初中单杠力量训练教案

初中单杠力量训练教案
课时：2课时
年级：初一年级
教学目标：
1. 让学生掌握单杠基本握法、开始姿势与结束姿势。

2. 发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性。

3. 培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质，增强学生的自信、自我表现能力和团结互助的精神。

教学重点与难点：
重点：单杠基本握法、开始姿势与结束姿势，跳上成支撑、支撑后摆下的动作要领。

难点：跳上成支撑、支撑后摆下的动作连贯性与协调性。

教学准备：
1. 单杠器材若干。

2. 保护器材和安全垫。

3. 教学场地布置合理，保证学生运动安全。

教学过程：
第一课时：
一、开始部分：
1. 体育委员整队，检查人数，报告出勤情况。

2. 师生问好。

3. 宣布本课内容及要求。

4. 安排见习生。

二、基本部分：
1. 单杠基本握法的学习：教师示范单杠基本握法，学生模仿练习。

强调握法的正确性和安全性。

2. 开始姿势与结束姿势的学习：教师示范开始姿势与结束姿势，学生模仿练习。

强调姿势的规范性和协调性。

3. 跳上成支撑的学习：教师示范跳上成支撑的动作要领，学生分组练习。

强调动作的连贯性、协调性和安全性。

4. 支撑后摆下的学习：教师示范支撑后摆下的动作要领，学生分组练习。

强调动作的连贯性、协调性和安全性。

三、结束部分：
1. 学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等。

2. 教师总结本课的收获和不足，鼓励学生在课后继续练习。

第二课时：
一、复习部分：
1. 复习单杠基本握法、开始姿势与结束姿势。

2. 复习跳上成支撑、支撑后摆下的动作要领。

二、提高部分：
1. 学生进行单杠力量训练，如俯卧撑、引体向上等。

2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作，提出改进意见。

三、结束部分：
1. 学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等。

2. 教师总结本课的收获和不足，鼓励学生在课后继续练习。

教学评价：
1. 学生能够掌握单杠基本握法、开始姿势与结束姿势。

2. 学生能够完成跳上成支撑、支撑后摆下的动作，动作连贯、协调。

3. 学生在训练中表现出勇敢、果断、顽强的意志品质，团结互助的精神得到增强。

注意事项：
1. 教师在教学过程中要注意安全，确保学生不受伤害。

2. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在训练中得到提高。

3. 鼓励学生积极参与，培养良好的体育习惯和锻炼意识。