体育运动-跨栏

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人教版体育九年级全一册 2 田径:跨栏跑 课件 (1)

人教版体育九年级全一册 2 田径:跨栏跑 课件 (1)

学习目标
• 1.学生能说出跨栏跑时摆动腿和起跨腿的技术要点,明确 动作原理;
• 2.学生能较好地做出摆动腿抬伸压攻栏,起跨腿蹬展拉技 术动作,约85%的学生能在快速跑动中连续跨越2—3道障 碍约,约15%的学生能够较好的掌握动作;发展速度、柔 韧、灵敏和协调性等身体素质;
• 3.学生勇于跨越障碍,克服畏惧心理,树立自信心,形成 果断坚毅品质。
组织队形:
∧ ∧ ∧←×××
∧ ∧ ∧←××× ★
∟ ∟ ∟←+++
∟ ∟ ∟←+++
6.分组设置并强调起跨点,组织学 生体会练习,要求每组选出两名 优秀的同学展示;
7.每组推选两名学生,激励学生充 满自信的展示;
8.调整栏间距,组织学生选择适合 自己的一组障碍进行练习;
9.安排学生竞赛,并参与竞赛;
4.安全提示,安排见习生。
集合队形:
+++++++++ +++++++++ ××××××××× ×××××××××
+★
★:教师 ×:女生 +:男生
❖热身活动
慢跑热身:
教师带领学生有序的绕障碍S形慢 跑热身,然后各组排头带领,绕本组 障碍慢跑,跟随教师做动作: (1)后踢腿 (2)外摆腿 (3)高抬腿;
重、难点 教学重点 教学难点
起跨腿蹬、展、拉 摆动腿抬、伸、压
上体前倾、异侧手臂 侧下滑,摆动腿和起 跨腿协调配合过栏
教学流程
准备部分 基本部分 结束部分
教学流程
(一)准备部分:
❖课堂常规
1.指定地点集合,观看并督促体委集合 整队 。
2.向学生问好。 3Biblioteka 教师宣布内容,激励性语言导入并示
范,提出练习要求。
(1)上一步摆动腿栏侧练习 (2)慢走摆动腿栏侧练习 (3)碎步摆动腿栏侧练习 3.教师示范并组织学生分小组复习起跨

幼儿园大班体育教案《我是跨栏小能手》 (2)

幼儿园大班体育教案《我是跨栏小能手》 (2)

幼儿园大班体育教案《我是跨栏小能手》教学目标:1. 培养幼儿对跨栏运动的兴趣。

2. 提高幼儿跨栏能力和身体协调性。

3. 锻炼幼儿的平衡能力和稳定性。

4. 培养幼儿团队合作意识。

教学重点:1. 掌握跨栏动作的基本要领。

2. 培养幼儿的平衡感和稳定性。

教学准备:1. 跨栏器械。

2. 音乐。

教学过程:1. 热身活动:教师与幼儿一起进行简单的热身活动,如摇摆手臂、摇头、摆动身体等,为跨栏活动做好准备。

2. 引入:通过展示跨栏器械和跨栏比赛视频等形式,向幼儿介绍跨栏运动,并帮助他们理解跨栏的含义和目的。

3. 操作练习:将幼儿分为小组,每个小组有一个跨栏器械。

引导幼儿按照下面的步骤进行操作练习:a. 让幼儿站在跨栏器械旁边,双手扶着跨栏,双腿分开与肩同宽。

b. 弯曲腿部,蹲下身体,准备跨越跨栏。

c. 一边踩在跨栏上,一边将身体挺直,并将另一只脚向前踏步。

d. 用另一只脚迅速过跨栏并稳定身体。

e. 继续用另一只脚过跨栏。

4. 练习巩固:让幼儿进行跨栏的练习,可以将跨栏器械放在适合幼儿的高度上,并指导他们进行跨栏练习。

提醒幼儿跨栏时保持身体平衡、稳定,注意呼吸。

5. 游戏比赛:老师组织跨栏比赛。

每个小组派出一名代表参加比赛,比赛时跨栏的高度逐渐增加,直到最后只有一名幼儿成功跨越最高的跨栏。

6. 收尾活动:引导幼儿进行放松活动,如拉伸、按摩等,以缓解身体疲劳,结束本次体育活动。

教学延伸:1. 在比赛中加入计时元素,让幼儿体验竞争的乐趣。

2. 引导幼儿进行自我评价,鼓励他们寻找自己的进步和不足,并制定个人进步计划。

3. 在其他体育活动中适时引入跨栏运动或类似动作,提高幼儿对跨栏动作的熟练度。

大班上学期体育教案详案《我会跨栏》

大班上学期体育教案详案《我会跨栏》

大班上学期体育教案详案《我会跨栏》教案名称:我会跨栏教学对象:大班幼儿教学内容:跨栏动作、跨栏技巧教学目标:1. 让幼儿了解什么是跨栏运动,并了解跨栏运动的技巧和方法;2. 培养幼儿的体能和协调能力,提高幼儿的身体灵活性;3. 培养幼儿的自信心和团队合作意识。

教学准备:1. 跨栏(可以使用树枝或者铁管等材料制作);2. 班级足够的跑道和空地;3. 摄像机或手机等设备(用于拍摄幼儿的跨栏动作);4. 替补的体育器材(如乒乓球拍等);5. 绳子或发夹等辅助工具(用于固定树枝或铁管);6. 打印或制作跨栏技巧图片或海报;7. 适宜的背景音乐。

教学步骤:步骤一:导入(10分钟)1. 老师和幼儿们一起进行热身运动,准备好身体。

2. 老师引导幼儿回忆自己玩过的各种跨栏游戏,例如家里的阶梯、操场上的跨线等。

3. 老师出示跨栏图片或展示自己的跨栏动作,引起幼儿的兴趣。

4. 老师播放一段关于跨栏运动的视频,激发幼儿的学习兴趣。

步骤二:示范与讲解(15分钟)1. 老师示范跨栏动作,重点展示各个动作的技巧与要领。

2. 老师给幼儿讲解跨栏的基本动作,如起跑姿势、腾空动作和落地动作等。

3. 老师给幼儿展示不同难度的跨栏动作,引导幼儿了解不同技巧的应用场景。

4. 老师可以播放一段跨栏比赛的视频,让幼儿观察比赛选手的动作,并指导幼儿分析选手的技巧。

步骤三:练习(30分钟)1. 幼儿分成小组,每个小组站在一条跑道上,准备进行跨栏练习。

2. 老师给每个小组提供一个跨栏,引导幼儿按照示范的动作一个一个轮流进行跨栏动作练习。

3. 老师可以一边观察幼儿的动作,一边给予帮助和指导,帮助幼儿纠正姿势和动作不正确的地方。

4. 老师可以用手机或摄像机拍摄幼儿的跨栏动作,以便给予后续的指导。

5. 老师可以设置一些跨栏小游戏,例如用乒乓球拍击打空气上的乒乓球,模拟跨栏动作等,增加练习的趣味性。

步骤四:总结(10分钟)1. 老师请幼儿集中在一起,让幼儿交流他们的感受和体验。

初中跨跨栏跑教案

初中跨跨栏跑教案

初中跨跨栏跑教案一、教学目标1. 让学生掌握跨栏跑的基本技术要领,提高跨栏跑的能力。

2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质,提高学生参与体育活动的积极性。

3. 增强学生的团队协作意识,提高班级凝聚力。

二、教学内容1. 跨栏跑技术动作教学2. 跨栏跑接力比赛三、教学重点与难点1. 教学重点:跨栏跑技术的掌握和运用。

2. 教学难点:跨栏跑动作的连贯性和协调性。

四、教学资源1. 跨栏架2. 计时器3. 教学视频4. 体育场地五、教学过程1. 准备活动(5分钟)1.1 组织学生进行慢跑,活动全身关节。

1.2 进行一些简单的热身活动,如高抬腿、摆臂等。

2. 技术教学(15分钟)2.1 教师示范跨栏跑的动作要领,讲解跨栏跑的技术细节。

2.2 学生分组练习,教师个别指导。

2.3 学生进行跨栏跑动作的模仿练习,逐渐提高难度。

3. 实践训练(10分钟)3.1 学生进行跨栏跑的实践训练,教师观察并指导。

3.2 学生进行跨栏跑接力比赛,培养团队协作能力。

4. 游戏环节(5分钟)4.1 组织学生进行跨栏跑接力比赛,增加课堂趣味性。

4.2 学生自由发挥,进行创意跨栏跑比赛。

5. 总结与反思(5分钟)5.1 教师总结本次课程的收获,强调跨栏跑技术的重要性。

5.2 学生分享自己在练习中的感受,提出改进意见。

六、教学评价1. 对学生的跨栏跑技术进行评价,关注动作的准确性和连贯性。

2. 观察学生在比赛中的表现,评价其团队协作能力。

3. 收集学生反馈意见,了解教学效果。

通过以上教学设计,旨在让学生在轻松愉快的氛围中掌握跨栏跑技术,提高跨栏跑能力,培养学生勇敢、顽强、自信的品质,增强团队协作意识。

在教学过程中,教师要关注学生的个体差异,因材施教,使每位学生都能在体育活动中得到锻炼和发展。

幼儿园跨栏教学:激发儿童运动兴趣的体育教案

幼儿园跨栏教学:激发儿童运动兴趣的体育教案

幼儿园跨栏教学:激发儿童运动兴趣的体育教案一、教学目标1.学生了解跨栏的基本概念和操作方法;2.激发学生的运动兴趣和热情;3.提高学生的体能和协调能力。

二、教学准备1.跨栏器材;2.音乐设备;3.记分板和计时器。

三、教学内容1.基本概念的讲解(1)跨栏的定义:跨栏是一项演示速度和灵敏度的田径运动项目。

跑道上的障碍物不同高度和间隔的设置,要求参赛者越过障碍,保持速度前进。

(2)跨栏的分类:田径比赛中跨栏通常分为110米男子高栏、100米女子高栏、3000米男子障碍、2000米女子障碍。

(3)跨栏的基本技巧:抬腿屈膝、后侧转腰、整个人从栏杆下通过、后踢腿等。

2.体育游戏开展适合儿童的跨栏游戏,通过有趣的方式学习跨栏操作技巧,激发儿童参与跨栏比赛的兴趣。

3.学生互动练习将学生分成两组,进行横排式跨栏比赛,进行计时和得分。

营造比赛氛围,让学生感受到自己的运动水平。

四、教学方法1.师生互动更有趣专家教学引导,和学生互动表演跨栏,让学生感受到亲近和身临其境的情感,增强授课者和学生之间的信任感和友好感。

2.多样化的课堂模式在教学中,可以设置在赛道上超越路上的同学,向授课者提出问题,肢体语言互动等多种模式,促使学生兴趣高涨,更快乐地融入到教学中。

3.培养独立思考能力在教学中,授课者可以提供更多独立思考的机会,让学生在动手操作和实践的过程中,自己寻找问题和解决问题。

通过这种方式,学生的学习兴趣也能够被不断地引导和激发出来。

五、教学体验1.贴近学生的兴趣爱好在教学中,授课者应该十分关注学生的兴趣爱好,尊重学生的个性,根据不同学生的兴趣特点,能够自由选取适合的体育游戏,并安排合适的教学内容,从而让学生更好的融入到教学之中,感受到体育实践的乐趣。

2. 掌握正确的学习方法在实践学习中,授课者需要帮助学生掌握正确的学习方法,如正确的体育指导、相关材料的阅读、参与体育竞赛及与他人合作等。

这些方法可以更好的帮助学生去理解跨栏运动中的一些基本技能,提高其运动技能和体能。

幼儿园大班体育教案《我是跨栏小能手》3篇

幼儿园大班体育教案《我是跨栏小能手》3篇

幼儿园大班体育教案《我是跨栏小能手》幼儿园大班体育教案《我是跨栏小能手》精选3篇(一)教案标题:我是跨栏小能手教学目标:1. 能正确掌握跨栏的基本动作;2. 培养幼儿对体育运动的兴趣和参与意识;3. 提高幼儿的身体协调性和灵敏性;4. 培养幼儿的勇敢、坚持和合作精神。

教学准备:1. 跨栏道具(可用桩子、绳子或者跳绳代替);2. 幼儿园操场或者室内活动区。

教学内容和步骤:步骤一:引入1. 教师向幼儿简单介绍跨栏运动:跨栏是一项比较有趣的田径项目,今天我们也要学习一下跨栏哦!你们都是小能手,一起来挑战一下吧!2. 师幼共同观察跨栏道具,并说出它的特点和用途。

步骤二:示范1. 教师带领幼儿观察跨栏动作示范,并解释要点:双腿交替跨过跨栏,保持身体平衡,落地后继续向前跑。

2. 教师可以选择一位幼儿示范正确的跨栏动作,其他幼儿跟随模仿。

步骤三:练习1. 幼儿分成若干小组,每组设置跨栏道具;2. 教师向幼儿示范跨栏动作,让幼儿一起练习;3. 教师巡视指导幼儿的动作,及时进行纠正和鼓励;4. 练习时间适当延长,以让幼儿有足够的时间熟悉和掌握动作。

步骤四:游戏1. 教师利用跨栏道具设计一些有趣的跨栏游戏,比如:小狗过河、小鸟越洞等;2. 幼儿分组进行比赛,比赛结束后,教师可以为每个组颁发奖品或者奖章。

步骤五:总结1. 教师和幼儿一起回顾今天的学习内容,询问幼儿对跨栏运动的体验和感受;2. 激励幼儿,并表扬他们的努力和进步;3. 教师可让幼儿自由发言,分享他们的感受和收获;4. 教师总结本堂课的要点,引导幼儿再次重点记忆,明确自己的学习目标。

教学延伸:1. 可以邀请体育老师或者专业运动员来幼儿园进行专业指导和示范;2. 给幼儿配备专业的跨栏设备,进行更高难度的训练;3. 配合其他体育项目,开展集体操演出或者比赛,综合应用跨栏动作。

教学反思:本次体育教学的主题是跨栏运动,通过游戏和竞赛的方式,培养了幼儿的参与意识和体育兴趣,同时促进了幼儿的身体协调性和灵敏性发展。

《跨栏》大班体育教案7篇

《跨栏》大班体育教案7篇

《跨栏》大班体育教案7篇(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。

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田径跨栏教案初中

田径跨栏教案初中

田径跨栏教案初中一、教学目标1. 让学生掌握跨栏的基本技术要领,提高跨栏技术水平。

2. 培养学生的团队合作精神,提高竞技体育意识。

3. 增强学生的身体素质,提高运动能力。

二、教学内容1. 跨栏技术的基本动作教学2. 跨栏比赛的规则讲解3. 跨栏接力比赛实践三、教学重点与难点1. 教学重点:跨栏技术的基本动作,跨栏比赛的规则。

2. 教学难点:跨栏技术的动作要领,比赛中如何克服困难,取得优异成绩。

四、教学过程1. 准备活动(5分钟)教师带领学生做简单的热身运动,如慢跑、拉伸等,提醒学生注意跨栏运动的安全事项。

2. 基本技能教学(15分钟)(1)教师讲解跨栏技术的基本动作,包括起跑、冲刺、跨过栏架、落地等环节。

(2)学生分组练习,教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。

(3)学生互相交流心得,分享学习跨栏技术的感受。

3. 跨栏比赛规则讲解(10分钟)教师讲解跨栏比赛的规则,包括起跑信号、比赛距离、栏架高度等。

4. 实践环节(10分钟)(1)学生分组进行跨栏接力比赛,体会比赛乐趣。

(2)教师观察学生的比赛表现,记录优秀成绩,给予表扬和鼓励。

5. 总结与反思(5分钟)教师引导学生总结本次课程的收获,学生分享自己的学习心得和感受。

五、教学评价1. 学生跨栏技术的掌握程度。

2. 学生对跨栏比赛规则的了解程度。

3. 学生的团队协作能力和竞技体育意识。

六、教学建议1. 注重学生的个体差异,因材施教,提高教学效果。

2. 加强师资培训,提高教师的专业水平。

3. 增加课外跨栏比赛活动,激发学生的学习兴趣。

4. 结合现代教育技术,如视频、图片等,直观展示跨栏技术动作,帮助学生更好地理解和掌握。

体育跨栏真好玩教案

体育跨栏真好玩教案

体育跨栏真好玩教案一、教学目标。

1. 了解体育跨栏项目的基本规则和技术要求。

2. 掌握体育跨栏的基本动作要领。

3. 培养学生的勇气和毅力,培养团队合作意识。

二、教学重点。

1. 跨栏项目的基本规则和技术要求。

2. 跨栏动作的基本要领。

三、教学难点。

1. 学生对跨栏项目的技术要求理解和掌握。

2. 学生对跨栏动作的掌握和运用。

四、教学过程。

1. 了解跨栏项目。

通过视频展示和老师讲解,让学生了解跨栏项目的起源、规则和技术要求,激发学生对跨栏项目的兴趣。

2. 学习跨栏动作。

(1)基本动作要领。

首先,老师向学生介绍跨栏的基本动作要领,如起跑姿势、跨栏姿势、落地姿势等。

(2)示范和练习。

老师进行跨栏动作的示范,然后让学生进行练习。

重点讲解跨栏时的节奏和步伐,引导学生掌握跨栏动作的技巧。

3. 组织比赛。

在学生掌握了基本跨栏动作后,老师组织跨栏比赛,让学生在比赛中展现自己的技能和勇气。

比赛中,老师要及时给予学生指导和鼓励,让学生在比赛中不断进步。

4. 总结和展示。

比赛结束后,老师对学生的表现进行总结和评价,鼓励学生发扬优点,改正不足。

并且组织学生进行跨栏表演,展示他们的成果。

五、教学反思。

通过本次体育跨栏教学活动,学生们对跨栏项目有了更深入的了解,掌握了基本的跨栏动作要领。

在比赛中,学生们展现了出色的表现,展现了团队合作精神和个人勇气。

同时,教师也发现了一些问题,比如有部分学生在跨栏时姿势不够标准,需要加强练习。

因此,教师将继续引导学生加强跨栏技术的训练,让更多学生喜欢上跨栏项目,享受体育运动的乐趣。

六、教学心得。

体育跨栏项目是一项既考验技术又考验勇气的体育项目,通过本次教学活动,学生们对跨栏项目有了更深入的了解,也培养了勇气和毅力。

同时,学生们在比赛中展现了出色的表现,展现了团队合作精神和个人勇气。

通过体育跨栏项目的教学,不仅让学生们享受了体育运动的乐趣,也培养了他们的体育精神和团队合作意识。

希望通过体育跨栏项目的教学,能够让更多学生喜欢上体育运动,享受运动的快乐。

幼儿园大班体育《跨栏》教案:让幼儿感受运动的乐趣与快乐

幼儿园大班体育《跨栏》教案:让幼儿感受运动的乐趣与快乐

幼儿园大班体育《跨栏》教案:让幼儿感受运动的乐趣与快乐让幼儿感受运动的乐趣与快乐跨栏作为体育运动训练的一种基本项目,能够帮助幼儿在身体方面获得全面锻炼,提高协调性和灵敏性。

跨栏活动的开展能够让幼儿感受到运动的乐趣与快乐,促进他们身体和心理的健康发展,引导他们爱上运动,从而培养良好的运动习惯和激发运动潜力。

一、教学目标本次跨栏教学的目标是:让幼儿学会跨栏,提高幼儿协调性和灵敏度,学会在运动中与他人竞争,并增强幼儿对运动的兴趣和信心。

同时,通过跨栏活动,让幼儿感受到运动的快乐,从而培养良好的运动习惯。

二、教学重点1.步伐协调和节奏感;2.左右手眼协调能力;3.跨栏技巧。

三、教学步骤1.准备阶段本教案采用假设情境的方式引入,例如:今天我们要和小队友们一起参加运动会,比赛的项目是跨栏比赛,你可以参加吗?老师要看看你们跨栏的能力好不好。

2.讲解步骤老师要向幼儿讲解跨栏的步骤,例如:先以左脚为基础脚,右脚跨出或前踏;发力着陆后,整个身体继续向前推进,以右脚为基础,左脚跨出或前踏,重复以上过程。

老师要带领幼儿练习步伐协调和节奏感。

3.培养协调能力在这一步,老师要引导幼儿分别用左右手摸左右脚的顺序,用左右手叉腰练习协调能力。

4.练习跨栏技巧在这一步,老师要观察幼儿跨栏的情况,指导幼儿掌握正确的跨栏技巧,例如:提前放眼前方,迅速下压,跨越高度时动作要迅猛等等。

5.训练比赛技巧在这一步,老师讲解比赛技巧,例如:在比赛结束前必须跑到终点;不要逼视终点线,会增加你的恐惧;固定呼吸和放松心态都能让你更加平衡等等。

四、教学方法1.讲解法:用简单的语言向幼儿解释跨栏的步骤和技巧,让幼儿明白跨栏的原理。

2.示范法:老师可以自己先示范,让幼儿模仿,也可以让幼儿之间互相示范,提高幼儿掌握技巧的效率。

3.比赛法:可以设置小比赛,让幼儿之间进行竞争,提高幼儿的运动兴趣和信心。

五、教学注意事项1.确保安全:设置跨栏的高度要适中,避免幼儿因跨栏高度不合适而发生意外。

体育活动跨栏幼儿园大班教案范文

体育活动跨栏幼儿园大班教案范文

跨栏是幼儿园体育活动中常见的形式之一,它不仅可以锻炼幼儿的身体素质,还可以培养幼儿的坚毅意志和勇气精神。

本篇文章将针对跨栏幼儿园大班教案进行详细探讨,帮助大家更好地掌握这一活动的教学方法和技巧。

一、活动准备活动准备阶段是教学中必不可少的一步,通过充分的准备工作,可以提高教学效率,使教学顺利开展。

具体准备工作包括:1、场地准备:跨栏活动需要平坦、广阔的场地,建议在操场或者室内体育馆开展。

同时要确保场地安全,没有杂物和高低差。

2、器材准备:跨栏器材应该由跨栏杆和跨栏障碍两部分组成。

跨栏杆可以用木棍或者塑料棍来代替,跨栏障碍可以用废纸板或者木板代替。

教师还需要准备注明器材的数量和存放位置,以便随时检查。

3、人员准备:跨栏活动需要教师和幼儿一起参与,建议一名教师带领不超过10名幼儿开展活动。

同时要确保幼儿都符合参加条件,身体健康,没有伤病。

二、活动过程1、活动形式跨栏活动的形式可以分为两种,即单向跳跃和双向跳跃。

单向跳跃是一侧跳跃,双向跳跃是两侧跳跃。

在幼儿园大班阶段,建议采用单向跳跃的形式,让幼儿逐渐掌握跨栏的基本技巧。

2、教师指导在跨栏活动过程中,教师应该扮演指导和引导角色,注意幼儿的安全和技能训练。

具体指导技巧包括:(1)讲解技能:在开始活动前,教师要先向幼儿简单介绍一下跨栏的基本技巧,如如何正确的跨过障碍物,保持身体平衡等。

(2)示范操作:教师可以为幼儿进行示范操作,让幼儿更好的理解技能,并模仿教师的动作来完成跨栏。

(3)加强指导:在幼儿跨栏时,教师应该不时的加强辅助和指导,注意幼儿的安全,并指导幼儿如何更好的完成跨栏。

3、注意事项在跨栏活动过程中,教师还需要注意以下事项:(1)安全第一:跨栏是一项较为危险的运动,特别是对于年龄较小的幼儿来说。

在开展活动时,应该保证场地的安全和障碍物的稳固,同时加强对幼儿的安全指导。

(2)技巧训练:跨栏是一项技巧性较高的运动,教师要始终关注幼儿的技巧水平,并运用不同的技巧训练方法,帮助幼儿掌握跨栏技巧。

跨栏

跨栏
跨栏
主讲人
起源于英国。由牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏演变而来。跨 栏跑最早使用的栏架是掩埋在地面上的木支架或栅栏, 1900年出现可移动的倒T字形栏架。1935年有人将T形栏 架改成L形栏架,L形栏架支脚的另一端朝向运动员的跑进 方向,稍加阻力即可向前翻倒,减轻了运动员过栏时的恐 惧心理。奥运会比赛项目分男子110米跨栏跑、400米跨 栏跑(1896年列入);女子100米跨栏跑(1932年列入,当 时为80米跨栏跑,1972年改为100米跨栏跑)、400米跨 栏跑(1984年列入)。男子110米跨栏跑的栏高为106厘米, 400米跨栏跑的栏高为91.4厘米;女子100米跨栏跑的栏 高为84厘米,400米跨栏跑的栏高为76.2厘米。比赛时, 运动员必须跨越10个栏架,除故意用手推或用脚踢倒栏架 外,身体其他部位碰倒栏架不算犯规。
跨栏跑的技术发展变化
(1)跳栏阶段
(2)跨栏步技术形成与改进阶段
(பைடு நூலகம்)对跨栏跑技术全面认识阶段
基本技术
(一)起跑至第一栏的技术
起跑的过程与短跑基本相同,起跑至第一栏 起跨点的一般采用8步起跨,起跑时应把起跨脚 放在前起跑器上。起跑后上本抬起要比短跑时来 得快。
(二)途中跑技术

1.过栏技术 过栏是跨栏技术的关键部分,它由起跨、 腾空过栏和下栏着地等动作组成。
(三)终点冲刺
要领:在跨过所有的栏架之后要加强摆臂和蹬地, 要像跑百米一样以顽强的毅力冲向终点和撞线。 注意:越过终点线后不要马上制动,而要自然降速, 以防止肌肉拉伤。
跨栏名人
刘翔
刘翔(Liu Xiang),中国体 育田径史上、也是亚洲田 径史上第一个集奥运会冠 军、室内室外世锦赛冠军、 国际田联大奖赛总决赛冠 军、世界纪录保持者多项 荣誉于一身的运动员。 2004年,刘翔在雅典奥 运会夺得冠军。2006年, 在瑞士以12秒88打破了 保持13年的世界纪录夺 冠。2012年6月,世界 110米栏排名第一,刘翔 时隔五年后重登榜首。

大班上学期体育教案详案《我会跨栏》

大班上学期体育教案详案《我会跨栏》

大班上学期体育教案详案《我会跨栏》教学目标:1.培养学生对跨栏运动的兴趣和积极参与意识。

2.掌握正确的跨栏动作和基本技能。

3.提高学生的灵活性、协调性和反应能力。

教学重点:1.正确的跨栏动作和基本技能。

2.培养学生的协调性和灵活性。

教学难点:1.培养学生的反应能力和灵敏度。

2.提高学生的协调性。

教学准备:1.跨栏器材。

2.录制好的跨栏示范视频。

3.计时器。

教学过程:引入:1.师生互动:引入本节课的主题,并和学生讨论跨栏运动的好处、训练方法等。

2.播放跨栏示范视频:学生观看示范视频,了解跨栏的基本技术要点和动作要求。

讲解:1.讲解跨栏基本动作:对学生进行详细讲解跨栏的基本动作,如起跑姿势、起脚点、落地点等。

2.示范跨栏动作:老师进行跨栏动作的示范演示,要求学生观察动作要点,注意细节。

实践:1.练习动作要点:让学生进行跨栏动作的练习,重点是掌握起跑姿势、节奏掌握和跨栏技术要求。

2.分组练习:将学生分成小组,进行跨栏练习,并在一定时间内进行竞速比赛。

老师记录每个小组的成绩,并给予鼓励和提醒。

总结:1.总结跨栏动作要点:老师和学生一起总结本节课学习到的跨栏动作要点,并提出问题补充完善。

2.反馈学生表现:老师对学生的表现进行评价,给予表扬和指导,鼓励学生继续努力。

拓展:1.引导学生:鼓励学生可以在家里或课余时间继续练习跨栏动作,提高技术水平,并在下次课上展示自己的进步。

2.推介体育项目:介绍更多的田径项目,让学生了解不同的体育运动,培养多样的兴趣爱好。

教学反思:本节课的教学重点是使学生掌握跨栏的基本技术和动作要领。

通过观看示范视频、讲解和实际操作,学生的跨栏动作和技术水平有了一定的提高,在小组内展示出了竞争激烈的氛围。

但是也存在一些问题,如一些学生在起跑姿势和跨栏动作的节奏掌握上仍有一定程度的困难。

在下一节课中,我将重点围绕这些问题进行更有针对性的训练和指导,帮助学生更好地掌握跨栏技能。

大班体育教案详案反思跨栏

大班体育教案详案反思跨栏

大班体育教案详案反思:跨栏一、活动背景跨栏是体育课常见的项目之一,既能帮助孩子锻炼身体,又能培养孩子的协调性和运动员精神。

本次活动是为大班学生设计的跨栏项目,旨在帮助孩子们在掌握跨栏技术的同时,培养他们的团队意识和竞技精神。

二、教学目标1.知识目标•理解跨栏项目的规则和技术要点•掌握独立完成跨栏的技能2.技能目标•能够稳定地跨越跨栏3.情感目标•培养团队意识和竞技精神•培养自信心和勇气三、教学重点和难点1.教学重点•通过示范和练习,帮助孩子们掌握跨栏的技能•培养孩子们的竞技精神和自信心2.教学难点•跨栏项目需要孩子们具备较高的协调性和平衡能力,需要老师精心引导孩子们克服难点四、教学过程1.热身老师可以根据孩子们的具体情况,制定不同的热身活动,比如:快步走,大步走,对侧蹬腿等2.示范和讲解技术要点老师可以通过展示跨栏的动作示范(可以选择跨越较低的障碍物),引导孩子们了解跨栏项目的规则和技术要点,包括:•稳定站立,保持身体平衡•抬高腿部,提高跨越高度•着地时脚部要迅速收回,并降低身体重心3.练习跨栏技能老师可以将班级分成小组,每组分别安排跨栏练习,可以根据孩子们的具体情况,适当调整跨栏高度,要求孩子们尽可能稳定地跨越障碍物,比赛结束后,老师可以根据表现情况,进行表扬和鼓励。

4.反思和总结活动结束后,老师可以让孩子们列举出自己在这次跨栏练习中的感受和体会,引导孩子们总结本次活动的收获和不足,在指引孩子们基础上,帮助孩子们明确今后如何坚持锻炼,提高跨栏项目的技能。

五、教学小结通过本次跨栏练习活动,孩子们不仅掌握了跨栏项目的技术要点,还培养了团队意识和竞技精神,并且感受到了自信心的提升。

而作为教师,我们也在活动中感受到了授课过程中的一些不足,比如,如果有条件,可以适当增加跨栏练习的时间,帮助孩子们更好的掌握技能,同时,也可以考虑举办比赛之类的活动,调动孩子们的积极性,提高活动效果。

幼儿小班体育游戏《跨栏》

幼儿小班体育游戏《跨栏》

幼儿小班体育游戏《跨栏》
游戏简介
《跨栏》是一种适合幼儿小班的体育游戏,它可以帮助幼儿提高身体协调能力和平衡能力,让孩子们在快乐的游戏中学习和成长。

在游戏中,孩子们需要跨过一些低矮的栏杆,这些栏杆通常制作于可拆卸的排水管或竹竿。

游戏既可以在室内进行,在操场上也可以进行。

对于幼儿小班的孩子来说,游戏过程中不需要设置比赛性质,仅需要督促孩子尽可能快地跨过栏杆即可。

游戏对象
适合幼儿小班的孩子群体。

游戏目的
•提高孩子的身体协调能力和平衡能力;
•增强孩子的自信心;
•发展孩子的运动能力。

游戏规则
设备准备
•可拆卸的排水管或竹竿;
•可移动木板或折叠滑梯。

游戏过程
1.将排水管或竹竿放在地面上,以一定间距摆放,作为跨越
栏杆;
2.让孩子按照个人的能力,从轻松到稍微难一些的顺序,依
次尝试跨越栏杆;
3.如发现孩子有困难,可提供学习矫正和支持,以增强孩子
的信心;
4.比赛不限时间和轮数,可以根据场地和孩子的身体状况来
设置游戏难度。

注意事项
•该游戏需要一定的场地和设备支持;
•请督促孩子按最佳的跨栏方式进行游戏,如单脚跨越或双脚跨越;
•请在游戏开始前督促孩子进行适当的热身和放松动作,避免受伤。

游戏总结
《跨栏》是一种简单而有趣的体育游戏,它在潜移默化中帮助幼儿培养身体协调和平衡能力,同时也提高了幼儿对体育运动的兴趣,发展他们的运动能力和交往能力。

在游戏过程中,教练和家长应为孩子提供适当的指导和矫正,以确保孩子在游戏中获得最大的益处,同样要加强对游戏场地和设备的维护和管理,保证孩子的安全和健康。

跨栏跑单元教学计划(10篇)

跨栏跑单元教学计划(10篇)

跨栏跑单元教学计划(10篇)跨栏跑单元教学计划 1一、指导思想本节课以普通高中《体育与健康》课程标准为依据,尊重学生个体差异,确保每个学生受益课程理念。

结合学生学习过程中表现出来不同能力,通过不同难度栏架的设置,采取多种教学方法,引导学生积极练习。

采用分层递进的方式,使学生掌握在连续跨过2-3个低栏练习的同时建立起自信。

培养学生不断进取、克服困难的优良品质。

二、学情分析本堂课教学对象为高中一年级学生,具备独立思考、判断、概括等能力,有一定的学习基础,学习兴趣比较高。

针对学生完成动作的不同情况,在自选练习起点、掌握连续跨过2-3个低栏练习的基础上,采取分层递进组织方式,调动学生学习积极性,最大限度地让学生自主探究,合作交流,体验到体育运动乐趣,培养学生解决问题能力。

三、教材分析1.本课题选自人民教育出版社普通高中《体育与健康》教材。

2.跨栏跑单元教学预计6次课。

本堂课为第2次课,连续跨过2-3个低栏。

教学重点:跨栏步教学难点:跑与跨有效结合四、教学目标在前一节课学习基础上,设置不同难度栏架练习。

通过多种诱导练习,使学生进一步巩固跨栏步技术,尝试连续跨过2-3个低栏。

1.在跨栏跑学习过程中,能基本准确说出跨栏步的知识要点,建立完整跨栏跑技术概念。

2.在设置不同难度练习环境下,连贯跨过2—3个低栏,使80%左右的学生基本掌握跨栏步动作,50%同学能尝试连续跨过2-3个低栏。

发展速度、力量、协调素质,提高跨越障碍的能力。

3.培养自主学习能力和勇敢顽强意志品质。

五、教学程序1.准备部分(1)导课:观看视频。

在前一节课学习基础上,让学生归纳技术要点。

(2)队形练习:培养学生团队意识和集体主义精神。

(3)准备活动:行进间徒手操、柔韧性练习、诱导性练习等。

2.基本部分(1)起跨腿、摆动腿过边栏,慢跑过2-3个低栏练习,改进跨栏步动作。

(2)通过起跑至第一栏以及跨过2-3个低栏,进一步巩固跨栏步动作。

(3)选择不同难度练习,逐步掌握跨过2-3个低栏的技术。

大班体育活动:我是跨栏小能手

大班体育活动:我是跨栏小能手

大班体育活动: 我是跨栏小能手大班体育活动是我非常喜欢的活动之一,我在这个活动中得到了很多的快乐和成长的机会。

其中,跨栏是我最擅长的项目,我喜欢挑战自我,不断提高自己的身体素质和技能。

准备工作在参加跨栏比赛之前,我首先需要进行充分的准备。

跨栏需要有较好的爆发力和灵活性,因此我经常进行如下训练:1. 热身运动热身运动是跨栏训练中必不可少的一部分,可以有效预防拉伤和扭伤等运动伤害。

我通常会进行如下热身运动:•跑步•动态拉伸•屈膝跳跃2. 技术练习跨栏的技巧对于比赛的成败有着至关重要的作用,因此我常常进行如下技术练习:•单脚跳•低位跨栏•高位跨栏3. 力量训练跨栏需要有较好的爆发力和灵活性,因此我会进行一些简单的力量训练来提高自己的身体素质,如:•仰卧起坐•俯卧撑•提膝比赛经历经过持续的训练,我终于迎来了第一次跨栏比赛。

比赛当天,我穿着舒适的运动服,精神抖擞地走向赛场。

1. 准备阶段比赛前的准备阶段非常关键,我需要检查赛道和障碍物的高度和间距,调整自己的节奏和心态。

在准备阶段,我只能进行简单的热身运动和动态拉伸,以免因为过度疲劳而影响比赛。

2. 比赛阶段比赛开始了,我站在起跑线的后方,等待着起跑的信号。

当信号响起时,我迅速起跑,紧紧盯着目标,全身投入到比赛中。

跨栏比赛的关键在于节奏和技巧。

我一边练习着高节奏的步伐,一边踏着障碍物的节拍,坚定而灵活地向前冲刺。

在比赛中,我遇到了各种各样的障碍和挑战,但是我从不气馁,保持着饱满的精神和积极的心态。

我像一只猎豹一样不断奔跑着,跃过一个又一个障碍,最终成功地冲过终点线。

经验总结通过这次跨栏比赛,我深刻感受到了训练的重要性和比赛的刺激。

我发现跨栏运动不仅可以锻炼身体,还可以培养毅力、耐力、自信、果断等品质。

在以后的训练中,我会更加注重技巧的磨练和速度的提升,不断挑战自己,创造更加优异的成绩。

结束语大班体育活动对于我们来说是一项非常好的锻炼身体和培养品质的机会。

跨栏比赛是其中一个非常有趣和需要技巧的项目。

跨栏知识点总结

跨栏知识点总结

跨栏知识点总结一、跨栏的基本规则1. 跨栏项目的距离跨栏项目一般分为男子110米栏和女子100米栏,另外还有400米跨栏项目。

2. 跨栏的高度和间隔跨栏项目中的跨栏高度、间隔是根据国际田联规定的标准来确定的。

男子110米栏的跨栏高度为1.067米,间隔为9.14米;女子100米栏的跨栏高度为0.838米,间隔为8.5米;400米跨栏项目的跨栏高度为0.914米,间隔为35米。

3. 跨栏项目的比赛形式跨栏比赛一般分为预赛、半决赛和决赛,每轮比赛分别进行数场次的比赛,通过比赛成绩来决定运动员的排名。

4. 犯规处理在比赛中,如果运动员过早离开跑道、撞倒跨栏或者越过跨栏的方式不符合规定,都会视为犯规,导致成绩被取消。

二、跨栏项目的技术要求1. 起跑跨栏项目的起跑姿势和姿态非常重要,需要保持平衡,双腿用力向前推进,以迅速获得初速度。

2. 技巧在跨栏项目中,运动员需要不断调整身体的姿势和重心,以便在奔跑和跨栏时保持稳定。

3. 跨栏在跨栏项目中,运动员需要根据篮子的高度和间隔做出相应的反应和动作,做到高度符合规定且节奏稳定。

4. 终点在冲刺阶段,运动员需要尽力保持速度和节奏,稳定地冲过终点线。

三、跨栏项目的训练方法1. 力量训练跨栏运动员需要有较强的爆发力和肌肉力量,因此需要进行大量的重量训练和爆发力训练,如深蹲、卧推、硬拉等动作。

2. 灵敏度训练跨栏项目需要较高的灵敏度和反应速度,因此需要进行多样化的灵敏度训练,如快速脚步、敏捷转身等动作。

3. 技术训练跨栏项目的技术训练需要在实际的跨栏训练中进行,通过不断重复练习,熟练掌握跨栏的基本技术动作和动作组合。

4. 身体素质训练跨栏项目需要运动员具备较好的体能,如耐力、速度、爆发力等,因此需要进行综合性的身体素质训练,包括有氧训练和无氧训练等。

四、跨栏项目的比赛战术1. 起跑阶段在起跑阶段,运动员需要通过快速加速,获得初速度,确保在比赛中处于领先地位。

2. 技巧阶段在跨栏项目中,运动员需要根据篮子高度和间隔,做出正确的跨栏技巧,保持节奏和稳定。

幼儿小班体育游戏《跨栏》含反思

幼儿小班体育游戏《跨栏》含反思

幼儿小班体育游戏《跨栏》含反思《幼儿小班体育游戏《跨栏》含反思》这是优秀的小班体育教案文章,希望可以对您的学习工作中带来帮助,快来看看幼儿小班体育游戏《跨栏》含反思!
游戏目标:
1、锻炼幼儿的身体协调能力;
2、锻炼幼儿双脚跨的动作。

3、培养幼儿健康活泼的性格。

4、锻炼幼儿手臂的力量,训练动作的协调和灵活。

游戏过程:
老师把栏杆排成两组,让幼儿也分成两组,让他们比赛看哪组小朋友先跨过栏杆到达终点。

指导要求:
1、指导幼儿跨的时候身体注意协调;
2、指导幼儿在跨栏时双脚一次跨过去;
3、指导幼儿在跨的时候注意安全。

教学反思
助跑跨跳这个技能动作是由跑和跨跳两个动作所组成的。

如果细细划分又可分成助跑、起跳点、起跳腿、收腿、连续跑等几个连续的小动作。

所以助跑跨跳是属于大班幼儿及熟悉又未掌握的一门运动技术。

在本次活动中,大多数幼儿积极性很高,效果较好。

但在本次教学活动让我看到了自己身上的很多不足,规则讲解不
够清楚,纪律控制不够有力,教学用语不够精炼,观察敏锐度不够等,这些所有的问题我都会在以后的教学中认真改正。

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