泡脚水加盐易伤肾 教你如何泡脚最养生
泡脚怎么泡除去寒气的方法
泡脚怎么泡除去寒气的方法
泡脚是一种常用的中医养生方法，可以帮助舒缓身体疲劳、促进血液循环、驱散寒气。
以下是一些泡脚除去寒气的方法：
1. 选择合适的水温：一般来说，泡脚水的温度应该在40左右，适宜的水温可以帮助促进血液循环，增强身体的抵抗力。
如果冬天天气寒冷，可以稍微提高水温。
2. 加入温热的草药：在泡脚水中加入一些温热的草药，如姜片、艾叶、当归等，可以提高水温并增强温热效果，有助于驱散体内的寒气。
3. 按摩脚部穴位：泡脚时可以边泡边用手指按摩脚底的穴位。
比较常用的穴位有足三里、太冲、涌泉等，按摩这些穴位可以促进血液循环和气血畅通。
4. 加入适量的盐：在泡脚水中加入适量的盐，可以帮助平衡体内的正负离子，加强对抗寒气的能力。
一般来说，每次泡脚加入10-15克的盐即可。
5. 选择合适的时间：冬天寒冷时，最好选择晚上睡觉前泡脚。
泡脚后，可以立即穿上袜子保持脚部温暖，并尽量避免走动。
需要注意的是，泡脚时应根据个人体质和感觉调整水温和时间，不宜过长时间泡脚，一般15-30分钟即可。
如果有糖尿病、低血压等疾病的人，应在医生指导
下进行泡脚。
如何正确泡脚养生
如何正确泡脚养生泡脚养生是传统的健康养生方法，在日常生活中受到很多人的青睐。
正确的泡脚方法可以有助于促进身体的血液循环，缓解疲劳，改善睡眠，预防疾病等作用。
今天，我们就来了解一下如何正确泡脚养生。
一、泡脚的时间泡脚的时间应该根据个人情况而定，一般来说，最好不要超过30分钟。
如果时间过短，可能不利于促进身体的循环，而过长则可能出现过度疲劳或者皮肤过敏的情况。
对于老人和小孩子来说，时间应该更短。
二、泡脚的水温泡脚的水温应该适中，最好控制在40-45℃之间。
如果水温过高或过低，都会影响泡脚的效果。
过冷的水可能会导致脚部冰冷，血流速度缓慢，过热的水则可能会导致疲劳过度，出汗过多。
所以，找到适合自己的水温才是最重要的。
三、泡脚的水深泡脚的水深最好是刚好覆盖住脚面，同时留出足底两三个指头的空间。
这样泡脚时，水可以覆盖住脚面，同时足底也能获得足够的按摩和刺激。
四、选择泡脚的药材泡脚选择的药材可以根据自己的身体情况来定。
如果是想要缓解疲劳，可以选择一些清凉的药材，如薄荷、柠檬、桂皮等。
如果想要促进血液循环，可以使用一些辛辣的药材，如姜、花椒等。
如果是想要舒缓神经，可以选择一些香薰精油，如薰衣草、玫瑰等。
五、泡脚的频率根据个人的身体情况，泡脚的频率可以选择一周一次或者两周一次。
如果身体状况不好，可以增加泡脚的频率，但要适量。
六、泡脚的禁忌泡脚虽好，但也要注意一些禁忌。
对于体弱多病的人、感冒病人、女性月经期间、怀孕期、心脏病患者等人士，都不宜泡脚。
此外，在泡脚前应该彻底清洗干净双脚，以避免细菌滋生。
七、泡脚的注意事项在泡脚的过程中，还需要注意以下几点：1.泡脚时要选择舒适的姿势，最好是坐着或躺着，避免站着泡脚。
2.不要在饭后或者刚运动完之后立即泡脚，应该等到消化完毕或没有大量出汗之后再进行泡脚。
3.泡脚的时候可以配合按摩，以增加刺激和按摩的效果。
可以使用泡脚盆或者按摩器等工具。
4.泡脚根据个人情况可以添加一些食盐、糖、牛奶等物质，以增加泡脚的效果。
【推荐】晚上几点泡脚最好 盐水泡脚好处多
【推荐】晚上几点泡脚最好盐水泡脚好处多导语什么时间泡脚好？晚上几点泡脚最好？秋冬手脚冰凉的人用哪些方法泡脚可以驱寒补肾。
小编为你整理秋冬季节泡脚的健康养生方法。
为何晚上9点泡脚最护肾？之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。
如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡脚泡多长时间最好？专家说，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。
由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
中药泡脚的神奇效果一到冬季，手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等会困扰很多人。
在入秋时养成足浴的习惯，有助于预防这些小病。
小编介绍几个简便有效的足浴小药方，大家可以根据自己的症状进行选择。
1.生姜祛寒生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。
现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。
怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取1530克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。
煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。
泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
导语什么时间泡脚好？晚上几点泡脚最好？秋冬手脚冰凉的人用哪些方法泡脚可以驱寒补肾。
小编为你整理秋冬季节泡脚的健康养生方法。
泡脚福音中药调理身体的秘密
泡脚福音中药调理身体的秘密泡脚不仅是一种休闲放松的方式，更是中医药传统疗法中的一个重要环节。
数千年来，中草药灌输给了我们丰富的智慧和经验，为改善身体健康提供了一条天然的途径。
泡脚福音中药调理身体的秘密正在逐渐被现代人重新发现和珍视。
一、泡脚的起源与意义泡脚作为一种中医疗法的传统方法，可追溯至古代。
古人发现通过脚部大量的穴位与经络，能够调理整个身体的气血运行，以达到舒缓疲劳和改善健康的目的。
因此，泡脚不仅仅是一种放松方式，更是一种康复和调理身体的重要手段。
二、泡脚中的中药调理1. 盐泡脚：盐中富含的矿物质和微量元素有助于维持皮肤的酸碱平衡，促进血液循环和排毒。
将适量海盐或食盐加入温水中，浸泡双足，可以起到净化肌肤、平衡体内酸碱度和促进新陈代谢的作用。
2. 生姜泡脚：生姜具有温补的特性，能够渗透皮肤刺激足底的穴位，促进血液循环和新陈代谢。
特别对于寒性体质或经常感冒的人来说，泡脚时加入适量生姜可以缓解寒气，提高免疫力。
3. 当归泡脚：当归是中医药常用的调理女性生理问题的草药之一，具有补血养颜、温经活血的作用。
将少量当归和其他中药材泡脚，对于痛经、月经不调等问题有很好的缓解效果。
4. 茶叶泡脚：将一些普通的茶叶放入热水中浸泡，可以起到清热解毒、清肝明目的作用。
特别适合那些经常长时间工作、眼睛疲劳和内分泌失调的人们。
5. 薰衣草泡脚：薰衣草具有安神、舒缓疲劳的特性。
在泡脚水中加入几滴薰衣草精油，可以帮助放松身心并改善睡眠质量。
三、泡脚的正确方法1. 温度掌握：泡脚水的温度最好在37-45摄氏度之间，应根据个人体感自行调整。
过热的水可能导致皮肤烫伤，而过凉的水则不易达到良好的效果。
2. 泡脚时间：泡脚的时间应根据个人情况自行调整，一般建议泡脚15-30分钟为宜。
长时间泡脚不仅消耗身体的能量，还容易导致皮肤过于干燥。
3. 注意卫生：在泡脚前，要确保脚部清洁，避免将污垢带入水中。
另外，确保泡脚用具的清洁和消毒，以免引发细菌感染。
用花椒泡脚的正确方法
用花椒泡脚的正确方法花椒泡脚是一种传统的中医疗法，具有温肾散寒、活血祛湿、舒筋活络的功效。
正确使用花椒泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，改善失眠，缓解肌肉疼痛等问题。
下面是正确的花椒泡脚方法：1.准备工作：首先，准备好足够的花椒，最好选择干燥、未经过加工的新鲜花椒。
根据个人情况，可以准备10-30克花椒。
此外，还需要一些温水和一个足浴盆。
2.热水泡脚：将足浴盆填充到适宜的水温，一般为40-45摄氏度之间。
水温不宜过高，以免烫伤皮肤。
在水中加入花椒，并用手检查水温是否适宜。
然后，将双脚浸入足浴盆中，调整坐姿使整个脚底都能浸入水中。
3.温和按摩：花椒泡脚的过程中，可以用双手轻轻按摩双脚，特别是脚底和脚趾的穴位。
按摩可以促进血液循环，使花椒的温热效果更好地渗透到足部，并促进身体的新陈代谢。
按摩的具体时间可以根据个人情况和感觉来调整，一般持续10-15分钟。
4.保持温度：在足浴过程中，可根据需要适时加热水，保持水温在舒适的范围内。
同时，感受脚部的温暖感，让花椒的功效更好地发挥作用。
5.结束泡脚：约20-30分钟后，结束泡脚。
可以用干毛巾轻轻擦干双脚，并将其保持温暖。
在泡脚后休息片刻，让身体的温度逐渐恢复正常。
需要注意的是，花椒泡脚虽然具有很多好处，但并不适合所有人。
例如，孕妇、心脏病患者、高血压患者等人群不适宜花椒泡脚。
此外，花椒可能会引起皮肤过敏现象，所以在使用前最好先进行一次小面积的测试。
如果出现红肿、瘙痒等不适症状，应及时停止使用。
总的来说，正确使用花椒泡脚可以有效缓解身体不适，促进健康。
但是，需要根据个人情况来选择使用的时间和剂量，并注意保持水温和脚部的舒适度。
在使用前，最好咨询医生或中医师的建议，以确保安全和有效。
泡脚养生助长寿 小心泡脚六禁忌
泡脚养生助长寿小心泡脚六禁忌来源：搜狐健康2010年10月29日话说泡脚民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参。
其实这话有些科学道理。
脚又被称作人体的第二心脏，这是因为现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。
同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。
我国传统中医理论也早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。
但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。
此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。
泡脚最佳时长：虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法泡脚时间以30—45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。
还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液（可对水稀释），然后按普通热足浴的方法进行。
但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。
所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚最佳水温：泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38°～43°为宜。
如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。
但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
晚上九点泡脚最养肾专家建议晚九点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
泡脚保健的10个方法
泡脚保健的10个方法脚作为人体最重要的基础部位，承受着全身的重量，每天的劳累和压力也会反映在脚上。
泡脚是一种简单而有效的保健方式，可以促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量，甚至还可以预防和治疗一些疾病。
下面介绍10个泡脚保健方法，可以根据自己的需要选择适合自己的方法。
一、盐水泡脚盐有消炎、杀菌、刺激皮肤等多种功效，用盐水泡脚能够帮助我们清理脚部的污垢，同时还可以去除脚部异味。
将适量盐倒入温水中，浸泡20-30分钟，效果更好。
二、草药泡脚药材中有不少对脚部保健有好处的植物，例如枸杞、当归、川芎、黄芪等。
将这些药材加入泡脚水中，能够促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠，甚至还有预防感冒的作用。
三、泥疗泡脚泥疗是一种自然疗法，可以通过吸收泥疗原料的成分来起到保健作用。
将泥状原料加入温水中，让足底充分吸收，可以促进新陈代谢、改善脚部血液循环和皮肤质量。
四、冷热交替泡脚冷热交替泡脚能够刺激脚部的神经末梢，促进血液循环，缓解疲劳，还能提升免疫力。
将脚放入冷水中2-3分钟，再放入稍微温度高一些的热水中，重复3-4次即可。
五、醋泡脚醋有一定的杀菌消毒作用，能够去除脚部异味。
将醋加入温水中，泡脚20-30分钟，还可以改善脚部皮肤质量。
六、加入精油泡脚精油具有很多功效，例如舒缓、安神、催眠、紧肤等等。
将适量精油滴入温水中，泡脚15-20分钟，能够让你放松身心，舒缓压力。
七、添加泡沫剂泡脚泡脚时加入泡沫剂，能够产生丰富的泡沫，提高泡脚的美感，让人感觉更舒适。
适量泡沫剂加入温水中，泡脚15-20分钟，效果更好。
八、按摩泡脚泡脚时可以配合按摩，可以刺激脚部穴位，起到调节身体功能的作用。
可以在脚底按压、揉搓、刮痧，也可以使用专业的按摩小工具。
九、沐浴盐泡脚沐浴盐中含有多种对皮肤有益的微量元素和碱性离子，可以改善皮肤质量，对于脚部的角质层、污垢等都有明显的清洁作用。
将适量沐浴盐加入温水中，泡脚20-30分钟即可。
十、热敷泡脚用热毛巾或者热水袋对脚进行热敷，能够舒缓肌肉、缓解疲劳、促进血液循环。
热水泡脚深呼吸摩肾腧 中医养肾补肾秘方
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢热水泡脚深呼吸摩肾腧中医养肾补肾秘方
导语：人体最重要的器官：肾。
它在我们人体起着排毒的作用，它出了问题，那么会给你的全身器官都造成很大的影响，今天小编给大家推荐十大养肾秘方...
人体最重要的器官：肾。
它在我们人体起着排毒的作用，它出了问题，那么会给你的全身器官都造成很大的影响，今天小编给大家推荐十大养肾秘方！
肾是我们人体的重要器官之一，对人体谢忱代谢及排泄具有重要的作用。
如果肾除了问题，会给人体的正常功能造成很大的影响，给人们的生活起居也会带来很大的不便。
那么日常养肾护肾的方法有哪些呢？下面，来看看我国中医学对养肾护肾有哪些建议吧。
1、热水泡脚
对养生学有了解的人相信都知道热水泡脚的好处，这也是日常养肾护肾的方法。
泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
泡脚用的容器以木盆为好。
泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。
泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。
2、用脚后跟健走
用脚后跟健走也是日常养肾护肾的方法。
具体做法是，迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。
腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。
脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。
经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
3、深呼吸
在日常养肾护肾的方法中深呼吸是很有效果的。
做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。
呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深
常识分享，对您有帮助可购买打赏。
男人补肾三法 泡脚锻炼八段锦
男人补肾三法泡脚锻炼八段锦男人补肾三法：泡脚、锻炼、八段锦男性朋友们常说补肾是重中之重，补肾可以展现男人生命力充沛、精力旺盛、身心健康方面，因此在补肾过程中抓住正确的方法十分重要，下面三种方法特别受男性朋友们欢迎，分别是泡脚、锻炼、八段锦。
一、泡脚泡脚可以促进血液循环，活络筋骨，改善睡眠质量，增强免疫力，对男性的疲劳和身体不适都可以缓解。
泡脚的最佳时间是睡前，每次泡脚最好保持30分钟以上，水温约为40℃，也可根据季节有所调整。
泡脚时加入一些草药具有更好的效果，例如黄芪、何首乌、当归等。
长期坚持泡脚，可以让男性的身体更健康，精力更旺盛。
二、锻炼锻炼可以促进男性体内激素的分泌，有助于提高男性性欲和改善身体素质。
锻炼方法多种多样，较为适宜男性的有慢跑、健身、游泳、瑜伽、太极等。
慢跑可以增强男性心肺功能，提高氧化能力，增强耐力和免疫力；健身可以锻炼男性身体的肌肉，增强体力；游泳可锻炼全身肌肉，增强心血管功能；瑜伽和太极则可以增强男性身体的柔韧性和平衡性，改善肌肉酸痛和精神紧张。
三、八段锦八段锦是一种中国传统养生功法，其动作简单易学，适合人群广泛，被誉为“易筋经”。
男性朋友们特别适合练习八段锦，可以缓解颈椎、腰椎等疼痛问题，提升肺功能，增强体力和免疫力。
八段锦的练习可以在室内进行，每天两次，每次可进行5-10分钟。
练习八段锦还可以在户外进行，呼吸新鲜的空气，对男性朋友的肺功能和身体素质有着极大的帮助。
总之，泡脚、锻炼、八段锦这三种补肾方法是男性朋友们极为推荐的。
在实践过程中，也应该注意循序渐进，不要一下子过度锻炼，以免对身体造成损害。
每位男性朋友都应该注重健康，坚持补肾为是，才能充分发挥男性生命的力量和活力。
增强免疫力的七种泡脚方法
增强免疫力的七种泡脚方法泡脚是一种传统的中医疗法，通过浸泡脚部来促进血液循环，舒缓疲劳，改善身体健康。
除了这些常见的好处外，泡脚还可以增强免疫力，提高身体的抵抗力。
下面介绍七种增强免疫力的泡脚方法。
1. 盐水泡脚盐水泡脚是最简单也是最常见的泡脚方法之一。
将适量的盐加入温水中，搅拌均匀后浸泡双脚。
盐水泡脚可以促进血液循环，消除疲劳，同时还具有杀菌消炎的作用。
每周泡脚2-3次，可以有效增强免疫力。
2. 姜汤泡脚姜汤泡脚是一种常见的中医疗法，可以促进血液循环，驱寒暖身。
将适量的生姜切片，加入热水中煮沸，然后倒入足浴盆中，等待水温适宜后浸泡双脚。
姜汤泡脚可以温暖身体，增强免疫力，特别适合在寒冷的冬季使用。
3. 茶叶泡脚茶叶泡脚是一种常见的中医疗法，可以舒缓疲劳，促进血液循环。
将适量的茶叶放入热水中浸泡片刻，然后倒入足浴盆中，等待水温适宜后浸泡双脚。
茶叶泡脚不仅可以增强免疫力，还可以改善脚气等足部问题。
4. 草药泡脚草药泡脚是一种传统的中医疗法，可以促进血液循环，舒缓疲劳，改善身体健康。
常用的草药包括艾叶、桂花、薰衣草等。
将适量的草药放入热水中浸泡片刻，然后倒入足浴盆中，等待水温适宜后浸泡双脚。
草药泡脚可以增强免疫力，缓解身体不适。
5. 益生菌泡脚益生菌泡脚是一种新兴的泡脚方法，可以改善肠道菌群，增强免疫力。
将适量的益生菌粉末加入温水中，搅拌均匀后浸泡双脚。
益生菌泡脚可以促进肠道健康，提高身体的抵抗力。
6. 花瓣泡脚花瓣泡脚是一种美容养生的泡脚方法，可以舒缓疲劳，改善睡眠质量。
常用的花瓣包括玫瑰花瓣、菊花瓣等。
将适量的花瓣放入热水中浸泡片刻，然后倒入足浴盆中，等待水温适宜后浸泡双脚。
花瓣泡脚可以增强免疫力，提高身体的免疫能力。
7. 精油泡脚精油泡脚是一种常见的泡脚方法，可以舒缓疲劳，放松身心。
常用的精油包括薰衣草精油、柠檬精油等。
将适量的精油加入温水中，搅拌均匀后浸泡双脚。
精油泡脚可以增强免疫力，改善睡眠质量。
盐水泡脚有六大神奇效果 忌频繁用盐泡脚
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢盐水泡脚有六大神奇效果忌频繁用盐泡脚
导语：现在人们的工作压力大，晚上回到家泡泡脚可以有效的缓解疲劳，对人们的身心健康有利。
有些人会在泡脚的水中加入各种材料，盐也可以用来泡脚
现在人们的工作压力大，晚上回到家泡泡脚可以有效的缓解疲劳，对人们的身心健康有利。
有些人会在泡脚的水中加入各种材料，盐也可以用来泡脚，功效和作用特别的多，但是切记别太频繁哦，不然得不偿失。
一、用盐泡脚的好处
第一、盐水泡脚治脚气
因为脚气主要是因为细菌的感染而导致的，而食盐具有杀毒除菌的作用，把适量的食盐放入热水中，食盐得到充分的融化，与清水融为一体，再利用水中的热气，让脚步的皮肤更好的吸收盐水的杀菌成分，就可以达到盐水泡脚治脚气的最终目的。
第二、盐水泡脚更好的对脚部进行清洁
食盐不仅有很好的杀菌能力，还有很好的去死皮和清洁功效，经常用盐水泡脚可以使脚部更加清洁。
第三、盐水泡脚可以去角质
盐水泡脚可以起到去角质的功效，所以把食盐放入热水中，能够更好的发挥其去角质的功效，从而使得脚部的皮肤更加光滑细腻。
第四、盐水泡脚可以补肾、抗衰老
因为离我们的心脏位置最远，往往最容易出现供血不足的情况，所以盐水泡脚可以加快血液的循环，让盐水发挥作用，使肾部和心脏的血液得到很好的循环，从而达到补肾、抗衰老的效果。
第五、盐水泡脚可以治疗感冒
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
泡脚的技巧和方法
泡脚的技巧和方法
泡脚已经成为一种受欢迎的健康保健方法，不仅可以放松身心，缓解疲劳，还可以改善睡眠质量和促进血液循环。
以下是一些泡脚的技巧和方法，帮助你获得最大的效益。
1. 温度控制：泡脚水的温度是非常重要的。
建议使用温水，温度最好在37℃-43℃之间。
如果水太烫会烫伤皮肤，如果水太凉会影响效果。
2. 时间控制：泡脚的时间不要太长，建议控制在20-30分钟之间。
如果时间太长，可能会导致皮肤干燥、粗糙。
3. 加入草药：在泡脚水中加入草药可以提高泡脚的功效。
例如，加入桂皮、艾叶、红枣、姜等中药材可以促进血液循环，缓解疲劳。
4. 水量控制：泡脚时，选用足够的容器，水的深度应该够泡过脚踝，这样才能发挥最好的效果。
5. 洗脚之后泡脚：建议在洗脚之后再进行泡脚，这样可以更好地去除脚上的污垢和细菌，保证泡脚的效果。
6. 合理安排时间：泡脚的最佳时间是在晚上睡觉前，这可以帮助放松身心，促进睡眠。
7. 按摩脚底：在泡脚的同时，可以轻轻按摩脚底，促进血液循环，舒缓疲劳。
以上是一些泡脚的技巧和方法，希望对您有所帮助。
请注意，如果您有慢性疾病或者对温度敏感，请在泡脚前咨询医生。
- 1 -。
泡脚的正确方法和时间
泡脚的正确方法和时间泡脚是一种古老的中医疗法，被认为可以促进血液循环、舒缓疲劳、改善睡眠质量等。
正确的泡脚方法和时间对于发挥其最佳效果非常重要。
下面我们来详细介绍一下泡脚的正确方法和时间。
首先，选择合适的容器。
泡脚时，最好选择一个专门的泡脚盆或者浅盆，这样可以确保足部能够完全浸泡在水中，达到最佳的效果。
另外，泡脚水温最好控制在40-45摄氏度之间，不宜过热或过冷，以免对皮肤造成伤害。
其次，加入适量的药材。
泡脚时，可以根据自己的身体状况和需求，加入一些药材来增强疗效。
比如，可以加入一些益母草、艾叶、红枣等药材，有助于调理身体，促进血液循环。
接着，泡脚的时间。
一般来说，泡脚的时间最好控制在20-30分钟之间。
泡脚时间过长容易导致身体水分流失过多，对肌肤造成伤害。
而泡脚时间过短则难以达到理疗的效果。
因此，掌握好泡脚的时间非常重要。
此外，泡脚的时间选择也很重要。
一般来说，泡脚的最佳时间是在晚饭后1-2小时。
这个时候，人体的新陈代谢处于相对平稳的状态，泡脚可以更好地起到调理身体的作用。
而且，泡脚后可以促进睡眠，有助于提高睡眠质量。
最后，泡脚后的注意事项。
泡脚后，应该及时擦干双脚，穿上干爽的袜子，避免受凉。
另外，泡脚后不宜立即进食，应该等待一段时间再进食，以免影响消化。
综上所述，泡脚的正确方法和时间对于保持身体健康和舒缓疲劳非常重要。
选择合适的容器、控制好水温、加入适量的药材、掌握好泡脚的时间和时间选择，都是非常关键的。
希望大家能够通过正确的泡脚方法和时间，享受到泡脚带来的健康益处。
泡脚水加盐易伤肾 教你如何泡脚最养生
泡脚水加盐易伤肾教你如何泡脚最养生 2011年10月21日07:11 太平洋女性网微博导语：深秋到来，寒由脚起，这时候就要注意“足浴”养生了。
常言道，脚是人体的第二个心脏。
正确的泡脚方法可促进新陈代谢，促进身体血液循环，有养生防病的功效。
今天就来教大家泡脚养生好方法！白领MM常坐办公室，普遍足部血液循环不良。
常泡脚，良好的足部循环，可以使心脏不需要额外加压，便能将血液输送至足部末梢，从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
但有人喜欢在泡脚水里加入盐巴等东西，这样不仅不能缓解疲劳，还容易伤肾，所以一定要注意科学泡脚的方法。
中医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始，踝部以下有66个穴位。
在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。
现代医学测定，人脚的温度保持在28-33℃时感到最舒服。
一、泡脚有什么好处？泡脚有什么好处每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15-20分钟后头痛会明显缓解。
这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。
对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。
如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。
因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。
1、促进血液循环。
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。
”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络。
很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。
所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。
同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
盐水泡脚的好处和禁忌事项
盐水泡脚的好处和禁忌事项泡脚的方法有很多，盐水泡脚就是其中最常见的一种泡脚方式。
盐水泡脚能有效清洁脚部，而且还其它更多的好处，很多人也是很喜欢用盐水泡脚的。
以下是小编推荐盐水泡脚的好处知识，欢迎阅读!盐水泡脚的好处治脚气盐水泡脚治脚气，这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。
清洁脚部因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力，用盐水泡脚就可以清洁脚部。
去角质因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。
补肾、抗衰老因为我们人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而式样盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。
治感冒盐水泡脚促进血液循环，去除足部的寒气，这样就可以达到治疗感冒的作用。
助眠抗衰经常用盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻松。
盐水泡脚的禁忌1、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。
泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。
心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。
糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
2、饭后1小时内不宜泡脚。
吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。
因此，最好饭后1小时再泡脚。
3、泡脚最好用木盆。
铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
如果药物搭配合，泡脚对中老年人的高血压、糖尿病、关节增生及退行性骨关节炎有一定的治疗效果。
泡脚还能通过经脉调，调整内脏的功能。
但对年轻人来说，泡脚的作用和意义并不是很明显。
经常用盐水泡脚的好处
经常用盐水泡脚的好处盐是大家都熟悉的调味料，但是很多的人都会用盐水泡脚。
下面小编就和大家分享用盐水泡脚的好处，来欣赏一下吧。
用盐水泡脚的好处盐不仅是日常生活中不可缺少的一种调味品，还是一味家家必备、物美价廉、疗效非凡的好药材，现代人常坐办公室，又懒于运动，普遍足部循环不良。
你可能不知道，倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。
以下介绍几种简便的温水泡脚法：首先，水的温度要够热，但不会烫伤，大约30-45摄氏度之间。
然后在温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。
浸泡时要准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。
不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放于桶底，才不至于抽筋。
浸泡时间约30分钟，若水凉了，中间可加热水1-2次。
温馨提示：浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。
饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。
扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。
有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。
浸泡后若流汗，应擦干汗水，休息一下，再外出;因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒。
盐水洗头有什么好处用盐水洗头可以去除头皮屑大多数头皮屑的产生，都是由于真菌的感染引起的。
在洗头时放适量的食盐，可以起到一定杀菌的作用，关于此类的头皮屑能够完成去屑的目的。
但是需要记住的是，并非一切的头皮屑都是由于真菌产生，比方有些头皮屑是由于营养不良、或者药物过敏，盐水洗头关于其他性质的头皮屑是没有效果的。
用盐水洗头可以抑制油脂的分泌假设你的头发油性十分大，则头发随便失去光泽，以至零落。
盐水关于油脂有很强的肃清才能，同时也可以刺激毛囊扫除油份，抑止油脂分泌。
用盐水洗头可使秀发有光泽盐水的清洗比清水要强，以至比一些洗发水都要强。
夏天到了,请注意泡脚,正确的泡脚方法让你补肾又养生
夏天到了，请注意泡脚，正确的泡脚方法让你补肾又养生夏天湿气最为旺盛，选择泡脚是中医里面常用的治疗原则，一起来学一学吧。
怎么泡呢？夏天湿气非常的重，为了消解署气，大家都比较喜欢吃一些冰的凉的东西，然后身体里面都会聚集很多的寒气，并且这些寒气湿气会出现在你的胃中，然后你可能就会出现食欲不好、胃口不好这些问题，而我们走路的这双脚就是我们所有的穴位最密集最多的地方，脚上的穴位对应着我们身体的各个经络和器官。
通过泡脚的话，就可以有效地去除身体中的寒气和湿气，让你养生又养胃。
夏天泡脚，跟冬天不一样，冬天需要很烫的水，而夏天就不需要了，夏天的水一般在40度左右就可以了，泡脚也不需要像冬天那样泡很长的时间，泡个20分钟就可以了，如果泡太久的话那么湿气还是不会排出去，反而还会留在身体里面继续危害我们的身体健康。
那么什么时候泡脚呢？泡脚最好是选在晚上21:00左右或者是睡觉之前最好了，因为在这个时间段里面我们的肾经比较衰弱，这个时候泡脚就有利于活血补肾，对人的身体都有好处，还可以很快地帮助你睡眠，如果你选择熬夜的话，最好也在21:00之前泡一泡脚，这样可以缓解你熬夜后的不适当的状况，或者是一些低质量的睡眠情况，如果你想要减肥的话，你可以在凌晨三四点起来泡一泡脚，缓解一下身体的经脉也放松一下你的心情，让你不至于晚饭的时候吃太多，还可以加速你全身的血液循环有助于瘦身。
当然泡脚的话你还可以加一些白醋或者是加一些生姜还有花椒这些东西放进去的话效果更好，因为它含有了一定的药效作用。
当然了，泡脚的话也需要注意一下：1、如果你太饿了就不能够泡脚，这样你的血糖会很低的，甚至可能出现晕厥现象。
2、饭后半小时不应该泡脚，这样会影响你的消化。
3、喝酒了以后也不应该泡脚。
4、糖尿病人一定要多注意一下，水温太热一定不行。
5、泡脚的时间一定不能太久，不然就会引发虚汗心悸的毛病。
夏天到了，湿气这么重，赶紧学一学这个泡脚的方法吧，祝你们身体健康。
洗脚水放盐是为什么呢
洗脚水放盐是为什么呢众所周知，脚部有我们人体最多的穴位，很多人通过去外面做脚底按摩，来缓解自己的压力，放松自己。
但很多人忽略了泡脚的好处。
睡前泡脚不仅也能够缓解我们的压力，放松身心，同时还有助于我们的睡眠，促进我们人体的血液循环。
下面我向大家介绍一下该如何泡好脚，泡脚的好处以及泡脚的具体方法。
泡脚时，水温下降的比较快，需要不断的添加热水，还容易造成皮肤烫伤。
比较好的办法就是在水中加入一些盐，这样水就不容易变凉，而且盐水能杀菌消毒，防治脚气，使双脚皮肤变得光滑。
下班回家用热水泡个脚，不但能缓解一天的疲劳，还能有效促进睡眠。
如果再给热水加点“料”，效果会更好。
泡脚时，不妨在水里撒点盐。
盐水能杀菌消毒，防治脚气，使双脚皮肤变得光滑。
此外，泡脚水的温度以40℃左右为宜，凉了就需要不断加热水，如果有了盐的加入，水就不容易变凉，泡脚效果更好。
具体方法是：在一盆热水中加入一小匙盐，洗泡15—30分钟，以身上开始发热、微微出汗为宜；浸泡时，可以用一只脚搓擦另外一只，利于舒筋活络，加速体内血液循环；如果再配以按摩脚心涌泉穴（距脚尖1/3个脚掌长度处），还有促进睡眠、延缓衰老的功效；最好是在下午5点—7点，饭后1小时左右泡脚，这段时间是肾经的活跃期，效果更好。
补充阅读：泡脚水温和时间要把牢秋冬季泡脚水温不宜过热或过凉。
很多人认为只要在自己的承受范围内，水越烫越好，然而这是一个误区。
泡脚水温一般维持在38℃至43℃为宜。
水温过高容易导致烫伤、引发心慌甚至导致猝死。
糖尿布者和敏感皮肤者特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤，甚至引发非常严重的后果。
“秋季泡脚时间以30分钟∼45分钟为宜。
”但老年人泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。
所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
此外，饭后半小时内不宜热水泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
原来泡脚有那么多的功效，了解了泡脚的好处，大家是不是都跃跃欲试呢？心动不如行动啊，每天下午或者晚上准备好一些盐，准备好温水，给自己的脚部做一次护理。
盐水泡脚伤肾还是补肾
盐水泡脚伤肾还是补肾在生活中很多人在忙碌了一天之后，都比较喜欢在晚上睡觉之前用热水泡泡脚，经过泡脚之后，会感觉到全身的疲劳都会消失的，并且泡脚之后睡眠质量也会提高的。
在泡脚的时候很多人喜欢在泡脚水里面加一些盐，感觉这样做之后会促进血液循环和新陈代谢，那么用盐水泡脚对肾有好处吗?★盐水泡脚伤肾还是补肾盐水泡脚既不伤肾也不补肾。
盐性寒，味咸，如肾、小肠、胃、大肠经，具有清热解毒、凉血润燥的作用，但是盐水泡脚并没有伤肾或者补肾的作用，因为盐经过口服才能针对与肾经，仅泡脚并没有作用于肾的作用，因此不伤肾也不补肾。
★盐水泡脚有什么副作用1、有报道说盐水泡脚之后出现了脚部浮肿的情况，可能一些皮肤通透性较好的人，在用盐水泡脚的时候，钠离子经过皮肤进入身体，导致渗透压改变，从而出现水肿的情况。
2、脚部有外伤时，不适合用盐水泡脚，会刺激有伤的部位，导致出现激烈疼痛的情况。
3、泡脚的盐放的过多的话，皮肤细胞中的水分会，流失，出现发皱，发白的情况。
★盐水泡脚放多少盐1、盐水泡脚不需要放过多的盐，用淡盐水泡脚就足够了，一次大概5克，大约半勺盐就足够了。
2、若是有脚气，需要强力杀菌的人群，可以稍微增加一些食盐的用量，一般大概用5到10克食盐都可以。
★用盐水泡脚要泡多久用盐水泡脚的时间控制在15到30分钟。
盐水泡脚和热水泡脚的泡脚时间一样，一般在15分钟到30分钟作用，浸泡时间太短没有祛寒暖身的作用，浸泡时间太长容易出现皮肤发皱、头晕的情况，一次不能长时间用盐水泡脚。
★用盐水泡脚怎么做准备好一个桶身较高的泡脚桶。
将热水倒进去半桶左右，加入5克食用盐。
兑入一些凉水，将水温控制在脚可以放下去的温度。
稍微适应一下，然后一点一点兑入热水，保持脚抑制在泡脚桶中。
待身上有微汗的时候就可以停止了。
将脚擦干，就可以上床休息了。
★小贴士：1、泡脚时间不能过长，泡脚时间过长会导致大量血液往脚部聚积，一些本身血压较低的人群会出现头晕目眩的情况。
泡脚三年心得
泡脚三年心得
作为一个泡脚爱好者，我已经坚持泡脚三年了。
这三年来，我学到了很多关于泡脚的知识和技巧，也体验到了许多不同的泡脚方式。
现在，我想与大家分享一下我的心得。
首先，泡脚的时间很重要。
最好在晚上睡前泡脚，这样可以有效地放松身心，帮助入睡。
泡脚的时间不要太长，一般10-20分钟就可以了。
如果时间太长，会导致身体过度放松，反而会影响睡眠。
其次，泡脚的水温也很重要。
水温不要太高，以避免烫伤皮肤。
一般来说，泡脚的水温应该在40-45度之间。
如果天气太热，可以选择凉水泡脚，但是不要泡太久，以免导致感冒。
另外，加入一些泡脚药材也是不错的选择。
比如，泡脚盐、草药、精油等都可以很好地舒缓疲劳，促进血液循环。
但是要注意选择适合自己的泡脚药材，不要过度使用。
最后，泡脚后记得擦干脚部，穿上保暖袜子。
这样可以保持脚部温暖，避免受凉导致感冒。
总之，泡脚是一种简单易行的养生方式，但是也要注意方法和时间。
希望大家能够喜欢上泡脚，享受泡脚的乐趣。
- 1 -。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 泡脚水加盐易伤肾教你如何泡脚最养生泡脚水加盐易伤肾教你如何泡脚最养生 . cn 2019 年 10 月21 日 07:11 太平洋女性网微博导语：
深秋到来，寒由脚起，这时候就要注意足浴养生了。
常言道，脚是人体的第二个心脏。
正确的泡脚方法可促进新陈代谢，促进身体血液循环，有养生防病的功效。
今天就来教大家泡脚养生好方法！白领 MM 常坐办公室，普遍足部血液循环不良。
常泡脚，良好的足部循环，可以使心脏不需要额外加压，便能将血液输送至足部末梢，从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
但有人喜欢在泡脚水里加入盐巴等东西，这样不仅不能缓解疲劳，还容易伤肾，所以一定要注意科学泡脚的方法。
中医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾) 始，踝部以下有 66 个穴位。
在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。
现代医学测定，人脚的温度保持在 28-33℃时感到最舒服。
一、泡脚有什么好处？泡脚有什么好处每天若泡脚
15 分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到 40 摄氏度左右的热水
1 / 5
中，约15-20 分钟后头痛会明显缓解。
这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。
对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。
如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。
因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。
1、促进血液循环。
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：
人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。
尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络。
很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。
所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。
同时，人体脚上有 6 条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经) 的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
3、对多种疾病有辅助治疗作用。
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 俗话说：
富人吃补药，穷人泡泡脚。
可见泡脚的作用很大。
尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
二、教你最佳泡脚法教你最佳泡脚法现代洗浴的方便，使得很多人都嫌麻烦，不喜欢单独泡脚。
但是，发挥功效的最佳泡脚方式是单独泡脚，并且泡脚时要用高一些的桶来泡，通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随着热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的寒气和废物，调节体温，降虚火。
另外血液循环的改善，对血压有非常明显的双向调节作用。
专家提示：
在忙碌了一天后，一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节。
只要天天坚持，仅泡脚这一项保健方法就能使你多活 10 年。
1、要用桶来泡脚木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。
现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那
3 / 5
就更好了。
2、最好在下午 4-5 点泡脚一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。
但如果有充足的时间，可以在下午的 4-5 点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。
小提示：
每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。
最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。
泡脚水的温度要调好 3、泡脚水的温度这要视每个人具体耐热程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。
4、泡脚的水中不要随便加东西最好不要在泡脚的水中随便加东西，因为由于热力的作用，泡脚用的药物是很容易吸收的。
身体内寒气重时可以加艾叶一起泡，但不能天天加，一周加1-2 次，艾叶加一小把就可以了。
小提示：
记住，千万不能在泡脚的水中经常加盐，那样会伤肾，容易引起全身浮肿，已经有很多人因看一些保健报刊上推荐以后用盐水泡脚而引起全身浮肿、内分泌紊乱及原有的肾病加重的。
脚气严重的人可以在泡脚的水中加入醋，能杀菌、止痒。
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 能坚持长年用温水泡脚已经是非常好的保健方法了，别老想着加各种的中药，如不适合你身体的状况，反而会适得其反。
结语：
深秋寒气重，脚部尤其容易受到寒气的袭击，这时候泡泡脚最适合不过了。
在看了以上的建议后， MM 们有什么想法了吗？我想，大概已经找到适合自己的泡脚方式了。
那么，就让我们一起来泡泡脚，养养生吧。
5 / 5。