酸性体质如何预防,酸性体质危害

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酸性体质的表现与危害及对策

认识酸性体质一．酸性体质的表现1、早晨起床精神不振，夜里睡眠不好；2、食欲不振，身体乏力；3、身体肥胖；酸性体质的表现与危害4、情绪不稳，易发怒；5、免疫力低，易生病；6、腰酸背痛，头疼耳鸣；7、手脚发凉，四肢麻木；8、肠胃功能失调；9、有高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痛风、肾病、尿频尿急等病状；10、心脏功能差，动脉硬化；11、哮喘，神经衰弱，记忆力下降；12、易得皮肤病，牙龈出血，伤口易化脓；13、正常人的血液是鲜红色的，酸性体质的人的血液是紫褐色的。

二．酸性体质的危害1、酸性体质，血液色泽加深，粘度增大，甚至发黑，而且浑浊。

2、人体就像一个大池塘，体液是池塘中的水，细胞是池塘中的鱼。

水受到污染，鱼就会生病甚至死亡。

同样的道理，体液受到酸性物质的污染，细胞就会发生突变或死亡，组织器官功能下降，引发各种疾病。

3、酸性体质会使细胞的新陈代谢减弱，身体的抵抗力降低，引发各种疾病，使皮肤变粗糙、多皱纹、色素沉淀，甚至脸色变得青黑。

4、人体的体液PH值每下降0.1个单位，胰岛细胞的活性将下降30%，容易引发糖尿病。

5、癌细胞周围的PH值为6.85——6.95之间，偏酸性。

酸性体质利于癌细胞的生存和转移。

6、酸性体质使酸性物质在血管和肝脏堆积，容易形成脂肪肝和高血脂，引发其它心脑血管疾病。

7、酸性体质有利于氧自由基增加，不利于钙的吸收。

三．如何变成弱碱性体质我们在日常饮食中所吃的食物，如海带、菠菜、西瓜、萝卜、香蕉、梨、苹果、胡萝卜、草莓、莴苣、土豆、南瓜、黄瓜、洋葱、藕、红薯、大豆等蔬菜、水果类、茶叶、牛奶等，所含的碱性元素（钾、钠、镁），比酸性元素（氯、磷、硫）的比例大，在体内的最终代谢产物呈碱性，故称之为碱性食品。

葡萄、柑橘类水果食物吃的时候口感是酸味，这种酸是有机酸，但在人体内可完全代谢成二氧化碳和水，对体液酸碱性无大影响，原来与有机酸结合的钾、钠、镁等在人体内最终代谢为带阳离子的氧化物，体液呈碱性，故仍属碱性食品。

酸性体质的危害,酸性体质是百病之源

看了之后您还敢熬夜吗？酸性体质是百病之源！国内70%的人具有酸性体质，酸性体质罹患慢性疾病的机率很高，因为体质变酸，酵素作用会受到阻碍，内分泌失调，荷尔蒙也会受影响。

要找出问题的根源，去改变你的体质才会更健康。

1、熬夜__体质变酸！晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸。

通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。

所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至於很累，可把伤害减至最低。

2、吃宵夜__体质变酸！凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。

吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处於休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵，而产生毒素伤害身体。

3、不吃早餐__体质会变酸！台湾人普遍不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。

早餐一定要丰富，而且要选择耐燃烧4-5小时的食物，才足够你一天的消耗量。

4、运动不足__体质会变酸！在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出多余的酸性物质。

但是由于现代人的生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大地减少了，这样导致酸性毒素长期滞留在体内，导致体质的酸性化。

5、过重的心理负担__体质会变酸！心理负担过重也会导致体质酸性化。

有关科研机构曾做过这样的实验，把两只小白鼠放在两个笼子里，一只小白鼠用黑布将其眼睛蒙上，然后用一根小棍去骚扰它。

一个月后发现，蒙上眼睛的小白鼠体液完全酸性化。

第二个月发现小白鼠的身上出现了癌细胞。

而另一个笼子里的小白鼠却安然无恙。

可见在高度紧张、高度压力的情况下，生物体会出现严重的酸性化。

科学家也发现，当一个人在发脾气的时候，尤其是暴怒的时候，他呼出的气体都是有毒的。

由于我们在日常生活中、在工作中，感情上都承担着不同的压力，在压力得不到释放的时候，同样能导致体质的酸性化。

酸性体质与免疫力的关系

酸性体质与免疫力的关系酸性体质和免疫力是人体健康的两个重要方面。

酸性体质是指体内酸碱平衡失调，体液呈酸性状态的一种体质状态。

而免疫力是指人体对抗疾病和外界侵袭的能力。

酸性体质与免疫力之间存在着密切的关系，酸性体质会降低免疫力，从而增加患病的风险。

本文将从酸性体质和免疫力的定义、酸性体质对免疫力的影响以及调整酸碱平衡的方法等方面进行探讨。

一、酸性体质和免疫力的定义1. 酸性体质的定义酸性体质是指人体内酸碱平衡失调，体液呈酸性状态的一种体质状态。

人体内的酸碱平衡是指维持体内液体的酸碱度在一定范围内，保持稳定的生理状态。

当体内酸性物质过多，或者排酸功能减弱时，就会导致酸性体质的形成。

2. 免疫力的定义免疫力是指人体对抗疾病和外界侵袭的能力。

人体的免疫系统是由多种细胞和分子组成的，它能够识别和消灭病原体，维护机体的健康状态。

免疫力的高低直接影响着人体的抵抗力和康复能力。

二、酸性体质对免疫力的影响1. 酸性体质降低免疫力酸性体质会导致体内酸碱平衡失调，使体液呈酸性状态。

这种酸性环境会影响免疫系统的正常功能，抑制免疫细胞的活性，减弱免疫系统的防御能力。

同时，酸性体质还会使体内的氧气供应不足，影响免疫细胞的正常代谢和功能。

2. 酸性体质增加患病风险酸性体质会导致体内毒素堆积，破坏细胞的正常功能，降低机体的抵抗力。

这样一来，人体容易受到各种疾病的侵袭，如感冒、肠胃炎、过敏等。

同时，酸性体质还会加速细胞老化，增加患慢性病的风险，如高血压、糖尿病、心脑血管疾病等。

三、调整酸碱平衡的方法1. 合理饮食饮食是调整酸碱平衡的重要途径。

应多摄入富含碱性物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类等，减少摄入酸性物质的食物，如肉类、糖类、咖啡等。

此外，要保持饮食的均衡，避免偏食和暴饮暴食。

2. 适量运动适量的运动可以促进新陈代谢，增加氧气供应，有助于调整酸碱平衡。

运动可以加速血液循环，促进酸性物质的排出，减少体内毒素的积累。

但要注意运动强度和时间的控制，避免过度运动导致酸中毒。

酸性体质与疾病的关系及预防

酸性体质与疾病的关系及预防科学证明,许多重病与酸性体质密切相关,一. 酸性体质,人体正常PH值为7.35---7.45之间，平均7.4呈弱碱性，人体的酸碱平衡是一个动态的过程，当人体的PH值低于7.35时，就称其为酸性体质。

二. 造成酸性体质的因素有病理因素与生理因素:1.饮食结构不合理,进食酸性食物比例过高2.过度疲劳,超时工作,经常熬夜都会加重酸性体质3.心理负担过重,在高度紧张和压力下,生物体内呈严重酸性化,当压力得不到释放时更会导致体质酸性化.4. 体力活动不足,在阳光下多做运动多出汗,可帮助体内多余的酸性物质.5. 不良嗜好,毫无节制的吸烟,饮酒极易导致体质酸性化.6. 环境污染,由于饮用水,农作物,家禽鱼蛋等造成严重污染,人们摄入了这些含有有害元素的饮水,食物和吸入有害工期后,其中的酸性物质会滞留在体内造成体质酸性化.三. 酸性体质与以下疾病密切相关1 . 糖尿病 2. 癌症 3.心脑血管病 4. 骨质疏松 5易滞留毒素 6. 食物敏感 7.过敏体质 8.对皮肤的影响 9. 易疲劳四. 常见食物的酸碱性1. 强酸性食物：蛋黄，乳酪，白糖，西点，柿子，柴鱼等2. 中酸性食物，红肉，火腿，鸡肉，鳗鱼，面包，奶类，精米，精白粉等3. 弱酸性食物，普通白米，花生，啤酒，油炸豆腐，海苔，章鱼，泥鳅等4.弱碱性食物，红豆，萝卜，苹果，甘蓝，洋葱，豆腐等5. 中碱性食物，萝卜干，大豆，胡萝卜，番茄，香蕉，柚子，番瓜，草莓，蛋白，梅干，柠檬，菠菜，南瓜子，葵花子，杏仁，腰果，芝麻，核桃。

6. 强碱性食物，葡萄，茶叶，海带，天然绿藻类。

五. 最合适的酸碱比例食物的酸碱比例适当，才能保证健康，最合适的比例是3 比7 。

要多吃碱性食物，碱性食物简而言之就是蔬菜，水果。

酸性体质是健康的大敌

祝您健康（二）离退休干部管理办公室酸性体质是健康的大敌酸性体质是“百病之源”的概念，今年已经被医学界所认可。

通过研究表明，有超过70%的疾病和人体的酸性化有关，而那些高危疾病患者，有超过90%的人属于酸性体质。

人们所熟知的癌症，其患者则几乎全部为酸性体质。

而与之相对的，那些身体中酸碱平衡的人则很少生病，并且大多数长寿。

由此可见，酸性体质已经成为人类健康的公敌。

酸性体质的危害酸性体质实际上是对人体内部环境的一个客观描述，人在一生下来的时候，身体大多属于健康的弱碱性环境，但在后天的各种坏习惯的影响下会让身体逐渐变酸。

硫酸作为生活中常见的化学品，其威力人人皆知，但酸性体质在某些时候，其威力远远要超过硫酸。

人体内几乎任何器官和部位的病痛，都有可能是因为酸性体质而引起的，酸性体质是不折不扣的百病之源。

体质变酸，首先让人的细胞活性降低，细胞活性降低最明显的后果是人体免疫力的下降。

如果体液ph值继续降低，而免疫力也会随之下降，这样，各类病毒就有了进犯你身体的可乘之机。

感冒，易疲劳，注意力不集中，骨质疏松，各类皮肤病，脚气，风湿、关节炎，记忆力减退等小病痛都和酸性体质有关。

其次，身体变酸，体内的酸性物质会逐渐堆积，使人体内的环境发生改变，使病菌更容易生存，在这样良好的环境下，细菌和病毒的茁壮成长是理所当然的。

另一方面，由于身体内酸性物质的堆积，越来越弱的身体自愈机能时时刻刻还需要与酸性物质“搏斗”而被迫放松了对其他病毒的驱除，也从客观上帮助了病毒在人体内站稳了脚跟。

所以糖尿病、高血压、高血脂、癌症，也和人体酸性化有密不可分的联系。

糖尿病：众所周知，糖尿病的产生与胰脏和胰岛素细胞有密不可分的联系。

但产生糖尿病的原因并不在于胰岛素和胰岛细胞发生了病变，而在于体内环境的酸性化。

根据科学实验表明，人体内的ph值相对于正常的7.35来说，每降低0.1，胰岛素的活性就降低30%。

按照这个比例来推算，当体内的ph值达到比较危险的7.05时，胰岛素的活性就只剩下10%，若是到7以下，则胰岛素的活性将完全丧失，糖尿病的症状将难以控制，造成危及生命的险况。

高酸的预防和治疗中医养生经验总结

高酸的预防和治疗中医养生经验总结高酸是指人体血液酸碱度失衡，倾向于酸性的状态。

长期处于高酸状态可能导致多种健康问题，如疲劳、消化不良、免疫功能下降等。

中医养生经验总结了一些预防和治疗高酸的方法，以下将进行详细介绍。

一、饮食调理1. 增加碱性食物摄入：富含碱性的食物有海藻类、蔬菜水果、豆类等，这些食物可中和体内的酸性物质，帮助维持酸碱平衡。

2. 控制酸性食物摄入：酸性食物如肉类、乳制品、糖类等会增加体内酸性物质的产生，所以应适量摄入，并结合其他碱性食物平衡饮食。

3. 合理搭配食物：在进餐时，应尽量搭配碱性和酸性食物，使饮食更加均衡，避免单一饮食引起体内酸碱失衡。

二、生活习惯调整1. 多喝水：饮水有助于稀释体内酸性物质，有效改善高酸状态。

建议每天饮水量不少于8杯。

2. 合理运动：适度运动能促进新陈代谢，提高身体酸碱平衡能力。

但过度运动会产生过多酸性废物，需注意运动量的控制。

3. 充足休息：合理作息能降低身体酸碱失衡的风险。

保持良好的睡眠习惯和适时休息，使身体得到充分恢复。

三、中医调理方法1. 饮食调理：中医认为，某些食材具有平衡体内酸碱平衡的功效，如芝麻、紫菜、莴苣等。

可以根据个人体质酌情添加。

2. 草药调理：中医的一些草药可以帮助调理高酸。

如薄荷、柠檬草、丹参等，可饮用药茶或煮汤食用。

3. 针灸调理：通过针灸手法刺激穴位，促进体内能量循环，调整酸碱平衡。

需找专业中医进行治疗。

综上所述，预防和治疗高酸的中医养生经验包括饮食调理、生活习惯调整和中医调理方法等。

但是在实施之前，还是建议咨询专业中医的意见，进行个体化的调理方案制定。

通过均衡饮食、调整生活习惯和运用中医方法，我们可以更好地预防和治疗高酸状态，改善身体健康。

酸碱体质

你是酸性体质还是碱性体质?好不容易降下来的体重，一下子就又胖回去了吗? 那你可能属于酸性体质，——多吃些碱性食物来关心自己吧!根据长期的观察，酸性体质不但是慢性疾病的开始，更具有体重起伏不定的特性。

如果你发现自己的体重非常容易变动，好不容易降下来的体重，一阵子之后又回复原有的水准，甚至更高，这时你可能就是酸性体质的一员。

为了让自己的体重别上上下下变动，最好避免变成酸性体质的原因。

一、酸性体质有那些表现？1、皮肤无光泽；脸上容易长出不明物。

2、香港脚或身上容易长湿疹。

3、稍做运动即感疲劳，上下楼梯会感觉喘气。

4、一上车便想睡觉。

5、步伐缓慢、动作迟缓。

6、常出现便秘、口臭现象。

7、容易发胖。

8、容易淤青。

9、四肢容易冰冷。

二、为什么酸性体质更容易生病？酸性体质导致酶促反应效率下降；血液粘度上升，流动性下降；免疫功能下降；细菌和真菌在体内生存活跃；改变血红细胞的物理特性，影响血液微循环的效率，因此容易引起疾病。

食物在体质分解，一定会成为酸性。

如蛋白质被分解后产生磷酸，脂肪被分解后就产生酪酸、乳酸，还有焦性葡萄酸等，运动后肌肉也会产生乳酸。

身体内所产生的这些代谢物质，这种毒素都是酸性的，所以必要以碱性物质中和，如钙、钠、钾等，其中尤以钙占重要分量，所以日常生活中以主角的位置出现。

钙离子就是正离子，经常以游离不安定的状态出现，就像年轻的单身汉那样，一直在追女孩子，窥视着想要和有负离子的酸结合，酸与钙一旦结合，就中性化，成为无害的物质，最后被排出体外。

所以如果血液中钙离子偏低，酸毒一直留在身体内成为酸性体质，当然，会使身体产生不良后果。

人毕竟是由细胞结合的生命体，而钙离子不仅存在血液里面，如细胞的外液（就是充满组织与组织之间的溶液）和体液里都有。

不可思议的是在细胞的内液一点也找不到钙离子的踪迹。

取而代之的是在细胞内液里含有镁，当钙离子与镁平衡时，细胞就活生生。

但是，如果钙离子减少，细胞内的镁就会浸透到外，这也就是细胞的老化。

怎么改善酸性体质

一般来说，体质弱的人（有的是先天性的）免疫力就低，抵抗力就差，就容易生病。

增强免疫力，首先要从心理上保持旺盛的斗志和毅力，经常参加运动，增强体质。

要均衡饮食，肉类食物不要吃太多，因它是酸性食物，吃太多了血液呈酸性，对增强抵抗力无帮助，对身体也是有害的，要多吃蔬菜，水果。

要多吃些菌类（木耳、银耳）、菇类（香菇、草菇金针菇）、豆制品（豆浆、豆腐），最能增强抵抗力。

适当的饮用一点绿茶，酸奶等。

总之要养成合理饮食习惯，不熬夜，坚持参加运动，多开窗户，保持室内空气流通。

持之以恒就一定会有健康和百病不侵的身体。

一般来说，体质弱的人（有的是先天性的）免疫力就低，抵抗力就差，就容易生病。

增强免疫力，首先要从心理上保持旺盛的斗志和毅力，经常参加运动，增强体质。

要均衡饮食，肉类食物不要吃太多，因它是酸性食物，吃太多了血液呈酸性，对增强抵抗力无帮助，对身体也是有害的，要多吃蔬菜，水果。

要多吃些菌类（木耳、银耳）、菇类（香菇、草菇金针菇）、豆制品（豆浆、豆腐），最能增强抵抗力。

适当的饮用一点绿茶，酸奶等。

总之要养成合理饮食习惯，不熬夜，坚持参加运动，多开窗户，保持室内空气流通。

持之以恒就一定会有健康和百病不侵的身体。

强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。

弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。

强碱性食品：恰玛古、茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。

弱碱性食品：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等等。

上述食物多吃碱性食物少吃酸性食物，可以改善的强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。

酸性体质更易患病如何“碱”回健康

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酸性体质更易患病如何“碱”回健康
导语：对于皮肤不好的朋友来说，你们有没有这样疑惑：为什么有些人皮肤那么好，而我这么差？是别人的护肤品比较好还是别人经常做美容？其实这些都
对于皮肤不好的朋友来说，你们有没有这样疑惑：为什么有些人皮肤那么好，而我这么差？是别人的护肤品比较好还是别人经常做美容？其实这些都不是问题的关键，问题的根本主要在于各人的体质差异。

一般来说，酸性体质的人更易患皮肤病，更易出现色斑、粉刺、皱纹等皮肤问题。

那么酸性体质的原因是什么？酸性体质都有哪些危害？日常中，我们该如何“碱”回健康？一起来看看！
5种导致酸性体质的原因，你占了几个？
如今，大家对养生保健都非常的重视，所以“酸性体质”这个专业术语对大家来说并不陌生，但是很多人都处于一种只知其一、不知其二的状态。

那么究竟什么是酸性体质？酸性体质的原因是什么？
我们都知道人体的内环境是细胞进行新陈代谢的主要场所，正常情况下，其pH值在7.35至7.45之间，呈弱碱性。

学过化学的朋友都知道，pH数值越小，酸性越强，所谓的酸性体质就是指人体体液的pH 值小于7.35。

一般来说，健康机体的pH值皆呈弱碱性，当人体出现饮食不节、熬夜、缺乏运动等情况时，体液的pH值就会降低，造成酸性体质的原因大致有以下5种：
原因一：熬夜
酸性体质是百病之源，熬夜是慢性自杀。

熬夜和酸性体质可谓狼狈为奸，且长期熬夜会使机体内环境的pH值一直低于7.35，这对健康来说，是非常大的一个隐患，根据调查研究显示，大约有85%的恶性肿瘤患者都属于酸性体质。

不仅如此，酸性体质还更易出现肥胖、皮肤
生活常识分享。

酸性体质是“百病之源” 70%的人体质在酸化

酸性体质是“百病之源” 70%的人体质在酸化我们已知，人体体液的pH值处于7.35～7.45 的弱碱状态是最健康的，但大多数人由于生活习惯及环境的影响，体液pH值都在7.35 以下，他们的身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，这些人就是酸性体质者。

也许你难以置信，但确实有超过70% 的人饮食结构不合理，导致体质慢慢走向酸化，这部分人经常会感觉头疼、头昏、耳鸣、睡眠不实、健忘、免疫力差、皮肤无光泽、注意力不集中、情绪波动大、腰酸腿痛、四肢无力、腹泻、便秘等，但他们仅认为这些症状是疲劳所致或只是暂时现象，对预期的疾病危险毫无所觉。

酸性体质是“百病之源”体质的酸性化是“百病之源”，当酸素在体内不断堆积，量变引起质变，疾病就会产生。

据统计，85%的痛风、高血压、癌症、高血脂症患者，都属于酸性体质者。

（注：体液PH在7.35以下为酸性体质是一个生物学上的概念，而不是化学概念中的PH低于7.0为酸性。

）癌症与酸性体质告诉你致癌最根本的原因：癌症喜欢酸性体质。

如果人体的体液酸性化，就会导致癌变。

经过科学研究发现，癌细胞在酸性环境下活跃。

癌细胞赖以生存的体液，其pH值在偏酸的6.85～6.95之间。

日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验：对100个癌症患者的血液进行检查，结果无一例外都呈偏酸性反应。

一项针对600位癌症患者所做的体液研究同时也显示，有510人的体液呈酸性，90人呈中性偏酸。

肥胖与酸性体质酸碱平衡的状态，意味着人体代谢功能正常，人体强大的自稳功能随时随地都在调整、纠正着肌体所发生的一切偏颇，但在酸碱失衡的状态下，脂肪细胞不能正常代谢，就慢慢地堆积起来了。

肥胖会直接、间接地导致糖尿病、脂肪肝、高血压、高脂血症、癌症(结肠癌、肾癌、消化道癌、乳腺癌等)、心肌梗死、心血管疾病、高尿酸、胆囊疾病、肾病、痛风、骨骼疾病、不孕症、便秘、性功能失调、月经不调等疾病。

——摘自国内首本酸碱平衡营养书《健康加碱法》高电位治疗仪功效高电位治疗仪，可产生一种高电压低电流（电压800-9000V和低电流0.04mA）的自然生物电场，该电场集高电位、负电位、低电位和中频光波四种形式于一体，各自具有独特的功效。

酸碱体质的判断及保健

少运动，整天坐着、又刻意选择一些精致的食物来食用；然而，缺乏纤维素会导致肠子功能变差，这样，我们所吃的食物变成了毒素，使体质变酸，慢性病也开始了。
美国著名营养学家RAGNAR BERG博士说：如果想维持健康的身体，每摄取20％的酸性食物，就需要80％的碱性食物。可见，当你每一天吃进肚子内的食物都是酸性为多，久而久之，就会造成体质酸性过高，进而患上各种慢性痪病。大致上，您每吃一份肉，就需要吃至少四份以上的蔬果才能平衡其带来的酸性，加上各种辐射、污染、压力、坏心情等也会令身体酸性化。这就是为何只有10％的人体质是碱性的。
辨别酸碱体质方法：
1、自己掐手指位置
2、看半月牙
观察无名指、中指、食指、大拇指指甲上的半月牙，如果这些半月牙经过一段时间后，逐渐消失掉时，则是身体健康出现问题的表现，体质在向酸性转变。
3、握拳检查手心
用左手大拇指按压住右手的大拇指，然后松开，观察两只大拇指上的皮肤是否很快就弹起来。如果是，则说明身体水分充足，皮肤处于健康状态。如果皮肤不能够在短时间内弹起来，恢复原来状态的话，则很有可能是酸性体质的征兆
5、免疫力低，易生病；
6、腰酸背痛，头疼耳鸣；
7、手脚发凉，四肢麻木；
8、肠胃功能失调；
9、有高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痛风、肾病、尿频尿急等病状；
10、心脏功能差，动脉硬化；
11、哮喘，神经衰弱，记忆力下降；
12、易得皮肤病，牙龈出血，伤口易化脓；
【如何变成弱碱性体质呢】
我们在日常饮食中所吃的食物，如海带、菠菜、西瓜、萝卜、香蕉、梨、苹果、胡萝卜、草莓、莴苣、土豆、南瓜、黄瓜、洋葱、藕、红薯、大豆等蔬菜、水果类、茶叶、牛奶等，所含的碱性元素（钾、钠、镁），比酸性元素（氯、磷、硫）的比例大，在体内的最终代谢产物呈碱性，故称之为碱性食品。葡萄、柑橘类水果食物吃的时候口感是酸味，这种酸是有机酸，但在人体内可完全代谢成二氧化碳和水，对体液酸碱性无大影响，原来与有机酸结合的钾、钠、镁等在人体内最终代谢为带阳离子的氧化物，体液呈碱性，故仍属碱性食品。椰子、李子、桃、板栗等产生碱性成分，亦属碱性食品。而粮食谷类、禽畜、肉类、蛋类、鱼类，还有白糖、甜食、白酒、啤酒等含磷、硫、氯等酸性元素较多，在体内经消化和代谢，其最终产物呈酸性，故称为酸性食品。

酸碱不平百病生酸性体质的健康隐患

酸碱不平百病生酸性体质的健康隐患当人体处于正常的弱碱性时，机体免疫力强、生病机会少。

酸性体质的人易患多种疾病，这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制，并由此诱发出其他疾病。

属于酸性体质的人的表现有：1.关节疼痛。

人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，在不能马上排除时，这些废物堆积在体内，而各个关节就是它们最喜欢的场所。

接受过多酸物废物，人体易患各种风湿病及痛风，感觉关节四肢麻木、全身酸痛或腰背痛等。

2.皮肤问题。

酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状，这与他们大量摄取酸性食物有关。

当酸性食品摄取过多时，人体内血液的酸度增高，血液流通的速度减慢，皮肤就会出现暗哑问题。

反之，碱性食品可以改善血液循环的状态，预防和治疗皮肤出现的炎症和其他皮肤疾病，防止皮肤过早粗糙和老化。

3.精力匮乏。

人体内的酸碱比例正常有利于机体对蛋白质等营养物质的吸收利用，并使体内的血液循环和免疫系统保持良好状态，人的精力也就显得较为充沛。

而那些导致脾气暴躁，学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。

这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。

4.压力重重。

都市人时时要面对不同的压力，这些信息透过间脑而传达脑下垂体，通过荷尔蒙的分泌再传到各器官，此时，血液中的钙离子会有所下降，血液则变成酸性化。

可见，环境污染及不正确的生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性如何达到酸碱平衡1.减少摄取酸性食物。

为了防止人体组织、血液和体液的酸性化，在日常生活中应将酸、碱性食物的摄取比例控制在1∶2，保证营养摄入的均衡。

多选择进食偏碱性食物如水果、蔬菜、苏打水等。

在食用酸性食品尤其是肉类时，一定要同时食用充足的蔬菜，通过蔬菜中的钙和钾来中和肉类中的硫酸和磷酸。

2.保持健康的生活习惯。

心情和情绪对体液酸化影响重大，所以保持愉快的心情十分关键，户外运动和锻炼都是解压的好方法；熬夜会使人体毒素增加，体质呈酸化，所以尽量不要熬夜；晚上八点以后进食，由于新陈代谢的减缓，食物易停留在肠中变酸、发酵，使体质变酸；杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。

如何防止体质变酸

防止体质变酸首先要改变不良的生活方式，也是排酸维碱，保持体质呈弱碱性.易胖体质其实是因为体内酸碱失衡，形成了酸性体质。

所以想要瘦下来可以通过饮食改变这种酸碱失衡状态.正常状态下，人的血液和体液都稍偏碱性，pH值应保持在7.35-7.45之间，人的健康状态才算最佳。

人体自身就有一个调节酸碱平衡的系统，在合理饮食的条件下能保证人体酸碱平衡。

但是如果你的饮食结构长期不合理，吃太多的酸性食物、加上工作压力大和一些不良生活习惯，如抽烟喝酒熬夜等，体质就会逐渐变为酸性。

如果人的体质偏向酸性，细胞的作用就会变差，导致废物不易排出，从而增加肾脏、肝脏的负担。

新陈代谢变得缓慢，各个器官的功能开始减弱，脂肪细胞不能正常代谢，于是就会慢慢囤积起来。

总之，酸性体质的人易疲劳，免疫力差，还容易长胖。

为什么喝水也会长胖？酸性体质的严重性。

酸性体质是“百病之源”。

据专项调查，癌症患者很多是酸性体质，保持体内酸碱平衡，对防治疾病，维护健康由为重要。

而酸性体质的人非常容易造成肥胖，高血脂、高血压、内分泌分调、色斑，劳累，身体酸痛等症。

而健康人体液是中性稍偏于弱碱性的。

Ph值为7.37-7.45。

这个状态的人体细胞生理活性最强，所以减肥的姐妹们应该适当调整身体的酸碱平衡度，医学研究证实，人类先天是碱性体质，婴儿时的我们都为碱性体质，慢慢的后天因外界、饮食、精神、压力等等向酸性体质转化，当酸性物质积聚过多，就会影响神经细胞、身体各脏器的生理功能紊乱，就会导致身体不能完全将每天所摄入的热量转化为能量去变成废毒、肪脂进行堆积，并容易偏懒、疲倦、乏力。

所以我们减肥的同时先调节我们体质，这样才会成功减去多余肥肉的同时不再担心反弹胖回来。

所以减肥的姐妹们必须先做到以下几点。

少食肉类酸性食品，多以蔬菜为主。

（不要听只吃肉就能减的谬论，提出这条理论的老外，已经死了，是因为胖死的，他自己就有二百多斤，最后死于肥胖引起的多种并发症）。

日常生活规律，早睡早起，调解自身由于工作压力大的精神和肉体持续的紧张劳累，多做吸呼吸，饭后散散步。

酸性体质的危害酸性体质的人有什么特征

酸性体质的危害酸性体质的人有什么特征近年不少注重健康人士，部分人提倡酸性体质的概念，有说酸性体质会减弱新陈代谢，容易出现「亚健康」体质，例如容易肥胖、皮肤粗糙、记忆力亦会衰退、抵抗力降低、腰酸背痛等。

一、酸性体质的危害对于人体酸碱体质之分，有不同派别的说法，部分人认为这跟身体状况无关，但也有人指出酸性体质带来坏处多多。

容易发胖酸性体质的人，据指新陈代谢较慢，较容易发胖。

易生暗疮新陈代谢慢，毒素积聚，皮肤变粗糙、多皱纹，也会易生痘痘。

惹蚊子叮咬蚊子会特别喜欢叮酸性体质的人。

身体疲乏酸性体质的人容易感到腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、失眠等。

便秘酸性体质的人因新陈代谢慢，毒素使肾脏、肝脏的负担加大，造成腹泻、便秘。

二、酸性体质的人有什么特征一般吃肉多、容易心情紧张，平时工作、生活大压力的人，较容易有酸性体质。

要知道自己是否酸性体质一族，其实可以透过下列自我检查断定，如有超过5种情况相符，就可以判定你的体质属于酸性。

1、皮肤没有弹性、暗淡无光泽。

2、脸上容易长痘或粉刺。

3、容易疲劳，嗜睡，稍做运动就觉得累。

4、情绪不稳定，容易发怒。

5、牙龈经常出血，伤口愈合慢。

6、感冒频繁。

7、常出现便秘，胃肠、肝、肾功能差。

8、爱吃甜食，口有异味。

9、脚汗多，四肢容易冰冷。

10、夏天容易被蚊虫叮咬。

三、酸性食物和碱性食物都有哪些在传统的中医角度里，体质没有酸碱之分，不过部分近代的中医师，则有这一种说法。

如果发现自己身体偏酸，想改善的话也可从饮食着手，少吃酸性食物，多吃碱性食物。

注意不是味道带酸的就是酸性食物，食物的酸碱性，是食物经过体内吸收代谢后而得出来。

酸性食物糖份盐份高、含有添加剂、奶类制品及红肉酸度较高的，属酸性。

1、肉类：如牛肉、羊肉，无论是以甚么方法烹调，都会令人变酸性体质。

2、酒精：酒精也是偏酸的，其啤酒在中医角度里，更是比较湿热的饮品。

3、白糖：白砂糖属精制糖，容易令人体质变酸，食得多伤身。

4、奶类：奶类制品如牛奶、奶酪、奶酪有损脾胃，容易令体质变酸。

如何避免酸性体质

如何避免酸性体质身体的酸碱度，也被称为PH值，是衡量身体健康程度的一项重要指标。

一般来说，人体的理想PH值是 slightly alkalin ，即在7.35到7.45之间。

然而，在现代人的生活方式和饮食习惯影响下，有不少人的体内PH值偏向酸性。

酸性体质对人体健康带来的负面影响是显而易见的。

本文将从饮食习惯、运动和生活习惯三个方面，为大家介绍如何避免酸性体质。

一、平衡饮食饮食习惯是影响人体PH值的最主要因素之一。

现代人的饮食偏好油腻、糖分高的食物，大量摄入碳酸饮料、咖啡等饮品。

这些习惯使体内的代谢产物明显增多，而代谢产物的排出又是依赖于身体的酸碱平衡来完成的。

因此，当体内代谢产物过多时，会导致酸性体质的产生。

为了避免酸性体质，我们应该调整饮食习惯，增加摄取蔬菜、水果等碱性食物，减少经过加工、油炸的食物摄入，尽量避免含糖、咖啡因的饮品。

有些人会选择吃碱性食物来降低身体的酸性，但这并不是维持身体酸碱平衡的最佳方法，因为每个人的身体和食物消化代谢系统都不一样，如此简单的计算并不能取得同样的效果。

建议通过保持平衡健康的饮食习惯，增加含植物纤维、低卡路里的天然碳水化合物，来摄入更多含有碳酸盐的水果和蔬菜。

二、适度运动适量的运动可以帮助我们维持身体的酸碱平衡。

在运动时，我们的肌肉组织会产生乳酸和H+离子，增加体内酸性成分的含量。

适度的运动会使身体代谢防止过多的酸性物质分泌，从而维持身体酸碱平衡。

因此，在做运动的同时，我们也要注意补充水分，以便及时稀释体内的酸性物质和代谢产物。

同时，我们要注意控制运动量，选择自己适合的运动模式和强度，避免出现运动过量的情况，导致体内大量酸性物质积聚，从而加速身体酸性化的过程。

三、规律生活规律的生活作息也是维持身体的酸碱平衡的关键。

不规律的生活作息会打乱身体的代谢和血液循环，导致机体内部代谢产物难以排出。

比如，坐着工作、追剧、熬夜等行为，会使身体负担增加，而不利于身体维持酸碱平衡。

酸性体质的危害改变体质方法

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酸性体质的危害改变体质方法
导语：人的体质分两种，一种是酸性体质，一种是碱性体质，酸性体质往往特别容易得疾病，碱性体质得疾病的概率很小，而且碱性体质能长寿，所以很多
人的体质分两种，一种是酸性体质，一种是碱性体质，酸性体质往往特别容易得疾病，碱性体质得疾病的概率很小，而且碱性体质能长寿，所以很多是酸性体质的人，就想具体了解一下酸性体质的危害，以及改变体质的方法，为了你能尽快了解，就来一起看看下面介绍。

国内70%的人具有酸性体质，酸性体质罹患慢性疾病的机率很高，因为体质变酸，酵素作用会受到阻碍，内分泌失调，荷尔蒙也会受影响。

要找出问题的根源，去改变你的体质，才会更健康。

改变体质
1、不熬夜：如果晚上超过凌晨1点还不睡觉，人体新陈代谢所需要的能量就不是依靠所摄入的食物所供给的了，而完全是由身体分泌的各种激素所支持，这时内分泌的代谢会产生很多毒素，致使体液环境变酸。

2、不吃宵夜：通常在晚上8点过后再进食就称之为宵夜。

因为人体在晚上的代谢能力会降低，且很多器官都已经进入休息状态，所以会导致食物停留在胃肠系统中，逐渐变酸、发酵，并产生毒素，而使体质变酸。

3、吃早餐：人体在凌晨4点半的时候，体温会达到一天中的最低点，此时血液循环的速度也是最慢的，如果睡得太晚又不吃早餐，人体得不到充足的能量补充，血液循环的速度会变得更慢，使人体处于缺氧的状态，体质变得更坏。

4、多吃粗粮：精致的食物会加速胃肠的老化，虽然现在很多人都预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

预防和改善酸性体质

改善酸性体质（预防肿瘤）
酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。

首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。

可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。

多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。

其次，必须保证适量的运动以及杜绝不良习惯。

最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。

健康小资料—常见食物的酸碱性
强酸性蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等
中酸性火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等
弱酸性白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅
弱碱性红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等
中碱性大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等
强碱性葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。

中医养生平衡酸碱体质预防酸中

中医养生平衡酸碱体质预防酸中在现代社会中，酸中体质成为了很多人常见的健康问题。

酸中体质是指体内酸碱平衡失调，导致体内酸性物质相对增多的一种体质状态。

长期处于酸中体质状态下，容易引发各种健康问题，如疲劳、消化不良、免疫力下降等。

而中医养生可以通过平衡酸碱体质来预防酸中体质的产生。

一、酸碱平衡的重要性酸碱平衡是人体维持正常生理功能所必需的基本条件。

人体的酸碱平衡主要通过酸碱平衡调节系统来维持，其中包括呼吸调节和酸碱平衡调节。

当体内酸碱平衡被打破时，会对人体的各个系统产生不良影响。

二、中医理论对酸中体质的认识中医认为，酸中体质与脾胃失调有关。

脾主运化，胃主受纳，二者功能失调会导致体内湿热、痰湿等有害物质的滞留，进而引发酸中体质。

中医养生通过调节脾胃功能，促进体内湿热痰湿等有害物质的排出，以达到平衡酸碱体质的目的。

三、中医养生调节酸碱体质的方法1. 饮食调理：中医养生强调饮食调理的重要性。

对于酸中体质的人来说，应尽量少吃酸性食物，如柠檬、醋等，多吃碱性食物，如蔬菜、水果等。

同时，饮食宜粗细搭配，不要偏食偏嗜。

此外，要避免暴饮暴食、多次进食，养成定时定量的良好饮食习惯。

2. 调节情绪：情绪波动也会对酸碱平衡产生一定的影响。

中医养生强调保持心情舒畅，避免过度疲劳或情绪过于激动。

可以通过运动、放松技巧等方式来调节情绪，保持身心平衡。

3. 适当运动：适度运动有助于促进新陈代谢，增强身体底气。

但对于酸中体质的人来说，应选择适合自己的运动方式，避免剧烈运动，以免造成身体过度酸化。

建议选择瑜伽、太极等柔和的运动方式。

4. 定期养生：中医养生强调定期进行身体养生，如按摩、针灸等。

这些方法可以促进血液循环，调理气血，从而达到平衡酸碱体质的效果。

综上所述，中医养生可以通过饮食调理、调节情绪、适当运动和定期养生等方式来平衡酸碱体质，预防酸中体质的产生。

在日常生活中，我们应注意酸碱食物的搭配，保持情绪稳定，适当运动，并定期进行中医养生调理，以维持身体的健康平衡状态。

如何改变酸性体质，把命“碱”回来

如何改变酸性体质，把命“碱”回来一、何谓酸性体质人的身体处在健康的状态时，血液的PH值大约在7.35—7.45之间，呈弱碱性。

当我们大量摄入酸性食品时，在体内代谢后，其中的碱或硫可能在体内形成磷酸或硫酸，但人体内的各种系统都必须保持原来的恒定，因此身体会利用大量的碱性物质来中和酸性物质，使得人体内的碱性物质不足，这时候人体环境的酸碱平衡就被打破，医学上称之为酸性体质。

简单地说，酸性体质就是人体内碱性物质不足。

二、酸性体质的害处1、导致亚健康酸性体质者常常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏耳鸣、失眠、睡眠不实、腹泻、便秘等亚健康症状。

2、引起结石过度摄取酸性食物，超过人体自身的调节能力时，就会引发强酸或酸性盐堆积，引发肾结石、胆结石等。

肾脏经常超负荷运作，往往也会造成肾小球萎缩这样的肾功能损害。

3、导致肥胖酸性物质的主要来源就是高蛋白的动物性食物和高糖分、高脂肪、高热量的西式快餐。

因此，酸性体质的人通常因此引发肥胖。

4、诱发其它疾病酸性物质在体内堆积累，亚健康状态持续，人体的免疫力下降，到了一定的程度，会引起心脑血管疾病、消化系统疾病等。

三、你是否为酸性体质？小测试：1、喜欢喝酒、吸烟。

2、喜欢吃甜食。

3、喜欢吃肉或者油腻食物。

4、早晨起来精神不振。

5、晚上爱做梦，易失眠。

6、非常容易疲劳，稍做运动就气喘嘘嘘。

7、工作没有持久力。

8、抑郁、焦虑、易发怒。

9、易被蚊虫叮咬。

10、易得皮肤病，比如：香港脚、湿疹。

11、易感冒。

12、经常感到头痛、腿痛、腰肩部酸痛。

13、身体肥胖。

14、有胃病、胃溃疡。

15、有高血压、低血压、肝脏病。

16、有糖尿病、肾脏病、痛风。

17、有过敏症、便秘。

18、有哮喘病、神经衰弱。

19、不爱吃饭。

20、牙龈很容易出血、易口臭。

21、伤口易化脓。

如果你已经出现了上述的5种情况，那么你的体质已经达到了酸的程度了。

四、酸性碱回来！1 分清酸、碱食物是根本碱性食物主要分为：一、蔬菜、水果类；二、海藻类；三、坚果类；四、发过芽的谷类、豆类。