防止上课打瞌睡的小窍门高中生如何克服上课打瞌睡

防⽌上课打瞌睡的⼩窍门⾼中⽣如何克服上课打瞌睡
有很多的同学在上课的时候是经常的犯困的，有的时候在不知不觉中就打起了瞌睡，那么防⽌上课打瞌睡的⼩窍门有哪些呢，请跟随⼩编来看⼀下！
怎么才能防⽌上课打瞌睡
1、要跟着⽼师⾛，记笔记，看⿊板，翻书，草算，动⼀动会让⾃⼰清醒些。

可以的话，问⽼师⼀个问题，或回答⼀个，找机会站起来在⼤家⾯前，瞬时就不困了。

2、⾼中⽣别在桌⼦上趴着，不要想“我闭着眼听讲”之类的，⼀趴就起不来了，会更困。

3、课间可以适当⾛动⾛动，做做深呼吸，给⾃⼰打打⽓，⿎⿎劲。

太困也可以利⽤课间闭⽬休息3-5分钟(要同学叫醒)。

4、⾼中⽣在不影响同学⽼师和⾃⼰的前提下，去洗把脸⽐较好。

或是⾃⼰提前准备⼀块湿⽑⼱之类的。

5、中午要⼩睡，时间不要太长(否则不容易睡醒)，只要⼊睡了，即使5分钟也会保证你下午充沛的精⼒和晚上的效率
6、保持室内通风，不要闷热。

如何防⽌上课打瞌睡专家教你“五到”法则
既然听课⾼效率的根源在于“全⽅位的刺激你的神经”，那么，我们在听课的时候，就不能光带⽿朵，还需要其他能刺激神经的感官，我们的眼睛、嘴巴、⼿都要带⼊课堂中去，以促进⼤脑的思维。

我总结为⾼效听课的“五到”法则：眼到、⽿到、⼝到、⼿到、⼼到。

有的同学上课上得有点困了，就想趴在桌⼦闭着眼睛听⼀会⼉，这下倒好，⽼师的讲课就跟催眠曲⼀样，不⼀会⼉就睡着了。

所以要“眼到”，就是眼睛要看着⿊板、看着⽼师，不能埋着头听课。

“⽿到”就⽐较容易理解了，听课当然要⽤⽿朵。

“⼝到”，不是让你上课跟同桌讲话，⽽是要及时回答⽼师的问题。

⽼师讲题的时候，总是喜欢把题⽬念完，然后问：“这道题该选什么啊？”然后⼤家就七嘴⼋⾆答道：“A”“C”……⽼师这才公布正确答案。

遇到这种情况，你也应该跟着喊，有⼈想：“⼤家都在喊，有我不多，⽆我不少，我只管听着不就⾏了。

”其实你跟着喊⼀喊，有助于集中注意⼒，也有助于加强对题⽬正确答案的印象。

如果总是闷着头听，就很容易⾛神。

所谓“⼿到”，是指在书上、在卷⼦上勾勾画画，把⽼师讲的东西及时记录下来。

笔记绝不是越多越好。

记得太多，反⽽会让我们的思维混乱，抓不住重点，影响听课。

应该只记重点和最有启发的部分，尽量简略，没必要像考试作⽂⼀样字迹⼯整、卷⾯整洁——笔记是⾃⼰复习⽤的，不是给别⼈欣赏的。

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课前喝茶
这办法太好了，我⾼三就是靠这办法学出来的，我对茶⽐较敏感，早上喝⼀点早茶很提神，上课的时候当你想睡觉的时候喝⼀点茶的话也很有效果，虽然这好像对⽼师不礼貌。

但是还是学习更重要，你上课的时候对⽼师睡觉更不礼貌这是我⽤过的
最好的办法，
下课的时候⼀定去活动⼀下
冬天的话去⽤⼒吸⼏⼝⽓，活动⼀先⾃⼰的筋⾻，⾝个懒腰，⽐在教室喝茶的效果还好，但你要是在外⾯喝茶的话效果更好了、下课的时候跑⼀下很好，就是到处的跑⼀下，我⾼三的时候教室在五楼只有在楼梯上⾛⼀下但效果⽐在教室外⾯与同学聊天的效果好得多。

早饭⼀定要吃好
不吃你想上好早上的课是不可能的早上不要喝⽜奶吃鸡蛋虽然很多的⼈说这两样是最好的但是对与克服早上睡觉的⼈来说早上最好吃⼀点包⼦馒头，喝⼀点⾖浆，⽜奶可以帮助睡觉这我不想多说，但是鸡蛋也可以增加⾎液的粘稠度使你想睡觉(我是亲⾝体会过的) ，但这你⼜有⼀个两难的问题吃鸡蛋确实对⼈很好，你⾃⼰看吧但⽜奶就没那么好了，⼀般亚洲的⼈对⽜奶营养的吸收是欧洲⼈的40-60% 建议你早上不要喝。