是性(真心本性)。
它时刻不离我们，却一向为世人所忽略而不知，因此以密作用称之(密是不显露的意思，明明不无，而不自觉知，所以说密作用，即指真心)。
有偈云：「要识本来人，直下须亲荐，寻常日用中，不隔一条线。
」参‧心的相状真心的相状，不是长短方圆，更非青黄赤白。
心，无形无相，无声无臭，不可以相取；虽不可以相取，然而应物随缘时，无处不是，无时不有。
古人说：「若要知道它像个什么，不长不短，非青非白；若要见它，开眼也是，闭眼也是，面面皆是。
」与真心面目相彷彿，常常扰乱着我们，稍不留意，即被它瞒骗的，就是妄心。
《八大人觉经》说：「心是恶源，形为罪薮。
」这个心就是指妄心。
心逐境缘尘，贪染执着，即名众生心；心对境不迷，清净解脱，是为真心，亦名佛心。
做真实的自己优秀作文4篇
做真实的自己优秀作文做真实的自己优秀作文4篇无论是身处学校还是步入社会，大家都不可避免地会接触到作文吧，作文是经过人的思想考虑和语言组织，通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。
你所见过的作文是什么样的呢？以下是小编帮大家整理的做真实的自己优秀作文，希望对大家有所帮助。
做真实的自己优秀作文1在今天这个充满真善美，假恶已相互掺杂的世界中，对自己，对他人，对社会所撒谎，但是结果如何呢？为此我们为何不做一个真实的自己呢？做一个真实的自己，对自己不说谎。
要想成为一个令人尊敬和钦佩得人，首先是自己要真诚一点。
对自己说的话就得负责一点，俗话说的好：常在河边走，哪有不失足的时候，为此在面对自己时，更要真诚，坦诚一些。
比如说地自己所做的事，要勇于承担责任，不要推卸责任，对自己所说的话，要敢于面对，敢说就要敢于面对，做自己想做的事，说自己想说的话，不要为了利益而违背自己的良心，即使是做错了事，说错了话，起码心里坦荡荡的，不会有不为人知的谎言，我们要学会慎独，这样才能提高自己的素养，人都需要真相，何况自己对自己呢？为此对自己更要坦诚一些。
做一个真正的自己，对别人不要说谎。
人生活在世上，最让人恨得就是被别人所欺骗。
所以说你要想赢得别人的坦诚，自己首先要坦诚面对亲人和朋友，不要对他们说一些谎言而伤了他们的心，这也是自己所不愿意承受的，我们都需要拥有一些知心朋友和知己陪伴我们身边，那么我们就要有一颗真诚的心去维护，去珍惜来之不易的友情，不要让我们一句违心的谎言而欺骗他们一颗善良的心，即伤感情又失朋友，哪怕是一次善意的谎言，我们都要真实面对，因为朋友之间是坦诚相待的，不需要遮遮掩掩的，那样会很累，朋友，拥有一条好的人际关系路线，那就需要我们对身边的人坦诚，真诚一点，莫伤了他人又伤了自己。
做一个真实的自己，对社会不要说谎，我们都喜欢真善美，所以我们要做一个真善美的人，真诚面对社会，做一些我们所能做到的贡献，来赢得社会对我们的认可，说谎的人永远得不到保护和关爱，正如社会要抛弃他们一样，社会需要的是诚实，坦诚的人，所以我们要做一个对社会坦诚的人，不要让社会有一天抛弃了我们，我们那时悔恨一切都觉得晚了。
用心倾听内心的声音找到真正的自我
用心倾听内心的声音找到真正的自我一、找到内心的声音每个人的内心深处都有一个声音，它是我们真正的自我，是我们最深层次的感受和思考。
然而，现代社会的喧嚣和繁忙往往让我们迷失在外界的杂音中，忽略了内心的声音。
要找到真正的自我，我们需要用心倾听内心的声音。
二、创造宁静的环境要倾听内心的声音，我们首先需要创造一个宁静的环境。
找到一个安静、舒适的地方，远离嘈杂的声音和干扰。
可以选择一个温馨的房间或户外的自然环境，让自己放松下来，进入一个安静的状态。
三、冥想放松身心在宁静的环境中，我们可以通过冥想来放松身心，寻找内心的声音。
坐在舒适的姿势上，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。
深呼吸数次，让自己的身体和思绪逐渐平静下来。
在这个放松的状态下，我们可以更好地聆听内心的声音。
四、倾听自己的情绪内心的声音往往通过情绪的表达来传达。
我们可以倾听自己的情绪，观察自己的内心世界。
当我们感到喜悦、悲伤、愤怒或焦虑时，我们可以停下来，深入思考这些情绪背后的原因和意义。
这样的倾听可以帮助我们更好地了解自己，并找到真正的自我。
五、关注内心的渴望内心的声音也会通过我们的渴望和向往来表达。
我们可以仔细观察自己的内心，寻找那些真正深刻的渴望。
是什么让我们感到充实和满足？是什么使我们激动和热情？这些渴望可能涉及到我们的职业、兴趣爱好、人际关系等方面。
通过关注这些渴望，我们可以更加清晰地定位自己的真正目标和价值观。
六、写日记记录内心的声音写作是一种很好的方式来记录和表达内心的声音。
每天花一些时间写日记，记录自己的思考和感受。
可以写下自己的心情、疑虑、感悟和目标。
通过写作，我们可以更好地理清自己的思路，同时也可以更深入地了解内心的声音和真实自我的表达。
七、与自己对话与自己对话是另一种寻找内心声音的方式。
可以选择一个安静的时刻，坐下来与自己对话。
可以问自己一些问题，例如：“我真正想要的是什么？”、“我对这个问题有什么独特的看法？”、“我在生活中是否忽略了一些重要的东西？”通过与自己对话，我们可以更加深入地了解自己，并找到内心的声音。
做真实的自己演讲稿议论文
做真实的自己演讲稿议论文
做真实的自己。
人生犹如一场舞台，每个人都在不同的角色中扮演着自己的角色。
然而，在这
个舞台上，有多少人真正做到了做真实的自己呢？或许，这是一个需要我们深思的问题。
首先，做真实的自己意味着要有勇气面对内心的真实感受，不去掩饰、伪装自己。
我们生活在一个充满偏见和标签的社会中，很多时候我们会因为害怕被别人指责或批评而不敢展现真实的自己。
然而，只有勇敢地面对自己，才能找到真正的幸福和满足感。
不要让别人的眼光左右自己的选择，做真实的自己才是最重要的。
其次，做真实的自己意味着要有勇气追求自己的梦想和目标。
每个人都有自己
的梦想和追求，但很多时候我们会因为外界的压力和干扰而放弃自己的梦想。
然而，只有坚持追求自己的梦想，才能找到真正的成就感和幸福感。
不要让别人的期望左右自己的选择，做真实的自己才能实现自己的人生价值。
最后，做真实的自己意味着要有勇气面对生活中的困难和挑战。
人生充满了起
起落落，每个人都会遇到各种各样的困难和挑战。
然而，只有勇敢地面对挑战，才能找到真正的成长和进步。
不要让困难和挑战左右自己的选择，做真实的自己才能战胜一切困难。
总之，做真实的自己是一种勇气和责任，只有勇敢地面对自己，才能找到真正
的幸福和满足感。
不要让外界的压力左右自己的选择，做真实的自己才能过上真正属于自己的人生。
让我们勇敢地做真实的自己，追求自己的梦想，面对生活中的困难和挑战，创造属于自己的精彩人生！。
做真实的自己演讲稿50字
做真实的自己演讲稿50字
对于每个人来说，做真实的自己是一件非常重要的事情。
但是，在现实生活中，我们往往会受到各种外界因素的影响，导致我们无法真正做到真实的自己。
那么，如何才能做真实的自己呢？
首先，做真实的自己并不意味着要毫无保留地展现自己的一切。
相反，做真实
的自己是要敢于坦诚地面对自己的内心世界，接受自己的优点和缺点。
这需要我们有足够的勇气和自信，不要被外界的评价和期待所左右。
其次，做真实的自己需要我们找到自己的内心声音，并且坚定地跟随它。
在人
生的道路上，我们会遇到各种各样的困难和挑战，但只有坚持做真实的自己，才能找到真正属于自己的幸福和成功。
同时，做真实的自己也需要我们不断地学习和成长。
我们要不断地反思自己的
言行举止，不断地提升自己的内在修养和外在能力，让自己成为更好的人。
最后，做真实的自己需要我们与他人建立真诚的关系。
只有在真诚的交往中，
我们才能找到属于自己的位置，找到真正懂得欣赏和爱护我们的人。
总之，做真实的自己是一条漫长而艰难的道路，但只有坚持走下去，我们才能
找到真正属于自己的幸福和成功。
让我们勇敢地做真实的自己，活出自己的精彩人生！。
三分钟演讲稿范文：学做真人
三分钟演讲稿范文：学做真人大家好，今天我演讲的主题是“学做真人”。
在这个信息爆炸的时代，我们需要面对各种各样的信息和观点。
然而，很多时候我们会发现，许多信息并不真实，甚至虚假。
社交媒体的兴起使得虚假信息更加泛滥，我们常常看到各种假新闻和不实传言。
在这种环境下，学会做一个真实的人显得尤为重要。
首先，学做真人意味着诚实和真实。
在一切行为中，我们都要坚守真实和诚实的原则。
我们要对自己的言行负责，不要随意编造事实或传播谣言。
只有真实，才能赢得他人的信任和尊重。
在与他人的交往中，我们要真实待人，不要伪装自己，也不要掩饰自己的真实情感。
这样才能建立真实的人际关系，彼此之间的交流才能更加深入和真诚。
其次，学做真人还意味着守正道和秉公正。
我们要学会辨别是非和正义。
面对诱惑和压力，我们要坚守自己的原则和价值观。
我们不能为了个人私利而做出违背良心和道德的事情。
我们要用良知和正义来判断我们的行为是否合乎道德规范，始终站在公正的立场上。
最后，学做真人还意味着勇于承担责任和面对挑战。
作为真实的人，我们要勇于面对自己的缺点和错误，不断改正和进步。
当我们犯错时，我们不能逃避责任，而是应该勇敢地承认错误并及时做出补救。
只有通过积极的反省和改正，我们才能成为一个更好的人。
学做真人并不容易，但却是我们应该努力追求的目标。
在这个虚假和表面的世界中，我们需要学会真实待人，守正道，承担责任。
只有这样，我们才能获得真正的自由和尊严。
让我们一起努力，学会做一个真实的人，为自己和社会创造更美好的明天。
谢谢大家。
时间有限，我的演讲就到这里。
谢谢大家！。
第一课了解真实的自己(教案)
第一课了解真实的自己（教案）一、教学目标（一）知识目标1. 了解“真实的自己”概念，明确认识自己。
2. 掌握俯瞰自己的方法和技巧。
3. 培养学生的自我反思和自我认识的能力。
（二）能力目标1. 培养学生积极探究自己的意愿和能力并努力实现。
2. 提高学生的人际交往能力，学会关心他人，尊重他人。
3. 培养学生的独立思考、自我管理和自我激励的能力。
（三）情感目标1. 帮助学生树立正确的人生观和价值观。
2. 培养学生的自信和自尊，积极面对自己和未来。
二、教学内容（一）概述本节课将初步探究“真实的自己”的概念，明确认识自己，俯瞰自己。
通过思考、探讨、展示等形式，让学生更好的认识自己。
（二）教学重难点1. 让学生真正了解并认识到“真实的自己”的概念。
2. 让学生思考、了解自己的优势和劣势。
3. 帮助学生认识到自己的意愿和能力，并努力实现。
三、教学过程（一）引入1. 教师出示图片（比如：《励志铭言》）让学生谈一谈，这些图片给我们带来了什么？（答案：激励、感动、自我反思）2. 分享一段故事：著名画家毕加索小时候，他的父亲就发现他画的画有点不同。
父亲问他，你为什么这么画？毕加索答道：这符合我的风格。
其实，那时的毕加索并不知道自己的风格究竟是什么，但是他有自己独特的感觉和想法。
同样，我们也需要找到自己的“风格”，这就需要去了解自己。
（二）教学内容1. 了解“真实的自己”概念教师通过讲解“真实的自己”的概念，然后跟学生进行探讨。
2. 明确认识自己（1）了解自己的优点和缺点学生根据自己的理解，写下自己的优点和缺点，并主动分享。
（2）意愿和能力教师可以根据学生的兴趣、爱好、实际情况等来为学生提供一些关于职业选择的资料，引导学生思考自己的意愿和能力，并努力实现。
3. 俯瞰自己教师为学生提供一些“俯瞰自己”的方法和技巧，例如：自我观察、自我反思、自认自责、调整心态、积极行动等。
并让学生分组进行讨论，分享自己的俯瞰自己的方法和体会，用自己的方式去了解自己。
小学心理健康教育教案了解真实的自己
小学心理健康教育教案了解真实的自己概述：心理健康教育在现代教育中起着至关重要的作用。
了解真实的自己是心理健康教育的一部分，它帮助学生认识和理解自己的情感、思维和行为，为建立积极的自我形象和自尊心奠定基础。
本篇文章将深入探讨小学心理健康教育中了解真实的自己的重要性以及如何为学生提供必要的支持。
第一部分：了解真实的自己的重要性了解真实的自己对小学生来说是至关重要的，因为它可以：1. 建立自尊心和自我形象：当学生了解并接受自己的情感、思维和行为时，他们能够建立积极的自尊心和自我形象。
这有助于他们在学业、人际关系和自我发展中更加自信。
2. 提高情绪管理能力：了解自己的情感状态和情绪触发因素，使学生能够更好地管理自己的情绪。
这有助于他们更好地应对挫折和困难，提高心理韧性。
3. 培养自我认知和自我理解：通过了解自己的优势和挑战，学生能够更好地认识自己的需求和目标，并制定合理的学习计划和目标。
这帮助他们更好地发展潜能和取得成功。
4. 促进健康人际关系：了解自己的情感需求和处理方式有助于学生更好地理解别人的情感和需求。
这可以建立健康的人际关系和有效的沟通。
第二部分：实施小学心理健康教育教案为了帮助学生了解真实的自己，教师可以采取以下方法实施心理健康教育教案：1.认识自己的情感：为学生提供情感识别和表达的机会。
教师可以组织各种情感识别活动，例如角色扮演、游戏和绘画，让学生表达内心的情感状态，增强情感表达能力。
2.发展积极的自我形象：鼓励学生积极评价自己的优势和成就。
提供支持和指导，帮助学生树立正面的自我形象。
教师还可以鼓励学生互相支持和赞美，以促进班级氛围中的积极互动。
3.增强自我认知和理解：引导学生思考并记录自己的优点、兴趣爱好和价值观。
教师可以提供一些练习和活动，帮助学生更深入地了解自己的需求、目标和价值观。
这可以帮助他们更好地规划自己的学业和生活。
4.培养积极的情绪管理能力：教师可以通过角色扮演、寻找问题解决方案等方式，教授学生有效的情绪管理策略。
心理健康课程教案第八讲《发现真实自我》
心理健康课程教案第八讲《发现真实自我》1. 教学目标- 帮助学生了解什么是真实自我- 培养学生自我认知的能力- 引导学生探索并发展他们的真实自我2. 教学内容2.1 什么是真实自我- 提醒学生个人身份的复杂性和多样性- 探讨社会和文化对真实自我的影响- 解释真实自我与虚假自我的区别2.2 自我认知的重要性- 引导学生反思内心想法、情感和价值观- 鼓励学生关注自己的个性特点和优势- 帮助学生认识到自我认知对心理健康的重要性2.3 发现并发展真实自我- 提供学生自省和自我探索的机会- 引导学生思考过去经历对真实自我形成的影响- 鼓励学生勇于展示真实自我，并欣赏他人的真实性3. 教学过程3.1 导入（5分钟）通过简短的视频、图片或引用等方式向学生展示不同人的真实自我，激发学生的思考和兴趣。
3.2 讲解什么是真实自我（15分钟）向学生解释什么是真实自我，并引导他们思考真实自我与虚假自我之间的差别。
通过例子和互动讨论加深学生的理解。
3.3 引导学生进行自我反思（20分钟）通过写日记、绘画或小组讨论等方式，引导学生反思自己的内心想法、情感和价值观。
鼓励他们关注个性特点和优势，并思考自己想要成为怎样的人。
3.4 探索过去经历的影响（15分钟）通过学生分享和小组合作等方式，引导学生思考过去的经历对他们真实自我的形成产生的影响。
帮助学生认识到每个人的真实自我都有其独特的背景和故事。
3.5 发展并展示真实自我（25分钟）鼓励学生勇于展示真实自我，并欣赏他人的真实性。
组织学生进行展示、分享或小品等活动，让他们有机会展示自己的独特性和真实性。
3.6 总结和反思（10分钟）向学生总结本节课的内容，并鼓励他们写下对本节课的反思和感受。
可以提供一个简短的问卷或讨论问题来帮助学生巩固所学。
4. 教学资源- 视频、图片或引用等展示素材- 纸和笔- 绘画和绘图工具- 小组讨论和分享材料5. 评估- 观察学生参与课堂讨论和活动的积极性- 收集学生写下的反思和感受- 对学生进行小组合作或展示的评估6. 扩展活动- 邀请专家来讲解心理健康和真实自我的相关主题- 组织学生进行真实自我的写作或艺术作品创作- 鼓励学生在日常生活中实践真实自我，例如面对困难时保持真实性7. 参考文献- 无以上为《心理健康课程教案第八讲《发现真实自我》》的教案内容，旨在帮助学生了解和发展他们的真实自我，并培养自我认知的能力。
做真实的自己课程设计
做真实的自己课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能够理解“真实的自己”的概念，掌握自我认知的基本方法。
2. 学生能够结合教材内容，举例说明真实自我与理想自我之间的区别。
3. 学生能够了解自己的兴趣爱好、特长和潜力，并明确个人成长方向。
技能目标：1. 学生通过小组讨论、自我反思等活动，提高沟通表达和团队协作能力。
2. 学生能够运用所学知识，分析自身优缺点，制定合适的个人发展规划。
3. 学生学会调整心态，面对挫折和困难时，保持积极向上的态度。
情感态度价值观目标：1. 学生认识到每个人都是独一无二的，树立自信心，尊重和接纳真实的自己。
2. 学生学会欣赏他人的优点，培养友善、包容的人际交往态度。
3. 学生在面对诱惑和压力时，能够坚持原则，树立正确的价值观。
课程性质：本课程以心理健康教育为主题，结合教材内容，帮助学生认识自我、发展自我，培养良好的心理素质。
学生特点：六年级学生处于青春期初期，自我意识逐渐增强，对自我认知和人际关系有较高的关注。
教学要求：教师应以引导为主，关注学生的个体差异，鼓励学生积极参与，充分挖掘自身潜力。
通过多样化的教学活动，使学生在实践中掌握知识，提高能力，树立正确的价值观。
在教学过程中，注重学生的反馈，及时调整教学策略，确保课程目标的实现。
二、教学内容本节课教学内容主要围绕以下三个方面展开：1. 自我认知的理论知识：- 教材章节：心理健康教育第四章“认识自我”- 内容列举：真实自我与理想自我的区别、自我认知的方法、自我评价的技巧。
2. 自我探索实践活动：- 教材章节：心理健康教育第四章“自我探索”- 内容列举：兴趣爱好、特长、潜力发掘、个人成长规划。
3. 情感态度与价值观培养：- 教材章节：心理健康教育第五章“情感态度与价值观”- 内容列举：自信心培养、尊重与接纳自我、正确面对挫折、人际交往态度、价值观引导。
教学大纲安排与进度：第一课时：导入课程，讲解自我认知的理论知识，让学生了解真实自我与理想自我的区别。
真实的自我勇敢接纳内心的声音
真实的自我勇敢接纳内心的声音真实的自我：勇敢接纳内心的声音人生路上，我们常常被社会舆论和他人的期望所束缚，难以找到真实的自我。
然而，只有勇敢接纳内心的声音，我们才能追寻自己的内在追求，找到真正属于自己的快乐和满足。
本文将探讨如何勇敢地面对自己，接纳内心的声音，并以此为基础构建一个真实、自信的人生。
一、认识自己的内心声音要真正勇敢地接纳内心的声音，首先需要认识这个声音，了解自己的内在需求和渴望。
平日里，我们常常忽略内心深处的声音，受到外界的干扰而忽视自己真正的想法和感受。
因此，我们可以通过沉思、冥想和自我反省的方式，去探索自己内心的声音。
在繁忙的生活中，找到片刻的宁静，静下心来聆听内心的声音。
问问自己，你现在的生活是否真正快乐？是否在追求自己内心真正向往的事物？回想起过去的经历，分析自己的喜好、兴趣和激情，这些都会帮助我们更好地认识自己。
二、面对内心的害怕与不安勇敢接纳内心的声音并不容易，因为这意味着必须面对内心的害怕和不安。
内心的声音常常与舒适区的边界相接触，我们害怕外界的评判和失败的可能性，因此选择逃避内心的声音。
然而，只有面对这些害怕和不安，我们才能真正成长和找到内心的平静。
当内心的声音告诉你追求某个梦想或者改变当前的生活状态时，不要轻易忽视。
即使外界的声音告诉你这会有很多困难和风险，也要勇敢地面对它们。
把害怕和不安当作成长的踏板，用勇气和决心去跨越这些障碍。
只有在面对内心的声音时，我们才能真正找到自己的方向和快乐。
三、拥抱真实的自己接纳内心的声音并不仅仅是面对内心的想法和感受，更重要的是要勇敢地拥抱真实的自己。
有时候，我们会受到外界的期待和标准的影响，不敢真正做自己，不敢展现真实的一面。
然而，只有真实的自己才能获得真正的自由和幸福。
首先，要摒弃对外界评判的过于依赖。
不要将自己的价值和快乐完全寄托在他人的眼光上，要相信自己的内心，坚持自己的选择和信念。
其次，要学会接纳自己的缺点和不足。
每个人都有自己的优点和缺点，接纳自己的不完美，并不代表放弃追求进步和成长，而是要更加真实地面对自己。
认识真实的自己ppt课件
4、自卑
概念
是自我情绪体验的一种形式，是个 体由自已的某种生理或心理上的缺陷 或其它原因所产生的对自我认识的态 度体验，表现为对自己的能力或品质 评价过低轻视自己或看不起自己，提 心失去他人的尊重的心理状态。
每个人都有自 卑感，只是程 度不同而已。
表现
（1）自我评价过低。 （2）超概括化或泛化性的特点：
（2）容易产生盲目乐观情绪，自以为是；易骄傲，常对自 己提出过高要求，承担 无法完成的任务、义务而导致失败 。
（3）人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行 ”。不易处理好人际关系。
调适方法
错误的自我体验
（1）要看到自己的不足，承认自己需要不断 完善
（2）要看到他人的长处，欣赏他人的独特性
（3）多与他人交往，以开放的心态尊重和认 真对待来自他人的反馈意见
• 给自己画像－－－ 理想与现实中的自己
你心中理想的自我
•
人人都会有关于自己未来的憧憬，
其中如：真诚、公证、勇敢、智慧等
重要的成分即是一种更理想的人格境
界，也是人人都想有的品质。但是，
自身的身心素质、环境条件不一定让
我们在各方面都
•
• 自我意识概述 • 大学生自我意识的发展及特点 • 大学生自我意识的缺陷与调适 • 大学生健康自我意识的培养
第一节自我意识概述
• 苏格拉底： “一切智慧都基于自我认识！”
一、自我意识的内涵
概念
自我意识是个体对自己 以及自己与外部世界关系的 认识，不仅包含对自己的认 识，也包含对自己的主动地 改造。
讨论
命运
1、为什么会对命运感兴趣？ 2、到底有没有命运？ 3、中国人的“命”、“运”观 4、命运说的功与过 5、学术意义的命 什么是“命”？
做最真实的自己
做最真实的自己
采子
【期刊名称】《初中生世界(七年级视野版)》
【年(卷),期】2011(000)010
【摘要】近日看一档综艺节目，一个5岁的小女孩浓妆艳抹唱着激情洋溢的歌曲《好运来》，表演前后与评委非常老到地交流，娴熟地说着一些与她年龄不相符的恭维话。
客观地说，小女孩的表演挺不错，
【总页数】1页(P1-1)
【作者】采子
【作者单位】不详
【正文语种】中文
【中图分类】G479
【相关文献】
1.做最真实的自己——读张丽钧《寻到你的“精神花地”》
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3.做最真实的自己
4.做最真实的自己
5.高圆圆：做最真实的自己
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第一课 了解真实的自己(教学设计)2023-2024学年心理健康五年级上册
教案：第一课了解真实的自己教学目标：1. 让学生理解自我认识的重要性，认识到每个人都有自己的特点和优势。
2. 培养学生自我观察、自我反思的能力，学会用全面客观的眼光看待自己。
3. 引导学生学会接纳自己，尊重他人，培养良好的心理素质。
教学内容：1. 自我认识的重要性2. 如何全面客观地看待自己3. 接纳自己和尊重他人的意义教学重点与难点：重点：培养学生全面客观地看待自己，学会接纳自己和尊重他人。
难点：引导学生深入理解自我认识的意义，学会用积极的心态面对自己的不足。
教具与学具准备：1. 教学PPT2. 学生作业本3. 彩色笔教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过与学生互动，引导学生思考：什么是自我认识？为什么我们要了解自己？2. 学生分享自己的看法，教师总结并引出本课主题：了解真实的自己。
二、教学内容讲解（15分钟）1. 教师运用PPT，为学生讲解自我认识的重要性，让学生认识到每个人都有自己的特点和优势。
2. 教师引导学生学会用全面客观的眼光看待自己，教育学生既看到自己的优点，也看到自己的不足。
3. 教师讲解接纳自己和尊重他人的意义，引导学生学会接纳自己的不足，尊重他人的不同。
三、案例分析（10分钟）1. 教师呈现典型案例，引导学生分组讨论：案例中的人物是如何看待自己的？他们的看法是全面客观的吗？为什么？2. 各小组汇报讨论成果，教师总结并引导学生学会用全面客观的眼光看待自己。
四、小组活动（10分钟）1. 教师组织学生进行小组活动，让学生用彩色笔在纸上画出自己的特点和优势。
2. 学生分享自己的作品，教师给予肯定和鼓励，引导学生学会接纳自己。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生回顾本节课所学内容，总结自我认识的重要性。
2. 学生分享自己的收获和感悟，教师给予指导和鼓励。
3. 教师布置作业：让学生写一篇关于自己优点和不足的短文，引导他们深入思考。
板书设计：1. 自我认识的重要性2. 全面客观地看待自己3. 接纳自己，尊重他人作业设计：1. 写一篇关于自己优点和不足的短文。
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做真实的自己| 晓雅心灵讲座实录
其实谈到真实的自己，我觉得“真实”在现代社会是一件非常奢侈的事情，尤其是在中国。
因为我们中国的文化，经常是人情文化，每个人似乎都在活在一个巨大舆论之中，这个舆论很多都是“别人”的观点。
但是我们从小到大都生活在别人的想法当中，别人的期待当中。
好像从我们记事以来到后来慢慢长大之后，情不自禁地每个人慢慢都学会了戴面具，学会了用一种面具之后的假象，来跟所有人交际。
在我们很小的时候，家里人就开始对我们有期待，到后来我们长大上学，老师可能也会对你有期待，甚至身边的同学，以及我们接触到的朋友，也会对你有期待。
等到我们在长大工作之后，可能单位的领导对你也会有期待。
那可能有了家庭以后，你的另一半，你的老公或老婆对你也会有期待；以后有了孩子，我们对自己又多了一层要求，我应该做一个什么样的妈妈，我应该做一个什么样的爸爸。
于是在这么多种的期待之下，我们很容易会为了别人而生活。
为
了让爸爸妈妈满足而成为他们眼中的好儿女，为了让老师们满足而去成为一个好学生，为了让领导满足，而去成为一个好员工。
在满足别人期待的过程中，我们情不自禁地会在潜意识里追求完美，我们想要把自己打造成别人眼中的完美形象。
可是这个过程，我们追求得很辛苦。
因为很多别人的期待，并不是我们真正需要的。
比如讲父母对孩子的期待，其实大部分是因为父母自己对自身的状况不满足，父母自己的梦想没有实现，于是会把这个梦想传承给自己的孩子，希望孩子能够替他来实现。
所以那个期待，是父母对他自己的失望。
我想很多人都经历过，在自己的梦想和父母的期待中纠结徘徊。
也许你向往自由的生活方式，可是父母却希望你找个稳定的工作；也许你喜欢画画或摄影，可是父母却坚持认为公务员才是最好的选择... ...
有的人很多人从小习惯了按照父母的意思生活，长大之后根本就不知道，自己到底喜欢什么？很多成年人对自己现在的人生不满意，最常听到的抱怨是“我没有一天是为自己而活的”。
但是当你问他说“如果你可以为自己而活，你想要怎样的生活？”他们往往是没有答案的。
很多人终其一生都不知道，自己真正喜欢什么？自己到底想要什么样的生活？很多人的一生，就是在这样的委屈和无奈当中度过的。
很多人会害怕成为真实的自己，因为潜意识里会有一种担心，如果把我真实的一面展现出来，别人会不会不喜欢我。
我们有一种巨大的担心在里面，所以我们一直在扮演，扮演一个我们理想中的形象，扮演一个别人期待中的自己。
其实，我们之所以害怕成为真实的自己，是因为我们自己也不喜欢那个真实的自己。
我们甚至都并不愿意去看真实的自己，因为会看到瑕疵，会看到弱点和黑暗面。
因为我们不喜欢这些瑕疵和黑暗。
于是我们在“害怕瑕疵”和“追求完美”的路上，越走越远了。
在这条路上，我们对自己的评价开始远离真实，不再客观。
我在过去的答疑当中，发现一个很有趣的规律：很多人在谈到自己过去取得的成就和荣誉的时候，都会自动地归结于自己的努力，而忽略运气的成分，也忽略别人的协助，以及外在大环境的趋势等等。
但是涉及到过去所受的委屈或不如意的时候，又非常
自动自觉地把所有失败和痛苦的原因，全部归结于外界的因素，认为是环境的不公平，是别人的用心险恶啊，或者是碰巧运气不佳，总之就是和自己没有关系。
在这样的状况下，我们很容易走进“受害者”的角色，因为觉得所有的不开心，都是别人造成的。
这样会让我们进入到一种局面，就是我们没有能力改变这一切，没有能力让我们自己外在的坏境真正随着自己的心境二转。
因为大家已经把那个责任推卸掉了。
就像有一些女孩，经常抱怨说自己的婆婆很难相处，对们却看不到，自己不够关心又挑剔。
可是她看不到，其实她自己也对婆婆很多要求，自己也很缺乏对老人的感恩，把婆婆的付出当作是理所当然。
所以在这样的状况当中，当我们把自己的责任撇清的时候，其实也同时失去了改变眼前状况的能力。
因为既然不是你造成的，你怎么可能改变它呢？于是我们会陷入一种死胡同，就会很容易变成祥林嫂，只知道抱怨和自怜。
对眼前的局面却于事无补。
类似这样的状况，我们有一个很形象的比喻。
每一次遇到问题，我们习惯把手指拿出来，指向外面，说“都是你们的错，都是你们让我痛苦、让我失败、让我难受”。
我们管它叫“向外指责的
手指”。
但是有一个有趣的现象，当大家开始认识到，哦，原来我也有责任，并不全是别人的错的时候，很奇怪，很多人都会习惯性地，把那只“向外指责的手指”，180度调转，开始指向自己，变成“向内指责的手指”。
进入到另外一种极度的自我批判当中，“都是我的错，我就是怎么糟糕，我为什么这么无能？我怎么可以把我的生活变成这样？”
当我们离开那个“完美的自己”、“光明的自己”的时候，很多人会情不自禁，跌到另一个极端，完全陷入“黑暗的自己”，去完全地自我批判和自我否定。
这样两种相反的极端思维，其实都不是真实客观地看待自己。
所以我们鼓励大家的是，不要把手指指向外边，但也不要把手指指向自己，而是把手指放下。
因为问题的关键不是挑错，挑是你的错还是我的错？问题的关键是，我们如何客观地看待自己？我们如何客观地看待这个世界？真实的世界并不是完全糟糕，也并不是完全完美。
就像真实的我们一样。
我们没有办法变成一个完美零瑕疵的人，
我们有优点也有缺点、有光明的一面也有黑暗的一面；有快乐健康的时候，也有低落脆弱的时候。
就像曾经有一个很有名的关于佛陀的故事。
说在佛陀托钵行走的过程当中，碰到有一个修行人请教佛陀说，“请问佛陀，我怎样才可以变成一个完美的人呢？”佛陀说，“你本来就是完美的。
这世界的一切都是完美的”。
那个人就很不理解，说“怎么可能呢？怎么可能都是完美的呢？”这个时候，有一个驼背走过来了，是很深很深的驼背。
那个人就说“你看他，背已经驼成那个样子了，他那是多么的可怜呀！他怎么可能是完美的呢？”佛陀笑了笑说，“你看，这是一个多么完美的驼背呀！”
所以我们需要重新思考一下完美的概念。
完美并不代表没有任何的瑕疵。
而且在这个二元对立的世界，其实一切的存在都是有道理的。
即使是2500年前成佛的陀佛，开悟的佛陀，也依然无法成为所有人心中的完美形象。
依然有人不喜欢他，也依然有人在批判他。
即使是开悟的佛陀，也没有办法让所有人都满意和喜欢，我们又何尝不是呢！
所以当我们放弃讨好所有人，当我们放弃去满足别人所谓的那些
飘渺的期望的时候，我们就离真实的自己就更近了一点。
当我们愿意开始，不强迫自己成为完美的时候，我们便有可能给这个巨大的束缚松一点点绑。
同时一定提醒自己说，黑暗的那一部分也是自己的一部分，有缺点的那一部分也是自己的一部分。
客观地看待自己，接受真实的自己，是人生幸福的第一步。
那当我们可以慢慢地更多接受自己的时候，我们可以尝试着去温柔的坚持。
比如说父母的期望，也许爸爸妈妈希望一个女孩子，一定要找一个很有钱的男人，是因为他们的意识里面认为，这样才能保证我女儿的快乐，那是他们的思维方式。
那对女儿来讲，如果你不认同父母的观念，是OK的，我们可以不认同父母的观念。
但是请接受父母的爱，接受父母爱的同时，拒绝他的观念。
做真实的自己，并不一定会伤害其他人，只要你能够温柔的坚持、有耐心地坚持、没有情绪的坚持。
虽然这个过程是有挑战的，但比起我们经过一番努力之后，获得“可以真的活出自己想要的生命、真的选择自己想要的人生”那种巨大的快乐，一切的努力都是值得的。
所以也祝福大家越来越接近真实的自己，越来越宽容自己，也宽容这个世界。
谢谢大家！。