体育锻炼自信心量表
运动锻炼评估量表
运动锻炼评估量表
引言
运动锻炼评估量表是用于评估个体在运动锻炼方面的情况和需求的工具。
通过使用这种量表，我们可以对个体的运动能力、锻炼惯和健康状况进行评估，并为他们提供相应的锻炼建议。
量表内容
1. 个人基本信息
- 姓名：
- 年龄：
- 性别：
- 职业：
- 身体状况：
2. 运动锻炼惯
- 每周运动锻炼次数：
- 运动锻炼时间每次：
- 喜欢的运动类型：
- 是否参加过运动比赛：
3. 运动能力评估
- 有无运动相关的伤病史：
- 基本体能评估：
- 心肺功能测试结果：
- 肌肉力量测试结果：
4. 健康状况评估
- 是否有慢性疾病：
- 是否有运动禁忌症：
- 有无需特别关注的健康问题：
评估结果和建议
通过分析个体的量表回答，我们可以得出以下评估结果和相应的锻炼建议：
1. 运动能力评估结果：
- 心肺功能：优/良/中/差
- 肌肉力量：优/良/中/差
2. 健康状况评估结果：
- 慢性疾病：有/无
- 运动禁忌症：有/无
- 需特别关注的健康问题：有/无
3. 锻炼建议：
- 针对个体的运动能力和健康状况，制定相应的运动锻炼计划。
- 建议在进行运动锻炼前咨询医生或专业运动教练。
结论
运动锻炼评估量表是一种有助于评估个体在运动锻炼方面需求
和情况的工具。
通过对个体的运动能力和健康状况进行评估，我们
可以制定相应的锻炼建议，促进其健康和身体素质的提升。
在进行
运动锻炼前，我们也应该谨慎对待，咨询医生或专业运动教练的建议。
运动自我效能感量表
运动自我效能感量表简介运动自我效能感量表是一种常用的心理测量工具，用于评估个体在参与体育运动时的自信程度和信心水平。
通过评估个体对自己完成特定运动任务的信心程度，可以了解其运动自我效能感的水平，从而对其运动表现、持久性和满意度进行预测。
测量指标运动自我效能感量表通常包含以下几个维度的测量指标：1. 运动态度：评估个体对体育运动的整体态度和兴趣水平。
2. 运动技能：评估个体对特定运动技能的掌握程度。
3. 运动目标设定：评估个体在体育运动中设定目标和追求目标的能力。
4. 运动动机：评估个体参与体育运动的动机和动力。
5. 运动适应能力：评估个体在体育运动中面对挑战时的适应能力和应对策略。
6. 运动自尊感：评估个体在体育运动中对自己的评价和价值感。
使用方法运动自我效能感量表通常以问卷的形式进行调查。
被试需要按照自己的实际情况，在每个维度的指标上进行评分，表达自己对运动自我效能感的感受和信心程度。
评分通常采用5或7点 Likert量表，根据自己的感觉选择最符合自己情况的选项。
应用领域运动自我效能感量表可以广泛应用于体育教育、运动训练和心理咨询等领域。
在体育教育中，通过测量学生的运动自我效能感，可以了解他们在体育课程中的参与度和积极性。
在运动训练中，测量运动员的运动自我效能感可以评估其对比赛的心理准备和信心水平。
在心理咨询中，运动自我效能感量表可以作为评估个体心理健康和运动干预的工具。
结论运动自我效能感量表是一种有效的评估个体在体育运动中自信程度和信心水平的工具。
通过测量不同维度的指标，可以全面了解个体的运动自我效能感及其对运动表现的影响。
在实际应用中，需要根据具体目的和情境，选择合适的量表和评分方法，结合其他相关因素进行综合评估和解释。
体育科学常用心理量表评定手册
体育科学常用心理量表评定手册体育科学常用心理量表评定手册心理量表是经过科学设计的调查问卷，用于衡量个体心理特征的工具。
在体育科学中，心理量表通常用于评估运动员的心理状态、个人能力和适应性。
本文将介绍几种常用的体育科学心理量表及其评定方法和注意事项。
1. 运动焦虑问卷（Sport Anxiety Scale）运动焦虑问卷是一种针对运动员的心理量表，用于评估在运动比赛中产生焦虑和紧张感的程度。
该问卷由20个问题组成，分别分为两个子尺度：任务焦虑和社交焦虑。
任务焦虑是指运动员对比赛结果的担忧，而社交焦虑则是指对比赛中可能受到评价、批评的担忧。
评定时应注意，该问卷需要运动员在完成测试前已经参加过一项类似的比赛，否则得出的结果可能不准确。
2. 运动动机问卷（Sport Motivation Scale）运动动机问卷是一种衡量运动员动机水平的心理量表，它包括三个子尺度：内在动机、外在动机和资深动机。
内在动机指参与运动比赛产生的自我满足感和兴趣，外在动机指为了获得物质或社会奖励而参与运动比赛，资深动机指为了保持健康或学会新技能而参与运动比赛。
评定时应注意，该问卷可以通过数据分析揭示不同运动员的动机类型，并对个人动机发展提供指导。
3. 运动自信量表（Sport Confidence Inventory）运动自信量表是一种测量运动员自信程度的心理量表，它包括八个子尺度：技能自信、准备自信、相信教练、身体自信、情绪控制自信、比赛能力自信、团队合作自信和天赋自信。
评定时应注意，该问卷能够识别不同尺度上运动员的自信程度，并针对性地制定训练计划和康复方案。
4. 运动竞争焦虑量表（Sport Competition Anxiety Test）运动竞争焦虑量表是一种评估运动员在比赛中激烈竞争中的体验和反应的心理量表，它包括对身体状况和心理状态的评定。
评定时应注意，该问卷的得分可以帮助制订预防和干预方案，缓解比赛焦虑症状。
总之，体育科学常用心理量表的评定可以协助管家正确认识运动员的心理状态和能力，为运动员提供个性化的训练和康复方案。
体育锻炼自信心量表
体育锻炼自信心量表说明：以下所描述的许多状况可能使规律的体育运动（一周三次或三次以上）变得困难，依据以下的题目，请估计您能执行规律体育运动的自信程度，从0%（完全不可能）到100%（完全可能），并记录在空格中。
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100% 完全中等完全不可能可能可能（0-100%)1. 当我觉得疲劳时 ………………………………………………………2. 当我觉得处于工作压力时……………………………………………3. 天气不好时……………………………………………………………4. 因受伤而使我停止运动恢复后………………………………………5. 当经历个人问题时或之后……………………………………………6. 当我觉得沮丧时………………………………………………………7. 当我觉得焦虑时………………………………………………………8. 因疾病而使我停止运动康复后………………………………………9. 当我运动觉得身体不舒服时…………………………………………10. 在假期后………………………………………………………………11. 当我在家有太多工作去做时…………………………………………12. 当有访客来访时………………………………………………………13. 当有其它有趣的事去做时……………………………………………14. 假如我没有达到我的运动目标………………………………………15. 没有我的家人或朋友的支持…………………………………………16. 在假期中………………………………………………………………17. 当我有其他的时间约定时……………………………………………18. 在经历家庭问题后……………………………………………………感谢你的参与。
运动强度及运动自觉量表格
运动强度及运动自觉量表格1 / 1 精选文档运动强度与运动自觉量表(RPE)“运动自觉量表”在医学界己宽泛应用了快要四十年，运动生理学家和医生们在为病人做运动测试时，都利用这个量表与病人保持交流，受测者能够立刻描绘出当时主观上感觉的费劲程度。
体能教练在指导学员时也能够采纳这个方法，它能够独自使用，也能够和丈量心跳频次的方法同时使用，以监测运动强度能否适合。
柏格自觉费劲程胸怀表的内容:0 级——没什么感觉这是你在歇息时的感觉，你丝绝不觉疲倦，你的呼吸完整缓和，在整个运动时期你完整不会有此感觉。
1 级——很弱这是你在桌前工作或阅读时的感觉，你丝绝不觉疲倦，并且呼吸缓和。
2 级——弱这是你在穿衣服时可能出现的感觉，你稍感疲倦或毫无疲倦感，你的呼吸缓和，运动时极少会休验到这类程度的感觉。
3 级——平和这是你慢慢走过房间翻开电视，机时可能出现的感觉，你稍感疲倦，你可能稍微地觉察到你的呼吸， "但气味迟缓而自然，在运动过程早期你可能会有此感觉。
4 级——稍强这是你在户外迟缓步行时可能产生的感觉，你感觉稍微疲倦，呼吸轻轻上扬但依旧自在。
在热身的早期阶段可能会有此感觉 ;5 级——强这是你轻盈地走向商铺时可能出现的感觉，你感觉稍微的疲倦，你觉察到自己的呼吸，气味比第 4 级还急促一些，你在热身结尾时会有此感觉。
"6 级——中强这是你约会迟到赶忙赶去时可能出现的感觉，你感觉疲倦，但你知道你能够保持这样的步伐，你呼吸急促，并且能够觉察获得。
从暖身转向运动阶段的时期; 以及在学习怎样达到第7 级和第 8 级的早期里，你都可能有此感觉。
7 级——很强这是你强烈运动时可能出现的感觉，你必然感觉疲倦，但你能够确立自己能够保持到运动结束，你的呼吸急促这你绝对会感觉到，你能够与人对话，但你可能情愿不说话，这是你保持运动训练的底线。
8 级——特别强这是你做特别强烈的运动时可能出现的感觉，你必然感觉极度疲倦，而你以为自己能够保持这样的步伐直到运动结束，不过你没法百分之百地确立。
运动员心理症状自评量表
无轻度中度较重严重1、大强度，大运动量的训练，感觉头痛。
2、对完成训练或比赛任务，心中不踏实。
3、在训练或比赛中常有不必要的想法或词句打扰。
4、莫明其妙的身体不适或头昏。
5、训练或比赛中希望有异性观众。
6、对教练和队友要求十全十美。
7、感到自己的想法被别人控制。
8、责怪教练员或队员给您制造麻烦。
9、我很心烦。
10、训练和比赛时担心自己的服饰整齐及仪态的端正。
11、容易激动。
12、无缘故的身体某部位疼痛。
13、害怕独自在空旷的运动场所或黑暗的地方。
14、感到自己的体力和精力下降，成绩退步。
15、想结束自己的运动生涯。
16、平时训练好，比赛时动作放不开，难发挥。
17、在比赛关键时刻和决赛时，身体发抖。
18、感到教练不信任您。
19、在比赛时头脑中有成绩概念20、训练与比赛不顺或遭遇挫折，容易哭泣。
21、同异性相处时感觉害羞不自在。
22、以往重大比赛发挥较差，想来心存顾虑，心有余悸。
23、面临重大比赛突然感到害怕。
24、训练和比赛中不能控制情绪发脾气。
25、怕独自外出训练和比赛。
26、比赛或训练任务不能很好完成，常责怪自己。
27、感到肌肉酸痛。
28、感到难以完成教练员布置的训练比赛任务。
29、感到孤独。
30、感到苦闷。
31、过分担忧32、对训练比赛不感兴趣。
33、完不成训练比赛任务感到害怕。
34、与别人发生冲突时感到易受到伤害。
35、比赛特别顺利时心里反而发毛。
36、感到教练员不理解您，不同情您。
37、感到战术配合不好，和队友难以形成默契。
38、训练比赛前总是考虑每个细节，以确保正确。
39、心跳的厉害，易激动。
40、重大比赛前，感到尿频，恶心或胃部不舒服。
41、感到运动成绩或技术比不上别人。
42、想赢怕输。
43、感到队里各种制度对自已是约束。
44、赛前失眠，难以入睡。
45、总想某个技术动作细节。
46、害怕高难度技术动作。
47、恐惧大运动量训练。
48、比赛遇到强手或弱手时表现失常。
49、对比赛器材，场地不适应，感到难以完成任务。
青少年体育锻炼积极心理效益评定量表(测)
②
③
④
⑤
题 项
完全不是
基本不是
一般
多数是
完全是
33.对裁判判罚有异议应通过正当途径申诉
①
②
③
④
⑤
34.受到挫折后能够坦然面对
①
②
③
④
⑤
35.对他人违反规则的行为应予以制止
①
②
③
④
⑤
36.不在背后说别人的坏话
①
②
③
④
⑤
37.赛场上不应该弄虚作假欺骗裁判和对手
①
②
③
④
⑤
38.锻炼的热情提高了
①
②
③
④
⑤
①
②
③
④
⑤
56.喜欢学习新动作，能调动自己的积极性
①
②
③
④
⑤
57.做错事了要敢于担当
①
②
③
④
⑤
58.应主动制止破坏公物的行为
①
②
③
④
⑤
59.答应做的事就一定要尽力做好
①
②
③
④
⑤
60.每个人都应该为团队尽力
①
②
③
④
⑤
61．在困难面能够积极应对了
①
②
③
④
⑤
62.同学不是很愿意与我交往
①
②
③
④
⑤
63.在运动中与异性交往更加容易了
①
②
③
④
⑤
73．同学都服愿意听从我的安排和建议
①
②
③
④
⑤
①
②
③
④
大学生体育锻炼自我效能感量表的编制
Advances in Psychology 心理学进展, 2018, 8(12), 1769-1777Published Online December 2018 in Hans. /journal/aphttps:///10.12677/ap.2018.812206Development of the Physical ActivitySelf-Efficacy Scale for College StudentsYing Jiang, Chao Yang, Huajun Wang, Shasha Qu, Shasha Zhong, Hui Wang, Gui Chen*College of Education Science, Hengyang Normal University, Hengyang HunanReceived: Nov. 16th, 2018; accepted: Nov. 28th, 2018; published: Dec. 5th, 2018AbstractObjective: To develop the Physical Activity Self-efficacy Scale (PASS) for Chinese college students and examine its reliability and validity. Method: According to the definition of physical activity self-efficacy, the items of the scale were developed on the basis of interview. The data were ob-tained through three measurements, which was respectively used for exploratory factor analysis (n = 195), validity analysis (n = 391) and test-retest reliability (n = 34). Results: The final scale had10 items and 2 dimensions, including situational motivation and subjective support. The results ofconfirmatory factor analysis further supported two-dimensional model of the scale (χ2/df = 2.688, GFI = 0.958, AGFI = 0.932, NFI = 0.970, CFI = 0.981, IFI = 0.975, RMSEA = 0.066, RMR = 0.023). The PASS total score was positively correlated with total score of Self-Esteem (SES), Weight Efficacy Life-style(WEL) Questionnaire and General Self-Efficacy Scale (GSES) that are the three convergent validity indictors (r > 0.211, p < 0.01). The correlation between the PASS total score and total score of Eating Attitude Test (EAT-26) was not significant (r = −0.092, p > 0.05). Conclusion: The results revealed that the reliability and validity of the PASS was well satisfied with the psychometric standards, which can be used among Chinese college students.KeywordsSelf-Efficacy, Physical Activity, College Students, Reliability, Validity大学生体育锻炼自我效能感量表的编制姜鹰，杨超，王华君，屈莎莎，钟沙沙，王晖，陈贵*衡阳师范学院，教育科学学院，湖南衡阳收稿日期：2018年11月16日；录用日期：2018年11月28日；发布日期：2018年12月5日*通讯作者。
大学生体育锻炼效果自评量表(EEI)的编制和信效度检验
大学生体育锻炼效果自评量表（ＥＥＩ）的编制和信效度检验作者：陈善平潘秀刚张平张中江来源：《北京体育大学学报》2008年第10期（1.西安交通大学体育部，陕西西安 710049；2.中国民航飞行学院体育部，四川广汉618307）摘要：通过1 179名大学生问卷调查数据，对首次编制的体育锻炼效果自评量表进行了信度和效度检验，并考察了大学生锻炼效果特征和性别差异。
结果表明：EEI具有良好的信度和效度，是一个较好的体育锻炼效果自评工具，测量了学生在乐趣、能力、外貌、健康、社交5个方面体验到的锻炼效果；五类锻炼效果均与锻炼行为呈显著性正相关，锻炼乐趣相关程度最高，是学生参加和坚持体育锻炼的最重要因素；男大学生的锻炼效果自评得分比女生高。
关键词：锻炼效果；量表；心理测量；信度；效度中图分类号：G807.4文献标识码：A文章编号：1007-3612(2008)10-1404-03On the Designation, Reliability and Validity of Exercise Effects Inventory (EEI) for Chinese College StudentsCHEN Shan-ping1，PAN Xiu-gang1，ZHANG Ping2，ZHANG Zhong-jiang 1(1. Department of Physical Education, Xi'an Jiaotong University, Xi'an 710049, Shaanxi China;2. Department of Physical Education, Civil Aviation College of China, Guanghan 618307, Sichuan China)Abstract:The exercise effects inventory (EEI) is tested for its reliability and validity based on a survey of 1179 students. The results show that: the EEI is a reliable and valid measure for exercise effects; its five scales assess the effects of exercise in joy, competence, appearance, fitness and social; the five exercise effects are significantly correlated with exercise behaviors, and joy in exercise, which has most impact on their exercise, has the closest correlation; the EEI score of male students is higher than that of female students.Key words: exercise effect; inventory; psychometrics; reliability; validity体育具有健身、教育、娱乐等多种功能[1]，大学生参加体育锻炼所产生的效果应该是多方面的[2]。
运动员自信心研究
社会期 待特质 焦虑
赛前情绪量表-T种类
①PES-T-32ⅹ6 全表 ②PES-T-16ⅹ6 简表 ③PES-T-16ⅹ4 简表
①PES-T-32ⅹ6 全表施 测6分钟
②PES-T-16ⅹ6 简表 ③PES-T-16ⅹ4 简表 测试时间3分钟
赛前情绪量表-T评分方法
PES-T-32ⅹ6每个分量表8题，分值在8~48之间 失败焦虑分量表：1、5、9、13、17、21、25、29 自信分量表：2、6、10、14、18、22、26、30 社会期待焦虑分量表：3、7、11、15、19、23、27、 31 躯体焦虑分量表：4、8、12、16、20、24、28、32
各分量表各题得分相加，得分越高，特 质程度越高。
PES-T-16ⅹ6和PES-T-16ⅹ4
PES-T-16ⅹ6和PES-T-16ⅹ4每个分量表4题， 分值在4~24之间 失败焦虑分量表：3、7、11、15 自信分量表：1、5、9、13 社会期待焦虑分量表：4、8、12、16 躯体焦虑分量表：2、6、10、14 各分量表各题得分相加，得分越高，特 质程度越高。
13个条目得分相加，得分越高，自信程度 越高。
运动自信量表
研制背 景
知觉能力 概念理论
自我效能 理论 表现期望 理论
运动自 信量表
特质自信量表
（比赛前24
小时测量}
状态自信量表
（赛前 1~1.5小时 施测）
张力为（2001）赛前情绪量表-T
特质 自信
躯体特 质焦虑
赛前 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ绪
个人失 败特质 焦虑
运动员自信心研究
运动员在竞赛中重要心理品质
(完整word版)锻炼态度量表(word文档良心出品)
锻炼态度量表出生年月: 性别：①男，②女文化程度：高中（含中专），大学（含大专），研究生下列句子是描述锻炼的，共70个问题，每个问题有5个可选择答案（完全不符合、不符合、说不清、符合、完全符合）。
请根据您的真实情况在每个句子的5个“□”中选择一个最合适的并在上面划“√”。
完全不符合不符合说不清符合完全符合1 我不赞成自己把时间花在锻炼上。
□□□□□2 我认为锻炼是很好的娱乐活动。
□□□□□3 锻炼可以舒缓焦虑、烦躁的情绪。
□□□□□4 我有锻炼的习惯。
□□□□□5 我愿意把钱花在锻炼方面。
□□□□□6 锻炼时我感到心情舒畅。
□□□□□7 我不知道自己该怎样锻炼。
□□□□□8 我参加锻炼是因为我的朋友也这样做。
□□□□□9 我认为自己不进行锻炼也很好。
□□□□□10我认为锻炼是无所事事的表现。
□□□□□11锻炼可以使人得到宣泄。
□□□□□12我总是自觉地进行锻炼。
□□□□□13我会说服周围的人同我一起锻炼。
□□□□□14在锻炼中我感到十分放松。
□□□□□15天气太热我就会不去锻炼。
□□□□□16对于锻炼我受朋友的影响比较大。
□□□□□17我喜欢每天都进行锻炼。
□□□□□18我认为锻炼的作用并不大。
□□□□□19锻炼课增强人地意志。
□□□□□20锻炼在我的生活中是不可缺少的。
□□□□□21我总是全身心地投入到锻炼中。
□□□□□22我因锻炼而自豪。
□□□□□23即使天气冷，我也会去锻炼。
□□□□□24对于锻炼我受父母的影响比较大。
□□□□□25我不热衷于身体锻炼。
□□□□□26我觉得锻炼非常好。
□□□□□27锻炼于己、于家、于国都是有益的。
□□□□□28在锻炼中，无论做什么动作我都轻松自如。
□□□□□29不论遇到多少困难，我都会坚持锻炼。
□□□□□30我总能找到锻炼的乐趣。
□□□□□31我经常不能完成锻炼计划。
□□□□□32父母经常嘱咐我要进行锻炼。
□□□□□33我并不喜欢锻炼。
□□□□□34锻炼与我没有关系。
自信自评量表CSAI-2+CSAI-2R(说明及分数解释)
自信自评量表CSAI-2+CSAI-2R(说明及分数解释)简介自信自评量表CSAI-2+CSAI-2R是一种被广泛使用的心理评估工具，主要用于测量个体在体育比赛或竞技中的自信水平和相关的情绪反应。
这份量表由两部分组成：CSAI-2和CSAI-2R。
CSAI-2- 状态焦虑（State Anxiety）：指个体在竞技中所感受到的紧张、不安和担忧程度。
- 自信（Self-Confidence）：指个体在竞技中所感受到的自我能力和信心。
- 焦虑-自信差异（Anxiety-Congruence）：指个体对竞技状态中焦虑和自信之间的差异程度。
每个子尺度都由多个项目组成，个体需要根据自己的感受选择适合的答案，以反映他们在竞技中的状态。
在CSAI-2量表中，每个子尺度的得分范围从0到36，分数越高表示该情绪反应或感受程度越强烈。
CSAI-2RCSAI-2R是CSAI-2的修订版，对于原来的CSAI-2量表内容进行了改进和更新。
CSAI-2R在保留CSAI-2的三个子尺度的基础上，增加了一个调控焦虑（Regulation of Anxiety）的子尺度。
调控焦虑子尺度用于衡量个体在竞技中面对焦虑时的调节能力和策略。
这部分量表也由多个项目组成，参与者需要根据自己的经验和行为选择适合的答案。
和CSAI-2一样，CSAI-2R中每个子尺度的得分范围也从0到36，分数越高表示该情绪反应或感受程度越强烈。
分数解释CSAI-2+CSAI-2R的得分可以帮助个体和研究者更好地了解参与者在竞技场景中的心理状态。
根据个体在各个子尺度上的得分，可以得出以下解释：- 状态焦虑（State Anxiety）：分数越高，表示个体感到更紧张、不安和担忧。
- 自信（Self-Confidence）：分数越高，表示个体感到更有自信和能力。
- 焦虑-自信差异（Anxiety-Congruence）：分数越高，表示个体在焦虑和自信之间的差异越大。
大学生运动自信心问卷
大学生运动自信心问卷姓名年龄系别班级专项测试日期指导语当你参加运动时，你的自信心怎样？根据你在参加运动时的一般情况，回答你的自信心是怎样的。
你的回答是绝对保密的。
下面有13道题，每题有三种程度自信心（低度自信、中度自信、高度自信）的答案，每一程度的答案下面又分3个等级，请你在选择答案的数字下面划一圆圈。
1 在你能够完成必要的技术动作去体验成功方面低度自信中度自信高度自信1 2 3 4 5 6 7 8 92在选择运动项目时你能够作出自己决定的方面低度自信中度自信高度自信1 2 3 4 5 6 7 8 93在有压力的条件下你能完成动作方面低度自信中度自信高度自信1 2 3 4 5 6 7 8 94在你能够成功地采取决策方面低度自信中度自信高度自信1 2 3 4 5 6 7 8 95在你能够很好地把思想集中在获得成功方面低度自信中度自信高度自信1 2 3 4 5 6 7 8 96在你能够适应各种不同的运动情境和始终保持成功方面低度自信中度自信高度自信1 2 3 4 5 6 7 8 97在你能够达到运动目标方面低度自信中度自信高度自信1 2 3 4 5 6 7 8 98在你能够取得好成绩方面低度自信中度自信高度自信1 2 3 4 5 6 7 8 99在你能够始终保持好成绩方面低度自信中度自信高度自信1 2 3 4 5 6 7 8 910在运动时你能够成功地进行思考和低度自信中度自信高度自信作出反应方面 1 2 3 4 5 6 7 8 911在你能够迎接挑战性方面低度自信中度自信高度自信1 2 3 4 5 6 7 8 912在当你没有成功的希望时，你也坚持能够取得好成绩方面低度自信中度自信高度自信1 2 3 4 5 6 7 8 913在你能够调整你的不良动作去获得成功方面低度自信中度自信高度自信1 2 3 4 5 6 7 8 9附件6社会适应性自评问卷姓名年龄系别班级专项测试日期一. 指导语青少年正处在人一生中生理、心理迅速发展的阶段，同时又面临着升学、择业等许多选择，这使当中的许多人产生了多种复杂的心理冲突。
运动状况自评量表(SFSS)
运动状况自评量表(SFSS).txt 运动状况自评量表(SFSS)背景信息为了了解您的运动状况，我们设计了以下自评量表，请您根据自己的实际情况进行评估。
请在每个问题后面选择一个适当的答案。
量表1. 在过去的一周内，您参加了多少次有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车等）？- [ ] 从未参加过- [ ] 少于一次- [ ] 1-2次- [ ] 3-4次- [ ] 5次或更多次2. 在过去的一周内，您参加了多少次力量训练（如举重、俯卧撑、深蹲等）？- [ ] 从未参加过- [ ] 少于一次- [ ] 1-2次- [ ] 3-4次- [ ] 5次或更多次3. 在过去的一周内，您是否进行了灵活性锻炼（如瑜伽、拉伸、普拉提等）？- [ ] 从未参加过- [ ] 少于一次- [ ] 1-2次- [ ] 3-4次- [ ] 5次或更多次4. 在过去的一周内，您是否进行了平衡训练（如单脚站立、瑜伽平衡姿势等）？- [ ] 从未参加过- [ ] 少于一次- [ ] 1-2次- [ ] 3-4次- [ ] 5次或更多次5. 在过去的一周内，您是否参加了任何团队体育活动（如足球、篮球、排球等）？- [ ] 从未参加过- [ ] 少于一次- [ ] 1-2次- [ ] 3-4次- [ ] 5次或更多次6. 在过去的一周内，您是否参加了任何有氧运动比赛或活动（如跑步比赛、自行车骑行活动等）？- [ ] 从未参加过- [ ] 少于一次- [ ] 1-2次- [ ] 3-4次- [ ] 5次或更多次结论根据您的回答，您的运动状况如下：- 有氧运动频率：[将此处替换为您的回答]- 力量训练频率：[将此处替换为您的回答]- 灵活性锻炼频率：[将此处替换为您的回答]- 平衡训练频率：[将此处替换为您的回答]- 参与团队体育活动频率：[将此处替换为您的回答]- 参与有氧运动比赛或活动频率：[将此处替换为您的回答]感谢您完成本自评量表，希望这能帮助您更好地了解自己的运动状况。
运动心理技能量表
运动心理技能量表
运动心理技能是运动员在竞技活动中获取成功的关键因素之一。
运动员们需要培养技能，以便在比赛中表现更好，拥有更好的思维技能、情感与动机控制。
以下是一些运动心理技能量表及其解释。
1.自信心:这是一个运动员获得成功的关键因素之一，它使运动员对自己的能力有信心，并且能够主动掌握比赛的节奏。
2.注重细节：这是指运动员应该在比赛中注重每一个细节，从而更好地解决问题。
3.焦虑控制：这是指运动员在比赛中保持冷静，即使面对自己的失误，也能够保持冷静。
4.注意力：运动员需要保持专注，因为通过专注他们能够更好地掌握局面，从而在比赛中取得好的表现。
5.情绪管理：这是指运动员需要保持稳定的情绪，并尽可能多地控制自己的情绪，从而更好地保持自己的竞技状态。
6.目标设置：运动员需要设定个人目标以及比赛中的任务目标，并在比赛中全力以赴实现它们。
7.竞技信念：运动员需要相信他们可以赢得比赛，这样才会在竞技中表现出最好的发挥。
总之，运动心理技能量表为运动员提供了许多有效的方法来解决比赛中出现的问题，帮助他们成为最成功的运动员。
运动员们应该认真对待每一项技能，练习它们并将其集成到自己的比赛中。
当运动员拥有这些技能时，他们将能够在比赛中更好地应对困难和挑战，越来越接近成功！。
青少年健身行为量表
22.青少年自主健身行为量表一、量表全文五点评分，从非常不符合到非常符合1、健身是我的爱好,我乐于健身2、我有良好的健身知识和健身运3、健身活动中,我的精力和体力一直都很好4、我能够设法应对我参与的健身活动的要求5、我身边有安全便利的健身器材设施6、健身是我生活的一部分7、健身活动受到阻碍时,我主动获取新的技能/资源8、我的健身目标主次分明,当健身活动不能如期进行时我会选择最重要的9、我周围经常有一些全民健身或阳光体育的宣传活动10、我经常在现场或通过电视节目观看体育比赛11、健身活动中,我能够有效地执行预期(计划)的健身动作12、不管别人(同学、同伴、朋友)是否健身,我都会坚持健身13、健身活动受到阻碍时,我主动思考是否还有其它没用过的优化手段14、健身活动中我有自主选择的活动项目或内容15、我通常根据自身条件有目的地选择健身项目16、我会根据健身活动进展情况,适当调整目标层次17、我们学校经常组织健身活动18、每天锻炼1小时,我们学校/班级制定了相关规章制度及实施方案19、健身活动有利于促进我的文化课学习20、我主动体悟健身活动的效益21、健身活动中,我全力以赴,很努力22、我充分利用体育课学习健身知识、技能23、健身活动中我与朋友在一起玩得开心24、健身活动中我注意力集中,非常认真25、参加健身活动时,我经常自备健身器材26、我经常关注报纸/杂志/网络/电视等媒体上的体育信息27、健身活动中我有很多s由选择的机会和权力28、健身活动中与其他参与者在一起我感到非常舒服29、我有一群共同爱好健身活动的朋友30、健身活动有利于促进我全面发展31、我经常反思我的健身目标32、健身活动是促进我身心健康的重要手段33、我长期坚持自己的健身计划,无须他人督促34、我经常和人谈论评价某些重大体育赛事35、我主动参加体育俱乐部、体育社团或健身训练班等36、我经常去一些收费的健身场所健身37、我主动邀请他人一起参加健身活动38、健身活动带给我乐趣和满足感39、我有健壮的身躯,在健身环境中,我一直感到自信和轻松40、我有一套适合自己的健身方式41、我对自己的身体外表感到自信42、我有许多重要的事要做,健身根本排不上我的生活日程43、健身活动中,我健美的体格富有吸引力二、量表信效度青少年自主健身行为自我决定感的概念结构预设模型拟合程度较好,青少年自主健身行为自我决定感的4个因子结构得到了实测观察数据的有效支持。
ExerciseSEChinese[1](运动自信量表)
](https://img.taocdn.com/s3/m/8cfd984d767f5acfa1c7cdea.png)
EXERCISE SELF-EFFICACY SCALEDIRECTIONS: A number of situations are described below that can make it hard to stick to exercise regularly (3 or more times a week). On the items below, please rate your confidence that you can perform exercise on a regular basis. Please rate your degree of confidence by recording in each of the blank spaces a number from 0 to 100 using the scale below.0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 Cannot Moderately Certain do at all certain can do can do(0-100) feelingtired. ____ am1.IWhenpressurework.under____fromfeelingWhenIam2.____ weather.3.badDuring4. After recovering from an injury that caused me to stop exercising. ____problems. ____ 5. During or after experiencing personalfeelingamdepressed. ____ I6.Whenanxious. ____ feelingWhenI7.exercising.____stop8. After recovering from an illness that caused me to9. When I feel physical discomfort when I exercise. ____vacation. ____a10.After11.When I have too much work to do at home. ________ arepresent.12.Whenvisitors____do.to13.When there are other interestingthingsmygoals. ____ reachexercisedon’t14.IfIorfriends. ____familyfrom15.Withoutsupportmyvacation. ____a16.Duringcommitments. ____ othertimehave17.WhenI____problems.18.Afterexperiencingfamily運動自信量表說明：以下所描述的許多狀況可以使規律的運動 (一星期三次或三次以上) 變得困難，依據以下的題目，請估計您能執行規律運動的自信程度，使用以下的量表，請估計您的自信程度，從0到100，並紀錄在空格中。
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锻炼态度量表出生年月：性别：①男,②女文化程度：高中〔含中专〕,大学〔含大专〕卜列句子是描述锻炼的,共70个问题,每个问题有5个可选择答案〔完全不符合、不符合、说不清、符合、完全符合〕.请根据您的真实情况在每个句子的5个“口〞中选择一个最适宜的并在上面划.完全不符不符说不符完全符合合清合合1我不赞成自己把时间花在锻炼上. 口□□□□2我认为锻炼是很好的娱乐活动. □□□□□3锻炼可以舒缓焦虑、烦躁的情绪. □□□□□4我有锻炼的习惯. □□□□□5我愿意把钱花在锻炼方面. □□□□□6锻炼时我感到心情舒畅. □□□□□7我不知道自己该怎样锻炼. □□□□□8我参加锻炼是由于我的朋友也这样做. □□□□□9我认为自己不进行锻炼也很好. □□□□□10我认为锻炼是无所事事的表现. □□□□□11锻炼可以使人得到宣泄. □□□□□12我总是自觉地进行锻炼. □□□□□13我会说服周围的人同我「起锻炼. □□□□□14在锻炼中我感到十分放松. □□□□□15天气太热我就会不去锻炼. □□□□□16对于锻炼我受朋友的影响比拟大. □□□□□17我喜欢每天都进行锻炼. □□□□□18我认为锻炼的作用并不大. □□□□□19锻炼课增强人地意志. □□□□□20锻炼在我的生活中是不可缺少的. □□□□□21我总是全身心地投入到锻炼中. □□□□□22我因锻炼血自豪. □□□□□23即使天气冷,我也会去锻炼. □□□□□24对于锻炼我受父母的影响比拟大. □□□□□25我不热衷于身体锻炼. □□□□□26我觉得锻炼非常好. □□□□□27锻炼于己、于家、于国都是有益的. □□□□□28在锻炼中,无论做什么动作我都轻松自n n n n 如. U U u u u29不管遇到多少困难,我都会坚持锻炼. □□□□□30我总能找到锻炼的乐趣. □□□□□31我经常不能完成锻炼方案. □□□□□32父母经常嘱咐我要进行锻炼. □□□□□33我并不喜欢锻炼. □□□□□34锻炼与我没肩关系. □□□□□35我认为锻炼越来越被人所接受. □□□□□36我不习惯没有锻炼的生活. □□□□□37我对自己坚持锻炼很满意. □□□ □□38每次锻炼我都能有新的体验与感受. □□□□□39 一疲劳我就很难再坚持锻炼. □□□ □□40是否进行锻炼我会采纳多数好友的意见. □□□□□41我不愿意进行锻炼. □□□ □□42我对锻炼活动感兴趣. □□□□□43提倡“全民健身〞是明智之举. □□□ □□44锻炼是我的一个爱好. 口□□□□45 一到锻炼的时间,我就不由自主地想去锻：：II II II 21 称046我满足于锻炼所带来的快乐. □□□□□47事情一多起来,我就会忘记锻炼. □□□ □□48是否进行锻炼我会采纳父母的意见. □□□□□49我宁肯睡觉也不去锻炼. □□□ □□50我参与锻炼是正确的. □□□□□51我赞成人人参与锻炼. □□□ □□52我喜欢参与锻炼活动. □□□□□53我喜欢一切与运动有关的事物. □□□ □□54在锻炼中我可以找回我自己. □□□□□55我有时很懒,不愿意锻炼. □□□ □□56周围的人认为我应该锻炼. □□□□□57我对锻炼没有什么情感体验. □□□ □□58我认为自己没有必要进行锻炼. □□□□□59在闲暇时间,我尽可能多地参与锻炼. □□□ □□60不管多忙,我总能挤出时间去锻炼. □□□□□61看到有人锻炼,我也想锻炼. □□□ □□62只要一累了,我就会停止锻炼. □□□□□63锻炼对我没有什么帮助. □□□ □□64 一说要锻炼我就感到很兴奋. □□□□□65我认为进行锻炼符合我的身份. □□□ □□66我认为自己不适合进行锻炼. □□□□□67我觉得进行锻炼很容易. □□□ □□68我认为锻炼是我应做的事情. □□□□□69我从未想过进行锻炼. □□□ □□70我感觉锻炼是枯燥无味的. □□□□□。
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体育锻炼自信心量表
说明：以下所描述的许多状况可能使规律的体育运动（一周三次或三次以上）变得困难，依据以下的题目，请估计您能执行规律体育运动的自信程度，从0%（完全不可能）到100%（完全可能），并记录在空格中。
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100% 完全中等完全
不可能可能可能
（0-100%)
1. 当我觉得疲劳时 ………………………………………………………
2. 当我觉得处于工作压力时……………………………………………
3. 天气不好时……………………………………………………………
4. 因受伤而使我停止运动恢复后………………………………………
5. 当经历个人问题时或之后……………………………………………
6. 当我觉得沮丧时………………………………………………………
7. 当我觉得焦虑时………………………………………………………
8. 因疾病而使我停止运动康复后………………………………………
9. 当我运动觉得身体不舒服时…………………………………………
10. 在假期后………………………………………………………………
11. 当我在家有太多工作去做时…………………………………………
12. 当有访客来访时………………………………………………………
13. 当有其它有趣的事去做时……………………………………………
14. 假如我没有达到我的运动目标………………………………………
15. 没有我的家人或朋友的支持…………………………………………
16. 在假期中………………………………………………………………
17. 当我有其他的时间约定时……………………………………………
18. 在经历家庭问题后……………………………………………………
感谢你的参与。