乒乓球比赛制胜的五大要素
乒乓球教练员岗位培训教材
乒乓球教练员岗位培训教材一、击球的五要素弧线、速度、力量、旋转、落点称为击球五要素，无要素之间的关系是相互联系、相互促进、相互制约、相互补充的。
提高击球质量，实质就是提高单个要素水平和多个要素组合水平的过程。
1.击球的弧线：乒乓球的运行特点是以一定的弧线形式表现出来的。
进行乒乓球比赛时，要求运动员回击各种来球准确地落到对方台面上，并使球具有一定的速度、力量、旋转和落点的变化。
为此，运动员击球时必须制造合适的弧线，才能提高命中率。
击球弧线是指离开球拍落到对方台面的飞行轨迹。
2.击球的速度：速度快时乒乓球运动的突出特征之一，快速的进攻能使对手失去击球的最佳时机，造成回球质量降低，处于被动应付状态，因此，进一步提高快攻的速度仍然是现代乒乓球技术发展的趋势之一。
3.击球的力量：在现代乒乓球技术中，增大击球力量，无论是用于对付强烈上旋的弧圈球或转与不转的削球，都具有重大作用。
比赛时，击球的力量大、球速快，较易取得主动，并获得较多的扣杀、拉、冲的机会，常可取得很好的效果。
4.击球的旋转：旋转是乒乓球运动中一个十分重要的技术因素。
现代乒乓球的技术、战术随着科学技术的发展和使用球拍的不断革新，在利用旋转方面更加被人们重视，在比赛中，利用旋转变化争取主动已成为重要的得分手段之一。
掌握好复杂的旋转变化规律，对提高击球质量、增加战术种类有重要意义。
5.击球的落点：乒乓球的落点是指球的着台点。
从击球点到着台点之间所形成的线，叫击球路线。
研究乒乓球的落点和击球路线对于提高击球质量和战术效果时十分重要的。
所谓“落点刁，球路活”就包含着战术因素。
二、击球的基本环节和动作结构1.击球的基本环节在双方相持的过程中，每一次击球所包含的基本因素叫做击球的基本环节。
完成一次击球动作，有五个基本环节。
2.击球动作结构：单个击球动作结构，其共同规律可以分为选位、引拍、迎球挥拍、球拍触球、随势挥拍、身体协调、放松动作七个依次递进、连续的过程。
【9A文】乒乓球教练员岗位培训教材
乒乓球教练员岗位培训教材一、击球的五要素弧线、速度、力量、旋转、落点称为击球五要素，无要素之间的关系是相互联系、相互促进、相互制约、相互补充的。
提高击球质量，实质就是提高单个要素水平和多个要素组合水平的过程。
1.击球的弧线：乒乓球的运行特点是以一定的弧线形式表现出来的。
进行乒乓球比赛时，要求运动员回击各种来球准确地落到对方台面上，并使球具有一定的速度、力量、旋转和落点的变化。
为此，运动员击球时必须制造合适的弧线，才能提高命中率。
击球弧线是指离开球拍落到对方台面的飞行轨迹。
2.击球的速度：速度快时乒乓球运动的突出特征之一，快速的进攻能使对手失去击球的最佳时机，造成回球质量降低，处于被动应付状态，因此，进一步提高快攻的速度仍然是现代乒乓球技术发展的趋势之一。
3.击球的力量：在现代乒乓球技术中，增大击球力量，无论是用于对付强烈上旋的弧圈球或转与不转的削球，都具有重大作用。
比赛时，击球的力量大、球速快，较易取得主动，并获得较多的扣杀、拉、冲的机会，常可取得很好的效果。
4.击球的旋转：旋转是乒乓球运动中一个十分重要的技术因素。
现代乒乓球的技术、战术随着科学技术的发展和使用球拍的不断革新，在利用旋转方面更加被人们重视，在比赛中，利用旋转变化争取主动已成为重要的得分手段之一。
掌握好复杂的旋转变化规律，对提高击球质量、增加战术种类有重要意义。
5.击球的落点：乒乓球的落点是指球的着台点。
从击球点到着台点之间所形成的线，叫击球路线。
研究乒乓球的落点和击球路线对于提高击球质量和战术效果时十分重要的。
所谓“落点刁，球路活”就包含着战术因素。
二、击球的基本环节和动作结构1.击球的基本环节在双方相持的过程中，每一次击球所包含的基本因素叫做击球的基本环节。
完成一次击球动2.击球动作结构：单个击球动作结构，其共同规律可以分为选位、引拍、迎球挥拍、球拍触球、随势挥拍、身三、乒乓球运动训练观念1.制胜因素①快。
球速具有是对手任何合理技术遭到一时破坏的杀伤力。
大学体育 论述乒乓球五大技术要素以及他们之间的关系
1、球的运行弧线
击球弧线是指指乒乓球被击出后的飞行轨迹，它由弧高和打出距离构成。弧高越高，打出距离越小；弧线弯曲度越大，弧高越低，打出距离越大，弯曲度越小。合理的击球弧线是击球准确的保证，所以我们应特别重视还击不同来球对击球弧线的不同要求。制造合理的击球弧线，除需调整好拍形，发力方向和发力大小外，还要借助一定的旋转。
3、球的力量
论述乒乓球五大技术要素以及他们之间的关系
乒乓球制胜有五大要素，弧线、速度、力量、旋转、落点。它们互相紧密联系又互相制约，每一次击球都少不了这五个要素，都要处理好这五者之间的关系。速度是制胜的首要因素 ，力量是制胜的基础因素 ，旋转是制胜的强化因素 ，落点是制胜的关键因素 ，弧线是制胜的保证因素。
乒乓球的运动形式，基本上是按一定的弧线运行的。球在球台上空运行，其弧线受球台的长度，球网的高度和球台的宽度的限制。合理的弧线起止点的长短，主要是保证打出去的球既不因弧线太短而不过网，又不因弧线过长而从端线出界。合理的弧高，主要是保证打出去的球既不因弧线过低而下网，又不因弧线太高而被对方扣杀。合理的弧线方向，主要是保证打出去的球不会从边线出界。当然，合理的弧线还应当适应战术的需要。 影响乒乓球运行弧线的主要因素有：
（1）弧线的高低弧线的高低主要取决于击球时的出手角度和速度。一般说来，出手角度越大、速度越快，球的运行弧线也越高。出手角度主要取决于击球时的拍形角度、球部位，发力方向和大小，以及对方来球的旋转性能和强度。出手速度，主要取决于击球的力量。
（2）弧线起止点的长短
在出手角度一定的情况下，一般说来，击球力量越大，球速越快，球飞行的距离越远，弧线起止点的距离也就越长。反之则短。
（3）弧线的方向
球运行弧线的方向主要取决于击球时拍面的方向、发力的方向和大小，及对方来球的旋转性质和强度（主要是左、右侧旋球）。在不同高度、距离、时间、方位，采用各种不同的技术、不同性能的球拍，回击各种不同旋转的来球时，对制造弧线都有不同的要求。在技术训练中，能否制造合理的弧线回击各种来球，按照上述几方面去观察和分析技术，比较容易发现问题，有利于纠正错误动作，提高技术训练的质量。
乒乓球比赛制胜的五大要素
乒乓球比赛制胜的五大要素乒乓球比赛制胜的五大要素（力量，速度，旋转，落点，弧线），请论述其中的力量论乒乓球比赛制胜要素之——--力量乒乓球制胜有五大要素，弧线、速度、力量、旋转、落点，互相紧密联系又互相制约，每一次击球都少不了这五个要素，都要处理好这五者之间的关系。
速度是制胜的首要因素，力量是制胜的基础因素，旋转是制胜的强化因素，落点是制胜的关键因素，弧线是制胜三保证因素。
既然力量是制胜的基础因素，它究竟对制胜起着什么作用呢，以下是我对力量的一些认识。
力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。
对于快攻，在人们的概念上，以为力量就是指打球时板头的轻重，而不是快慢问题．其实，力量主要是为了使球获得更快的飞行速度，对于弧圈球或削球，力量则是为了加强球的旋转．但是，力量对于二者，都可以用“凶”、“狠”来加以形容．击球力量的大小，主要取决于击球时挥拍加速度的大小。
要想加大挥拍的加速度，必须发展力量素质，特别是击球时的爆发力和全身的协调用力。
击球力量的大小主要取决于击球时挥拍时的加速度，所以击球是要收紧小臂，使自己有更大的爆发力！乒乓球运动中的力量有很鲜明的特点，乒乓球的挥拍击球是一种相对力量，这里的力量来自于速度。
也就是挥拍击球一瞬间的球拍相对于球的速度。
要想使这一瞬间的速度达到理想的值，既要有充分的挥拍的距离和准确的击球点，又要有合理的动作来现时调动各部位的发力，还要各部位肌肉的协调配合快速收缩。
在动作的某一时间该收缩的肌肉要收缩，该放松的要放松，才能发挥球的力量。
当然还要根据球的具体情况来决定要用多大力量。
由于这里主要是速度和协调性，手上打的是手感，脚下比的是步法，对绝对肌肉力量要求并不是太高，例如某些训练有素的10岁左右的小女孩看起来很纤弱，但打球速度却比好些身强力壮的男运动员看起来还快。
因此很多人就有个错误观点：打乒乓球的选手特别是业余选手不需要专门力量性训练。
其实这是完全错误的。
并没有真正理解乒乓球的力量特点。
乒乓球运动基本常识100题
乒乓球运动基本常识100题1、乒乓球赛区空间不少于14米长7米宽，5 米高。
2、目前比赛所用的乒乓球重 2.7 克、直径40 毫米。
3、乒乓球拍底板形状、重量、大小、不受限制，但底板应平整、坚硬，不得少于85%的天然木料。
4、乒乓球拍必须两面无光泽，一面为鲜红色，一面为黑色。
拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色5赛区应由75 厘米高的同一深色的挡板围起，以与相邻的赛区及观众隔开。
6、当前世界乒乓球运动员使用的胶皮，通常有：正胶、反胶、生胶、长胶、防弧胶皮。
7、击球的基本环节根据从前到后的顺序是: 、准备、判断、移步、击球、还原五个动作过程。
8、发球过程中，运动员垂直向上抛球不得低于16厘米，视为有效发球。
9、在一局比赛中，先得11分的一方为胜方。
10平后，先多得2分的一方为胜方。
10、用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米。
11、推挡技术是我国直拍快攻打法的主要技术，可分为挡球快推加力推减力挡和下旋推。
12、弧圈球技术分为前冲弧圈球、加转弧圈球、侧转弧圈球。
13、乒乓球运动历史悠久，但直到1988年第24届奥运会才被列为比赛项目。
14、世界乒乓球锦标赛的男子团体奖杯是斯韦斯林，女子团体奖杯是考比伦杯。
15、横握球拍深握法的特点是发力比较集中。
16、正手挑打时，击球以手腕发力为主。
17、正反手平击发球，发球时抛球的同时，持拍手向后上方引拍，球拍拍面略前倾。
18、比赛用标准乒乓球台可以用任何材料作成，应具有一定的弹性，即当标准球从30里面高自由落下，其反弹高度约为23CM19、裁判员或副裁判员均可判决掌握练习时间、比赛时间及间歇时间.20、在局与局之间,要求运动员的球拍放在球台上21、在单项比赛中，运动员接受指导时间只能在两局之间和指定的休息时间22、乒乓球比赛决胜局中一方先得5分时,双方应换方位。
23、乒坛常青树瓦尔德内尔是瑞典人。
24、如果在到比赛球台之后,双方运动员仍不能就提供的10只球中的哪一只用于比赛达成一致意见,他们应该接受由裁判员任意取出的球25、当运动员因不良行为受到正式警告时,裁判员哪一块牌无权使用红牌26 、“阻挡”：在对方击球后，处于比赛状态的球尚未触及本方台区也为越过台面或端线，即触及本方运动员或其穿戴的任何物品，叫做“阻挡”。
乒乓球技术五要素
乒乓球技术五要素1、击球弧线击球弧线是指乒乓球被击后的飞行轨迹。
它是由于球在飞行过程中，受到地心引力和空气阻力作用而形成的。
第一弧线(亦称出手弧线)和第二弧线(亦称弹起弧线)组成击球弧线。
第一弧线指球被球拍击出后，到落在对方台面为止的飞行路线。
第二弧线指球从对方台面弹起直至碰到其他物体(如球拍、地面等)为止的这段飞行路线。
合理的第一弧线可以增加球的威胁性。
2、击球速度乒乓球比赛或练习中，球飞行速度的快慢，是为自己争取时间、取得主动的先决条件。
球速是由挥拍速度和击球力量决定的。
乒乓球的“速度”，是指从对方来球落到我方台面始(来球第二弧线)，到弹起被我方球拍回击后又落到对方台面为止(击球第一弧线)，这一过程所用的时间。
时间越短，球速越快。
因此，提高击球速度，即要缩短来球第二弧线与击球第一弧线所用的时间。
但是，单纯研究球速是不够的，还须研究运动员的反应速度和步法移动速度。
3、击球旋转旋转，也是乒乓球运动中一个十分重要的技术因素。
在力学中，要使物体产生旋转，一定要有力矩，力矩等于力和力臂的乘积，即M=FL。
从公式中可以看出，F与L越大，M就越大，该物体旋转得也越狠。
根据F=KN这一公式，摩擦力(F)与摩擦系数(K)及物体间的正压力(N)成正比。
因此，球拍底板弹性、海绵厚度、硬度、胶皮性质，击球的作用力、作用时间等都直接影响着球的旋转程度。
此外，乒乓球本身的质量、直径、转动惯量、球面的光滑程度也是影响旋转的重要因素。
4、击球力量击球力量也是乒乓球运动的重要制胜因素之一。
力量大、板头重者常可在遇到机会球时一板解决问题。
我国乒乓球界历来都把板头的轻重视为进攻型运动员基本功深浅和技术水平高低的重要标志之一。
击球力量的轻重取决于击球瞬间球拍摆速的大小，以及全身协调用力的能力。
5、落点落点是指将球击到对方台面的着台点。
落点准确而富有变化，可以使对方的移动范围扩大，从而使自己获得一定的准备时间，为进攻创造更多的机会，可以增大对方让位的难度，例如攻追身球。
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乒乓球教练员岗位培训教材一、击球的五要素弧线、速度、力量、旋转、落点称为击球五要素，无要素之间的关系是相互联系、相互促进、相互制约、相互补充的。
提高击球质量，实质就是提高单个要素水平和多个要素组合水平的过程。
1.击球的弧线：乒乓球的运行特点是以一定的弧线形式表现出来的。
进行乒乓球比赛时，要求运动员回击各种来球准确地落到对方台面上，并使球具有一定的速度、力量、旋转和落点的变化。
为此，运动员击球时必须制造合适的弧线，才能提高命中率。
击球弧线是指离开球拍落到对方台面的飞行轨迹。
2.击球的速度：速度快时乒乓球运动的突出特征之一，快速的进攻能使对手失去击球的最佳时机，造成回球质量降低，处于被动应付状态，因此，进一步提高快攻的速度仍然是现代乒乓球技术发展的趋势之一。
3.击球的力量：在现代乒乓球技术中，增大击球力量，无论是用于对付强烈上旋的弧圈球或转与不转的削球，都具有重大作用。
比赛时，击球的力量大、球速快，较易取得主动，并获得较多的扣杀、拉、冲的机会，常可取得很好的效果。
4.击球的旋转：旋转是乒乓球运动中一个十分重要的技术因素。
现代乒乓球的技术、战术随着科学技术的发展和使用球拍的不断革新，在利用旋转方面更加被人们重视，在比赛中，利用旋转变化争取主动已成为重要的得分手段之一。
掌握好复杂的旋转变化规律，对提高击球质量、增加战术种类有重要意义。
5.击球的落点：乒乓球的落点是指球的着台点。
从击球点到着台点之间所形成的线，叫击球路线。
研究乒乓球的落点和击球路线对于提高击球质量和战术效果时十分重要的。
所谓“落点刁，球路活”就包含着战术因素。
二、击球的基本环节和动作结构1.击球的基本环节在双方相持的过程中，每一次击球所包含的基本因素叫做击球的基本环节。
完成一次击球动作，有五个基本环节。
2.击球动作结构：单个击球动作结构，其共同规律可以分为选位、引拍、迎球挥拍、球拍触球、随势挥拍、身体协调、放松动作七个依次递进、连续的过程。
乒乓球运动基本理论知识
乒乓球运动基本理论知识兵乓球的弧线、速度、旋转、力量、落点是乒乓球比赛的5个制胜要素，乒乓球常用术语能够加深对乒乓球运动的理解；而乒乓球基本环节，从微观的角度说明了乒乓球每一个技术动作的形成过程；了解球拍的种类和性能，选择适合个人打法特点的球拍,能够有效促进技术的发挥。
第一节乒乓球技本要素在乒乓球比赛中，要求运动员既要设法还击对方的各种来球，又要力争让对方先失误,简面言之,就是要求运动员在击球时要同时具备准确性和威胁性。
准确性，即对方发球或还击后,本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置,或触及球网装置后,再触及对方台区。
威胁性,就是己方合法击过的球要给对方造成成胁,或让对方失误。
准动性和成胁性是不能弧立存在的，两者对立统一、不可分别，在一定的条件下可以互相转化。
即在击球准确性不断提高的基础上,不断提高击球的威胁性; 在不断提高击球威胁性要求的带动下,击球的准确性亦应得到相应提高。
欲提高击球的准确性，必须使击出的球有适宜的弧线；欲提高击球的威性，所击出的球要具有较大的力量、较快的速度、较强的旅转和较好的落点。
下面将对乒乓球技术的5大要索逐一进行分析和研究。
一、击球弧线（一）击球弧线的概念乒乓球的运行特点是以一定的弧线形式表现出来的。
击球弧线是指球离开球拍落到对方台面的飞行轨迹。
（二）击球弧线组成乒乓球的击球弧线由第一弧线和第二弧线组成（围2-1-1），第一弧线是指球被球拍击出后，到落在对方台面为止的飞行路钱，由弧度、打击距离、弧线弯曲度和弧线方向等组成。
其中，弧高是指弧线的最高点与台面所形成的高度。
打出距离是指击球点与落点之间的水平距离；弧线弯曲度与弧高成正比，与打出距高成反此；弧线方向是以击球者为准，主要指向左、向右的方向，第二弧线是指球及乒乓球运动基本理论知识对方台面弹起直至碰到其他物体（球拍,地面等）为止的这段飞行路线。
第二弧线由弧高、打出距离和方向等组成（图2-1-2）飞行弧线是乒乓球在飞行过程中，由于地心引力使球逐渐下降和空气阻力作用造成的。
影响乒乓球比赛成绩的因素
影响乒乓球比赛成绩的因素摘要：本文通过去年7月的东莞市中小学生比赛，对影响乒乓球比赛成绩的因素进行陈述。
此文分别通过内因与外因两个方面进行分析。
发现影响其因素有技术和战术，以及观众，教练和家长。
关键词：影响成绩因素去年我校参加东莞市中小学生乒乓球比赛已结束，但我的心久久不能平静，我的大脑一直在反复思考这次比赛所取得的成绩。
先不说这次的成绩是否满意，毕竟成绩已成为过去，我最想说的是以后的路该怎么走？那我必须从这次的赛后思考而揣摩下一步的棋子。
下面的内容是我对本次比赛的反思以及对未来的乒乓之路的揣摩，如有不当，敬请批评改正！一、内因是决定成绩的主要因素。
1、技术是成绩的支柱我们队员的实力想进入八强，这不是很难。
但“不想当将军的士兵不是好士兵”啊！即是说我们要向冠军进军。
毕竟将军只有一个，而士兵却成千上万，这谈何容易呢！没有一些进退皆可的法子（攻防两不误），这是难以做到的！例如三国时的城池，当敌人来攻城时，如果你的城墙坚固，那敌人就难以得手；如果你的兵力充裕，你甚至可以等待时机，反攻敌人。
反之，单靠单方面是难以抵挡的，因为没有不倒的墙。
只有全而精的技术才可以抵挡千军万马，最后成为王者。
如三国时的吕布，战场上人听其名，如闻老虎，个个胆战心惊；小孩听其名如雷贯耳。
而我们队员的技能比上不足，比下有余；精而不全，全而不精。
因此，今后对队员的训练要让他们都有一个“精而全”的意识，并且要先精后全。
这样，队员不但有制敌的杀手锏，还有铜墙铁壁，攻守皆可，如鱼得水。
2、战术是一根魔术棒所谓“有勇无谋，莽夫；有智无勇，懦夫；智勇双全，大夫也。
”吕布虽勇，却死于曹操的离间计；诸葛亮虽得到刘备三顾茅庐，却是得其主，不得其时；司马懿一统三国，改朝换代是大夫者所为。
这说明智使勇发挥得淋漓尽致。
对于乒乓球比赛战术来说莫过于此。
其可分为技术战术与心理战术。
（1）技术战术是技术的展现。
我将它分为两类：一是自己技术战术。
如果只懂技术而不懂战术，就好比“书呆子”，死读书，读死书，书读死，没有学以致用。
乒乓球比赛制胜的五大要素
乒乓球比赛制胜的五大要素要打好乒乓球，必须做到两点：一是准确的将球到对方的台面上，既不出界，也不下网。
这就需要击出的球有一个合适的弧线；二是击屮对方台面的球要有一定的质量，这就是要求击出的球要有一定的速度、力量、旋转和落点。
上述两点包括了乒乓球比赛取胜的五大要素：弧线、速度、力量、旋转和落点。
弧线要素体现的是准，速度要素体现的是快、力量要素体现的是狠，旋转要素体现是转，落点要素体现的是变。
在乒乓球比赛中，谁能在技术和战术的运用上合理地体现出以上五大要素，谁将立于不败之地。
以下阐述乒乓球取胜五大要素运用的具体方法。
(-)打好乒乓球五要素之打好弧线由于球网关系，乒乓球运行必须以一定的弧线形式表现出来。
怎样才能打出适当有效的弧线呢？(1)调整好球拍的用力方向1)当来球反弹后比网低时，球拍的用力方向应向前偏上方发力，以使球的飞行弧度适当增高，避免下网。
如：拉加转弧圈球、放高球。
2)来球反弹后比网高时，球拍的用力方向应向前偏下方发力，使球的飞行弧度适当减小，避免出界。
如：打半高球、加力推球。
(2)调整好球拍的拍面角度1)方向相同情况下，如果拍面略前倾，会使球的飞行弧线的高度降低；反之拍面后仰则会使球的飞行弧线的高度增加。
2)在打出距离相同的情况下，如果拍面前倾，再向前用力的同时，要增大向上用力，以使球的飞行弧线适当增高，才能使球打到预定的落点上；反之球拍稍后仰时，在向前用力的同时，要增大向下的用力，以使球的飞行弧线适当降低, 才能使球打到预定的落点上。
(3)调整好发力大小1)用力方向相同情况下，击球力量大，球速快，回击球的飞行弧线会相应增高，打出距离也会增长。
反之，发力小, 球速慢，回球的弧线会相应降低，打出距离也会缩短。
2)在打出距离相同情况下，击球时发力越大，球速越快, 球的飞行弧度则越低；反Z击球力量小，球速慢，球的飞行弧线则增高。
(4)打好弧线的方法攻球制造弧线的方法主要有如下几种：1)在来球反弹后近网且高的情况下，对回球的弧线要求不高，进攻中只要击球的屮上部，向前下方用力即可。
乒乓球五大要素介绍
乒乓球五大要素介绍乒乓球的五大要素分别为快、准、狠、转、变，结合在比赛中就是速度、力量、旋转、弧线和落点，下面给大家介绍关于乒乓球五大要素的相关资料，希望对您有所帮助。
“快”关键：贴近球台、压低弧线『乒乓球比赛中“快”是制胜的重要法宝之一，怎样才能使球速快起来呢?』了解提高速度的原理1.还击球前所需要的时间：从球从台面弹起，至运行到运动员球拍回击出球瞬间止。
2.还击球后球在空中飞行的时间：这段时间是指从球离开球拍的一瞬间起，到球落到对方球台瞬间止。
提高击球速度就是要设法缩短还击前所需要的时间和还击球后球在空中飞行的时间。
提高击球速度的方法1.击球时，站位尽可能靠近球台，以缩短回球时间所需的时间。
2.击球时，尽可能加大击球力量和尽可能地减少飞行弧线高度、缩短球在空中飞行的时间。
“准”关键：击球点、发力方向『由于球网关系，乒乓球运行必须以一定的弧线形式表现出来。
怎样才能打出适当有效的弧线呢?』掌握好球拍的用力方向1.当来球反弹后比网低时，球拍的用力方向上前方，以使球的飞行弧度适当增高，避免下网。
如：拉加转弧圈球、放高球。
2.来球反弹后比网高时，球拍的用力方向应向前偏下方发力，使球的飞行弧度适当减小，避免出界。
如：打半高球、加力推球。
调整好球拍的拍面角度1.方向相同情况下，如果拍面略前倾，会使球的飞行弧线的高度降低;反之拍面后仰则会使球的飞行弧线的高度增加。
2.在打出距离相同的情况下，如果拍面前倾，再向前用力的同时，要增大向上用力，以使球的飞行弧线适当增高，才能使球打到预定的落点上;x反之球拍稍后仰时，在向前用力的同时，要增大向下的用力，以使球的飞行弧线适当降低，才能使球打到预定的落点上。
调整好发力大小1.向相同情况下，击球力量大，球速快，回击球的飞行弧线会相应增高，打出距离也会增长。
反之，发力小，球速慢，回球的弧线会相应降低，打出距离也会缩短。
2.在打出距离相同情况下，击球时发力越大，球速越快，球的飞行弧度则越低;反之击球力量小，球速慢，球的飞行弧线则增高。
乒乓球击球的5大要素
5、斜线变直线时，应考虑拍面方向与反弹角度的 关系。要调整好拍面方向或发力方向来控制回球 路线。
对落点的提示
1、回球落点离对方站位越远，越能扩大对方的移 动范围。拉大长短球之间的回球距离，能扩大对 方前后移动的范围。
2、斜线球从边线上空通过，比从端线上空通过的 角度大；斜线球落点靠近边线的球，距网越近， 角度越大。
3、落点越追身，越能增大对方让位的难度。 4、回球落点与对方判断的方向相反，效果最好；
5、击球时发力方向多增加向前成分，能降低弧线 高度，缩短球的飞行时间。压低弧线是提高快攻 速度的的速度和增强球的旋转 的基础。比赛中击球力量大，则球速快或 旋转强，容易取得主动权，还能给对方造 成心理上的威胁。
对力量的提示：
１、提高挥拍速度是加快球速或增强旋转的重要因 素。２、力争在挥拍的最佳击球时间，使球拍撞 击来球。最佳击球时间是指发力击球应在球拍瞬 时速度最快的时刻。３、人体各环节呈“链状” 连接，因而力在人体内是能够传递的，并且能够 使传递得到加强和集中。在击球时应善于利用 “鞭打”运动。4、运动员发力击球时，力的传递 是由身体近端逐渐向远端传递，以大关节带动小 关节进行活动。发力次序是不太灵活的部位先动， 灵活的部位后动；接近躯干的部分先动，远离躯 干的部分后动。
四、掌握多变的旋转规律
击球时作用力线不通过球心是使球产生旋转的基 本原因。球旋转的强弱，决定于作用力的大小和 力臂的长短。所谓力臂，就是旋转的轴心与作用 力线的垂直距离。
摩擦力
实际给球的力 反 弹 力
旋转力
对旋转的提示
1、上旋球比不转球的飞行弧线要低而短，弧圈球 的飞行弧线更为明显。
2、下旋球的飞行弧线与上旋球相反。左侧旋球的 飞行弧线向右偏拐；右侧旋球向左偏拐。顺、逆 旋球飞行弧线基本上不发生变化。
乒乓球的制胜因素
乒乓球的制胜因素1，速度是制胜的首要因素。
缩短击球间隙，加快挥拍击球的速率，对各种类型打法都是十分重要的。
2，力量是制胜的基础因素。
发展击球的爆发力和全身的协调用力，提高运动员的专业力量素质是制胜的重要基础。
3，旋转是制胜的强化因素。
先学会如何加大击球力量，并使力量集中作用于摩擦球，是加强球的旋转的关键。
4，落点是制胜的关键因素。
5，弧线是制胜的保证因素5个击球环节对准确击球和战术运用的重要作用1，判断来球是前提环节。
判断来球主要是指对方来球得得线路，落点，旋转和对方战术的动态而言2，击球时间与出手时间是基础环节。
回击来球的时间和随着变换节奏的出手击球时间，不仅在训练上应强调，而且在战术上也应加以重视。
3，击球位置是保证环节。
一般指“身前击球”，及时引拍。
4，击球力量的调节与运用是技巧环节。
要重视中等力量击球的运用，因为它是有控制力量运用，因此是击球用力的基础。
5，拍形与摩擦用力：两种调节方法对击球的作用。
养成良好的击球习惯1，要学会放松。
“放松”要求击球前持拍手的上臂，前臂，手腕，手指自然放松。
2，手臂和手腕的协调配合。
中远台，以上臂发力为主，前臂自然随上臂出前，手腕是起固定拍形的作用，近台快攻，以前臂发力为主，上臂放松随之出前，而手腕则调节好拍形并辅助前臂发力。
又如台内短球，以手腕发力为主，上臂，前臂随之伸进台内，以保证手腕的突然发力。
3，手，腰，腿在移动中击球的协调配合。
应该认识到每一次击球动作都是腿，腰，手协调配合的共同用力行为，因此，每次击球过程中的重心交换，重心还原是必不可少的，在乒乓球训练中强调以步代手，步手结合，建立良好习惯很重要。
4，保证正确的基本姿态。
身体的重心要保持在稍靠前的腿上，使另外一条腿随时保持起动状态。
5，培养正确选位与提前选位的习惯。
6，保持‘对抗’的精神状态。
盯住对方，猜想和估计对方可能的来球，根据估计的情况提前选择偏左或偏右的站位，同时使自己保持在能够轻松回击对方长球，并能随时上前回击短球的位置；脑子里重温自己正确击球的用力要点，手臂要放松将球拍提到身前，并保持在台面以上的位置；保持正确的基本姿态；重心压在大腿的膝盖关节处和前脚掌上，在击球前应该做微小的重心调整与移动动作，使肌肉保持适度的应激状态，随时准备起动回击来球。
乒乓球运动基本理论知识第四节 击球的基本环节和动作结构
乒乓球运动基本理论知识兵乓球的弧线、速度、旋转、力量、落点是乒乓球比赛的5个制胜要素,乒乓球常用术语能够加深对乒乓球运动的理解；而乒乓球基本环节,从微观的角度说明了乒乓球每一个技术动作的形成过程;了解球拍的种类和性能，选择适合个人打法特点的球拍,能够有效促进技术的发挥。
第四节击球的基本环节和动作结构一、击球的基本环节在双方对打的过程中,每一次击球所包含的基本因素叫做击球的基本环节。
根据从前到后顺序,有以下五个基本环节。
1.准备乒乓球选手击每一板球前都要有所准备。
这里的准备包含两个方面的内容:一是身体方面的准备,包括站位、身体姿势等;二是心理方面的准备,眼睛紧盯对方,时刻准备回击来球。
2.判断根据对方的站位、击球时间、击球部位、拍形角度、拍面方向、发力方法,特别是拍触球时的情况,以及球在空中的飞行弧线、速度、旋转特点等来判断对方来球的性能。
这是打好一个球所必需的基本要求,判断错误就无法回击来球。
3.移步根据判断的结果和准备使用的还击技术,迅速采用合适的步法移动到理想的击球位置。
没有灵活快速的步法,到达不了理想的位置,往往出现手快脚慢的丑象,结果很容易失误。
即使没有失误,还击的质量也必然很差,造成被动。
4.击球根据判断的结果和准备使用的技术,结合采用的战术,用合理技术把球击回。
挥拍击球的质量好坏,不仅取决于技术掌握得如何,而且还取决于步法是否移动得合适。
有时一个很好还击的半高球,由于步法移动慢,只差一点儿位置,会失误。
乒乓球运动基本理论知识这种现象在初学者中普遍存在,所以重视步法移动是非常重要的。
5.还原击球后,要使身体重心迅速还原成准备姿势,或调整重心,使身体保持衡,以便于随时对下一个来球进行新的判断,可以迅速移动步法去还击。
能否迅速还原关系到下一次击球的好坏。
有的运动员在一板大力扣杀后，以为必然得分,没有及时还原,结果被对方轻轻地把球接回,反而造成自己的被动和失误。
这种情况,在比赛中是经常可以见到的。
乒乓球理论知识--球性、击球的环节和动作结构
乒乓球运动基本理论知识兵乓球的弧线、速度、旋转、力量、落点是乒乓球比赛的5个制胜要素,乒乓球常用术语能够加深对乒乓球运动的理解；而乒乓球基本环节,从微观的角度说明了乒乓球每一个技术动作的形成过程;了解球拍的种类和性能，选择适合个人打法特点的球拍,能够有效促进技术的发挥。
第三节熟悉球性运动训练是有一定规律的,如果不了解、不遵循这个科学规律,往往达不到训练的目的。
乒乓球运动技术提高的过程,大致可分为启蒙阶段、基础阶段、盈化基本功阶段、技术隆起阶段、锋芒阶段、进取阶段等。
初学者应该了解技术提高的发展规律,掌握好教学训练的正确起点(即启蒙阶段)。
初学打乒乓球时、由于乒乓球小、弹性大、难以控制。
经常出现打不到球或是打球出界、下网以及东拐西歪，很难把球打到对方台面的状况。
主要原因是对乒乓球和球拍的性能不熟悉。
因此,初学者在上台学习之前,应先进行熟悉球性的训练,为上台训练打基础。
刚开始学习打乒乓球的人,看见打球好的人,一定很羡慕,希望自己也能打好。
但是,技术仅用脑想是掌握不了的,必须苦练。
要掌握一门技术,练习是非常重要的。
用什么方法,按照什么样的顺序,怎样才能又快又好地掌握技术,这都是需要充分考虑的。
所以不能急于求成,要踏踏实实,循序渐进,一项一项地掌握。
一、持球拍的练习方法（一)击吊球把一个乒乓球用线绳吊起,使球与练习者腰部齐高,持拍对它连续挥击。
方法:利用破裂的乒乓球,灌进少量沙子,用白纱布、黄布或破塑料包缝住,穿上线绳把球吊起来,高度可在球台面以上,使练习者感到合适为宜。
可依次悬吊10-20个球。
初学者可先在原地击一个吊球练习,然后结合步法移动，连续击球20个,击完后返回,再循环,要求初学者以正确的击球手法带动步法,使全身协调配合用力。
教练应根据初学者的情况,安排具体的练习内容、次数和组数,以期建乒乓球运动基本理论知识立正确的击球动作,为上球台打基础。
练习提示:使用中等力量连续击球,体会拍触球的感觉,横拍可两面转换击球。
打乒乓球的精髓
打乒乓球的精髓同任何事物一样，乒乓球运动中充满着一串串矛盾，台内与台外、近台与远台、借力与发力、正手与反手、撞击与摩擦、凶狠与稳健、局部与整体、自己与对手……这些矛盾无法回避却又极易忽略，只有正确地对待与处理好这些矛盾，才能成为真正的乒乓球高手。
一、处理好台内与台外的关系乒乓球的每一分球，往往是从台内球(短球)始，而以出台球(长球)终，处理台内球和出台球的要求有许多不同，前者轻灵机巧，后者大刀阔斧；前者击球点靠前，后者可早可晚，如何能让每一分球都做到有始有终，而不至于从一开始就尽失先机，也不至于到最后虎头蛇尾?这就需要打球者从站位、手位、重心等各方面建立起长短兼顾的意识，才不会顾此失彼。
观察当今顶级选手接发球时的站位，多是离台有一定距离(约一小步)，这样，当回接短球时，只需一步即可上前；当回接长球时，更有从容空间便于拉手引拍，进退有据。
再看他们的手位，多数较高(不低于台面)，这样伸到台内回球时，不至受到球台端部边缘的阻碍，回击长球时，又容易在较早的击球点借力发力，进可攻退可守。
站位的远近要视个人情况而定，在来回过程中更会不断变化，但手位的高低却是每个人在周旋过程中都需注意保持的，这是长短兼顾的前提。
在上前处理台内球时，不少人担心上去之后退不回来，因此重心并没完全跟上去，臀部“掉”在后面，手臂伸得过直，其实这样的做法有些因噎废食。
首先，你回短之后，对方是否能迅速地、高质量地回长球调动你，关键取决于你这板回短的质量，如果重心不到位、手臂僵直，势必降低回短质量，从而给对方更多可乘之机。
其次，回短后能否及时退回，关键不在于你的重心是否完全扑上前了，而在于你的脚下是否保持了弹性，移动中是否借助了碎步调整，如果做到了这两点，就不必担心退回的速度，相反，重心没到位时，脚下往往也没到位，常常是因为一步跨上前，把站位站“死”了，丧失了再次起动的灵活性。
那么，在连续几板出台长球之后，又如何及时上前回接突然出现的短球?一是在回击长球时，每板球的还原过程中，身体重心时刻不忘迎前，这既有助于提高回长球的质量，也有益于扑前回短；二是向前扑救时，切勿正对来球直接往前冲，而要向斜前方移动，使移动方向与来球线路成一定夹角，以便为击球时留出转腰引拍的空间，否则，若被球直接逼到身前，再闪转腾挪就为时己晚了。
10招教你赢得乒乓球比赛
10招教你赢得乒乓球比赛乒乓球的发球、接球技巧直接决定乒乓球比赛的得分情况，要想在乒乓球比赛中表现突出，一定要在平时加强练习。
下面为您介绍10大乒乓球比赛实战技巧，供参考。
1、球拍在发球时松些好手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。
为了颠一下身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。
打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。
2、拉加转球双腿下蹲下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后双腿下蹲，而不是1腿弓，1腿蹬，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感觉重心是平行移动。
球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了。
下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身。
双腿下蹲。
胳膊放松。
向上发力。
收拍到耳朵。
球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。
3、发球动作标准规范一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛。
另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。
4、四分之一定律开始练习正手攻球，要牢记个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧--陆教练在球案上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心，划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影。
然后面对墙，以自己的身高，作攻球的准备动作，以腰部高度划1横线，眉毛高度为最高点，划一圆弧，这是前面的投影。
正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧。
同时前臂也要有1/4圆弧的'旋转。
5、越用力拍越下压越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。
乒乓球考试中的应试技巧与经验分享
乒乓球考试中的应试技巧与经验分享
在乒乓球考试中，掌握应试技巧是取得优异成绩的关键。
作为乒乓球的拟人教育者，我将分享一些经验，帮助你在考试中表现出色。
首先，准备充分是成功的基础。
就像运动员需要训练和准备比赛一样，你也需要通过练习来熟悉乒乓球的技术和规则。
不仅要掌握基本的发球、接发球技巧，还要了解比赛中常见的战术和策略。
这些知识将成为你在考试中的利器，帮助你应对各种情况。
其次，专注和集中注意力是取胜的关键。
在考试中，时刻保持警觉，关注比赛中的每一个细节。
乒乓球是一项快节奏的运动，需要敏捷的反应和良好的眼手协调能力。
通过练习和经验，你可以提高自己的反应速度和技术水平，从而更好地掌控比赛局面。
此外，心理素质也非常重要。
考试时，可能会遇到压力和紧张情绪，这时要学会通过深呼吸和积极的自我暗示来放松自己。
保持冷静和自信，不要被对手或比分影响到自己的发挥。
记住，每一局比赛都是新的开始，你有能力在任何时候扭转局面。
最后，团队合作和比赛精神同样重要。
在乒乓球考试中，与搭档或队友的配合和默契可以带来意想不到的好处。
分享经验，互相鼓励，团结一致地追求胜利。
无论胜负，都要抱着学习和进步的态度，将每场比赛视为提升自己技术的机会。
综上所述，乒乓球考试不仅是技术的比拼，更是心理素质和团队精神的体现。
通过准备充分、专注比赛、保持冷静和与队友合作，你将在考试中展现出色，取得优异的成绩。
愿每一位参与乒乓球考试的你，都能享受比赛的乐趣，收获成功的喜悦！。
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乒乓球比赛制胜的五大要素要打好乒乓球，必须做到两点：一是准确的将球到对方的台面上，既不出界，也不下网。
这就需要击出的球有一个合适的弧线；二是击中对方台面的球要有一定的质量，这就是要求击出的球要有一定的速度、力量、旋转和落点。
上述两点包括了乒乓球比赛取胜的五大要素：弧线、速度、力量、旋转和落点。
弧线要素体现的是准，速度要素体现的是快、力量要素体现的是狠，旋转要素体现是转，落点要素体现的是变。
在乒乓球比赛中，谁能在技术和战术的运用上合理地体现出以上五大要素，谁将立于不败之地。
以下
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阐述乒乓球取胜五大要素运用的具体方法。
（一）打好乒乓球五要素之打好弧线
由于球网关系，乒乓球运行必须以一定的弧线形式表现出来。
怎样才能打出适当有效的弧线呢？
（1）调整好球拍的用力方向
1）当来球反弹后比网低时，球拍的用力方向应向前偏上方发力，以使球的飞行弧度适当增高，避免下网。
如：拉加转弧圈球、放高球。
2）来球反弹后比网高时，球拍的用力方向应向前偏下方发力，使球的飞行弧度适当减小，避免出界。
如：打半高球、
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加力推球。
（2）调整好球拍的拍面角度
1）方向相同情况下，如果拍面略前倾，会使球的飞行弧线的高度降低；反之拍面后仰则会使球的飞行弧线的高度增加。
2）在打出距离相同的情况下，如果拍面前倾，再向前用力的同时，要增大向上用力，以使球的飞行弧线适当增高，才能使球打到预定的落点上；反之球拍稍后仰时，在向前用力的同时，要增大向下的用力，以使球的飞行弧线适当降低，才能使球打到预定的落点上。
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（3）调整好发力大小
1）用力方向相同情况下，击球力量大，球速快，回击球的飞行弧线会相应增高，打出距离也会增长。
反之，发力小，球速慢，回球的弧线会相应降低，打出距离也会缩短。
2）在打出距离相同情况下，击球时发力越大，球速越快，球的飞行弧度则越低；反之击球力量小，球速慢，球的飞行弧线则增高。
（4）打好弧线的方法
攻球制造弧线的方法主要有如下几种：
1）在来球反弹后近网且高的情况下，对回球的弧线要求
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不高，进攻中只要击球的中上部，向前下方用力即可。
2）在来球反弹后近网远且高的情况下，要注意给球一个适当的弧度，并注意缩短打出距离。
进攻时击球的中上部，向前稍上的方向发力，并略带一点摩擦，保证出球命中。
3）在来球反弹后距网远且低的情况下，攻球时除了击球的中部或中部稍偏上外，用力方向为前上方，并可以增加一些摩擦和击球力量，保证击球命中。
4）在来球距网近而且低的情况下，击球时击球的中部或稍偏中下部位，向前上方发力，并可以增加一些摩擦的动作，并减少发力，避免球出界。
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5）在来球具有较强上旋的情况下，攻球时应打球的中上部位，并向前或向下方用力，适当增加一些击球的力量，避免球出界。
6）在来球具有较强下旋的情况下，攻球时击球的中部或中部稍上部位，加大摩擦球的力量，向前上方用力，避免球下网。
打好乒乓球五要素之搓（削）球制造弧线的方法有如下几种：
1）来球反弹后近网且高的情况下，搓（削）球的中部稍下一些，向前下方发力。
使球落到对方球台上。
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2）在来球反弹后远网且高的情况下，搓（削）球时，击球的中下部位，向前下用力压球，才不致使球出界。
3）在来球反弹后远网且低的情况下，搓（削）球时，击球的中下部位，并向前方发力送球，避免球下网。
4）在来球反弹后近网且低的情况下，搓（削）球时，击球的中下部位，向前方用力，力量不易过大，避免球下网或出界。
5）在来球具有较强的旋转时，搓（削）球时，击球的中下或下部，向前方用力送球，避免下网。
（二）打好乒乓球五要素之提高速度
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乒乓球比赛中“快”是制胜的重要法宝之一，怎样才能使球速快起来呢？
（1）了解提高速度的原理
1）还击球前所需要的时间：从球从台面弹起，至运行到运动员球拍回击出球瞬间止。
2）还击球后球在空中飞行的时间：这段时间是指从球离开球拍的一瞬间起，到球落到对方球台瞬间止。
提高击球速度就是要设法缩短还击前所需要的时间和还击球后球在空中飞行的时间。
（2）提高击球速度的方法
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1）击球时，站位尽可能靠近球台，以缩短回球时间所需的时间。
2）击球时，尽可能加大击球力量和尽可能地减少飞行弧线高度、缩短球在空中飞行的时间。
（三）打好乒乓球五要素之加强旋转
速度和旋转已经成为乒乓球技术发展中两个重要问题，谁能把两者结合好，谁就能在比赛中处于优势地位。
如何才能制造出强烈的旋转球呢？
（1）了解旋转产生的原因
1）球的力臂越大，摩擦力就越大，球的旋转就越强，反
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之则弱。
2）在球的力臂相等条件下，击球力量越大，旋转则越强，反之则弱。
3）球拍粘性越好，摩擦力越大，因而旋转越强，反之则弱。
4）球拍部位愈靠下部则半径越大，触球点的线速度也越大，旋转也越强。
（2）加强旋转的方法
1）击球时，尽可能加大作用于球的力矩。
2）用线速度较大的球拍部位击球。
用拍的顶端部位击球，
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有利于加强球的旋转。
3）改进球拍性能，适当增大胶皮的摩擦系数。
（四）打好乒乓球五要素之增大力量
击球力量是加大球的速度和旋转的基础，怎样才能增大击球的力量呢？
（1）了解增大击球力量的原理
1）在速度增加在先的情况下，加速距离越长，球拍所能达到的瞬时速度越快，力量也越大，反之则弱。
2）加快挥拍速度，因为在加速距离相同情况下，如果加快挥拍速度，则击球力量大，反之则小。
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3）使击球点尽可能远离身体，使击球动作半径长一些。
当转速一定时，半径越长，速度越快，力量则越大，反之则小。
（2）增大击球力量的方法
1）击球前，使击球点适当远离身体，并保证有一个适当的加速挥拍的距离。
2）击球前，肌肉要适当放松，便于拉长的肌肉在击球时快速收缩。
3）击球时，要使挥拍速度达到最快，使力量充分作用于球体上。
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4）提高手臂及全身的速度力量素质。
（五）打好乒乓球五要素之控制落点
乒乓球的落点是战术变化的主要内容，提高落点控制和落点变化能力，要在基本技术的练习内容中，突出落点的练习，久而久之，就能对球的落点进行较有效的控制，也就意味着可以依据战术变化落点。