运动自信

张梦雪告诉记者，当自己重新站在赛场上，因 为受到的关注度比以前高了很多，感觉确实与里约 奥运会比赛前有所不同，但这些都不会给她带来太 多的困扰。“扣动扳机的那一刻，整个人的状态是 非常专注的，没有什么会影响到我。” 就像张梦雪自己说的那样，一切都已过去，生 活重归平静，她依然是那个踏踏实实的济南姑娘— —有着一张“冷漠”的脸、一颗澎湃的心。
3. 虽然自我效能具有情境性，但某领域的自我效能能够迁移到相似的技能ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 情节中。
4. 自我效能影响到个体的目标设定，相比低自我效能的个体，具有高自我效 能的个体倾向于设定具有挑战性的目标。
哈特的胜任动机理论
• 主要观点: • 他将胜任动机界定为个体在成就领域获取成功的内在动机，他影响着个体在 特定的成就领域进行掌握性尝试，而尝试的结果则影响着个体的认知情感及 行为，如胜任感及控制感，内部乐趣以及是否进行更多的尝试行为等。
运动自信与运动表现间有何关系？
• • • • 自信是运动员的重要心理技能 自信能够有效区分运动员是否成功 自信能够有效预测运动表现 自信调节焦虑与运动表现的关系
从哪些方面帮助教练员培养及提升运动员 的自信？
• • • • • • 引发成功体验：帮助教练员通过复制和操控比赛情境让运动员获得成功体验。 心理辅导：为运动员进行放松疗法，减少压力。 建立乐观的思维定势：帮助运动员进行正确的结果归因。 能力重评：帮助运动员正确认识和评估自己与运动有关的能力。 做好赛前准备:帮助运动员做好良好的身心准备。 提供支持与鼓励:做运动员坚实的后盾，为他加油打气，提高运动员自信心。
运动自信
LOREM IPSUM DOLOR
运动自信的概念
• 运动自信本质上是特定领域的自信，可以视为运动员对自己能够成功完成某 一任务的信念。
运动自信的理论模型
一．班杜拉自我效能理论 二．哈特胜任动机理论 三．维亚利运动自信多维模型
班杜拉自我效能理论
注意观点： 1. 如果个体具备必须的技能和足够强的动机，那么自我效能是决定其表现的 主要因素。 2. 自我效能影响运动员对活动的选择，努力的程度及活动的坚持性。具有高 自我效能的运动员，更具有坚持性，这在逆境下表现得更加明显。
得知自己将参加泉城女性年度榜样评选时，张 梦雪非常谦逊地表示：“女性榜样对我而言真的是 过奖了，我的人生阅历还差得远。”
“我觉得对于女性来说自信真的很重要，特别 是我们运动员更是如此。相信自己、认可自己，自 然不会惧怕任何困难。”当被问及自己心目中杰出 女性应该具有怎样的品质时，张梦雪给出了这样的 答案。
谢谢
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维亚利的运动自信多维模型
• 主要观点： 针对竞技运动领域，提出了运动自信模型。在扩展模型中，他们放弃了对运 动自信进行特质及状态一分为二的划分方式，将其视为包含三个维度的多维 结构，建立了涵盖运动自信的类型，来源，结果及影响因素等四个方面的整 合模型。
例：
“奥运冠军已成过去。我还会和从前一样，训 练、比赛，我还是以前那个张梦雪。”里约奥运冠 军张梦雪如是说。