天气转冷,“红白”搭配吃百病不生

天气转冷，“红白”搭配吃百病不生
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湿寒称得上万病之源，去除身体的体内湿气，方式比较简单，只需2个“药”。

这两个药会当茶喝，能当饭吃，并且能处理大问题，他们一是薏仁米，一是紅豆。

这二种东西，不需按哪些占比，每一次一样抓一把，洗干净后放到锅中放水熬，熬好后便是祛湿健脾的上品--薏米红豆粥了。

薏米红豆粥有一个益处，便是如何熬都不容易发黏发稠，下边一直熬烂了的紅豆和薏仁米，上边是暗红色的汤，而薏仁米和紅豆的成分一大半都会鲜美的汤里一起。

煮粥的情况下，水摆得多一些，这种汤就够我们喝大半天了，恰好能够当茶喝。

对于作用，那简直不同凡响。

薏仁米，在中药材里称“薏米仁”，《神农本草经》将其列入佳品，它能够治湿痹，利胃肠、去水肿、健脾胃益胃，久服益身益气。

紅豆，在中药材里称做为“红小豆”，也是有显著的利湿、消肿、健脾养胃之作用，因为它是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心。

当代人压力太大，心气虚，饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热。

既要去湿气，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和紅豆莫属。

将其熬成粥，借以使其成分充足为身体消化吸收，另外不给肠胃导致一切负担。

有关薏仁米和紅豆的“消肿”功效，也很有趣。

我们千万别认为肿便是水肿。

免费试看世人，十个里边至少有五六个人体发胖，这也是肿，称为体形松垮。

在中医学来看，肥胖症也罢，水肿也罢，都代表着身体有湿。

水湿不可以随血气流动性，停留在组织细胞中间，使身体快速澎涨起来。

水肿这般，肥胖症也是这般，只不过水平有深有浅罢了。

去湿气性极强的药品或食材能去除这种停留在身体的水湿，也就能消肿。

因此，医治水肿必备紅豆，而实践证实，薏米红豆粥具备优良的减肥瘦身作用，既能减肥瘦身，又不损人体，尤其是对中老年人胖人，实际效果特别是在好。

湿浊是导致当代各种各样漫性、反复性病症的压根，而薏米红豆汤是治湿浊最好是的药。

能用薏仁米和紅豆煮粥，做为晚饭的正餐。

有些人在熬薏米红豆粥的情况下，加了一把稻米，結果粥就
熬稠了。

实际上，干万不可以增加米进来，由于稻米长在水里，带有体内湿气，湿性粘稠，因此稻米一熬就稠了。

紅豆和薏仁米全是去湿气的，自身没有湿，因此他们如何熬也不稠，汤很清。

中医学刚好是运用了它这类清的特性，来把身体的湿给祛除，一旦加进稻米，就等于加进了体内湿气，因此全部粥就稠了。

尽管味儿可能更强了，但针对健康养生而言并不是好事儿，就由于那一把稻米，全部的紅豆、薏仁米就都徒劳了，作用毫无。

除开薏米红豆粥，大伙儿还能够多掌握各种各样食材的性、味，举一反三，自身开展交互，构成大量合适自身身体素质的饮食搭配药方来。

那样，食材才可以真实变成健康养生的上品。

神情黯淡、精神不够，乃至心悸、嗜睡、心里苦闷：薏米红豆加干桂圆。

烦躁失眠，或是脸上起红疹、脸上痘痘：薏米红豆加百合花、莲籽。

胃中寒痛、胃口不佳、畏冷：薏米红豆加姜片。

肾虚：薏米红豆加黑豆。

脚气：薏米红豆加大豆。

咳嗽：意米紅豆加梨。

食欲不佳、身体羸弱：薏米红豆加淮山药。

泄泻、腹痛、糖尿病病：薏米红豆加冬瓜。

气血虚、早泄、频繁遗精、晚上尿频过多：薏米红豆加伏苓。

孕妇：减薏仁米，加小量黄厢、党参。

孕妇：减薏仁米，增加枣、小米、大枣。

去湿寒的别的方式
第1招：越懒越要健身运动
身体湿气重的人大部分全是饮食搭配油腻感、欠缺健身运动的人。

这些人经常会觉得人体厚重、四肢无力而不肯活动，但越发不爱运动，身体沉积的体内湿气就越大，长此以往，必定便会造成体内湿气攻进肝脏，引起一系列的症状。

健身运动能够释放压力，推动身体器官运行，加快体内湿气排出来身体之外。

慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、太极拳等健身运动，有利于活性血气循环系统，提升水份新陈代谢。

第2招：饮食清淡适当
胃肠系统关联到营养成分及水份新陈代谢，最好是的方法便是适当、均衡饮食。

酒、牛乳、肥甘厚味等高热量食物不容易消化吸收，非常容易导致胃肠闷胀、炎症。

甜品煎炸品会让人体造成过氧化物，加剧炎症反映。

凉性食物、冰品或性凉蔬菜水果，会让胃肠消化作用停滞不前，不适合常常服用，如油麦菜、水果沙拉、甜瓜、白菜、茄子等，最好是在烹饪时添加葱、姜，减少蔬菜水果的寒性特性。

第3招：避自然环境的体内湿气
我们人体内造成体内湿气，除开本身新陈代谢的问题之外，有非常大一部分和自然环境相关。

常常在湿冷、冰冷的自然环境中，就非常容易造成体内湿气侵入身体。

生活起居中应留意以下事宜：
1.不必立即睡木地板。

木地板湿气太重，非常容易侵入身体，导致四肢酸痛。

2.湿冷雨天降低出门。

3.不必穿湿冷未干的衣服裤子，不必盖湿冷的褥子，洗完澡后要充足擦拭人体，烘干秀发。

4.屋子里的体内湿气假如很重，建议多开窗通风透气性。

假如外部体内湿气也太重，还能够开启散热风扇、中央空调，依靠这种家用电器维持气体的热对流。