爱上燕麦的十个理由
糖尿病人如何吃燕麦有哪些方法
糖尿病人如何吃燕麦有哪些方法燕麦的麸皮含丰富维生素B群，有助胎儿发展，孕妇可以多吃，但是糖尿病人吃燕麦就要注意了。
今天小编就与大家分享糖尿病人吃燕麦方法，仅供大家参考!糖尿病人吃燕麦的方法1、用开水泡：用适量燕麦，加3倍开水冲泡，大概20分钟即可食用。
2、冲牛奶：用300毫升牛奶，适量的燕麦，加热3分钟，不宜太久，以免损失营养。
稀稠看个人喜欢。
2、燕麦粥：对于糖尿病的患者来讲煮燕麦粥时还可以加入一些绿叶蔬菜和胡萝卜，做成燕麦菜粥。
3、燕麦饭：在白米中添加适量燕麦一起煮，糖尿病患者每天可食用50克左右，算作主食的一部分。
燕麦的营养价值现代研究表明，燕麦含人体所需要的多种营养成分，其中蛋白质含量为15、6%，是小麦粉、大米的1、6～2、3倍。
赖氨酸是一种必需氨基酸，在燕麦中含量很高，每100克燕麦含680毫克赖氨酸，是大米、小麦粉的6～10倍。
脂肪含量为8、8%，其中80%为不饱和脂肪酸，而且亚油酸极为丰富，亚油酸是人体的必需脂肪酸，它能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺素的必要成分，对维护人体的性机能亦有重要作用。
燕麦中可溶性纤维素达4%～6%，是稻米、小麦的7倍，丰富的纤维素有润肠通便的作用，可以帮助老年人预防肠燥便秘，并有预防脑血管病的功效。
燕麦中磷、铁、钙的含量也居粮食作物首位。
钙、磷、铁、锌、锰、铬等矿物质和微量元素，对预防骨质疏松有一定作用，可促进伤口愈合，以及防止贫血等。
燕麦中丰富的维生素B1、B2、维生素E及叶酸等，可以改善血液循环等多种生理功能。
燕麦中还含有多种酶类物质和皂甙素，能够帮助延缓细胞的衰老，消除疲劳。
糖尿病应该多吃燕麦的理由1、临床试验表明，燕麦的填充作用可以产生饱腹感，能够减少能量的过多摄入，控制血糖水平，防止餐后血糖升高，使血糖趋于平缓，因此可以改善糖尿病患者的症状并减少对胰岛素的依赖，缓解糖尿病患者常伴发的心血管并发症。
所以，燕麦非常适合糖尿病患者食用。
燕麦减肥晚餐食谱
燕麦减肥晚餐食谱
燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。
尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。
材料
燕麦白米饭
凉拌海带竹笋竹笋。
盐，姜丁，蒜丁，辣椒油，醋
做法
锅内的水要多加一点，做法：燕麦和白米一起烹煮成燕麦饭。
蒸熟即可。
一天2次，吃法：午、晚餐食用。
1次1小碗，建议每周选三天食用。
水溶性纤维含量多，减围理由：燕麦的纤维丰富。
对于排便很有帮助，同时还可降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，防止肠道吸收剩余之毒素，对于体内环保很有帮助。
1、竹笋3支切丝，将切好的竹笋和海带放进锅，煮到开，关火。
竹笋不要在水里煮太久，老了不好吃。
2、把竹笋和海带捞起来，沥干水，放碗里。
3、加进盐、姜丁、蒜丁、辣椒油、醋，拌好。
最后加葱。
小诀窍
燕麦比较粗糙，可以提前泡起来。
这样再煮饭有利于口感比较好！
竹笋放的基本凉了再拌，这样口感更加清脆。
如果还是觉得减肥比较慢可以借助绿茶，喝一些绿茶有益减肥。
如果太忙没有时间喝茶，就吃2-3粒茶多酚益生胶囊也有帮助。
2024年中考语文考前押题密卷(云南卷)
2024年中考考前押题密卷（云南卷）语文（考试时间：150分钟试卷满分：100分）注意事项：1．答卷前，考生务必将自己的姓名、准考证号填写在答题卡上。
2．回答第Ⅰ卷时，选出每小题答案后，用2B铅笔把答题卡上对应题目的答案标号涂黑。
如需改动，用橡皮擦干净后，再选涂其他答案标号。
写在本试卷上无效。
3．回答第Ⅱ卷时，将答案写在答题卡上。
写在本试卷上无效。
4．考试结束后，将本试卷和答题卡一并交回。
一、语文知识积累（1—5题，每题2分，第6题6分，共16分）阅读下面的文字，按要求完成下面小题。
说起云南，或许会想起山清水秀．．．．的丽江，悠然惬意的大理，四季如春的昆明……但云南远不止这些。
三月，寒风凛冽中的北国还在沉睡。
而云南罗平坝子漫山遍野的油菜花已经敲响春天的钟声，和暖的云天下，金波，流光溢彩；碧蓝深邃（suì）的泸沽湖，璀灿．．的高原晨光照耀着青峰碧水，恣（zī）意纵情的摩梭民歌便伴着小小的猪槽船从湖里升起；哈尼梯田的动态画卷里，一股股清泉沿着蜿蜒交错的沟渠一片片梯田，勤劳的哈尼族人欢快地着希望；西双版纳的原始森林，野生亚洲象正饱餐着汁水肥美的丛林鲜果，惬（qiè）意地打算着新的散步计划。
不久，普者黑的荷花又如约绽放，散发出淡淡的清香，真是令人陶醉；金秋十月，腾冲的银杏叶如金色的蝴蝶，着金秋的夕阳余晖；冬天，昭通大山包的黑颈鹤在开满乔花、燕麦的山坡上觅食．．，把苍凉的大山点缀（zhuì）成一个世外桃源般的梦幻世界。
还有明镜般的湖泊，水美草丰的牧场，奇珍异兽生活的原始森林，的溶洞，雄伟壮观的峡谷，神秘古朴的古村……提起云南，不必说绚丽．．多姿的民族风情，也不必说丰富多样的生物资源，单是从立体多样的自然景观中窥探这一眼，就足以让人心驰神往。
1．文中注音不正确的一项是（）A．邃（suì）B．恣（zī）C．惬（qiè）D．缀（zhuì）2．文中加点词语有错别字的一项是（）A．山清水秀B．璀灿C．觅食D．绚丽3．文中横线上依次填入的词语，最恰当的一项是（）A．翻涌传播飘动千变万化B．翻动播撒飘动千姿百态C．翻涌播撒舞动千姿百态D．翻动传播舞动千变万化4．文中画线句子语病的分析，正确的一项是（）A．搭配不当B．表意不明C．不合逻辑D．成分残缺5．把下列句子组合成语意连贯的一段话，最恰当．．．的一项是（）①人类所追求的一切美好的境界，所使用的一切美好词汇，几乎都可以归结到这三个词。
Couscous给你爱上它的的理由 健康营养搭配 Curry Seafood soup Prawns Vegetables Couscous
Couscous给你爱上它的的理由健康营养搭配 Curry Seafood soup Prawns
Vegetables Couscous
cous-cous 是北非摩洛哥、突尼斯一带以及意大利南部撒丁岛，
西西里岛等地的一种特产，它是用杜兰小麦制成的外形有点儿类似小
米的食物，很多地方就把他叫做阿拉伯小米，其实他还是小麦作的。
简单的煮熟之后可以与几乎任何肉类、蔬菜搭配。
Couscous作为减肥利器，和燕麦一样，吃完之后饱腹感极强
对于Couscous很多人都有不一样的吃法。
这个菜谱搭配的用海鲜
高汤浸出来的Couscous，口感很鲜美，加上鲜虾带来馥郁的口感搭配Couscous，再配上些许时蔬，让Couscous更加营养有味道，值得一试。
用料。
燕麦的几宗“最”
燕麦的几宗“最”作者：郑晓芊来源：《家庭百事通·健康一点通》2015年第09期健康的饮食提倡我们要食物多样、谷类为主、粗细搭配。
那粗粮该吃什么呢？不如试试燕麦吧。
选择燕麦的理由膳食纤维最丰富：膳食纤维可以降血脂、降胆固醇、延缓血糖升高、润肠通便，预防结肠癌等。
燕麦中的膳食纤维，尤其是可溶性膳食纤维的含量，是我们常吃的精米、精面、小米、玉米面的10倍。
蛋白质质量最优：燕麦中所含的蛋白质是所有谷类中非常罕见的完全蛋白，富含的赖氨酸既能满足成年人的健康需求，也能满足儿童、青少年生长发育的需求。
含β-葡聚糖最多：β-葡聚糖有抗氧化、提高免疫力和降血糖的作用。
营养损失最小：因为燕麦结构紧致，无法进行精加工，所以，燕麦中所含的B族维生素和矿物质等营养成分损失比我们常吃的经过精加工的米、面、玉米面小很多。
如何挑选燕麦根据情况选择整粒或压扁的：普通人群或者是糖尿病病人，选整粒的燕麦为好，因为这种燕麦营养损失最小，保健功能最强。
但如果是老人、小孩或其他消化功能不是很强的人群，建议选压扁处理的燕麦，这种微加工的燕麦容易煮软，好消化。
煮后越黏稠的燕麦越好：燕麦煮后黏稠是因为溶出了其富含的β-葡聚糖，且燕麦的保健功能也主要来自β-葡聚糖。
速食、即食燕麦的选择：要仔细看包装上面的配料表，选择配料表中只有燕麦，不掺杂其他东西的最好，尤其不能添加各种糊精、植脂末、香精、奶精等。
添加各种添加剂的燕麦片不降糖反而升糖，不降脂反而增脂。
自制牛奶燕麦粥整粒燕麦50克（普通粥勺一平勺），加水放入高压锅中压25～30分钟（高压锅上气后开始计时）。
为了体现食物的多样化，可加入了一撮紫米、一撮黑米、一撮小米，熬成粥后，用粥勺盛出一勺（剩下的可分成小份放入冰箱冷冻，下次再吃），再用奶锅热半袋鲜牛奶，加入一勺粥搅匀。
奶味浓香、营养丰富的牛奶燕麦粥就做好了。
四川特色小吃排行榜前十名（2）
四川特色小吃排行榜前十名(2)四川21市州美食排行榜巴中 Top3第1名：油茶推荐理由：老一代巴中人的心头好!油茶更是占据了巴中人早餐的重要位置。
面粉炒香，加入羊油、胡椒、豆豉、花生碎等各种佐料，香味四溢、暖胃生津。
第2名鸡丝豆腐脑推荐理由：豆腐脑也许常见，但加上鸡丝可就是一种创新了。
加上豌豆粉，以及盐、辣椒、花椒等20余种佐料，搅拌后食用，味道很独特。
第3名恩阳提糖麻饼推荐理由：形状与普通的麻饼是不相同的，它自中间向着两面微微隆起，看起来形似飞碟一般。
黄而不焦，皮酥心脆，香甜化渣，味甲天下。
成都 Top3第1名蛋烘糕推荐理由：只要是来成都呆过的，没有人没吃过它吧?通常是嬢嬢些，在小区楼下推个车车卖。
1元钱一个，吃起来之香。
不过现在涨价了卖2—5元不等。
第2名糖油果子推荐理由：粒粒想到了以前上班的地方，地铁口有很多卖糖油果子的，饿了的时候，来一串糖油果子也是很幸福的事情。
第3名夫妻肺片推荐理由：成都人买菜的习惯就是买了一推肉和蔬菜之后，再去心仪的卤菜馆里面买点夫妻肺片，又入味，又麻辣，特别下饭。
绵阳 Top3第1名绵阳米粉推荐理由：在绵阳，大街小巷都有米粉店，很多人早上就来一碗!它的柔软度和粗细程度都与其他地方不一样，两个字：特别!第2名江油肥肠推荐理由：粒粒楼下就有一家江油肥肠，吃过一次之后，恨不得天天都去吃，而且味道很正宗。
肥肠也煮的很软，入口即化!老板就是江油人。
第3名冷沾沾推荐理由：冷沾沾,绵阳特色小吃。
类似于串串，不过使用的是牙签。
最后就是数牙签算价格。
荤素菜都是熟食，旁边有蘸料，麻辣巴适。
自贡 Top3第1名冷吃兔推荐理由：说到自贡，除了灯会最出名的还有什么?当然就是冷吃兔了!这道小吃特点就是辣，越辣越爽，在自贡几乎家家户户都会做这道菜!第2名富顺豆花推荐理由：富顺豆花除了豆花特别嫩之外，还有一点就是蘸水是一大亮点。
特别香，一般人做不出那个味道。
第三名鲜椒仔姜兔推荐理由：盐帮菜的代表作还是和兔兔有关。
湖南省新高考教学教研联盟2024届高三下学期二模语文试题含答案
2024届新高考教学教研联盟高三第二次联考语文试卷（答案在最后）注意事项：1.答卷前，考生务必将自己的姓名、准考证号填写在答题卡上。
2.回答选择题时，选出每小题答案后，用铅笔把答题卡上对应题目的答案标号涂黑。
如需改动，用橡皮擦干净后，再选涂其他答案标号。
回答非选择题时，将答案写在答题卡上。
写在本试卷上无效。
3.考试结束后，将本试卷和答题卡一并交回。
一、现代文阅读（35分）（一）现代文阅读I（本题共5小题，18分）阅读下面的文字，完成1～5题。
材料一：人类肠道微生物组包括1014个与人类肠道相关的常驻微生物，多数为放线菌门、拟杆菌门、厚壁菌门及变形菌门。
大多数微生物都位于消化道的远端，其生物量超过每克含量1011个细胞。
饮食和肠道菌群之间存在着一种互惠关系，除了宿主分娩方式、健康状况、遗传背景、生活习惯等影响肠道菌群平衡外，大概50％以上菌群多样性受饮食营养的影响。
饮食因素是微生物组成和功能的最有效调节剂，肠道微生物反过来影响营养的吸收、代谢和储存。
碳水化合物与肠道菌群有着密切关系，碳水化合物是人类能量的主要来源，富含碳水化合物的食物包括谷薯类和一些水果与蔬菜，由于其改变肠道菌群的能力非常强，碳水化合物可能是被研究最深入的饮食成分。
碳水化合物有两种类型：可消化和不可消化。
可消化的碳水化合物在小肠中被酶降解，例如淀粉、葡萄糖、果糖、蔗糖和乳糖。
一经降解后，这些化合物将葡萄糖释放到血里并刺激胰岛素反应。
研究发现，食葡萄糖、果糖、蔗糖和乳糖的受试者增加了双歧杆菌的丰度，而补充乳糖的受试者增加了有益短链脂肪酸的粪便浓度，这个发现是很出乎意料的，因为我们经常认为乳糖是潜在的胃肠道刺激物，比如乳糖不耐受。
同时，乳糖还能与乳制品中的钙结合，有助于促进钙的吸收。
另外就是人工甜味剂（如糖精、三氯蔗糖和阿巴斯甜）。
人工甜味剂一开始是作为健康的低热量食物添加剂来销售的，但根据最近几年的研究，人们发现人工甜味剂实际上可能比天然糖更不健康。
山东省滨州市七年级生物上册第一单元人教版质量检测模拟卷
山东省滨州市七年级生物上册第一单元人教版质量检测模拟卷学校：_______ 班级：__________姓名：_______ 考号：__________（满分：100分时间：60分钟）总分栏题号一二三四五六七总分得分评卷人得分一、选择题：本大题共30小题，每小题2分，共60分。
在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。
1.2024年国际生物多样性日主题：“生物多样性，你我共参与（Be part of the Plan）”。
中国是生物多样性大国，以下属于生物的是（ ）A．人工智能B．七星瓢虫C．恐龙化石D．熊猫玩偶2.沼泽是典型的（）A．森林生态系统B．农田生态系统C．草原生态系统D．湿地生态系统3.某湿地公园内有多种植物及蝴蝶、雁鸭等多种动物。
该公园可以用于防洪调度，同时也为市民休闲提供了好去处。
下列相关叙述错误的是（）A．园中所有动植物构成生态系统B．蝴蝶、雁鸭属于消费者C．绿色植物属于生产者D．该公园的建成有利于改善生态环境4.苏东坡有“苦寒坏我千竿绿，好雨还催众笋长”的诗句。
下列选项中，与该诗句体现的生物与环境关系一致的是（ ）A．千里之堤溃于蚁穴B．春风又绿江南岸C．大树底下好乘凉D．草盛豆苗稀5.如图所示，在生态系统中甲、乙、丙各代表（）A．生产者、消费者、分解者B．消费者、生产者、分解者C．生产者、分解者、消费者D．分解者、消费者、生产者6.科学家们利用某些细菌来修复被石油污染的土壤或者海洋，这些细菌属于生态系统中的（）A．生产者B．消费者C．分解者D．非生物的物质和能量7.下列例子说明生物能对外界刺激作出反应的是（）A．含羞草受到碰触时叶片合拢B．春种一粒粟，秋收万颗子C．人体通过皮肤排出汗液D．子女与父母长得不同8.在生物圈的水循环中，被称为“绿色水库”的是（ ）A．草原B．森林C．农田D．池塘9.下列属于典型的湿地生态系统的是A．沼泽B．海洋C．湖泊D．池塘10.铁棍山药营养良好，药用价值高，因种植地不同，其功效会明显不同，这种现象说明（ ）A．生物能适应环境B．生物能影响环境C．环境能影响生物D．环境能适应生物11.把燕麦放在暗室中，仅留一个窗口透光。
爱上全麦馒头的五大理由
行
，
直到此 时
。
，
我 才意识 到健康
芹菜 吃上 了瘾
律服 药
一
，
再加上规
，
要 注意
点
，
全麦馒头营养丰
，
是 多么 宝 贵
，
年后再体检 时
，
不但
富
，
所 以 保 存 起 来 比 白馒 头 难
，
从 这 以后
，
我不 但
一
日三
血 压 正 常 了
血 脂
、
胆 固醇 也
“
餐离不 开 芹菜
，
还 买 了许 多有
，
降了许多 菜相伴
场又拎了
大捆芹菜 回家
一
。
解冻
”
档加热之 后
糟糕得多 镑 处 维
，
!
四
：
蔬
全 麦馒 头 富含纤
，
尊蒜裟
前年
， ，
异韵
食疗作用不 亚 于药疗作用 但 降压 健 脑 祛风
、 ，
，
不
、
还 具有 清热乎肝
体检结果令我忐忑
岁 出头 的我 竟然 成
、
利尿
、
健 胃下 气 的 功 效
，
既 能帮助抑制食 欲
，
又 能
不安
才
4 0
而 且 叶子 的药疗作 用 大 于 茎 梗
这 不
，
。
我 自豪 地 说
：
有芹
!
”
容易生 霉 喜欢 它
，
因为微生物 也 特别
一
关 芹菜 的书籍研 究起芹菜 道 芹菜是从俄罗 斯 引进 希腊 进
，
2023-2024学年山东省济南市东南片区七年级上学期期中语文试题
2023-2024学年山东省济南市东南片区七年级上学期期中语文试题1. 下列词语中加点字的读音完全正确的一项是（）A．莅．临（wèi）侍．弄（shì）祷．告（dǎo）咄．咄逼人（duō）B．菜畦．（q í）争执．（zhí）霎．时（shà）混．为一谈（hǔn）C．攲．斜（q ī）棱．镜（líng）黄晕．（y ùn）诲．人不倦（huì）D．飞窜．（cuàn）召．唤（zhào）倜傥．（tǎng）兴味盎．然（àng）2. 下列词语中没有错别字的一项是（）A．粗犷决别恍然大悟翻来覆去B．轻捷云霄美不胜收孤陋寡闻C．分歧惭愧人声顶沸花团锦簇D．奥秘睫毛截然不同油然而声3. 下列句子中加点成语使用恰当的一项是（）A．这家店虽然开在热闹的市区，但由于缺乏诚信，现在已经人迹罕至．．．．了。
B．和事先预料的一样，老艺术家们的表演精彩绝伦，让观众喜出望外．．．．。
C．济南市实施人才政策“双30条”，让人才各得其所．．．．，尽展其能。
D．冬日，雪花漫天飞舞，大明湖畔的垂柳依然花枝招展．．．．。
4. 下列句子没有语病的一项是（）A．汪国真的诗作曾点燃了一代人的青春梦想，他猝然长逝，怎不让人扼腕叹息？B．学校开展与策划的“红色经典诵读”活动，有助于更多学生了解中华优秀革命传统文化。
C．第31届世界大学生夏季运动会在成都举行，共设篮球、排球、田径等大约 18 个左右体育项目。
D．能否杜绝“到此一游”这种不文明现象，关键是要提升公民的文明素养。
5. 某同学想搜集古诗词，编辑成诗集。
请你仿写句子，完成诗集的寄语。
读古诗，如同拥抱美妙的世界。
你能领略山的风采:有的婀娜隽秀，有的巍峨挺拔；你能聆听水的旋律：有的婉转低回， _______ ；你能欣赏花的姿容：有的含苞待放，_______ 。
阅读下面的文段，完成下面小题。
陈太丘与友期行陈太丘与友期行，期日中。
Reasons to be a Vegetarian做素食主义者的原因
3.蒂姆拉夫说：“想象一下，一个餐厅满是劝人吃素的素食者。
够了。
我当然是在开玩笑。
我最好的朋友有些就是素食者，连他们也有点儿自以为是的样子。
如果我想吃肉，就让我心安地吃。
没人强迫你们吃素，那你们为什么试图强迫我们吃素呢？”“至于素食者少管别人闲事，好啊，但大家吃什么是每个人的事。
这是因为肉类生产是全球变暖最大的致因——甚至超过了运输。
热带雨林被夷为平地创建牧场。
动物排放的甲烷气体上升到大气中���不用信我的话，联合国做了长期研究，并发表了一份报告在网上，很容易查看。
“另外，工厂化养殖产生的污水，对，我说的是所有动物的粪便——形成径流污染危机正威胁着我们的河流和海洋。
“最后，还有世界饥饿问题：这个地球上最大的健康风险。
这个世界上有近10亿饥饿的人民。
七分之一的人没有足够的食物。
“一头产奶母牛每年会消费近六吨的干饲料，超过100 蒲式耳（谷物计量单位，约36升）的玉米，1400 磅的补充蛋白，和225 磅的矿物质和盐。
算算看吧。
“如果不把那些食物浓缩成肉，而是直接给饥饿的人吃，我们就可以消除世界饥饿。
”4.蒂姆拉夫说：“吃素食看起来是更健康的选择（而且可能常常是这样），不过话又说回来，适度的肉可以为我们提供必需的蛋白质、铁和氨基酸。
只要你不走极端，吃像电视上那样15 磅重的汉堡，就应该没有问题。
”简贝莱斯·米切尔说：“如果大量的蛋白质是身体健康的关键，美国将是世界上最健康的国家，因为我们比大多数其他国家的人吃肉都多得多。
但是，我们不是最健康的。
我们中三分之二的人超重或肥胖，这个危机还在加剧。
简贝莱斯·米切尔说：“其实所有那些觉得自己像是在同样的假日和周末的老习惯中梦游，转吃纯素就像按了刷新按钮。
突然，所有那些乏味了的传统都注入了新鲜且慈悲的意义。
感恩节(Thanksgiving)的时候，为什么不放弃杀火鸡而去农场动物庇护所喂火鸡呢？或者使用Tofurky（Tofu+Turkey）很快地做顿饭？这就是我所称的‘感谢生活（Thanksliving)’。
江苏省无锡市梁溪区2024—2025学年九年级上学期期中水平测试语文试题(含答案)
无锡市惠山区2024年秋学期九年级语文期中水平测试班级：姓名：一、积累与运用（29分）1.根据课文默写。
（8分）①露从今夜白，。
（杜甫《月夜忆舍弟》）②寂寂江山摇落处，。
（刘长卿《长沙过贾谊宅》）③，枳花明驿墙。
（温庭筠《商山早行》）④云横秦岭家何在？。
（韩愈《左迁至蓝关示侄孙湘》）⑤面对学业的一次次挑战，小锡矢志不渝，坚信“， ”（用李白《行路难》（其一）中诗句作答）⑥明月可以表达心愿，远方游子借苏轼《水调歌头•明月几时有》中“，”表达美好的祝愿。
2.阅读下面的文字，按要求答题。
（9分）【甲】如果说江南是一壶酒，那么锡惠二山就是酒里满满的风月。
【乙】在濡（）湿的烟雨中沿着小径拾级而上，山峦俊yì（）秀丽，山势蜿蜒曲折，像一幅丹青长卷。
它不会整个儿打开让你一览无余，而是循着你的脚步慢慢儿开启，层出不穷。
山下流淌的古运河，仿佛银链子紧贴着山的边缘，造化生成的山与人工开凿的河，在此完美诠释出人与自然的道理。
山不在高，有仙则名。
【丙】虽锡惠无仙，却群贤毕至，鸿儒云集。
茶圣陆羽为惠山泉水所叹：豁达的苏轼独爱惠山赏月；更有才子秦少游，走遍广mào（）河山后，沉睡惠山一隅。
【丁】两座山，彰显了无锡人的文化性情——质朴、纯真。
（1）给加点字注音。
（1分）濡（）湿（2）根据拼音写汉字。
（2分）俊yì（）广mào（）（3）下列词语填入语段横线上最恰当的一项是（）（3分）A.分庭抗礼B.相濡以沫C.相得益彰D.格格不入（4）以上语段画线句有语病的一项是（）（3分）A.【甲】句B.【乙】句C.【丙】句D.【丁】句3.同学们登上惠山后，纷纷发出感叹，其中不正确的一项是（）（3分）A.相较于流连繁华街市，我更愿意循着醉翁足迹寄情山水。
B.山河风光如此秀丽，我理解了艾青在《我爱这土地》中表现出的爱国之情。
C.如此胜景，若有丝竹相伴，岂不妙哉！D.己过更定，我们在朝阳的映照下，大声歌颂祖国！4.综合性学习。
燕麦有什么营养 吃燕麦的好处
燕麦有什么营养吃燕麦的好处很久以前，燕麦并不是深得人心的谷物，它主要是作为动物饲料，也被认为是只有穷人才吃得起的食物。
而现在，燕麦成了健康、营养的代名词，甚至是食物中的“网红”、“明星”！那么，燕麦是如何在谷类中崛起并风靡全球，家喻户晓，成为人们餐桌上备受推崇的食物呢？一、燕麦有什么营养营养超级丰富燕麦含有丰富的蛋白质，约为16%，为谷类之首；燕麦蛋白质的氨基酸组成平衡，具备人体8种必需氨基酸，赖氨酸和色氨酸含量比较高，赖氨酸含量约为小麦粉和粳米的2倍。
燕麦脂质主要分布在麸皮和胚乳中，燕麦油中含有棕榈酸、油酸和亚油酸，还含有月桂酸、花生四烯酸、二十碳不饱和脂肪酸等。
燕麦中含有可溶性和不溶性两种膳食纤维，其中可溶性膳食纤维β-葡聚糖含量约为5%，而这种可溶性膳食纤维在健康方面起着非常重要的作用；燕麦也含有钙、铁、锌、硒、铜、锰等矿物质，维生素E、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胆碱等维生素以及植酸、酚类化合物等植物化学物。
吃燕麦的好处现在困扰中老年朋友的，主要就是三高：高血压、高血脂、糖尿病，这些基础性的疾病如果进一步发展，就是可怕的心梗、脑梗、静脉栓塞、血管性痴呆……如果我们在每天蒸饭的时候加一把燕麦、或者把三餐中的一餐主食换成燕麦粥，这些三高的问题就能很大程度的避免，更能让已经受此困扰的得到更好的控制！1.改善血脂异常有研究显示，与精制谷物相比，每天摄入3gβ-葡聚糖（相当于60g燕麦）持续3~12周可明显降低LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇）0.66mmol/L和TC（总胆固醇）0.60mmol/L。
燕麦改善血脂异常作用可能与其含有β-葡聚糖和膳食纤维有关。
研究表明，燕麦中含有β-葡聚糖能够降低心血管病发病风险，降低血液胆固醇水平，降低血压。
β-葡聚糖可在不影响对人体有益的高密度胆固醇的情况下降低对人体有害的低密度胆固醇和总胆固醇。
膳食纤维可吸附胆酸，使脂肪、胆固醇等吸收率下降，达到降血脂作用。
麦芽麦片广告文案
麦芽麦片广告文案
每个早上，当阳光照亮大地的一刹那，一碗热气腾腾的麦芽麦片便成为你健康早餐的首选。
经过精心挑选的优质麦片，与香甜的麦芽完美融合，每一口都散发着诱人的香气，带给你一天的能量与活力。
这碗麦芽麦片不仅仅是一份早餐，它是对你健康负责的承诺。
我们深知人们在快节奏的生活中越来越追求健康，所以我们精心选择了纯天然的食材，严格控制生产流程，确保从田间到餐桌的每一个环节都符合最高的品质标准。
麦芽的加入不仅为麦片增添了独特的香甜味道，更提升了它的营养价值。
麦芽富含大量维生素B群和矿物质，如镁、铁和锌，这些元素是身体正常运作所必需的。
而由于我们精心挑选的优质麦片，它含有丰富的纤维，有助于提高胃肠健康和消化系统功能，并帮助控制胆固醇水平。
无论你是一个忙碌的白领，还是一位体力劳动者，麦芽麦片都能满足你对早餐的需求。
每一口都是对你健康的投资，让你在这个充满挑战的世界里保持最佳状态。
而独特的调配方式和制作工艺使麦芽麦片不仅健康，还口感丰富。
每一颗麦片都经过精密烘焙，既保持了麦片的酥脆口感，又释放了丰富的营养价值。
无论你是选择温馨的牛奶或者是清爽的果汁来搭配，每一口都能带给你舌尖上的享受。
不仅如此，我们也思考怎样满足你的不同口味需求。
除了原味
麦芽麦片，我们还特别推出了各种丰富多样的口味，如巧克力、水果坚果、蜂蜜等，满足了更多消费者的喜好。
无论你是偏爱甜食，还是喜欢更健康选择，我们都能找到适合你的口味。
健康不再是一种取舍，因为麦芽麦片既吃得好还能享受美食的乐趣。
让麦芽麦片成为你每天的小确幸，为你带去健康和满足，让你拥有一个充满活力的美好生活！。
七年级语文阅读试题说明6记叙6
七年级语文说明文阅读试题（一）阅读下文，完成下列各题。
（共12分）植物“诺亚方舟”①在即将吞噬陆地一切生命的大洪水来临之前，上帝叮嘱诺亚，打造一只方舟，带上一家三口和一些动植物逃生。
大洪水来了，地球生命的种子凭借“诺亚方舟”得以逃生和繁衍……这是《圣经》里的一个故事。
今天，地球环境不断恶化，为了应对未来可能出现的植物大灭绝，人类打造了植物“诺亚方舟”。
②目前，世界上最大的植物“诺亚方舟”—千年种子库，坐落在英国西萨塞克斯郡的皇家植物园里。
③“千年种子库”封闭、无菌、干燥。
尽管里面温度是－20℃，但既没有结冰，也没有雾气。
里面有一排排灰色橱拒，橱拒内分层整齐地排列着许多透明的贴有编号的容器，种子就被安置在这些容器中。
目前，“千年种子库”已经储存了从世界范围内收集来的2.6万种野生植物的种子，计划到2020年要收集到7.5万多种，以求达到目前已知野生植物全部种数的1/4。
④植物种子被送入“千年种子库”之前，工作人员先要对其进行干燥处理，减少水分含量，以延长其寿命。
随后，工作人员要对种子进行清洁处理，并选取每种植物的50粒种子为样品，用射线检查其质量，然后放在琼脂中培养，检查其发芽能力。
检查完毕后，合格的种子将被装进玻璃瓶，放入“千年种子库”进行保存。
此后，工作人员每10 年将对里面种子的发芽能力进行一次抽样测试。
⑤像英国这样的种子库目前全球已经有1400多家，挪威斯瓦尔巴群岛的“世界末日种子库”也非常有名。
⑥这个种子库的选址是经过深思熟虑的。
斯瓦尔巴群岛位于北极南部，距离北极点1120千米。
在群岛一座死火山海拔130米的高处，山体被开凿出一条长达120米的隧道，隧道尽头的冻土地带便是“世界末日种子库”。
130米是反复论证后的安全高度，哪怕格陵兰冰原融化致使海平面上升7米，也威胁不到它。
库内的种子以低于冰点的温度保存，永久冻土能保证种子新鲜无虞。
⑦这个种子库的建造设计更是煞费苦心。
它酷似007影片中大反派的老巢。
麦片营销策划方案
麦片营销策划方案篇一：燕麦营销策划1.产品策略1）品牌定位①家乐氏公司（Kellogg's）是全球第一大谷物早餐制造商，是世界上最大的、最受尊敬的食品生产商之一。
在18个国家建有加工厂，产品销往180多个国家和地区。
目前市场上果麦产品层出不穷，市场同质化严重，竞争激烈，但家乐氏果麦在众多果麦中脱颖而出，有其特色，它提供您均衡的营养让您吃出健康与活力EXTRa什锦果麦不但美味可口而且富含营养，它含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动及维持消化道机能，在增添饱足感之余，也提供您身体所需的精力和营养。
EXTRa什锦果麦适合作为早餐或零嘴，亦可在烘焙糕点时加入以增添风味。
②主题定位品牌口号：亲近自然，健康早餐品牌个性：健康早餐在家乐2）产品包装分析果麦不仅品种繁多，而且越来越讲究品位和包装，在产品趋同的情况下，有自己醒目的包装往往能吸引顾客的眼球，增加销量，家乐氏果麦现有的包装经过几年的推广和使用已被广大消费者接受，而且价格便宜。
外包装方面我们会突出时尚、美观、环保等特点。
2价格策略采取跟随策略，以市场上同类产品的价格为参考，避免价格战。
1）产品价格分析虽然我国的果麦市场没有经过价格战的冲击，但价格也呈现出下降的趋势，目前市场上375克瓶装果麦价格在30-50之间，与该产品新推出市场上的价格相比有所下降。
这种现象出现的一方面是生产成本降低了，另一方面也说明果麦市场已出现无声的价格战，例如在批发环节，相同类型，不同品牌的价格都会或多或少有些差别。
由于果麦与牛奶豆浆之类早餐相必仍然有较大的利润空间，随着新厂家的加入，果麦的价格战可能愈演愈烈。
果麦市场的核心主力是学生，其中学生占据很大比重，一般学生可接受价格的范围是在40元内。
2）产品定价策略经过几年的发展，果麦产业已进入成熟期，类似产品的质量十分相近，价格上也相差不大，因此家乐氏可适当降低价格或者通过捆绑式销售和多买多送的方式隐性降价从而达到扩大市场份额的目的。
女人早餐吃这6种食物能亮肤
女人早餐吃这6种食物能亮肤要保证身体健康，早餐一定要吃好。
女性最适宜摄取以下6种食。
1.豆类质是产生人体的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送气的重要任务。
因此，如果人体内缺乏质，就会导致，使人感到，。
虽然和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、的状况。
2.菠菜中含有女性比较容易缺乏的--。
女性每日摄入的如果少于280毫克，人就会感到。
镁在人体内的作用是将肌肉中的转化为可利用的能量。
3.草莓含有丰富的，而有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
4.香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的，同时还富含。
在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动，体内的钾会降得很低。
研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
5.脂酸奶许多妇女在经期前后会感到乏力。
一项研究表明，多吃含丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。
如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为具有缓解肌肉、调节内分泌的作用。
6.麦有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。
营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。
燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
蔬菜的10种错误吃法小心致病现代人的健康食总是少不了蔬菜的身影，很多人都以为只要吃进肚子里就了，为数很少的人知道不科学的食用方法却可以导致疾病的发生。
以下为大家总结出十种蔬菜的错误吃法。
1.经常在餐前吃西红柿应该在餐再吃。
这样，可使酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起，使宝宝产生、胃部不适等症状。
2.与萝卜混合做成泥酱不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。
幼儿园营养餐搭配方案案例
幼儿园营养餐搭配方案案例主题：幼儿园营养餐搭配方案案例幼儿园营养餐搭配方案的目的是为了提供孩子们必要的营养元素，培养他们良好的饮食习惯。
幼儿园应该根据儿童生长发育特点和日常活动情况，制定合理的营养餐搭配方案。
以下是一份幼儿园营养餐搭配方案案例：早餐：燕麦粥、蛋黄糊、花卷、酸奶理由：燕麦粥：燕麦富含碳水化合物、膳食纤维等营养素，能够提供孩子们所需的能量和促进肠道蠕动。
蛋黄糊：蛋黄富含卵磷脂和蛋白质，有助于大脑发育和提高免疫力。
花卷：花卷里含有大量的淀粉、碳水化合物和蛋白质，是补充能量和营养必要的来源之一。
酸奶：酸奶含有优质的蛋白质和人体所需的多种维生素、矿物质等营养素，对于增强孩子们的免疫力和帮助吸收营养非常有效。
午餐：番茄炒蛋、糙米饭、小黄瓜、银耳汤理由：番茄炒蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，是孩子们每天必须的营养素之一，配上酸甜可口的番茄，味道美味。
糙米饭：糙米饭富含膳食纤维和多种矿物质、维生素等，能够促进肠胃蠕动，降低孩子们的身体胆固醇，保证身体健康。
小黄瓜：小黄瓜直径小而内部脆嫩，不仅可以增加孩子们的饱腹感，还能补充维生素和矿物质等营养素。
银耳汤：银耳是天然补血食材，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、氨基酸、维生素等，配合山药、枸杞、红枣等滋补食材熬成汤，不仅美味可口，还可保持孩子们的身体健康。
下午茶：牛奶、核桃糊理由：牛奶：牛奶含有优质蛋白、脂肪、钙和维生素等多种营养成分，不仅可以提供孩子们所需的钙和能量，还能帮助骨骼发育，增强抵御疾病的能力。
核桃糊：核桃富含多种不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养素，能够促进大脑发育和提高免疫力，核桃糊的制作也十分简单，是一款营养丰富又美味的下午茶。
晚餐：蒸鱼、西红柿鸡蛋汤、豆腐、黄瓜丝理由：蒸鱼：蒸鱼的做法简单，而且营养非常丰富，含有优质的蛋白质、矿物质等营养素，能够促进孩子们的正常生长发育，在提供所需营养素的同时，也不会增加孩子们胆固醇的吸收。
西红柿鸡蛋汤：西红柿有美容、防癌等多重功效，而鸡蛋是优质蛋白质的来源，两者搭配起来，不仅味道可口，还能够补充孩子们所需的多种营养元素。
选择一种最适合你的快餐配方!
选择一种最适合你的快餐配方！不同的人有不同的身体需求，该吃什么快餐也因人而异。
营养学家为以下9种人定制了特别的快餐配方，既方便又营养，还能有针对性地补充身体所需。
★1．经常运动的人时间：运动后最佳选择：纯天然石榴汁+白面包+牛肉推荐理由：石榴汁富含天然营养素及各种抗氧化剂，对补充身体需要很有好处。
对一个每天都锻炼好几个小时的运动爱好者来说，他需要的快餐应该是富含碳水化合物的，用以补充身体的需要。
营养学家的建议是运动前适当吃点甜食补充体力，或者全麦面包等消化比较缓慢的食品，运动后，最好来杯纯石榴汁。
★★★2．单身汉时间：懒得做饭的正餐时最佳选择：碎菜火腿蛋炒饭+蔬菜汤推荐理由：鸡蛋富含蛋白质，每餐都可以吃，做起来也毫不费事。
不管你手艺如何，做生做熟，鸡蛋都是蛋白质的一个极好来源，如果能把蛋黄去掉就更好了，因为蛋黄中富含脂肪。
尽管人们怀疑鸡蛋增加胆固醇，最近几年的研究却发现这未必属实。
鸡蛋仍然是补充一些重要的维生素和营养的极好来源。
★★3．学院派时间：早晨最佳选择：土豆泥+汉堡十蔬菜沙拉推荐理由：土豆泥富含蛋白质、纤维和香油精。
大学生尚在身体发育阶段、补充一定的营养是身体的必需，土豆泥可以提供身体继续发育所需要的营养成分，而且可以很方便地抹在面包上，或者拌上点生芹丁等蔬菜。
★★4．经理时间：加班时候最佳选择：坚果+速溶牛奶一杯推荐理由：坚果是蛋白质和不饱和脂肪的极好来源，同时可以藏在抽屉里而不失体面。
胡桃和杏仁是最好的坚果，因为它们所含的Ω－3脂肪和不饱和脂肪有益于降低胆固醇水平。
如果想吃的更美味，不妨加点腰果和花生。
★5．闲人时间：闲得无聊又懒得动手做饭时最佳选择：燕麦粥+速食牛肉推荐理由：燕麦粥口感极好，富含纤维和各种营养。
一碗燕麦加几块牛肉就可以给身体提供足够的蛋白质、能量和全麦碳水化合物。
★★6．青少年时间：早饭最佳选择：低脂肪奶酪+全麦面包推荐理由：富含蛋白质和碳水化合物，掰成小块可以让孩子们吃很久。
谷物早餐燕麦片消费者有奖调查问卷
谷物早餐燕麦片消费者有奖调查问卷1、您的性别？【单选题】○ 男○ 女○ 不明2、您的年龄？【单选题】○ 18岁以下○ 18-25岁○ 25-32岁○ 32岁以上3、您的职业？【单选题】○ 在校学生○ 白领○ 自由职业者○ 个体商户○ 企业高管○ 其他4、您的学历？【单选题】○ 高中及以下○ 本科或大专○ 研究生○ 研究生以上5、您的月收入？【单选题】○ 2500元及以下○ 2500-5000元○ 5000-10000元○ 10000元以上6、您一周吃几顿早餐？【单选题】○ 3顿以下○ 3-5顿○ 每天都吃○ 从来不吃7、您一般会选择什么食物作为早餐？【单选题】○ 传统中式早餐（粥，面条等）○ 即食类（方便面，八宝粥，冲泡谷物）○ 西式早餐（三明治，汉堡，面包等）○ 其他8、您一般更多在哪里吃早餐？【单选题】○ 在家里○ 上班/上学路上○ 工作地点/学校○ 早餐店○ 其他9、您更倾向于自己做早餐还是直接购买？【单选题】○ 自己做○ 直接购买10、如果是购买早餐，您一般一顿早餐的预算大概是？【单选题】○ 10元以下○ 10-25元○ 25-50元○ 50元以上11、您是否吃过免煮即食类纯燕麦片或混合燕麦片？【单选题】○ 是○ 否12、纯燕麦片与混合燕麦片您更喜欢哪一种？【单选题】○ 纯燕麦片○ 混合燕麦片○ 没吃过13、您一周大概会吃几顿燕麦片？【单选题】○ 1-3顿○ 3-5顿○ 每天吃○ 没吃过14、您选购过哪些品牌的麦片？（可多选）【多选题】□ 桂格□ 日本卡乐比□ 瑞典ICA□ 捷森□ 家乐氏□ POST□ 西麦□ 亨利□ 雀巢□ 其他□ 没买过15、您为什么选购这个品牌？（可多选）【多选题】□ 朋友推荐□ 广告吸引人□ 包装好看□ 销量很高□ 随便买的□ 其他16、您从哪里知道这个品牌的？（可多选）【多选题】□ 微信公众号□ 淘宝推荐□ 杂志□ 朋友口碑推荐□ 微博□ 其他17、您选购这些麦片作为早餐的理由？（可多选) 【多选题】□ 方便□ 瘦身□ 好吃□ 营养丰富□ 易吃饱□ 没吃过18、您对您选购的麦片口味是否满意？【单选题】○ 是○ 否19、如果不满意请选择您不满意的理由？（可多选）【多选题】□ 太过甜腻□ 口感不好□ 口味淡□ 配料不丰富□ 其他20、您是否希望您选购的燕麦片能有多种口味？【单选题】○ 是○ 否○ 无所谓21、您选购燕麦片产品时最为看重的一点是什么？【单选题】○ 是否低热量○ 口味是否丰富○ 营养是否充足○ 是否好吃○ 价格○ 其他22、再次感谢您参与本次调查，请留下您的联系方式以便我们送出获奖者奖品【多项填空】您的称呼________________________您的微信号________________________您的手机号________________________。
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降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压
和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸 收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”
水平。 减少儿童哮喘。的摆在桌上，整理了好半天才开始做，眼瞅
燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。 防癌抗癌。研究发现，常吃燕麦片可以降低
罹患肠癌和乳腺癌的几率。 提高性欲。研究发现，燕麦片能帮助平衡人
当天交，密集的摆在桌上，整理了好半天才开始做，眼瞅
体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高
性爱质量。
缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有
效解酒。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒 精，降低酸度。
当天交，密集的摆在桌上，整理了好半天才开始做，眼瞅
改善情绪。燕麦片中丰富的维生素 B6 有助
于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放 松心情。
1ct0f5c9c 易博
有益瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时
间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食 物，达到瘦身的效果。
当天交，密集的摆在桌上，整理了好半天才开始做，眼瞅
预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，
能帮助预防便秘。
改善血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且能
减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。
当天交，密集的摆在桌上，整理了好半天才开始做，眼瞅
导语：燕麦是世界上公认的高营养杂粮之
一，每天早餐或零食吃燕麦片，极有益健康。 《印 度时报》3 月 10 日载文，刊出“燕麦片的十大保
健功效”。 改善免疫系统。燕麦中丰富的β 葡聚糖能改
当天交，密集的摆在桌上，整理了好半天才开始做，眼瞅
善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从
而提高人体免疫力。