颈椎病颈椎疼痛康复护理锻炼方法

颈椎病颈椎疼痛康复护理锻炼方法颈椎病，是一种以退行性改变为基础的疾病，是中老年人的常见病和多发病。

颈椎病的临床表现不尽相同，治疗方法繁多，临床治疗颈椎病主要分为手术治疗和保守治疗，颈椎病潜伏期很长，起初都不易被查觉，随着时间的推移，患者会产生各种症状:头晕、呕吐、四肢无力、手指发麻，更有甚者可引起多种并发症：颈肩疼痛及僵硬，可向上肢放射；四肢无力，精细活动失调；眩晕；头痛、耳鸣、听力下降、面部麻木元汗等。

康复护理的步骤：1、体位护理：颈椎病患者纠正头颈部的不良体位，注意保持正确体位。

高度原则上以能够使头、颈、胸保持正常生理曲线为准。

注意平时低头阅读或劳动的姿势变换、不宜固定一个姿势时间过长，以两小时以内为宜。

谈话、看书时要正面注视，不要过度扭曲颈部。

同时还应加强颈肩部肌肉的锻炼，做头及双上肢的前屈，后伸及旋转运动，缓解疲劳，增强韧度，有利于颈段脊柱的稳定性。

2、睡枕要求：良好的睡姿对脊柱的保健十分重要，颈椎病患者睡眠应以仰卧为主，头应放在枕头中央，其中央受压状态下高度8～1 5cm为宜，而在枕的两端，应比中央高出10cm左右；侧卧为辅，左右膝关节微屈对置，要左右侧交替对于神经根型颈椎病患者，指导其调整枕头高度、平卧不可过高以致颈部过屈、侧卧不可过低、应与肩宽相同、保持颈椎与胸椎在同一轴线上、无侧偏。

临床选用乐休药方枕。

3、牵引的护理：牵引是治疗颈椎病应用广泛且较为有效
的方法，适用于神经根型椎动脉型交感神经型颈椎病。

护理人员应严格掌握适应证。

牵引前向患者说明颈椎牵引可以解除肌肉痉挛，缓解疼痛，改善局部血液循环，有利于损伤的软组织修复，促进水肿的吸收和炎症消退，减轻神经根受压，改善临床症状，以取得患者的配合。

康复后注意：尽量避免和减少颈肩部的负重或剧烈运动，避免单手持重物。

避免颈椎长时间处于一固定位置，养成良好的姿势习惯，力求消除颈椎病诱因，休息时如看电视也应避免头颈过伸、过屈或倾斜。

注意保暖，防止风寒、潮湿，预防上呼吸道感染，禁烟限酒。

建议患者根据自身情况选择一些力所能及的功能锻炼方式如游泳、太极拳等。

通过上述的护理证明，对颈椎病保守治疗的患者，采取的有针对性的护理措施能有效的提高临床疗效，临床选用乐休药方枕时能促进颈椎病的快速康复，有效的提高患者的生活质量。