《心灵导航课程的学习心得体会1500字》

心灵导航课程的学习心得体会
大学生正处于人生中的黄金时期，也是人的一生中心理变化最激烈、最明显的时期。

这个时候，个人的情绪容易不平衡，并且一系列的现实问题扑面而来，例如人际关系中的问题、性意识的困惑、学习中的挫折、自身的职业规划等问题。

如果不能很好地解决这些问题，很容易产生心理矛盾冲突，扰乱学业和生活，甚至可能影响自己和他人的前途和发展。

因此，认清一些大学生常见的心理问题，并学会避免、解决这些问题对大学生至关重要。

当今社会处在变革的时代，到处充满着激烈的竞争。

物竞天择，适者生存。

要想在这场激烈的竞争中脱颖而出并保持立于不败之地，必须在大学期间做好自己的职业规划。

但目前自己还不能充分认识到自身职业生涯规划的意义与方向。

然而人生是需要规划和思考的，尤其实在竞争激烈的今天，科学严谨的人生规划是我们成功路上不可缺少的一环，在这我突然想到网上人们拿来逗趣的万达集团的老总王健林说的一句话：先给自己定一个小目标，今年先赚一个亿。

这对于我们来说这是个天大的玩笑，我们自己也知道，这对于我来说遥不可及。

心理学家有结论指出，一个人对自己的价值，是通过与他人的能力和条件的比较而实现的。

这时候这种比较的变化容易让自己在未来的规划上产生自我认知的失调。

在一些名牌大学，学生中学时都是学习尖子生，时常得到老师的表扬、同学的羡慕、家长的称赞，常常体验的是成功的喜悦，优越感、自豪感油然而生。

可能以后出了社会，面对人才荟萃，高手如林的职场时，会不适应，失去了原来的学生地位，严重挫伤，目前自己通过心理健康课程的学习，学会了在面对未来规划时自己进行心理调适。

正确评价自己和他人、正确地自我选择和自我发展，与他人正常的交往。

情绪调节由内而外起作用，外在的表现即行为方式。

通过心理健康教育课程的培养从而促进学生在遇到心理和思想问题时选择的更为理性行为方式，这是心理健康情绪调节教育更深层次的要求。

情绪调节方式在学生学习生活中的体现包含冷静分析、对抗激化、分享、埋怨、反思、回避、换位思考、放松自我、接受、悲观等，通过调查研究，在心理健康教育开课前和结课后的数据对比发现，在人际关系上，和同学遇到矛盾时不冷静分析，对抗激化的方式选择比前期稍微多一点，不选择分享好消息的行为选择也比前期多，在考试上，没发挥好时选择埋怨
的应对方式比前期多，这在一定程度上表明学生的情绪调节方式后期与前期对比是偏向积极的，心理健康教育课程对学生的情绪调节行为是有积极作用的。

目前，我们很容易出现一些心理健康的问题，而产生这些心理问题的原因也是多种多样的，有社会因素、学校因素，也有家庭因素和我们自身的因素，要避免和解决大学生的心理健康问题，需要各方面的共同努力。

因此，在大学中设置心理健康教育课是很有必要的，通过一个学期的学习，本人在心理调适的能力方面有的很大的提高。

在课堂上老师可以增加心理咨询的案例教学。

案例具体而贴近生活，学生更易接受。

老师在课堂上提出的案例要和学生的生活实际有联系，以学生生活实际为基础，增强学生兴趣。

在对案例进行具体描述之后，再现当事人的经历和情境，然后引导学生对当事人所处的情境和困难之处进行讨论，提出不同的解决方法和心理调整思路，促进学生思考，提高解决问题的能力。

另外还把心理测验引入到心理健康教育课上。

在心灵导航课程教学中常用的心理测验是心理量表测试。

专业的心理量表科学性强，信度和效度高，能够帮助大学生客观深入地了解自己。

使用心理量表测验可以配合教学内容，比如讲人际关系章节时，可以进行人际关系的测试，使学生在了解自己人际关系状况的基础上，有针对性地进行学习和调整。

通过测试，学生可以更准确把握自己，增强对自己的认识，这是一种很好的教学辅助方法。