如何孕育健康宝宝(新)

受孕计划

２００7完全备孕计划今年，你准备怀孕吗？想生一个健壮的娃娃吗？健康小生命的孕育并非仅仅需要10个月，你的身体越健康，怀孕的过程就越轻松，宝宝出生后也会很健康。

所以，从现在开始，提前制定一个良好的孕前计划至关重要。

准妈妈的备孕计划为了让你的身体以最佳的状态迎接新生命，我们给你制定了一个一年期的受孕计划。

不要太紧张，不会很麻烦，只要按照我们的时间表调整一下日程安排，受孕的过程就可以开始了。

每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。

提前12个月开始记录体温变化提前根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。

做一次全面的身体检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，应该及时治疗。

提前11个月注射乙肝疫苗专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。

乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。

提前10个月改变不良的生活习惯戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。

给自己制定一套锻炼身体的计划。

实施1个健身计划根据自己的身体状况。

每天中速步行30分钟，或是每星期游泳1次至2次，或是每星期做2次至3次瑜伽，有助顺利分娩。

提前8个月注射风疹疫苗如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。

所以这个环节不能省略。

提前6个月考虑停服有致畸作用的药物停服避孕药6个月后怀孕才好。

药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。

在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。

看牙牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。

提前3个月补充维生素，尤其是叶酸提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。

提前1个月放松心情放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。

洗牙建议应该定时清洁牙齿，才能保证牙齿的健康。

早孕期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。

怀孕不是一个人的事,老公该做什么呢？老公时刻准备着许多年轻的夫妇开始筹划“造人”计划了，不过宝宝虽然在母体中孕生，但后代的优劣在很大程度上取决于受精卵的质量。

备孕知识-专业文档!

备孕知识备孕知识大全备孕知识大全孕期准备备孕期1、不吸烟饮酒。

最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有。

2. 不喝可乐等碳酸饮料。

可乐有杀精效果，咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。

3. 提前做孕前检查。

4. 可以去牙科保养一下自己的牙。

"生个孩子掉颗牙"还是有道理的，孕期胎儿会从母体吸收大量钙质，牙龈、牙质都容易出现问题，而且孕期不能轻易做牙科手术或服药，所以牙有问题的要早处理。

5. 最好从孕前3个月开始服用叶酸。

每天0.4mg,不能超量，请到医院开药，不要在药房买普通的剂量不合适的叶酸片。

6. 新鲜豆浆可提供卵磷脂等营养，提前食用可帮助产生优质卵泡。

7. 加强锻炼、生活规律，保证健康，避免感冒发烧等疾病。

8. 精子也怕高温，所以准备要孩子那段时间，准老公不要泡澡、不能洗热水澡、蒸桑那。

不要穿紧身牛仔裤，内裤要纯棉的。

9. 要达成共识，别呕气争吵。

心情好，身体才好。

10. 最最关键的还是好心情。

人在不同的情绪下会产生不同化学物质，胎儿全能感应到，所以心情对胎儿有直接的影响。

好心情孕育出来的孩子是平和气质，坏心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好。

怀孕知识：11. 排卵期一般在两次例假中间那天，就是上次例假第一天算起的第14天，卵子能成活24-48小时，精子能成活12小时。

如果平时例假规律，理论排卵期也应该很规律。

不过也有当月不排卵、或1个月多次排卵的现象。

12. 一般排卵前会有白带拉丝现象发生，透明的拉丝最长那天通常是在排卵，拉丝是为了创造润滑、适宜精子游动的环境。

13. 可以用"基础体温测量"、"排卵试纸（不是早孕试纸）"等各种方式协助监测排卵期。

要保证种子质量，所以怀孕前别ML次数太多，提高命中率。

14. 根据决定性别为男的y染色体寿命短、但跑得快的特点，理论上在最接近排卵时ML,生男孩的大。

x染色体反之。

15. 能查到太多生男生女诀窍、奥秘，比如孕前男女双方多吃土豆、红薯、板栗这些碱性食物，创造身体碱性环境，能增加生男孩的机会。

教你如何生个健康聪明可爱的宝宝

教你如何生个健康聪明可爱的宝宝一、生宝宝的生物学、优生学基础知识普及首先给大家讲一下生宝宝即孕育下一代的生物学基础知识吧。

首先大家要明白生孩子的生物学原理:一个宝宝的诞生，是由一个男性的精子和一个女性的卵子通过受孕活动在女性的身体里结合成为受精卵，这个受精卵在女性的子宫中经过十月怀胎逐渐缓慢发育而成的。

而作为构成这个受精卵的两部分基础原料——精子和卵子的原料提供者——双方男女就成为了这个受精卵成长而成的宝宝的爸爸和妈妈。

所以，从生物学上说，一个宝宝的基因是由男性遗传物质和女性遗传物质-----双方基因而新结合而成新的基因。

小宝宝是在这个新的基因的作用下发育成长出来的一个小生命，这个小生命的基因中包含了他爸爸和妈妈双方的基因，从某种程度上说其实就是他们其生命的共同延续，也是其感情的结晶(这说法很形象)。

决定新生命的各种性征是由父母给予的遗传物质——基因所决定。

而小宝宝在自然在很大程度上和某种方面类似给予其生命的爸爸和妈妈。

他在某些方面很象他的父母的一方或双方，或象两人的结合体。

例如在一个宝宝的脸上，可能眼睛象母亲，鼻子象父亲，也有可能略有不象，但象他的祖父母或外注祖父母。

在性格、脾气上也会有类似情况。

在对孩子的某种性状上起作用的基因中，如果父亲基因和母亲的基因，如果两个都是显性基因，那么决定一个性状的比率是一半对一般;如果一个是显性基因，另一个是隐性基因，则是显性基因起作用，如果是象再上一代的话，是因为决定这方面性状的显性基因在起作用了。

所以从这方面讲，双方的基因要有互补性才好，这样可以规避缺点和发扬优点而血缘关系越远越好，起到改良基因的作用，而越是血缘关系越远，其各自的缺点互补就越明显，所以，男女结合提倡大家看看混血儿为什么那么聪明和漂亮就会明白的。

而绝对不可以近亲结婚。

但从优生学角度讲，父母的性质和质量很大程度上决定了孩子的性质和质量，父母双方都漂亮，孩子一定也难看不了;父母都聪明，孩子一定也笨不了。

制造孩子的正确方法2篇

制造孩子的正确方法2篇制造孩子的正确方法（一）作为人类社会中最为基本的存在之一，孩子扮演着十分重要的角色。

而孩子的出生也是家庭和社会发展的重要标志。

因此，掌握制造孩子的正确方法，对于每一个家庭来说都是至关重要的。

本篇文章将为大家介绍制造孩子的正确方法。

一、健康饮食父母的饮食习惯对孕育健康宝宝有很大的影响。

在制造宝宝之前，父母应当保证良好的饮食习惯，少食多餐，多吃蔬菜水果。

此外，高热量和高脂肪的食物应当避免，例如油炸食品、糖果和饮料等。

相对地，高质量的蛋白质和低糖的碳水化合物对于孕育健康宝宝十分重要。

因此，建议食用鱼、家禽和蔬菜水果，而忌食过多的肉类和糖分过高的饮品。

二、保持身体健康准备怀孕的父母应当保持良好的身体健康，尤其是进行体育锻炼。

适量的运动可以提高体能和免疫力，促进养分的吸收，在准备怀孕的人群中，这一点尤为重要。

此外，生活方式也有很大的影响。

保持健康生活方式，包括避免抽烟、限制酒精摄取和避免吸毒等，也对孕育健康宝宝十分重要。

三、控制药物的使用在准备怀孕的过程中，药物的使用应该受到更加仔细的监管。

各种药物都有可能对胚胎发育产生潜在的影响，这可能会影响新生儿出生后的健康状态。

如果在怀孕前正在服药或需要使用药物，请先咨询医生。

四、选择适当的时机在经济、家庭和性质等方面，准备怀孕的时机需要充分考虑。

生育宝宝，并非一件容易的事情。

如何平衡家庭和职业发展，并且照顾孩子的成长需要仔细权衡和考虑。

五、注意健康取得健康的怀孕和生育需要不断维护健康状态。

在怀孕前、怀孕期间和生育后，孕妇需要适当的护理和保健。

建议在准备怀孕之前进行体检，并在怀孕期间采取预防措施，譬如尽量避免感冒、流感或其他疾病。

以上是制造孩子的正确方法。

饮食、身体健康、药物的使用和时机的选择都是非常重要的方面。

掌握这些技巧，为您和您的家人带来更健康、更愉悦的生活。

制造孩子的正确方法（二）孩子是家庭的宝贵财富，其生育和成长需要精心打理和保管。

但是，许多父母不了解制造好孩子所需要的正确方法和措施。

孕育健康宝宝,从孕期检查开始(第12-16周第二次检查)

孕育健康宝宝，从孕期检查开始（第12-16周生一个健康、聪明的宝宝是每一个家庭的共同愿望。

但是在我国仍有13.20‰的先天缺陷儿出生,因此所有有条件的孕妇都应该参加产前筛查,防止先天缺陷儿的出生。

通过孕期检查，了解孕期母婴健康状况，及时发现和消除影响胎儿发育的有害因素，及时发现和消除影响胎儿发育的有害因素。

检查项目:出生缺陷的初步筛查:如唐氏综合症等。

必要时建议羊水穿刺检查。

B超检查、白带支原体及衣原体检查、尿常规检查、骨盆检查、宫颈利片检查、肝肾功能检查、血液病毒学常规检查唐氏儿筛查准妈妈在怀孕14—17周时要傲唐氏儿筛查，这是一项染色体的检查。

如出现可疑或阳性，应做羊水或静脉穿剃己确诊监儿染色体是否正常。

35岁以上的准妈妈更有必要徽此项检查。

TIP:1.在做血液检查前一天，晚餐最好在自己家吃，在检查当天早上7点到9点的空腹时接受检查最适合。

2抽血当天不要穿袖口过小、过紧的衣服，避免抽血时衣袖无法上卷或抽血后衣袖过紧，引起手臂血管血肿。

B超检查作用:观察宝宝的样子，诊断胎儿的发育情况、羊水量及胎盘有无异常等。

正常妊娠检查一般做3次B超。

分别是16—20周之间:23周左右。

36周以后。

超声波检查对孕妇和胎儿一般没有伤害，只是把一个叫探头""的东西放在孕妇的肚子上，医生检查时就是拿着探头在肚子上来回移动，仔细观察屏幕上的画面。

TIP;孕中后期，医生会建议你做一个彩超，看看有没有脐带绕颈、脐脑动脉的血流好不好等。

怀孕12-16周胎儿的发育状况第12周孕早期在本周即将结束了，3个月来您和宝宝都发生了巨大的变化。

怀孕第12周的时候胎儿身长可达到6.5厘米，现在宝宝已经初具人形。

宝宝的成长速度在本周越发惊人。

12周的时候，宝宝整天忙着在妈妈的肚字里边做伸展运动，一会儿伸伸胳膊，一会儿踢题腿，您的肚子经常从表面上看上去凹凸不平就象一个水球。

在本周宝宝的手指和脚趾完全分开,部分骨胳开始变得坚硬。

怀孕期间吃什么好孕育健康宝宝的孕期饮食

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
怀孕期间吃什么好孕育健康宝宝的孕期饮食
导语：怀孕是一件非常辛苦的事情，很多的孕妈咪都不知道该怎么合理安排自己的饮食？怀孕期间吃什么好呢，怀孕期间需要补充大量的营养和维生素，怀
怀孕是一件非常辛苦的事情，很多的孕妈咪都不知道该怎么合理安排自己的饮食？怀孕期间吃什么好呢，怀孕期间需要补充大量的营养和维生素，怀孕期间吃什么水果好呢？其实很多的孕妇在初期的时候都不喜欢吃肉，怀孕期间吃什么肉好呢？
目录
1、怀孕初期吃什么好
2、怀孕期间反胃吃什么好
3、孕妇怀孕初期吃什么有营养
4、怀孕六个月吃什么好
5、怀孕八个月吃什么水果好
6、孕妇吃什么样的粗粮好
7、准妈妈怀孕4个月吃什么好 8、怀孕初期吃什么蔬菜好
怀孕初期吃什么好
女人怀孕，孕期的饮食很重要，怀孕初期吃什么好？怀孕初期应注意什么？孕妇应该每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。

今天就为准妈妈们推荐一些孕妇日常饮食套餐，让妈咪们安然度过十月怀胎之时。

1、注意平衡膳食和合理营养
每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。

而且孕妇要比平时吃更多的营养。

但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。

同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替！
生活常识分享。

健康妈妈怎样孕育健康宝宝

对女人来讲，拥有一个健康的生活方式是顺利怀孕并生育出健康聪明宝宝的重要保障。因此无论目前你的身体状况如何，都应该关注一下自己的生活。通过对生活方式的一些改变，你可以尽可能地给宝宝一个良好的开端。以下是我们的一些建议供你参考。
了解自己的健康状况
拥有健康宝宝的最好方法就是确保大人的身体健康。如果夫妻双方患有疾病均应考虑是否适合妊娠。尤其女方如患有心脏并肾脏并高血压等应考虑能否承受孕产全过程。轻者可在医生指导下妊娠；重者与内科医生会诊，如不适合妊娠应在避孕情况下积极治疗。其他慢性疾病：如女方患有精神并糖尿并癫痫、甲状腺功能异常等，在治疗中不宜妊娠。
一些良性肿瘤：如乳腺或盆腔内良性肿瘤以及经常发作的慢性阑尾炎等，均易在孕前手术。否则孕期加重再行治疗，不论麻醉或手术中出现问题，均可影响妊娠或胎儿。恶性肿瘤应治疗后再妊娠。男女一方患有传染性疾病：如肺结核、病毒性肝炎、淋并尖锐湿疣等在传染期均不宜受孕。女方如患肝炎已不传染，但肝功能不良，不宜受孕或在医生指导下决定。
注妇通常每天都要摄入300卡路里的热量，多余的热量就转化为营养。但是，吃多并不意味着吃好。孕妇需要注意饮食的全面和平衡，每天都要摄入一些蛋白质、水果、蔬菜、谷物、少量的糖及肉类。记住，胎儿吸收营养是非常有选择性的，所以你要不吃好，孩子可就受罪了。

完美备孕计划【精选】

今年，你准备怀孕吗？想生一个健壮的娃娃吗？健康小生命的孕育并非仅仅需要10个月，你的身体越健康，怀孕的过程就越轻松，宝宝出生后也会很健康。

所以，从现在开始，提前制定一个良好的孕前计划至关重要。

准妈妈的备孕计划为了让你的身体以最佳的状态迎接新生命，我们给你制定了一个一年期的受孕计划。

不要太紧张，不会很麻烦，只要按照我们的时间表调整一下日程安排，受孕的过程就可以开始了。

每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。

➢提前12个月开始记录体温变化，提前根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。

做一次全面的身体检查：包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，应该及时治疗。

➢提前11个月注射乙肝疫苗，专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。

乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。

➢提前10个月1/53改变不良的生活习惯戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。

给自己制定一套锻炼身体的计划。

实施1个健身计划根据自己的身体状况。

每天中速步行30分钟，或是每星期游泳1次至2次，或是每星期做2次至3次瑜伽，有助顺利分娩。

➢提前8个月注射风疹疫苗如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。

所以这个环节不能省略。

➢提前6个月考虑停服有致畸作用的药物停服避孕药6个月后怀孕才好。

药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。

在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。

看牙牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。

➢提前3个月补充维生素，尤其是叶酸提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。

2/53➢提前1个月放松心情放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。

洗牙建议应该定时清洁牙齿，才能保证牙齿的健康。

早孕期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。

怀孕不是一个人的事,老公该做什么呢？●老公时刻准备着许多年轻的夫妇开始筹划“造人”计划了，不过宝宝虽然在母体中孕生，但后代的优劣在很大程度上取决于受精卵的质量。

高龄产妇孕育健康宝宝规避风险的6大对策

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢高龄产妇孕育健康宝宝规避风险的6大对策
导语：如今的职业女性越来越多，更多的女人把尽力放再工作上而选择较晚要宝宝，30岁以上的初产产妇，胎儿畸形的发生率增加，因此，高龄产妇更应该注意孕期保健。

那么，下面就来学习小编为您盘点的高龄产妇避免风险对策。

目录
第一章：高龄产妇规避风险的6大对策
第二章：七大高龄产妇的注意事项
第三章：高龄产妇保胎小妙招
如今的职业女性越来越多，更多的女人把尽力放再工作上而选择较晚要宝宝，30岁以上的初产产妇，胎儿畸形的发生率增加，因此，高龄产妇更应该注意孕期保健。

那么，下面就来学习小编为您盘点的高龄产妇避免风险对策。

高龄产妇规避风险的6大对策
对策之一：充足睡眠
充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。

除每天夜间保证8~9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡。

为了确保睡得香甜，膳食中增加核桃、酸枣仁等食品有效果。

白天适量晒晒太阳，做些轻松的体育运动，晚上睡前用温水淋浴或用热水烫脚，都能收到良好的安眠效果。

蜂蜜是帮助睡眠的良药，是一种能够作用于全身的镇静剂。

每天睡前将一勺蜂蜜加到半杯白开水内喝下去，可以助眠。

如果把蜂蜜加到一杯牛奶中，效果会更好。

为了保证睡眠质量，晚上不要喝咖啡和浓茶。

对策之二：备足营养
高龄孕妇防止畸胎，确保母子健康平安的根本措施是备足营养。

要
生活常识分享。

育儿知识：怀孕前三月注意事项有哪些

怀孕前三月注意事项有哪些
怀孕前三个月是胎儿神经系统形成和发育的关键时期，也是有效避免畸形胎儿的时期，所以，怀孕前三月注意事项有哪些，我们今天就一起来帮准妈妈们了解一下。

怀孕前三月注意事项内容如下：
一，要注意个人的生理卫生，在女性怀孕之后，阴道的分泌物会有所增加，这个时候一定要经常换洗内裤，这是预防出现私处感染的重要途径。

第二，在怀孕初期的时候要注意进行适量的运动，但是运动的强度不宜太大，以免造成剧烈运动，导致流产。

第三，在怀孕初期的时候，要注意补充叶酸，含有叶酸的食物很多，比如说新鲜的蔬菜等。

这是有效地预防胎儿畸形的关键一步。

第四，在怀孕前三月的时候，也要注意营养的补充，要使得身体的营养均衡一点，而且所吃的食物要注意消化和吸收方面。

第五，在怀孕初期的时候，就要开始注意着装了，特别是高跟鞋要坚决避免，以免造成足部血液不循环，从而影响到了女性的健康。

第六，要注意定期做B超检查，以尽早发现胎儿的异常。

第七，怀孕前三月也要注意自身情绪的保持，这对于胎儿的智力发育非常重要，如果孕妇情绪不佳的话，会影响到宝宝未来的智力。

怀孕前三月注意事项想必现在大家都有所了解了，因此，较好能够做到上述内容，这是帮助女性孕育出健康宝宝的关键。

怀孕常识

好网站;/yqzt/zhidao/0903/368566.html//zhunbei.shtml20项重要的怀孕前准备工作（上）经宝宝中心医学顾问团审阅孕育健康宝宝，做好怀孕前准备工作非常重要！下面的20个步骤能够帮助你做好怀孕前准备工作，进入孕育宝宝的最佳状态。

怀孕前的准备工作1：补充叶酸(斯利安)即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。

中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。

你可以在药店购买叶酸补充剂（或叶酸片），也可以服用孕期专用多种维生素。

但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克（2,565个国际单位）视黄醇当量（RAE），除非它是以β胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。

如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。

怀孕前的准备工作2：告别烟酒及药物如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。

大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。

此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。

事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。

专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你怀孕前最好就减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。

怀孕前的准备工作3：拒绝咖啡因研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。

所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。

不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。

如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安全限度。

怀孕前的准备工作4：控制体重如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。

研究显示，体重指数（BMI）低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。

所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20～30之间。

现在就去测测你的体重指数。

怀孕了？恭喜你！别忘了订阅宝宝中心为你量身定制的免费电子周刊，了解胎儿发育详情！只要注册，或修改你的用户资料，即可免费获取“你的孕期这一周”！怀孕前的准备工作5：选择健康食品从现在开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。

如何孕育一个健康聪明的宝宝安利纽崔莱

如何孕育一个健康聪明的宝宝
时期孕前期（准备怀孕）孕早期胎儿身长（10.5cm-7cm，体 3）月重0-28g;是心、脑、肾、眼等重要脏器形成和开始发育阶段。胚胎发育的第3-8周是细胞强度分化期，对大部分致畸形因子高孕中期度敏感。胎儿身长18cm （4-35cm，体重 6）月 113g-680g左右；毛发指甲声带味觉听觉等全身器官逐渐长成。胎儿变化所需纽崔莱营养用量（随餐品食用）平衡膳食均铁质叶酸片 3片/天衡营养男，女双方倍力健片 2次/天，每均需补充次1片清淡易消化营养蛋白质粉 1勺/天（早晨）铁质叶酸片 3片/天天然B族维生素 1片/天片复合维生素C片 1片/天小麦胚芽油营养 1粒/天胶囊钙镁片 3片/天天然类胡萝卜素 3粒/天营养胶囊荤素搭配粗营养蛋白质粉 1勺/天（早细搭配晨）钙镁片 4片/天天然类胡萝卜素 3粒/天营养胶囊小麦胚芽油营养 1粒/天胶囊天然B族维生素 1片/天片复合维生素C片 1片/天品种求全讲营养蛋白质粉 2勺/天（早求质量晨）果蔬纤维素片 1粒/餐钙镁片 4片/天天然类胡萝卜素 3粒/天营养胶囊小麦胚芽油营养 1粒/天胶囊天然B族维生素 1片/天片铁质叶酸片 3片/天膳食调理生理作用良好的铁营养是成功妊娠的必要条件，叶酸预防胎儿神经管畸形和脊柱裂。锌、锰、铜、硒等矿物质可提高精子的活动能力，提高受孕率。均衡的营养能成功受孕ห้องสมุดไป่ตู้ 是胎儿脏器发育的基本原料；可缓解母亲的妊娠反应。缺乏叶酸可导致胎儿神经管畸形和脊柱裂；还可预防母亲贫血。水溶性维生素的补充可保证胎儿生命脏器的形成。增强母体的抵抗力，预防感染。促进子宫的内膜，保护胎儿各器官，预防流感。为胎儿早期骨骼的形成提供原料，补充母体矿物质及微量元素的消耗，有效预防流产。为胎儿眼和视网膜黄斑的发育形成提供安全的环境；维持呼吸道、消化道和泌尿生殖上皮的健康。满足胎儿机体组织器官迅速生长发育的需要，补充母体营养。满足胎儿骨骼的快速成长，保持母体矿物质平衡，母体的腿抽筋现象。维生素A（由β -胡萝卜素转化），可预防早产。保护细胞膜，促进胎儿的各器官的形成发育。促进蛋白质的吸收以保护母体和胎儿生长发育所需能量。增强母体的抵抗力，有助于铁的吸收利用。满足胎儿迅速生长发育的需要，补充母体营养。增加膳食纤维，促进肠胃蠕动，缓解母体便秘。钙可作为凝血因子的激活剂，对预防分娩时失血过多特别重要。维生素A（由β -胡萝卜素转化），可预防早产。维生素E有助于预防妊娠毒血症，帮助孕妇顺产。参与糖类蛋白质脂肪的代谢，维护不同的身体机能，可预防妊娠高血压综合症。预防孕妇贫血，预防胎盘早剥，预防早产；叶酸缺乏还可导致新生儿低体重。

母婴宝宝计划

母婴宝宝计划
母婴宝宝计划是指在孕期和宝宝出生后，为了确保母婴的健康
和幸福，制定的一系列计划和措施。

母婴宝宝计划涉及孕前、孕期、产后护理等多个阶段，需要家庭成员和社会各界的关心和支持。

首先，孕前准备是母婴宝宝计划的重要环节。

准备怀孕前，夫
妻双方需要进行全面的体检，确保身体健康。

同时，要养成良好的
生活习惯，保持适当的运动和营养，避免接触有害物质。

此外，心
理上也需要做好准备，保持乐观的心态，减少压力，为怀孕做好充
分的准备。

其次，孕期的护理至关重要。

孕妇在怀孕期间需要特别注意饮
食和作息规律，避免熬夜和过度劳累。

此外，要定期进行产检，确
保胎儿的健康发育。

孕期还需要避免接触有害物质，保持良好的心情，避免情绪波动对胎儿产生负面影响。

再次，产后护理也是母婴宝宝计划中不可忽视的一环。

产后妈
妈需要充分休息，保持良好的饮食和作息习惯，同时要及时进行产
后恢复训练，帮助身体尽快恢复到怀孕前的状态。

对于新生儿，家
长需要提供良好的生活环境和护理，定期进行体检，确保宝宝的健
康成长。

总之，母婴宝宝计划是一项全方位的工作，需要家庭成员和社会各界的共同努力。

只有通过科学的计划和细心的护理，才能确保母婴的健康和幸福。

希望每个家庭都能制定合理的母婴宝宝计划，为宝宝的健康成长奠定良好的基础。

完美备孕的六个黄金时刻

完美备孕的六个黄金时刻【摘要】孕育是人生中的大事，应提前全面了解科学备孕的有关情况，保障自身生育力达到孕育黄金标准，给自己的宝贝一个健康美好的未来。

怎样才能生育一个健康聪明的宝宝？这是很多打算生孩子的育龄期夫妻共同关注的话题。

孕育专家指出，生育健康宝宝需要把握好孕育的六个黄金时刻：1、最佳受孕环境生活居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通。

工作环境应避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。

2、最佳受孕年龄妇产科专家认为，最佳受孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。

此年龄段的男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。

此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。

3、最佳受孕季节一般来说，夏末秋初是受孕的最佳季节。

因为此时期是收获的季节，各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市，准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。

同时此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，胎儿可避免病毒侵袭。

另外，分娩时正值春末夏初之季，避开了酷暑寒冬，气候宜人，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。

4、最佳受孕日期要想成功受孕，就要掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。

如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。

5、最佳受孕地点受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。

6、最佳受孕状态你和他的健康、情绪都达到最佳状态时，才是最佳的受孕时刻。

在准备怀孕前，夫妻双方应到专业医院进行一次全面的孕前检查，做一个生育力评估，看双方的身体是否符合生育的条件。

孕育是人生中的大事，应提前全面了解科学备孕的有关情况，保障自身生育力达到孕育黄金标准，给自己的宝贝一个健康美好的未来。

帮助您孕育健康宝宝

对于已患有糖尿病的女性患者，在糖尿病未得到满意控制之前应采取避孕措施。在计划妊娠前咨询内分泌
科和产科医生，确认能否受孕。孕前娩时和产后加强血糖监测，及时调整治
主要在内分泌科医生照顾下进行：疗方案，保持良好的血糖控制。对于未患糖尿病的女性来说，孕
敏
般说来，血栓发生三小时内是治疗
兆。久坐之后最易发生，手术之后长时间卧床，也会出现这种症状。人人都可能得这种病，坐卧时间久了，血
的最佳时机。
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蠛血
哮喘发作时往往伴随喘息或者呼吸困难。如果症状不消退，也不恶化，就应该去看急诊。如果哮喘发作
愿望。２０１１年，卫生部制定了《孕产期保健工作管理办法》和《孕产期保健工作规范》，以指导全国围孕产期
保健工作。上海市政府为进一步促进优生优育，鼓励和要求各妇产专科医院和妇幼保健院开展 “ 孕前门诊 ”，并设 “ 孕前优生健康检查 ”为２０１３年政府实事项目，鼓励育龄夫妇在孕前
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而导致半身麻痹，同时失去讲话等功
能。如果是小血管出问题，胳膊或腿会麻木。出现上述症状应立刻就医。
一
是能治的时候，病人通常是没有痛感这些是危险的腿部血栓形成前的。因此，发现尿血就要尽早就医。
第五，哮喘不好也不坏
腺激素水平。
生育年龄普遍推迟，糖尿病、高
血脂、甲状腺疾病等内分泌代谢病发病率逐年升高，发病人群年轻化，因而内分泌代谢状况成为从孕前、孕期

育儿知识-好孕妈妈的备孕知识

好孕妈妈的备孕知识蝶变怀孕生子对于一个女人而言是一个蜕变的过程。

网上是非流传这样一句话，女人做两三天的公主，一年的皇后，一辈子的操劳。

这句话还是很有真意的。

而事实上，现代妈妈都是一家一个孩子，对于怀孕这档子事更是全家总动员。

而怀孕的里程是任何一个母亲的刻苦铭心的。

如何让好运哺乳期一直伴随整个孕期呢？当今孕妇都是精明妈妈，准备工作自然不能少，为此，我们看看到底孕前要试试做到哪些，孕期才会更轻松呢？第一、身体准备怀孕对于女人来讲是比较重要的一关，想用孕育健康宝宝，自己身体也要养胃。

如果过胖过瘦，对宝宝都会不利。

而且，女人生孩子是可能需要体力的，那么着怀孕之前也要锻炼好身体，可以选择跑步，游泳，体操等项目进行。

尤其是准备现代人生产的妈妈们，更要加强体育锻炼，增强体质，这样整个孕期也会少得病，对宝宝好，对自己也好。

第二、购物准备有些妈妈可能会想用，这购物也算是准备吗？事实上，这对于很多喜事孕妇而言并不是什么大事，但是多少也要有一定的准备。

列出孕妇所需要的物品哺乳服务指南，必须的衣服和物品可以只要慢慢添置，例如，哺乳文胸，孕妇衣裤，孕妇侧卧枕等。

这些并不是很急，毕竟还没有怀孕，但是随着你的准备，你的内心也会为怀孕做好准备，这对于孕期心里还是有心头一定的作用的。

第三、怀孕及育儿基础知识储备怀孕和育儿学问很大，尤其是怀孕，如何受孕更成功，营养补充，孕前心理调整，孕期饮食禁忌等事项还真是众多，这些常识是要逐步了解的。

毕竟一家只生一个孩子，这第一胎也特别重要，除开对于初次怀孕的妈妈来讲更是一头雾水，为此浏览茁壮成长网站，学习孕期知识，同时也可以关注知识育儿的相关基础知识，小宝宝一出生，就会忙得束手无策，先学习葛氏知识十分必要，这样可以减少初为人伯父的紧张和焦虑。

第四、饮食准备孕前和孕期要吃叶酸，这是一种必需品的营养素。

大部分备孕妈妈都可以在结婚后就去所在社区领取免费的叶酸，如果你觉得不好，可以购买“福施福”等其他品牌的叶酸。

孕前饮食清淡_1

孕前饮食清淡孕前饮食清淡有哪些推举食谱？探究健康孕育之道！孕前饮食的重要性无需多言。

准爸妈们都盼望能够迎接一个健康宝宝的到来，而良好的饮食习惯是实现这一目标的关键之一。

在孕前，预备好一份清淡、养分均衡的饮食方案是特别重要的。

那么，毕竟有哪些推举的食谱可以关心您探究健康孕育之道呢？让我们一起来看看吧！我们要保证蛋白质的摄入。

蛋白质是孕前饮食中不行或缺的一部分，它是宝宝正常发育所必需的养分物质。

推举的蛋白质来源包括瘦肉、鱼类、豆类、奶类和蛋类。

例如，您可以选择瘦肉如鸡胸肉或猪瘦肉来摄入高质量的蛋白质。

我们要注意碳水化合物的选择。

碳水化合物是身体能量的重要来源，而选择合适的碳水化合物可以关心维持血糖稳定。

推举的碳水化合物来源包括全谷物、蔬菜和水果。

例如，您可以选择糙米、全麦面包、红薯等食物作为主食。

我们也要摄入足够的脂肪。

脂肪不仅是能量的来源，还是脂溶性维生素的携带者。

推举的脂肪来源包括橄榄油、坚果、鱼油和鳄梨等。

这些食物富含健康的不饱和脂肪酸，有助于促进宝宝大脑和神经系统的发育。

我们也要摄入丰富的维生素和矿物质。

这些养分物质对于孕前预备和宝宝的健康发育至关重要。

推举的维生素和矿物质来源包括新奇蔬菜、水果、坚果、全麦食物和奶制品。

例如，您可以多食用绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝和绿色豆类来摄入足够的叶酸。

千万不要遗忘多喝水！保持良好的水分摄入对于维持健康的孕前预备至关重要。

推举每天饮用足够的水，同时可以选择新奇果汁、无糖茶和汤类食物来补充水分。

孕前饮食清淡是一种很好的选择，但也要确保摄入足够的养分物质。

上述推举的食谱可以关心您探究健康孕育之道。

记住，健康的饮食习惯是您迎接一个健康宝宝的第一步，所以让我们从现在开头注意孕前饮食的调整吧！孕前饮食清淡，为什么重要？养分专家的建议揭秘！近年来，随着人们对健康生活的重视程度不断提升，孕前饮食的重要性也日益受到关注。

作为预备怀孕的夫妇，合理的饮食习惯不仅对胚胎的健康发育至关重要，同时也能为孕期的健康打下坚实的基础。

孕前检查及注意事项

孕前检查及注意事项孕前检查及注意事项孕前准备是孕育健康宝宝的重要一步。

在备孕之前，夫妻双方需要进行一系列的身体检查，以确保身体状况良好，能够顺利怀孕和顺利生育。

以下是关于孕前检查及注意事项的详细介绍。

一、身体健康检查1. 体检：夫妻双方都需要进行全面体检，包括身体各系统的检查，如心血管、呼吸系统、消化系统等。

检查主要目的是了解身体有无潜在疾病，及时治疗。

血常规、尿常规、肝功能、肾功能等指标也要进行检查，以了解身体的基本状况。

2. 妇科检查：女方需要进行妇科检查，包括妇科炎症筛查、子宫颈细胞学检查、乳腺检查等。

如有需要，也可以进行子宫腔镜检查、宫颈管活检等特殊检查，以了解子宫内膜是否正常，子宫颈是否有异常。

3. 生殖系统检查：男方需要进行精液检查，了解精子数量、活力和形态等指标。

如有异常，可以及时调整生活方式，增加精子质量。

4. 遗传病筛查：夫妻双方应该了解自己的家族遗传史，包括常见的遗传疾病，如地中海贫血、唐氏综合征等。

如有家族遗传史，可能需要进行相关遗传咨询和遗传检查，以排除或降低遗传疾病的风险。

二、调整生活方式和饮食习惯1. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会对生殖系统造成影响，影响精子和卵子的质量。

所以孕前两个月最好不要饮酒，并且停止吸烟。

吸烟和饮酒不仅影响受精和胚胎发育，还会增加流产和胎儿畸形的风险。

2. 保持良好的体重：过重或过轻都会对怀孕产生不利影响。

女性的BMI（体重指数）要控制在18.5-24.9之间，男性也要保持适度的体重。

3. 合理饮食：孕前调整饮食结构，多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如鱼、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果等，保证营养的全面和均衡。

4. 避免摄入有害物质：避免接触放射线和有害物质，如铅、有机溶剂等。

在明确怀孕之前，最好避免进行X光检查和其他放射性检查。

三、保持心理健康心理健康对孕前准备和孕期的稳定非常重要。

为了保持心理健康，夫妻双方可以进行以下几点注意事项：1. 沟通和支持：夫妻双方要充分沟通，共同制定孕前及孕期计划，相互关心和支持。

有助宝宝健康的妙招

有助宝宝健康的妙招在夫妻感情不和谐的环境里孕育的胎儿发生身心缺陷方面的概率比生活美满、和谐相处的父母所生的孩子要高，胎儿诞生后易因恐惊心理而消失神经质的机会也比生活美满、和谐相处的父母所生的孩子要多，而且这类儿童往往发育缓慢，胆小怯弱，生活力量差。

为什么夫妻感情不和谐会消失上述状况呢?究其缘由，不外乎母体与胎儿的信息传递。

夫妻激烈争吵时，孕妇受刺激后内分泌发生改变，随之分泌出一些有害激素，通过生理信息传递途径为胎儿所接受，同时，母亲的盛怒可以导致血管收缩、血流加快，其物理振动传到子宫也会殃及胎儿，而且争吵中父母的高声大气，无异于非常有害的噪声，直接危害胎儿。

因此，夫妻感情融洽是家庭美好的一个重要条件，同时也是胎教的重要因素。

无论是从孕前还是从孕后来说，都是很重要的因素。

在美好和谐的家庭中，受精卵会得到良好的生长环境，健康顺当地成长，生下的孩子往往健康聪慧。

在妻子怀孕期间，丈夫应爱护照看好妻子，处理好夫妻之间的一些冲突，与妻子共同分担所承受的压力。

夫妻双方应相互敬重，相互理解，耐烦倾听对方的'看法，夫妻双方可以进一步互相理解，使孕期变成一个相依相伴、布满爱情的又一个“蜜月”时期。

由于整个孕期长达280天，对胎儿造成危害的可能因素又许多，准妈妈们往往不知由何入手。

下面介绍一种比较简便又有用的胎儿分段保健法。

一、健康的身体才能孕育健康宝宝女人怀孕前预备什么？答案很简洁，就是熬炼身体。

不管选择什么熬炼方法，都应坚持运动熬炼的原则：循序渐进，坚持不懈。

这样机体的改变是缓慢的，只有不断地坚持熬炼，才能使身体的素养得到提高。

有的妇女预备怀孕的时间比较长，孕前预备时间充分，可以通过加强熬炼到达怀孕对身体的要求。

早晨可到户外做操，打打羽毛球，也可以到公园或树林里漫步、慢跑，多呼吸一些新奇空气，提高新陈代谢水平，兴奋精神，有利于一天的工作和学习。

早饭后上班，假如工作单位不是很远，最好步行上班;假如较远，也可以骑自行车，也有熬炼的成效。

孕前保健和健康管理

特别关注孕前保健和健康管理杨家翠（南京高新医院，江苏南京 210032）临床工作中，经常会遇到一些小夫妻到门诊咨询如何备孕。

那么，备孕过程需要做哪些检查？生活和工作中有哪些注意事项？如何为生一个健康宝宝作充分的准备？本人就将从事多年孕前保健工作的经验和体会分享给大家。

孕前保健，包括选择最佳的受孕时机、适当的年龄、妊娠前身体健康和社会环境等内容，积极治疗对妊娠有影响的疾病，减少妊娠高危儿产生。

孕前保健是婚前保健的延续，是把孕产期保健大大前移一步。

孕前妇女身体和心理健康状态，对未来宝宝的健康发育影响很大。

孕前健康教育就是帮助人们掌握孕前卫生知识，树立健康观念，促进和提高孕育质量。

健康管理就是找出健康的危险因素，然后进行连续监测和有效控制。

有研究发现，接受孕前优生指导，配合规范化孕期保健的孕妇妊娠期高血压、糖尿病、贫血、胎膜早破、胎位异常、产后出血、新生儿窒息等的发生率明显低于未接受保健的对照组。

这充分说明，采取必要的孕前保健措施，减轻围孕期应激反应，减少孕期并发症，能改善妊娠结局。

1 孕前教育和健康指导1.1 备孕是家事也是国事健康的心理和社会环境很重要，家庭幸福美满，可使备孕的夫妻心情放松，让身体感受到愉悦和纯粹的幸福。

国家为优生优育也出台多项政策，全国各地从2009年开始就陆续开始免费婚检。

计划妊娠的夫妇，国家免费提供优生健康教育，病史询问，体格检查，临床实验室检查，影像学检查，风险评估，咨询指导，早孕及妊娠结局追踪随访等19项孕前优生服务，免费发放叶酸，国家扶持力度大，公民科学育娃意识越来越强，才能有效减少问题儿的出生。

1.2 孕前教育主要包括：（1）有准备、有计划地妊娠，尽量避免高龄妊娠；（2）合理营养，控制体质量增加；（3）补充叶酸0.4～0.8 mg/d或含叶酸的复合维生素，既往生育过胎儿神经管畸形儿（NTD）的孕妇，则需每天补充叶酸0.8 mg；（4）有遗传病、慢性疾病和传染病而准备妊娠的妇女，应予以评估并指导；（5）合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物；（6）避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等），避免密切接触宠物；（7）改变不良的生活习惯（如吸烟、酗酒、吸毒等）及生活方式，避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力；（8）保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生；（9）合理选择运动方式。