心理素质拓展训练策划书

心理素质拓展训练策划书

一、活动背景

目前在校大学生生活缺乏规律，日益懒散，缺乏户外锻炼，缺乏团队合作精神，基于此，为丰富大学生的课余生活，缓解学习压力，增进同学之间互相交流与沟通，培养大家团队合作精神，我院将举办一次心理素质拓展训练活动。

二、活动目的

以游戏竞赛的形式进行素质拓展活动，在游戏中让参与者了解到自己的优势与弱势，提高大学生思想素质，锻炼意志品德，提升适应能力，以达到突破自我，增进沟通，融入团队的目的。为同学们在以后的生活中更加针对性的锻炼自己，提升自我能力提供有效途径。

三、活动主题

在游戏中认识自我，在欢乐中结交朋友，在团队中提升能力，在合作中凝聚力量。

四、活动时间

十一月二日，星期六下午两点

五、活动地点

xxx大学风雨球场足球场（暂定）

六、活动对象

xxx大学心理学院13级新生

七、主办单位

xxx大学心理学院心理素质拓展协会

八、活动内容

（一）赛前准备

1.提前宣传并统计好参与人数，并进行分组。

2.裁判员熟悉比赛流程，并适应场地。

3.准备活动所需道具以及物资。

（二）活动流程(详见附录一）

(1)热身小游戏——一左二右三前四后

(2)比赛正式开始

A.平衡放下晾衣杆

B.单脚前进

C.女皇椅

D.缩小包围圈

E.人山人海

九、评分标准（详见附录一）

所有游戏结束后，累加各个小组的得分情况，根据最后的得分情况，评出一等奖，二等奖，三等奖。

十．注意事项

1.宣传部负责活动前期的宣传工作以及统计报名人数。在活动中负责拍照，以及配合其他部门组织好活动。

2.拓展部负责活动期间的主持活动以及游戏规则的介绍工作。

3.办公室配合其他部门负责调解活动气氛，活动结束后整理好所有文件资料。

4.组织者必须保证参赛者的安全，并且计分要公平公正公开。

5.组织者确认好自己所负责的工作，维持好活动秩序。

6.活动结束后清理卫生再离场。

附录一活动流程

(1)热身小游戏——一左二右三前四后

游戏规则：

1）各个小组围成一个圈，组织者为指挥。

2）指挥者下口令一二三四，分别代表向左跑，向右跑，向前跑，向后跑。

3）在跑的过程中，一定要注意围成的圈不能乱。

4）最后乱的那一个小组惩罚最早乱了的小组。

目的：培养大家的反应速度，默契程度。赛前热身。

（2）比赛正式开始

A.平衡放下晾衣杆

游戏规则

1）准备晾衣杆若干，以小组为单位。

2）小组内各个成员只伸出一只手的食指，几个人同时将晾衣杆放在食指上平衡好，放稳。

3）开始往地上放，平稳将其放在地上的一组获胜。获胜小组加一分。宣传部目的：训练成员之间默契度。

B.单脚前进游戏规则：

1）分成若干组，每组人数不限。2）几人排成一队，左脚立地，右脚由前面人抬着。最前面成员则右

脚不着地。后面人的手可以搭在前面人肩上。3）比较各组哪组较快到达终点，并且不可犯规。4）最快的那一组加一分。目的：培养成员之间的默契度以及前进技巧。

C.女皇椅

游戏规则：

1）各小组围成一个圈

2）所有人侧身，左手搭在前面人的肩膀上。所有人半蹲，前面人坐在后面人的左腿上

3）大家绕圈走，看可以坚持多久。坚持时间最长的小组加一分。

目的：培养成员相互间的信任。

D.缩小包围圈——这是一个不能完成的游戏，但是会给参与者带来无尽欢笑。

游戏规则：

1).让队员们面向圆心紧密的围成一圈

2).让每个队员将自己的胳膊搭在旁边同学的肩膀上

3).主持人讲清游戏规则后，大家听口令，向前迈出第一步，之后，主持人给大家一些表扬，防止面面相觑的尴尬

4).在主持人的第二次口令后，大家继续向前迈出第二步，这时候相信大家已经忍俊不禁了

5).在主持人第三次口令后，大家迈出第三步，其结果可能是圆圈断开，部分人摔倒在地。围成的圆圈没有断开的小组加一分。

目的：让新生在游戏中互相认识，在笑声中加强组员之间的友谊。

E.人山人海

游戏规则：

1）每个小组成员背对背坐在地上。

2）同学之间双手交叉，合力使大家一起站起来。3）最先站起来的小组加一分。

目的：增强同学之间的友谊和相互的协调性。

附录二活动报名表