健美操对大学生心理健康影响的研究

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健美操对大学生心理健康促进作用的研究

２健美操运动的特点与功能、
２１健美操运动的特点．
２１具有高度的艺术性。健美操是融体操、．１．舞蹈、音乐一体的追求人体健与美的运动项目，把形体美、态美、姿运动美和精神美有机地结合起来，既注重外在美的培养，处处表现出“ 、、健力美” 的特征。健美操运动协调、流畅、有弹性。使练习者不仅锻炼了身体、增强了体质，而且从中得到了“ 的享受，美” 提高了审美意识身体美、运动美、姿势美、神情美、音乐美、心灵美的感受与表现和艺术修养。力，有助于树立正确的审美观和提高艺术修养。健美操以其丰富２１具有强烈的节奏性。健美操运动具有强烈的节奏特点，．２．并的内容和自的精神意境，身蕴含着陶冶情操、净化人的灵魂的神通过音乐充分地表现出来。健美操运动之所以深受喜爱，是现代韵。音乐给健美操带来了活力。音乐是健美操不可缺少的内容，与运３有助于培养经受挫折，－３磨砺意志的作用。良好的意志品质不动协调一致，有鲜明的节奏，具能够产生振奋人心的效果，使练是自发产生的，而是在教育和学习中形成的。健美操中有许多不习者进入意境，分发挥自己的想象力，充达到调节情绪，消除疲对称的动作和较复杂的上下肢配合动作，以及对动作的力度、幅劳、冶情操的目的。陶度都有一定的要求，持续的时间也较长，尤其是长达一个多小时２１３具有广泛的适应性。健美操练习形式多样，动量可大可的有氧健美操，．．运需要克服生理极限，磨砺学生克服疲劳的意志力小，对场地器材要求也不高，因此对不同年龄层次、不同性别、不和耐力，成坚强的意志和品质。形同身体素质、不同技术水平的人都适宜，种人群都可从健美操３有助于促进交往，各．４改善人际关系，塑造集体主义精神。经常参练习中找到适合自己的方式，能从健美操练习中得到乐趣。都因加健美操运动既可以使学生从运动中获得精神上的愉悦，缓解此健美操具有广泛的适应性的特点。各方面压力所带来的精神紧张，可以培养大学生关心集体、还热２２健美操运动的功能．爱集体、融人集体的健康向上的气质。２．具有健康美功能。“ ．１２健康美 ” 是一种积极的健康观念和现代４、论和建议结意识，一个具备健康美的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常４１．结论。在高等学校中，大学生通过健美操的训练，以在增强可工作外，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动，亦能体质的同时，心理素质引导和培养，对特别对他们的表现心、自自发地处理突发的应激事件。健美操作为一项有氧运动，不仅具信心、艺术修养、意志品质的培养和锻炼也能起到较好的作用。有健身功能，还有发展身体的有韧性和灵敏性的作用。可以说健在大学体育课中，加强健美操训练，不仅可提高心理素质，而且美操是目前发展身体全面素质较为理想的运动。对增强他们的体质，习锻炼身体的方法，学培养终身体育的习惯２２２．．具有塑造形体美的功能。通过长期的健美操练习可改善不都有积极的意义。良的身体姿态，形成优美的体态，成良好的气质和修养，养给人４建议学校充分利用开展健美操的有利条件，当增加健美操．２适以朝气蓬勃、健康向上的感觉。健美操运动还可以弥补先天的体课程学时数，开展健美操俱乐部、美操选修课、美操代表队健健型缺陷，消除体内多余的脂肪，塑造健康美的体型。等多种形式的健美操锻炼，正确认识健美操在心理健康教育中２－具有缓解精神压力，．３２娱乐身心功能。健美操作为一项体育的地位与作用，创造良好的教学条件，让健美操运动在学校广泛运动，它动作优美、协调，锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐开展。伴奏，是缓解精神压力的一剂良方。习者可以从健美操锻炼中参考文献：练忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，而缓解【雷强，从１】李风梅．《国健美操大众锻炼标准》在西安市高校全精神压力引起的压抑，使人具有更强的活力和最佳的心态。健美开展现状的调查研究，西安体育学校，０４２０操运动还增强了人们的社会交往，大家一起跳、一起锻炼，同［】共２林崇德．发展心理学，北京，民教育出版社，９５人１９欢乐、互相鼓励。可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们

浅析健美操教学对女大学生心理健康的影响

浅析健美操教学对女大学生心理健康的影响【摘要】健美操教学在女大学生中的普及已经成为一种常见现象，它对女大学生心理健康产生了积极的影响。

通过健美操教学，女大学生可以提升自身的自尊心和情绪调节能力，同时培养社交能力和缓解压力。

这些都有助于女大学生建立积极的心态和健康的心理状态。

健美操教学不仅让女大学生在身体上得到锻炼，更重要的是在心理健康方面也起到了促进作用。

健美操教学对女大学生的心理健康是全方位的综合促进，从而使她们能够更好地面对生活中的各种挑战，保持积极的心态和良好的心理状态。

【关键词】健美操教学、女大学生、心理健康、影响、积极、情绪调节、自尊心、社交能力、压力缓解、综合促进。

1. 引言1.1 健美操教学的意义健美操教学的意义在于可以促进女大学生的身心健康，提升其整体生活质量。

通过参与健美操，女大学生可以锻炼身体，增强体质，提高身体素质和协调能力。

健美操是一种有规律的运动方式，可以帮助女大学生培养良好的运动习惯，养成坚持运动的习惯，提高生活质量。

健美操教学过程中，女大学生可以结交新朋友，拓展社交圈子，增加交流机会，促进人际关系的提升。

健美操的音乐节奏感强和欢快的氛围也能够让参与者感受到快乐和放松，缓解压力，舒缓情绪，提高心理健康水平。

健美操教学不仅可以帮助女大学生保持健康的体质，提升运动能力，还能够增强其社交能力，缓解压力，促进心理健康的发展。

这显示了健美操教学在女大学生心理健康中的重要作用。

1.2 研究背景现代社会，女性角色逐渐多样化，她们需要承担更多社会责任和家庭压力，容易产生焦虑和疲劳。

而健美操教学以其简单易学、能促进循环系统和呼吸系统健康的特点，被认为是一种适合女大学生缓解压力和焦虑情绪的运动方式。

在学术领域，对健美操教学对女大学生心理健康影响的研究还比较薄弱，有待进一步深入探讨。

本文旨在通过对健美操教学对女大学生心理健康的影响进行深入分析，探讨健美操教学对女大学生心理健康的积极影响和具体作用，为提升女大学生心理健康水平提供理论依据和实践指导。

浅析健美操对高校学生心理素质的影响

浅析健美操对高校学生心理素质的影响
健美操是一项集身体锻炼和舞蹈艺术为一体的运动项目，已经成为了许多高校学生喜
爱的体育活动。

健美操的运动流畅、舒展优美，能够有效的锻炼身体协调性和柔韧性，对
提升高校学生的身体素质有很大的帮助。

同时，健美操对于高校学生的心理素质也有着很
大的影响，下面我们从几个方面来浅析健美操对高校学生心理素质的影响。

一、健美操能够提高学生的自信心
健美操是一项需要展示自己的运动项目，体现规范动作、美感等，需要学生在公众场
合表演。

在学生打破自己的心理障碍，勇气直面观众的过程中，逐渐培养出学生的自信心。

而且在健美操的演出中，完成了自己的表演和赢得观众的掌声，再次引发他们的自信心，
这对于学生的成长和发展意义重大。

健美操需要精确和保持重复的动作，在优美协调的音乐节拍中完成一系列的运动动作，对健康和美的追求的体现，需要高度的毅力和决心。

在不断练习的过程中，学生需要坚持
不懈地锻炼身体的柔韧性和协调性。

这些锻炼往往让学生体验到痛苦与乐趣。

但是锻炼的
过程中，学生会不断地激发自己的毅力和决心，通过自律和坚持不懈的努力，学生会逐渐
建立对自己的信心和自我肯定感。

三、健美操可以缓解学生的压力
四、健美操有助于培养学生的合作精神
健美操的核心是团队协作，需要队员们之间的默契配合和理解。

让每位队员都能够向
同样的目标和方向努力，通过整体的练习和演出，有助于建立团队的协作力和紧密的合作
关系。

通过为团队赢得荣誉和成就，也可以进一步提高学生的集体荣誉感和责任感，促进
了团队彼此的信任、友谊和团结。

健美操运动对大学生心理健康状况研究影响

健美操运动对大学生心理健康状况的研究影响1研究对象与方法研究对象选取中北大学公共体育课健美操选项课学生100人的心理健康状况为研究对象。

1.1研究方法1.1.2文献资料法收集了有关体育运动对大学生影响方面的学术方面的论文，为本研究的设计提供理论依据。

1.1.3数据处理数据处理对样本的平均数、标准差进行分析，运用独立样本T检验法，通过比较两组数据的T值，并计算相对应的P值，检验是否具有显著性差异。

所有的数据分析均采用SPSS 13．0统计软件进行处理。

1.1.4准实验法本研究采取测健美操选项课前后比较的准实验方法。

公共体育课中，任意选取健美操选项课100人(男35人，女65人，且这些学生原来从来没有练习过健美操)作为实验对象，通过健美操运动处方模式进行教学实施。

2006—2007年上半学期，用SCL一90心理健康量表对教学实验前后(教学时间为10周)被试的心理状况进行测试，来了解被试的心理健康状况。

本实验量表选用国内外通用的Derogatis等编制的症状自评量表(SymptomCheckLis34)SCL一34量表为测试材料,调查实施健美操运动处方的班级在实施处方前后的心理健康状况。

该量表含有90个项目和9个因子，内容涉及躯体症状、人际关系、情绪状况、生活习惯、饮食睡眠等方面。

问卷的每个题目均以五个等级评分制计分，以0、1、2、3、4分进行数量化处理分别算出每个因子的得分越高，表明心理健康水平越低，反之则表明心理健康水平越高。

该量表，经国内外有关方面的修订和使用，量表有较高的信度和效度。

该量表主要包括以下9个因子：(1)躯体化主要反映身体不适感，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的不适，删头痛、背痛、肌肉酸痛，以及焦虑等躯体不适表现。

总的说来，得分越高，躯体的不适感越强：得分越低，症状体验越不明显。

(2)强迫症状主要指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为，还有一些比较一般的认知障碍的行为征象也在这一因子中反映。

健美操对大学生自信心的影响探讨

健美操对大学生自信心的影响探讨【摘要】健美操是一种有氧运动，对大学生的身体形态、心理素质、社交能力、学习工作以及自尊与自信心都有积极影响。

通过参与健美操锻炼，大学生可以改善体态，增强体质，提升心理素质和情绪稳定性，增强社交能力，提高学习工作效率。

健美操还可以帮助大学生树立正确的自尊和自信心，更好地适应社会角色和挑战。

健美操在大学生的成长中扮演着重要角色，对他们自信心的培养具有积极意义。

未来的研究可以进一步探讨健美操在大学生中的普及情况以及与其他运动方式的比较研究，以便更好地推广健美操对大学生的影响。

【关键词】健美操、大学生、自信心、身体形态、心理素质、社交能力、学习工作、自尊、塑造、积极影响、重要性、未来研究方向1. 引言1.1 研究背景通过深入研究健美操对大学生自信心的作用机制，可以为大学生的心理健康提供重要的参考和指导。

本研究旨在探讨健美操对大学生自信心的影响，为提升大学生自信心提供理论支持和实践指导。

1.2 研究目的本研究旨在探讨健美操对大学生自信心的影响，并分析其具体机制和作用方式。

通过研究健美操对大学生身体形态、心理素质、社交能力、学习工作表现以及自尊与自信心的影响，从而全面了解健美操在大学生中的作用机制。

通过深入研究健美操对大学生自信心的积极影响，旨在为大学生自信心的培养提供理论依据和实践指导，促进大学生全面发展和健康成长。

本研究也旨在为未来相关研究提供参考和借鉴，拓展关于健美操对大学生自信心的影响研究的深度和广度。

通过细致分析健美操对大学生自信心的积极作用，进一步探讨健美操在大学生成长中的重要性，为促进大学生身心健康提供实践指导和政策建议。

1.3 研究意义大学生正处于成长发展的关键阶段，他们的自信心和自尊心往往受到外部环境和内部因素的影响。

通过参与健美操的锻炼，可以促进大学生的自我认知和自我肯定，增强他们信心和勇气，更好地面对生活中的各种挑战和困难。

健美操不仅可以锻炼大学生的身体素质，也可以培养其意志力和毅力。

健美操运动对大学生心理健康的影响研究

１健美操对大学生心理素质的影响１．１有助于学生意识的加强
１．１．１推动学生自我意识的健康发展厚的兴趣，学习效率高。健美操是表演性、展示性的活动，个体能力的高低等都会１．３健美操运动可以提高学生的能力在活动中明显地表现出来，从而使人对自己有一个比较符合１．３．１健美操运动有助于学生审美能力的提高实际的认识。再此基础上，健美操运动者便会自觉地修正自美感是人根据一定的审美标准，对人，事物的道德行为予己的认识和行为，培养和提高社会所欢迎的心理品质和能力，以评价的感情，爱美之心，人皆有之，爱美是人的天性，大学生使自己成为更能适应社会的人。正处于长知识的阶段，对美的向往和要求表现尤为强烈。通１．１．２有助于学生竞争意识的提高过健美操的训练，女性一般在坚持锻炼的情况下都会拥有比竞争是推动人类社会发展的一个重要机制，培养学生的正常人更健康的体魄，这是一种健康美，一种不ＪＪｕ任何修饰的竞争意识正是为了他们步入社会做好心理准备。在健美操比得天独厚的美，一种高雅的美，在运动中，通过对动作的学习赛中，没有身份，地位的差别，只有公平竞争，优胜劣汰的原则。与分析，可提高对美的认识和理解，审美意识亦真正被唤醒，比赛的竞争性不仅能使大学生锻炼身体，强健体魄，还能通过可提高对自身，对社会，对周围人和事的审美能力。竞争使学生真正了解自己的能力，增强自信心，上进心，同时１．３．２健美操运动有助于学生表现力的激发大学生会为在竞争中开发了自己的潜力感到喜悦，这些良好 “ 表现欲” 是人类一种特有的欲望，是人类发展的天性。随的心理感受，会提高大学生的生存能力和适应环境的能力。着年龄的增长，表现欲望不断的淡化。健美操练习属于技能１．２可以增强学生的学习动力性的身体活动，它与其他学科在学习过程中的一个重大区别１．２．１有助于学生学习积极性的增强在于，学习者应该有强烈的至少是积极的表现欲望，因为只有健美操练习属于技能性的身体活动，它与其他学科学习通过表现才能加强健美操技能的掌握。在高校健美操教学中，的一个重大区别在于，学习者应有强烈的至少是积极的表现不仅要使学生熟练的掌握健美操基本动作，步伐，而且要使学欲望，所以只有通过积极的变现才能加强对健美操技能的掌生在健美操动作中展现出活力和热情。要想把成套动作做得握。使得有爱美天性的学生看了老师的示范产生愉悦的美感完善，表现出健，力，美的效果，给人以美得享受，除了动作准的同时，也产生了“ 我也要学会它 ” 的欲望。因而，健美操对学确，节奏明显之外，还需要练习者身体的动作和面部表情具有生学习积极性的提高有较大的作用，他们不但在健美操课上很强的艺术表现力和感染力。表现的更加积极，而且在做其他事情上面也表现的很积极。Ｉ．３．３健美操运动有助于学生社会适应能力的增强１．２．２有助于学生自信心的提高通过对一些学生的访谈发现，他们对人际关系比较敏感，自信心是一个人对自身力量的认识和评价所形成的稳定经常表现出敌对、恐惧等不良心理。而健美操作为一种集体的内心体验。体育教学在培养学生的自信心方面有其他学科练习项目，总是与一定的学生群体发生着联系，这就为大学生难以比拟的特殊作用。每一位学生都渴望成功，健美操教学提供了满足交往需要的场所和机会，使他们能够有更多的机中把技术动作进行分解，由易到难，加强辅助练习，逐步完成会在团结友爱的多向交流中克服孤独感，产生于他人之间的组合动作。每当前一练习成功完成，学生就在获得成功的基亲近感和信任感，进一步学会互相帮助，以诚待人，扩大社会础上产生向新高度冲击的欲望，就能使学生以更大的愿望和接触，从而有利于提高社会适应能力，避免因人际关系不良而意志力去完成下一个练习任务，用成功体验增强自信心。正引起的心理不适。健美操教学要求健美操团队或者接受教学如一位同学说“ 我感到最明显的是有信心了，当我挺胸抬头走的学生群体中的每个成员必须配合默契，服从集体规范。在路时，我感到没有什么事是办不到的，当我完成大强度练习时，这种积极的人际互动过程中，有利于大学生树立团队精神，合我能克服困难的勇气和信心，因为我已经意识到只要我能坚作意识，逐渐形成集体归属感，认同感和自我的价值感，责任持下去就能成功” 。随着学生在课堂上表现能力的提高，心理感，从而能够更好地为确立良好的人际关系打下坚实的基础。状态也更加稳定。在建立初步信心的过程中，学生体验到自１．４健美操使学生的心理状态得到改善己在不断完成高质量动作，更使他们增强了信心。１．４．１健美操运动有助于学生情绪的调控Ｉ．２．３有助于学生求知欲的增强进入大学阶段，学生已进入青春期的中后期，这段时间是其学生求知欲的增强使他们在感知，认识，思维，理解，情感，成长过程中波动最大的阶段。学业的重压，择业的竞争和挫败，兴趣等方面部有了较大的变化。随着对健美操认识与练习的爱晴的萌动，情感与理智，理想与现实，独立性与依赖性，渴望交不断加深，学生参与锻炼的自觉性不断提高，各方面逐步稳定往与心理闭锁等各种心理矛盾冲突交错，人际关系上的苦闷与

浅析健美操对高校学生心理素质的影响

浅析健美操对高校学生心理素质的影响健美操是一种结合音乐和动作的健身运动，通过一系列的舞蹈动作和器械锻炼，可以有效地促进身体的健康和美丽。

除了对身体的影响外，健美操对高校学生的心理素质也有着积极的影响。

本文将从健美操对高校学生心理素质的影响进行浅析，以期能更全面地了解健美操对大学生心理素质的积极影响。

健美操动作多样，配乐优美，既锻炼了肌肉，又增强了体能，能够有效缓解压力，调节情绪。

高校学生学习压力大，面对大量的教学任务和学习压力，很容易产生紧张和焦虑。

而健美操的舒缓音乐和舒适的舞蹈动作，可以帮助学生缓解压力，放松身心，从而减轻焦虑和紧张情绪。

通过健美操锻炼，还可以促进大学生对自身的认识和掌握，提高自尊心和自信心，从而更加坚定地面对学业上的挑战。

健美操对于缓解高校学生的心理压力具有一定的积极影响。

健美操培养了学生的集体意识和团队精神，提高了学生的社交能力。

健美操是一个需要团队协作的项目，学生在进行健美操训练和表演时需要互相配合、相互鼓励。

在这个过程中，学生们会培养出团队合作的意识和团队精神，学会尊重他人、关心他人。

健美操也是一个需要在观众面前表演的活动，通过参与健美操的表演，学生可以锻炼自己的沟通能力和舞台表现能力，提高自己的自信心和表达能力。

这些能力对于今后的社交和工作都有着积极的影响，可以帮助学生更好地融入社会、取得更好的成就。

健美操的锻炼能够提高大学生的自律能力和毅力。

健美操需要学生认真地学习和练习，需要坚持不懈地进行训练，才能取得好的成绩。

在健美操的训练中，学生需要锻炼自己的毅力和自律能力，克服困难，坚持不懈地追求自己的目标。

这种自律能力和毅力是学生德行的重要组成部分，也是学生成功的关键能力。

通过参与健美操的锻炼，可以帮助学生培养这些宝贵的品质，对于学生今后的成长和发展都能够起到积极的促进作用。

健美操对高校学生的心理素质有着积极的影响。

它能够缓解学生的心理压力，培养学生的集体意识和团队精神，提高学生的社交能力，同时也能够提高学生的自律能力和毅力。

健美操对大学生身心健康的影响

浅析健美操对大学生身心健康的影响————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：浅析健美操对大学生身心健康的影响摘要：大学生是一个重要的社会群体，其身心健康与否直接关系到祖国的未来。

大学生大部分主要以脑力劳动为主,体力活动相对较少。

单纯的脑力劳动之后，没有适当的身体锻炼，必然会使他们的健康状况受到影响。

随着高校体育改革的推广，健美操已成为高校体育的重要组成部分，健美操是融合舞蹈、体操、音乐为一体的一项大众健身体育运动。

它以其自身固有的价值和魅力风靡各大高校，深受广大大学生们的喜爱。

它既能够增强体质、促进人体健康，又可以改善心理环境、有助于排解不良情绪、增进心理健康。

健美操对大学生的身心有着深刻的影响。

本文主要探讨健美操对大学生身心健康的影响，从而更好的提高大学生的身心健康水平，塑造合格人才。

关键词：健美操、身体健康、心理健康。

正文：一、什么是健美操？健美操是横跨体育、艺术、教育三大领域，融体操、音乐、舞蹈为一体的综合性的新兴体育项目。

它既是艺术，也是体育运动项目，是艺术与运动的结合，是力与美的结晶。

健美操在健身的同时，又给人们带来艺术享受，使人心情欢快，沉醉于锻炼的乐趣中，从而达到减轻了心理压力，促进了身心的健康发展。

进行健美操锻炼助于增进健康，防治疾病，延年益寿。

健美操的特点是活动时间长，强度适中，能有效控制体重，提高练习者的身体素质。

随着素质教育的提出和贯彻落实，大学生的心理健康教育得到进一步的发展。

近年来，大学生心理问题呈现出日益严重的发展态势，具体表现为焦虑、强迫、恐惧、抑郁、精神衰弱等症状，这些心理障碍还可能引发自残、自杀等极端行为的出现，严重影响了大学生人格的成长、学习与生活以及职业的发展，同时也给学校、家庭和社会带来了极其严重的负面影响。

①健美操可以有效的缓解大学生的焦虑、强迫、恐惧、抑郁、精神衰弱等症状，减轻学生的心理压力，增进①胡凌，健美操对电大院校学生心理素质的影响[J].2009.健康，提高大学生的身体素质，有效的预防心理疾病，在练习健美操的过程中，练习者可以感觉到全面的放松。

学习健美操对大学生心理健康的影响研究

学习健美操对大学生心理健康的影响研究
近年来，大学生心理健康问题日益凸显，健美操作为一种有氧运动方式，受到了越来越多大学生关注。

因此，学习健美操对大学生心理健康的影响备受关注。

目前已有一些研究证明了学习健美操对大学生心理健康的积极影响，其中最为显著的是以下几个方面：
1. 减少焦虑与抑郁
学习健美操能够减轻大学生的焦虑与抑郁情绪，提高情绪调节能力。

实验结果表明，参与健美操的学生表现出更积极阳光的情绪状态，情感稳定度也更高。

2. 改善睡眠质量
学习健美操可改善大学生的睡眠质量，使其有更深度、更充分的休息，容易入睡，醒来后精神状态也更好。

3. 提高身体素质
学习健美操能够提高大学生的身体素质，增强其体力和耐力。

通过不断的训练，大学生的体重和身体形态会得到改善，激发其自信心，在社交场合中更为自信。

总的来说，学习健美操对大学生的心理健康有着重要的积极影响，能够改善他们的情绪状态，提高身体素质，使他们具备更强的生活能力和自信心。

因此，各高校应该更加重视健康教育，加大促进学生健康成长的力度，让更多的大学生能够享受到健康的身体和愉悦的心情。

健美操运动对大学生心理健康影响的研究

学中大学生心理素质教育提供参考和借鉴。
１研究对象
研究对象为长春师范学院健美操课程专选班的大学生，为多年从事健美操运动的运动员。共计３人，０
年龄介于ｌ～２岁之间。８１
２研究方法
２１文献资料法．
通过中国知网和万方数据库进行检索，搜集与本课题研究的相关资料；同时参考了心理学、训练学等方
３ｏ．３
人际关系敏感抑
焦敌恐
１８ ±０６Ｏ．１．７１５ ±０５０．８．９
１４．６±０５ｏ．４１５．９±０７０．３１４．９±０镐４．
１９ ±０６．６．９１５ ±０６．７．１
１３ ±Ｏ３．２．３１５ ±０５．Ｏ．７１３ ±Ｏ４．５．２
３１研究对象的基本情况分析．
［收稿日期］２１一ｌ１０１Ｏ一２［基金项目】吉林省体育局科研课题（Ｃ４。１６）０［作者简介］闫丽（９３，女，辽宁铁岭人，长春师范学院体育学院副教授，１６一）从事体育教育训练学研究。
・
８・８
将研究对象的整体测量数据与全国常模（金华１６９年制定）进行对比，分析其与全国常模之间的差异８
０７．８２５．９
００２８
．
精神症状
ｎｎ４７１
．
表２可见，健美操普修的大学生心理健康总体水平显著高于全国常模。其中强迫因子、焦虑因子和敌
对因子，Ｐ．１ ≤ＯＯ，两者的差异非常显著。人际关系敏感因子、恐怖因子和精神症状因子，Ｐ值介于００与．１Ｏ０．５之间，两者之间存在显著性差异。只有在躯体化、抑郁和偏执三个因子上与全国常模之间差异性不显著。

健美操运动对大学生心理健康影响的研究

１问题的提出
伴随着社会的发展和生活水平的提高，人们越来越重视对生命本体、生命质量的关注。大学生作为一个特殊群体，
用。健美操不仅突出“ 和 “ ” 健” 力的特点，而且更强调“ 。美”
将人体语言艺术和体育美学融为一体，使健美操成为一个极
根据研究目的和研究内容，笔者参阅了大量相关书籍与学术期刊，并对这些文献资料进行了整理，而了解并掌握从有关健美操运动及其对大学生心理影响的研究现状和前沿动态，为本文的研究提供理论基础和解决问题的思路。
ｍｅｔｌｅｌｆｃｌｅｅｓｄｎ．ｎａａｔｏｏｌｇｔｅｔｈｈｕｓ
Ｋｅｗｏｄｓａｒｂｃｅｅｃｓ；ｎａｅｌ；ｆｃ；ｎｖｒｉｔｄｎｙｒ：ｅｏｉｘｒｉｍｔｌａｔｅｅｔｕｉｅｔｓｅｔｅｅｈｈｓｙｕｓ
Ａｂｔａｔ３￣ｕｈａａｙｉｏｈｕｖｙ，ｎｏｉｈｓｔｅｃａａｔｒｓｃ，ｏｅ，ｐｒｓｃｏｏｙａｄＰｙｈｌｇｆＳｕｅｔｎ６ｏ，ｅｐｐｒｍａｅｓｒｃ：１ｇｎｌｓｓｆｔｅｓｒｅａｄｃｍｂｎｈｈｒｃｅｉｔｓｒｌｓＳｏｔＰｙｈｌｇｎｓｃｏｏｙｏｔｄｎｓａｄｓｎｔａｅｉｓｈｋｓ
ａｓｕｙｏｈｅａｒｂｃｆｒｔｅｐｏｔｎｏｐｙｉａｎｔｄｎｔｅｏｉｏｈｒｍｏｉｆｈｓｃｌｄｍｅｔｌｈａｔｆｏｌｇｔｄｎｎｏａｎａｅｌｏｃｌｅｓｅｔａｄｄｉｃｓｅｈｅｖｌｅｏｅｏｉｆｒｔｅｐｏｔｎ０ｐｙｉａｎｈｅｕｓｓｕｓｓｔａｕｆｒｂｃｏｈｒｍｏｉｆｈｓｃｌｄａｓｏａ

健美操运动对大学生心理健康的影响探析5页

健美操运动对大学生心理健康的影响探析前言健美操是融体育与艺术，集健身与娱乐于一体的体育运动项目，并以其独具的特色和魅力吸引着广大学生，深受他们的喜爱。

健美操运动从影响人体身体健康的角度来说，具有良好的作用，然而对学生的心理健康又有何影响呢？本文以健美操为切入点在理论上探讨对大学生心理健康的影响，提高大学生的心理健康水平，培养终身体育习惯，塑造合格人才。

1.健美操简介1.1健美操的简介健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它通常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式。

其运动特征是持续一定时间的中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

1.2健美操的特点与功能1.2.1健美操的运动特点。

1.2.1.1高度的艺术性。

健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”项目特征上。

练习者不仅锻炼了身体，增强了体质，而且从中得到“美”的享受，提高审美意识和艺术修养。

1.2.1.2强烈的节奏性。

健美操动作与音乐的强烈的节奏性使健美操练习更具有感染力。

1.2.1.3 广泛的适应性。

健美操练习形式多样，运动量可大可小、容易控制，对场地器材的要求也不高，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式。

1.2.1.4健身的安全性。

健美操所设计的运动负荷及运动节奏，都充分考虑了运动而产生一系列刺激结果的可行性，使之适合一般人的体质，十分安全，而且有效。

1.2.2健美操运动的功能。

1.2.2.1增进健康美。

“健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，一个具有“健康美”的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作与生活外，还有充沛的精力参加各种社交及闲暇活动，亦能自发地处理突发的应激状态。

1.2.2.2塑造形体美。

健美操练习可消除体内和体表多余的脂肪，形成优美的体姿。

1.2.2.3缓解精神压力，娱乐身心。

健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、全面锻炼身体，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。

探究健美操训练对大学生身心和谐发展的影响

21运动人体科学作者简介：白雪梅 (1978.01.15-)，女，汉族，内蒙古人，大学本科，宁夏幼儿师范高等专科学校，讲师，研究方向：健美操。

探究健美操训练对大学生身心和谐发展的影响白雪梅宁夏幼儿师范高等专科学校摘要：随着健美操训练在我国教育教学当中的推广和应用，已经逐渐成为我国大学体育课程教学当中一个重要项目，通过利用健美操训练的方式，不但提高了大学生的身体素质，同时也促进了大学生身心的健康发展。

健美操能够起到强身健体的作用，同时又兼具时尚元素，在大学阶段进行推广能够得到学生的广泛欢迎，与其他类型的体育项目相比，健美操训练具有无可比拟的优势。

关键词：健美操训练；大学生；身心和谐发展；影响一、健美操训练对大学生身心和谐发展的影响(一)健美操训练对大学生身体形态方面的影响良好的身体形态不仅仅是具有健壮的体态，还需要具备良好的身体结构比例，具有优雅的气质及风度等。

人体结构当中的肌肉、骨骼和关节之间的匀称健康，通常能够利用各种各样的运动方式得到很好的改善，所以运动可以有效的塑造体态，形成健美的体型。

健美操在训练过程中能够达到良好的减肥目的，这种减肥效果并非单纯的减去重量，而是通过训练能够将人体内多余的脂肪进行分解消耗，从而促使人的肌肉更加富有弹性，身体也会更加的紧实。

通过对长期练习健美操的人进行调查和研究发现，形态、体重、身高及臀围方面都发生了明显的变化，例如在体重不变的情况下，腰围却发生明显的减少情况，从这方面进行分析，能够确定通过健美操训练可以有效改善大学生的身体形态。

(二)健美操训练对大学生身体素质方面的影响在进行健美操训练过程中，可以选择多种多样的训练方式，节奏可以根据需要进行灵活的调整，健美操中包含丰富的种类资源，用作教学能够提高体育课程的丰富性。

在训练过程中，还可以进行自主掌握运动量的大小及强度等，可以避免运动过量造成的身体负担。

在健美操训练当中，有很多针对人体上肢进行训练的内容，例如：伸、屈、举、摆胳膊动作等，同时配合躯干部位的振动及绕等相关动作，就可以针对上肢进行良好的训练。

浅析健美操对高校学生心理素质的影响

浅析健美操对高校学生心理素质的影响健美操在高校中越来越受到重视，因为它不仅可以帮助学生锻炼身体，还可以对学生的心理素质产生积极影响。

本文将从身体、心理和社交三个方面浅析健美操对高校学生心理素质的影响。

健美操对高校学生的身体素质有着积极的影响。

健美操是一种既能锻炼肌肉力量，又能提高心肺功能的运动形式，通过有规律的动作和节奏感强的音乐，可以让学生在锻炼身体的感受运动的快乐。

在日常学习生活中，高校学生面临着大量的课业压力和学习任务，缺乏运动锻炼的情况也十分普遍。

而参与健美操锻炼可以让学生获得一定的体能，增强体质，提高免疫力，从而更好地面对学习和生活的挑战。

健美操对高校学生的心理素质也有着显著的影响。

健美操的动作需要依靠学生的意志和耐心来完成，随着练习的深入，学生的自律和毅力会得到锻炼和提高。

在学习、工作和生活中，这种自律和毅力是十分重要的品质，可以帮助学生更好地应对挑战和困难。

健美操还可以让学生在快乐的氛围中释放压力，缓解焦虑和紧张情绪，提高学生的心理抗压能力，使他们更加积极乐观地面对生活中的各种困难和挑战。

健美操对高校学生的社交能力也有着一定的促进作用。

高校学生通常是在一个相对封闭的环境中学习和生活，缺少与外界的交流和互动。

参与健美操可以让学生结识志同道合的朋友，建立良好的人际关系，拓展社交圈子。

在健美操的团队训练中，学生需要与他人合作，相互配合，这可以提高他们的团队意识和合作能力，同时也培养学生的集体荣誉感和责任感。

这些都对学生未来的职业发展和社交交往有着积极的影响。

健美操对高校学生的心理素质有多方面的积极影响，不仅可以提高学生的体能和心理素质，还可以促进学生的社交能力和团队意识。

高校应该更加重视健美操的开展，为学生提供更多参与健美操的机会，让他们在锻炼身体的也能得到全面的发展和提高。

有氧健美操对大学生心理健康影响的实验研究

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９０）和随机抽样的方法对广州大学１２０名高校大学生进行调查问卷，了解大学生心理健康现状。结
果进行有氧健身操训练的大学生的自评量表数据明显小于对照组的大学生。结论：有氧健身操干预对改
善大学生的心理健康有一定的影响。关键词：有氧健美操；大学生；心理健康
ｄ０ｉ：１０．３９６９／ｊ．ｉｓｓｎ．１００５— ０２５６．２０１３．１１．０４３１研究目的
提高大学生的综合素质提供科学依据。有利于高校施行素质
教育，改善大学生的心理卫生状况服务，提高大学生的综合
李景红，蒋满华，许
剑，杨小玲
ＬＩＪｉｎｇ—ｈｏｎｇ，ＪＩＡＮＧＭａｎ—ｈｕａ，ＸＵＪｉａｎ，ＹＡＮＧＸｉａｏ—ｌｉｎｇ
摘要：目的：探讨有氧健身操对大学生心理健康的影响。方法：采用的症状自评量表（ＳｙｍｐｔｏｍＣｈｅｃｋｌｉｓｔ
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