最新心理健康课：注意力大比拼
心理健康教育《注意力大考验》
王阿姨的生活转变
总结词
改善人际关系，享受美好生活
详细描述
王阿姨在日常生活中经常因为注意力 不集中而与家人发生矛盾。通过心理 健康教育，她学会了如何改善人际关 系、提高生活质量，享受美好生活。
THANKS
感谢观看
容易误解他人意思，引发不必要 的争执和冲突。
04
提高注意力的方法
科学安排作息时间
保证充足的睡眠
每天保证7-9小时的睡眠时间，有 助于恢复大脑功能，提高注意力。
规律作息
建立规律的作息时间，有助于调整 生物钟，提高注意力和专注力。
午休
适当的午休能够缓解疲劳，提高下 午的工作效率和学习注意力。
培养专注力
生活品质与注意力
提高生活质量
增强幸福感
良好的注意力有助于人们在日常生活 中更好地享受生活，减少焦虑和压力， 从而提高生活品质。
集中注意力可以帮助人们更好地感受 生活中的美好时刻，从而增强幸福感。
促进人际关系
通过注意他人的需求和感受，人们可 以建立更好的人际关系，增强社交能 力。
03
注意力缺失的影响
心理健康教育《注意 力大考验》
目录
• 注意力概述 • 注意力的重要性 • 注意力缺失的影响 • 提高注意力的方法 • 注意力训练游戏 • 案例分享
01
注意力概述
什么是注意力
注意力是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中，是认知活动的重要组成部 分。
它是一切心理活动的前提和基础，是人的意识具有选择性地反映事物的心理活动。
注意力的重要性
学习中的注意力
01
02
03
提高学习效率
良好的注意力有助于学生 在课堂上更专注地听讲， 减少分心，从而提高学习 效率。
注意力训练心理辅导心理健康教育教案
注意力训练心理辅导--心理健康教育教案第一章：注意力的重要性1.1 导入：讲解注意力在学习和生活中的重要性1.2 讲解注意力不集中的原因及影响1.3 活动：注意力集中训练游戏1.4 总结：强调注意力对个人发展的重要性第二章：认识注意力2.1 导入：讲解注意力的概念和分类2.2 讲解注意力训练的方法和技巧2.3 活动：注意力分配训练游戏2.4 总结：强调注意力训练的方法和技巧第三章：注意力训练技巧3.1 导入：讲解提高注意力训练的方法3.2 讲解注意力训练的实用技巧3.3 活动：注意力持久训练游戏3.4 总结：强调注意力训练的实用技巧4.1 导入：讲解良好注意力习惯的重要性4.3 活动：注意力集中环境创设4.4 总结：强调良好注意力习惯对个人发展的影响第五章：注意力训练的实践与应用5.1 导入：讲解注意力训练在学习和生活中的应用5.2 讲解注意力训练在提高学习效果中的应用5.3 活动：注意力训练实践案例分享5.4 总结：强调注意力训练在实际生活中的重要性第六章：提升注意力策略6.1 导入：讲解提升注意力的策略和技巧6.2 分析不同的注意力提升方法，如时间管理、优先级设定等6.3 活动：注意力提升策略工作坊6.4 总结：强调个性化策略在提升注意力中的作用第七章：克服分心7.1 导入：讲解分心的原因及对注意力的影响7.2 分析克服分心的方法，如环境优化、情绪管理等7.3 活动：克服分心角色扮演7.4 总结：强调克服分心对提高注意力的重要性第八章：数字时代的注意力管理8.1 导入：讲解数字设备对注意力的影响8.2 分析数字时代的注意力管理策略，如合理使用社交媒体、设定数字禁食等8.3 活动：数字注意力管理挑战8.4 总结：强调在数字时代中管理注意力的重要性第九章：注意力训练的进阶技巧9.1 导入：讲解注意力训练的高级技巧9.2 分析包括冥想、深呼吸等在内的注意力训练方法9.3 活动：进阶注意力训练实践9.4 总结：强调进阶技巧在提升注意力中的作用第十章：注意力训练的持续与评估10.1 导入：讲解如何持续进行注意力训练10.2 分析注意力训练效果的评估方法10.3 活动：个人注意力训练计划制定10.4 总结：强调持续训练和评估在注意力提升过程中的重要性重点和难点解析重点环节1：注意力的重要性补充和说明：强调注意力在个人发展中的核心作用，通过实际案例展示注意力不集中对学习和生活产生的负面影响。
心理健康教育之《注意力》附课件
心理健康教育之《注意力》附课件一、教学内容本节课的教学内容来自于心理健康教育教材《注意力》。
本节课主要介绍注意力的概念、注意力的类型、提高注意力的方法以及如何克服分心。
具体内容包括：1. 注意力的概念：介绍注意力的定义、注意力的特点和注意力的重要性。
2. 注意力的类型：介绍主动注意力和被动注意力，以及它们在学习和生活中的应用。
3. 提高注意力的方法：介绍提高注意力的技巧，如集中注意力、分配注意力、切换注意力等。
4. 克服分心：分析分心的原因，以及如何通过调整环境、管理时间、培养兴趣爱好等方式克服分心。
二、教学目标1. 让学生了解注意力的概念，认识到注意力的重要性。
2. 培养学生掌握提高注意力的方法，提高学习效果。
三、教学难点与重点重点：注意力的概念、类型和提高注意力的方法。
难点：如何克服分心，以及如何在实际学习中运用注意力技巧。
四、教具与学具准备教具：PPT课件、黑板、粉笔。
学具：笔记本、文具。
五、教学过程1. 引入：通过一个简单的注意力小游戏，引出本节课的主题——注意力。
2. 讲解：分别讲解注意力的概念、类型和提高注意力的方法。
3. 实践：让学生在课堂上练习注意力技巧，如集中注意力、分配注意力等。
4. 讨论：分组讨论如何克服分心，以及如何在实际学习中运用注意力技巧。
6. 练习：布置课后作业，巩固所学内容。
六、板书设计板书内容：注意力1. 概念：注意力是心理活动对一定对象的指向和集中。
2. 类型：主动注意力、被动注意力3. 提高方法：集中注意力、分配注意力、切换注意力4. 克服分心：调整环境、管理时间、培养兴趣爱好七、作业设计1. 请简述注意力的概念及其重要性。
答案：注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，注意力对于学习、工作和生活中的各种任务至关重要。
2. 请列举两种提高注意力的方法，并说明如何在实际学习中运用。
答案：方法一：集中注意力。
在学习和工作中，尽量减少干扰，全身心投入到任务中。
方法二：分配注意力。
2024年度心理健康课《注意力课堂》课件pptx
采用生动有趣的教学方式和手段，激发学 生的学习兴趣和积极性。
给予学生积极的反馈和鼓励，增强学生的 自信心和学习动力。
21
家校合作共同促进孩子发展
家长和老师应该保持 密切沟通，共同关注 孩子的成长和发展。
定期举行家长会和座 谈会，交流孩子的学 习情况和注意力问题
。
制定个性化的教育方 案，针对孩子的特点 进行有针对性的指导
角色扮演
设定一些需要集中注意力的场景， 让学生分角色扮演并完成任务，增 强实际应用能力。
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学生自我评价报告
2024/2/3
注意力集中程度
01
学生对自己在课堂上的注意力集中程度进行自我评价，分析原
因并提出改进策略。
课堂表现与收获
02
回顾自己在课堂上的表现，总结学到的知识和技能，思考如何
将所学应用到实际生活中。
对正在进行的活动缺乏兴趣，难以集中注意力。
03 疲劳状态
身体或心理疲劳会降低注意力的稳定性。
2024/2/3
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不同年龄段注意力分散特点
儿童期
由于好奇心强，容易 被新鲜事物吸引，注
意力易分散。ຫໍສະໝຸດ 青少年期受到社交、娱乐等多 种因素的影响，注意 力分散问题较为突出
。
成年期
由于工作、家庭等多 重压力，可能导致注 意力分散的情况增多
对教师和课程的建议
03
鼓励学生提出对教师和课程的建议，以便教师更好地了解学生
需求并改进教学方法。
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THANKS
感谢观看
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2024/2/3
措施二
采用多种教学方法激发学习兴趣。老师在课堂上 采用互动式教学、小组讨论等方式，让小明积极 参与其中，提高其学习动力。经过一段时间后， 小明对课堂内容的关注度明显提高。
心理健康课注意力教案
心理健康课注意力教案专注你的视线－－注意力的训练一、教学目标1、认识注意力、注意的基本特征，以及注意力的重要性，了解自己的注意力水平。
2、掌握训练和提高自己注意力的方法。
3、培养学生良好的注意品质，养成幼儿教师的良好基本素质。
二、教学重点和难点：重点：了解自己的注意力水平和训练自己的注意力。
难点：通过训练，提高学生的注意力三、教学方式1、理论知识的讲授：flash和故事的引入，课件播放2、注意力水平的测试：课件形式，学生参与3、课堂讨论：师生互动4、注意力训练：训练的方法，做游戏四、课前准备1、准备有关注意的相关知识2、准备注意力的测试题3、课件的制作4、准备有关注意力训练的方法和游戏五、教学过程第一环节：知识讲授引入：问题1 flash中一直出现的QQ号是多少？播放flash问题2、动画中的水瓶是什么颜色？是否盖上盖子？1、注意力及其基本特征：注意力是指是心理活动对一定对象的指向和集中。
注意不是一种独立的心理过程，它总是和心理过程联系着，比如：“注意看”，“注意听”。
注意力基本特征：a、指向性－心理活动对客观事物的选择。
第二环节：能力测试：课件播放注意力水平的测试。
让学生对自己的注意力水平有大体的认知，同时加强何谓“注意”的认识。
第三环节：能力培养注意能力的培养讨论时刻问题1、说说你在哪些方面的注意非常好？问题2、你在哪些方面的注意还不够？问题3、就如何让自己更好地进行注意发表自己的看法。
老师归纳学生发言，得出注意力的训练方法。
防止无关刺激的干扰，寻找良好的学习环境制定合理的作息时间积极参加各类活动包括游戏锻炼坚强的意志，学会闹中取静保持浓厚的兴趣学习内容和学习方式多样化培养良好的注意习惯抓住时机，随机训练思考：有些同学认为：一边做作业，一边听音乐，可以提高效率。
这种说法对吗？为什么？良好的注意力受大脑的兴奋状态所指使，舒缓的音乐，对少数人来说可以维持大脑的兴奋状态，但是过于激烈的音乐，就会影响注意了。
注意力心理健康课课件
注意力不集中或过度分散可能导致焦虑、抑郁等心理问题，影响个体的日常生 活和工作表现。
心理健康对注意力的影响
积极情绪与注意力
心理健康状况良好的个体通常表现出更多的积极情绪，有利于提高注意力和工作 效率。
心理压力与注意力
长期处于心理压力状态可能导致注意力分散、记忆力下降等问题，影响个体的认 知和行为表现。
抑郁症是一种情绪障碍，表现为持续的情 绪低落、失去兴趣等症状。解决方法包括 心理治疗、药物治疗和社会支持等。
强迫症
社交恐惧症
强迫症是一种以强迫思维和行为为特征的 疾病。解决方法包括暴露与反应阻止法、 药物治疗等。
社交恐惧症是一种害怕社交场合的疾病， 可能导致回避行为。解决方法包括认知行 为疗法、暴露疗法等。
在生活中的实际应用
提升人际关系
通过注意他人的情感和需求，能够更好地理解和 关心他人，增进人际关系。
增强幸福感
保持良好的注意力与心理健康，能够提升生活满 意度和幸福感。
促进个人成长
在生活中不断关注和提升自己的心理健康，有助 于个人成长和发展。
06 总结与展望
对注意力和心理健康的理解与总结
总结
注意力与心理健康之间存在密切关联，良好的注意力有助于提高心理健康水平，而心理问 题也可能影响注意力的表现。通过学习本课程，我们深入理解了注意力与心理健康的相互 影响，以及如何通过科学的方法来提高注意力和维护心理健康。
激发兴趣与热情
对所做事情充满兴趣和热 情，能够自发地集中注意 力，提高工作效率。
自我监控与反馈
定期评估自己的注意力状 况，及时调整方法和策略， 不断完善和提升。
04 心理健康的维护与提升
心理健康的常见问题与解决
注意力训练 教案 心理健康
注意力训练教案心理健康一、教学目标1. 让学生了解注意力的概念及其重要性。
2. 培养学生提高注意力的方法和技巧。
3. 帮助学生认识到注意力对心理健康的影响，并学会调整自己的注意力。
二、教学内容1. 注意力概述：介绍注意力的定义、类型和作用。
2. 注意力训练方法：讲解注意力训练的基本方法，如定时专注、分配注意力、抗干扰等。
3. 注意力调整技巧：教授学生如何根据不同场景调整注意力，提高学习、工作效率。
4. 注意力与心理健康：分析注意力与心理健康的关系，引导学生关注心理健康。
5. 实践练习：设计注意力训练练习题，让学生动手实践，巩固所学方法。
三、教学过程1. 导入：通过趣味小故事引出注意力主题，激发学生兴趣。
2. 讲解：详细讲解注意力概述、训练方法和调整技巧。
3. 案例分析：分析注意力在心理健康方面的作用，引导学生关注自身心理健康。
4. 实践练习：布置注意力训练练习题，让学生动手实践。
5. 总结：对本节课内容进行总结，强调注意力在学习和生活中的重要性。
四、教学评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况。
2. 注意力训练练习完成情况：检查学生完成注意力训练练习的情况。
3. 学生心理健康状况：通过课后交流，了解学生在注意力训练过程中的心理健康变化。
五、教学资源1. 教材：注意力训练相关教材或资料。
2. 教具：注意力训练练习题、计时器等。
3. 辅助材料：心理健康相关文章、案例等。
六、教学活动1. 小组讨论：让学生分成小组，讨论在日常生活和学习中遇到的注意力问题，以及如何解决这些问题。
2. 分享经验：邀请学生分享自己提高注意力的方法和心得，促进班级内交流与合作。
3. 注意力训练游戏：设计有趣的注意力训练游戏，让学生在游戏中提高注意力。
七、教学策略1. 互动式教学：通过提问、讨论等方式，激发学生的学习兴趣，提高课堂参与度。
2. 情境教学：创设实际场景，让学生在实践中学会调整注意力。
3. 个性化辅导：针对学生的个体差异，给予个性化的指导和建议。
二年级上册心理健康教育教学设计-注意力训练 全国通用
二年级上册心理健康教育教学设计-注意力训练全国通用一、教学目标1. 让学生了解注意力的概念，认识到注意力在学习和生活中的重要性。
2. 培养学生集中注意力的方法和技巧，提高学生的专注力。
3. 帮助学生发现自己在注意力方面的优势与不足，培养学生的自我认知能力。
4. 通过课堂互动，增进学生之间的友谊，培养学生的合作意识。
二、教学内容1. 注意力的概念及重要性2. 集中注意力的方法和技巧3. 注意力训练游戏及活动4. 注意力测试与评估5. 学生自我认知与反思三、教学重点与难点重点：培养学生集中注意力的方法和技巧，提高学生的专注力。
难点：让学生认识到注意力的重要性，并能够在实际学习和生活中运用注意力训练的方法。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、计时器、教学视频等。
2. 学具：练习册、彩笔、剪刀、胶水、小奖品等。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的注意力测试，让学生初步体验集中注意力的感觉，引发学生对注意力的兴趣。
2. 新课导入：讲解注意力的概念及重要性，让学生认识到注意力在学习和生活中的作用。
3. 方法与技巧：介绍集中注意力的方法和技巧，如定时完成任务、番茄工作法等，并让学生现场尝试。
4. 训练游戏：设计一些注意力训练游戏，让学生在游戏中锻炼自己的专注力。
5. 小组讨论：让学生分组讨论注意力训练的心得体会，分享彼此的经验。
6. 总结与反思：对本节课的内容进行总结，让学生认识到注意力训练的重要性，并鼓励学生在日常生活中积极运用。
7. 作业布置：布置一些与注意力训练相关的作业，让学生在课后继续锻炼。
六、板书设计1. 二年级上册心理健康教育-注意力训练2. 目录：教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思3. 正文：根据教学过程逐步展示板书内容，突出重点与难点。
七、作业设计1. 让学生完成一份注意力训练的调查问卷，了解自己在注意力方面的优势与不足。
注意力训练心理辅导心理健康教育教案
注意力训练心理辅导--心理健康教育教案第一章：注意力的重要性1.1 导入：通过一个有趣的小游戏，引发学生对注意力的思考。
1.2 讲解注意力的重要性，举例说明注意力对学习、工作和生活的影响。
1.3 分享一些提高注意力的方法，如番茄工作法、呼吸法等。
1.4 进行一个小练习，让学生亲身体验注意力集中的感觉。
第二章：认识注意力2.1 讲解注意力的概念，让学生理解注意力是什么。
2.2 分析注意力不集中的原因，如环境干扰、心理因素等。
2.3 分享一些提高注意力的技巧，如制定计划、设定目标等。
2.4 进行一个小练习，让学生学会如何控制自己的注意力。
第三章：提高注意力的方法3.1 讲解提高注意力的方法，如专注训练、时间管理等。
3.2 分享一些实用的注意力训练工具，如注意力曲线、注意力地图等。
3.3 引导学生进行专注训练，培养学生的专注力。
3.4 进行一个小练习，让学生运用注意力训练工具，提高注意力。
第四章：注意力与学习效果4.1 讲解注意力与学习效果的关系，让学生明白注意力对学习成绩的影响。
4.2 分享一些提高学习效果的方法，如合理安排学习时间、积极参与课堂等。
4.3 引导学生进行学习方法的实践，提高学习效果。
4.4 进行一个小练习，让学生体验注意力集中时学习效果的提升。
第五章：注意力与心理健康5.1 讲解注意力与心理健康的关系，让学生了解注意力对心理状态的影响。
5.2 分享一些提高心理健康的方法，如调整心态、保持乐观等。
5.4 进行一个小练习，让学生学会如何运用注意力来调节自己的情绪。
第六章：注意力与人际关系6.1 讲解注意力在人际关系中的作用，如倾听他人、理解他人等。
6.2 分析注意力不足对人际关系的潜在影响，如误解、冲突等。
6.3 分享一些提高人际交往能力的技巧，如积极倾听、非语言沟通等。
6.4 进行一个小练习，让学生通过角色扮演体验有效沟通的重要性。
第七章：注意力与创造力7.1 讲解注意力对创造力的影响，以及如何在注意力集中的状态下激发创造力。
心理健康教育团辅活动：集中我的注意力
1 如何集中注意力呢？ 通过游戏来学习，希望对大家有所启示
6
2
活动一：红黄牌
7
游戏规则： ①讲规则，做示范。 (一生发红牌，一生发黄牌) 这个游戏要求你们根据老师的指令做动作。注意:只有听到“全体”两个
字出现的时候才做动作，没有这两个字的口令就不用做了。听明白了吗? 示范口令:举起红牌-全体举起红牌--放下红牌--全体放下红牌--男生举起黄牌-全体举起黄牌-女生放下黄牌--全体放下黄牌
Байду номын сангаас
4.保持积极乐观 情绪
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6 回归生活，学以致用
克服分心有绝招， 纷乱思绪如野马， 他人监督也很好， 劳逸结合效率高， 目标明确最重要。 自我提醒少不了。 身心愉悦不可少。 专注学习成绩好。
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5 回归生活，学以致用
我国著名的作家冰心说： 成绩不好，一定与注意力不集中有关； 成绩好的孩子，注意力一定集中； 希望在以后的学习中，大家经常使用这些集中注 意力的好办法，相信一定会对你的学习有所帮助。
集中我的注意力
1
1
热身游戏：左抓右逃
2
游戏规则： 请所有成员，手拉手围成一个大圈，先伸出左手掌心向下，再伸出右手，
食指朝上，再把你的左手放在紧挨同伴的右手食指上。 2、下面将请我的助手，朗读《关于快乐》，当出现“快乐”两个字时，请马 上用左手去抓同伴的右手拇指，同时把你的右手食指快速从他的左手下逃出来， 这就叫“左抓右逃”。下面请助手朗读故事：
②四人一组，集体游戏
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趣说聪字
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5
试一试
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5 同画方圆
先用右手先画一个圆，再用右手画一个正方形 左右手各拿一支笔，在纸上用左手画一个圆， 同时右手画一个正方形
注意力训练心理辅导--心理健康教育教案
注意力训练心理辅导--心理健康教育教案第一章：注意力的重要性1.1 导入：通过一个小游戏让学生认识到注意力的重要性。
1.2 讲解注意力对学习、工作和生活的影响。
1.3 分享一些提高注意力的方法。
1.4 小组讨论：讨论注意力不集中时遇到的困扰和解决方案。
第二章：认识自己的注意力2.1 导入：通过一个小测试让学生了解自己的注意力状况。
2.2 讲解注意力类型的分类。
2.3 分析不同注意力类型的特点和优缺点。
2.4 小组讨论：讨论如何根据自己的注意力类型改善学习方法。
第三章：提高注意力的技巧3.1 导入：讲解提高注意力的基本技巧。
3.2 分享一些实用的注意力训练方法。
3.3 引导学生进行注意力训练练习。
3.4 小组讨论：讨论注意力训练的心得和感受。
第四章：战胜分心的策略4.1 导入：讲解分心的原因和危害。
4.2 分析战胜分心的策略和方法。
4.3 引导学生学习自我调节情绪和应对压力。
4.4 小组讨论：讨论在遇到分心时如何采取有效措施。
第五章：注意力训练的实践与应用5.1 导入：讲解注意力训练在学习和生活中的应用。
5.2 引导学生制定个人注意力训练计划。
5.3 分享一些注意力训练的实用技巧。
5.4 小组讨论：讨论注意力训练的成效和感受。
第六章：专注力与学习效率6.1 导入：通过实例讲解专注力对学习效率的影响。
6.2 分析提高学习效率的方法和技巧。
6.3 引导学生进行专注力训练，提高学习效率。
6.4 小组讨论：分享专注力训练在学习中的实际应用和效果。
第七章：注意力与情绪管理7.1 导入：讲解注意力与情绪管理的关系。
7.2 分析情绪对注意力的影响以及如何管理情绪。
7.3 引导学生学习注意力调节情绪的方法。
7.4 小组讨论：讨论注意力调节情绪的实际效果和经验。
第八章：注意力与人际关系8.1 导入：讲解注意力在人际关系中的作用。
8.2 分析注意力在沟通、合作中的重要性。
8.3 引导学生学习提高注意力的人际交往技巧。
注意力训练 教案 心理健康
注意力训练教案心理健康一、教学目标1. 让学生了解注意力的概念及其重要性。
2. 培养学生提高注意力的方法和技巧。
3. 帮助学生认识到注意力对学习、生活和心理健康的影响。
二、教学内容1. 注意力概述：介绍注意力的定义、类型和作用。
2. 注意力训练方法：讲解常用的注意力训练方法，如番茄工作法、四象限法等。
3. 注意力提升技巧：介绍如何在日常生活中提高注意力，如规律作息、合理饮食等。
4. 注意力与心理健康：探讨注意力与心理健康的关系，分析注意力不足对心理健康的影响。
5. 案例分享：分享一些提高注意力方面的成功案例，激发学生的学习兴趣。
三、教学过程1. 导入：通过一个有趣的注意力小游戏，引发学生对注意力的关注。
2. 讲解注意力概述：让学生了解注意力的基本概念、类型和作用。
3. 注意力训练方法讲解：介绍番茄工作法、四象限法等注意力训练方法，并讲解如何操作。
4. 注意力提升技巧讲解：讲解如何在日常生活中提高注意力，如规律作息、合理饮食等。
5. 注意力与心理健康讲解：探讨注意力与心理健康的关系，分析注意力不足对心理健康的影响。
6. 案例分享：分享一些提高注意力方面的成功案例，激发学生的学习兴趣。
四、教学评价1. 学生对注意力概念的理解程度。
2. 学生掌握注意力训练方法和技巧的情况。
3. 学生对注意力与心理健康关系的认识。
4. 学生在生活中运用注意力提升技巧的情况。
五、教学资源1. 注意力训练相关教材或资料。
2. 注意力小游戏道具。
3. 案例分享素材。
六、教学建议1. 注重理论与实践相结合，让学生在实际操作中掌握注意力训练方法。
2. 鼓励学生积极参与课堂活动，提高课堂互动性。
3. 引导学生将注意力训练方法应用于日常生活，提高生活质量。
4. 关注学生的心理健康，及时解决学生在注意力训练过程中遇到的问题。
七、教学难点1. 注意力训练方法的掌握和应用。
2. 注意力与心理健康关系的理解。
八、教学准备1. 准备相关教材或资料。
心理教案注意力训练
心理教案注意力训练一、教案简介二、教学目标1. 了解注意力的概念和重要性2. 评估自己的注意力水平3. 学习注意力训练的方法和技巧5. 提高专注力和自控力三、教学方法1. 讲授法：讲解注意力的重要性、注意力训练的方法和技巧2. 实践法：进行注意力训练活动和练习3. 互动法：分组讨论、分享经验、互相反馈四、教学内容1. 注意力概述注意力的定义和作用注意力的类型和特点注意力与学习、工作效率的关系2. 注意力评估自我评估：通过问卷、测试等方式了解自己的注意力水平他人评估：寻求他人的观察和评价，了解自己在不同情境下的注意力表现3. 注意力训练方法专注力训练：通过呼吸、冥想等方法提高专注力分配力训练：学会在不同任务之间切换注意力持久力训练：提高注意力的持续时间和稳定性4. 注意力训练技巧设定明确的目标和计划使用时间管理工具和技巧，如番茄工作法采用有效的休息和放松策略，避免过度疲劳5. 注意力习惯培养制定合理的日常作息规律建立固定的学习和工作时间五、教学评估1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度和注意力集中情况2. 练习完成情况：检查学生完成注意力训练活动和练习的情况3. 学生反馈：收集学生的反馈意见，了解他们对注意力训练的感受和效果评价4. 长期跟踪：通过与学生家长或老师的沟通，了解学生在课堂外部的注意力表现和变化六、注意力训练实践活动1. 活动一：数字记忆游戏教师快速念出一串数字，学生需要尽可能准确地记住并复述。
逐渐增加数字的难度和速度，提高学生的注意力。
2. 活动二：拼图挑战提供一幅拼图，学生需要在规定时间内完成。
通过拼图活动锻炼学生的专注力和细节观察能力。
3. 活动三：定时任务给学生分配一项任务，如抄写一段文字，设定时间限制。
学生需要在时间内集中注意力完成任务，提高时间管理和专注力。
七、注意力训练技巧工作坊1. 技巧一：呼吸练习教授学生深呼吸和放松技巧，帮助他们在紧张或疲劳时恢复注意力。
进行集体呼吸练习，让学生体验到注意力提升的效果。
注意力心理健康课教案（精选5篇）
注意力心理健康课教案（精选5篇）注意力心理健康课教案（精选5篇）作为一位无私奉献的人民教师，编写教案是必不可少的，教案是教材及大纲与课堂教学的纽带和桥梁。
快来参考教案是怎么写的吧！下面是小编整理的注意力心理健康课教案（精选5篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
注意力心理健康课教案1活动目标：1.能专心做事，知道一心一意才能把事情做好。
2.体验认真做事带来的自信和快乐。
活动准备：故事《小黄猫学本领》，分辨对错图片、图画纸和笔。
活动过程：1.分享故事，知道做事要一心一意。
(1)分享故事《小黄猫学本领》。
(2)理解故事寓意，知道什么是一心一意。
提问：小黄猫和小花狗在学什么?小花猫为什么感到惭愧?它是怎么说的?小结：小黄猫下决心以后做事不再三心二意，要一心一意专注认真地做事。
2.分辨对错，强化对“一心一意”的理解。
提问：请你从下列图中找找，小朋友是不是一心一意做事，你是从哪里看出来的?(1)学习时，有同伴来邀请游戏。
(一同游戏;婉言谢绝。
)(2)面对许多新图书。
(选择一本认真翻阅;胡乱翻看。
)(3)画画时，周围有许多小朋友玩》(一心一意完成;边看边画。
)(4)教师讲课。
(专心听讲;与周围人说话。
)3.经验分享，认真做事带给自己的自信和快乐，愿意一心一意做事的情节，进行分享，引导幼儿养成专心做事的好习惯。
活动延伸生活中，发现幼儿不专心的情形及时纠正，鼓励幼儿要一心一意做事。
注意力心理健康课教案2一、班课课题：我们的课堂——你上课认真听了吗？二、本课目的：通过召开这一次主题班会，找到自己的一套学习方法，渐渐改进学习方法，从而抓住课堂的时间，使成绩都稳步攀升。
三、本课形式：朗诵、唱歌、相声、舞蹈、背诵等四、过程设计1、朗诵《友谊》不仅课堂上我们需要互帮互助，课下我们同样需要共同努力，共同进步，为共同争取好成绩而努力。
2、歌曲《红蜻蜓》我们是祖国的下一代，除了在课堂上的学习，我们还在课余参加各种活动。
歌曲《红蜻蜓》唱出了每个人的心声“我们都已经长大，好多梦正在飞”，让我们一起努力，放飞我们的梦想！3、相声《好学生与坏学生》好学生与坏学生只是大家的一种默认，那如何才是好学生呢？相声中为大家展现了同学们在上课的各种情景，同学们可从中对照自己的上课的样子。
小学心理健康教案第十四课挑战注意力
小学心理健康教案第十四课挑战注意力学生注意力是心理健康的重要组成部分，它对学习、生活和发展都具有巨大的影响。
然而，当今社会，由于众多的诱惑和干扰，学生的注意力越来越难以集中。
因此，引导学生培养和提高注意力成为教育工作者和家长的重要任务之一。
本文旨在为小学心理健康课第十四课的实施提供具体的教案。
在这堂课上，我们将通过一系列有趣的活动和讨论，帮助学生认识到注意力的重要性，并提供一些实用的策略来提高和维持注意力的能力。
【引导学生认识注意力的重要性】在课堂开始时，我们可以通过一个简短的活动来引发学生对注意力的认识。
例如，播放一段短视频或音频，然后让学生回忆其中的细节。
在学生的回答中，引导他们思考注意力对于记忆和理解的重要作用。
通过这个活动，学生将意识到，如果没有足够的注意力，他们将很难掌握新的知识和技能。
【让学生了解注意力的内外部干扰因素】接下来，我们将帮助学生了解注意力受到的内外部干扰因素。
通过举例子、图片或小故事，我们可以让学生认识到注意力可能会受到手机、电视、外界噪音、个人情绪等因素的干扰。
同时，我们还可以指导学生思考内部因素，如疲劳、压力、焦虑等对注意力的影响。
通过这样的讨论，学生将意识到他们在日常生活中受到诸多干扰，并可以进一步思考如何减少这些干扰。
【提供实用的注意力训练策略】在学生了解注意力的重要性和干扰因素之后，我们将引导学生学习一些实用的注意力训练策略。
以下是一些常用的策略：1. 分配任务和时间管理：教导学生学会合理分配任务和控制时间，避免因任务过多而分散注意力。
2. 创造良好的学习环境：教导学生在学习时选择宁静、整洁且少有干扰因素的环境，以帮助提高注意力。
3. 分段学习：教导学生采用分段学习的方法，较短时间内集中注意力进行学习，每个段落之间可以进行放松、休息或运动来恢复注意力。
4. 细化目标和奖励：教导学生将学习目标分解为更小、更具体的子目标，并设定奖励机制，以增强学生的动力和集中注意力。
注意力大作战(教案)-心理健康二年级上册通用版
注意力大作战（教案）-心理健康二年级上册通用版教学目标1. 让学生理解注意力的概念，认识到注意力对学习的重要性。
2. 培养学生在学习和生活中集中注意力的能力。
3. 通过活动，提高学生的团队协作能力和解决问题的能力。
教学内容1. 注意力的定义和重要性：向学生解释注意力是什么，以及它如何影响学习效果。
2. 注意力训练方法：介绍一些实用的方法，如定时任务、静心冥想等，帮助学生提高注意力。
3. 团队合作游戏：设计一些需要团队协作和高度注意力的游戏，让学生在实践中体验和锻炼注意力。
教学重点与难点1. 重点：理解注意力的概念，掌握提高注意力的方法。
2. 难点：如何在日常生活中运用这些方法，提高注意力。
教具与学具准备1. 教具：PPT、计时器、游戏道具。
2. 学具：笔记本、笔。
教学过程1. 导入：通过一个有趣的注意力小游戏，引起学生的兴趣，引出主题。
2. 讲解：使用PPT，详细讲解注意力的概念、重要性以及提高注意力的方法。
3. 实践：进行团队合作游戏，让学生在实践中体验和锻炼注意力。
4. 总结：回顾课程内容，强调注意力的重要性，鼓励学生在日常生活中运用所学方法。
板书设计1. 注意力大作战2. 提纲：注意力的定义和重要性、注意力训练方法、团队合作游戏3. 关键词：注意力、集中、方法、团队合作作业设计1. 个人作业：要求学生每天进行至少10分钟的注意力训练，记录自己的进步和感受。
2. 团队作业：要求学生在小组内共同完成一个需要高度注意力的任务，如拼图、找不同等。
课后反思通过本课程的学习，我希望学生能够真正理解到注意力的重要性，掌握一些实用的提高注意力的方法，并在日常生活中加以运用。
在教学过程中，我将以学生为中心，注重激发学生的兴趣和参与度，让他们在实践中体验和锻炼注意力。
同时，我也将注重团队协作能力的培养，让学生在合作中学习，在学习中合作。
教学重点与难点需要重点关注的细节在以上教案设计中，教学重点与难点的设定是至关重要的。
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5、我老爱穿那一两套自己特别喜欢的衣服。（ ）
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6、上课时，我常常会想起其它事情，以致影响到听老师讲课。（ ）
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7、做作业时，我会觉得时间过得特别慢。（ ）
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8、我的好朋友各方面都和自己很相似。（ ）
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9、哪怕很小的事情我都担心自己做不好。（ ）
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10、被老师批评后，我始终忘记不了当时的难堪情景。（ ）
心理健康课：注意力大比拼
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儿童注意力自我评定量表
• 班级： 姓名：
一共有（ ）个“ ”
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1、妈妈教导我的时候，我常常会左耳进，右耳出，不知她在说什么。（ ）
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2、做作业时，语文作业也未做完，我往往急着做数学作业。（ ）
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3、我常常看漫画书，很少看只有文字的书。（ ）
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4、一有担心的事情，我会终日忧心忡忡，干什么事情都提不起精神。（ ）
• 游戏2：倒水比赛。把一瓶水倒到另一个空瓶子里。
• 游戏3：穿针比赛。将线从针眼里穿过。 • 游戏4：玩拼图 • 游戏5：把书本或者水杯放在头上练注意力。
……
我上课要这样做，注意力才会更集中。
眼到！
耳到！
目光要追随老师 耳朵要听清讲课
眼耳手脑齐动员
手到！ 手要有选择地记
心到！ 集中注意用心听
★注意力★
训练营
比比看，有谁能够快速的找出与 下图中第二个图片相同的图片？
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
你能找出它们的不同之处吗？
注意力训练
请你找一找图中图形各有多少个。
课前跟老师说好， 上课时多叫我回 答问题
★小方法★ 集中注意力
叫同桌提醒自己、 监督自己
★小方法★ 集中注意力
老师讲话，我就 盯着老师看，同 学发言，我就盯 着同学看
★总结★
总结 1.注意焦点可以改变 2.注意力小知识 3.集中注意力的重要性 4.注意力小方法
作业：回家训练注意力集中的游戏
• 游戏1：“拣绿豆”比赛。半分钟内拣出米中的绿 豆，一颗绿豆得10分，最后看总分多少。
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17、上课时，教室外无论发生什么事情都会引起我的注意。（ ）
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18、和同学聊天时，我会不知不觉地说起话题外的事情。（ ）
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19、我做事情没有定计划的习惯。（ ）
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20、我的兴趣爱好好像很长时间都没什么改变。（ ）
注意力测试结果
• 得0----5分 得6----10分 得11----15分
注意力较差 注意力一般 注意力较好
自我提醒：课前 写张小纸条放在 铅笔盒；
★小方法★ 集中注意力
自我暗示：要走神时， 对自己说，要专心， 在是上课时间，不 能分心；
★小方法★ 集中注意力
自我惩罚：捏一捏 自己
★小方法★ 集中注意力
做好预习，写下不懂 的问题，在课堂上跟 着老师找答案； 对老师提的每个问题 都积极思考；
★小方法★ 集中注意力
8 10 5 9 2
2 5 8 9 10
★注意力★ 小知识
秘诀在哪里？
小tips:
注意力具有集中性
集中注意力！
挑战成功的秘诀是…
小组讨论：
为什么要集中注意力？
★为什么★ 要集中注意力
同学们平时有哪些 注意力不集中的现象？
图片
我们要
清除课桌上杂物 减少学习以外活动 自我命令 自我奖惩 大声朗读
• 三只小猪盖房子，他们的妈妈说要把 房子盖结实。大猪盖了个草的房子，二猪 盖了个木头的房子，小猪盖了个砖的房子。
大风来了，吹走了大猪的草的房子。 大雨来了，泡坏了二猪的木头的房子。只 有小猪的砖的房子好好的。
★小方法★ 集中注意力
想一想：平时上 课有哪些提高注 意力的好方法？
★小方法★ 集中注意力
（
）
（
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（
）
（
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（
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注 意 力 训 练
多可爱的小兔 子呀，你知道它 是由哪些小动物 组成的吗？
注 意 力 训 练
看看答案吧！
注 意 力 训 练
合起来看看。
游戏1
• 听到动物举右手
• 念一组词语，学生听到有关动物的词汇举
起右手，听到有关电器的词汇举左手。
游戏2：
• 听故事
• 玩法：左边的同学手掌朝下，右边的 同学顶在他的掌心，听到“的”字就 把食指收回来。
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11、我做事情喜欢拖拖拉拉。（ ）
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12、期末复习时，我喜欢一会儿复习这科，一会儿复习那科。（ ）
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13、放假时，我会用几天时间把所有作业做完，其余时间尽情地玩。（ ）
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14、在等人时，我会觉得特别心烦。（ ）
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15、读书时，20分钟不到我准会分心。（ ）
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16、要我参加我自己不喜欢的活动我特别难受。（ ）
得16----20分
注意力很好
比一比
谁看到的水果最多？
★注意力★
小知识
注意力小知识
★注意力★ 小知识
注意力是我们从事任何心理
活动的基本条件。
注意力小挑战
？？？？
刚刚那张图片有多少个蓝色
的小圆点呢？
答案： 7个
数字游戏
• 一：小朋友们，你们能以最快的速度找出 下面5个数字中，从小到大的正确顺序，并 且按顺序快速地念出来么？