《体 验 有 氧 运 动 健 身》课堂教学设计与思考
第七章 体操 有氧踏板操 教学设计(表格式) 人教版体育与健康七年级全一册
5、教师领做
1、集合：
快、静、齐
2、积极参与老师的提问
3、了解本课的内容和任务。
4、积极参与准备活动
组织：
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▲
认真听教师的口令和宣布本次课的内容和要求等。
要求：精神饱满，声音响亮，达到热身目的。
2、小组进行成果的展示，并互相评价。
四、小组创编练习
引导学生伴随音乐进行组合动作的创编并展示。
要求学生熟悉动作要领。
教法：
线性教学法。教师领做，语言口令提示，提出动作要求
教师口令提示，适时领做
教师组织展示，指导评价，提出可行性意见。
教师巡回指导
跟做
模仿回顾
集体练习、
体会动作要领
学会观察
学生大胆尝试
小组长负责组织本组进行练习，并对其他小组进行评价,相互学习
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要求：放松使紧张的肌肉和心理松驰下来，消除疲劳，恢复体力。
自我评价
场地
器材
场地：田径场
器材：CD机、音乐、踏板
部
分
5
分
钟
一、放松练习
二、自我评价
三、收拾器材，下课
1、教师带领学生进行放松练习。
2、口令提醒动作要领。
引导学生进行自我评价。
进行课堂小结。
1、学生随音乐在教师带领下进行放松操
2、认真看老师的示范进行模仿练习
3、听教师语言提示做放松运动
对自己的学习成果进行评价
组织：
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初中体育_有氧踏板操教学设计学情分析教材分析课后反思
一师一优《有氧踏板操》年级：水平四（七年级）学校：执教老师：课次：6-1课题踏板操教学内容1.以踏步、吸腿、开合跳、点地四个基本步法为主的踏板操2.体能练习——腿部柔韧练习。
学习目标1知道有氧的基本步法的名称和动作，了解有氧踏板练习的锻炼价值。
2基本掌握以一字步、迈步吸腿、V字步、旋转步、并步跳、上下板六个基本的踏板操8个八拍的动作，并且初步掌握在四个不同方向完成完整套路。
3在小组合作学习中学生能够相互指导，相互教育，相互监督，相互评价。
4在学练中，发展学生的身体协调性、灵敏性和跳跃能力。
5在学练中，培养学生的创新意识和能力。
器材49个踏板八个标志物音箱重点难点重点：上下肢动作协调配合，整套动作连贯、流畅难点：上下肢动作有力度、节奏感强结构环节目标教学内容教与学的活动组织形式与要求导目标导入1.通过课堂常规和目标导入，学生知道本节课学习的目标和规范要求。
一.课堂常规：1.集合整队，师生问好。
2.本节课内容。
3.体育课堂安全教育4.检查服装，安排见习生。
1.宣布本节课学习内容，让学生了解本课学习内容。
2.学生在队伍中认真听讲，了解知道课堂活动有基本要求。
组织队如下图a：要求：队伍整齐安静，聆听认真。
热身操队形如下图：技能学练技能学整体感知1通过踏板操基本步伐的串联学习，学生知道踏板操基本步法的名称，能够在教师的引领示范下，在踏板上基本完成踏板操的基本套路组合。
2教师通过基本步法的教授，了解学生的学习基础，并且激发学生的积极情绪。
1.完整组合示范与观察。
2.集体练习以踏步、吸腿跳、开合跳、弹踢腿跳四个基本步法为主的踏板操。
1.教师示范完整组合套路。
学生认真观察。
教师讲解示范每一个上板后的基本动作，包括动作的名称、方法。
2.提示学生脚底下的弹性，注意落地缓冲。
集体练习队形如图要求：学习认真,互帮互助。
集体练习和小组展示的队形互动学习1.通过小组互助合作学习，学生能够相互示范，相互指导，相互评价。
2教师通过观察、巡回关注小组差异和学生个体差异达到分层教学。
有氧呼吸教案设计
有氧呼吸教案设计一、教学目标1. 知识与技能：学生能够理解有氧呼吸的定义和过程。
学生能够描述有氧呼吸的三个阶段。
学生能够解释有氧呼吸与无氧呼吸的区别。
2. 过程与方法：学生通过实验和观察，探究有氧呼吸的过程。
学生通过小组讨论，分析有氧呼吸的生物学意义。
3. 情感态度价值观：学生培养对生物学的兴趣和好奇心。
学生意识到有氧呼吸在人体健康和运动中的重要性。
二、教学重点与难点重点：有氧呼吸的定义和过程。
有氧呼吸的三个阶段。
难点：有氧呼吸的生物学意义。
有氧呼吸与无氧呼吸的区别。
三、教学准备实验室设备：显微镜、细胞模型、试剂等。
教学材料：PPT、教材、实验指导书等。
网络资源：有关有氧呼吸的科普视频、学术文章等。
四、教学过程1. 导入：利用PPT展示有氧呼吸的定义和过程，引导学生关注有氧呼吸。
通过提问方式，激发学生对有氧呼吸的好奇心。
2. 探究有氧呼吸的过程：学生分组进行实验，观察细胞模型，了解有氧呼吸的三个阶段。
学生记录实验结果，并进行小组讨论。
3. 讲解有氧呼吸的生物学意义：教师通过PPT和教材，详细讲解有氧呼吸的生物学意义。
学生认真听讲，记录重点内容。
4. 分析有氧呼吸与无氧呼吸的区别：学生通过小组讨论，分析有氧呼吸与无氧呼吸的区别。
5. 课堂小结：学生进行自我评估，巩固所学知识。
五、课后作业学生完成实验报告，记录实验过程和结果。
学生通过查阅资料，深入了解有氧呼吸在人体健康和运动中的应用。
教学反思：本节课通过实验、讨论和讲解等方式，帮助学生了解了有氧呼吸的定义、过程、生物学意义和与无氧呼吸的区别。
在教学过程中，要注意关注学生的学习情况，及时解答学生的疑问，并引导学生积极参与课堂讨论。
通过课后作业的设置，巩固所学知识，提高学生的实践能力和写作能力。
六、教学延伸1. 学生通过网络资源，了解有氧呼吸在人类运动生理学中的应用，例如运动训练对有氧呼吸能力的提升。
2. 学生进行小组讨论，探讨有氧呼吸与人体健康的关系，例如有氧运动对心血管系统的益处。
初中体健课教案
初中体健课教案二、课时：1课时三、教学目标：1. 让学生掌握基本的体能训练方法，提高运动能力。
2. 培养学生良好的生活习惯，增强健康意识。
3. 引导学生正确面对运动中的挫折，培养坚强的意志力。
四、教学内容：1. 体能训练的基本方法2. 健康生活方式的培养3. 运动挫折的处理方法五、教学过程：1. 导入：教师通过热身活动，引导学生进入体能训练的状态，激发学生的学习兴趣。
2. 基本体能训练方法的学习：教师讲解并示范基本的体能训练方法，如跑步、跳绳、俯卧撑等，学生跟随教师一起练习，体会各种训练方法的正确姿势和技巧。
3. 健康教育：教师讲解健康生活方式的重要性，如合理饮食、规律作息、适当运动等，学生分享自己的生活习惯，讨论如何养成良好的健康习惯。
4. 运动挫折的处理：教师引导学生正确面对运动中的挫折，如受伤、失败等，学生分享自己的经历，讨论如何克服运动挫折，培养坚强的意志力。
5. 实践活动：学生分组进行体能训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
6. 总结与反思：教师引导学生总结本节课的学习收获，学生分享自己的感受，教师给予鼓励和评价。
六、教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况，如动作到位、积极提问等。
2. 学生技能掌握情况：通过实践活动，观察学生对体能训练方法的掌握程度。
3. 学生情感态度：了解学生对健康生活方式的认识，以及对运动挫折的处理态度。
七、教学建议：1. 注重个体差异，因材施教：针对不同学生的体能状况，给予个性化的指导和建议。
2. 创设良好的学习氛围：鼓励学生相互鼓励、相互帮助，形成积极向上的学习氛围。
3. 加强与学生的沟通：了解学生的需求和困惑，及时调整教学内容和方式。
4. 家校合作：加强与家长的沟通，共同关注学生的体能训练和健康教育。
八、教学资源：1. 教学课件：体能训练方法、健康生活方式、运动挫折处理等。
2. 教学视频：各种体能训练的动作示范。
3. 教学器材：跳绳、俯卧撑架、跑步机等。
高中体育学业测试《健美操有氧舞蹈三级》教学设计
《健美操有氧舞蹈四级》教学设计一、指导思想本单元教学课程根据高中学业考试指导思想，以培养学生兴趣，提高体质为目的，切实加强体育工作，根据“以人为本”的教育思想更新体育观念，增强学生参与意识，提高体育文化素养掌握必要的学习技能，最终达到促进健康增强体质和养成终身体育的观念的总目标。
二、学情分析本次课授课对象是高中学生，他们已经具备较强的身体模仿能力，对于基本手型、步伐学习速度较快，但在成套动作的掌握和身体的表现力上还需要加强，高中学业水平的健美操成套学习，不仅有利于增加学生运动的积极性，满足高中生的情感需求，更加强了高中生的表现力和表现欲望，培养了终生体育意识，也切实落实学生阳光体育运动，增强学生自主锻炼的积极性。
在本单元教学中主要利用多媒体教学和教师的示范与讲解，运用分组合作，探究的方式来进行学习，教师引导学生从口令到跟随音乐节奏来完成动作，从而完成教学。
三、教学目标1.认知目标：通过教学，使学生了解全民健身操有氧舞蹈三级的成套动作方法。
2.技能目标：通过学习，使学生能基本掌握全民健身操有氧舞蹈三级成套动作，，从而发展学生协调性、灵敏性和肢体的表现力等身体素质。
3.情感目标：培养学生积极探究能力、团结协作的集体意识以及终身锻炼的意识。
四、教材分析随着全民健身运动的发展，健美操教学作为在“学校体育工作”中推进素质教育的重要手段得到重视，健美操运动在学校的推广状况较好，学生的运动兴趣也在逐步提高。
高中学业水平健美操成套有氧舞蹈三级规定动作共有九个组合，每个组合4个八拍，主要内容上是以欢快的动作和节奏为主，以柔和的音乐为辅，中间穿插了不同的舞蹈风格，既符合高中生的情感需要，又符合学业水平考查的要求，熟练的完成成套动作综合的反应了各项基本身体素质的指标教学重点：成套动作的方法与节奏。
教学难点：成套动作的发力和路线顺序，动作的表现力感染力。
五、设计思路1.本单元教学根据全名健身操有氧舞蹈三级成套动作特点分七个课时来教学：第一课时：学习全民健身操有氧舞蹈三级组合一。
高中化学_《氧化还原反应》教学设计学情分析教材分析课后反思
氧化还原反应教学设计教学目标[知识与技能]1.能从反应前后元素化合价有无变化角度，认识并建立氧化还原反应概念。
2.根据实验事实了解氧化还原反应的本质是电子的转移。
[过程与方法]通过对氧化还原反应的学习，学会怎样从特殊到一般，再从一般到特殊的认识问题的科学方法[情感态度价值观]通过氧化还原反应概念的形成，培养学生用发展的眼光，科学的态度学习化学通过创设问题情境，诱导学生积极思考，激发学生学习兴趣教学重难点氧化还原反应的特征和实质教师活动学生活动设计意图引言【投影】火箭的发射、燃烧现象、钢铁的锈蚀、形形色色的电池及食物的变质【讲述】这些与人类生产生活、科学实验密切有关的变化都涉及到一类重要的化学反应——氧化还原反应。
氧化还原反应广泛存在于自然界中，对人类的生产生活有着十分重要的作用。
今天，我们就来认识这一类重要反应。
观看聆听思考充满期待由氧化还原反应的重要应用创设情境，从生活走进化学，激发学习兴趣元素化合价在化学反应中的变化形成氧化【布置任务】请同学们结合教材的交流研讨栏目，下面5个反应中各物质元素的化合价(1)C+2CuO2Cu＋CO（2）H2+CuO Cu+H2O（3）Fe+CuSO4=FeSO4+Cu（4）.CaCO3=CaO +CO2（5）AgNO3+NaCl=AgCl↓+NaNO3分析元素的化合价，发现元素化合价的变化只有两种情况，变化或者不变，心中猜想，可能应该能够从反应前后元素化合价有无变化温故知新从学生的已有知识《氧化还原反应》第1课时学情分析高一作为连接初中和高中学习的关键时期，学生的认知水平正处于定性认识到定量认识的过渡时期，不同的学生又有不同的认知程度，根据人本主义学习理论把教学活动的中心从教师引向学生让学生成为学习的主导，是培养学生学习积极性的重要手段。
初中学生对于氧化还原反应的认识是从得氧失氧的角度，比如氢气还原氧化铜的反应氢气得氧发生氧化反应，氧化铜失氧发生还原反应。
所以在原有基础的限制下学生在本节学习时对氧化还原本质的认识升华存在困难。
有氧耐力教学设计新部编版
教师学科教案[ 20 – 20 学年度第__学期]任教学科：_____________任教年级：_____________任教老师：_____________xx市实验学校《有氧耐力》单元教学计划（水平四）《有氧耐力》教学设计方案（水平四）一、指导思想：体育与健康课程标准提出以“健康第一”为指导思想，它不仅肩负着增强学生体质的重任，而且还肩负着辅导学生心理的健康发展，培养学生社会适应能力的责任，因此，我们的体育与健康课应该针对学生的生理、心理的特点，展开具有实效性、社会环境相适应的教学内容，让学生适应社会的生存挑战，并且在教学中紧扣学生的兴趣爱好，充分发挥学生的主体作用，让学生在锻炼中掌握体育知识、技术、技能，提高相应的心理、生理适应能力。
本课抓住如何发展有氧耐力，根据学生现有的知识和实践经验，通过学生的学习和体验，引导学生对如何提高有氧耐力能力进行深入探讨，改要我练为我要练，改变以前耐力跑教学练习中枯燥乏味，练习紧张恐惧的局面，让学生知其所以然下轻松愉快地锻炼身体；同时，也培养了学生动手动脑、积极思考、团结合作、不畏困难的高尚体育情操。
二、设计思路：1、在课的总设计上，本着求实，探索，创新的思路来展开课堂教学。
采用自主学习、寓玩于学的教学模式，让学生体验体育运动的乐趣，培养学生开动脑筋、团结互助、顽强拼搏的优良品质。
同时，在教材的设计上，注重学生对理论知识和技能的培养。
2、通过学习跳绳和耐久跑，提高学生有氧代谢能力，掌握发展有氧耐力的科学方法，在练习时学生要合理控制练习时间、练习强度及呼吸方法和节奏。
三、教学目标：1．认知目标：养成耐久跑的正确呼吸方法，懂得如何发展有氧耐力能力；如爬山、游泳、骑自行车等等也可发展有氧耐力。
2．情感目标：激发学生的体育兴趣，培养学生团结协作精神及克服困难、坚韧不拔的意志品质。
四、教学的重点和难点：1．重点：合理控制有氧耐力每分心率及持续时间指标。
2．难点：发展有氧耐力跑的呼吸方法及合理分配体力。
有氧运动二级教案设计意图
有氧运动二级教案设计意图一、教学目标。
1. 让学生了解有氧运动的定义和特点，以及对身体健康的益处。
2. 培养学生对有氧运动的兴趣，激发他们参与有氧运动的积极性。
3. 培养学生的运动技能，提高他们的有氧运动水平。
4. 培养学生的团队合作意识和沟通能力，通过团体活动提高他们的合作能力。
二、教学重点和难点。
1. 重点，让学生了解有氧运动的定义和特点，培养他们对有氧运动的兴趣，提高他们的有氧运动水平。
2. 难点，培养学生的团队合作意识和沟通能力，通过团体活动提高他们的合作能力。
三、教学内容。
1. 有氧运动的定义和特点。
2. 有氧运动对身体健康的益处。
3. 有氧运动的种类和方法。
4. 有氧运动的注意事项和安全知识。
四、教学过程。
1. 导入（5分钟）。
教师通过图片、视频等多媒体展示有氧运动的场景，引发学生对有氧运动的兴趣，激发他们的参与积极性。
2. 概念讲解（10分钟）。
教师向学生介绍有氧运动的定义和特点，让学生了解有氧运动是指在氧气供应充足的情况下进行的运动，能够有效提高心肺功能和耐力。
3. 益处分析（15分钟）。
教师向学生讲解有氧运动对身体健康的益处，包括提高心肺功能、增强肌肉力量、减少心血管疾病的发病率等，让学生认识到有氧运动对身体健康的重要性。
4. 种类和方法（20分钟）。
教师向学生介绍有氧运动的种类和方法，包括慢跑、游泳、骑行、有氧健身操等，让学生了解不同的有氧运动项目，选择适合自己的运动方式。
5. 注意事项和安全知识（10分钟）。
教师向学生讲解有氧运动的注意事项和安全知识，包括运动前的热身活动、运动时的呼吸方法、运动后的放松活动等，提醒学生在进行有氧运动时要注意安全。
6. 实践操作（30分钟）。
学生分组进行有氧运动项目的实践操作，通过实际参与有氧运动，提高他们的运动水平和团队合作能力。
7. 总结反思（10分钟）。
教师对本节课的教学内容进行总结，让学生进行反思，回顾本节课的学习收获和不足之处。
五、教学手段。
新课程理念下体育课堂教学有效设计的认识与思考
情景一 ：熊猫 打滚练习 。用熊猫玩具 引入本课的 内容 ， 提问有谁知道大熊猫是 怎么翻滚的 ，有哪位 同学愿意 出来表
演一 下 熊 猫 打 滚 的 动作 。学 生 很 积极 地 回答 问题 和 表 演 ，然
传统 的体育课 堂教学设 计基本上是从教师 的角度 考虑 ，
忽 略 学 生 学 习 主 动 性 的发 挥 ，课 堂 内 容 的 组 织 毫 无 趣 味 性 ， 没 有 考 虑 调 动 学 生 的 情 感 因 素 。这 种 教 学 总 是 以 “ 备 部 准
学 活 动 ，通 过 师 生 互 动 、生 生ห้องสมุดไป่ตู้互 动 来 实现 知识 技 能 的 学 习 ，
使学 生在互动交流 中获取知识与技 能 ，提高体育活动能力 。 教师在教学活动中指 导 、帮助学生 ；学生积极主动地参与到 课堂教学 中，充分发挥 自己的学习潜能。
１ 传 统 体 育 课 堂 教 学设 计 的反 思 ． 对
更新教育观念。文章对传统体 育课 堂教 学设计 的反思和有效的课 堂教 学设计进行 了具体 阐述 ，强调 了 在教 学设 计时要注 重创 设情景 、启发和 引导质疑 、体 验探 究以及 学生的 交流总结 ，让 学生 “ 乐学” 、 “ 思” “ 善 、 巧练” “ 、 能评” ，积极 主动地参 与到 学习中来，从 而充分挖掘他们 的学习潜能 ，关注每一 个学生的健康成长 、 关键词 ：体育教 学；教 学设计 ；有效
的教学情景还可以提供丰富多彩 的活动 内容 ，促使学生主动
４
体 育师 友 ２ １． ０ ２４
教学长廊 ●
步 骤二 ：按 照 前 面 布置 的任 务 ，学 生 自由分 组 ，进 行 主
全体学 生都能 参与其 中 ，在相互 启发和交 流中实现 共同进
对《国家学生体质标准》中1000m和800m反映学生有氧耐力的思考
2016年(第6卷)第13期学校体育学1 有氧能力概述有氧能力是指人体依靠能源物质有氧氧化功能维持运动的能力,指单位时间内氧被从外界摄取到体内经血液循环运输到肌肉而被肌肉所摄取并利用的能力,是射氧、运氧、用氧的综合能力[1]。
良好的有氧运动能力,不仅可以保持良好的身体素质还能降低患病风险提高身体健康水平。
大量的研究表明经常进行有氧锻炼可以提高骨密度、改变身体形态、降低心血管疾病的患病风险、提高身体素质。
2 《国家学生体质标准》中测试有氧能力的指标人体的有氧耐力水平是各种基础,生活、学习、工作等各方面活动都离不开有氧工作能力,所以,准确客观的测量与评价人体的心肺功能至关重要。
目前我国在《国家学生体质健康标准》中有关有氧能力的测试指标由肺活量、肺活量体重指数、1000m(男生)、800m(女生)[2]。
肺活量是反映一次通气的最大能力,是最大吸气后再做最大呼气时所能呼出的最大气量。
标准中测试学生的肺活量有利于直接了解学生呼吸系统的发育状况。
而最大摄氧量是目前公认的反映有氧能力最好的指标,目前最大摄氧量的测试方法有直接测试法和间接测试法。
直接测试法主要是实验室测试,运用专门仪器和严格的操作程序精确地测定人体的最大摄氧量,这种方法需要受试者在运动过程中用特制的呼气罩正常的吸入空气,然后将呼出气收集到气袋中以备用专门的气体分析仪进行分析,或直接输入到气体分析器内进行分析,气体分析仪根据呼出气体中的氧含量计算出受试者的最大摄氧量。
测定时,要求受试者借助固定跑台、功率自行车和台阶运动进行递增负荷的运动。
最大射氧量的直接测试虽然能够保证准确性但是由于试验方法和技术仪器等方面的原因一般不能较大规模的进行测试,我国学生体质健康测试设计面广人数较多采用这种方法是不现实的,所以必须通过简便易行的方法间接推测人体的最大摄氧量,间接推测最大摄氧量的方法较多如:台阶试验、12min跑、1英里跑、20m折返跑等等,而在《国家家学生体质标准》中,采用的是1000m(男生)和800m(女生)。
体育与健康有氧耐力教学设计
体育与健康有氧耐力教学设计教学目标：1.了解有氧耐力的概念和重要性，能够解释有氧运动的原理和好处。
2.能够选择适当的有氧运动项目，进行有氧耐力训练。
3.掌握有氧耐力训练的基本原则和方法，能够对自己的训练进行规划和评估。
教学内容：1.有氧耐力的概念和重要性-讲解有氧耐力的定义和含义，以及它在身体健康和体育运动中的重要作用。
-分享一些有氧耐力训练的成功案例，让学生意识到有氧耐力训练的好处。
2.有氧运动的原理和好处-介绍有氧运动的原理，让学生了解通过增加心脏和呼吸系统的负荷来提高有氧耐力。
-分析有氧运动对身体的好处，如增强心肺功能、提高代谢率、增强免疫力等。
3.选择适当的有氧运动项目-讲解常见的有氧运动项目，如跑步、游泳、骑自行车、跳绳等。
-引导学生选择适合自己的有氧运动项目，根据自身的兴趣和条件进行选择。
4.有氧耐力训练的基本原则和方法-介绍有氧耐力训练的基本原则，如逐渐增加运动强度、均衡身体各部分的训练等。
-分析有氧耐力训练的基本方法，如长时间低强度运动、间断训练、阶段性训练等。
5.训练计划的规划和评估-引导学生根据自己的目标和能力制定合理的训练计划，包括训练强度、时长和频率等。
-教授评估有氧耐力的方法，如心率监测、速度和时间的记录等，让学生能够对自己的训练效果进行评估。
教学步骤：1.导入（10分钟）-向学生介绍本节课的主题和目标，让学生对有氧耐力有一个初步的认识。
-引发学生对有氧耐力的兴趣，如举例一些著名运动员的有氧耐力训练经验。
2.讲解有氧耐力的概念和重要性（20分钟）-通过幻灯片展示有氧耐力的定义和含义，引导学生进行讨论和思考。
-分享一些有氧耐力训练的成功案例，让学生认识到有氧耐力训练的好处。
3.介绍有氧运动的原理和好处（15分钟）-通过图表和实例演示有氧运动对心脏和呼吸系统的负荷增加的原理。
-分析有氧运动对身体的好处，如增强心肺功能、促进脂肪燃烧等。
4.选择适当的有氧运动项目（15分钟）-介绍常见的有氧运动项目，如跑步、游泳、骑自行车、跳绳等。
九年级《有氧运动和无氧运动》教案、教学设计
（一）教学重难点
1.教学重点：
（1）使学生掌握有氧运动和无氧运动的基本概念、分类和特点；
（2）培养学生独立进行有氧和无氧运动的能力，提高运动技巧；
（3）引导学生树立正确的健康观念，认识到体育运动在全面发展身体素质、培养意志品质等方面的重要性。
2.教学难点：
（1）区分有氧运动和无氧运动，理解它们对人体健康和体能的影响；
（3）常见项目：列举常见的无氧运动项目，如：举重、跳高、短跑等。
（三）学生小组讨论
1.教师组织学生分成若干小组，每组针对以下问题进行讨论：
（1）有氧运动和无氧运动在锻炼效果上有何区别？
（2）结合自己的生活经验，举例说明有氧运动和无氧运动的好处。
（3）如何在日常生活中合理安排有氧运动和无氧运动？
2.学生在讨论过程中，教师巡回指导，解答学生的疑问，引导学生深入思考。
（二）过程与方法
1.过程目标：通过课堂讲解、案例分析、小组讨论、实践练习等多种教学方式，引导学生主动参与、积极思考、合作探究，培养学生的学习兴趣和自主学习能力。
2.方法目标：运用比较法、观察法、体验法等教学策略，帮助学生深入理解有氧运动和无氧运动的内涵，提高学生的运动认知和实际操作能力。
（三）情感态度与价值观
5.家长参与：
鼓励学生与家长共同完成课后作业，让家长了解孩子的学习情况，关注孩子的身心健康，共同培养孩子良好的运动习惯。
4.教学拓展：
（1）组织课外体育活动，丰富学生的运动体验，提高他们的运动技能；
（2）开展健康知识讲座，引导学生关注健康，培养正确的健康观念；
（3）鼓励学生参加校内外体育比赛，提高他们的竞技水平，培养团队合作精神。
四、教学内容与过程
儿童有氧运动课程设计
儿童有氧运动课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能理解有氧运动的基本概念，掌握其对人体健康的重要意义。
2. 学生能描述儿童进行有氧运动的适宜种类、强度和时间。
3. 学生了解有氧运动对心肺功能、体重控制和心理健康的积极作用。
技能目标：1. 学生能够运用所学的有氧运动知识和技巧，独立设计并实施适合儿童的锻炼计划。
2. 学生能够在团队中协作，共同完成有氧运动任务，提高团队协作能力。
情感态度价值观目标：1. 学生培养对有氧运动的兴趣，养成积极参与体育锻炼的良好习惯。
2. 学生在运动过程中，学会尊重他人，培养团队精神和公平竞争意识。
3. 学生通过有氧运动，增强自信心，培养勇敢、坚韧的品质，提高面对困难的勇气。
分析课程性质、学生特点和教学要求，本课程旨在帮助学生在掌握有氧运动知识的基础上，提高实践操作能力，培养良好的运动习惯和团队合作精神。
课程目标具体、可衡量，便于教师进行教学设计和评估，确保学生达到预期学习成果。
二、教学内容1. 有氧运动基本概念：包括有氧运动的定义、特点、分类以及在儿童成长过程中的作用。
教材章节：《体育与健康》第三章第二节“有氧运动概述”2. 儿童有氧运动种类：介绍适合儿童的有氧运动项目，如慢跑、游泳、跳绳等。
教材章节：《体育与健康》第三章第三节“儿童有氧运动项目”3. 有氧运动对儿童健康的影响：分析有氧运动对心肺功能、体重控制、心理健康等方面的积极作用。
教材章节：《体育与健康》第三章第四节“有氧运动对儿童健康成长的影响”4. 儿童有氧运动强度和时间：讲解如何根据儿童年龄、身体状况等因素制定合适的运动强度和时间。
教材章节：《体育与健康》第三章第五节“儿童有氧运动的强度和时间安排”5. 有氧运动锻炼计划设计：指导学生如何设计适合自己的有氧运动锻炼计划，包括运动种类、频率、时间和强度等。
教材章节：《体育与健康》第三章第六节“儿童有氧运动锻炼计划的设计与实施”6. 有氧运动实践与团队协作：组织学生进行有氧运动实践，培养团队协作能力，提高运动技能。
高中体育学业测试 《三级有氧舞蹈-第一课时》教案
4、努力完成动作，提升动作质量。
5、积极创编动作，并进行自评和互评。
要求：
1.学习热情高。
2.尝试学习，积极模仿，体验有氧舞蹈的音乐节奏。
3.快速识记动作方法。
4.在完全掌握的情况下进行创编。
组织三：
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—
结束
部分
6
一、放松活动：
1.教师带领学生进行放松。
身体素质练习
力量练习
俯卧撑30个
耐力练习
放松跑400米
教法：
1.教师讲解示范。
2.教师带领练习。
3.分组练习。
教法：
1.视频学习动作方法。讲解技术要领、方法、重点和难点
2.教师讲解、分解示范每一个动作。
3.组织学生分小组自主练习。
4、巡回指导学生。
5、各小组分组展示
6、鼓励学生进行创编，激发创新能力
2.动作标准舒展。
组织：
1.一路纵队慢跑
2.四列横队做热身操
学法：
1.集中注意，听从口令。
2.跟随运动，积极参与。
要求：
积极热身，防止受伤。
基
本
部
分
基
本
部
分
6
20
5
3.专项准备活动:有氧健身操专项技术练习
踏步
一字步
V字步
并步
交叉步
迈步
开合跳
二、学习四级有ห้องสมุดไป่ตู้舞蹈组合一四个八拍（以蓝色服装女生为例）
1*8
要求：
1.精讲动作要领。
2.分解动作教学。
3、完整动作教学
4、纠正错误动作
教法：
体育与健康新课标培训心得体会
体育与健康新课标培训心得体会体育与健康新课标培训心得体会「篇一」近日，教育部发布《义务教育体育与健康课程标准（20xx年版）》。
新课标将于20xx年秋季学期开始正式施行。
作为未来十年我国基础体育教育发展的纲领性文件，它的出现备受关注。
作为一名一线和体育教师，对新课标进行了深入细致的学习，我认为体育课有以下几个问题急待解决。
第一，明确课堂运动负荷要求，让学生充分地“动起来”，解决“不出汗”的体育课和“学生体质健康水平未见根本好转”的问题。
20xx年版课标强调在义务教育体育与健康课堂教学中，每节课群体运动密度应不低于75%，个体运动密度致的学习，以便更好的指导今后的教学。
应不低于50%，每节课应达到中高运动强度，班级所有学生平均心率原则上在140-160次/分钟；不仅专门设置了体能学习内容，还提出每节课应有10分钟左右体现多样性、补偿性、趣味性和整合性的体能练习，以保证每节实践课具有足够的运动负荷，让学生获得充分的运动体验，真正改变“不出汗”的体育课现状，提高学生的运动效果，有效促进学生体质健康状况得到根本性好转。
第二，以“教会、勤练、常赛”为抓手，建构“学、练、赛”一体的课堂教学体系，真正“教会”学生体育与健康知识和技能，摒弃“无运动量、无战术、无比赛”的“三无”体育课，解决“学生学了9年体育课，绝大多数学生未能掌握1项运动技能”和“学生不喜欢上体育课”的问题。
20xx年版课标强调结构化运动知识与技能的教学，要求学生侧重在应用的情境(如对抗练习、比赛或展示等)中学习知识与技能。
提出在尊重不同水平学生的意愿和需求的基础上，3-6年级从六类专项运动技能中各选择至少1个运动项目，7-8年级从六类专项运动技能的四类中各选择1个运动项目，然后对每一个运动项目实施完整、系统的大单元教学，9年级让学生结合学校实际自主选择运动项目进行学练帮助学生在初中毕业时学会1-2项运动技能，并能够在比赛中得以运用。
此外，20xx年版课标强调采用游戏化、多样化的教学手段和方法，通过不同数量、时间、形式、场景，以及个人与小组间的各种挑战赛等，激发学生的学习兴趣和参与热情，使学生在丰富多彩的“学、练、赛”环境中体验运动的乐趣，让学生爱上体育与健康课，能够真正了解体育、参与体育、享受体育。
有氧舞蹈课程设计
有氧舞蹈课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能理解有氧舞蹈的基本概念，掌握舞蹈中的基本步伐和动作要领。
2. 学生能了解有氧舞蹈对身体健康、心肺功能、协调性及柔韧性的积极作用。
3. 学生掌握有关体能锻炼的基本知识，如心率、运动强度等，并能应用于有氧舞蹈练习中。
技能目标：1. 学生能熟练完成有氧舞蹈的基本步伐和组合动作，展示良好的身体协调性和节奏感。
2. 学生具备自主设计简单的有氧舞蹈动作和组合的能力，发挥创意，展示个性。
3. 学生能在团队协作中，与他人共同完成舞蹈表演，提高沟通与协作能力。
情感态度价值观目标：1. 学生通过有氧舞蹈，培养对体育运动的热爱，树立健康的生活观念。
2. 学生在舞蹈练习中，学会坚持、自信、勇敢地面对挑战，增强自信心和自我表达能力。
3. 学生在团队协作中，学会尊重他人、关心同伴，培养团结互助的品质。
本课程结合学生年级特点，注重知识性与趣味性相结合，以培养学生身体素质、审美情趣和团队协作精神为核心。
教学要求注重个体差异，因材施教，让学生在轻松愉快的氛围中学习，实现课程目标。
二、教学内容1. 有氧舞蹈基础知识：介绍有氧舞蹈的定义、起源、分类及对身体的好处，结合课本相关章节，让学生对有氧舞蹈有全面的了解。
- 舞蹈基本步伐与动作：学习有氧舞蹈的基本步伐，如走、跑、跳、蹲等，以及基本手部动作，锻炼身体协调性。
- 舞蹈组合练习：根据教材内容，编排适合学生的有氧舞蹈组合，逐步提高动作难度，培养节奏感。
2. 体能锻炼知识：学习心率、运动强度等基本概念，让学生了解如何科学地进行有氧舞蹈锻炼。
- 锻炼方法与技巧：介绍有氧舞蹈的锻炼方法，如渐进法、间歇法等，提高学生的运动效果。
3. 创意舞蹈设计：鼓励学生根据所学基本步伐和动作，自主设计简单的舞蹈动作和组合，激发创造力。
- 团队协作表演：组织学生分组进行舞蹈创作和表演，培养团队协作能力和沟通能力。
4. 舞蹈欣赏：介绍国内外知名的有氧舞蹈作品，提高学生的审美能力和舞蹈鉴赏力。
有氧运动二级教案设计方案
有氧运动二级教案设计方案一、教学目标。
1. 知识与技能目标。
a. 了解有氧运动的定义和特点；b. 掌握有氧运动的基本动作和技巧；c. 学会有氧运动的训练方法和注意事项；d. 掌握有氧运动的常见器械和器材的使用方法；e. 了解有氧运动对身体健康的益处。
2. 情感态度价值观目标。
a. 培养学生热爱运动的兴趣和习惯；b. 培养学生合作精神和团队意识；c. 培养学生坚持不懈、勇于挑战自我的品质；d. 培养学生对健康生活的重视和意识。
二、教学重点与难点。
1. 教学重点。
a. 有氧运动的定义和特点；b. 有氧运动的基本动作和技巧；c. 有氧运动的训练方法和注意事项。
2. 教学难点。
a. 学生对有氧运动的理解和掌握；b. 学生对有氧运动的训练方法和注意事项的理解和掌握。
三、教学过程。
1. 导入。
利用图片、视频或实物等教具，向学生展示不同的有氧运动项目，引发学生对有氧运动的兴趣和好奇心，激发学生的学习热情。
2. 概念讲解。
通过课件或板书等形式，向学生介绍有氧运动的定义和特点，让学生了解有氧运动的基本概念和意义。
3. 基本动作和技巧训练。
a. 分组进行基本有氧运动动作和技巧的训练，如跑步、跳绳、游泳等；b. 老师在一旁进行示范指导，帮助学生掌握正确的动作和技巧；c. 学生之间进行互相观摩和互相指导，加强学生之间的合作和团队意识。
4. 训练方法和注意事项。
a. 介绍有氧运动的训练方法和注意事项，如循序渐进、适度强度、注意呼吸等；b. 结合实际案例，向学生讲解有氧运动训练中的常见错误和注意事项，引导学生正确对待有氧运动。
5. 器械和器材的使用。
a. 向学生介绍常见的有氧运动器械和器材，如跑步机、健身车、哑铃等；b. 讲解器械和器材的使用方法和注意事项，帮助学生了解并掌握器械和器材的正确使用技巧。
6. 活动总结。
结合课堂实际，让学生自由发言，总结本节课的重点内容和收获，鼓励学生对有氧运动的认识和理解进行总结和归纳。
四、教学手段。
《有氧运动》教案
《有氧运动》教案一、教学目标通过本节课的有氧运动教学，学生将能够：- 理解有氧运动的概念及其对身体的益处；- 研究并掌握常见的有氧运动方法和技巧；- 培养良好的运动惯，提高身体素质。
二、教学内容1. 有氧运动的定义和原理；2. 常见的有氧运动方法和技巧；3. 有氧运动的适应人群和注意事项。
三、教学过程1. 导入：通过图片展示和简要介绍，引起学生对有氧运动的兴趣和好奇心。
- 展示一些有氧运动的图片，如跑步、游泳、骑自行车等；- 提出问题，引导学生思考：你们平时都参加过哪些有氧运动？2. 知识讲解：通过简明扼要的讲解，让学生了解有氧运动的概念、原理和益处。
- 解释有氧运动的定义：有氧运动是一种以低强度、长时间连续运动为主的身体活动；- 强调有氧运动的好处：有助于提高心肺功能、减轻体重、增强免疫力等。
3. 演示和实践：通过示范和学生的参与，展示常见的有氧运动方法和技巧。
- 示范跑步姿势和正确呼吸方法；- 引导学生进行简单的跑步训练，注意正确的动作和姿势。
4. 总结：总结本节课的教学内容，提醒学生有氧运动的适应人群和注意事项。
- 强调适应人群：有氧运动适合大多数人，但对于一些慢性疾病患者和老年人需要谨慎进行；- 提醒注意事项：运动前要进行热身活动，适度控制运动强度和时间，及时补充水分。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与程度和动作正确性；2. 进行简单的问答，检查学生对有氧运动知识的掌握程度；3. 收集学生的反馈意见和建议，以便对教学方法进行改进。
五、教学资源1. 有氧运动的图片和视频资料；2. 课堂展示工具，如电子白板或投影仪；3. 运动场地和相关器材。
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《体验有氧运动健身》课堂教学设计与思考
江苏省张家港市塘桥高级中学马罡（215611）一、指导思想：
本课是高中一年级（水平五）教材中的耐久跑内容，我在设计单元教学内容时，以《新课程标准》为依据，分五个课题，依次是：1、什么是一般耐力？2、怎么跑省力？（学习途中跑技术）3、体验有氧运动健身；4、感受“极点”，5、能力的检验。
在教学上，针对高中学生的心理特点，设计教学内容，让学生了解耐久跑教学应该“学什么？怎样学？为什么学？”，最终培养学生终身健身的意识。
本节课在注重学生耐久跑能力的提高的同时，更注重对学生有氧运动健身知识的认知能力的渗透，以及在相互配合协作中，促进友谊，从而达到促进学生身心健康的目的。
二、教学目标：
1、知识目标：围绕有氧运动健身知识，让学生总结出提高心肺功能的一些常见锻
炼手段，以及学会用心率的变化调控
运动强度的方法。
1、身体健康目标：学生通过有氧健身操的学练，和在耐久跑练习中承受适宜的运动负
荷，达到提高学生心肺功能的目的。
2、心理健康目标：通过本节课的教与学，培养学生勇于克服困难和坚强的意志品质，
同时，也让学生感受成功后的喜悦。
3、运动参与和社会适应：体验自主学习，合作学练，小组协作能力；通过克服一个
个障碍，承受一定的负荷来提高社会
适应能力。
三、学情分析：
本班级的学生，他们来自不同的农村学校，耐力素质参差不齐，对耐久跑健身的意义认识较模糊，由于耐久跑的生理负荷较大，加之动作单调枯燥，在练习中部分学生容易产生畏惧心理。
为此，本节课设置“长征精神”的情景，先从心理上动员，然后以小组协作学习的形式激励学生完成目标。
逐渐克服“望长跑而生畏”的学习心理障碍，所以本课在实施中淡化技术教学，注重认识上的提高和兴趣的建立与培养，在此基础上培养学生自主学习的能力。
四、课的构思与设计：
（一）构思；针对高中学生的心理特点，在设计耐久跑教学时，我首先让他们发现怎样做才更省力，其次让他们认识到：为什么要这样做？并且考虑到学生个性差异较
大，在教学环节的处理上，克服了耐久跑传统的教学方法，采用小组合作的学习
模式，并把健康知识融汇在课堂中。
在课的设计中，教师做学生练习的指导者，
帮助者，以学生为主体，自主练习为主线，学生的认识为主攻，从而培养学生自
主学习能力，争取让每一个学生都能在原有的基础上有所提高。
（二）在教材内容上，我选择了有氧健身操来做准备活动有意结合主教材耐久跑的内容，是让学生能了解有氧健身运动的一些锻炼手段，变耐久跑为健身跑，降低了跑速，
是让学生在规定的时间内持续一定负荷，从而达到提高心肺功能的目的则可，在
具体练习中设置“飞夺泸定桥”，“突破敌人封锁线”“翻雪山，过草地”，“我
们是一个班，我永远不掉队”的情景，来激励学生主动锻炼。
（三）在教学程序上：
1、跳跃竹竿游戏：让学生自娱自乐，因本节课有较多的跑步内容，所以热身活动
选择了一个较简单的游戏热身。
2、学练有氧健身操的教学：要求学生能跟着老师的动作和音乐的节奏的要求练习，
并且体验有氧健身操的生理负荷。
3、设置情景：让学生朗诵毛主席的诗——《长征》，引导学生在学习耐久跑课时首
先在心理上要战胜自我，克服畏惧思想，用红军“长征精神”不断鼓励自己，
并为下一步教学进行思想动员。
4、有氧运动阶段：让学生在各自的小组中较长时间慢跑持续，持续18分钟的有氧
运动。
当学生有跑的兴趣时，如何控制跑速，以及在一定的运动负荷后，又如
何激励学生用“意志”，用“精神”来完成教学内容的教学环节是本课的难点；
怎样体现小组互帮互学，明白有氧运动健身的功能和意义是本课学习的重点。
5、自测心率：跑完即刻在原地自测心率，测出此时的心率。
最佳心率=安静心率+
（最大心率—安静心率）×60%
6、师生小结：⑴通过图、文，重点让学生学习有氧运动健身的知识，并结合课
前的“提问”，更好的完成课的目标。
⑵自填“耐久跑学习卡片”；
⑶小组互评
⑺课的结束环节：⑴让学生先听“瑜枷”音乐放松，教师给于语言刺激帮助学
生进行放松；
⑵再次自测心率，为学会用心率的恢复状况来了解运动量大
小是否适宜测定数据，同时也是耐久跑健康知识学习的重
要一环，为今后自我锻炼时，如何控制运动强度打下理论
基础。
最后结合本课的目标进行反馈。
五、学法指导：
高中学生的体育实践能力和思维活动已得到较好发展，本次课采用师生互动，生生互动，边学边练，练习中思考，思考中学习，主动体验的学习方法。
希望能充分调动学生的积极性,并增强对耐久跑学习的兴趣，培养学生终身健身的意识。
六、场地与器材：
垫子52床，体操凳6个，栏架6个，图片若干。
课堂中，要求学生始终以小组为单位积极主动练习，队形不做具体要求。
七、学生身心状况预计：
1．生理状况预计：教学过程中学生在教师指导下能积极主动学习，课堂气氛活跃，
师生情感融洽，学生的学习积极性，主动性得到充分发挥，并使
每一个学生都有成功的心里体验。
2．生理状况预计：可密度为60%—70%，平均心率为140次/分——150次/分。