六大信号警告你身体湿气重
如何判断身上的湿气重不重
如何判断身上的湿气重不重？一、睡不醒首先早上起床，是否经常觉得晕乎乎，感觉睡不醒，睡不够的感觉。
大清早的，还经常感觉头发沉。
这个是典型的温气重，因为温包身。
意思就是，湿气会像一个薄膜一样把身体包住，导致人身体不能舒展。
所以才会感觉到晕沉。
二、食欲不振除了胃部不适不想吃东西，还有就是湿气重，也会不想吃东西。
经常觉得吃一点东西就累，又烦。
这些就要注意了，这不仅会影响到胃部功能，也会影响到整个身心健康哦。
三、身心疲惫除了早上刚起床的时候感觉到疲惫外，也要注意的是，中午和下午，就是白天工作的时候，是不是也感觉到特别累，要是一整天都感觉很累，怎么都打不起精神，恍恍惚惚的，那身体湿气肯定是比较重的了。
这就跟第一条说的一样，湿气包裹。
会使人一整天身心舒展不开的。
四、如厕看便便这个是很好确认的，每天如厕看下便便，是否顺利冲掉。
要是湿气重的人，便便经常会粘在马桶上，比较难冲走哦。
在这里，小编是建议大家，要养成观察排泄物的习惯，虽然想起来有点恶心，但这是最直接观察自身问题的方法哦。
平时的排泄物要是过重，不正常，那么都在反映自身的一些疾病。
所以，习惯性观察。
五、舌苔和颜面这个就比较专业啦，经常看中医的时候，会要求看舌苔的。
如果舌苔白厚、腻、滑而湿润，则说明体内有湿气啦。
自我观查面部的话，那要看自己是否面色晦暗，发黄、面显疲倦，如果有这些情况，也是要注意，可能身体湿气比较重哦。
要是看不准的朋友，可以去找下中医生帮你看下哦。
六、喜爱冷气要是平时都特别喜欢在冷气房里吹冷气，食冷饮。
那么，身内湿气肯定也会比较重的。
所以要注意下平时的生活习惯，观察自己所处的环境，会不会造成自体内湿气过重。
回顾下平时的生活习惯饮食等也可以判断出身上湿气是否过重哦。
七、体重突然增加要是在正常的作息时间和饮食习惯情况下，情绪也没有太多，太大的影响。
体重在短期内有明显增加，而且体现为有些虚胖，这也可以判断为身体湿气重哦。
因为体内湿气不能排除，肾脏功能下降。
体内湿气重的表现有哪些
体内湿气重的表现有哪些体内湿气重的表现有哪些1、关节若是湿气入侵体内，关节也会消失一些特征。
由于气血运行不畅顺，四肢关节简单沉重，屈伸不利等。
2、头部湿气重，最先反应的是头部，消失头昏脑涨，四肢沉重，连骨头、肌肉都是酸痛的。
附带着有头部发热，怕冷，流鼻涕，浑身不舒适。
3、小便带下，大便不成形小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都消失过。
长期便溏，体内确定是有湿气在侵蚀。
大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，由于湿气有黏腻的特征。
4、消化湿气困扰脾胃，影响正常的消化功能。
湿气重会表现出胸闷腹胀、食欲不佳等表现。
有时候还会消失口渴但不想喝水、口淡、湿困等。
改善生活习惯祛除体内湿气1、按时睡觉我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。
所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。
2、避开环境的湿气不要直接睡地板。
地板湿气重，简单入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天削减外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气假如很重，建议多开窗透气。
假如外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
3、多用葱、姜、蒜葱、姜、蒜是我们家用最一般的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不行替代的药用价值。
在春天里，万物生发，本身就应当多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个方法同样适用于淋雨后预防感冒。
4、避开生冷、甜腻食物、酒外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。
陈伟说，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。
比如，凉拌食品，冷饮。
喜爱吃甜食的人也得禁禁口，由于"甜腻化湿'。
另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
身体有湿气症状,出现这些要当心了!【养生小知识】
身体有湿气症状，出现这些要当心了！
文章导读
许多人觉得身体不舒服去医院检查却仍然查不出原因，这有可能是体内的湿气
过重引起的。
特别是你出现油光满面、大便黏腻、脾胃弱、精神不佳、脸色暗沉以及舌苔
厚腻等症状时，就一定是身体湿气重。
为了保证人健康有精神，必须做好除湿工作。
一、湿气重的症状
1、油光满面
湿气侵犯人体时，人的头发、脸蛋等都会出现反应，人体会变得爱出汗，头发会变得
油腻，脸蛋也很爱出油，如果不注意清洁，就显得特别“油光满面”，影响脸部整体美观。
2、大便黏腻、脾胃弱
健康人排出的大便一般呈软硬适中的条形形状。
如果你的大便不成形，而且性质黏黏
腻腻的，粘在厕所怎么冲都冲不掉，就说明你体内湿气真的太重了。
体内有湿气的人，一般脾胃功能较弱，常伴会有消化不良、食欲差等表现。
8个信号证明你湿气大
8个信号证明你湿气大古话讲：“千寒易除，一湿难去。
湿性黏浊，如油入面。
”说的就是祛湿的困难，尤其是最后四个字，简直就像照镜子一样，非常有画面感。
还有一句话叫：“湿重如裹”，就像自己裹着一大条湿毛巾一样，大家感受一下。
湿气重有8个信号，超过3中就说明你已经“湿了”：1、头发爱出油、面部油亮，皮肤粗燥，长痘长斑2、身体乏力，常感到疲倦，精力不集中3、舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”4、女性私处潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性私处湿冷5、机能衰退，夫妻生活不和谐、质量不高，男性问题6、打呼噜，痰多，咳嗽7、大便稀黏腥臭，粘稠不成形（不易冲）8、眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后迅速反弹其实说白了，体内湿气大无外乎三种原因：外邪入侵：外部来的邪气，分为风寒暑湿燥热火六种，湿邪就是其中一种。
内脏不足：尤其是脾、肺、肾虚弱，功能低下，湿气流转缓慢不能正常排出。
饮食不当：油腻、生冷的食物，会加重湿气。
那么解决办法就简单了：控制饮食、环境控制、补益脏器、利水祛湿。
蒲公英赤小豆茶：配方：蒲公英根1g、薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、马齿苋0.3g、芡实0.2g、荷叶0.2g、绿茶0.1g、淡竹叶0.1g、槐花0.1g，混合煮茶饮即可。
蒲公英：归肝、胃经。
有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。
尤其适合湿热体质，治热毒、痈肿、疮疡，清毒素对痘痘痤疮也很有效。
薏苡仁：利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。
赤小豆：一般与红豆混用，但药用基本都是用赤小豆，有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能。
其他配方虽然量不大，但都有很好的功效，芡实健脾、马齿苋利湿止渴、荷叶散瘀止血轻身去油、淡竹叶除热缓脾、槐花清肝凉血泻火。
每日饮用蒲公英赤小豆茶，可帮助身体祛湿排毒，还能改善多种炎症类疾病，如咽炎、胃炎等。
此外，湿气重的人还需适当增加运动量，肺部呼吸和身体排汗也是重要的除湿途径。
除此之外，如嫌麻烦，也可用一种老中医推荐的中医外治的法子——穴位帖敷，不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。
湿气重的表现-体内湿气重怎样祛除
湿气重的表现体内湿气重怎样祛除湿气，可谓是现代人健康的头号大敌，湿气会使人体抵抗力下降，增加患病的风险，湿是百病之源，湿气重会让人困顿、机体无力、精神不振，还会诱发慢性病，常见的关节炎、脚气、妇科炎症以及肥胖等，都与湿气重有着重要联系。
那么，湿气重有哪些表现呢？下面就为大家讲解湿气重的表现。
湿气重的表现1.食欲不振、口腔异味重人体湿气过重，会影响人体内的机能运转，尤其是胃部。
湿气过重影响了胃部的消化，那么就会导致胃部的积食没有办法完全消化，从而使得胃部的食物形成堆积。
2.头昏沉重在早晨起床时特别明显，感觉特别疲劳，头发昏，打不起精神来。
中医认为，湿气容易阻遏气机的运行，影响气的升降出入，导致清阳不升，浊阴不降，脾主升清，当湿气重的时候不仅会影响到脾胃，就会使头昏沉重。
3.舌苔肥厚舌苔是身体健康的“晴雨表”，当身体出现某种疾病症状的时候在舌头上就会体现出来。
早上起床后，在没刷牙的情况下，如果你的舌苔颜色发白、厚重，看上去就像牛奶色，为寒湿体质。
当舌苔发黄、粗糙、肥腻，提示为湿热体质。
4.排便不通畅湿气性粘滞：粘，即黏腻；滞，即停滞。
如湿滞大肠，腑气不利则大便粘腻不爽。
通过大便也可以观察体内湿气的问题，如果大便特别粘稠、不成形状、不易擦净、便秘，都是湿气重的表现。
体内湿气重怎样祛除1.保持清淡的饮食长期的不良饮食习惯会导致脾胃功能的弱化，致使体内的水湿无法得到充分的排除。
肉食极易产生湿气，而蔬菜、水果等清淡饮食则能够提供人体必需的营养成分，并加快人体新陈代谢，改善因湿气过重所带来的不适症状。
2.适量运动运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。
运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
3.泡脚人常有湿气，且容易滞留在脾胃，这会让人没精神，容易犯困。
这个时候泡脚是可以很好的帮助祛除湿气，舒经通络，让人更为神清气爽。
湿气过重的症状及治疗方法
湿气过重的症状及治疗方法湿气过重的症状
湿气过重是中医药中常见的一个病症，主要表现为以下症状：
1.气候变化敏感：湿气过重的人往往对气候变化特别敏感，当天气潮湿或雨天时，症状更加明显。
2.乏力和困倦：患有湿气过重的人往往感到乏力和困倦，总是精神不振。
3.柔软无力：湿气过重会导致肌肉变得柔软无力，常常出现肢体沉重感。
4.气喘和呼吸困难：由于湿气滞于肺部，患者可能会出现气喘和呼吸困难的情况。
5.情绪低落和抑郁：湿气过重会影响人的情绪，使人容易感到低落和抑郁。
湿气过重的治疗方法
中医药提供了一些有效的治疗湿气过重的方法：
1.草药治疗：常用中草药包括艾叶、陈皮、白术等，这些草药有助于清除湿气，并促进体内的湿气排出。
2.饮食调理：避免进食油腻、生冷、辛辣等食物，多摄入富含纤维的食物，例如蔬菜和水果，以促进湿气的排除。
3.穴位按摩：按摩特定的穴位，如足三里、关元、肺俞等，可以有效调理湿气。
4.中医针灸：针灸疗法可以调节人体的阴阳平衡，促进湿气排除。
5.运动锻炼：适当的有氧运动可以帮助身体排汗，促进湿气的排出。
需要注意的是，每个人的体质不同，对湿气的耐受性也不同，因此治疗方法的选择应根据具体情况进行调整。
同时，湿气过重也与人体的饮食和生活习惯密切相关，在治疗过程中应注意调整饮食结构和生活方式。
治疗湿气过重需要时间和耐心，同时也需要密切注意身体的变化和反应。
如果症状持续或加重，建议及时就诊中医医生，以得到更准确的诊断和治疗方案。
总之，湿气过重是一种常见的中医病症，但通过草药治疗、饮食调理、穴位按摩、针灸疗法和适当的运动锻炼等方法可以有效缓解和治疗该病症，改善患者的身体状况。
人体湿气严重有什么症状有哪些-
人体湿气严重有什么症状有哪些?
人体内湿气重的话会引发各种不适感，常见的有起床的时候特别疲劳、头发昏、打不起精神;消化不良、食欲不振;头昏、下肢酸楚、关节疼痛;容易出现青春痘;睡觉流口水;早上刷牙恶心等，因此一旦出现上述症状就要特别注意了。
1、起床看感觉：如果特别疲劳、头发昏、打不起精神，这个情况是因为湿气偏重引起的，湿气重浊就会导致头晕，没有精神，会对人的生活和工作造成很大的困扰。
2、出现消化不良：湿气过重会影响肠胃消化功能，容易出现消化不良和食欲不振的症状，而且小孩和年轻人大多还会出现大便次数增多、大便粘黏的症状。
3、容易导致风湿：湿气重的时候就会影响关节，造成阻滞关节，导致关节疼痛，严重的时候甚至会影响日常生活，无法动弹。
并且，湿气重还会让人感觉头昏，下肢酸楚，关节疼痛。
4、容易出现青春痘：湿气重的人皮肤比较油腻，因此常常会长青春痘。
无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油，摸上去能感觉到腻腻的，那就是体内有湿气。
5、睡觉流口水：因为人在睡觉的时候处于一个排泄的放松阶段，而体内湿气重脾胃虚弱，口水就会自行流出了。
6、早上刷牙恶心：起床后刷牙喜欢呕吐反胃，感觉嗓子有异物感，会出现想卡痰的现象，也只是一点点吐不出来，这个症状也说明体内有湿气。
体内湿气重六种表现，祛湿方法…
体内湿⽓重六种表现，祛湿⽅法…体内湿⽓重的表现：⼈饮⾷习惯、⽣活习惯不良等⾝体受凉造成体内湿⽓重。
湿⽓重会对⼈造成危害，有六种表现：1、头部当时期⾸先侵蚀的时候，头部是⾸先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭⾝体时，可呈现头昏沉重地，像裹着⼀块布;⾝体困重，四肢沉重，浑⾝不舒适，似乎⾝上附着重物。
此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清⿐涕等表湿证,除湿⽓，祛湿健脾，是冬季⼥性和中⽼年⼈最热门的话题。
2、关节如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现⼀定的病症，部分⽓⾎运⾏不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3、消化效果湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、⾷欲⽋佳、饭量降到、不成形等。
⽽因脾虚运化不利⽽致使“内湿”时，还常有⼝淡、⼝黏乏味、⼝渴却不想饮⽔、倦怠乏⼒等⽓虚、湿困的表现。
4、⼩便及妇⼥带下，⽽且⼤便也会表现的⽐较稀湿邪还有⼀个特征也是“趋下”，轻易伤及⼈的腰以下部位,中医养⽣，健脾“化湿”。
⼩便混浊、⼤便溏泄、妇⼥⽩带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5、⾆苔⾆苔厚腻是湿⽓重的经典的症状，它会在⾝体还没有出现病态的时候就会表现出来了，湿⽓重看⾆苔以清晨刚起床的时候是最准确的。
另外，⾆头边缘有齿痕，也是体内湿⽓重的⼀种表现。
6、⼤便不成形长期便溏，体内肯定是有湿⽓在侵蚀。
⼤便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的⼀种表现，因为湿⽓有黏腻的特征。
体内有湿的⼈，⼤便后⼀张纸是不够⽤的，得多⽤⼏张才⾏。
湿⽓重是什么原因造成的：导致体内湿⽓重的原因有很多，总体来说可以分为两⼤类，⼀个是外湿，也就是外部潮湿的环境侵⼊⼈体;另⼀个是内湿，是⼈体吃冷饮等寒凉的物质导致的。
⼀、外湿侵滞引起的湿⽓重夏季⽑孔都是张开的，⽐如经常淋⾬、长时间处于潮湿的环境、经常穿湿⾐服、太冷⾐服穿的少、夏季办公室空调温度开得太低、长期⽔中作业、久居地下室等，湿邪就很容易侵袭⼈体，留滞不去，就会造成湿⽓重的表现，这种湿⽓⼀般停留在肌表，关节等处。
湿气重的18个表现，寒气重的15个表现
湿气重的18个表现，寒气重的15个表现寒湿重主要有以下18个表现▼1、头部：当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重，身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。
2、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3、消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。
而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。
小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。
看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
看自己的舌头边缘齿痕严不严重，如果很明显说明湿气很重。
6、大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。
大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。
体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
7、手脚冰凉：中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肝脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
8、肤色暗沉，脸上长痘：湿气主要是由于五脏中脾的功能减弱导致的。
脾为太阴湿土，喜燥恶湿。
脾虚则生湿，湿盛又易困脾。
脸上长痘痘跟寒湿重有一定关系。
9、爱流清鼻涕：爱流清鼻涕，说明是脾虚，当脾虚后，最常见的症状就是湿的代谢失调，也就是说湿气代谢不出，留滞体内，形成湿邪而致病。
10、脚踝浮肿，代表肾虚肾寒：11、经常腹痛、腹泻，痛经。
12、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
13、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
皮肤湿气重的表现是什么
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生活常识分享皮肤湿气重的表现是什么
导语：湿气，相信大家都不陌生，经常性的听到，湿气是万病之源，各种各样的小广告治疗湿气，其实这是正确的，湿气确实非常的严重，严重的影响我们
湿气，相信大家都不陌生，经常性的听到，湿气是万病之源，各种各样的小广告治疗湿气，其实这是正确的，湿气确实非常的严重，严重的影响我们的身体健康，使我们的身体抵抗力下降，非常的容易得各种疾病，特别是表现在皮肤上，皮肤出现瘙痒症状，那么皮肤湿气重还有什么具体的表现呢？
1、头部：如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。
2、舌头：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。
早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。
正常生态位薄白苔。
3、皮肤：湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。
不过持续比较段时间就消失。
4、关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
5、大小便：湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。
如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。
6、精神状态：湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
湿气重的症状 湿气重的十大特征
湿气重的症状湿气重的十大特征导语：如果我们在生活中突然发现自己的皮肤发黄、发暗，脾气也开始变大，可能是体内湿气过多的原因。
那么，湿气重的症状有哪些？湿气重怎么办？湿气重吃什么好？下面就跟着小编一起来看看吧。
如何判断自己是否湿气重1、脾气大如果我们最近情绪波动较大，脾气变得比之前更火爆，情绪化，难以自控，自我感觉修养欠佳，发火后自责感强烈，这也许是脾虚的标志。
2、肿胀早上醒来时，发现眼睛肿胀，身体也莫名肿胀，看起来像胖了十多斤。
这可能是因为脾虚导致体内的水不能成功转化为体液，无法及时排出体外所致。
3、耐受力低湿气重的人可能会出现冬天不耐寒、夏天不耐热，经常处于低血压状态，易便秘或长期大便不成形，稍微受点刺激就容易生病，吃完饭就昏昏欲睡等现象。
4、皮肤松弛脾在体内主要掌管肌肉，脾气足则皮肤紧致。
脾虚弱的人皮肤通常松松垮垮。
5、皮肤黯淡皮肤发黄、发暗，变得像“黄脸婆”。
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6、疼痛腰痛、颈部痛，晕眩等都可能是脾虚湿重的症状。
因为脾虚弱导致水液代谢缓慢，睡眠时受重力作用，体内水液在身体某些局部聚集造成压迫疼痛。
很多人的腰椎疼痛并非骨骼问题，而更可能是水湿所致的压痛。
7、忧虑因为遭遇烦心事情，变得像XXX一样，每天忧重疑虑，唉声叹气。
有的人会茶不思、饭不想，即使吃饭也感到很难消化；也有人会暴饮暴食，这样对脾的伤害会更大。
8、虚弱自我感觉身体虚弱，恹恹无力，容易疲劳，总是精神不振，胃口不好，吃点东西就难以消化。
9、疲倦早早上床，睡足了8小时，仍然觉得困顿，起床后依然感觉没睡够。
10、睡眠质量差湿气重的人睡眠质量差，睡眠浅，夜里多梦易醒，早上不能愉快地起床。
湿气重怎么办多运动睡眠质量差的人可以多运动，增加身体代谢，促进湿气排出。
运动还可以提高免疫力，预防疾病。
运动可以缓解压力、促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人大多需要动脑而不是身体，长期待在密闭空调房间中，很少流汗，身体调节湿度的能力变差。
身体湿气重的表现介绍
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢身体湿气重的表现介绍导语：人们体内的内环境需要平衡才能够保证我们身体的健康。
如果体内湿气比较重的话就会影响我们个人的健康。
夏天湿邪比较重，可能人们一昧的降火人们体内的内环境需要平衡才能够保证我们身体的健康。
如果体内湿气比较重的话就会影响我们个人的健康。
夏天湿邪比较重，可能人们一昧的降火而忽略了身体湿气会越来越重。
我们在平常可能没有注意到这一点，我们可以通过下文介绍的一些症状及时的找出来，预防体内湿气。
体内湿气重的表现——头部。
《内经》里讲“因于湿，首如裹。
”当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，自我诊断体内是否有湿气的方法，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。
此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。
体内湿气重的表现——关节。
当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
体内湿气重的表现——消化效果。
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。
而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，自我诊断体内是否有湿气的方法，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
体内湿气重的表现——小便及妇女带下。
湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位。
小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
体内湿气重的表现——舌苔。
舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。
看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
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湿气重的表现 教你该如何有效祛湿
湿气重的表现教你该如何有效祛湿
不知不觉已经入冬，气温也一步步走低，在外寒的侵扰之下，身体很容易出现湿气过重的情况，祛湿成了冬季养生必不可少的方式。
当湿气过重时，不但会导致关节疼痛和各类皮肤疾病，还会增加高血脂、高血压，等急症的风险，给我们的健康带来巨大的隐患。
那么，我们如何判断自己湿气是否过重呢？下面就为大家列举一些典型的
症状表现。
一、起床疲惫
当体内的湿气过重时，最突出的表现就是浑身疲惫，脑袋昏昏沉沉。
特别是在起床时，整个人会感觉被什么东西包裹住一样，常常出现起床困难，挣扎起来之后还会觉得疲惫不堪，困意也无法立刻消散。
二、舌苔异样
正常情况之下，人的舌苔呈淡白色，薄薄的一层覆盖在舌头表面；当体内进入过多湿气后，人的舌苔会发生变化，颜色会变得更深，呈现出乳白色或淡黄色，还会有黏腻的感觉。
三、大便不成形
正常情况下的排泄物，湿度软硬适中，可以固定成形。
当体湿过重时，大便会因此变得黏腻不堪，不但不能成形，还会粘附在马桶壁上，不能顺利冲下。
四、身体浮肿
当体湿过重，整个人会显得臃肿虚胖，体重会出现上升，腹部出
现赘肉堆积，下肢常常出现浮肿。
当身体有上述的症状表现出现时，这说明你的体内的湿气已经过重，这时应及时进行调理。
湿气沉重的症状及治疗方法
湿气沉重的症状及治疗方法一、症状描述湿气沉重是一种常见的中医诊断，主要表现为身体湿重、粘腻、黏稠感明显增加。
以下是湿气沉重的常见症状：1. 体感沉重：患者常感觉身体沉重，行动不便，甚至无力。
2. 皮肤黏腻：湿气沉重会导致皮肤油腻、出汗多、易粘连。
3. 尿液变化：患者尿量减少，颜色较深，呈黄色或浑浊色。
4. 腹泻或便秘：湿气沉重可以影响肠道功能，导致腹泻或便秘。
5. 食欲不振：湿气沉重还会导致胃口不佳、食欲减退、消化不良。
6. 疲劳乏力：湿气沉重会让人感到疲劳乏力，精神不佳。
二、治疗方法湿气沉重可以通过中医的治疗方法得到缓解，以下是一些常用的治疗方法：1. 中药调理：选择具有温阳祛湿功效的中药进行调理，如茯苓、荷叶、白术等，可以帮助排除湿气。
2. 饮食调节：避免食用寒凉生冷、油腻和辛辣食物，多选择温热的食品，如姜、葱、蒜等。
3. 良好的生活惯：保持良好的作息时间，避免过度劳累和过度疲劳，保证充足的睡眠时间。
4. 穴位按摩：按摩特定穴位可以促进气血循环，缓解湿气沉重的症状。
如涌泉穴、三阴交穴等。
三、预防措施除了治疗湿气沉重的症状，我们还可以采取一些预防措施，以减少湿气的产生：1. 注意保持室内通风：保持良好的空气流通，可以减少湿气的囤积。
2. 避免潮湿环境：尽量避免待在潮湿的环境中，避免穿湿衣服。
3. 注重卫生惯：保持身体清洁，勤换衣服和被褥，减少湿气的侵入。
4. 合理饮食：平衡饮食，避免暴饮暴食，不食用过多油腻和辛辣食物。
四、总结湿气沉重是一种常见的病症，可以通过中医的治疗和预防方法得到缓解和避免。
希望通过本文的介绍，能够帮助到有类似困扰的人们更好地了解湿气沉重的症状和治疗方法。
体内湿气重的表现有哪些 七大表现可让你及时发现
体内湿气重的表现有哪些七大表现可让你及时发现在日常生活中，人们如果突然感觉身体疲乏、精神状态不佳且伴随有关节疼痛等症状的时候，就要当心体内可能已经有湿气入侵，此时，要想尽快的去除湿气，就要在发现这些症状后及时的采取措施应对。
湿气重的症状根据头部、舌头、皮肤、关节、大小便、精神状态等方面表现出不同症状，主要表现为头晕脑胀、舌苔厚白、皮肤瘙痒、关节疼痛等，还感到困倦欲睡，不想吃东西，湿气重主要是脾虚的表现，湿气重的症状主要有：1、皮肤：湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。
不过持续比较段时间就消失。
2、关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3、大小便：湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。
如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。
4、头部：如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。
5、舌头：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。
早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。
正常生态位薄白苔。
6、精神状态：湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
7、胃口：湿气重的人，胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好，出现胸闷腹胀，饭量少，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
其实，体内湿气过重的表现在人们的身上是十分明显的，而大多数的人在对体内湿气重的表现有了一定的认识后，都能够及时的发现，而要想避免湿气对身体健康产生影响，去除湿气的办法，大家也应多加了解。
中医养生-6大测试指标你有没有湿气,3个祛湿养颜古方
中医养生-6大测试指标你有没有湿气，3个祛湿养颜古方我们会发现一个很要命的问题大家气虚了想吃点补气的食材血虚了想吃点补血的食材结果一吃就上火了或者一吃就把这个脾胃功能搞弱了哎呀更加腹胀了或者很多身体就不舒服的问题出来了那这是为什么呢其实代表我们身体里面可能有一些内邪或者今天我们讲的叫毒素那这个东西如果我们不给它清理掉就好像这一杯水里面下面都是脏水我们想倒进再干净的水来它也不会变干净的对不对它还是变成脏水所以我们只有把这半碗脏水给它倒出去那再倒水进来才是干净的所以我们现在呢先要补上这一克玉补先清那在进补之前我们要清理什么呢有一个非常重要的需要清理的问题那就是湿邪这个湿邪也就是湿气今天可能很多同学对它不陌生大家经常会接触到尤其是南方的朋友们哎呀天气的就明显的潮湿会导致很多湿气的表现所以我们今天来重点聊一聊湿邪的问题看看我们身体里面有没有湿邪那有的话我们就要祛湿再说进补否则可能补的都是这些湿邪很难补出好的效果来那怎么知道自己体内有没有湿邪呢我们一起来做这么一个检测这个检测呢有这么几个字我们说第一个关键字叫做黄体湿重的人他会表现出暗黄之色这个暗黄呢体现在这么几个部位大家留意第一面色暗黄第二手掌明显的暗黄第三是脚掌这个黄这个黄首先我们要区分我们都是黄种人对不对所以这个黄呢我们要区分正常的黄是黄红隐隐它是健康的有光泽的没有问题但是我们正常的肤色但是有很多人明显的暗黄没有光泽那就可能是脾虚内湿了好这是第一步第一步我们有了暗黄的状态我们再往下去推断那有没有第二个字叫做油这个油表现在哪里呢皮肤油腻腻的哎呀头发油腻腻的一天不洗这头发就不清爽好爱出油你要注意可能是体湿了又黄又有油一般大地脾虚内湿的表现湿气大的表现好这是第二个字叫湿第三个字呢黏这个是很关键的那我们只要看到有这个状态那我们基本上可以判断这个人一定是一位大师了黏体现在哪呢第一口腔黏腻哎呀这个嘴巴里面不清爽哎呀黏黏腻腻一说话那个唾液能拉丝大家留意有过这种状况吗或者呢有痰痰液是黏的嘛痰湿痰湿这就是湿的升级版所以口腔粘腻还有一个更重要的黏腻就是大便粘腻大便粘腻粘马桶大家留意过吧好多南方的朋友特别有有感觉因为这个大便经常会粘你粘马桶因为体湿重这个湿的特点古人形容湿就是千寒易除一湿难去因为它是如油入面哎呀你想油入到面里面我们想给它剔除出去出不去了它特别的黏腻这个黏腻呢在大便上是最直观的表现所以我经常在思考一个问题你想马桶我们今天的马桶很高级了都是陶瓷面对不对那个陶瓷面的马桶它很光滑那个冲水马桶那个水的冲水的力量还很大哗哗的那么光滑的表面都冲不下去这个大便得有多粘所以这个黏腻的大便在我们肠道里面就会形成很多的一个毒素的郁结所以大家一定要引起重视大便粘腻粘马桶这是提示的又一个标志好黄油年好再综合来看我们会不会有下面这个情况叫做陈这个沉呢体现在三种第一头沉头昏沉的这个黄帝内经里面呢形容这个受湿的头沉叫做手重如裹手就是头嘛头沉重好像裹了一条湿毛巾大家可能没感觉没感觉你去试一试拿一个别湿毛巾可能感受度还不高拿个浴巾哎呀给它打湿然后把它缠在头上你去感受一下是个什么感觉特别的不清爽昏沉沉的这是受湿以后的表现尤其是特别容易发生在像我们讲的闷热潮湿的三伏天暑湿感冒好多人就是这个症状要留意所以这个沉头昏沉第二呢腿沉哎呀这个腿腿如贯铅不爱走路一走路就累腿特别沉那你要注意了这可能也是这个脾虚内湿的表现第三种沉叫身体沉重哎呀身体沉沉的我们老说这种情况叫体重120斤屁股210斤因为他沉他不爱动往那一坐就不想动了身体特别的沉重这种沉重感就来源于你体湿太重了所以要祛湿所以你看关于古人讲的祛湿又叫轻身好多人以为轻身那是不是减肥是不是让人很轻松其实关键就是给你去体湿体湿去掉了人就会真的很轻松真的会有身轻如燕的感觉这就是湿带给我们的影响综合判断一下几个字吧黄油粘稠好接下来再往下走我们看看下一个关键词叫种我们今天都问你肿么了每天早上起来要照照镜子看自己肿了吗肿了吗哪里肿了一眼泡肿哎呀这个眼泡厚厚的特别肿或者是这个脸早晨起来照镜子会发现脸比平时大我有时候也会发现最近特别劳累或者最近特别的这个消耗比较大说话也比较多工作量会比较大这段时间照照镜子就总觉得自己哪里不对哪里不对呢一脸容易变平了为什么呀他好多部位肿起来了吗第二脸开始变大了那我就知道自己脾虚内湿了这个肿了那这种就要健脾祛湿了这个肿这是一二呢腿脚的浮肿好多人可能没概念但你留意你做一个检测你回家以后你脱袜子你留意那个有的人明显在脚踝上勒出一圈袜子的痕迹来是袜子很小吗不一定其实可能是你的脚踝变肿了所以我们也试一试在小腿的内侧胫骨面上去按压一下有的同学一按一个坑哎哟那就是肿了所以你肿了吗我们去试一下一试便知这就是种又是一个时期的检测再往下走氧大家留意湿呢如果我们一直这个存在身体或者表现在皮肤上它就成为痒的状态哎呀总是瘙痒一挠起好多小疹子湿疹大家留意有没有会有的经常很常见的还有那个脚气这种很痒的也跟体湿有关系所以你看很多小朋友也会有什么阴囊湿疹这个身体上的各种瘙痒的湿疹好这种情况一旦发生了是一是一个民间的小偏方用艾草、花椒各五克煮水外洗这就有一个去湿疹的作用好这也是湿的表现黄油年陈种养大家看看自己有没有中招那中招了以后我们就要祛湿我们说这个湿气一旦存在就会给我们带来很大的麻烦今天可以说很多的亚健康的症状其实就是湿在作祟所以我们得祛湿祛湿怎么祛黄帝内经给我们提供了两个重要的思想第一呢我们就看谁是管祛湿的呢谁是负责祛湿仙界工作的呢黄帝内经说脾主运湿那就好办了湿气大了我们去找专门祛湿的这个脾胃好所以只要增加脾胃的运化这个湿气就容易去掉所以这个过程就叫做健脾祛湿健脾祛湿吃什么大家有概念吗好多同学可能会说健脾祛湿薏米对不对薏米算是一个不错的食材它有健脾祛湿的作用那还有很多我们今天呢给大家罗列一下比方说像山药像芡实像茯苓这些都有健脾祛湿的作用那像蔬菜里面冬瓜丝瓜也有祛湿的作用所以这些东西呢我们可以平时湿气大的同学都吃起来但是呢饮食养生是一定要讲究智慧的不是说我们把这一大堆东西放在一起来吃我们一定要给他有一个很好的组合今天向大家推荐一个绝佳的健脾祛湿的组合叫做四神汤这个就厉害了健脾祛湿的四味大神呢今天我们说这个四神汤其实我们会发现在南方的很多城市像台湾也都会看到他大大家都会经常在路边能喝到这个死神汤尤其是这种湿气大的地方大家都会注意去做一些祛湿的饮食保养四神汤哪四位大神呢我们来看一看第一是山药山药健脾祛湿这个我们讲过了但是一定要注意山药呢它分鲜山药和干山药一般药店大家去买到的是干的山药去菜市场呢买到的是鲜的山药哪个祛湿效果会更好其实我看我们看它们的状态嘛你想鲜的山药它还黏黏腻腻的所以它不是那么强的祛湿的作用它是以健脾气为主的作用那肝的山药是不是干干燥燥的燥湿燥湿所以肝的山药是很好的好所以我们用肝的山药那第二个是什么呢是茯苓茯苓我们称它为巳时神药春天可以吃夏天可以吃秋天可以吃冬天可以吃它有很多好处健脾胃开胃啊去湿气安神茯苓是个好东西所以山药茯苓配在一起这是极好的再往下第三样叫做莲子莲子啊重点在于健脾胃增加脾胃的这种运化之力最后再配上芡实芡实是更加强化了健脾胃帮助脾胃去去湿所以山药茯苓莲子芡实这四味朋友们我们这四位其实在超市也都可以买到今天它都是食材各半量来煮粥吃那煮开以后呢我们就可以大概再煮上一个小时因为这几样东西都很干很硬不好煮所以最好呢提前泡上三四个小时我们再来煮煮完以后呢喝这个汤吃这个材料这叫四神汤记住了吗健脾祛湿我们就可以这么来这是我们说黄帝内经给我们提供了一个健脾祛湿非常重要的思路要健脾何以祛湿没有健脾那除了吃以外呢我们再给大家在穴位上提供一个专门能健脾祛湿的开关它叫做阴灵泉阴灵全阴灵泉看名字名字的概念提供很多信息一般说带阴字的穴位都在阴面所以你看我们阴面是哪它在腿上那就肯定是腿的内侧面阴陵泉在腿的内侧面膝关节的内下方我们就可以有一种最简单的找法就是我们顺着小腿的腿骨我们看摸小腿是有一根胫骨的对吧我们就按着胫骨的边缘一直往上摸摸到这个胫骨上面的尽头处尽头到头了这个地方就是阴明泉膝关节内下方好多同学揉这个穴位一摁就疼哎呀痛不可按那就厉害了这就代表脾虚内湿了所以我们称这个穴位呢又叫这个湿气检测点一按疼代表您已经是一位大师了抓紧去按揉那阴陵泉属于脾经脾经上班的时间也就是脾经当令的时段是上午的九点到11点之间在这个时段坚持去按摩阴陵泉先左后右各五分钟健脾祛湿结合四神汤这就厉害了这是黄帝内经告诉我们的祛湿第一个我们要做的思路那就是要健脾还有一个重要的概念大家如果不做到这一点可能去世的功课也不是那么明显那就是真正要想祛湿还要温阳化湿所以古人说无阳不足以化湿大家想一想那湿可不就是水嘛我们就在这阴凉地儿泼一摊水半天都干不了但是如果你往太阳地儿太阳底下就泼一滩水看看是不是很快就蒸发掉了所以阳是一种化湿的力量所以如果我们阳气不足的朋友们就很难去化掉湿气好所以我们一定要在给自己增加一些温阳的力量尤其是像那些手脚冰凉特别怕冷的朋友们这种本身就不具备太多的阳气所以要温阳然后阳光照进来才能把湿气给化掉那怎么办呢我们就可以提供这么几个方法第一要想温阳化湿我们可以试一试用泡脚的方法大家留意过吗阳气不足的人手脚冰凉手脚冰凉我们就给他温暖手脚吧所以我们就可以给他泡脚泡脚的过程中就是水温掌握好别太烫大概四十二三度持续泡上二三十分钟一一直泡到脚暖过来一直泡到这个身体开始发热这就代表阳气开始生发起来了甚至好多体寒重的朋友们他泡脚的过程中哎呀会打冷战或者冒冷汗这就是体内的寒湿在向外排出所以坚持泡脚那如果我们在泡脚水里面再加一点温阳化湿的材料那不就厉害了吗可以加什么呢你比方说湿气重引发脚气的朋友们就可以在泡脚水里面加五克花椒那如果是内寒内湿的人手脚冰凉寒湿比较重的朋友们就加两三片生姜三四片两三片都可以大片一点给它煮一煮然后加到洗脚水里面让这个水里面有浓浓的姜味儿今天当然有很多便利的选择我们可以用生姜的精油也是可以的姜呢就有温阳发散寒气的作用所以这个姜也是一个很好的祛湿的如果已经有水肿的朋友们好多人体湿水肿比较重就可以用生姜加木瓜大家要注意这个木瓜不是我们去吃到的那个水果里面的木瓜是中药里面的木瓜中药里面呢专门有一个叫木瓜这个木瓜呢药店都可以买到它是通经络祛风湿的所以哎呀有关节不舒服有腿脚浮肿的朋友们就可以用生姜加木瓜各五克来煮水泡脚它是有祛湿的作用的这是第一第二呢我们要想就是补阳化湿那尤其是很多手脚冰凉的朋友们那就可以试一试也吃一点姜嘛这个姜怎么吃呢上床萝卜下床姜所以我们要想吃姜呢在早晨起床下床以后也就是指的早餐吃点姜早餐吃点姜呢还要注意姜吃不好因为它这个燥性很重很容易上火所以一般最适合吃姜的时候比方春夏养阳春夏吃一吃夏天是比较合适的或者冬天天冷也可以吃一吃但是老话说呢叫做秋不食姜因为秋天太干燥秋天不吃那我们教给大家一个吃姜能温补阳气驱寒湿还不容易上火的方法那就是江荣州什么叫姜蓉粥就是把这个姜我们每次用五到十克给它剁的碎碎的剁成姜蓉一定要反复的剁剁剁剁剁给它剁的碎碎的剁成姜蓉用大米煮粥等粥快熟的时候把这个姜蓉撒进去然后把粥焖熟哎呀这个粥呢就有淡淡的姜的香气那他又喝起来胃是暖暖的还不那么容易上火姜蓉粥早晨起来是极好的喝一碗暖暖的好这也是有一个温阳化湿的作用那温阳化湿什么经络穴位会比较好呢我们建议大家可以试一试敲胆经胆主升阳所以手脚冰凉怕冷的朋友们体湿重的朋友们早晨起来干一件事就是敲两个大腿外侧的胆经胆经的循行于我们身体的侧面头的侧面肋部的侧面腿的侧面那它最适合敲打的位置就是我们两个大腿外侧肉最厚的地方所以如果我们体湿重有手脚冰凉怕冷温阳化湿我们就可以早晨起来做这个动作双腿微微的弯曲两脚打开与肩同宽膝关节呢不要超过脚尖两手握成空拳从臀外侧开始敲就沿着我们大腿的外侧裤中线的位置用力的敲敲到膝关节再敲回来这一段反复来回的敲好尤其是胆经不通的朋友们在有些部位特别的疼那就是痛点郁结点给他敲到不痛所以早晨起来五到十分钟反复敲敲到身体发热发出一些汗来好这样阳气生发寒湿祛除这就是很好的方法所以掌握这些原则我们讲湿是影响我们身体很重要的一个毒血、毒素、邪气所以我们一定要去掉湿气那去掉湿气以后我们才能去很好的进补所以所有想调补气血的朋友们掌握一个原则就是我们可以在进补之前先看一看自己的舌头你把舌头伸出来如果舌头上黏黏腻腻还有痰那你要注意了嗓子有痰舌头黏腻或者舌苔厚厚腻腻你就千万不要去做进补的功课因为你补的不是这些气血补的都是邪气我们给他欲补先清怎么清呢按照我们刚才说的健脾祛湿温阳化湿的功课做起来这样呢祝愿所有的朋友们都能去掉体内的湿气不再做一个大湿要做一个气血充沛的人这就是黄帝内经告诉我们的祛湿的智慧掌握它今天就到这里。
身体湿气重有哪些表现呢
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生活常识分享身体湿气重有哪些表现呢
导语：身体湿气重可能会给我们自身容易出现关节炎的几率，尤其在阴天下雨的时候如果体内存在的湿气就可能会给我们自身带来关节疼痛的问题，我们可
身体湿气重可能会给我们自身容易出现关节炎的几率，尤其在阴天下雨的时候如果体内存在的湿气就可能会给我们自身带来关节疼痛的问题，我们可以适当的进行一些运动可以帮助我们很好的排出体内多余的湿气，避免给我们自身带来不必要的伤害，熟悉一下身体湿气重有哪些表现吧。
1.湿热重的人，头发、皮肤特别油腻且有污垢;眼睛分泌物多，非常爱出汗，皮肤总是黏糊糊的，有口臭、脚臭等浓重的体味，体胖，懒于运动，劳累后容易出现口苦，食欲不振，经常会腹胀、腹泻、大便黏腻不爽，易粘马桶，还有排便不净的感觉，小便赤，气味大，男性易阴囊潮湿，女性白带较多。
2.体内湿气重是中医辩证的一种。
千寒易除，一湿难去，湿性黏浊，湿邪往往不容易祛除的。
一般湿邪的症状为头昏头重、头重如裹，四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻等。
这是常见的情况。
这种情况是可以选择中药的调理治疗。
还有可以配合按摩、针灸的治疗。
建议保养，适当的运动，可以吃些祛湿的食疗。
了解了身体湿气重有哪些表现才能够帮助我们判断自身是不是出现了类似的问题，才能够采取针对性的方法进行治疗，达到一个非常不错的治愈效果，盲目治疗是不可取的，我们一定要积极的配合医生采取最有效的方法进行治疗。
人体有湿气的表现都有哪些
人体有湿气的表现都有哪些
现在的空气已经很干燥了，最好是每天都喝水，不然会造成皮肤干燥，但是补水也应该适度，如果补水过度或者是长期呆在潮湿的地方，就会导致体内湿气过重，会对身体造成不好的影响，需要通过拔火罐等方式来排出体内的湿气，人体有湿气的表现都有哪些呢？我们一起来看看吧。
一：看大便是否成形
最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
二：看是否有便秘
如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。
如果你实在不愿意观察大便，吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。
黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。
三：看是否总是睡不醒
有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。
中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
好了，看完了上文的介绍，你知道人体有湿气的表现都有哪些了吗？如果您的体内有湿气的话，最好是尽快的排出湿气，不然会导致老是睡不醒，白天很没有精神，会对生活造成很不好的影响，还会造成便秘，是身体变得肥胖。
警惕加重体内湿气的六个坏习惯
警惕加重体内湿气的六个坏习惯有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。
湿性黏浊，如油入面。
”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
古方中医药报中医专家介绍：现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。
夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气（冬不藏精，春必病温）。
人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。
古方中医药报中医专家提醒您，以下六个坏习惯能加重身体里的湿气。
睡不够。
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。
建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
口味重。
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
爱吃凉。
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。
因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
喝大酒。
这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
运动少。
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。
越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。
适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
老坐着。
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
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六大信号警告你身体湿气重
一、六个信号表现出身体湿气重
1、头部。
当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。
此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。
2、关节。
如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3、消化效果。
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。
而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀，女性和中老年人特别关注这个问题!。
湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。
小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔。
舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。
看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
6、大便不成形。
长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。
大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。
体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
二、哪些人群特别容易被湿邪所困
比如肥胖的人，往往是长期爱吃油腻、甜食、肉食，容易化生痰浊，代谢不了，在体内堆积。
中医讲湿热是痰积的，这种人能真正咳出有形的痰，有时候是无形的痰。
这个时候往往还是糖尿病早期的表现。
肥胖是万恶之源，是导致很多病的源头，早期的话要及早地遏制住肥胖，对以后的糖尿病、高血压、高血脂会有好处的。
所以肥胖的人要特别注意健脾利湿，少吃多动，能量还得够。
再有一个是脾虚的人，这个脾虚分为脾气不足和脾阳虚，脾阳虚在脾气不足的情况下还增加了怕冷。
有些人夏天绝对不敢开空调，不敢开风扇，就是气不足，而且是阳气不足。
气不足可能爱出汗，除了说话声音低，有气无力的的表现之外还加上一个怕冷。
所以脾阳不足、脾气虚要格外注意，尽量别等到湿邪困脾，又导致大便稀溏再治，要及早用健脾的方法。
我们知道茯苓饼，这是一个小吃，茯苓还可以加上陈皮煮水喝，也可以健脾，还有藿香、佩兰，摆在床头也有避暑湿、祛秽浊的作用。
三、4款食疗可以调理湿气重
【白术陈皮猪肚汤】
功效：健脾燥湿开胃。
材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。
制法：
1、先将猪肚洗净飞水，将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时，
2、然后取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。
养生功效：白术功效补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。
故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。
注意事项：本汤性温，阴虚内热者不宜食用。
【赤小豆粉葛煲鲮鱼】
功效：清热下火、祛湿润燥。
材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片。
做法：
1、赤小豆、陈皮洗净;粉葛削皮洗净，切块;
2、鲮鱼去鳞及内脏，洗净，慢火煎至微黄。
3、把所有材料一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改为文火煲2小时，放适量食盐调味便可。
养生功效：赤小豆有清热解毒、利水除湿、解毒脓之功;粉葛能除脾胃虚火、生津止渴;鲮鱼是四大家鱼之首，其味道鲜美，具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用。
【淮山扁豆煲鸡脚】
功效：健脾祛湿、舒筋活络。
材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，薏苡仁15克，鲜鸡脚200克(约10只)，生姜丝少许。
做法：
1、先将鸡脚去衣清洗，切掉脚甲。
2、将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml(约10碗水)，武火煲滚后文火煮2小时。
煮好后加入食盐调味即可。
养生功效：汤中鸡脚性味甘平，有健脾益气、舒筋强骨的作用，而且富含胶原蛋白，能令皮肤光滑而有弹性;淮山可以益气养阴、补脾肺肾;扁豆具有健脾化胃的作用。
注意事项：鸡脚建议不要用冰鲜的，否则会影响汤的鲜味。
【粟米白果猪肚汤】
材料：粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。
做法：
1、粟米洗净，连衣、须切段状;白果去壳、去衣、洗净;
2、猪肚冲洗后翻转，用刀刮去脏杂，再用生粉反复洗净，并以清水冲净。
3、一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗量)，武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量食盐和生油便可。
养生功效：湿度大的天气宜饮粟米白果煲猪肚汤。
粟米(玉米)是大家喜爱的煲汤料之一，其入汤后清甜可口，不但营养价值十分高，且能健脾祛湿，最适宜于时下的天气饮用。
以粟米配伍敛肺气、止滞浊的白果煲猪肚，其气味清润而不腻不滞，除了有健脾祛湿的功效外，还能清热、益气、健胃，为周末家庭靓汤，男女老少皆宜。
四、怎么检查体内的湿气
1、排便粘稠
方便后，可以观察一下大便。
是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。
不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张手纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。
正常的大便是金黄色香蕉形的，但时下很少有人是这种健康的大便。
体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，这是脾虚的重要标志，很多人都有。
总有排不净的感觉。
时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
2、刷牙见恶心
看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。
很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。
3、起床感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。
4、肚子发酸
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。
这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。
5、舌苔赤红无苔
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。